潤腸通便的二仁潤腸酒
養(yǎng)生的酒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“潤腸通便的二仁潤腸酒”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
老人便秘了怎么辦?治療便秘的方法雖然多，但是對于老人來說，還是要小心謹慎些為好。這里小編介紹二仁潤腸酒給大家，二仁潤腸酒的功效是潤腸通便的，對治療便秘自然很有幫助。有需要的朋友一起來看二仁潤腸酒的用法吧!
配方
杏仁、麻仁、枳殼、訶子各30g。
制法
杏仁去皮、尖，枳殼炒黃，訶子炒、去核。諸藥研成粗末，紗布袋裝，用白酒500ml浸泡。14日后取出藥袋，壓榨取液，將壓榨液與藥酒合并，過濾后裝瓶，備用。
用法
每日1次，每次20～30ml。亦可兌白蜜服。
功效
潤腸通便。
主治
虛人、老人大便秘結(jié)。
附記
大便秘結(jié)有實有虛，實者多熱、多食積，宜用大黃、枳實等藥通腑清熱;虛者多見津少腸燥，宜用潤腸通便法。方中杏仁、麻仁富含油質(zhì)，有潤腸作用，配枳殼行氣，訶子理肺與大腸之氣。諸藥配伍，益增潤肺通便之力。蜂蜜也有潤腸作用，故服藥酒時，可以另兌服適量白蜜，增強功效。虛人、老人便秘使用潤腸通便藥后，有時又一瀉無度，故方中用訶子，也是起到調(diào)節(jié)和制約的作用。
老人長期便秘食療
相比于成年人來說，老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況，這是因為隨著年紀(jì)的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現(xiàn)便秘。想要治療便秘，吃藥打針并不是一個好選擇，因為這容易出現(xiàn)其他的副作用。專家建議，使用食療的方法治療便秘是一個非常方便并且有效的方法。
1、每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
2、每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的。
3、將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然后直接喝湯。
4、將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
5、纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說，日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。
6、潤腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴重，那么可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。
7、油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用，同時在進入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的促進腸胃蠕動。所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。
8、米湯蜜蛋花，將一份熱米湯準(zhǔn)備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。
結(jié)語：便秘是個非常難解決的問題，尤其對于習(xí)慣性便秘來說。而這個問題一旦發(fā)生在老人身上，更是要多注意，希望有需要的朋友能多喝些上述介紹的二仁潤腸酒。二仁潤腸酒的功效和用法等問題，上述都介紹了，大家可以學(xué)習(xí)釀制一下!
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產(chǎn)婦，是剛生完孩子的女人。需要坐月子，還要多吃好的補充體力和奶水。但是產(chǎn)后因為身體很虛弱，容易出現(xiàn)很多毛病。這里小編介紹大家加味四物酒，加味四物酒的功效是治療產(chǎn)后便秘的，有需要的朋友來看加味四物酒的制法!
配方
當(dāng)歸、白芍、肉蓯蓉、松仁各9g，熟地黃、黑芝麻各15g，川芎3g，黃酒150mL。
制法
將前7味搗碎，置沙鍋內(nèi)，加入黃酒和水300mL，煎至150mL，去渣，備用。
功效
滋陰補血，潤腸通便。
主治
產(chǎn)后便秘。
用法
口服：每次服50ral，口服3次。
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。
產(chǎn)后便秘防治
1、剖腹產(chǎn)之前，為防止細菌病毒感染，往往被注射抗生素類藥物，導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群生存環(huán)境變化。因此要注意飲食的多樣性，食物中含有大量益生菌。由中國社科出版社出版的《積滯與疾病》一針見血地指出，人體的排毒依賴于臟器及其胃腸道的健康程度。書中列舉了以新疆天山牧民們喜食的各種天然食材配制的散積丹。其本身并無直接通便作用，而是通過補充臟器機能，恢復(fù)腸道自我清潔的能力解除便秘。
2、注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產(chǎn)生收斂作用，導(dǎo)致便秘加重。
3、加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當(dāng)活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣。
4、大便已秘結(jié)，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。
結(jié)語：能治療產(chǎn)后便秘的加味四物酒，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對加味四物酒已經(jīng)有了一定的認識了。加味四物酒的功效很不錯的，如果有哪一位產(chǎn)婦在坐月子期間有便秘的情況，可以買些來服用。還能幫助調(diào)理一下身體!
對于每一個人來說一旦便秘就會事變成一件非常痛苦的事情，一旦形成便秘就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭以及臉上長痘痘的現(xiàn)象，對身體的健康也是特別不利的，并且對于很多女性來說一旦出現(xiàn)便秘還容易導(dǎo)致子宮脫垂的現(xiàn)象，那么出現(xiàn)便秘嚴重的情況就需要通過藥物來進行緩解，下面一起了解一下潤腸通便的藥物
潤腸通便的藥物
? 便秘是常見的一種臨床表現(xiàn)，特別是老年人，由于活動減少，胃腸蠕動功能減退，更易出現(xiàn)便秘，用藥物通便成了一些老年人的選擇。由于對藥物的不了解，通便藥物的一些不良反應(yīng)常常在這些人身上發(fā)生。
? 廣義上講，通便藥物是指能增加腸內(nèi)水分，促進腸蠕動、軟化糞便、潤滑腸道、可促進排便的藥物，主要用于治療功能性便秘。根據(jù)作用機制，通便藥物可分為容積性、刺激性和潤滑性三類。
? 1、容積性瀉藥：主要有硫酸鎂、乳果糖、植物纖維素等。它們是通過減少腸道水分吸收而達到通便作用，但在阻止水分吸收的同時也會使電解質(zhì)吸收減少，過量應(yīng)用可出現(xiàn)水電解質(zhì)丟失。故對于嚴重腎病、肝病及心臟疾病的患者應(yīng)慎用，以防止因電解質(zhì)紊亂出現(xiàn)意外。
? 2、刺激性瀉藥：代表藥物是果導(dǎo)片、番瀉葉提取物等。這類藥物主要通過對腸黏膜刺激使腸蠕動增加，并阻止腸液吸收，起到通便作用。常用于臨時性通便，不可長期應(yīng)用。長期應(yīng)用最常見的副作用為藥物性腸炎，表現(xiàn)為腹痛、腹瀉，對于炎癥性腸病、腸道出血及缺血性腸疾病不宜使用。
? 3、潤滑性瀉藥：主要有甘油、石蠟等。它們通過潤滑腸道、軟化糞便使大便容易排出，可口服和肛門給藥，不良反應(yīng)較輕，但大劑量口服易出現(xiàn)較重腹瀉，引起脫水致體內(nèi)液體失衡。肛門給藥不當(dāng)還有引起直腸黏膜壞死的危險。
上面就是對潤腸通便的藥物的介紹，通過了解以后知道治療便秘的藥物雖然有很多種，但是最好不要通過藥物來緩解，因為藥物容易形成依賴性，最好通過平常的飲食來調(diào)整，比如多吃一些蘋果或者白菜以及玉米對便秘都有很好的緩解作用。
便秘引起肛周疾病如直腸炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困難、糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。那么，這種病癥應(yīng)該如何進行治療呢?潤腸通便有沒有什么好用的偏方?潤腸通便的食物有什么?趕緊來看看吧!
泡生甘草
原料：取生甘草2克。
做法：用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
胖大海飲
原料：取胖大海5枚。
做法：放在茶杯或碗里,用沸水約 150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。
煮蒲公英
原料：取蒲公英干品或鮮品60～90克。
做法：加水煎至 100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日 1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
潤腸通便食物
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效潤腸通便的偏方以及能夠起到潤腸通便的食物的介紹，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就趕緊按照以上推薦的偏方進行服用吧!
有很多孩子都因為年齡小，生病了也不會說，只是一味的哭鬧，寶寶一哭鬧，寶寶媽就會特別心疼，不知道寶寶到底是哪里難受，只能通過觀察寶寶的情況來判斷寶寶到底得了什么病，很多小孩會經(jīng)常上火，上火就會好幾天不拉便便，那么，有什么是小兒潤腸通便的有效藥呢？
小寶又上火了，這幾天一便便就哭鬧，媽媽看著心疼不已。很多人都介紹去藥店買開塞露，但媽媽不想給小寶吃通便的藥，也不想用開塞露，因為開塞露不宜長期使用，會引起依賴性，破壞寶寶本身的自然排便能力。
所以她想通過食物調(diào)理來讓寶寶便便通暢，那下面這幾種招數(shù)，就能輕松“吃”走便秘，解決寶媽的煩惱。
白糖蘿卜汁
制作方法：紅心蘿卜搗成泥取汁（或使用榨汁機榨汁），加少量白糖一起煮2～3分鐘，放溫后服用。
醫(yī)生解讀：白糖蘿卜汁適合上火或積食引起的便秘。
蘿卜性涼，具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動的作用，對上火或積食便秘具有很好療效。蘿卜搗成泥狀取汁與白糖調(diào)服，有助于消食、導(dǎo)滯、通便，而且味道甘甜，孩子容易接受。
松仁粥
制作方法：大米煮粥，熟之前放入一小把松仁，粥熟后加些糖食用。
醫(yī)生解讀：松仁粥適合腸燥便秘。
松仁性溫、味甘，富含脂肪油，具有很好的潤腸通便功效，與米湯熬粥調(diào)服，適合陰津不足導(dǎo)致的腸燥便秘。
黃豆皮水
制作方法：100克黃豆皮加水煮，每天喝3次。
醫(yī)生解讀：黃豆皮水適合愛吃肉的便秘寶寶。
黃豆皮性平、微甘，富含纖維，可以增加對結(jié)腸的刺激，促進排便。對于那些喜歡吃肉、不愛吃菜的寶寶，可以增加纖維素的攝入，但不適合脾虛腹脹的寶寶。
晚上經(jīng)常吃一些干巴巴的食物，現(xiàn)在也是干果流行的時代，大多數(shù)的零食都是以干鍋為主，干果雖然有油，可是有的干活也是比較干的，吃多了容易上火，這個時候大家需要潤腸通便，可以吃中藥為主，因為中藥療效會更好一些，而且不用擔(dān)心會有副作用。
潤腸通便的中草藥有哪些
1.麻仁丸(蜜丸或膠囊)
成分包括火麻仁、大黃、枳實、厚樸、苦杏仁、炒白芍。用于腸燥便秘、老年人無力性便秘、習(xí)慣性便秘和痔瘡便秘。口服，蜜丸為一次9克，一日1—2次;膠囊為一次3粒，一日2次，溫開水送服。
2.麻仁潤腸丸
含火麻仁、大黃、杏仁、白芍、木香、陳皮。用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結(jié)等癥?？诜?，成人一次1丸，一日1—2次。月經(jīng)期慎用，年輕體壯者不宜使用，嚴重器質(zhì)性疾病引起的排便困難等忌服。
3.麻仁滋脾丸
含火麻仁、大黃、枳實、厚樸、苦杏仁、白芍、當(dāng)歸、郁李仁。有健胃消食、理氣行滯之效。用于熱結(jié)腸燥的胸腹脹滿、腸液枯燥、大便不通、飲食無味、煩躁不寧等?？诜?，一次1丸，一日2次。
潤腸通便的時候這些中草藥都是非常好的，效果也非常的突出，所以說在給自己潤腸通便的時候先試試上面介紹的這些藥物，而這種腸胃不舒服的情況下做改善還可以選擇飲食方面來幫助自己改善，飲食要清淡，要營養(yǎng)，這樣對于潤腸通便來說同樣有好處。
如果你有便秘的痛苦，而且試過了很多方法都沒有什么效果的話。不妨試試喝些秘傳三意酒。秘傳三意酒的功效就是養(yǎng)陰生津、潤腸通便的。對治療便秘有輔助作用，有興趣的朋友來看秘傳三意酒的用法和配方等問題吧!
配方
生地黃250g，枸杞子250g，火麻仁150g。
制法
生地黃切碎，火麻仁研粗末，將三味藥用紗布袋盛好，扎口，放入白酒1750ml，浸泡l周，過濾，備用。
用法
口服。每次20～30ml，早晚各1次。
功效
養(yǎng)陰生津，潤腸通便。
主治
陰虛腸燥便秘。癥見大便干結(jié)，數(shù)日一行，口燥咽干，形體消瘦，舌紅苔少，脈細數(shù)。
附記
方中生地黃養(yǎng)陰生津，枸杞子滋陰補腎，火麻仁潤腸通便，所以本方對老年人習(xí)慣性便秘有較好的療效。
如何預(yù)防便秘的發(fā)生
1、首先肯定是飲食上面注意了，大家要多吃含纖維素多的食物，這樣也可以促進腸蠕動，就不會便秘了，大便會非常通暢的。
2、大家吃的主食不要吃過于精細的糧食，可以隔幾天吃一點粗糧，這樣也是可以預(yù)防便秘的。
3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果，或者多喝水，早晚空腹可以吃一個蘋果，這樣您的大便就不會那么硬了。
4、大家每天在工作以外的時間可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣汗出的多，喝的水自然就多，自然就不會便秘了。
5、早上起床刷過牙后可以空腹飲一杯白開水或者里面加點蜂蜜，這樣可以起到潤腸通便的作用。
6、另外每天晚上或者早上都要定時排便，這樣對您的身體健康也是有好處的，另外睡覺前可以按摩腹部。
這些食物竟能輕松改善便秘
熟香蕉
香蕉味甘性寒，入胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內(nèi)服、煎湯或搗汁。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用，因為生香蕉味澀，有收斂、固澀的作用，能引起便秘。
談到這我想說一個事情，香蕉可以治療便秘又可以治療腹瀉。如果腹瀉可以吃上2根香蕉就可以緩解腹瀉，輕者可以痊愈。不要多吃，吃多了可能會適得其反。中醫(yī)的藥物既包括平時我們所說的中藥，更包括我們平時吃的大棗、蘋果、香梨、粳米、玉米等水果與主食。而用量更是中醫(yī)博大精深之處，有的小劑量用是一種作用，大劑量則出現(xiàn)另一種或相反的效果。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
紅薯
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
結(jié)語：有關(guān)秘傳三意酒的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對秘傳三意酒已經(jīng)有了一定的認識了。秘傳三意酒的功效是潤腸通便的，對治療便秘有輔助作用。希望有便秘癥狀的朋友多多喝些這種酒，效果不錯的!
現(xiàn)在很多人都有便秘的毛病，長期的便秘會導(dǎo)致腸道運行緩慢，聚集毒素于腸道內(nèi)，使得人的身材臃腫，肚子肥大。這給人的外部形象以及體內(nèi)腸道的影響是非常大的，那么如果是由于便秘導(dǎo)致的肚子大，要怎么消除呢？很多專家在治療便秘時，都推薦患者多吃一些水果，那么通便潤腸水果有哪些？
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
五、柚子
柚子能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。
六、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。
九、核桃
核桃不僅益智腦，而且還對大便干燥的人很適合，一天吃3個。富含豐富的維生素E。
以上介紹了九種可以通便潤腸水果，如果在便秘不嚴重的情況下，多吃以上的水果，就可以有效地促進大便的排出，腸道內(nèi)的毒素也能夠隨之消除。有效的預(yù)防便秘方法，在飲食上也特別講究，對于辛辣刺激的食物最好要少吃。
現(xiàn)代社會，工作和生活壓力大，導(dǎo)致人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不規(guī)律，因此，很多人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，如果身體長期便秘，不但會影響我們的日常生活，還會影響我們的身體健康。但是大家都知道，平時多吃水果對身體好處還是很多的，水果其實也可以潤腸通便，那究竟哪些水果能夠潤腸通便？
什么水果能潤腸通便？
1、熟香蕉：
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，你可能還不知道香蕉可以潤腸通便，但是一定要選擇熟香蕉！沒錯，沒有自然成熟的香蕉，吃多了反而會加重便秘肛腸科主任劉仍海教授告訴我們，輕微的便秘可以通過飲食來調(diào)節(jié)，但是需要注意的是，想吃香蕉潤腸通便，一定要選擇熟香蕉，七八分熟的香蕉鞣酸含量較高，會抑制胃腸蠕動，吃了它們可能不僅不會通便，還有可能會讓你的便秘癥狀加重。2、蘋果：
蘋果含有豐富的膳食纖維--果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。3、火龍果：
經(jīng)常食用火龍果都可以有效的預(yù)防便秘，并且還可以增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒。什么是潤腸通便的水果？通便的水果有哪些？[多圖]圖片44、獼猴桃：
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。5、柚子：
柚子也是非常好的水果，柚子當(dāng)中含有了非常豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。對于出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的朋友，都可以多食用。
