腳底下藏著健康的密碼
腳的養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腳底下藏著健康的密碼》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
你知道人的腳底下還藏著健康的密碼嗎?不知道的話就趕緊跟我來(lái)看看吧，瞄瞄腳丫子，就能看出這個(gè)人到底有多健康，看出他的問題出在哪里。是不是覺得有點(diǎn)神奇?
你想在10秒內(nèi)不摸別人的額頭就知道他的健康狀況嗎?偷偷地瞄下他的腳吧：
1.腳頻繁痙攣
問題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著的時(shí)候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。
解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣。
2.腳和腳趾無(wú)毛
問題癥結(jié)：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動(dòng)脈硬化，心臟無(wú)法把足夠的血供到腳，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會(huì)導(dǎo)致人們無(wú)法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時(shí)候，腳馬上會(huì)變得蒼白。
3.腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕
問題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白(一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。
解決辦法：通過(guò)全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。
4.無(wú)法治愈的腳掌疼痛
問題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會(huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。
解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。
5.寒腳
問題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì)比男性低，所以即使她們很健康，對(duì)寒冷也會(huì)很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂?huì)調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。
解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。
6.腳指甲厚重、發(fā)黃
問題癥結(jié)：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無(wú)知覺，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺。但是這種感染很快會(huì)波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問題，但是不易被人們發(fā)覺。
解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。
7.大腳趾突然增大
問題癥結(jié)：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過(guò)多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過(guò)于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。
解決辦法：向醫(yī)生咨詢通過(guò)飲食和藥物治療。
8.雙腳麻木
問題癥結(jié)：雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是兩個(gè)首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學(xué)療法也是另一個(gè)原因。更嚴(yán)重的是這種麻木會(huì)延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。
解決辦法：看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有治療方法，但是可以通過(guò)鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來(lái)緩解疼痛癥狀。
9.腳關(guān)節(jié)疼痛
問題癥結(jié)：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會(huì)被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對(duì)稱性的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。
解決辦法：需要做過(guò)全面檢查來(lái)確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。
10.腳趾甲有凹痕
問題癥結(jié)：大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)和皮膚都會(huì)受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲。
解決辦法：無(wú)論是牛皮癬還是牛皮癬關(guān)節(jié)炎都會(huì)有很多藥物對(duì)其進(jìn)行治療，如果及早治療，甲床還可以恢復(fù)。
11.腳后跟不能抬起
問題癥結(jié)：足下垂預(yù)示著神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會(huì)一直延續(xù)到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的藥物也會(huì)導(dǎo)致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會(huì)伴隨著疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會(huì)發(fā)生在后小腿或脊背下部分。
解決辦法：去看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。
12.皮膚干燥容易脫落
問題癥結(jié)：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì)干燥，但是千萬(wàn)不要忽視腳上的皮膚干燥。因?yàn)檎婢腥就ǔＪ怯筛稍锇l(fā)癢的皮膚開始的，之后會(huì)發(fā)展為炎癥和水泡。當(dāng)有水泡的時(shí)候，感染就會(huì)擴(kuò)大。
解決辦法：如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周后還沒有起色或感染更嚴(yán)重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物。
13.腳趾呈現(xiàn)紅白藍(lán)三種顏色
問題癥結(jié)：在寒冷的天氣里，雷諾病會(huì)引起四肢先呈現(xiàn)白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會(huì)變成紅色?？赡苡捎谶@些部位出現(xiàn)了血管痙攣。雷諾病還會(huì)引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。
解決辦法：向醫(yī)生咨詢，詢問可以拓寬血管的藥物。
14.腳部疼痛難以走路
問題癥結(jié)：未確診的應(yīng)力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經(jīng)常表現(xiàn)為腳的側(cè)面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質(zhì)減少、營(yíng)養(yǎng)不良，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食癥。
解決辦法：有任何疼痛都要看腳病醫(yī)生。
15.腳趾尖向上腫起
問題癥結(jié)：杵狀指(包括手指)是肺疾病的慣常表現(xiàn)，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。
解決辦法：根據(jù)內(nèi)部起因采取治療，所以一定要看醫(yī)生。
ys630.coM延伸閱讀
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
皮膚過(guò)于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
34歲的韓麗帶著兒子去檢查眼睛，15分鐘的常規(guī)檢查過(guò)后，醫(yī)生告訴韓麗，說(shuō)她兒子可能有食道逆流的問題，而且如果不注意，將來(lái)可能會(huì)發(fā)展成糖尿病。韓麗有些害怕也有些吃驚，因?yàn)樗恢酪粋€(gè)眼科醫(yī)生是如何判斷出來(lái)的。
雖然是將信將疑，韓麗還是不敢怠慢，于是帶兒子去大醫(yī)院的內(nèi)科做了檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：孩子確實(shí)有食道輕微逆流的現(xiàn)象，雖然空腹血糖耐受試驗(yàn)的結(jié)果還未發(fā)現(xiàn)任何糖尿病的跡象，但醫(yī)生還是提醒韓麗，孩子的生活方式如果不改變，以后還是很有可能招惹上糖尿病。眼科醫(yī)生和內(nèi)科醫(yī)生的診斷居然保持了驚人的一致。
對(duì)于習(xí)慣了完全靠化驗(yàn)數(shù)據(jù)評(píng)判健康的我們來(lái)說(shuō)，這個(gè)故事聽起來(lái)確實(shí)有點(diǎn)匪夷所思。正如去做婦科檢查時(shí)，醫(yī)生問完你的繼往病史、月經(jīng)狀況后還要求檢查一下眼睛一樣，你一定會(huì)覺得很奇怪。婦科健康跟眼睛又有什么關(guān)系?
其實(shí)，倘若你的醫(yī)生果真如此要求你，你也應(yīng)該配合他的診斷，因?yàn)檠劬Σ粌H是我們心靈的窗口，還是反映身體健康的窗口。臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，確實(shí)有很多疾病都能從眼睛里得到最初的反映。目前在一些歐美國(guó)家，“虹膜診斷法”已是很多經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生們的診斷手段之一。
眼睛――透視健康的窗口
我們當(dāng)然明白，布滿血絲、目光渾濁的眼睛一定不會(huì)是百分百健康的表現(xiàn)。那么，什么樣的眼睛才標(biāo)志著健康呢?醫(yī)生認(rèn)為：明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的紋路尤其表現(xiàn)了身體器官的健康狀況。具體地說(shuō)，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。相反的，如果虹膜上有橢圓形的小孔，則表示身體抵御壓力、污染和各種侵害的能力較差。這是崇尚順勢(shì)療法的醫(yī)生們的觀點(diǎn)。
眾所周知，中醫(yī)理論中有望、聞、問、切之說(shuō)，其中眼睛的狀況就是一個(gè)很重要的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生眼里，我們眼睛就像是一幅“人體器官圖”――虹膜上部反映的是人體上半身的健康情況，而下部分反映的則是下半身的健康情況。如圖所示，虹膜可被分為12個(gè)區(qū)域，右邊的第5區(qū)對(duì)應(yīng)胃的位置，如出現(xiàn)不正常的斑點(diǎn)，則表明你的胃正在形成胃潰瘍或是其他胃病。第8區(qū)對(duì)應(yīng)的則是卵巢和輸卵管，通過(guò)觀察虹膜可以發(fā)現(xiàn)以上器官是否有炎癥存在，甚至還能從中看到卵巢的某些早期病變(例如卵巢囊腫)。
通過(guò)眼睛，我們還能了解些什么?
醫(yī)生認(rèn)為：患了肝炎的人眼睛通常呈不健康的黃色，而且虹膜上還可能有不正常的斑點(diǎn)，這種現(xiàn)象剛好吻合了中醫(yī)中“肝主目”的理論。另外，糖尿病病人的眼睛也與健康人不同，因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)70%以上的糖尿病患者都有眼睛紅腫的現(xiàn)象，那是由于視網(wǎng)膜充血導(dǎo)致的。其實(shí)，不僅僅是糖尿病和肝炎，很多其他疾病都可以通過(guò)眼睛有所顯現(xiàn)，例如神經(jīng)系統(tǒng)的問題。通常，醫(yī)生在診斷腦癥時(shí)，都會(huì)要求眼科醫(yī)生提供一份深入的檢查報(bào)告，作為做出最后診斷的重要參考數(shù)據(jù)。而高血壓、新陳代謝紊亂以及高血脂的問題(包括動(dòng)脈硬化)也都能通過(guò)眼睛有不同程度的體現(xiàn)。
雖然虹膜的樣子因人而異，但有些特征是終生不變的。無(wú)論身體有沒有疾病，屬于不正常的跡象包括：不明原因的凸起，或緊靠在一起的白色斑點(diǎn)群，這些都揭示著炎癥或某些嚴(yán)重疾病的發(fā)生。
能夠通過(guò)眼睛觀察到的癥狀還有以下這些，下次在你攬鏡自照的時(shí)候別忘記仔細(xì)觀察一下自己的眼睛，看是否存在異常，是否需要去醫(yī)院做一個(gè)全面正規(guī)的身體檢查。
1.虹膜上有嚴(yán)重的色素沉著――可能是由于藥品，酒精，煙草等未被吸收的物質(zhì)造成的。毒素斑點(diǎn)可能會(huì)隨時(shí)間的推移而出現(xiàn)或消失;
2.虹膜上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)――往往預(yù)示著重大的心理打擊或強(qiáng)烈的感情變故，比如離異或是重要朋友或親人的去世等;
3.瞳孔的形狀和位置也很說(shuō)明問題――偏離縱向軸心，說(shuō)明腦血管方面出現(xiàn)了問題;
4.瞳孔不正常地收縮或擴(kuò)張――則可以考慮是否出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，藥物中毒或眼睛的病變;
5.眼睛上的紅色斑點(diǎn)――很可能是血液流通不暢的癥狀;
6.虹膜上的栗色――表示身體中毒素的積累過(guò)量，需要及時(shí)排解;
7.瞳孔上有白色粘液――可能是白內(nèi)障的初期癥狀;
8.腫起的下眼泡――證明身體中瘀積著液體或粘液，會(huì)引起腎臟或膀胱功能失調(diào);
9.眼睛下面出現(xiàn)小污點(diǎn)――很可能患有腎結(jié)石;
10.眼睛下方出現(xiàn)棕色或紫色――可能患有腎結(jié)石或說(shuō)明身體新陳代謝的功能較差;
11.眼皮無(wú)規(guī)律地跳動(dòng)――可能是神經(jīng)系統(tǒng)失?；蚋闻K功能失調(diào)造成的;
12.上眼皮里面如出現(xiàn)粉紅色則表明身體狀況良好――出現(xiàn)紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常;出現(xiàn)白色表明缺少血紅蛋白，貧血或者血液循環(huán)失常;出現(xiàn)紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調(diào)。
虹膜診斷法，科學(xué)嗎?
大部分的專家認(rèn)為：“虹膜診斷法”比較適用于疾病的發(fā)現(xiàn)和預(yù)測(cè)，但不能100%地保證正確。原因是，虹膜雖然可以反映身體各個(gè)器官的健康，但我們每個(gè)人的虹膜都是獨(dú)一無(wú)二的。而且，虹膜診斷法尚未形成一套嚴(yán)格的成體系的理論，很多醫(yī)生的診斷全憑經(jīng)驗(yàn)。
對(duì)于傳統(tǒng)的所謂足夠科學(xué)的醫(yī)學(xué)診斷來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)女人的子宮出現(xiàn)問題時(shí)，如果沒有什么明顯跡象(例如B超可見的子宮內(nèi)的腫瘤)，病人往往會(huì)認(rèn)為醫(yī)生誤診。只有等再過(guò)半年后長(zhǎng)出了纖維瘤，醫(yī)生那時(shí)的判斷才終于得到證實(shí)。但那時(shí)就不得不采用手術(shù)治療了。因?yàn)槿藗兺嘈拍切┭劬吹靡姷募膊?，例如腫瘤，而在形成腫瘤之前很長(zhǎng)的潛伏期卻被我們忽略了。而通過(guò)觀察眼睛虹膜診斷則可以讓我們知道某種疾病的趨勢(shì)，讓我們更早地注意到自己的健康問題，把隱患消滅在萌芽狀態(tài)，減少身體的損失。
下面，就分別對(duì)大人和小孩睡覺時(shí)流口水采訪了相關(guān)專家，揭開其中的健康密碼。
寶寶篇
寶寶流口水大多屬正常
武漢市一醫(yī)院兒科魯芳醫(yī)生介紹，剛出生的新生兒，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和唾液腺的功能尚未發(fā)育成熟，因此唾液很少。4～5個(gè)月后，由于輔食量逐漸增加，乳牙開始萌發(fā)，刺激牙齦上的神經(jīng)，唾液腺的分泌功能開始增強(qiáng)，唾液量也不斷增加，還有些寶寶喜歡將小拳頭、安撫奶嘴、衣角、玩具等放入嘴里吮吸，也會(huì)刺激唾液腺的分泌，使口水增多，而這時(shí)由于小兒的口腔淺，沒有前牙對(duì)口水的遮攔作用，且吞咽口水的能力尚未形成，過(guò)多的唾液就會(huì)不自主地從口角邊流出，即習(xí)慣上所說(shuō)的流口水。
1歲后的寶寶，隨著腦發(fā)育的健全，流口水便較少發(fā)生。到小兒2-3歲時(shí)，吞咽功能及中樞神經(jīng)進(jìn)一步完善，就不流口水了。至于出現(xiàn)流口水時(shí)間的早晚，流口水量的多少等，都有一定的個(gè)體差異，只要在一定的正常范圍內(nèi)，都屬于正常生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)不需過(guò)于擔(dān)心。
當(dāng)孩子患某些口腔疾病如口腔炎、舌頭潰瘍和咽炎時(shí)，口腔及咽部十分疼痛，甚至連咽口水也難以忍受，唾液不能正常下咽而不斷外流。此時(shí)小兒流口水同時(shí)?？摁[不安，拒食，進(jìn)食時(shí)哭鬧加重或伴有發(fā)熱現(xiàn)象，這時(shí)家長(zhǎng)就應(yīng)該盡快帶寶寶去求診，讓專業(yè)的醫(yī)生來(lái)評(píng)估。
專家提醒
魯芳醫(yī)生說(shuō)如果孩子平時(shí)很少流口水，突然口水增多，或者孩子長(zhǎng)大了還流口水，則可能是病理性流口水而非生理性的了。另外嚴(yán)重的是尚有少部分寶寶流口水是由腦炎后遺癥，面部神經(jīng)功能不良及呆小病等神經(jīng)系統(tǒng)或遺傳內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病而致調(diào)節(jié)唾液分泌功能、吞咽功能失調(diào)而引起的，則應(yīng)去醫(yī)院明確診斷針對(duì)病因早期干預(yù)，積極治療。
成人流口水多為脾胃虛弱
據(jù)武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)部專家葉小緬介紹，中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉開竅于口，成年人睡覺流口水與脾虛有關(guān)，即俗稱脾胃虛弱。脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會(huì)張開口，形成口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)，勞逸失度，或久病體虛所引起脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致，即所謂的胃不和則臥不安。
專家提醒
導(dǎo)讀：男士關(guān)注臉部肌膚的變化不僅是因?yàn)槊廊葑o(hù)膚，更關(guān)乎于健康，男士養(yǎng)生要能夠關(guān)注臉上的健康密碼。那么，男人如何通過(guò)臉部看健康?男士美容護(hù)膚如何做?
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過(guò)于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
男人臉部保養(yǎng)
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動(dòng)過(guò)頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時(shí)清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會(huì)冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長(zhǎng)出時(shí)沒有及時(shí)治療處理，就很有可能因?yàn)榧?xì)胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對(duì)皮膚是個(gè)刺激。經(jīng)常刮胡須，會(huì)使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過(guò)多的戶外運(yùn)動(dòng)
男性較喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，使皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，陽(yáng)光會(huì)對(duì)皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護(hù)理
不少男人認(rèn)為皮膚護(hù)理是女性的專利，男人最好陽(yáng)剛一些，用不著護(hù)理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來(lái)了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無(wú)規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過(guò)多皮膚泛油光;而飲食無(wú)規(guī)律會(huì)造成長(zhǎng)痘痘。
來(lái)自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為凌亂皮膚綜合癥，它會(huì)加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
早睡早起
睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
拯救提議――備一套男性專用護(hù)膚品
對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過(guò)不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會(huì)刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
皺紋是衰老的標(biāo)志，很多女性一看到眼角的魚尾紋、額頭的抬頭紋、嘴角的法令紋就緊張萬(wàn)分，“啊!又老了!”而實(shí)際上，皺紋更重要的是預(yù)示健康和疾病。醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對(duì)著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧!
1、額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對(duì)于腦力來(lái)說(shuō)，最重要的就是記憶力了，它需飲食營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)。
如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
2、鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)
鼻梁上的前額上有皺紋，說(shuō)明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。
應(yīng)對(duì)的方法：增強(qiáng)記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動(dòng)手焙制健腦餅干：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點(diǎn)水揉成面團(tuán)，然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了，因?yàn)榘倮锵愫托←湻鄱际歉缓⒘吭氐氖澄铮瑢?duì)增強(qiáng)記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護(hù)膚品具有增強(qiáng)皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋：可看出血管方面的問題
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
4、鼻皺紋：代表的器官是心臟
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來(lái)的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)就會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對(duì)面部診斷醫(yī)師來(lái)說(shuō)，都具有相應(yīng)的意義。
如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。同時(shí)使用富含純維生素C的護(hù)膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
5、眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌某了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會(huì)隨之而來(lái)。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，這種食品被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧。
6、眼周皺紋：代表情緒
皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細(xì)嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱為情緒皺紋，因?yàn)椴粌H在心緒好微笑時(shí)，而且在憂心、憂慮或悲哀時(shí)也會(huì)在眼周圍出現(xiàn)情緒皺紋。
在樂觀者的眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)弧形“笑紋”，這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。
應(yīng)對(duì)的方法：應(yīng)該多多控制自己的情緒，放松自己。
7、眼下皺紋：排毒能力的標(biāo)志
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下部的皮膚極其細(xì)薄，干燥的速度也特別快。眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：飲食應(yīng)有富含堿性的食物，多飲水。小麥類的食物具有徹底清洗腎臟的神效。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛，應(yīng)細(xì)心給以呵護(hù)，及早使用合適的眼霜。
8、嘴上垂直紋：標(biāo)志荷爾蒙水平的降低
皺紋的暗示：在更年期和更年期之后，當(dāng)人體缺乏雌激素的時(shí)，嘴上就會(huì)出現(xiàn)垂直小皺紋，所以它標(biāo)志著荷爾蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皺紋說(shuō)明這個(gè)人可能墨守成規(guī)，對(duì)人不太友好，這也是激素活動(dòng)弱的跡象。如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長(zhǎng)皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
應(yīng)對(duì)的方法：大豆、小麥以及許多蔬菜(如西蘭花、葫蘆等)都具有改善荷爾蒙平衡的功效。自40歲起，皮膚需要有像大豆蛋白那樣的高效物質(zhì)進(jìn)行護(hù)理，以滋潤(rùn)干性和成熟的皮膚和減少皮膚皺紋
9、唇側(cè)紋：可能是胃病的特征
皺紋的暗示：皺紋始于嘴唇側(cè)邊緣，往下傾斜。右邊的皺紋透露出來(lái)的是肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)過(guò)重，左邊的皺紋則發(fā)出脾臟有問題的信號(hào)。嘴角有小皺紋則可能是是傲慢和有胃病的特征。
應(yīng)對(duì)的方法：醫(yī)生認(rèn)為，肝臟在凌晨1~3點(diǎn)之間活動(dòng)最為活躍，如果你經(jīng)常在半夜醒來(lái)，補(bǔ)肝的藥物和安眠藥就能幫你安然入睡。飲食方面，栗子對(duì)肝脾臟有滋補(bǔ)作用。
以上就是小編為大家介紹的“臉上皺紋背后隱藏健康密碼”，朋友們?cè)谌粘Ｉ钪?，想要多了解“臉上皺紋背后隱藏健康密碼”知識(shí)，請(qǐng)?jiān)L問我們的保健頻道。
對(duì)于放屁，怎么說(shuō)都是一件讓人感覺尷尬的事。尤其是在公共場(chǎng)合，一不小心就可能成為當(dāng)眾笑話。其實(shí)，從健康角度來(lái)說(shuō)，放屁也能反應(yīng)一個(gè)人的健康狀況。下面就來(lái)看放屁預(yù)示的健康信號(hào)吧。
“腸氣”的俗稱就是我們個(gè)個(gè)為之掩鼻的“屁”，它是經(jīng)由肛門排出體外的一種人體廢氣。健康人每天都要有不等次數(shù)的放屁現(xiàn)象，正常人每天要放5~10次屁。腸道里細(xì)菌分解殘留食物后產(chǎn)生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對(duì)人體是有好處的，也是人體自我調(diào)節(jié)的一個(gè)法寶。通過(guò)放屁，能夠了解腸胃的情況，這是為醫(yī)學(xué)所證明了的。無(wú)屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。
有些人很自豪，認(rèn)為自己從不放屁或很少放屁。其實(shí)，放屁的人比不會(huì)放屁的人健康!
另外，很多人為了保全面子，經(jīng)常忍屁不放。特別是一些謙謙君子和淑女，為了不失體面，寧愿憋紅了臉也決不松那一口“氣”。結(jié)果忍下來(lái)的氣體雖然沒有破門而出，沒有產(chǎn)生臭氣，可是會(huì)積存在大腸里，與來(lái)到腸黏膜的血液進(jìn)行氣體交換，并隨血液流動(dòng)。有毒氣體不能以最簡(jiǎn)單的方式釋放出去，只能另覓排毒途徑，這不但增加了身體負(fù)擔(dān)，還很有可能造成肌體慢性中毒，引起腹部鼓脹、腸吟聲聲、精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦?，甚至還可能產(chǎn)生腹膜炎、腸梗阻等疾病。
多屁指的是肛門排氣量大大地超過(guò)平時(shí)，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。消化不良有功能性和器質(zhì)性之分，前者與腸胃蠕動(dòng)功能障礙有關(guān);后者與腸道炎癥、癌癥等疾病有關(guān)。
另外多屁也可能是攝入的淀粉類、蛋白質(zhì)類的食物如豆類、土豆、蛋類等，或狼吞虎咽或習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多，經(jīng)常吞咽口水而攝入較多的空氣等造成的。所以建議，屁多不要麻痹大意，最好到醫(yī)院做一下檢查，明確愛放屁的原因，再對(duì)癥下藥。
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過(guò)多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。有時(shí)，進(jìn)食過(guò)多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會(huì)使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。
屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。因此，有屁時(shí)，千萬(wàn)不能憋著。如有經(jīng)常憋屁習(xí)慣的，則易使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀與體征。每天面對(duì)鏡子，端詳著臉龐，是否發(fā)現(xiàn)臉頰在告訴你的六個(gè)健康密碼呢?
◎臉頰發(fā)紅
臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的“原因不明的微熱”，因體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃一個(gè)含維生素C高一點(diǎn)的水果，再美美地睡一覺，就能適當(dāng)緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，確保氧分供應(yīng)充足。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來(lái)趟旅行，給身體、心情放個(gè)假!
◎毛孔粗大
隨著年齡增長(zhǎng)，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。最好的解決辦法莫過(guò)于攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之隱形!
◎臉色發(fā)黑
你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過(guò)濾功能降低，廢物就會(huì)長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內(nèi)沉積的廢物自然排除。
◎顴骨上出現(xiàn)皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會(huì)帶來(lái)傷害，防曬尤需注意。
一說(shuō)到排泄物，很多人的第一印象是臟，既然是人體排泄出來(lái)的東西，肯定沒有什么大用處。有這種想法的人真是大錯(cuò)特錯(cuò)了。排泄物與我們的身體健康有不可分割的必然聯(lián)系。您知道正常人一天的排尿量有多少么？您知道尿的氣味是怎樣反映出人的健康狀況的么？為什么人每天都離不開口水、鼻涕和耳屎這些我們誤以為很臟的物質(zhì)昵？太多的問題太多的疑惑，讓我們來(lái)揭示隱藏在排泄物中的健康密碼，來(lái)為大家的健康長(zhǎng)壽導(dǎo)航。
大便的3/4是水，形、色、味都關(guān)乎健康
常識(shí)告訴我們，美味佳肴經(jīng)過(guò)了胃腸道的消化吸收，其殘?jiān)蜁?huì)變成糞便被我們排出。那么，排出的這些殘?jiān)镞€含有哪些東西，這些東西又會(huì)告訴我們什么呢？仔細(xì)分析起來(lái)，我們發(fā)現(xiàn)糞便的3/4是水分，剩下的1/4固體物質(zhì)包括了蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)物（占固體物的10%?20%)、脂肪（占固體物的10%?20%)、未消化的食物纖維（纖維的化學(xué)本質(zhì)是糖類）、殘余的消化液、腸道的脫落細(xì)胞、死掉的細(xì)菌（約占固體物質(zhì)的50%)以及維生素K和B族維生素。
死掉的細(xì)菌竟占了糞便固體物質(zhì)的一半
它們是哪兒來(lái)的呀？想要弄清楚它們的出處，這得看看我們的消化途徑了。
胃對(duì)食物進(jìn)行了初步的消化，把食物變成了乳糜狀態(tài)。
小腸內(nèi)的各種消化酶對(duì)食糜按著“取其精華，去其糟粕”的原則進(jìn)行了挑選，精華者被輸送到我們身體的各部分發(fā)揮作用，而糟粕則被推向了大腸，在大腸中的結(jié)腸部位進(jìn)行了進(jìn)一步的消化吸收和分化。在結(jié)腸中的各種細(xì)菌，主要是大腸埃希菌，通過(guò)進(jìn)一步消化，能產(chǎn)生很多生理需要的物質(zhì)和一些使糞便產(chǎn)生臭味的毒素。
結(jié)腸還能吸收食物的水分，使食物的殘?jiān)兂捎行蔚募S便。因此，糞便中的細(xì)菌尸體主要來(lái)自于結(jié)腸。
大便的色、形味都很重要
從食物的攝入到糞便的排泄，要經(jīng)過(guò)少則三天多則一個(gè)星期才能把絕大部分排泄掉。
正常糞便是圓柱形，長(zhǎng)10?20厘米，直徑2?4埋米，重100?200克。
正常糞便稍有棕色，這是因有糞膽素和尿膽素。糞便顏色因食物而不同，某些藥物也可改變糞便的顏色。食用蛋白質(zhì)的糞便為棕黃色或黃色，有臭味，硬而成塊，含有很多革蘭陽(yáng)性細(xì)菌。食用碳水化合物的糞便為棕綠色、惡臭味、軟或半液體狀、酸性，含有很多革蘭陰性細(xì)面。正常糞便呈堿性，其高低與在結(jié)腸存留時(shí)間長(zhǎng)短成正比。稀便是酸性，可刺激肛門周圍皮膚而產(chǎn)生疼痛。
看我們的腸道是否有病，醫(yī)生往往要向我們?cè)儐柎蟊愕拇螖?shù)、顏色、形狀等，據(jù)此醫(yī)生可以做出正確的判斷。
導(dǎo)讀：雙腳對(duì)人的健康有著非常重要的作用，在中國(guó)臺(tái)灣，將近70%的人每天用各種辦法，對(duì)自
雙腳對(duì)人的健康有著非常重要的作用，在中國(guó)臺(tái)灣，將近70%的人每天用各種辦法，對(duì)自己的腳底進(jìn)行按摩。臺(tái)灣的吳若石神父被人們稱為足底按摩之父，足見腳底按摩的重要。在人們保健意識(shí)逐漸增強(qiáng)的今天，如果要有好的健康身體，腳底按摩就是我們健康的基礎(chǔ)和源泉。
人的雙腳上布滿著與身體各器官部位相關(guān)的反射區(qū)，身體任何地方有了疾病或異常時(shí)，都會(huì)在足部反射區(qū)的特定位置上有所反映。當(dāng)人體各臟腑器官出現(xiàn)問題時(shí)，在其腳部及有關(guān)經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)的區(qū)域就會(huì)出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，如顆粒、包塊、腫脹、變硬、凹凸變化等。大凡病邪均易在它相關(guān)的俞穴反映出來(lái)。因而只要推壓、按摩、刺激該位置，即可使有疾病、有異常的器官獲得改善恢復(fù)健康的奇妙功能，這即是我們俗稱的足底按摩。足底按摩不但能促使腳部肌肉軟化，還能有效刺激末梢神經(jīng)與末梢血管，以影響中樞神經(jīng)與臟腑器官。不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康，足可以代替運(yùn)動(dòng)的不足。在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中，又是最簡(jiǎn)單、最安全、最具效果的中醫(yī)療法。
足底保健，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是踩鵝卵石路，通過(guò)筆者親自體驗(yàn)，效果非常明顯，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，健康狀況可得到逐步改善，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看還可以延年益壽。呵護(hù)我們的腳底， 就是呵護(hù)我們的健康和未來(lái)！
一,女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會(huì)長(zhǎng)斑,體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過(guò)冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫,我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動(dòng)就會(huì)跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍:
第一,MM們節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí),紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。
第二,MM們白領(lǐng)居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開車來(lái)接,買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰?血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動(dòng)的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會(huì)膚色不均勻。
第三,MM們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實(shí)那一點(diǎn)用沒有。束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷,冷就長(zhǎng)更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個(gè)下身都冷了,寒從腳下起嘛。
還有,MM們愛吃冰,為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實(shí),女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是陽(yáng)氣太旺,而是因?yàn)殛幪?陰不能涵陽(yáng),與其損其陽(yáng)氣,不如滋陰更合適(后面再說(shuō)這個(gè))。我觀察過(guò),南方喝涼茶多的省份如兩廣,女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重(生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的,是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢,恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù))。甚至古代的妓女,為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥,可見這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中,有一些滋陰補(bǔ)氣的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食蘆薈,這很恐怖,蘆薈中最有效的成份大黃素,是極其陰冷的,蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣),可想而知它有多冷,沒事還是少吃為妙。
呵呵,說(shuō)了這么多,就是要大家不做冷美人,多吃紅肉,生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風(fēng)度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃?xì)?在熱水里泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。
當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來(lái),過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作,比如早上起來(lái)的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),不要太急促,否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因?yàn)殍べじ⒅睾粑?氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心,不是每個(gè)人都有淤血,化瘀過(guò)甚,就會(huì)損傷身體,比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來(lái)判斷。活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往后越厲害,我個(gè)人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來(lái)擦臉,去臉上的黑斑。
二,女人要激素。
說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了,只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人,臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來(lái)治婦女病的女人,一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn),都不忍心看。
當(dāng)然激素太多了不好,有時(shí)激素過(guò)多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮,后來(lái)知道是得了重病不得已用激素治療才會(huì)那樣,后果是造成乳腺和子宮的增生,這太極端了。人工激素就是這樣的,天然激素就不同,很多都有雙向調(diào)節(jié)功能,能抑制激素太多。所以我反對(duì)使用人工合成激素,加在化妝品里我也怕怕。有些高級(jí)化妝品聲稱添加純天然植物激素,沒親眼見有點(diǎn)不信。
本來(lái)嘛,含天然激素的東東很多,吃多點(diǎn)不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){,因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,又便宜可以當(dāng)水喝。
據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會(huì)的,自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后,周期延長(zhǎng)到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天,如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì),就為自己爭(zhēng)取了1400天,差不多4年時(shí)間。
這里補(bǔ)一句,周期也不是越長(zhǎng)越好。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^虛弱,月經(jīng)周期太長(zhǎng),時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,會(huì)早衰的。所以幾個(gè)月才來(lái)一次的MM也不要以為賺到了,不能走極端。
據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿(動(dòng)物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃,現(xiàn)在也可以吃,一周一次就好,補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了,可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆?jié){可以用來(lái)做水分面膜,豆渣可以用來(lái)按摩身體去角質(zhì),蜂王漿也可以擦臉,比化妝品便宜天然,都是好東東。
很重要的一點(diǎn)是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性,如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),造成粘連或炎癥,整個(gè)生殖系統(tǒng)會(huì)遭受重創(chuàng),再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失。還有一種情況,懷疑自己不孕的女性,用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物,為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)(有些MM想要雙胞胎),西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子,但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的。你想,一個(gè)器官這個(gè)月辛苦太多,下個(gè)月是不是要休息呢?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹?不停使用藥物,因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎?也不能保證一次成功的,促排卵藥一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚,你有多少個(gè)月可以浪費(fèi)啊。一旦使用太多,卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基礎(chǔ)就沒了。俗話說(shuō)留得青山在不怕沒柴燒,中醫(yī)常說(shuō)"暖宮孕子",只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,如同"殺雞取卵"一樣可怕。
三,女人要涵養(yǎng)自己的水源。
女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過(guò)按中醫(yī)說(shuō)法不是養(yǎng)水,而是要養(yǎng)陰。前面我也說(shuō)了,女人長(zhǎng)豆豆不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽(yáng),表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣。
那水能滅火,就多喝水好了?不然,水喝多了也會(huì)中毒,腎會(huì)負(fù)擔(dān)不了,眼皮會(huì)腫起來(lái)。那不是真元之氣。
女人體內(nèi)的水分,不能損耗過(guò)度。相對(duì)我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過(guò)甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來(lái)一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實(shí)只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國(guó)的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。
還有零食!那些經(jīng)過(guò)油炸或烤制的東西,都很香脆。炸過(guò)東西的人都知道,油炸就是脫水的過(guò)程嘛?？诟须m然好,但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體,就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分,所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水,而是身體里的津液。我理解就是一種粘液,和水是不全一樣的。
還有我們的心情,如果不寧?kù)o平和,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場(chǎng)又有什么奇怪呢,可我們要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它。
說(shuō)來(lái)說(shuō)去我們身體里的這個(gè)水源,只要凡事不過(guò)度,就是在涵養(yǎng)它了,飲食清淡一點(diǎn),心情平和一點(diǎn)。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好,比如豬蹄(燉就好,麻辣的算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好,因?yàn)樗芰粼谏眢w里更長(zhǎng)時(shí)間,而不會(huì)被當(dāng)成水過(guò)快地排出體外。女人是滋補(bǔ)出來(lái)的,這可一點(diǎn)沒錯(cuò)啊。還有,在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器。
身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會(huì)顯得胖胖的,好像多出一層肉肉,臉圓鼓鼓的,眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標(biāo)之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份,也是以排除身體水份為主,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),引發(fā)不良后果。
解決方法很多,比如低鹽飲食,或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時(shí)加點(diǎn)潤(rùn)膚油按摩這些部位,或搓熱雙手按摩后腰,促使腎臟血液循環(huán)加快。
還有一個(gè)食療方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋里煮,等汁變粘后加冰糖,再煮一會(huì),冷卻后會(huì)凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個(gè)真是超級(jí)清理腎臟廢物,還是排除多余水份的好方法。你的小臉會(huì)變得很結(jié)實(shí),小腰也是喔。
四,Up,就是向上的力量。
記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說(shuō),女人啊,一過(guò)了40,除了年齡往上長(zhǎng),什么東西都在往下掉。恐怖喔,我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時(shí)刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555……我家陽(yáng)臺(tái)上那棵樹,一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說(shuō),植物的根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力,才能部分抵消重力的影響。
其實(shí)相比皮膚和咪咪,更早下垂的是我們的內(nèi)臟,因?yàn)閮?nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān),可是中年男人也會(huì)長(zhǎng)啤酒肚。肚子里有部分是脂肪,更多的是本來(lái)應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來(lái)了,肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持,只怕有些人連心肺都會(huì)下垂吧。女人也有這樣,按說(shuō),只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的,但很多人發(fā)胖的人,小腹部卻是硬梆梆的,這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下,腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫,使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài),臉上和身上的其它部分就會(huì)挺拔。
經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡(jiǎn)單,在任何可能的時(shí)候,關(guān)注自己的呼吸,吸氣讓小腹?jié)q滿,呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時(shí)候鍛煉幾分種,腹部就能得到良好的觸動(dòng)。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量。還有一個(gè)簡(jiǎn)易加強(qiáng)版:空腹的時(shí)候,雙腿站立與肩寬,可略彎腿,盡力向外呼氣同時(shí)盡力向內(nèi)收癟小腹,同時(shí)氣息向上提,堅(jiān)持片刻,肛門會(huì)自然向內(nèi)緊收,下巴貼向胸骨,然后慢慢吸氣,待小腹恢復(fù)正常。這個(gè)動(dòng)作很累人,一開始做三次就好,逐漸加到五次。經(jīng)常做,小腹內(nèi)收的程度會(huì)越來(lái)越大,內(nèi)臟得到更好的按摩,腸道內(nèi)的臟東西會(huì)更有效地排出體外,腰變細(xì),消化功能也會(huì)變得更好。
站著或躺著的時(shí)候,經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,藥就不知道,它會(huì)把身體里的好東西比如水份一起帶出去,而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善,很快又會(huì)堆起來(lái)。
有了有活力的內(nèi)臟,皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,該前突后翹的地方一點(diǎn)也不含糊。
五,節(jié)食減肥?不要啦!
我強(qiáng)大的消化系統(tǒng)簡(jiǎn)直是金屬也熔化了,怕那點(diǎn)脂肪做什么。代謝正常的人就會(huì)有最好看的身材。豐乳細(xì)腰肥臀是有良好生育力的表現(xiàn),至于怎么保持良好生育力前面都說(shuō)過(guò)了。食物從泥土里生長(zhǎng)出來(lái),帶著來(lái)自泥土的巨大能量,我種的小蔥香菜韭菜,剪了一輪又一輪,我老公都說(shuō)怪不得把韭菜比成革命者,革命者是殺不完的,哈哈~
不過(guò),吃食物的方式很講究,一般人只考慮食物中的營(yíng)養(yǎng),其實(shí),還有看不見的能量,就是讓我們Up一點(diǎn),讓我們的血不會(huì)堵在某個(gè)地方的那種能量。
首先,要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物,現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了,因?yàn)榍嗖怂荒晁募径加匈u,我們?cè)谙奶斐员緫?yīng)冬天才出產(chǎn)的食物,我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對(duì)那個(gè)季節(jié)身體的變化。過(guò)去冬吃蘿卜夏吃姜,春天吃蔥韭,夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。
夏天雖熱,但陽(yáng)氣在表,陰氣在里,內(nèi)臟反面是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜;冬天陽(yáng)氣內(nèi)收,內(nèi)臟反而是燥熱的,要吃羅卜清胃火。再如,我吃肉,卻不是每個(gè)季節(jié)都吃一樣的肉,秋冬季節(jié)我吃大量紅肉,到了春夏,就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時(shí)節(jié)地亂吃,可能在需要清火時(shí)卻吃了熱得要命的東西。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分,膨大劑甜味劑什么的,樣子漂亮卻沒味道,化學(xué)殘留物積累在身體里,損害我們的肝腎?；瘜W(xué)的東東太多了,它們解毒的任務(wù)好重啊。
再說(shuō)地域,一個(gè)地方的飲食習(xí)慣和它的氣候風(fēng)土有關(guān),喜辣的地方,一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,因?yàn)樗拇駳庵??？墒堑搅烁稍锏囊谋狈?也吃四川菜,本來(lái)沒什么水分了再除點(diǎn)濕,不長(zhǎng)豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因?yàn)槟切┑胤綗?多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃,唉,都?jí)脑谶@張嘴上。
六,要吃完整的原味的食物。
現(xiàn)在的東西不知道為什么都長(zhǎng)得那么大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌,罪過(guò)啊。
一個(gè)完整的食物,能量和效用也是完整的,分割開來(lái)就不是那么回事了。比如雞蛋,蛋白是涼性的,蛋黃是溫?zé)岬?加起來(lái)吃,是性平的。荔枝是最熱氣的,荔枝皮卻很涼,所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,再拿幾個(gè)皮洗干凈來(lái)泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火,可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅,基本上沒有任何對(duì)人有用的東西了。
有時(shí)候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益。我們?cè)诔詤s不知自己為什么吃。比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那個(gè)一個(gè)小小的半圓形的東西,里面富含維生素E,和我們花大錢去買小麥胚芽油來(lái)吃是一個(gè)效果。所以我吃玉米超狼狽的,就是為了保證那些小胚芽一個(gè)不漏。再說(shuō)吃魚把魚鱗扔掉,其實(shí)魚鱗里含大量膠原蛋白,魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我們吃果肉,把皮和籽吐了,再花錢去買葡萄籽精華素來(lái)美容。其實(shí)市面上買得到帶籽的葡萄干,里面的籽曬干后脆脆的,很好吃,還潤(rùn)腸通便,治療過(guò)敏體質(zhì)?？赡苁侨绻阋说臇|東MM們會(huì)覺得虧待了自己的臉吧。
去飯店吃飯,更要命,不管什么菜,油鹽作料一大堆,完全蓋過(guò)了食物的原味。建議MM們吃完整的食物,多吃小小的食物,小豆子小芝麻小魚小蝦,它們的能量是最完整的。
討厭啊,到處都在做維生素的廣告,好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人。還有好多奇怪的營(yíng)養(yǎng)品。吃,還是不吃?我覺得可以吃一點(diǎn)點(diǎn),但有三條原則:一,你得明白為什么吃;二,是在食物確實(shí)不能滿足需要的情況下才吃。三,別吃多了。
那些推銷藥片的才不管你呢,他告訴你維生素和礦物質(zhì)是萬(wàn)用藥,誰(shuí)吃了都好。而且賣給你復(fù)合的多種維生素,你也就圖個(gè)省事。勞駕如果什么都缺乏,你應(yīng)該考慮的是換個(gè)食譜了。
推銷維生素的還會(huì)告訴你很多營(yíng)養(yǎng)是從食物中吸收不到的,這絕對(duì)是謊言!人類就是在現(xiàn)有的食物基礎(chǔ)上進(jìn)化過(guò)來(lái)的,是我們的體質(zhì)適應(yīng)了現(xiàn)有的食物環(huán)境,如果不能適應(yīng),我們?cè)缭撓窨铸堃粯訙缃^才是。
盡量從食物中得到足夠維生素,但有時(shí)我們的身體會(huì)有些特殊情況:比如心情緊張時(shí),體內(nèi)的維B會(huì)大量代謝,為舒緩壓力我們可以補(bǔ)充維B。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥,工作壓力特大的時(shí)候,以及喝咖啡的女人。維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬后或從海邊回來(lái),可以額外補(bǔ)充維C。補(bǔ)鈣的時(shí)候要同時(shí)補(bǔ)充維D,但要同時(shí)多曬太陽(yáng)。準(zhǔn)備懷孕或是孕初期保胎可以補(bǔ)充維E(醫(yī)囑)。有些維生素補(bǔ)多了沒什么大事,水溶性的維生素比如B、C,吃多了最多小便發(fā)黃,拉點(diǎn)小肚子。而有些補(bǔ)多了會(huì)中毒,像脂溶性的A、D、E還是要聽醫(yī)生的。區(qū)分這兩種很簡(jiǎn)單,藥片的就是水溶性,膠囊一般就是脂溶性的。其實(shí)少吃藥更好,補(bǔ)維B不如口服一點(diǎn)花粉,補(bǔ)維C不如泡個(gè)檸檬茶,至于被奉為美容圣品的維E,吃玉米、芝麻就補(bǔ)上了。
七,吃進(jìn)嘴里的和抹在臉上的。
我所有抹在臉上的東東都是從嘴里省下的,可以抹的東西很多,但是我們的臉相對(duì)于內(nèi)腑五臟只是一個(gè)末稍器官,不能讓它太疲累,不能整天剌激它。
牛奶:能喝出好多花樣,玫瑰的,姜汁的,桂圓的,杏仁的各種奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔,省一口加一個(gè)紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級(jí)好東東?？梢悦腊?、鎮(zhèn)靜皮膚,特別夏天恢復(fù)日曬后皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上,白天敷臉再被曬過(guò)會(huì)長(zhǎng)印子。冬天用普通純牛奶,夏天用脫脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波爐里加熱,冷卻后上面形成一層衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會(huì)再揭一層,牛奶基本上就不含脂肪了。這樣你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷臉不長(zhǎng)豆豆,是秘方喔。
蜂蜜:白砂糖是比較熱氣的,愛吃甜品,可以熱飲用冰糖代替,冷飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會(huì)壞的,它本身就抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護(hù)膜,使?jié)€的地方得到保護(hù)。同樣道理,蜂蜜也能護(hù)膚,抑制皮膚的細(xì)菌生長(zhǎng),用蜂蜜敷臉更簡(jiǎn)單,連紙膜都省了,順便可以用它按摩嘴唇、手腳,讓它們也得到一點(diǎn)特殊照顧。
橄欖油:橄欖油有軟化皮膚的作用。自制礦泉噴霧里滴一點(diǎn)橄欖油,用來(lái)噴頭發(fā),發(fā)質(zhì)較硬、干燥的,噴過(guò)后會(huì)變?nèi)犴?還能防止頭發(fā)被曬傷。橄欖油還可以抹在身上,用手一直抹到腳丫子,它沒有想象中油膩,抹完之后用熱水沖一陣就好了。在夏天,先抹,再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果好于我用過(guò)的所有潤(rùn)膚露。
珍珠粉:維B和鈣是一種超能組合(安利的維B藥片就是加鈣的),而珍珠粉就是維B和鈣的完美結(jié)合。人在精神緊張的時(shí)候鈣和維生素B的排出量同時(shí)加快。所以不管是工作太勞累,經(jīng)前緊張,還是喝咖啡,都應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充這兩種東東。缺乏維B對(duì)皮膚影響很大,會(huì)造成感染不易愈合(口腔潰瘍或皮膚感染)和脫皮(手腳的皮屑或頭皮屑)。珍珠粉還有其它好處:對(duì)看電腦的MM可以明目,對(duì)睡眠不好的MM可以安神,對(duì)皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒,對(duì)我這種大肚婆它還能安胎。只是要買真正的珍珠粉,不要是貝殼粉!
啤酒:前面說(shuō)了缺維B會(huì)起皮屑,而啤酒酵母含有大量維B,所以喝剩下的啤酒可以用來(lái)洗頭。先用水把頭發(fā)浸濕,然后淋上啤酒,用毛巾包起來(lái),過(guò)十分種再按正常程序洗頭就好了。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的,現(xiàn)在找不到了。
花粉:維生素在兩種食物中含量最全最豐富,就是花粉和香菇,所以一般情況下吃了花粉就不要再多補(bǔ)維生素了?；ǚ劬褪侵参锏木影?含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸來(lái)源。想生寶寶的MM可以吃喔,保證你的優(yōu)良基因能傳下去。不過(guò)花粉含有微量激素,懷孕后就不要再吃了?；ǚ郾砻嬉话愣加幸粚踊ǚ郾?不把它打破,里面的營(yíng)養(yǎng)就吸收不了。所以沖泡它的時(shí)候要熱一點(diǎn)的水,而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸取?/p>
八,滋陰。
我們說(shuō)的滋陰,其實(shí)是相對(duì)于不同內(nèi)臟的火氣說(shuō)的。不同的人火氣在不同的地方,有些人胃火大,胃灼熱,有口臭;有的人肝火旺,整天發(fā)脾氣;也有些有肺火,熱咳嗽。不過(guò)我想大部分MM都沒什么病,只是身體暫時(shí)失調(diào)時(shí),有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了,用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什么火,等身體真起了火再去它。因?yàn)楹茈y把握尺度,去過(guò)了,又太寒涼而傷脾胃。最好平時(shí)飲食清淡多樣,情緒不要走極端,心平氣就平。
滋陰的東西很多,如我們常喝的枸杞,滋補(bǔ)肝腎。枸杞的根,制過(guò)之后就是熟地黃,是六味地黃丸的主要成份。我不吃六味地黃丸因?yàn)槭撬?是藥三分毒,不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲湯,或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝。
還有很多:銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。
燕窩,非常滋補(bǔ)。滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液,凝結(jié)后成為膠狀,用來(lái)保護(hù)小燕。一旦被采摘,燕子?jì)寢屩缓迷偻?到?jīng)]有唾液了,就會(huì)吐血,也就是人覺得最滋補(bǔ)的血燕。
雪蛤,是東北一種林蛙的輸卵管,和燕窩的效果相似,但雪蛤含激素,不如燕窩性平。如果一星期吃一次,少量激素是好的,加上燉雪蛤一般會(huì)加椰汁,椰汁是比較涼的,所以不會(huì)有什么問題。
話說(shuō)回來(lái),要是我們已經(jīng)上火,再去滋補(bǔ),不如從一開始就不上火,現(xiàn)代人容易上火或不調(diào),是因?yàn)槌晕骞忍俣瞥善诽辔逦短S富。其實(shí)五谷是正氣,補(bǔ)充了中氣才是最好的。
九,一樹繁花。
兩年前買了一盆花,艷麗得很?？杀Щ丶也痪镁烷_始敗落,只一個(gè)星期,花全落光了,葉子也枯黃了。有經(jīng)驗(yàn)的人說(shuō)這花是噴了激素的,為了賣相好,也有可能只是剪下來(lái)的花枝插進(jìn)盆里,下面沒有根的。
我沒法驗(yàn)證這些說(shuō)法,一年來(lái)用盡各種辦法,買了必開花、花之肥來(lái)噴灑。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天,家里養(yǎng)的小魚死了一條,我將它埋在花下。天熱了,給魚換水的機(jī)會(huì)也多,小魚的便便全便宜了這盆花,今年春天,花忽然開了一朵,接著就像火星一樣,呼拉一下全開了。
如果不是養(yǎng)花,我不會(huì)明白女人要怎么愛護(hù)自已。25歲以后我試用過(guò)各種牌子的護(hù)膚品,給我最大打擊的是一支VICKY的美白系列的精華素,用后皮膚嚴(yán)重過(guò)敏,起水泡。后來(lái)才得知這一系列加入的東東是粷酸(也叫曲酸),是釀造醬油的時(shí)候的副產(chǎn)品,在科學(xué)界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌。后來(lái)試用過(guò)SKII的多元修護(hù)精華,用完之后長(zhǎng)了一臉豆。
朋友也深受現(xiàn)代美容之苦,在一家高檔美容院做皮膚護(hù)理,記得是秋天,她的皮膚變得很水潤(rùn),紅紅嫩嫩,我都動(dòng)心了?？傻搅舜文甏禾?她的臉嚴(yán)重過(guò)敏,臉上紅一片白一片還脫皮?，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號(hào),只要一停藥馬上變成大花臉。
我覺得我們簡(jiǎn)直是被噴了激素討個(gè)好賣相的花。喜歡植物的人都明白,要花開得持久,土地就要有足夠的肥力來(lái)支撐,那些在花蕾上點(diǎn)一點(diǎn)就能立刻開花的藥劑,一停用花就蔫了。
所以朋友送我SKII的美白面膜,說(shuō)超級(jí)有效,用過(guò)一次皮膚馬上白了許多,我一聽說(shuō)沒敢用。
十,化肥。
漚農(nóng)家肥的過(guò)程,不怕花錢怕麻煩,小時(shí)候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚腮魚腸,淘米水,漚出一缸子臭東西去澆菜園。現(xiàn)在我們吃不到這樣種出來(lái)的菜了,都是化肥催出來(lái)的。
人也是化肥催出來(lái)的,以手邊的口香糖為例,它的配料:木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素(含有苯丙氨酸)、檸檬黃、靛藍(lán)、抗氧化劑……MM們買零食也可以試看它的配料表,你就會(huì)明白你臉上那些斑點(diǎn)是從哪來(lái)的,從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來(lái)。
人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營(yíng)養(yǎng)?？墒侨绻覀?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營(yíng)養(yǎng),食品加工企業(yè)怎么生存下去?所以他們做廣告甚至改變我們的營(yíng)養(yǎng)觀念,讓我們覺得那些經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來(lái)的東東更好。
其實(shí),我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久,它的效果就越差。中藥里的美容秘方,很多是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間性的。如"新摘的益母草擠汁,配以新鮮烏骨雞血,用于涂面……",一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的,可惜這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家后院,它們被摘下到用于我們的面部,很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。
糯米酒是好東西,特別是冬天,它能補(bǔ)脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣,正氣旺盛,身體也就溫暖了。在冬天加進(jìn)一些紅棗、桂圓、花生,簡(jiǎn)直就是補(bǔ)血豐胸的不二方?？墒呛玫呐疵拙?在超市買不到。小時(shí)家釀的糯米酒,幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢,加了很多糖水,沒幾粒米的。自制方法:把糯米蒸熟放涼,拌一些酒曲,然后中間挖一個(gè)洞(酒就是滲到那個(gè)洞里的),用毯子把整個(gè)酒壇包起來(lái),放幾天酒香就飄出來(lái)了。如果在酒里加女貞子或枸杞,就是女兒酒了。
普通的綠豆芝麻也很美容啊,如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑。至于它加了沒有誰(shuí)知道呢。工業(yè)社會(huì)就是如此嘛。MM要是也相信天然的東東,也自已漚肥料試試看。
