小心空調(diào)系統(tǒng)襲擊人體健康
人體健康季節(jié)與食療養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小心空調(diào)系統(tǒng)襲擊人體健康》，相信能對(duì)大家有所幫助。
隨著科技的進(jìn)步和人類生活水平的提高，空調(diào)已走進(jìn)尋常百姓家，成為家庭必備消費(fèi)品?？照{(diào)給人們創(chuàng)造舒適的生活環(huán)境，是人類物質(zhì)文明和精神文明的集中體現(xiàn)，但是同時(shí)也帶來了一系列的健康問題，稱“空調(diào)病綜合癥”
使用空氣調(diào)節(jié)系統(tǒng)造成室內(nèi)污染的途徑主要是由于室內(nèi)新鮮空氣的補(bǔ)充不足而引起的。使用空調(diào)的房間大都比較密閉，與外界空氣交換不足，若有人常時(shí)間停留、活動(dòng)可導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化碳及揮發(fā)性有機(jī)化合物濃度增加和空氣負(fù)離子濃度減少，而使室內(nèi)空氣污濁。新風(fēng)采集口受到污染、空氣過濾器失調(diào)等也可使室外污染物進(jìn)入室內(nèi)。此外，空調(diào)冷卻水系統(tǒng)中可能存在嗜肺軍團(tuán)菌，是軍團(tuán)菌氣溶膠的來源，稱水致空氣微生物污染。
人工空調(diào)系統(tǒng)對(duì)人體健康的危害主要是引起空氣綜合癥，起初人們抱怨空氣質(zhì)量不好，繼而出現(xiàn)疲乏、頭痛、胸悶、惡心嘔吐、呼吸困難及嗜睡等癥狀。空調(diào)冷卻水中所含的軍團(tuán)菌可導(dǎo)致軍團(tuán)菌病，其癥狀類似肺炎，表現(xiàn)為寒戰(zhàn)、高熱、頭暈頭痛拌呼吸困難，重癥病人可發(fā)生肝功能變化和腎功能衰竭。
隨著空調(diào)應(yīng)用的日益廣泛，空調(diào)病的發(fā)病率逐年增加，引起了全世界的關(guān)注。目前新型的環(huán)?？照{(diào)已相繼問世，在一定程度上可改善現(xiàn)狀，此外通過加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、增加負(fù)離子濃度亦可降低空調(diào)病的發(fā)病率。
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我們身邊隱藏著很多“敵人”，分分鐘鐘影響到你的健康，下面為你們列出八大敵人，要時(shí)刻警惕著!
1號(hào)敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。
對(duì)付這個(gè)大敵的方法是：對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對(duì)皮膚的不良影響。
2號(hào)敵人：煙草
煙草一旦燃燒起來，絕對(duì)是一個(gè)不可忽視的敵人。近來的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕?！岸譄煛蓖瑯訒?huì)摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的“煙民”朋友們聚會(huì)時(shí)，是否真的非?？鞓?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!
3號(hào)敵人：干燥
干燥會(huì)使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專家都建議使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。
4號(hào)敵人：過度日曬
過多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時(shí)，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。
5號(hào)敵人：空氣污染
這個(gè)敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時(shí)候，它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時(shí)候，即使不化妝也應(yīng)搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個(gè)潔凈的“世外桃源”：使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
6號(hào)敵人：過期化妝品
當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器去的時(shí)候，更多的細(xì)菌就被收集起來了。如此反復(fù)，細(xì)菌會(huì)越聚越多，它們一旦進(jìn)入你的眼睛，會(huì)引起感染或更糟的后果。因此，最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。
7號(hào)敵人：錯(cuò)誤節(jié)食
錯(cuò)誤的節(jié)食也是對(duì)美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補(bǔ)充膠囊是個(gè)好主意，但不要把它當(dāng)成正餐。
8號(hào)敵人：睡眠不足
如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個(gè)敵人，一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)。在班車上，在午休時(shí)，等著理發(fā)時(shí)，只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因，它會(huì)干擾你的睡眠規(guī)律。
在中醫(yī)里面沒有明確提出免疫系統(tǒng)這樣的概念，因?yàn)橹嗅t(yī)講究的是五臟一體，臟精氣而不瀉。以此五臟的陰陽生克來調(diào)節(jié)人體機(jī)制，如果能達(dá)到“五臟得強(qiáng)則生”的效果，自然就能實(shí)現(xiàn)御風(fēng)防寒強(qiáng)體保命的目的。
而西醫(yī)中關(guān)于免疫系統(tǒng)的話題也是在19世紀(jì)末才開始嶄露頭腳，但是免疫學(xué)研究一經(jīng)問世就引起了人們的廣泛關(guān)注，因?yàn)樗到y(tǒng)地揭示了人體自體抵抗力如如何抵抗病原體侵害，并且形成抗原和抗體的科學(xué)原理。為人類理解和增強(qiáng)自身機(jī)體免疫力，進(jìn)而獲得抵抗各種病原體侵襲的方法提供了理論礎(chǔ)。
人體在日常生活中將要接觸無數(shù)的病原體，這些病原體會(huì)通過我們的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)人到人體中，從小老師就告訴小朋友們飯前便后要洗手，這就是為了減少細(xì)菌進(jìn)入消化系統(tǒng)的可能性，達(dá)到健康衛(wèi)生的目的。
但是僅僅靠清理是達(dá)不到完全滅菌的效果的，所以在我們的呼吸道里密布著一層黏膜纖毛，這些黏膜纖毛是人體的第二道大門，把剩下的大部分病毒擋在門外。
但還是會(huì)有一些漏網(wǎng)之魚經(jīng)過重重阻隔進(jìn)入了人體，尤其是在人體表面有傷口或者進(jìn)行性行為的時(shí)候，這些對(duì)人體有害的細(xì)菌更是可以暢通無阻地直接進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，這個(gè)時(shí)候能夠阻止它們的就只有人體最后一道防線了，免疫系統(tǒng)。
我們都知道淋巴系統(tǒng)統(tǒng)踉血液循環(huán)系統(tǒng)同樣密布人體全身，血液循環(huán)系統(tǒng)向人體各個(gè)部門送去能量并帶走大部分垃圾，而淋巴系統(tǒng)則幫助身體消滅有害的毒素和細(xì)菌，并通過排出身體多余的部分水分帶走這些有害物質(zhì)，并在淋巴結(jié)中迅速地接受侵入機(jī)體的杭原刺激，在經(jīng)過一系列的生物化學(xué)反應(yīng)后，產(chǎn)生出對(duì)此抗原特異性的免疫反應(yīng)，以及可以監(jiān)視這些有害成分再次入侵的抗原特異性記憶細(xì)胞。
1.神經(jīng)系統(tǒng)。受到壓力后，肌肉會(huì)突然轉(zhuǎn)變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號(hào)，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會(huì)加快心率、升高血壓、改變消化系統(tǒng)的活動(dòng)、升高血糖。
2.骨骼肌系統(tǒng)。受到壓力后的肌肉張力會(huì)增高。肌肉長時(shí)期的收縮可以觸發(fā)張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。
3.呼吸系統(tǒng)。壓力讓你的呼吸費(fèi)勁，由于費(fèi)勁，會(huì)讓你的呼吸變快，引起精神恐慌。
4.心血管系統(tǒng)。雖說壓力的應(yīng)激是短暫的，屬于急性應(yīng)激。就像人處在擁擠的車流中，引起心率加快和心肌收縮的增強(qiáng)。但反復(fù)發(fā)作的急性應(yīng)激可以引起冠狀動(dòng)脈的炎癥，甚至可以導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。
5.內(nèi)分泌系統(tǒng)。壓力來臨，大腦從下丘腦發(fā)出信號(hào)，引起腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇。同時(shí)，肝臟會(huì)產(chǎn)生更多葡萄糖為身體提供額外的能量。壓力消失后，你可能會(huì)覺得身體突然垮了下來，這是因?yàn)槟阆牧诉^多的葡萄糖，身體中的血糖含量較低，就像一整天沒有吃飯一樣。
6.胃腸道系統(tǒng)。壓力會(huì)讓你胃口大增，而后你會(huì)發(fā)生胃灼熱或酸返流，你的胃還會(huì)產(chǎn)生惡心甚至疼痛。如果壓力很大的話，你甚至?xí)a(chǎn)生嘔吐癥狀。壓力還會(huì)影響你的消化道和腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，你會(huì)因此而發(fā)生便秘。
7.生殖系統(tǒng)。男性受到壓力后，會(huì)影響生殖系統(tǒng)的正常功能，時(shí)間長了，這種壓力導(dǎo)致的慢性應(yīng)激會(huì)損害睪酮和精子的質(zhì)量，引起陽痿。女性受到壓力后，會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期延長，甚至加劇疼痛。壓力還會(huì)減低男女雙方的性欲。
三伏天天氣悶熱、潮濕，讓人很難受，所以空調(diào)理所當(dāng)然的成為人們降溫防中暑的必備“神器”!雖然說吹空調(diào)涼快了，但身體要是突然進(jìn)入空調(diào)房，不能很快適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境，這樣會(huì)讓身體感到不適;或是在空調(diào)屋長時(shí)間呆著也不利于身體健康。那么，夏季如何健康吹空調(diào)?下面我們就一起來看四招：
夏季26℃最適宜?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會(huì)覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
1、再熱10分鐘
有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
2、空調(diào)風(fēng)往上吹
開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，要是座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
3、陽氣旺盛時(shí)開空調(diào)
身體弱，早晚別開空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
4、間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道
開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人喉嚨干、鼻塞、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時(shí)到戶外走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。
夏天是一個(gè)很難熬的季節(jié)，尤其是對(duì)于一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區(qū)的氣溫已經(jīng)超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調(diào)，而且越吹越舒服，時(shí)間久了，很多人就容易患上空調(diào)病，其實(shí)空調(diào)病也是容易預(yù)防的，通過一些方法可以輕松預(yù)防空調(diào)病。
夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病，應(yīng)做到這5點(diǎn)來預(yù)防
1、少吹空調(diào)
建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好。可以選擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對(duì)身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個(gè)多小時(shí)，時(shí)間長了的話就應(yīng)該去一個(gè)沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。
2、補(bǔ)充水分
經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對(duì)身體傷害比較大。可以在房間里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺(tái)加濕器，這樣可以對(duì)房間的濕度有很大的提高。
3、多加鍛煉
平時(shí)不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長了，一般呆上一個(gè)多小時(shí)就要出去走走，做一些活動(dòng)，建議每天至少三個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的?？梢源虼蛴鹈?、跑步，對(duì)預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。
4、定期通風(fēng)
房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對(duì)身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對(duì)身體的好處是很多的。
5、多喝一些茶
夏天的時(shí)候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)身體腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)也有很好的改善效果。
溫馨提示
經(jīng)常開空調(diào)對(duì)身體的影響是很大的，建議不要總是開空調(diào)，可以選擇開風(fēng)扇，而且這樣還能夠很好的節(jié)約電費(fèi)既節(jié)約又環(huán)保。此外，在夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)脫水的情況，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水，每天都要補(bǔ)充水分，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候容易流汗，及時(shí)的補(bǔ)水是非常重要的。
空調(diào)房內(nèi)外溫差大小心中風(fēng)
盛夏時(shí)節(jié)，多數(shù)人喜歡呆在空調(diào)房里面。不過專家表示，夏季一味吹空調(diào)可能導(dǎo)致感冒、腰酸背痛，甚至誘發(fā)中風(fēng)。
很多人認(rèn)為天冷時(shí)才是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，其實(shí)高溫天氣中風(fēng)也會(huì)高發(fā)，當(dāng)氣溫上升到32℃以上時(shí)，中風(fēng)的發(fā)生率較平時(shí)高出66%，并且隨著氣溫升高危險(xiǎn)性還會(huì)增大。
衛(wèi)生部健康專家表示，夏季炎熱，血液里水分減少，血液黏稠度上升，導(dǎo)致輸向大腦的血液受阻，極易誘發(fā)腦中風(fēng)。
與此同時(shí)，高溫天氣，很多空調(diào)溫度會(huì)調(diào)得很低，造成室內(nèi)外溫差過大。當(dāng)人在不同溫度的區(qū)域出入時(shí)，這種忽冷忽熱會(huì)讓血管忽而收縮忽而擴(kuò)張，也容易誘發(fā)腦中風(fēng)。
專家建議，夏季納涼不可過分貪涼。有高血壓、高血脂等疾病的患者，不能長時(shí)間吹空調(diào)，室內(nèi)外溫差也不要超過10℃。平時(shí)要堅(jiān)持服藥控制病情，密切監(jiān)測(cè)血壓升幅，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
同時(shí)，可以多吃醋、山楂等降血脂、軟化血管的食物，增加膳食纖維、豆制品和魚類等，要戒煙限酒、少吃食鹽、適量運(yùn)動(dòng)、保持心理平衡。
導(dǎo)讀：身體突然進(jìn)入空調(diào)房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境。突然進(jìn)入空調(diào)房或是長時(shí)間在空調(diào)房呆著，會(huì)讓身體……
身體突然進(jìn)入空調(diào)房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境。突然進(jìn)入空調(diào)房或是長時(shí)間在空調(diào)房呆著，會(huì)讓身體感到不適應(yīng)。想要在空調(diào)房里越呆越舒服，你需要這樣做。夏季26℃最適宜?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃4℃左右，人體會(huì)覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。1.空調(diào)風(fēng)往上吹。開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。2.再熱10分鐘有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。3.間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道。開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時(shí)到戶外走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。4.陽氣旺盛時(shí)開空調(diào)身體弱，早晚別開空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。過了大暑，天氣越發(fā)的悶熱了，大人們都受不了，何況寶寶呢？炎熱的天氣一到，空調(diào)也將大派用場(chǎng)，人們都喜歡把空調(diào)溫度調(diào)的很低，這樣做對(duì)身體非常不利。如果家里有寶寶的話，千萬要注意了，寶寶身子較弱在空調(diào)房里呆久易著涼、感冒，甚至出現(xiàn)過敏性鼻炎、結(jié)膜炎，為防患于未然。兒科醫(yī)生也指出：家長在夏季需學(xué)會(huì)科學(xué)用空調(diào)，這樣孩子才能安然度夏。
寶寶出現(xiàn)空調(diào)病，主要表現(xiàn)為容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，經(jīng)常腹瀉，反復(fù)感冒等。當(dāng)寶寶患上空調(diào)病后，媽媽應(yīng)及時(shí)帶寶寶看醫(yī)生。其次，媽媽應(yīng)多讓寶寶多喝水，最好是白開水和淡鹽水。
寶寶吹空調(diào)的7大注意：
1.空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，以室溫26℃為宜；室內(nèi)外溫差不宜過大，比室外低3℃~5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。
2.時(shí)刻保濕。
1）使用加濕器。
2）用一些容器裝上水?dāng)[在屋子里。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
3）經(jīng)常開窗通風(fēng)，室外濕潤的空氣會(huì)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
3.小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點(diǎn)，以淺色的純棉或純針織品為宜。在空調(diào)房里寶寶衣服要比成人多一件。
4.開空調(diào)每6~8個(gè)小時(shí)應(yīng)通風(fēng)換氣，最長也不要超過12小時(shí)，每次換氣20~30分鐘。尤其是傍晚開空調(diào)一直到晚上睡覺，在睡覺前應(yīng)該換一次氣。
開空調(diào)的房間可以開一道小窗，有利于空氣交換。換氣時(shí)不想關(guān)空調(diào)可以把空調(diào)制冷溫度調(diào)至最高。大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。如寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，以改善空氣質(zhì)量。
5.晚上睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關(guān)節(jié)等敏感部位蓋上。如果孩子習(xí)慣性踢被子，可以用床套給小孩做一個(gè)睡袋。用規(guī)格為2m1.5m的床套，長的一邊對(duì)半折，即1m1.5m;在頭部留口，兩邊分別縫上拉鏈即可。
6.大約每隔半個(gè)月，家長要用大量的清水沖洗空調(diào)的空氣過濾崗（過濾膜），這樣室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。同時(shí)，空調(diào)器中的冷卻盤也要定期清洗。
7.每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
目前門診中最多見的夏季兒童病是什么？
略為沉思了一下，盧醫(yī)生告訴我，夏季兒童疾病主要集中在呼吸道感染引起的發(fā)熱性疾病，當(dāng)然還有傳染病、皮膚病、腹瀉等。呼吸道感染，比如肺炎，在我們南方就是夏季比較多，而北方則是冬季高發(fā)。今年到目前來看，兒童發(fā)病的分布和往年基本上差不多，扁桃體炎和肺炎還是引起孩子發(fā)燒的主要原因，由于夏季天氣熱，孩子發(fā)燒了不容易退。尤其今天到目前為止，雨水特別多，高熱潮濕導(dǎo)致病原體繁殖比較厲害，從中醫(yī)講就是濕邪比較盛，治療上除了清熱還要加強(qiáng)祛濕。
夏季腹瀉比之秋季腹瀉有什么不同??？危險(xiǎn)性大嗎？
夏季腹瀉通常是由細(xì)菌感染導(dǎo)致的，與秋冬季輪狀病毒引起的腹瀉不一樣，夏季腹瀉并不只針對(duì)年紀(jì)幼小的孩子，雖然現(xiàn)在霍亂已經(jīng)很少見了，但是由痢疾桿菌造成的痢疾還是比較常見的。而且細(xì)菌性痢疾比如中毒性痢疾，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)導(dǎo)致兒童死亡的。中毒性痢疾發(fā)病非?？?，不到24小時(shí)就會(huì)抽搐、高熱，非常危險(xiǎn)。05年我們兒科急診就碰到過這樣一個(gè)中毒性痢疾的孩子，體溫達(dá)到了42攝氏度，溫度計(jì)都沒有辦法測(cè)量了，持續(xù)抽搐，幸好到醫(yī)院后搶救還比較及時(shí)。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
除了呼吸道感染和腹瀉，夏季兒童門診多發(fā)病還有哪些？
各種皮膚濕疹、尿布疹、膿皰瘡、癤病等皮膚病也是夏季兒科門診的多發(fā)疾病，而細(xì)菌感染引起的膿皰瘡以及癤病比較多見。另外夏季要格外注意防蚊，因?yàn)橄褚倚湍X炎和登革熱這樣的流行病都是可以通過蚊蟲叮咬傳播的。
由于夏季溫度高，體溫下降困難，不少發(fā)燒的小朋友容易引起高熱驚厥。所謂高熱驚厥就是發(fā)燒時(shí)突然出現(xiàn)全身抽搐、神智不清的一種癥狀。不過家長們也不要太擔(dān)心，高溫驚厥通常都是良性的，經(jīng)有效救治后不會(huì)留下什么后遺癥，只是如果一旦發(fā)現(xiàn)這種傾向，要及時(shí)給予降溫治療，否則抽搐過多會(huì)有繼發(fā)癲癇。
目前手足口病疫情如何了，家長們是否可以完全放心了呢？
盧醫(yī)生說，手足口病是由腸道病毒引起的一種常見傳染病，其實(shí)每年都有發(fā)生，只不過今年情況比較嚴(yán)重一些，引起了廣大家長的恐慌。手足口病的流行期是每年的4-9月份，目前高峰期已經(jīng)過了，但仍處在流行期，所以家長們還是不能夠完全放松警惕。就廣州市中醫(yī)院來說，目前門診數(shù)量已經(jīng)明顯減少，而且較少出現(xiàn)重癥患者，基本上打針吃藥就能夠治愈病患。
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孩子生病到底是打針好還是吃藥好？
這個(gè)要視孩子的病情而定，我的原則是能夠口服治療的盡量口服。其實(shí)初起病，比如發(fā)燒一兩天或者不是太嚴(yán)重的咳嗽，通常都是可以通過服藥治愈的。但是你知道，現(xiàn)在很多家長很心急，總希望生病的孩子馬上就能夠好起來，會(huì)主動(dòng)要求給孩子吊水。其實(shí)這樣不好，會(huì)在一定程度上造成孩子的藥物依賴性，可能以后再吃藥就不一定有效了。如果持續(xù)高燒，有肺炎等嚴(yán)重情況或吐瀉等失水的情況就需要吊水。孩子生病大人當(dāng)然著急，但是希望能夠充分信任醫(yī)生，要多一點(diǎn)的耐性，醫(yī)生建議口服用藥就不要要求打針。其實(shí)現(xiàn)在的孩子用藥味道都比較好，喂起來不會(huì)太困難，而且很多中成藥，副作用都是比較小的。
那些涼茶，譬如小兒七星茶，對(duì)孩子來說是否有清熱祛濕的功效？
夏天孩子容易上火，一般癥狀表現(xiàn)為，口腔潰瘍，嘴唇比較紅，眼屎多，有點(diǎn)咳嗽或者喉嚨不太舒服。應(yīng)該說適當(dāng)服用七星茶對(duì)孩子來說還是有一定功效的，能夠清心肝之火、消食健脾的作用，也有一定疏散風(fēng)熱作用。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
但七星茶畢竟是涼性的方劑，有部分小兒是不適合服用的。例如體質(zhì)較差、毛發(fā)稀疏、面白唇淡、舌淡苔白的脾肺氣虛的小兒，服之則弊多利少，常服多服更不適宜。因?yàn)樗幮院疀龅闹兴幰讉梭w陽氣，脾肺氣虛的小兒服用這些寒性涼藥，就會(huì)使氣更虛，氣更虛則更容易害感冒及消化不良等病癥。所以說，七星茶雖然味甘淡小兒易于服用，也符合小兒的生理特點(diǎn)，但并不是人人可口，強(qiáng)弱咸宜的，不能隨便亂服。
此外，藥店里常見的夏桑菊也是許多家長比較喜歡給孩子飲用的涼茶，一般來說這些涼茶還是有一定效果的的，但從劑量來說，通常6歲的孩子使用成人的一半劑量即可。
很多家長喜歡用雪梨燉冰糖來治療孩子的咳嗽，卻不知如果不能正確判斷咳嗽的性質(zhì)，則會(huì)適得其反。能不能給家長們介紹下判斷咳嗽屬寒咳還是熱咳的簡單方法。
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盧醫(yī)生說，中醫(yī)認(rèn)為藥食同源,雪梨實(shí)際上也屬于一種中藥，有一定的藥性，也需要對(duì)癥用藥。孩子的咳嗽如果屬于寒咳，那么吃了雪梨燉冰糖則會(huì)大大加重咳嗽癥狀。有沒有簡單的方法判斷寒咳與熱咳呢？盧醫(yī)生支招：一般來說，嘴唇或舌頭比較紅的，稍大的孩子咳出的痰呈黃色，或者覺得口渴，大便干燥，這種咳嗽就是偏熱的。如果痰色為白色，大便較稀的，咳嗽日子比較久而且夜間咳得比較厲害的，通常是寒咳。請(qǐng)注意，寒咳是不能夠吃雪梨的。
盧醫(yī)生不但是個(gè)專家，更是個(gè)非常細(xì)心的男人，他特意為我們準(zhǔn)備了各種呵護(hù)小貼士，希望對(duì)各位家長夏季防病有所助益。
預(yù)防夏季腹瀉的4點(diǎn)建議：
一是要注意飲食衛(wèi)生，食物要充分加熱，尤其是從冰箱里拿出來的東西；
二是盡量少吃冷飲，因?yàn)檫^冷的食物容易損傷孩子的腸胃功能；
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
三是外出就餐要挑選衛(wèi)生環(huán)境比較好的地方；
四就是要勤洗手了，洗手主要抓住3個(gè)點(diǎn)，一是飯前，而是便后，三是外出回來以后。
預(yù)防夏季感冒的空調(diào)使用注意事項(xiàng)：
要注意空調(diào)網(wǎng)的清潔，屋里的空氣在一定長的時(shí)間后最好能夠開窗置換一下；
注意溫度適中，切不要貪涼調(diào)得太低，過大的溫差讓孩子無法適應(yīng)；
孩子從外面回來，先將身上的汗水擦干凈，等熱乎乎的身體稍微涼一下才能進(jìn)入空調(diào)房。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
夏季防止蚊蟲叮咬的小貼士 :
一要格外注意居家環(huán)境的清潔，地毯、涼席、榻榻米、貓、狗都是可能的蟲蚤來源；
二要提前防蟲，每天睡覺之前，噴灑少量無毒害防蚊劑，最好給寶寶使用蚊帳；
三是出行的時(shí)一定要帶上防蚊花露水或綠藥膏等藥品，防止被蟲叮咬后抓撓過度破了皮。
強(qiáng)烈推薦：增強(qiáng)體質(zhì)的湯湯水水
一、 冬瓜湯
將冬瓜切成小塊，連皮帶仁放到水里煲，注意瓜仁是好東西，不要去除了。喜歡甜味的可加冰糖，煲半個(gè)小時(shí)即可，有清熱解暑之功效，高溫季節(jié)可隔天飲用。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
二、 冬瓜薏米湯
連皮帶仁的冬瓜加上薏米，用水煲1個(gè)小時(shí)即可，不但清熱，而且有祛濕的功效，適合濕熱的天氣引用。
三、 白瓜咸蛋湯
白瓜加咸蛋，不但清熱，而且能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的鹽分，煲的時(shí)候可先放瓜后方咸蛋。
四、 胡蘿卜+竹蔗+馬蹄湯
將胡蘿卜、竹蔗和馬蹄混合在一起煲一小時(shí)，既能清熱祛濕，又可以防止水痘等夏季皮膚病呢。
五、 瓜類肉片湯
各種瓜類都可以和肉片一起煲湯，代替那些過于溫補(bǔ)的老火靚湯，夏季天氣炎熱，不宜給孩子過多飲用冬季常喝的老火湯。
總的來說，夏季兒童保健的三個(gè)方面概括為：注意個(gè)人衛(wèi)生、注意飲食保健、注意及時(shí)加減衣物，不要著涼。同時(shí)建議，不同時(shí)節(jié)飲用不同湯水增強(qiáng)孩子的抵抗力，對(duì)于小嬰兒，能母乳喂養(yǎng)的盡量采取母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟阁w帶來的免疫力是小寶寶對(duì)抗疾病的最好武器。
