常用百度、google大腦更聰明？
女性常用養(yǎng)生膏。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“常用百度、google大腦更聰明？”，相信能對大家有所幫助。
利用搜索引擎查找信息是網民最常做的網上活動之一，美國研究人員最新研究證實，對于中老年人來說，經常進行網絡搜索能有效提高大腦的活動能力。
加州大學洛杉磯分校研究人員14日發(fā)布的研究成果顯示，進行網絡搜索會觸發(fā)大腦中負責決策和復雜推理的關鍵區(qū)域，幫助刺激并增強大腦功能。
研究人員共選取了24名年齡在55歲至76歲之間的健康中老年人為研究對象，其中一半有過上網搜索的經驗，而另一半從未進行過網絡搜索。兩組人在完成同樣讀書任務時，他們大腦表現(xiàn)出程度相當?shù)幕钴S性，大腦中負責語言、閱讀、記憶等區(qū)域被激活。但在進行相同網絡搜索任務時，兩組人的大腦活躍程度相差懸殊。這個過程中，兩組人的大腦中與讀書任務相關的大腦區(qū)域活躍程度相當，但有網絡搜索經驗的一組人，他們大腦的額葉、顳葉、扣帶皮層等區(qū)域也相當活躍，而這些正是大腦負責決策和復雜推理的區(qū)域。
研究項目負責人加里?斯莫說，這個結果令人十分吃驚，說明網絡搜索會牽涉到一些讀書等日?；顒又形幢患せ畹拇竽X神經回路。這一研究結果對于中老年人來說是個好消息。他解釋說，與讀書相比，在網絡搜索時大腦需要從大量的信息中不斷做出選擇，這個過程需要大腦中一些重要的神經回路的參與。
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男人都希望自己有個聰明的大腦，而聰明的大腦除了先天生成，后天的鍛煉也很重要。想要大腦更聰明，男人需要先知道自己的大腦最愛什么，需要什么。
大腦喜歡和身體交流
如果你躺著或靠著什么東西，身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要。賀曉生說，他思考問題時，喜歡手里把玩一樣東西，或下意識地敲敲桌面，離開椅背坐姿端正，哪怕蹺著二郎腿，都會讓大腦保持警覺。另外，散步或室內踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經科學前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，散步時人的推理能力會提高，并能防止大腦功能減退。
大腦喜歡動
在臨床上，賀曉生看過一個70多歲老人的大腦，發(fā)現(xiàn)他的腦回非常飽滿，一點皺縮都沒有。這樣一些老人，大多從事腦力或藝術類工作，在晚年還不斷工作，是所謂的“活躍人”?！澳茏屇闳幽X琢磨的游戲，是最好的腦鍛煉方法?！辟R曉生說，他最推薦橋牌和適度地打麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經歷。但他反對腦筋急轉彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因為它的無邏輯并不會對大腦起到促進作用。此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會對大腦形成一定的損害。
大腦愛聽自言自語
自言自語其實是一個人在對大腦說話，它是鞏固記憶、修整認識的一個很好的方法。但最好多說積極的話。比如不要說“我怎么老是遲到”，最好說“明天我一定不會遲到”，鼓勵自己，增強大腦對這一想法的認知。另外，大腦需要重復，重復的間隔時間越短，記憶的效果越好。
大腦比眼睛快
看書時，不要讓目光一行一行，甚至一個字一個字地移動，而要讓書離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦盡可能接觸很大范圍的文字，會提高你的閱讀能力。因為大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。
大腦需要氧氣
大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考，而缺氧時，人會覺得沒干什么活卻非常疲憊、情緒善變、困得要命卻睡不著。賀曉生說，他平時會多吃一些含鐵食物，如豬肝、黑木耳等，因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高質量的氧氣，而不是整天在城市里吞吐汽車尾氣。
大腦喜歡寬敞的環(huán)境
在30平方米的辦公室里辦公的人，和在10平方米的辦公室里辦公的人，思維方式是不一樣的。賀曉生說，大腦更喜歡寬敞的環(huán)境，視野開闊首先讓人的心理不壓抑，情緒好對大腦的思考會產生影響。其次，眼睛看到的東西越多，越能刺激大腦的思維。如果你經常身處狹窄的環(huán)境中，就要多去戶外走走，解放大腦。
大腦是人體最重要的一個器官了，它可以幫助我們思索，要我們付出行動的總指揮哦。大腦要活躍，也要注意進行補腦的工作，一些食物對于補腦來說效果還是很不錯的呢，下面的這些補腦湯可以讓你的腦袋瓜更加的聰明伶俐哦。
1、蓮子豬心湯
材料：蓮子肉30克，豬心1個
做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。
功效：此湯益智安神，補血養(yǎng)心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
2、百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞沖凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調味食用。
功效：安神補腦，益脾胃，補肝腎。
3、蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>
功效：經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優(yōu)質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。補腦要多吃排骨湯的，可以有補鈣助消化的作用，而且還可以安神健腦，對于經常用腦人群來說是不錯之選。
關于經常用腦人群適合的一些安神補腦的湯品，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，這些食譜對于身體健康，滋補腸胃補腦益智有一定的效果，經常用腦人群可以食用。
完整飲食
大腦需要一天24小時補充營養(yǎng)，因為它不能儲存足夠的能量來維持它的運作。所以即使漏掉一餐，對你的思維過程都有害。試著少吃多餐，保證大腦能過。
注重早餐
早餐吃得豐盛的人反應更快，具有更強的解決問題的能力和更靈敏的記憶力。而那些不吃早飯或匆忙間隨便吃一點的人，這些能力就會弱一些。所以要認真對待你的早餐。
聰明的早餐
最促進腦力的早餐是高纖和碳水化合物豐富的食物，它們緩慢地釋放能量，例如全麥面包和谷物、麥片粥或新鮮水果，加一些牛奶、培根、雞蛋或花生醬。
對香蕉著迷
由碳水化合物釋放并進人血液的葡萄糖，是大腦最喜愛的食物。它釋放得越慢越穩(wěn)定，就越好。香蕉、蘋果、麥片粥和細磨面包都是很好的點心。
健腦礦物質
鈉和鉀是保證大腦最佳運作的重要成分，可促進神經元之間的連接。香蕉是種富含鉀的美味點心，鈉可以在鹽、肉等食物中找到。
吃一份IQ食物
如果你感到行動遲緩，迅速補充一份促進腦力的食品，例如果泥加燕麥粥或蘋果濃湯加蜂蜜，可以使大腦更持久地快速運作。
再吃些巧克力
這是很嚴肅的！研究表明黑巧克力對大腦有保護作用。把口味和新事物或興趣結合起來，例如制作你自己的巧克力食譜，來增強智力。
補鐵改善記憶
身體內缺乏鐵，會妨礙學習和記憶機能，同時阻礙體內其他部位的細胞生長。為了避免這種現(xiàn)象，請堅持食用綠葉蔬菜、無花果、葡萄干、豌豆和肉，它們含有大量的礦物質。
鋅增強記憶
貝殼含有鋅，可以促進短時記憶和冋憶，并且增強語言和視覺記憶。鋅也可以在豆類、黑火雞肉和豌豆中找到。
豆“輔”腦
豆類、蘋果和梨含有大量硼，可幫助增強靈敏度和記憶力。
堅果改善記憶
堅果，尤其是核桃和巴西堅果，富含增強記憶的鎂，可以改善大腦功能和靈敏度。
支持蛋白質
蛋白質是大腦制造神經元的磚石，它們對所有的思維過程都至關重要。通過食用肉、魚、豌豆、小扁豆、大豆及豆制品、雞蛋和乳制品，可以補充蛋白質，使你保持機敏。
補充蛋白質
肉、魚、奶酪、豆制品和堅果等富含蛋白質的食物，幫助大腦產生多巴胺—種對快速思維很重要的化學物質。食用75~125克蛋內質，可以使你更加機敏、更有精力。
橄欖油改善思維
那些飲食中含有大量單不飽和脂肪酸的人記憶力和注意力會更好，這是因為這些健康的脂肪對構成大腦細胞膜有益。單不飽和脂肪酸存在于橄欖油和亞麻籽油中。
控制脂肪攝入
脂肪攝人過多會阻礙人的認知。保持大腦靈敏的最健康飲食，是那些包含鮭魚和鯖魚魚油的食物。它們不僅能夠預防智力的衰退，而且可以促進腦力。
漿果智多星
一天一碗藍莓，可以改善短期記憶，預防年齡引起的智力衰退。
休息時間請吃三明治
碳水化合物食物，包括含淀粉的蔬菜、意大利面、土豆、待物和面包，可以刺激大腦中放松的化學物質復合胺的釋放，幫助你的大腦在一整天的工作后好好休息。
喝出聰明
你的大腦需要充分補充水分，以達到最佳的工作水平。因此，每天飲用8杯水，是保證注意力和神經靈敏所必須的。
來杯濃咖啡
咖啡因通過使現(xiàn)有的大腦細胞膨脹，幫助新細胞生長，可以改善記憶力，但是喝太多會引起注意力下降。所以請喝意式濃縮咖啡，它比其他咖啡含更少的咖啡因。
“酪”出冠軍腦
奶酪可以幫助大腦增加神經傳遞素乙酰膽堿水平，促進大腦全面運作。其他具有相同功能的食物有：動物肝臟、魚、牛奶、花椰菜、卷心菜和甘藍。
記得加大蒜
大蒜被證明可以改善空間記憶，幫助預防年齡造成的記憶力衰退。可在食物或調料中放些大蒜。
【導讀】6種營養(yǎng)食物讓大腦變得更聰明，你知道嗎？雖然大腦的個頭不大，但是卻是 我們身體內的營養(yǎng)需求大戶。年齡不饒人，身體會衰老，大腦功能、注意力和記憶力也 會隨之下降。所以，你要注意給大腦補充各種營養(yǎng)素，才能讓大腦保持高效運轉的狀態(tài) 。下面小編為你推薦6種營養(yǎng)食物讓大腦變得更聰明。
6種營養(yǎng)食物讓大腦變得更聰明
健康脂肪：改善腦細胞
1.健康脂肪：改善腦細胞。大腦細胞結構主要包括健康脂肪，其中最重要的是歐米 伽3脂肪酸。大腦需要不斷自我修復，增加神經元，因而需要更多更好的歐米伽3脂肪酸 。富含該脂肪酸的食物包括：三文魚、金槍魚、亞麻子油、菜子油、核桃、小麥胚芽油 和雞蛋等。
抗氧化劑：保護大腦
2.抗氧化劑：保護大腦。隨著年齡增大，自由基會隨著血液系統(tǒng)攻擊腦細胞，若不 補充抗氧化劑予以遏制，則會導致大腦記憶逐漸喪失。富含抗氧化劑的食物包括：藍莓 等漿果、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西紅柿和全谷物等。
酪氨酸蛋白：激發(fā)腦力
6種營養(yǎng)食物讓大腦變得更聰明
3.酪氨酸蛋白：激發(fā)腦力。大腦中除了神經元之外，還有幫助大腦傳遞信號的神經 傳導物質。酪氨酸和色氨酸等重要神經傳導物質不足會導致大腦工作失常。多吃富含此 類營養(yǎng)的食物有助于提神醒腦，提高注意力。比如，奶制品、雞蛋、海鮮、大豆等。
水：給大腦補液
4.水：給大腦補液。輕微脫水就會降低大腦能量，導致記憶受損。專家建議，每天 至少攝入1200毫升，相當于每天6杯。
維生素與微量元素：必須建材
5.維生素與微量元素：必需建材。某些維生素和礦物質是大腦必需的建筑材料 .其中最關鍵營養(yǎng)包括：維生素B6、維生素B12、維生素C、鐵、鈣等，若缺乏會導致學 習障礙。可以適量吃些燕麥、牛奶、獼猴桃等。
膳食纖維：調節(jié)大腦能量供應
6.膳食纖維：調節(jié)大腦能量供應。膳食纖維有助于持續(xù)調節(jié)大腦能量供應。富含纖 維的食物包括：葡萄干、西蘭花、青豆、菠菜、杏仁、獼猴桃、橙子、梨、帶皮蘋果、 大麥和糙米等。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)的價值不同，大腦是我們健康最重要的器官，如何讓我們保持一個健康的大腦呢，下面的這些保護大腦的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦，下面就來看看可以保護大腦的一些食物吧。
1、貝類:碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此,可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是,貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。貝類的食物可以有開胃的作用，對于提高腦力有好處，而且還可以有促進代謝的作用。
2、花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集及防止腦血栓形成,還可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。所含維生素B1和維生素B2高于大米l～1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。花生可以促進血液循環(huán)，對于補腦益智有一定的好處，還可以有抗衰的效果。
3、海帶等藻類中的磺類物質,更是記憶力不可或缺。南瓜味道甘甜,性質平穩(wěn),有清心醒腦的作用,可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經衰弱、記憶力減退等癥狀的人。海帶可以提高記憶力，還可以有清腦健腦的作用。
可以保護大腦的一些食物，大家都知道了吧，平時的時候可以經常吃。而且有豐富的營養(yǎng)價值，開胃滋補氣血，適合補腦的人群，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，可以讓你更加的聰明哦，可以健腦益智。
