喝粥也會(huì)高血糖
高血糖人群寒露養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供喝粥也會(huì)高血糖，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
中華民族的飲食習(xí)慣就是早上吃粥，吃清淡，不然就是豆?jié){加油條。相對(duì)于豆?jié){油條的油膩，很多人更偏向于清粥小菜，尤其是對(duì)承受不起糖分的糖尿病患者來(lái)說(shuō)?？墒亲罱难芯勘砻?，早上吃粥，很容易讓你的血糖飆升。
廣州的粥品以其名目繁多、風(fēng)味獨(dú)特而堪稱一絕。所以也有人稱廣州是“粥品王國(guó)”。有人說(shuō)，糖尿病患者不能吃粥。吃了一輩子的粥，突然聽(tīng)說(shuō)早餐吃粥會(huì)升高血糖，尤其是糖尿病患者不宜多吃，這無(wú)疑讓喜歡粥品的廣東人大感困惑，我們不妨聽(tīng)聽(tīng)專家們的意見(jiàn)。 研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者吃粥后的血糖比吃等量干飯的血糖明顯升高。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于血糖控制。
在糖尿病治療過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，即使患者按營(yíng)養(yǎng)餐進(jìn)食也不能很好地控制血糖。尤其是早餐進(jìn)食粥或湯的患者血糖波動(dòng)較大，于是才有了關(guān)于《大米兩種烹調(diào)方法對(duì)糖尿病病人餐后血糖影響的研究》的研究結(jié)果。
在研究中，我們觀察了31例2型糖尿病病人，早餐分別進(jìn)食以等量大米煮成的干飯和稀飯后30、60、120、180分鐘血糖的變化,并以等能量的葡萄糖作對(duì)照。結(jié)果進(jìn)食干飯時(shí)餐后30、60、120分鐘血糖明顯低于進(jìn)食稀飯及葡萄糖時(shí)餐后相應(yīng)時(shí)間的血糖，尤其是60分鐘后進(jìn)食干飯的血糖要比進(jìn)食稀飯的患者低4.29mmol/L，而早餐進(jìn)食干飯后，餐后血糖較平穩(wěn)，基本能達(dá)到較好的控制水平。
進(jìn)食后血糖都會(huì)升高，為什么等量的干飯和稀飯對(duì)血糖的影響卻明顯不同呢?大米中的淀粉并不溶于水，加熱才能促進(jìn)它在水中溶解，加熱時(shí)間越長(zhǎng)，進(jìn)食后越能廣泛與消化液接觸而易吸收。另外，稀飯呈半流狀態(tài)，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短，這些都可能是稀飯比干飯對(duì)血糖影響大的原因。
糖尿病病人早餐后、午餐前的血糖是一天中較難控制的時(shí)段,這除了與早晨對(duì)抗胰島素的激素分泌較多，肝臟產(chǎn)生大量的葡萄糖有關(guān)外，可能還與病人早餐的質(zhì)、量、烹調(diào)方法有關(guān)。如果能堅(jiān)持吃以干飯為主的早餐,將有助于該時(shí)段血糖的控制，有利于全天血糖的控制。如果早餐不習(xí)慣吃干飯，可以選擇“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成，若想口感好些，可加龍眼、葡萄干等。用此粗糧煮粥，能有飽腹感、腸胃吸收時(shí)間長(zhǎng)，能保持血糖的穩(wěn)定。
專家說(shuō)：粥易消化，具有暖胃、開(kāi)胃、清腸的功效，還能迅速補(bǔ)充水分。廣東人喜歡吃粥，做粥的花樣也多，較為著名的有及第粥、艇仔粥和明火白粥。張仲景認(rèn)為得了傷寒后，服用湯劑后吃粥，能補(bǔ)充津液，有利于發(fā)汗，而且醉酒嘔吐易傷脾胃，吃粥有補(bǔ)益健脾的作用。
大米能養(yǎng)正氣，加點(diǎn)藥材一起煮粥，具有養(yǎng)生的功效。比如北芪補(bǔ)氣，茨實(shí)斂精健脾，生姜暖胃。而糖尿病患者可以吃淮山粥，淮山有降血糖的作用，五味子、豬橫脷、瘦肉、淮山等煮粥也有降糖的作用。糖尿病患者吃粥關(guān)鍵是控制總量，例如南瓜有降血糖的作用，但吃大量的南瓜粥血糖反而會(huì)升高。
糖尿病患者早餐吃粥重搭配。粥有很多種，有煮得比較爛的，也有整粒飯的如潮州粥。煮得很爛的那種粥，肯定會(huì)引起血糖升高，但這不全是粥的錯(cuò)。
其一、喝粥一般都是在早晨或上午，而在凌晨2點(diǎn)到中午12點(diǎn)由于身體激素分泌的原因，血糖普遍偏高，到了中午和下午，午飯和晚飯時(shí)間人體的血糖相對(duì)平穩(wěn)，這與激素分泌有關(guān)。
其二、早上喝粥的人習(xí)慣搭配面包、油條等淀粉類(lèi)食物，粥原本是碳水化合物，而包、油條等又是淀粉類(lèi)食物，這樣一來(lái)，碳水化合物就超標(biāo)了，血糖自然飆升。而吃米飯就不一樣，吃米飯的同時(shí)，往往要吃菜、吃肉魚(yú)等，后者對(duì)穩(wěn)定餐后血糖有幫助。
其三、有時(shí)候干飯比粥更容易消化,吃飯需要?jiǎng)佑醚例X咀嚼，食物在口腔開(kāi)始，就已經(jīng)有了第一步消化吸收了。
研究數(shù)據(jù)也表明，米粥的血糖生成指數(shù)并不比米飯高?！吨袊?guó)食物成分表2002》記載，米飯的血糖指數(shù)為83.2，而米粥的血糖生成指數(shù)是69。
糖尿病人雖然可以吃粥,但并不鼓勵(lì)。因?yàn)樵绮秃攘酥啵秃茈y去喝牛奶、豆?jié){等對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助的營(yíng)養(yǎng)食物。如果有長(zhǎng)期喝粥習(xí)慣的患者，要做到以下幾點(diǎn)，或許可以幫助控制血糖。
1、不宜進(jìn)食太多、太爛的粥。
2、最好搭配牛奶、青菜、豆?jié){等，這些食物對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助。
3、大米可以搭配麥片一起煮粥，或者用小米、黑米、玉米等煮粥，后者由于是粗糧，纖維多，消化吸收時(shí)間長(zhǎng)，都比白米粥要好。
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高血糖對(duì)人身體的危害是十分大的。會(huì)造成頭暈?zāi)垦?、四肢麻木等各種癥狀。最可怕的是會(huì)引起一系列的比較嚴(yán)重的疾病。今天我們就來(lái)看看，高血糖的危害有哪些?高血糖有哪些癥狀?高血糖應(yīng)該怎樣治療?高血糖吃什么好?高血糖在飲食方面有哪些禁忌?想了解的話就接著往下看。
高血糖的危害
1、疲乏無(wú)力。當(dāng)身體的胰島素缺失的時(shí)候，由于血液中的葡萄糖無(wú)法正常的進(jìn)入細(xì)胞之中燃燒，產(chǎn)生身體所需的能量。細(xì)胞又不能很好的將葡萄糖轉(zhuǎn)成其它的物質(zhì)來(lái)保存起來(lái)的時(shí)候，當(dāng)血糖超過(guò)腎閉值時(shí)，糖由尿中排出，造成體內(nèi)能源的浪費(fèi)，故全身疲乏無(wú)力。
2、高血糖時(shí)，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪均出現(xiàn)代謝紊亂，可引起各種并發(fā)癥。急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過(guò)高所致，有時(shí)可達(dá)500—600mg/d1，它可引起腦細(xì)胞和其它組織細(xì)胞脫水，導(dǎo)致昏迷。
3、因?yàn)榧兤咸烟鞘枪腆w物質(zhì)，必須溶于水中才能經(jīng)腎隨尿排出體外，因此高血糖患者葡萄糖經(jīng)腎排出時(shí)必然帶走—定量的水分，尿中糖越多、從體內(nèi)帶走的水分就越多，多尿能帶走體內(nèi)的電解質(zhì)，導(dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂。
高血糖的癥狀
我國(guó)屬于糖尿病大國(guó)，高血糖和糖尿病是緊密相連的。所以我們必須要了解一些關(guān)系與糖尿病和高血糖的知識(shí)。尤其是糖尿病的患者要了解高血糖的癥狀，以便出現(xiàn)高血糖的時(shí)候，及早的發(fā)現(xiàn)控制住。以免不知情造成病情加重。
尿多：血糖升高，高血糖的癥狀表現(xiàn)為尿糖增多，可引發(fā)滲透性利尿，從而引起多尿的癥狀。
口渴：高血糖的患者因?yàn)檠堑纳撸眢w大量水分丟失。血滲透壓也會(huì)相應(yīng)的升高。高血滲會(huì)刺激下丘腦的口渴中樞。所以會(huì)導(dǎo)致容易口渴，喝很多水。
體重減輕：血糖升高，高血糖的癥狀表現(xiàn)為由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)的缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕。
多食：血糖升高，高血糖的癥狀表現(xiàn)為為了補(bǔ)償損失的糖分，維持機(jī)體活動(dòng)，需要多進(jìn)食，這就形成了典型的“三多一少”癥狀。
但是目前臨床上發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分糖尿病病人，因?yàn)闆](méi)有典型的“三多一少”癥狀而延誤了病情。所以專家建議定期檢查身體，定期做糖尿病篩查，不要等到有癥狀時(shí)才引起注意。
高血糖怎樣治療
高血糖的危害是可怕的，對(duì)于高血糖的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，因?yàn)樽晕曳潘膳c情緒調(diào)節(jié)，可以使降糖治療更有效。再結(jié)合以下的治療方案必能對(duì)抗到高血糖，將血糖穩(wěn)定下來(lái)。
1、增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉 2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。
2、下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物 由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物也有助于血糖達(dá)標(biāo)。
現(xiàn)在，很對(duì)人都有氣血不足的情況，這樣對(duì)身體是十分不利的，平時(shí)要多注意補(bǔ)氣血。氣血不足在身體很多方面都有表現(xiàn)，那么，氣血不足的癥狀有哪些?氣血不足吃什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
氣血不足的癥狀
健忘心悸
心臟主血脈，它主管人的精神活動(dòng)，氣血不足主要表現(xiàn)為心慌氣短、健忘等癥狀。
視物昏花
“肝開(kāi)竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無(wú)光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
皮膚粗糙
氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒(méi)有光澤，甚至長(zhǎng)斑。
頭發(fā)干枯
頭發(fā)的生長(zhǎng)是依靠血的滋養(yǎng)的，若是有氣血不足的情況。那么頭發(fā)就容易干枯，會(huì)沒(méi)有光澤。
手足麻木
肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
失眠多夢(mèng)
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。
月經(jīng)量少
3、調(diào)整用藥。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服用。
4、積極治療其他疾病等問(wèn)題。感冒、發(fā)燒等都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對(duì)抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來(lái)控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。
高血糖吃什么好
糖尿病患者和高血糖患者一樣，在飲食上都需要嚴(yán)格控制，外加多運(yùn)動(dòng)，這樣才更有利血糖的降低與穩(wěn)定。高血糖一定不能吃糖以及含糖量高的食物。對(duì)于巧克力之類(lèi)的高熱量食物必須杜絕接觸，我們可以按下面原則進(jìn)行選購(gòu)。
主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等
蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
豆質(zhì)類(lèi)：高血糖患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃一些豆質(zhì)類(lèi)的食物。例如：豆腐、黃豆、豆?jié){、豆干等。
水果：可以選擇吃一些水果，盡量選擇在兩餐之間時(shí)吃。例如：蘋(píng)果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。
高血糖的飲食禁忌
高血糖的患者平時(shí)要注意多補(bǔ)充水分，可以選擇一些有助于降血糖的食物進(jìn)行食用。對(duì)于甜食，炸制食品及瓜子、花生、動(dòng)物內(nèi)臟等都盡可能少食，最好不要食。而為自己的身體著想，以下幾點(diǎn)必須注意。
1、避免高糖食物，如各種糖果、甜食。
2、減少脂肪的攝入，除限制動(dòng)物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。
3、避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4、避免含膽固醇高的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟。
5、選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。
6、定時(shí)定量進(jìn)餐，可以少量多餐。
7、保證蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過(guò)多。
8、鼓勵(lì)多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量。
總結(jié)：高血糖的危害很多，會(huì)引發(fā)身體一些列嚴(yán)重的疾病。高血糖和糖尿病是緊密相連的，所以尤其是糖尿病的患者要注意了解高血糖的病情癥狀，如果一旦發(fā)現(xiàn)血糖升高，要及早的進(jìn)行治療。高血糖患者在飲食方面尤為要注意。本文也有介紹。希望本文能夠幫助到更多的人。
患上高血糖是一件非常痛苦的事情，因?yàn)樗枰L(zhǎng)期的治療，且在飲食方面也需要非常的注意，那么高血糖飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?高血糖的危害又有那么些?患上高血糖如何調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
高血糖如何調(diào)理
1. 喝茶治療高血糖
喝茶無(wú)疑是醫(yī)治高血糖最好的辦法了。據(jù)專家研討調(diào)查表明：不同的茶都有著必定的降血糖的成效，其間以：太清仙芽、上清天尖、玉清龍須、三才翠藤、五運(yùn)芽尖、七寶貢須等九葉藍(lán)系列茶品的降血糖效果最為明顯!建議高血糖患者能夠沒(méi)事多喝以上幾種茶!
2. 運(yùn)動(dòng)治療高血糖
常常訓(xùn)練、添加運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)能量代謝。有助于降糖，運(yùn)動(dòng)須遵從鍥而不舍、力所能及、按部就班的準(zhǔn)則。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)降糖方法有一般家務(wù)勞動(dòng)，漫步，太極拳，騎自行車(chē)，爬山，依據(jù)個(gè)人狀況能夠做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，比方跑步，打籃球等體育活動(dòng)。
3. 增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來(lái)源。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光臨麥當(dāng)勞、肯德基。糖尿病也會(huì)“光臨”你。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對(duì)年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查。成果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進(jìn)步2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)要素。就算你的體重堅(jiān)持正常，廢物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)進(jìn)步糖尿病的患病危險(xiǎn)。
高血糖飲食注意事項(xiàng)
1、多吃菌藻類(lèi)食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
2、吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋(píng)果要扣除25克米;
3、血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。
4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
5、常吃粗雜糧和薯類(lèi)替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
6、少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高;
7、每天的烹調(diào)油不能超過(guò)25克;
現(xiàn)在很多的人都會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的情況發(fā)生，但是在發(fā)生的時(shí)候很多人都不知道會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，那么你們知道在日常生活中在發(fā)生腸胃不好的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
腸胃不好有哪些癥狀
癥狀一：腹部不適
在發(fā)生腸胃不好的時(shí)候比較熟悉的一個(gè)癥狀就是腹部會(huì)出現(xiàn)不適的情況發(fā)生，腸胃主要是位于人體腹部，當(dāng)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯，甚至完全沒(méi)有任何不適之感。但是一般在吃過(guò)飯之后，就能夠會(huì)出現(xiàn)腹部不適的情況。
在發(fā)生腸胃不好的時(shí)候最能體現(xiàn)出現(xiàn)的就是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀，而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要與患者攝入的食物有關(guān)。此外，有些患者可能會(huì)隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。
癥狀二：消化不良
很多人在發(fā)生腸胃不好的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生的，這是因?yàn)橛捎谀c胃功能減弱，導(dǎo)致胃的排空能力減少，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因?yàn)槟c胃功能不佳，導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況，同時(shí)伴有腹脹的出現(xiàn)。
一般會(huì)出現(xiàn)消化不良也有可能是因?yàn)榛颊呤秤昧艘恍┎灰紫蛘呤蔷哂邪l(fā)酵性的食物之后也會(huì)出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況，例如豆類(lèi)食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不好的患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。
癥狀三：便秘、腹瀉
由于腸道功能減弱，導(dǎo)致對(duì)食物的分解不完全，進(jìn)而影響導(dǎo)致出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因?yàn)槟c胃功能不佳，無(wú)法對(duì)某些食物進(jìn)行充分分解，導(dǎo)致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)進(jìn)一步對(duì)腸胃產(chǎn)生了刺激性，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
一般正常情況就下腸胃不好的患者便秘與腹瀉都是呈現(xiàn)不規(guī)則的交替形式出現(xiàn)，這些都是由于腸胃不好無(wú)法充分分解食物所致。
腸胃不好怎么調(diào)理
1、腸胃不好別濫吃藥
腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來(lái)，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
2、設(shè)定飲食時(shí)間表、三餐定時(shí)定量
從生活作息上做起，一天三頓要定時(shí)定量，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的。一天三是人類(lèi)幾百萬(wàn)年進(jìn)化形成的，怎么可能說(shuō)改就改。
8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等
高血糖的危害
(1) 導(dǎo)致機(jī)體脫水及高滲性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導(dǎo)致機(jī)體脫水。脫水使得細(xì)胞外液滲透壓增高，水分由細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外轉(zhuǎn)移引起細(xì)胞內(nèi)失水，腦細(xì)胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷。
(2) 導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂及酸中毒
高血糖時(shí)，病人的尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質(zhì)，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。同時(shí)，因?yàn)楦哐遣∪舜嬖谔堑睦谜系K，轉(zhuǎn)而通過(guò)分解脂肪產(chǎn)生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導(dǎo)致”糖尿病酮癥酸中毒。
(3) 導(dǎo)致代謝紊亂
專家指出，糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂，打破了系統(tǒng)代謝平衡，進(jìn)而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個(gè)代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。
(4) 導(dǎo)致胰島功能衰竭
高血糖對(duì)胰島B細(xì)胞具備“毒性作用”，糖尿病患者如果長(zhǎng)期發(fā)現(xiàn)高血糖，將導(dǎo)致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和患病情況進(jìn)行性變壞。
(5) 引起消瘦、乏力、抵抗力降低
長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能夠非常好地被機(jī)體吸收利用而是從尿中大量丟失，機(jī)體通過(guò)分解脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)提供能量，結(jié)果導(dǎo)致全身消瘦、乏力，機(jī)體免疫力下降。
(6) 導(dǎo)致各種血管、神經(jīng)慢性伴隨癥狀
糖尿病患者長(zhǎng)期高血糖會(huì)傷害血管(包括大血管及微血管)及神經(jīng)(主要是感覺(jué)神經(jīng)及自主神經(jīng))，導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周?chē)窠?jīng)病變、糖尿病足壞疽等慢性伴隨癥狀的發(fā)生與發(fā)展。
(7) 導(dǎo)致免疫力降低
高血糖和由高血糖引發(fā)的代謝紊亂，使白細(xì)胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白、補(bǔ)體等生成能力降低，減弱血液殺菌力。同時(shí)，細(xì)胞和器官的活力下降，機(jī)體自愈能力下降，造成了免疫功能失調(diào)和下降。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)高血糖如何調(diào)理也有了一定的了解了，高血糖患者在日常的生活中需要多喝茶、多運(yùn)動(dòng)，增加維C攝入，垃圾食品不要碰等。自己吃的藥物是不能忘記的哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
高血糖是生活中較為常見(jiàn)的一種疾病，患病人數(shù)非常多，我們平時(shí)要知道高血糖的一些癥狀才能及時(shí)有效的治療。今天小編給大家講講高血糖的癥狀、高血糖的飲食禁忌以及高血糖的危害。
高血糖的癥狀
1、極度口渴
尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時(shí)，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
2、尿多，皮膚乾燥，脫水
尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過(guò)腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
3、心跳快速，呼吸緩而深
在未經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。
4、尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)
這也是血糖高的一個(gè)重要的癥狀。
5、身體不適
在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
6、血糖測(cè)試值升高
這是血糖高最具有特征的癥狀。
7、厭食、食欲大減、體重明顯比原來(lái)輕，虛弱無(wú)力，做事情用不上力氣
這是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會(huì)表現(xiàn)為虛弱無(wú)力等。
高血糖的飲食禁忌
1、紅薯
因?yàn)槲兜老闾?、營(yíng)養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛(ài)，同時(shí)，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。
常言道：“病來(lái)如山倒”，很多人都認(rèn)為大病來(lái)時(shí)異常迅速往往令人猝不及防，事實(shí)果真如此嗎?未必，每一種疾病到看時(shí)身體都會(huì)向我們發(fā)出“求救信號(hào)”，只不過(guò)大多數(shù)時(shí)候我們對(duì)此視而不見(jiàn)，這才會(huì)等到疾病真正到來(lái)時(shí)，感到相當(dāng)意外。而便血無(wú)疑就屬于一種“求救信號(hào)”，對(duì)于它的出現(xiàn)千萬(wàn)不能大意。
便血背后隱藏著哪些秘密呢?下面就為大家總結(jié)一番。
痔瘡
內(nèi)瘡，是導(dǎo)致便血的最主要原因，因?yàn)閮?nèi)瘡的本質(zhì)是靜脈叢，表面上覆蓋著一層黏膜，當(dāng)上廁所時(shí)排泄物劃過(guò)內(nèi)痔黏膜時(shí)，極易造成破損，導(dǎo)致出血的癥狀。
肛裂
常見(jiàn)的肛腸疾病也會(huì)造成便，血的情況出現(xiàn)肛裂就是典型的一種，它是由于肛管的組織表皮出現(xiàn)開(kāi)裂，排便時(shí)會(huì)導(dǎo)致傷口復(fù)發(fā)，流出血液，同時(shí)身體還會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)處瘙癢或疼痛，以及分泌膿狀物質(zhì)等并發(fā)癥狀。
腸道疾病
當(dāng)出現(xiàn)腸炎、腸道息肉等疾病時(shí)，往往也伴隨著大便出血的情況，此時(shí)身體可能還伴隨出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
胃部出血
胃部出血一樣會(huì)導(dǎo)致便血的情況發(fā)生，只是此時(shí)的血液不是鮮紅色的，而是經(jīng)過(guò)消化道之后，血液和食物混雜在一起，因此大便呈現(xiàn)為黑色或棕黑色。
癌癥
便血同樣可能是癌癥的信號(hào)，當(dāng)出現(xiàn)結(jié)腸癌、直腸癌等癌癥時(shí)，糞便中往往混有鮮血，同時(shí)還會(huì)有粘液、膿液排除，并帶有刺激性氣味。
可見(jiàn)，便血的背后并不簡(jiǎn)單，一些人出現(xiàn)便血時(shí)，往往會(huì)簡(jiǎn)單的認(rèn)為是痔瘡的表現(xiàn)，不加以重視，這是對(duì)健康極大地不負(fù)責(zé)任，因此，一旦出現(xiàn)便血的情況，一旦要及時(shí)查明原因，除此之外，日常的預(yù)防也相當(dāng)關(guān)鍵，下面就為大家推薦有效方式。
飲食調(diào)理
健康的飲食是維護(hù)消化道健康的重要保證，減少辛辣等帶有刺激性極為的食物食用，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，它們不僅能促進(jìn)腸胃的消化吸收，還能幫助排泄物及時(shí)排除，降低痔瘡等一系列肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
生活習(xí)慣
除了飲食調(diào)節(jié)之外，在生活中要忌酒，酒精對(duì)腸道會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激，增加肛腸疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn);再者，科學(xué)合理地安排作息，保證充足的睡眠，可以對(duì)我們的新陳代謝和內(nèi)分泌起到穩(wěn)定的作用，為我們消化道的健康保駕護(hù)航。
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2、啤酒
高血糖的人應(yīng)該注意千萬(wàn)不要喝酒，不然可能會(huì)使血糖升高，威脅我們身體健康，常據(jù)說(shuō)，酒精對(duì)血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運(yùn)心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應(yīng)當(dāng)沒(méi)太大問(wèn)題，而事實(shí)卻并非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重。
3、蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對(duì)于高血糖人而言，這絕對(duì)要被劃入禁區(qū)，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時(shí)，還含有其他對(duì)身體有害的物質(zhì)，因此，高血糖人，尤其是一些愛(ài)吃零食的女性患者，請(qǐng)務(wù)必遠(yuǎn)離蜜餞，與蜜餞類(lèi)似的還有果醬。
4、柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請(qǐng)管好自己的嘴巴，家人也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督。
5、冰淇淋
炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的誘惑，莫過(guò)于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。
6、蜂蜜
高血糖患者如果食用蜂蜜的話，會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高，影響身體健康，蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐碩，蜂皇漿中還含類(lèi)胰島素，對(duì)高血糖人有利。
高血糖的危害
1、導(dǎo)致機(jī)體脫水及高滲性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導(dǎo)致機(jī)體脫水。脫水使得細(xì)胞外液滲透壓增高，水分由細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外轉(zhuǎn)移引起細(xì)胞內(nèi)失水，腦細(xì)胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為”高滲性昏迷“。
2、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂及酸中毒
高血糖時(shí)，病人的尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質(zhì)，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。同時(shí)，由于高血糖病人存在糖的利用障礙，轉(zhuǎn)而通過(guò)分解脂肪產(chǎn)生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導(dǎo)致”糖尿病酮癥酸中毒“。
3、導(dǎo)致胰島功能衰竭
高血糖對(duì)胰島B細(xì)胞具有“毒性作用”，糖尿病患者如果長(zhǎng)期出現(xiàn)高血糖，將導(dǎo)致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和病情進(jìn)行性惡化。
結(jié)語(yǔ)：若是出現(xiàn)經(jīng)常極度口渴、心跳加快和尿多的癥狀，就要多關(guān)注身體變化，若是發(fā)現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。高血糖患者平時(shí)應(yīng)忌食紅薯、啤酒和蜜餞等甜食，以防疾病的加重。糖尿病的危害諸多，平時(shí)我們要注意身體的保養(yǎng)。
高血糖可以分為生理性和病理性兩種情況，生理性一般跟不當(dāng)?shù)娘嬍秤嘘P(guān)，只要能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，血糖就能恢復(fù)到正常水平。但病理性高血糖的危害就非常大了。我們要知道主要的原因，盡快的搞清楚自己的狀況，這樣才能獲得最好的改善。下面就來(lái)看看病理性高血糖的主要原因。
高血糖病因
一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過(guò)于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。
二：不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類(lèi)的快餐，不喜蔬菜和水果，長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對(duì)癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來(lái)越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。
五：遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。
注意事項(xiàng)
1、糖尿病患者自測(cè)血糖時(shí)，血糖儀必須配合使用同一品牌的試紙，不能混用。有的血糖試紙每批次有區(qū)別，換用前需要把新試紙的條形碼數(shù)字輸入儀器，否則會(huì)影響測(cè)試結(jié)果。
2、糖尿病患者自測(cè)血糖前用酒精給手指消毒，待酒精干透以后再取血，以免酒精混入血液。不能用碘酒消毒，因?yàn)榈鈺?huì)與試紙上的測(cè)試劑產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響測(cè)試準(zhǔn)確性。
3、采血量必須足以完全覆蓋試紙測(cè)試區(qū)。取血時(shí)發(fā)現(xiàn)血液量少不能擠手指，否則會(huì)混入組織液，干擾血糖濃度。為保證采血量足夠，之前手可以在溫水中泡一下，再下垂30秒。另外，扎的時(shí)候把針按一下再?gòu)棾?，以免扎得太淺。
4、試紙注意保存，放在干燥、避光的地方。最好選用單獨(dú)包裝的試紙，使用時(shí)不要觸摸試紙條的測(cè)試區(qū)和滴血區(qū)。
5、采血針不能重復(fù)使用，一次性使用以確保準(zhǔn)確性。這是糖尿病患者自測(cè)血糖很重要的注意事項(xiàng)。
現(xiàn)在患上高血糖以及糖尿病的人群是越來(lái)越多了，而且很多人都是認(rèn)為血糖高也是沒(méi)有什么的，而且在飲食上也是不注意，但是我們要知道血糖高不控制，患上糖尿病之后，我們的身體健康非常受影響，所以我們一定是了解血糖高的危害有哪些。已經(jīng)為大家整理好了。
高血糖的危害
危害免疫力
我們?nèi)绻茄歉叩脑?，葡萄糖是不能夠完全的被我們的身體所吸收和利用，就是會(huì)進(jìn)入尿液，我們的身體就是會(huì)分解蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)提供能量，我們的身體免疫力就是會(huì)下降的。
危害血管
我們的血管升高是會(huì)使得血液的粘稠度增加，而且也是會(huì)讓血管變得更加的脆弱，變細(xì)和彈性變低。所以對(duì)于我們的身體循環(huán)系統(tǒng)影響是比較的大。而且高血糖也是比較容易導(dǎo)致缺血和缺氧，所以我們?cè)诨忌咸悄虿≈缶褪菚?huì)容易引發(fā)各種并發(fā)癥。我們就是會(huì)比較容易出現(xiàn)視力下降，手腳冰涼、麻木等，而且也是比較容易出現(xiàn)冠心病，容易中風(fēng)等。
危害神經(jīng)系統(tǒng)
血糖升高的話也是會(huì)使得神經(jīng)細(xì)胞受到不利影響，會(huì)使得神經(jīng)細(xì)胞不能夠得到足夠的血氧的供應(yīng)量，就是會(huì)造成神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至是不利的改變，就是會(huì)容易引發(fā)一些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
高血糖吃什么好
洋蔥
洋蔥是一種辛溫的食材，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這是非常不錯(cuò)的一種蔬菜，洋蔥不僅能夠很好的促進(jìn)胰島素的合成和分泌，而且對(duì)于糖尿病也是有一定的輔助治療的作用，里面含有的前列腺素A和硫胺基酸，可以 幫助我們擴(kuò)張血管，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂和防止動(dòng)脈硬化有很好的效果，所以對(duì)于糖尿病的患者來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常食用一些洋蔥來(lái)幫助進(jìn)行輔助的治療。而且關(guān)于洋蔥的做法都是比較的簡(jiǎn)單，有很多美味的做法。
韭菜
韭菜性辛熱，對(duì)于散血解毒和行氣有很好的效果，很適合冠心病、高血脂和糖尿病的患者食用。
芹菜
我們食用芹菜有很好的去心煩熱的作用，對(duì)于降血壓、降血糖、降血脂有很好的作用，對(duì)于糖尿病和高血壓的患者來(lái)說(shuō)，可以長(zhǎng)期的食用一些芹菜的。
小扁豆
在小扁豆里面含有大量的可溶性的纖維素物質(zhì)，我們食用小扁豆能夠幫助降低血糖，而且我們每天食用30到50克扁豆就可以了，我們堅(jiān)持食用對(duì)于糖尿病和血脂異常有很好的改善的效果。大家如果是血糖不是特別高，可以將扁豆和大米一起混合來(lái)食用。
山藥
山藥是一種藥食兩用的食物了，我們食用山藥可以很好的幫助降低高血糖，而且效果顯著，因?yàn)樯剿幚锩媸呛姓车鞍祝軌虬c胃里面其他的食物，是可以讓糖分能夠被更慢的吸收掉。山藥不僅可以抑制血糖在飯后快速的上升，而且可以避免胰島素分泌過(guò)多，讓我們的血糖能夠得到更好的控制。
高血糖的食譜推薦
鮮蘑油菜
主料：小油菜200克,香菇30克。
調(diào)料：蔥、花椒粉、水淀粉、鹽、雞精、植物油各適量。
制法：
1、我們首先就是將小油菜洗干凈了，用熱水將香菇洗干凈了，泡發(fā)，然后撕成小片，在開(kāi)水里面焯軟了。將蔥洗干凈了，切成蔥花。
2、在鍋里面倒入植物油，燒到七成熟，將蔥和花椒放入炒香了，然后就是將香菇和油菜都放入翻炒4分鐘。
3、最后就是加入雞精和鹽進(jìn)行調(diào)味，然后用水淀粉薄芡收汁就制作完成了。
豆腐絲炒非菜
主料：韭菜150克,豆腐絲200克。
調(diào)料：蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油各適量。
制法：
1、我們先將韭菜洗干凈了，然后切成段，將豆腐洗干凈了，切成小段。
2、在鍋里面倒入適量的植物油，等到燒到七成熟的時(shí)候，就是將蔥花、花椒粉進(jìn)行炒香，將切好的豆腐放入翻炒1分鐘左右。
3、最后就是加入韭菜段進(jìn)行翻炒，然后就是用鹽和雞精進(jìn)行調(diào)味就是可以了。
吃什么預(yù)防高血糖
糖和油不要一起吃
我們吃進(jìn)去的能量大于支出的能量，就是會(huì)使得血糖升高，讓我們身體發(fā)胖，糖和油里面都是含有非常高的能量，所以我們就不要將油和糖一起食用，盡可能是少食用。
水果要選不太熟的
我們?cè)诔运臅r(shí)候盡可能是不要選擇成熟度太高的，因?yàn)檫@些水果里面的糖量也是最高的。
我們的血糖高了之后是會(huì)容易引起很多的其他的疾病或者病癥，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中各個(gè)方面都是要特別的注意，血糖高是會(huì)使得我們身體免疫力下降，而且對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和身體代謝影響非常的大。我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免疾病困擾。
高血糖是指人體內(nèi)的血糖值高過(guò)規(guī)定水平就會(huì)產(chǎn)生高血糖癥，高血糖引發(fā)的糖尿病最常見(jiàn)的原因，一般都是因?yàn)轱嬍成喜蛔⒁饪酥疲谘苤醒菨舛冗^(guò)道導(dǎo)致的。
高血糖的形成過(guò)程是比較緩慢的，通常在你沒(méi)有察覺(jué)的時(shí)候它就已經(jīng)開(kāi)始侵犯你的健康了。已經(jīng)患有高血糖癥的人，基本的脂肪代謝會(huì)發(fā)生紊亂，并引發(fā)血脂高和動(dòng)粥樣硬化，并最終威脅到患者的生命。
目前因?qū)Ω哐潜容^常見(jiàn)的方法是克制身體吸入脂肪，在患者每天的飲食中嚴(yán)格控制膽固醇的攝取值，少吃或不吃含膽固醇或動(dòng)物油脂量高的食物，一些含糖量較高的水果也需要被管制，日常飲食中不能食用含油量過(guò)高的食物，患者的飲食主要以新鮮蔬菜為主，尤其是要多吃豆類(lèi)，因?yàn)槎诡?lèi)含有蛋白質(zhì)卻不會(huì)有膽固醇，還能夠起到有效的降脂作用。最后是要選擇富含膳食纖維的雜稂等當(dāng)做主食，如燕麥，玉米等物，對(duì)控制血糖也有良好的效果。
但這畢竟是治標(biāo)不治本的方法，真正想要從高血糖的困擾中解脫出來(lái)，只是控制脂肪攝入量無(wú)疑是往被石頭填滿的桶中裝沙，總有一天還是會(huì)沙滿而溢，針對(duì)高血糖形成的原因，從食療角度來(lái)看，應(yīng)該讓患者多食用一些能夠幫助身體新陳代謝的食物。
脂肪的生成主要是通過(guò)肝，而吸收則主要通過(guò)小腸，所以我們要食用一些清肝火的食物，包括苦瓜、黃連、苦膽等，先讓肝火降下去，然后是多吃一些清除腸毒，幫助小腸恢復(fù)動(dòng)力的食物，主要是燕麥、大麥、青稞等。
體檢是一件是很重要的事情，成年人建議每年都要體檢一次，如果是本身就有一些疾病的朋友們，則建議三個(gè)月到半年就要復(fù)查。高血糖就是一種常常在體檢當(dāng)中被發(fā)現(xiàn)的疾病，因?yàn)樗暮芏喟Y狀平時(shí)常常被人忽略。今天來(lái)看一下它的表現(xiàn)都有哪些，自己預(yù)防高血糖吧!
高血糖的表現(xiàn)
身體不適
在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
這些癥狀其實(shí)非常容易發(fā)現(xiàn)，但是很多人都會(huì)忽略，認(rèn)為自己是消化不良或者是吃了不干凈的東西。偶爾出現(xiàn)沒(méi)有關(guān)系，頻繁出現(xiàn)一定要警惕。
尿多
尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。
多尿是由于血糖升高，超過(guò)腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
極度口渴
尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時(shí)，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
另外因?yàn)轶w內(nèi)的水分大量的流失，所以還會(huì)有皮膚干燥的情況。如果你常常會(huì)感覺(jué)非?？诳?，而且皮膚缺水嚴(yán)重，可能就需要檢查一下血糖了!
心跳快速
在未經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。
厭食
食欲大減、體重明顯比原來(lái)輕，虛弱無(wú)力，做事情用不上力氣。這是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會(huì)表現(xiàn)為虛弱無(wú)力等。
尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)
這也是血糖高的一個(gè)重要的癥狀。
血糖測(cè)試值升高
這是血糖高最具有特征的癥狀。
說(shuō)了這么多，如果你對(duì)照上文發(fā)現(xiàn)有不少都是符合自己的情況的，那么小編建議你趕緊去做一下血糖的檢查，看看是不是偏高了!及早的去控制，可以取得不錯(cuò)的效果的。
高血糖人群很多，在吃東西的時(shí)候也有不少的講究。對(duì)高血糖不太了解的人來(lái)說(shuō)，認(rèn)為只要不吃甜食就可以了，其實(shí)很多淀粉含量高的東西也是不建議吃的。那么吃什么東西能幫助降血糖呢?如果你有興趣的話，就請(qǐng)看下面的文章吧!
高血糖吃什么好
洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
在吃洋蔥的時(shí)候其實(shí)非常簡(jiǎn)單，用洋蔥來(lái)炒雞蛋就是很不錯(cuò)的一道美味哦，記得多炒一會(huì)，等到洋蔥軟掉的時(shí)候再出鍋，味道更好!
韭菜
韭菜味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
芹菜
芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。
小扁豆
小扁豆中含有豐富的可溶性纖維素物質(zhì)，它有著降低血糖、降甘油三酯的功效。用法是用30-50克的扁豆煮著吃，每天一次，這樣對(duì)糖尿病合并血脂異常的患者是很有效果的。
如果說(shuō)你的血糖并不是特別高，只是有偏高的嫌疑，那么你也可以用扁豆和大米混合起來(lái)一起作為主食。
這樣也能達(dá)到一定的降糖效果，而且口感更好一些。對(duì)于想要減肥的朋友們，不妨也試試看這種主食，健康又減脂哦!
山藥
山藥能有效的降低高血糖。這是因?yàn)樯剿幹械酿せ煞质怯绅さ鞍仔纬傻?，它能包裹腸內(nèi)的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了。
而且山藥還能抑制飯后血糖急劇上升的情況，同時(shí)還能避免胰島素分泌過(guò)剩的癥狀，這樣就讓血糖得到了較好的控制。
芋頭
芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。
此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。100克芋頭中，熱量?jī)H為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
高血糖不能吃什么
1、紅薯
因?yàn)槲兜老闾稹I(yíng)養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛(ài)，同時(shí)，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。
2、啤酒
高血糖的人應(yīng)該注意千萬(wàn)不要喝酒，不然可能會(huì)使血糖升高，威脅我們身體健康，常據(jù)說(shuō)，酒精對(duì)血糖把持不利。
有些高血糖患者，抱著幸運(yùn)心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應(yīng)當(dāng)沒(méi)太大問(wèn)題，而事實(shí)卻并非如斯。
啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重。
3、蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對(duì)于高血糖人而言，這絕對(duì)要被劃入禁區(qū)，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高。
同時(shí)，還含有其他對(duì)身體有害的物質(zhì)，因此，高血糖人，尤其是一些愛(ài)吃零食的女性患者，請(qǐng)務(wù)必遠(yuǎn)離蜜餞，與蜜餞類(lèi)似的還有果醬。
4、柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。
雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請(qǐng)管好自己的嘴巴，家人也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督。
5、冰淇淋
炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的誘惑，莫過(guò)于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量。
6、蜂蜜
高血糖患者如果食用蜂蜜的話，會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高，影響身體健康，蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收。
因而血糖敏捷升高，但這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。
但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐碩，蜂皇漿中還含類(lèi)胰島素，對(duì)高血糖人有利。
總結(jié)：高血糖在早期的時(shí)候很少有人去重視，這是很錯(cuò)誤的一個(gè)行為。其實(shí)如果在早期你就嚴(yán)重的去調(diào)整，是可以讓血糖降低下來(lái)了。到了嚴(yán)重的時(shí)候再去調(diào)節(jié)，可就沒(méi)有那么容易了!如果你擔(dān)心血糖升高，那么平時(shí)注意少吃蜂蜜和蜜餞、紅薯哦!
高血糖是一種比較常見(jiàn)的疾病，相信大家的身邊有不少人都有高血糖的問(wèn)題，特別是中老年人，得高血糖的概率比較大。那么患有高血糖有哪些危害呢?如何預(yù)防高血糖呢?高血糖不能吃什么呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
高血糖的危害
1、導(dǎo)致機(jī)體脫水及高滲狀態(tài)：高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導(dǎo)致機(jī)體脫水，脫水使得細(xì)胞外液滲透壓增高，水分由細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外轉(zhuǎn)移引起細(xì)胞內(nèi)失水，腦細(xì)胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷”。
2、疲乏無(wú)力：由于胰島素缺乏時(shí)，血液中的葡萄糖不能正常地進(jìn)入細(xì)胞中燃燒產(chǎn)生能量，細(xì)胞不能獲得足夠的能量;而且細(xì)胞又不能很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)儲(chǔ)存起來(lái)，當(dāng)血糖超過(guò)腎閉值時(shí)，糖由尿中排出，造成體內(nèi)能源的浪費(fèi)，故全身疲乏無(wú)力。
3、抵抗力降低：高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能夠夠非常好地被機(jī)體吸收利用而是從尿中大量丟失，機(jī)體通過(guò)分解脂肪、蛋白質(zhì)來(lái)提供能量，結(jié)果導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。
4、代謝紊亂：高血糖時(shí)，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪均出現(xiàn)代謝紊亂，可引起各種并發(fā)癥。急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過(guò)高所致，有時(shí)可達(dá)500—600mg/d1，它可引起腦細(xì)胞和其它組織細(xì)胞脫水，導(dǎo)致昏迷。
5、導(dǎo)致各種血管、神經(jīng)慢性伴隨癥狀：糖尿病病人長(zhǎng)期高血糖會(huì)傷害血管及神經(jīng)，導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周?chē)窠?jīng)病變和糖尿病足壞死等慢性伴隨癥狀的發(fā)生與發(fā)展。
6、水、電解質(zhì)紊亂：因?yàn)榧兤咸烟鞘枪腆w物質(zhì)，必須溶于水中才能經(jīng)腎隨尿排出體外，因此高血糖患者葡萄糖經(jīng)腎排出時(shí)必然帶走——定量的水分，尿中糖越多、從體內(nèi)帶走的水分就越多，多尿能帶走體內(nèi)的電解質(zhì)，導(dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂。
7、β細(xì)胞功能衰竭：長(zhǎng)期高血糖對(duì)胰島β細(xì)胞不斷刺激，使其功能衰竭，胰島素分泌更少。
8、滲透壓增高：高血糖時(shí)，細(xì)胞外液滲透壓增高，細(xì)胞內(nèi)液向細(xì)胞外流動(dòng)，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)失水。當(dāng)腦細(xì)胞失水時(shí)，可引起腦功能紊亂，臨床上稱高滲性昏迷。
9、視力減退：血糖升高時(shí)，眼睛視力往往減退。
如何預(yù)防高血糖
(1) 下頓飯少吃點(diǎn)兒，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物(約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克 蘋(píng)果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
(2) 增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
(3)調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
(4)自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感(人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
很多人都會(huì)對(duì)精神疾病較為關(guān)注，巨大的生活壓力，忙碌的生活，都會(huì)讓人的精神產(chǎn)生壓力。其實(shí)，社會(huì)上的精神病患者也有很多，那么請(qǐng)問(wèn)精神病是怎么回事?精神病的表現(xiàn)及預(yù)防是什么?治療精神病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
精神病是怎么回事
1、精神刺激
引發(fā)精神病的主要誘發(fā)因素，諸如天災(zāi)人禍、親人亡故、失業(yè)窮困等，精神創(chuàng)傷和重大生活事件均可誘發(fā)精神病，這些精神刺激屬于心理因素之一，心理負(fù)擔(dān)重和心理應(yīng)激多都可能是該病的誘發(fā)因素。
2、個(gè)性及環(huán)境
部分精神病病人有特殊的個(gè)性，如孤僻、少言、怕羞、敏感、多疑、懶散、沉溺于幻想等，這種個(gè)性偏離正常者稱為分裂樣人格障礙。有人提出分裂樣人格障礙是以后發(fā)展為精神病的主要影響因素，所以說(shuō)精神病與個(gè)性有一定關(guān)系。
3、年齡
青春期是一個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育逐漸成熟的階段，植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，情緒易波動(dòng)，對(duì)外界應(yīng)激因素敏感。精神病易發(fā)于這一時(shí)期，可能與內(nèi)分泌變化有關(guān)。這時(shí)若遇心理因素往往易患神經(jīng)癥或精神分裂癥、躁狂抑郁癥。中年期，正處于腦力和體力最充沛最活躍時(shí)期，思維和情感的變化復(fù)雜，易在心理因素下，常易發(fā)生妄想狀態(tài)或抑郁狀態(tài)，心身疾病等。
不同的年齡可發(fā)生不同的精神疾病。兒童期，由于整個(gè)精神發(fā)育和心理活動(dòng)還未達(dá)到成熟階段，處于幼稚情感和原始行為時(shí)期。偶可出現(xiàn)兒童期特有的癥狀或疾病。如行為障礙、神經(jīng)癥或精神分裂癥等。老年前期或老年期，由于腦和軀體生理機(jī)能處于高齡衰老時(shí)期，如內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管和心理活動(dòng)等機(jī)能出現(xiàn)衰退或老化。如遇生活事件的心理因素，老年前期易患焦慮、抑郁或偏執(zhí)狀態(tài)等。老年期往往發(fā)生阿爾采末病、腦動(dòng)脈硬化性精神障礙等。
4、在生理方面
主要有遺傳因素及器質(zhì)性因素，患病者的直系家屬較普通人患病機(jī)會(huì)更高，尤其以孿生兄弟姐妹為最高;在器質(zhì)性方面，研究發(fā)現(xiàn)患病者多有腦部功能失調(diào)及腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常。在心理方面，長(zhǎng)期或急劇的壓力(如天災(zāi)人禍等生活事件)等心理因素，往往是引起精神病的誘因。
精神病的表現(xiàn)及預(yù)防
1、頭暈失眠
精神病的患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、易疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等。用腦時(shí)精神容易興奮，對(duì)聲音和光很敏感，入睡困難，睡后夢(mèng)多，且醒后感到不解乏，終至睡眠感喪失，睡眠覺(jué)醒節(jié)律紊亂。
2、性格改變
性格改變是常見(jiàn)的精神病表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)，如原來(lái)熱情合群的人變得對(duì)人冷淡，與人疏遠(yuǎn)、孤僻不合群，寡言少語(yǔ)，好獨(dú)處，躲避親友并懷敵意，生活懶散，不守紀(jì)律?；蛟瓉?lái)很有教養(yǎng)的人變得出言不遜，好發(fā)脾氣，對(duì)人無(wú)禮貌。
3、情感改變
情感改變也是精神病的一種表現(xiàn)，早期精神病患者常表現(xiàn)為情緒高漲，洋洋自得，趾高氣揚(yáng)，管閑事，說(shuō)大話，夸夸其談，做事有始無(wú)終，發(fā)脾氣;或情緒低落，抑郁寡歡，愁眉不展。
(5)積極治療其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。高血糖不能吃什么
1、紅薯
高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，紅薯始終受到人們的愛(ài)好，同時(shí)，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。
2、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐碩，蜂皇漿中還含類(lèi)胰島素，對(duì)高血糖人有利。
3、柿子
柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。固然，柿子的滋味令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請(qǐng)管好本人的嘴巴，家人也應(yīng)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)谋O(jiān)視。
4、蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞，老少咸宜。但對(duì)高血糖人而言，這相對(duì)要被劃入禁區(qū)，蜜餞是用糖腌制而成，因此含糖量極高，同時(shí)，還含有其他對(duì)身體有害的物資，因此，高血糖人，尤其是一些愛(ài)吃零食的女性患者，請(qǐng)務(wù)必闊別蜜餞，與蜜餞相似的還有果醬。
5、冰淇淋
炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的，莫過(guò)于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。
6、酒
常據(jù)說(shuō)，酒精對(duì)血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運(yùn)心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應(yīng)當(dāng)沒(méi)太大問(wèn)題，而事實(shí)卻并非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)高血糖的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了預(yù)防高血糖的方法，大家可要記住啊，除此之外小編還介紹了高血糖不能吃什么，這些食物會(huì)是血糖升高的。
現(xiàn)在介紹種比較理想的運(yùn)動(dòng)方式一有氧健康大步走，為什么它比較理想呢？這主要是從治療的意義上講。
有氧健康大步走
在有氧健康大步走的過(guò)程中，可以明顯地提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力、身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。在有一定健康基礎(chǔ)的前提下，可以適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、增加走路的距離，這樣可以消耗多的熱量。長(zhǎng)期練習(xí)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以減肥，促使身體恢復(fù)正常。有氧健康大步走還可以提高身體素質(zhì)水平，進(jìn)而提高免疫能力，減輕或避免并發(fā)癥。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，腿部大肌群參與較規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，且有一定的負(fù)荷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使更多的毛細(xì)血管張開(kāi)，加強(qiáng)氧交換，增強(qiáng)新陳代謝，有利于更好地控制血糖水平。在消耗多余的熱量時(shí)，可以促進(jìn)減脂，增加對(duì)胰島素的敏感性，減少胰島素和口服降糖藥物的用量，同時(shí)它還可以促進(jìn)身體組織對(duì)糖的利用，特別是骨胳肌對(duì)葡萄糖的攝取利用能力，恢復(fù)并加強(qiáng)細(xì)胞對(duì)糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。
總之，通過(guò)有氧大步走的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，對(duì)糖尿病人的康復(fù)有著較為積極的意義，只要方法得當(dāng)，就會(huì)取得滿意的效果。
