【健康】手指中藏著養(yǎng)生密碼 養(yǎng)心安神點(diǎn)揉3個(gè)穴位！
養(yǎng)心安神食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《【健康】手指中藏著養(yǎng)生密碼 養(yǎng)心安神點(diǎn)揉3個(gè)穴位！》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾??？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。
手指中藏著養(yǎng)生密碼
我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，運(yùn)用好這些經(jīng)脈在5個(gè)手指走向上的穴位，可強(qiáng)身健體、防病治病。
大拇指。大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主氣，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。外感風(fēng)熱引起咳嗽、咽喉腫痛時(shí)可以刺激此穴。有咳嗽胸悶時(shí)，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進(jìn)行，有刺痛感即可，每次各1~3分鐘。也可以在此穴位刺血，相當(dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。刺血時(shí)，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠3~5滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便止血。
食指。食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是大腸、胃。食指上的商陽穴可氣化大腸經(jīng)內(nèi)的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時(shí)可刺激此穴，此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”，對(duì)氣虛以外的便秘很有效。日常生活中，經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
中指。中指對(duì)應(yīng)人體心包經(jīng)，心包經(jīng)的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有蘇厥開竅、清心泄熱的作用。心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時(shí)，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。另外，中沖對(duì)疼痛較為敏感，困倦時(shí)揉捏此穴，還能醒腦提神。
無名指。無名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng)，指上的關(guān)沖穴是三焦經(jīng)的首穴，意指三焦經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的溫?zé)崴畾庥纱送鉀_體表經(jīng)脈，因此經(jīng)常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痹咽痛等癥。炎炎夏日，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，可刺激關(guān)沖穴。刺激關(guān)沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對(duì)向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按關(guān)沖穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對(duì)此穴連續(xù)扎刺，可取得與針灸相同的效果。
小指。小指對(duì)應(yīng)人體小腸經(jīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”，因此，中醫(yī)臨床凡與“液”有關(guān)的疾病都可先從小腸經(jīng)尋找解決辦法。小指中的少澤穴有調(diào)整局部氣血運(yùn)行，使經(jīng)脈里的水流動(dòng)起來的作用，可溫經(jīng)通乳。刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時(shí)以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?，一?次。
養(yǎng)心安神，點(diǎn)揉三穴
甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑，具有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實(shí)，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、內(nèi)關(guān)、合谷三穴。
取穴：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間；合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。
具體方法：三個(gè)穴位均在手上，自我操作方便，平時(shí)多點(diǎn)揉，可起到養(yǎng)心安神的作用，是夏季養(yǎng)生不可或缺的保健方法。
夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心” 最養(yǎng)心的夏季作息
早起晨練養(yǎng)陽養(yǎng)心。
晨練促進(jìn)陽氣升發(fā)，但切記不要起床后立刻鍛煉。建議適量飲用一杯白開水，再進(jìn)行短時(shí)地晨練，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈。
午時(shí)養(yǎng)心宜小睡。
午時(shí)是指11時(shí)～13時(shí)，這個(gè)時(shí)候心經(jīng)當(dāng)令，是養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)刻，最好的做法是小睡片刻。中醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補(bǔ)足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞。有資料顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對(duì)身心也是很有好處的。
下午喝杯養(yǎng)心茶。
夏季炎熱，與心血管病關(guān)系密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補(bǔ)鉀。
除了茶葉水，還可調(diào)配一些簡(jiǎn)單的中藥茶，清熱解暑兼養(yǎng)心安神。例如，用荷葉和蓮子芯泡水，能夠養(yǎng)心益智、清心火、解暑熱。用西洋參6片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，適合暑熱所致的神疲虛弱乏力、頭暈、口渴、汗多者。對(duì)于心火上炎所致的心煩失眠、口腔潰瘍，可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩安神之效。
傍晚放松利身心。
夏季心神易擾，養(yǎng)心宜靜。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的運(yùn)動(dòng)，以放松骨骼肌肉為主，可以促進(jìn)夜間睡眠。運(yùn)動(dòng)方式推薦緩慢地散步，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手上舉過頭，頻率為每分鐘10～15次即可。舒展肢體的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)周身血液循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)荷。
夜間養(yǎng)心要泡腳。
夏季濕氣較重，濕邪最易侵襲人體的脾臟。濕邪困脾，久之易傷心陰。夜間泡腳配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠。按摩涌泉穴可以激發(fā)腎精，滋養(yǎng)心神。涌泉穴位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。先將雙手掌搓熱，以右掌按摩左腳涌泉，左掌按摩右腳涌泉。
此外，養(yǎng)心不可忽視的一點(diǎn)是保持好心情、平和心態(tài)。中老年人要避免大喜大悲，防止“情緒中暑”。炎熱的天氣難免使人心情煩躁，注意保持笑口常開，恬淡虛無，不僅有利于改善血管功能，還能協(xié)調(diào)人體各臟器，保你健康度過炎炎夏日。
微運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大腦年輕1.1歲
眾所周知，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助延年益壽。早期有研究表明，有規(guī)律的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可讓人年輕9歲。而近日，美國(guó)一項(xiàng)新研究又給“喜靜不好動(dòng)”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強(qiáng)度的“微運(yùn)動(dòng)”也有益身心健康，這種運(yùn)動(dòng)多1個(gè)小時(shí)，大腦就會(huì)年輕1歲多。
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員妮可爾·斯巴達(dá)諾博士及其研究小組對(duì)2300多名平均年齡53歲、無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男女參試者進(jìn)行追蹤調(diào)查，給參試者長(zhǎng)期佩戴可監(jiān)測(cè)活動(dòng)量的儀器。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天多1小時(shí)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者罹患心臟病、糖尿病和癌癥等疾病的幾率明顯更小，他們的大腦體積也更大，長(zhǎng)期堅(jiān)持者大腦衰老進(jìn)程平均延遲1.1年。
斯巴達(dá)諾博士表示，盡管2018美國(guó)運(yùn)動(dòng)指南指出，每周至少150分鐘中等至高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最有益健康，但如果做不到的話也不要灰心，因?yàn)槿魏螐?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都比不運(yùn)動(dòng)好?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”就是指時(shí)間在5~10分鐘，以站立、做簡(jiǎn)單的體操等方式為主的輕度運(yùn)動(dòng)，它也屬于健康的生活方式，持之以恒，大腦衰老自然會(huì)減慢。
晚上下棋睡得香
白天大腦得到充分休息，夜晚睡眠才會(huì)更加香甜。英國(guó)總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。
下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心，有益培養(yǎng)人耐心細(xì)心，舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn)，下棋用腦貌似增加大腦負(fù)擔(dān)，其實(shí)下棋不只用到左腦，而是左右大腦都會(huì)用到。下棋不需要注意力太過集中，更無須絞盡腦汁。下棋的過程會(huì)讓大腦神經(jīng)元連接更快，進(jìn)而緩解焦慮，更加輕松，延長(zhǎng)注意力持續(xù)時(shí)間，增強(qiáng)自信心。
跳舞。跳舞既能保持健康，又改善睡眠。身體翩翩起舞可以拋開一切煩惱，活在當(dāng)下，大腦會(huì)得到充分的休息。無論是客廳獨(dú)舞還是廣場(chǎng)群舞，都可以讓大腦清空雜念，更有益睡眠。身體隨著美妙的音樂而舞動(dòng)，還可增加令人鎮(zhèn)靜和舒適的內(nèi)啡肽的分泌，讓大腦更快平靜下來，同樣有利于提高睡眠質(zhì)量。
做手工。美國(guó)克萊爾蒙特研究大學(xué)的心理學(xué)家米哈里·契克森米哈表示，活在“心流”（完全專注于某項(xiàng)創(chuàng)造性的任務(wù)）中才是獲得幸福生活的秘密。編織、盆景、縫紉等多種創(chuàng)造性重復(fù)性手工工藝對(duì)大腦都具有治療作用，讓大腦得到完美的休息。不必?fù)?dān)心自己是個(gè)新手，因?yàn)槭止?chuàng)造的過程會(huì)像多種其他活動(dòng)一樣，給你帶來積極的動(dòng)力，讓大腦以類似“冥想”或睡眠的方式獲得休息。
【來源：人民網(wǎng)健康】
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桂圓和龍眼可不一樣，所以要區(qū)分兩種就要先來了解桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是什么才行。下面小編為大家?guī)淼氖嵌怨饒A的功效與作用都有哪些，感興趣的朋友們一起來看看吧。
冬吃桂圓的功效與作用
每晚睡前吃10枚桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
每晨用桂圓10枚（取肉），煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。
桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。
桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力。
桂圓肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
那么，冬吃桂圓有哪些注意事項(xiàng)呢？
冬吃桂圓的宜與忌
適宜于老年人、產(chǎn)后體虛、氣血不足或營(yíng)養(yǎng)不良、貧血之人食用；也適合神經(jīng)衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。
因其食性溫潤(rùn)而滯，素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用；熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。
正確科學(xué)的吃桂圓，才會(huì)有保健養(yǎng)生的療效。
金秋時(shí)節(jié)蓮子上市，而想要滋補(bǔ)，那么蓮子便是不可錯(cuò)過的佳品。古人說，吃蓮子能返老還童，長(zhǎng)生不老。雖說這點(diǎn)不可信，但是蓮子在養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎方面卻有著很好的功效，古籍中也都有記載，下面讓我們一起來了解蓮子的食療方。
蓮子的功效與作用
性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)；補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
對(duì)于愛美的女士來說，帶心蓮子還能清心火，祛除雀斑，不過，在烹調(diào)過程中要注意，蓮子不能久煎，不然會(huì)影響功效。
秋冬季節(jié)滋陰補(bǔ)養(yǎng)細(xì)說蓮子，寒冷的季節(jié)我們可以使用蓮子制作一些美食的，不僅味道最好，而且營(yíng)養(yǎng)也是最豐富的呢！
1、銀耳蓮子湯
原料：水發(fā)銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量
做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。
2、蓮子紅棗桂圓羹
蓮子30克，紅棗、桂圓肉各20克，冰糖適量。蓮子去心，紅棗去核。一同放入沙鍋內(nèi)，加清水文火燉至蓮子酥爛，下冰糖調(diào)味即可。此羹具有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功?？捎糜谛钠商撝衿７α?、心悸怔忡、頭暈失眠等癥。還可作為婦女日常保健食品。
3、蓮子懷山藥粥
蓮子肉（去心）40克，懷山藥20克，雞內(nèi)金10克，糯米適量。將糯米洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加水。將蓮子和懷山藥洗凈，同米與雞內(nèi)金共煮。煮熟后，加白糖調(diào)味，食用。本粥可用于脾虛泄瀉、食欲不振等，具有健脾胃、止泄瀉、增食欲的功效。
4、蓮子苡芡燉豬肚
蓮子、苡米、芡實(shí)各15克，豬肚150克，瘦豬肉50克，生姜片3片。先將豬肚反復(fù)洗凈，切成條狀；瘦豬肉洗凈后切成塊，其他三味用熱水浸透。將所有用料置于燉盅內(nèi)，加入800毫升沸水，燉盅加蓋，隔水燉之。水燒開后，用小火燉2.5~3小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃肉。本品具有補(bǔ)益脾胃、固精養(yǎng)腎的作用?？捎糜谔摀p體傷、脾胃虛弱的人。孕婦慎用。
5、蓮子百合煲
配方：蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。
做法：蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開（用水焯一下）撈出。鍋內(nèi)重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟（可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味）。
功效：清潤(rùn)肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。
怎樣辨別蓮子的好壞？
一聞：干蓮子的香味是否清香無異味。
二觀其色：干蓮子的顏色是否呈淡黃的本色白。
三觀其外表：好的蓮子蓮孔比較小，用藥水泡過的蓮子蓮孔比較大。
四吃：味道是否蓮香而清甜。
五聽聲音：很干的蓮子抓起來有清脆的嘀嘀噠噠的聲音，一般銷售商在銷售前會(huì)在蓮子中摻人少量水分以增加重量，這類摻入水的蓮子的聲音是悶響的，摻了水的蓮子不能長(zhǎng)時(shí)間保存。
這些年按摩推拿養(yǎng)生非常的火爆，按摩穴位是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方式，很多將近中年的朋友可能都會(huì)去一些專業(yè)的店面去做按摩，不同的穴位對(duì)應(yīng)著不同的經(jīng)脈和器官，通過按摩的方式可以使全身血液暢痛，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。今天給大家介紹一下手指養(yǎng)生，首先了解一下手指上存在著哪些養(yǎng)生穴位呢？
一、按摩手指養(yǎng)生的原理
首先，如果經(jīng)脈被堵住了，氣血就會(huì)受阻礙，而體內(nèi)的五臟六腑也會(huì)出現(xiàn)問題，而十二經(jīng)脈其中有六條都在十只手指上，比如手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、小拇指以及中指三只手指，而手背上則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指以及小拇指三只手指，對(duì)手指進(jìn)行按摩則是通經(jīng)脈的一個(gè)過程。
其次，手指上連著的經(jīng)脈都對(duì)應(yīng)著不同的穴位，這些穴位又對(duì)應(yīng)著不同的器官，比如大拇指上的少商穴對(duì)應(yīng)著脾肺，食指上的商陽穴則對(duì)應(yīng)著腸胃，每只手指上都應(yīng)對(duì)著不同的穴位，對(duì)手指上的穴位進(jìn)行按摩，能夠調(diào)理身體，健康養(yǎng)生。
二、不同手指上對(duì)應(yīng)的穴位及按摩效果
第一，對(duì)左手無名指的第三個(gè)指節(jié)進(jìn)行按摩，能夠有效緩解血管的壓力，可以有效預(yù)防高血壓，像有些高血壓患者容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這是由于血壓在升高造成的，如果這時(shí)候按壓這個(gè)手指的穴位，頭暈的現(xiàn)象則可以得到緩解。
第二，按摩左手拇指的第二個(gè)指節(jié)，可以刺激身體分泌出更多的胰島素，有效消化體內(nèi)的糖分，達(dá)到預(yù)防糖尿病的效果，當(dāng)然，并不是說按摩一下手指就能有效消化糖分，遠(yuǎn)離糖尿病，而需要在日常注意飲食，不要攝入太多糖分。
第三，對(duì)左手小拇指的第三個(gè)指節(jié)進(jìn)行按摩可以有效預(yù)防腎虛，這只手指上的穴位非常多，如果經(jīng)常進(jìn)行按摩的話，可以起到保養(yǎng)腎臟的作用，而且兩只小拇指外側(cè)對(duì)應(yīng)著很多穴位，針對(duì)這兩只手指進(jìn)行按摩，可以預(yù)防眼部的疾病，如果感覺眼睛疲勞，可以嘗試按摩一下這只手指，保護(hù)眼部的健康，當(dāng)然了，也要注意不要用眼過度。
看來，手指并不只是方便日常生活做各種事情，而且手指還跟我們的健康息息相關(guān)，這十只手指竟然還藏著這么多養(yǎng)生穴位。不過，雖然說按摩手指上的穴位有這么多好處，也不能隨便按摩，而需要跟專業(yè)的養(yǎng)生專家學(xué)會(huì)正確的按摩手法，正確的按摩手指穴位才能起到該有的功效。
林蛙是一種蛙類動(dòng)物，從外形上看起來和青蛙差不多，但是林蛙的價(jià)值卻是青蛙的很多倍，因?yàn)榱滞艿臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值很高，特別是林蛙油的食療價(jià)值，而林蛙油就是由林蛙提煉而成的產(chǎn)物，下面我就給大家介紹林蛙油的功效以及林蛙油的食用方法。
林蛙油的功效：
1、延緩衰老、抗疲勞、滋陰養(yǎng)顏
其含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老和健康強(qiáng)壯諸方面都有較強(qiáng)的促進(jìn)作用。林蛙油經(jīng)充分溶脹后釋放出的膠原蛋白質(zhì)、氨基酸和核酸等物質(zhì)，可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔、細(xì)膩，保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。其含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚有較好的親和力，極易被皮膚吸收，對(duì)防止手足皺裂、保濕、曬后修復(fù)、除皺、止癢、淡化色斑、頭發(fā)護(hù)理以及促進(jìn)傷口愈合都有較好的功效。
2、提高機(jī)體免疫力功能和抗應(yīng)激能力
提高機(jī)體免疫力功能和抗應(yīng)激能力并能明顯提高巨噬細(xì)胞的吞噬率和吞噬指數(shù)，清除自由基，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能和體液免疫功能，明顯降低年感冒次數(shù)及減少其它疾病的發(fā)病率，使人遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。
3、調(diào)節(jié)改善冠心病
連續(xù)口服該產(chǎn)品一個(gè)周期（2-3個(gè)月）后，能明顯降低血脂、磷脂結(jié)構(gòu)中的親水性基團(tuán)和親油性基團(tuán)，可以清除血管壁沉積的脂類物質(zhì)、增強(qiáng)血液流量、改善微循環(huán)、對(duì)于調(diào)節(jié)改善冠心病、心律不齊等血管疾病及各種并發(fā)癥有較好的效果。
4、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰
補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰。對(duì)于病后、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、肺癆咳血等癥效果顯著。
5、改善病癥
可改善精血不足、神經(jīng)衰弱、記憶力衰退、乳汁不足等癥。
林蛙油的食用方法：
林蛙干油必須經(jīng)涼開水或溫水浸泡膨脹松軟之后才能食用。浸泡時(shí)間需8-12小時(shí)，上等的林蛙油浸泡后體積為干油的10-15倍，顏色雪白，膨大，松軟而有彈性。
生服法
林蛙油泡好之后不經(jīng)蒸煮而生食。其優(yōu)點(diǎn)，林蛙油的某些成分，如激素、維生素等，不會(huì)因高溫而破壞，可較好地保存林蛙油的完整營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
熟服法
將浸泡好的林蛙油經(jīng)過蒸煮，熟化后再食用，多采用此種方法服用。將泡開的林蛙油裝在碗里，可加幾枚棗或幾滴酒除去腥味。一般還加入冰糖調(diào)劑，也可以不加糖單獨(dú)服用。
飯前服用，或當(dāng)早餐服用均可。
紅棗林蛙
用料：紅棗25克，水發(fā)林蛙油200克，黃瓜750克，橘子（罐頭）50克，白糖500克，醋20克，香草粉1克，姜15克。
制法：
1、將紅棗洗凈，去核。黃瓜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，用小勺刮去瓜子，即成瓜盅。
2、將姜切成細(xì)絲，放在碗內(nèi)，下入白糖、醋，兌成糖醋汁，將瓜盅腌2個(gè)小時(shí)。
3、橘子瓣一切兩段，大棗切成方丁，將鋁鍋放在火上，加入清水、糖（100克）。
4、水開后，放入林蛙油、橘子、大棗，蓋上蓋，移到文火上，燜10分鐘，取下涼透。
5、將剩下的糖加入水熬成蜜汁，放入香草粉，待涼后放進(jìn)冰箱內(nèi)涼透。
6、將瓜盅整齊的擺放在盤內(nèi)，將林蛙油、橘子瓣，大棗用小匙舀在瓜盅內(nèi)，澆上蜜汁即成。
功效：補(bǔ)氣血，益腎精。適用于氣虛、血虛、面黃肌瘦、容顏憔悴、皮膚粗糙等癥。
林蛙油適宜人群
1、商務(wù)智士、政界要員、進(jìn)取學(xué)子、司機(jī)、長(zhǎng)途旅行者及疲勞者。
2、貧血、先天體質(zhì)虛弱、年老體質(zhì)早衰者。
3、孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及產(chǎn)后缺乳，更年期婦女。
4、思慮過度、心神失養(yǎng)、煩躁、夜睡不佳，失眠多夢(mèng)者。
5、大病后、大手術(shù)后、功能失調(diào)者。
6、肺虛久咳、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心癥等引起的哮喘者。
7、對(duì)需放療、化療的腫瘤患者可迅速補(bǔ)充高蛋白，增加白細(xì)胞恢復(fù)體力。
總結(jié)：雖然在我們的日常生活中對(duì)林蛙或者是林蛙油都很陌生，但是我們確實(shí)無法否決它的功效，它能改善我們身體的病癥，對(duì)我們的身體養(yǎng)生起著很大的作用。所以雖然我們對(duì)林蛙油不熟悉，但是我們也可以買一些來食用，這是健康綠色的養(yǎng)生保健品。
【導(dǎo)讀】立夏要到了，夏天就要來了，夏季還沒真正到來，但它的火熱我們已經(jīng)感受到了。夏天的火熱不只是因?yàn)樗钠骄鶜鉁馗撸驗(yàn)槿菀鬃屓烁鸨瑢?dǎo)致容易煩躁。夏天容易煩躁是與心有關(guān)，那么，怎么緩解這暴躁的心情，還我們平靜的心呢？下面小編就為您帶來這篇這些妙招教你如何靜心安神，希望這些妙招教你如何靜心安神能對(duì)您有所幫助。
夏天煩躁多多喝水
的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為快活荷爾蒙,而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙.當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出。
尋找情緒不佳的原因
當(dāng)你悶悶不樂或憂心忡忡的時(shí)候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會(huì)了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問題的癥結(jié)后，想辦法對(duì)付它。
如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的低潮期或危險(xiǎn)期,也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過一段時(shí)間就好了。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說：對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。
適當(dāng)?shù)匦骨榫w
保持穩(wěn)定的情緒并不是讓你感情冷漠，對(duì)什么事都沒有情緒反應(yīng)，而是不做無克制的發(fā)作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當(dāng)然會(huì)哭，遇到快樂的事當(dāng)然會(huì)高興，但要適當(dāng)表現(xiàn)，而不能過分、過久。
遇到煩惱時(shí)，可以找個(gè)知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。
目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)又不會(huì)耗費(fèi)腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
靜坐冥想
就是坐在椅子上，閉目養(yǎng)神?？啥[鐘5-10分鐘。姿勢(shì)擺好后，就閉上眼睛，開始關(guān)注自己的呼吸，去感覺氣息在你身體的流動(dòng)后又呼出的每個(gè)細(xì)節(jié)。由于一般人的大腦是不會(huì)停止思考的，你不用管大腦現(xiàn)在出現(xiàn)的任何思維，只要繼續(xù)關(guān)注自己的呼吸，并靜靜的等待鬧鐘的響起。每次靜坐完。都會(huì)讓你精神變更好。
我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。
中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，運(yùn)用好這些經(jīng)脈在5個(gè)手指走向上的穴位，可強(qiáng)身健體、防病治病。
《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)權(quán)威中醫(yī)專家，教你一套“五指按揉法”
受訪專家
黑龍江省名中醫(yī)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科主任 于景獻(xiàn)
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任 隋晶
1、大拇指
大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主氣，司呼吸。
拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。
外感風(fēng)熱引起咳嗽、咽喉腫痛時(shí)可以刺激此穴。有咳嗽胸悶時(shí)，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進(jìn)行，有刺痛感即可，每次各1~3分鐘。
也可以在此穴位刺血，相當(dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。
刺血時(shí)，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠3~5滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便止血。
2、食指
食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是大腸、胃。
食指上的商陽穴可氣化大腸經(jīng)內(nèi)的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時(shí)可刺激此穴，此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”，對(duì)氣虛以外的便秘很有效。
日常生活中，經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
3、中指
中指對(duì)應(yīng)人體心包經(jīng)，心包經(jīng)的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有蘇厥開竅、清心泄熱的作用。
心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時(shí)，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。
另外，中沖對(duì)疼痛較為敏感，困倦時(shí)揉捏此穴，還能醒腦提神。
4、無名指
無名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng)，指上的關(guān)沖穴是三焦經(jīng)的首穴，意指三焦經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的溫?zé)崴畾庥纱送鉀_體表經(jīng)脈。
經(jīng)常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痹咽痛等癥。炎炎夏日，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，可刺激關(guān)沖穴。
刺激關(guān)沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對(duì)向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按關(guān)沖穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對(duì)此穴連續(xù)扎刺，可取得與針灸相同的效果。
5、小指
小指對(duì)應(yīng)人體小腸經(jīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”，因此，中醫(yī)臨床凡與“液”有關(guān)的疾病都可先從小腸經(jīng)尋找解決辦法。
小指中的少澤穴有調(diào)整局部氣血運(yùn)行，使經(jīng)脈里的水流動(dòng)起來的作用，可溫經(jīng)通乳。
刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時(shí)以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?，一?次。
本期編輯：王曉晴
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