學齡前兒童看電視十大忌
十大養(yǎng)生植物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“學齡前兒童看電視十大忌”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
4~6歲的孩子視力已逐漸成熟，視力的清晰度增加，6歲時能達到1.0，基本達到成人的水準。但由于父母常常忙于自己的事而忽略了對孩子的照顧，很多兒童往電視機一坐就是幾個小時，這對孩子的視力會有很大的傷害，如何讓孩子看電視而視力又不受到損害呢？
一、忌時間過長
兒童正處在身心迅速發(fā)展時期，天天長時間地看電視，輕易使孩子神經(jīng)系統(tǒng)與機體產(chǎn)生疲憊，影響身心健康發(fā)展，影響學習等其它活動的正常進行。學齡前兒童天天看電視時間最好控制在40分鐘之內(nèi)為好。
二、忌距離過近
學齡前兒童看電視總喜歡往前面坐。這樣，孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強光的長時間刺激下，不僅輕易使孩子視覺的敏銳度與適應性降低，而且輕易造成眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導致近視出現(xiàn)。一般來說，看電視時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5~4米處為宜。
三、忌音量過高
學齡前兒童看電視時，長時間在較高音量的刺激下，不僅輕易使聽覺的感受性降低，形成不良的聽覺習慣，而且輕易導致視覺等感受性的下降。相反，采用相對小的音量，對孩子的聽力、視力、注重力等的發(fā)展均有很大的促進作用。
四、忌光線過暗
看電視時，室內(nèi)光線過暗，則影響孩子視覺功能的發(fā)展，也輕易導致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，在電視機后方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。
五、忌坐姿不正
孩子看電視時，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都輕易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習慣。
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睡前要有好的生活喜歡，睡覺的時候才可以有一個好的睡眠?，F(xiàn)在年輕人睡覺前喜歡玩手機，直到把自己熬得困了才可以進入到睡眠，這種狀態(tài)是很不好。睡覺之前不能吃的太飽，吃的太飽加重了自己的身體負擔不利于好的睡眠。睡前也不要想使自己難過的事情不然睡覺的時候容易做惡夢。
一、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上也難以入睡，時間長了還容易失眠。
二、忌臨睡前進食
人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果（如香蕉、蘋果等），但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。
三、忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)為好。如果由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后便進入夢鄉(xiāng)。
四、忌睡前說話
俗話說：食不言，覺不語。因為人在說話時容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。
五、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼和肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。
六、忌張口而睡
夜臥要閉口而眠，這是保持元氣的最好方法。張口睡覺，容易遭受空氣中病毒和細菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。
七、忌蒙頭而睡
有的人總喜歡蒙頭而睡，這樣會大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對身體健康極為不利。
八、忌當風而睡
睡眠時千萬不要叫讓門窗進來的風吹到頭上身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應能力有所降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會從皮膚毛細血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。
九、忌對燈而睡
人睡著時眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著也易驚醒。
十、忌對爐而睡
這樣做，人體過熱，容易引起瘡癤等疾癥。夜間起來大小便時，還容易著涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應注意通風，以免煤氣中毒。
女性在懷孕之后，大多數(shù)人變得小心翼翼的，生怕是會影響寶寶的健康，尤其是在日常生活上以及飲食上是需要特別注意的，很多孕婦在平時都有玩手機或者是電腦等電子產(chǎn)品的習慣，大家都知道這些都是有輻射的，能少玩最好就少玩，還有些孕媽媽會穿著防輻射服，看電視對孕婦輻射大嗎?
看電視對孕婦輻射大嗎?
其實這種做法對胎兒是很不利的。有人對長期在電視機前工作的人員做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的健康狀況比一般人要差。其中孕媽媽有90%會出現(xiàn)不良反應，容易導致流產(chǎn)和早產(chǎn)，胎兒也會出現(xiàn)發(fā)育不良等情況。這是因為電視機在工作時，顯像管會連續(xù)不斷地向熒光屏發(fā)射高速電子流，同時也會發(fā)出肉眼看不見的X射線，雖然這種X射線是很微弱的，但長期接觸其危害也不可小視。熒光屏還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，由此產(chǎn)生臭氧。當室內(nèi)臭氧濃度達到1%時，可導致咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，直接影響孕媽媽和胎兒的健康。
另外，看電視久坐會影響下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，更易導致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節(jié)和驚險場面，對孕媽媽來說，可以稱為劣性刺激，有礙優(yōu)生，而且看電視睡得過晚，會妨礙孕媽媽的睡眠和休息，這一切對孕媽媽和胎兒都不利。所以，孕媽媽看電視時應注意以下幾點：
1、孕媽媽每次看電視的時間不宜超過2個小時，中途要稍稍休息幾分鐘。
2、看電視時應盡量遠離電視，離開的距離應大于5個屏幕的對角線(即電視機的英寸數(shù))。
3、不要看緊張、驚險的動作片，應以娛樂消遣為主，以免影響孕媽媽的情緒。
4、看電視時要開啟門窗，保持空氣流通，并且嚴禁周圍有吸煙者，以免使孕媽媽被動吸煙，看過電視后，不要忘記洗臉。
老傅因為眼睛酸脹痛，視力下降，看燈光時有彩色光環(huán)，伴有眼眶疼痛和頭痛來到醫(yī)院看病，經(jīng)醫(yī)生檢查確診為青光眼急性發(fā)作。醫(yī)生詢問病史，原來，因為近幾天連續(xù)上演幾部精彩的連續(xù)劇，老傅一集接一集，一部接一部，看得很投入，大部分時間是在電視機前度過的，頭天就有過眼睛酸脹痛的情況，但休息以后就好了，沒有引起注意，這天的電視節(jié)目還沒有看完眼睛就出現(xiàn)上述癥狀，休息以后也不能緩解。
看電視本來是一項很好的消遣和娛樂方式，但是如果您每天都要長時間看電視，就要注意眼睛可能會出問題。老傅這個例子告訴我們長時間看電視的時候莫忘記眼睛保健，警惕患“電視相關性眼病”。所謂“電視相關性眼病”是指因為長時間看電視引起或誘發(fā)的眼部疾病或不適癥狀，例如視覺疲勞、近視、青光眼急性發(fā)作等。
隨著年齡增大，人的眼睛調(diào)節(jié)力逐漸減退，輻輳功能不足，而電視屏幕是由無數(shù)細小熒光點組成，為了看清目標，雙眼睫狀肌和眼外肌處于不停的調(diào)節(jié)、輻輳運動狀態(tài)，加之屏幕的閃爍以及不清晰的畫面和不適宜的背景亮度對比等，更增加了用眼負荷，因此表現(xiàn)出臨床的視物朦朧、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，有的還有畏光、流淚等癥狀。這些癥狀出現(xiàn)及輕重程度與看電視時間的長短顯著相關。這主要是由于長時間集中注意力看電視，人眼眨動次數(shù)由平時的每分鐘20~25次減少至5~10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布;并且眨眼次數(shù)減少使角膜暴露于空氣的時間延長，加之多數(shù)人注視屏幕視線向上傾斜30度以上，使角膜暴露面積超過60%以上，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結膜充血等。
此外，連續(xù)幾個小時看電視，在電視屏幕刺激下，大量消耗存在于眼底組織內(nèi)的感光色素(視紫質)，可明顯影響視覺功能。睫狀肌長時間持續(xù)收縮，可先形成調(diào)節(jié)痙攣，在青少年還會進一步發(fā)展成為近視眼。出現(xiàn)青光眼急性發(fā)作則是因為老年人晶狀體老化、膨脹、眼前房變淺、調(diào)節(jié)力下降，容易出現(xiàn)房水引流受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續(xù)用眼睛看近處都會使瞳孔散大，進一步影響房水排出，導致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
我們在看電視時要注意以下5個方面。
1.避免長時間持續(xù)看電視 持續(xù)看電視1小時，需要讓眼睛休息，看遠處10分鐘左右，每天看電視時間累計盡量不超過4小時。
2.注意改善看電視的環(huán)境 使電視機屏幕的中點位置略低于視平線，人與電視機屏幕的距離要在屏幕對角線長度的5倍左右，不宜距離太近或太遠?？措娨晻r不要把室內(nèi)的燈全部關掉，應該讓房間保持一定的亮度，比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對比度要適當。
3.糾正不良習慣 避免躺著看和斜著看電視，改變長時間持續(xù)看電視的習慣，多做室外活動。
4.注意補充營養(yǎng) 適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補充消耗的視紫質。
5.注意緩解眼疲勞 如果在持續(xù)看電視的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看電視，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。
如果通過上述辦法，視力水平仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
現(xiàn)在很多家長缺乏對兒童食品安全知識，而盲目的購買一些產(chǎn)品，在不知不覺中讓孩子受到傷害。針對這個普遍存在的情況，專家提醒大家，日常生活中的幾個常識要知道
常識1白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到25~35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。
十大兒童食品安全常識
兒童，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，因此，對水和礦物質、微量元素缺乏或過多，都會影響身體健康。有喝飲料不喝水習慣的孩子，常常食欲不振、多動，脾氣乖張，身高體重不足。
常識2長期過量吃冷飲有損健康
一次讓孩子吃4、5個冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對兒童健康非常不利。首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時的氣候條件恰恰適合細菌的生長繁殖。因此，夏季是消化道疾病好發(fā)季節(jié)。
過食冷飲會引起兒童胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對食物中營養(yǎng)物質的吸收和消化，甚至可能導致兒童消化功能紊亂、營養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。
十大兒童食品安全常識
另外，冷飲市場有一些產(chǎn)品的衛(wèi)生狀況很差，不少產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標準。在這種情況下，過食冷飲會增加兒童患消化系統(tǒng)疾病的機會。
常識3易拉罐飲料對兒童有危害
倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機涂料以作隔離。有些廠家在生產(chǎn)過程中，保護涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會導致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。
十大兒童食品安全常識
有調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若常飲易拉罐飲料，必然造成鋁攝入過多。鋁過多可能導致兒童智力下降、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育。
常識4長期飲用純凈水會染疾病
礦泉水與自來水主要區(qū)別在于其中某種礦物質或微量元素的含量高，對特定人群有保健作用。飲用礦泉水應有針對性，缺什么補什么最好。例如，有缺鋅癥的兒童飲用高鋅礦泉水就會有益處。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒有必要飲用這種礦泉水。礦物質和微量元素長期過多地沉積在人體，可能會引發(fā)某種疾病，最常見的就是腎結石。
專家認為，目前，礦泉水消費者普遍具有盲目性。一些家長沒有搞清楚每種礦泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是將礦泉水當成普通解渴飲料讓孩子喝，盲目認為礦泉水比自來水好，這是一種誤解。兒童如果常年飲用，將會對健康造成不利影響。
十大兒童食品安全常識
而蒸餾水、純凈水、太空水等，多數(shù)產(chǎn)品在除去水中工業(yè)污染物時，也將水中的礦物質和微量元素去除一大部分。長期飲用，必然使人體某些礦物質或微量元素攝入不足，對身體造成不良影響，對正處于生長發(fā)育期的兒童影響更大。
常識5彩色汽水會影響體格發(fā)育
五顏六色汽水的主要成分是人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳氣體制成的。
除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)。這里的人工合成甜味劑包括糖精、甜蜜素、安賽蜜和甜味素等。這些物質不被人體吸收利用，不是人體的營養(yǎng)素，對人體無益，多用還對健康有害。
那些色澤特別鮮艷的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精會給孩子帶來潛在傷害，過量色素和香精進入兒童體內(nèi)后，容易沉著在他們未發(fā)育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)多種酶的功能，對新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。
十大兒童食品安全常識
此外，一些彩色冰棍、彩色冰磚、彩色袋冰等也和彩色汽水一樣對兒童的發(fā)育有害而無利，也建議不要食用。
常識6膨化食品盡量少吃或不吃
油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒是孩子們最喜歡的膨化食品。檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。
從飲食結構分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。
十大兒童食品安全常識
兒童經(jīng)常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年后易導致高血壓和心血管病。這些對于孩子的茁壯成長都是不利的。
常識7營養(yǎng)補品千萬不能隨意吃
家長們認為，給孩子吃補品會促進生長發(fā)育，更希望通過它提高孩子的智力，因此會選購各種營養(yǎng)滋補劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草，花粉等營養(yǎng)品。
熟不知，這些補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經(jīng)常會引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。因為這些補品中含有激素和微量活性物質，對兒童正常的生理代謝有影響。
十大兒童食品安全常識
如果孩子確實身體比別的孩子弱，使用時也最好在醫(yī)生的指導下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會拔苗助長。
常識8常吃果凍會阻礙營養(yǎng)吸收
市場上銷售的果凍，絕大多數(shù)并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。
十大兒童食品安全常識
其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。
常識9可樂、咖啡兒童不宜多喝
大量研究發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡和含咖啡因的飲料，對兒童身體健康不利?？Х纫驅嶋H上是一種興奮劑，它主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。
兒童如果飲用了過多的咖啡因則會出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀，嚴重的還會導致肌肉震顫，寫字時手發(fā)抖。
咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎?？Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細血管擴張，兒童的骨骼發(fā)育也會因此受到影響。
十大兒童食品安全常識
同時，咖啡因還會破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。
常識10洋快餐營養(yǎng)單一不可多吃
即便洋快餐中不含蘇丹紅，但是在營養(yǎng)配比上仍存在很大的問題：高熱量、高脂肪、葷素搭配不合理如果只是偶爾吃一兩次還可以，倘若經(jīng)常光顧，對兒童身體帶來的危害，是不容忽視的。
據(jù)農(nóng)北農(nóng)業(yè)大學食品工程學院霍教授介紹：洋快餐以油炸煎烤為主。經(jīng)測算，一份洋快餐兒童套餐脂肪提供的能量占總能量的50%，而維生素的含量不足脂肪量的10%。
而科學的營養(yǎng)標準是：食物熱量的58%來自碳水化合物，30%來自脂肪，12%來自蛋白質。按照這個標準，以漢堡包為主的洋快餐則正好與之相反，具有三高;高熱量、高脂肪、高蛋白;三低，低礦物質、低維生素、低纖維的特點。高熱量、高脂肪會導致肥胖?；艚淌谶€指出，對于兒童來說，洋快餐的影響會更加明顯，若兒童長期食用洋快餐，久而久之還會對身體發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
十大兒童食品安全常識
在洋快餐的老家，每4個人中就有1個人吃快餐，因此37%的美國人超重?，F(xiàn)在歐美、日本等一些發(fā)達國家已經(jīng)把肯德基等快餐食品視為垃圾食品。就是因為其營養(yǎng)結構單一，常吃可導致高血壓、高血脂等疾病。
關于兒童食品安全的十大常識，家長們?yōu)榱撕⒆右欢ㄒ卫蔚挠浽谛睦?
健康名言錄：
論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻。——（茶歌》
隨著人民群眾生活水平的提高，如今家家戶戶都看上了大屏幕彩電，電視機在日益豐富人們娛樂文化的同時，也誘發(fā)了由于看電視不當而引起的多種疾病。
生活中大家也許都知道，當你在打開電視之后，熒光屏會輻射出一種射線，這種射線對人們的健康是不利的。如果看電視時間較長或因看電視時距離太近，這樣時間一長對人體的造血功能也會產(chǎn)生不良的影響。
而茶葉有抗輻射的作用，被人們稱為“原子時代的飲料”。如果我們在看電視時能喝點茶，可以有效減少電視輻射的危害，對保護人體造血器官的功能有顯著的作用。
經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，茶葉中的可溶茶具有抗輻射，增加白血球的作用，是從事放射工作者的一種有效防護品；同時還可以改善白細胞分類異常和血小板減少的現(xiàn)象。
所謂的可溶茶，就是成品茶用一定量熱水提取過濾出茶湯，濃縮后加入環(huán)糊精（以減弱速溶茶成品的強吸濕性），并充入二氧化碳氣體，進行噴霧干燥或冷凍干燥后即成粉末狀或顆粒狀的速溶茶。
可溶茶成品必須密封包裝，以防吸濕?？扇懿枘軌蛉苡跓崴蚶渌?，沖飲十分方便。如果我們每天在看電視時喝上幾杯這樣的可溶茶，就大可不必擔憂電視的輻射了。
另外，看電視時間久了，人的視力會逐漸減退，特別是收看彩色電視會大量消耗眼中視紫紅質，從而引起視力進一步衰退。這是由于視網(wǎng)膜上的視桿細胞中的視紫紅質大量消耗的緣故。而茶葉中還含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預防夜盲癥的發(fā)生。
溫馨提示：
盡管飲茶有很多好外，但要應用適當。因為茶能使心跳加快，會引起血壓升高，患有高血壓的病人不宜飲濃茶；失眠患者不宜飲濃茶；有習慣性便秘的人不宜大量飲茶；產(chǎn)婦不宜飲濃茶，因為茶有收斂作用，會引起乳汁分泌的減少。
教你一招：
我們在泡茶時最好選用紫砂壺沏茶。因為紫砂壺是用砂泥燒制而成的，用它泡茶具有這樣的優(yōu)點：用紫砂壺泡茶能夠使茶香保持長久。這是由于紫砂壺嘴小，壺蓋比較嚴實等因素，能有效防止茶香過早的散失。
紫砂壺放置時間久后，茶壺內(nèi)壁可以形成一層棕紅色的茶銹，不放茶葉也可沖泡出色濃味香的茶來。
此外，用紫砂壺泡茶，茶水保溫時間很長，這是由于壺壁的內(nèi)部存在著許多小氣泡，每個氣泡里面充滿可不流動的空氣?？諝馐菬岬牟涣紝w，所以，用紫砂壺泡茶也有很好的保溫作用。
附錄
茶葉具有吸濕性、氧化性和吸收異味的特性，因此茶葉宜存放在干燥、無異味、不透氣的包裝容器內(nèi)。
電視作為休閑、娛樂的工具深受人們的喜愛，可以說喜歡看電視的人不分老幼——兒童都喜歡看動畫片等兒童節(jié)目，中青年人鐘情于一些婚戀方面的節(jié)目，老年人則喜歡看些新聞、養(yǎng)生保健之類的節(jié)目……
當然，電視除了作為休閑、娛樂的工具之外，還是一些人生活中的“伴兒”。當一個人在家的時候，相信您肯定會不自覺地打開電視，哪怕只是讓它發(fā)聲。正是如此，一些人一看電視便是大半天或者一整天。其實，這樣的習慣是非常不好的。醫(yī)生提醒大家，看電視切莫超過三個小時。
那么，看電視超過三個小時有什么不好呢?主要是容易引起一些“電視病”。
(1)電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，若長時間看電視卻不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
(2)倘若讓3—7歲的兒童看電視時間過長，他們會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格。
(3)坐在電視機前時間過多，戶外活動時間相應減少，由于缺乏陽光沐浴，呼吸不到新鮮空氣，會造成人體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內(nèi)外環(huán)境，機體抗病免疫力降低，從而誘發(fā)感冒。
(4)看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時還會無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
(5)倘若我們長時間盯著熒屏，會使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)。同時，會出現(xiàn)眼球干澀，還會引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
(6)看電視時的久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
(7) -些人喜歡躺著看電視。當人們被故事情節(jié)所吸引，頭部長時間保持一種姿勢，致使頸部肌肉疲勞僵硬，肌肉應答能力減弱。當頭突然轉動時，會導致關節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病，嚴重的甚至還會出現(xiàn)關節(jié)脫位。
可以說，這些就是看電視超過三個小時以上容易引發(fā)的疾病。因此，看電視應該有“中場休息”時間，活動一下身體，呼吸一下新鮮空氣，這才是正確的看電視的方法。
除了長時間看電視和不正確的姿勢是錯誤的看電視習慣以外，邊看電視邊吃飯也是一個不好的習慣。
很多人有吃飯時看電視的習慣，其實邊吃飯邊看電視很不衛(wèi)生.有礙于身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，影響食欲。除了生理因素可以影響食欲外，外部因素通過條件反射也可以影響食欲。邊吃飯邊看電視時，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失。久而久之，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，大腦和胃腸相互爭奪血液的供應。結果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發(fā)生頭暈、眼花等情況。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20—30分鐘再看電視。如果一定要看電視，在選擇電視節(jié)目時，少看或不看刺激情緒的節(jié)目為宜。
在閑暇的時間，大家最喜歡干的事情就是喝著茶水，看著電視，但如果每天都特別閑，看電視就容易導致身體的脂肪堆積，所以如果在看電視的時候能夠掌握到一門方法，用來減肥就非常完美了，其實我們在看電視的過程中是可以進行運動的，并不局限在沙發(fā)上，那么看電視減肥法都有哪些呢?
1 看電視的時候可以抬頭挺胸站在地板上，雙手放在背后。向下下彎腰，手指碰到腳環(huán)。重復20次，換腳做相同動作。效果特別的好。而且可以防止頸椎病。
2 同樣的站姿，抬起右腳，膝蓋往后彎曲90度。左手叉腰，右手向上伸直。重復20次后換邊做相同動作。不僅可以減肥，還可預防膝關節(jié)損傷。
3 看電視的時候可以把腳放在沙發(fā)上，手在地上進行俯臥撐，這是減肥最好的方法，每次10個就可以了。
注意事項
不要過度的運動，以免損傷身體
分步閱讀
一、看電視的同時我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次，若是看到電視關鍵部門可以停下休息下，反正以你自己覺得有點累了為止。你知道嗎?每連續(xù)四次就可以消耗120卡路里，一集電視劇演 下來你算算能消耗掉多少卡路里啊。
二、利用廣告時間來爬爬樓梯?，F(xiàn)在的廣告時間特別的多，看電視的時間多花在廣告上了，與其這樣坐在電視前浪費時間，還不如利用這段時間出門爬爬樓梯運動下。只要你上下五層來回一趟，你就能消耗 42卡路里!
三、坐著不如站著看電視。站著看電視的同時可以這樣坐，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，但不要做下去哦，這樣保持一分鐘，反復四次就能消耗80卡路里。
四、如果你想要舒適的鍛煉法，可以側身躺在沙發(fā)上，抬起一條腿甩五分鐘這樣你就減掉了50 卡路里。
五、如果你是那種特別懶得人或一天工作下來感到很累不想動得人，那就坐在建身球上看你的電視吧，這樣一個小時也可以消耗38卡路里。
【導讀】夏日飲水有6大忌，水，是生命之源；飲水，是生活中的必需，這當然是老少皆知的事，就是抱著的娃娃，當他需要攝取水分時，也會以哭聲向媽媽索齲盛暑季節(jié)，由于出汗、皮膚粘膜蒸發(fā)劇增，人體水分丟失較多，因而對飲水的需求量也隨之明顯增加。但是因為種種原因，包括生理知識缺乏、生活經(jīng)驗不足，招致飲水不當而影響身體，甚至致病者，并非絕無僅有，一起來了解下夏日飲水有6大忌。
夏日飲水有6大忌
忌牛飲
也就是一次飲水量過多，這種情況多發(fā)生于激烈運動后或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力（育）活動者，害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。
忌急冷飲
冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張，體表腺體開放，若突喝冰冷飲料，使機體某一部位（咽喉部）發(fā)生溫度驟變，便會反射性地發(fā)生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮，很易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此，應先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應，然后增加飲進量，方為恰當。
忌餐前飲
據(jù)筆者觀察這種現(xiàn)象最易見于青少年學生。放學歸來，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水，然后就席。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。
夏日飲水有6大忌
忌淡飲
也就是說只飲白開水。盛夏出汗大量丟失各種電解質（主要是氯化鈉），雖然腎臟可通過重吸收給予調(diào)節(jié)，但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動后。當然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添了。
忌過量充汽飲料
大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳，以夠汽為榮。誠然，飲進這種飲料后，二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑的，鈉的濃度較高，身體經(jīng)常處于高鈉負荷的狀態(tài)，也非無害。因此應以適量為宜。何謂適量？只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。
忌限制飲水
這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的女同志，例如紡織女工在看守織機中，小解比男子費時而常造成對工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習以為常也無不適。但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結石。因此，她們應該根據(jù)自己工作特點，工間休息規(guī)律，安排在工間休時間的前1小時飲水200~300毫升（約一杯），則可在工間休息時有尿排出了，不致于影響工作。
