看電視對(duì)孕婦輻射大嗎
老人對(duì)養(yǎng)生了解嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“看電視對(duì)孕婦輻射大嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性在懷孕之后，大多數(shù)人變得小心翼翼的，生怕是會(huì)影響寶寶的健康，尤其是在日常生活上以及飲食上是需要特別注意的，很多孕婦在平時(shí)都有玩手機(jī)或者是電腦等電子產(chǎn)品的習(xí)慣，大家都知道這些都是有輻射的，能少玩最好就少玩，還有些孕媽媽會(huì)穿著防輻射服，看電視對(duì)孕婦輻射大嗎?
看電視對(duì)孕婦輻射大嗎?
其實(shí)這種做法對(duì)胎兒是很不利的。有人對(duì)長(zhǎng)期在電視機(jī)前工作的人員做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的健康狀況比一般人要差。其中孕媽媽有90%會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，容易導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)，胎兒也會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良等情況。這是因?yàn)殡娨暀C(jī)在工作時(shí)，顯像管會(huì)連續(xù)不斷地向熒光屏發(fā)射高速電子流，同時(shí)也會(huì)發(fā)出肉眼看不見(jiàn)的X射線(xiàn)，雖然這種X射線(xiàn)是很微弱的，但長(zhǎng)期接觸其危害也不可小視。熒光屏還能產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線(xiàn)，由此產(chǎn)生臭氧。當(dāng)室內(nèi)臭氧濃度達(dá)到1%時(shí)，可導(dǎo)致咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，直接影響孕媽媽和胎兒的健康。
另外，看電視久坐會(huì)影響下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，更易導(dǎo)致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節(jié)和驚險(xiǎn)場(chǎng)面，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，可以稱(chēng)為劣性刺激，有礙優(yōu)生，而且看電視睡得過(guò)晚，會(huì)妨礙孕媽媽的睡眠和休息，這一切對(duì)孕媽媽和胎兒都不利。所以，孕媽媽看電視時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：www.cndadi.net
1、孕媽媽每次看電視的時(shí)間不宜超過(guò)2個(gè)小時(shí)，中途要稍稍休息幾分鐘。
2、看電視時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離電視，離開(kāi)的距離應(yīng)大于5個(gè)屏幕的對(duì)角線(xiàn)(即電視機(jī)的英寸數(shù))。
3、不要看緊張、驚險(xiǎn)的動(dòng)作片，應(yīng)以?shī)蕵?lè)消遣為主，以免影響孕媽媽的情緒。
4、看電視時(shí)要開(kāi)啟門(mén)窗，保持空氣流通，并且嚴(yán)禁周?chē)形鼰熣?，以免使孕媽媽被?dòng)吸煙，看過(guò)電視后，不要忘記洗臉。
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老傅因?yàn)檠劬λ崦浲矗暳ο陆担礋艄鈺r(shí)有彩色光環(huán)，伴有眼眶疼痛和頭痛來(lái)到醫(yī)院看病，經(jīng)醫(yī)生檢查確診為青光眼急性發(fā)作。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)病史，原來(lái)，因?yàn)榻鼛滋爝B續(xù)上演幾部精彩的連續(xù)劇，老傅一集接一集，一部接一部，看得很投入，大部分時(shí)間是在電視機(jī)前度過(guò)的，頭天就有過(guò)眼睛酸脹痛的情況，但休息以后就好了，沒(méi)有引起注意，這天的電視節(jié)目還沒(méi)有看完眼睛就出現(xiàn)上述癥狀，休息以后也不能緩解。
看電視本來(lái)是一項(xiàng)很好的消遣和娛樂(lè)方式，但是如果您每天都要長(zhǎng)時(shí)間看電視，就要注意眼睛可能會(huì)出問(wèn)題。老傅這個(gè)例子告訴我們長(zhǎng)時(shí)間看電視的時(shí)候莫忘記眼睛保健，警惕患“電視相關(guān)性眼病”。所謂“電視相關(guān)性眼病”是指因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視引起或誘發(fā)的眼部疾病或不適癥狀，例如視覺(jué)疲勞、近視、青光眼急性發(fā)作等。
隨著年齡增大，人的眼睛調(diào)節(jié)力逐漸減退，輻輳功能不足，而電視屏幕是由無(wú)數(shù)細(xì)小熒光點(diǎn)組成，為了看清目標(biāo)，雙眼睫狀肌和眼外肌處于不停的調(diào)節(jié)、輻輳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，加之屏幕的閃爍以及不清晰的畫(huà)面和不適宜的背景亮度對(duì)比等，更增加了用眼負(fù)荷，因此表現(xiàn)出臨床的視物朦朧、眼酸脹痛等視覺(jué)疲勞癥狀，有的還有畏光、流淚等癥狀。這些癥狀出現(xiàn)及輕重程度與看電視時(shí)間的長(zhǎng)短顯著相關(guān)。這主要是由于長(zhǎng)時(shí)間集中注意力看電視，人眼眨動(dòng)次數(shù)由平時(shí)的每分鐘20~25次減少至5~10次，從而影響了眼表面起濕潤(rùn)劑作用的淚液的分泌和分布;并且眨眼次數(shù)減少使角膜暴露于空氣的時(shí)間延長(zhǎng)，加之多數(shù)人注視屏幕視線(xiàn)向上傾斜30度以上，使角膜暴露面積超過(guò)60%以上，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結(jié)膜充血等。
此外，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)看電視，在電視屏幕刺激下，大量消耗存在于眼底組織內(nèi)的感光色素(視紫質(zhì))，可明顯影響視覺(jué)功能。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，可先形成調(diào)節(jié)痙攣，在青少年還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。出現(xiàn)青光眼急性發(fā)作則是因?yàn)槔夏耆司铙w老化、膨脹、眼前房變淺、調(diào)節(jié)力下降，容易出現(xiàn)房水引流受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續(xù)用眼睛看近處都會(huì)使瞳孔散大，進(jìn)一步影響房水排出，導(dǎo)致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
我們?cè)诳措娨晻r(shí)要注意以下5個(gè)方面。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電視 持續(xù)看電視1小時(shí)，需要讓眼睛休息，看遠(yuǎn)處10分鐘左右，每天看電視時(shí)間累計(jì)盡量不超過(guò)4小時(shí)。
2.注意改善看電視的環(huán)境 使電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線(xiàn)，人與電視機(jī)屏幕的距離要在屏幕對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5倍左右，不宜距離太近或太遠(yuǎn)?？措娨晻r(shí)不要把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，應(yīng)該讓房間保持一定的亮度，比如開(kāi)一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線(xiàn)直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對(duì)比度要適當(dāng)。
3.糾正不良習(xí)慣 避免躺著看和斜著看電視，改變長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電視的習(xí)慣，多做室外活動(dòng)。
4.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 適當(dāng)補(bǔ)充維生素A或多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補(bǔ)充消耗的視紫質(zhì)。
5.注意緩解眼疲勞 如果在持續(xù)看電視的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看電視，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解疲勞。
如果通過(guò)上述辦法，視力水平仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
健康名言錄：
論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻?！ú韪琛?/p>
隨著人民群眾生活水平的提高，如今家家戶(hù)戶(hù)都看上了大屏幕彩電，電視機(jī)在日益豐富人們娛樂(lè)文化的同時(shí)，也誘發(fā)了由于看電視不當(dāng)而引起的多種疾病。
生活中大家也許都知道，當(dāng)你在打開(kāi)電視之后，熒光屏?xí)椛涑鲆环N射線(xiàn)，這種射線(xiàn)對(duì)人們的健康是不利的。如果看電視時(shí)間較長(zhǎng)或因看電視時(shí)距離太近，這樣時(shí)間一長(zhǎng)對(duì)人體的造血功能也會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
而茶葉有抗輻射的作用，被人們稱(chēng)為“原子時(shí)代的飲料”。如果我們?cè)诳措娨晻r(shí)能喝點(diǎn)茶，可以有效減少電視輻射的危害，對(duì)保護(hù)人體造血器官的功能有顯著的作用。
經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中的可溶茶具有抗輻射，增加白血球的作用，是從事放射工作者的一種有效防護(hù)品；同時(shí)還可以改善白細(xì)胞分類(lèi)異常和血小板減少的現(xiàn)象。
所謂的可溶茶，就是成品茶用一定量熱水提取過(guò)濾出茶湯，濃縮后加入環(huán)糊精（以減弱速溶茶成品的強(qiáng)吸濕性），并充入二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)行噴霧干燥或冷凍干燥后即成粉末狀或顆粒狀的速溶茶。
可溶茶成品必須密封包裝，以防吸濕。可溶茶能夠溶于熱水或冷水，沖飲十分方便。如果我們每天在看電視時(shí)喝上幾杯這樣的可溶茶，就大可不必?fù)?dān)憂(yōu)電視的輻射了。
另外，看電視時(shí)間久了，人的視力會(huì)逐漸減退，特別是收看彩色電視會(huì)大量消耗眼中視紫紅質(zhì)，從而引起視力進(jìn)一步衰退。這是由于視網(wǎng)膜上的視桿細(xì)胞中的視紫紅質(zhì)大量消耗的緣故。而茶葉中還含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。
溫馨提示：
盡管飲茶有很多好外，但要應(yīng)用適當(dāng)。因?yàn)椴枘苁剐奶涌?，?huì)引起血壓升高，患有高血壓的病人不宜飲濃茶；失眠患者不宜飲濃茶；有習(xí)慣性便秘的人不宜大量飲茶；產(chǎn)婦不宜飲濃茶，因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，?huì)引起乳汁分泌的減少。
教你一招：
我們?cè)谂莶钑r(shí)最好選用紫砂壺沏茶。因?yàn)樽仙皦厥怯蒙澳酂贫傻模盟莶杈哂羞@樣的優(yōu)點(diǎn)：用紫砂壺泡茶能夠使茶香保持長(zhǎng)久。這是由于紫砂壺嘴小，壺蓋比較嚴(yán)實(shí)等因素，能有效防止茶香過(guò)早的散失。
紫砂壺放置時(shí)間久后，茶壺內(nèi)壁可以形成一層棕紅色的茶銹，不放茶葉也可沖泡出色濃味香的茶來(lái)。
此外，用紫砂壺泡茶，茶水保溫時(shí)間很長(zhǎng)，這是由于壺壁的內(nèi)部存在著許多小氣泡，每個(gè)氣泡里面充滿(mǎn)可不流動(dòng)的空氣。空氣是熱的不良導(dǎo)體，所以，用紫砂壺泡茶也有很好的保溫作用。
附錄
茶葉具有吸濕性、氧化性和吸收異味的特性，因此茶葉宜存放在干燥、無(wú)異味、不透氣的包裝容器內(nèi)。
電視作為休閑、娛樂(lè)的工具深受人們的喜愛(ài)，可以說(shuō)喜歡看電視的人不分老幼——兒童都喜歡看動(dòng)畫(huà)片等兒童節(jié)目，中青年人鐘情于一些婚戀方面的節(jié)目，老年人則喜歡看些新聞、養(yǎng)生保健之類(lèi)的節(jié)目……
當(dāng)然，電視除了作為休閑、娛樂(lè)的工具之外，還是一些人生活中的“伴兒”。當(dāng)一個(gè)人在家的時(shí)候，相信您肯定會(huì)不自覺(jué)地打開(kāi)電視，哪怕只是讓它發(fā)聲。正是如此，一些人一看電視便是大半天或者一整天。其實(shí)，這樣的習(xí)慣是非常不好的。醫(yī)生提醒大家，看電視切莫超過(guò)三個(gè)小時(shí)。
那么，看電視超過(guò)三個(gè)小時(shí)有什么不好呢?主要是容易引起一些“電視病”。
(1)電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，若長(zhǎng)時(shí)間看電視卻不及時(shí)清洗面部，就會(huì)生出難看的斑疹。
(2)倘若讓3—7歲的兒童看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，他們會(huì)養(yǎng)成一種非常孤獨(dú)與難以和人溝通的性格。
(3)坐在電視機(jī)前時(shí)間過(guò)多，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間相應(yīng)減少，由于缺乏陽(yáng)光沐浴，呼吸不到新鮮空氣，會(huì)造成人體血液運(yùn)行不暢，軀體活動(dòng)不靈，不能適應(yīng)室內(nèi)外環(huán)境，機(jī)體抗病免疫力降低，從而誘發(fā)感冒。
(4)看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時(shí)還會(huì)無(wú)限制地吃高能量的零食，使人不知不覺(jué)長(zhǎng)胖。
(5)倘若我們長(zhǎng)時(shí)間盯著熒屏，會(huì)使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)。同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眼球干澀，還會(huì)引起視覺(jué)障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
(6)看電視時(shí)的久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導(dǎo)致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
(7) -些人喜歡躺著看電視。當(dāng)人們被故事情節(jié)所吸引，頭部長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，致使頸部肌肉疲勞僵硬，肌肉應(yīng)答能力減弱。當(dāng)頭突然轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。
可以說(shuō)，這些就是看電視超過(guò)三個(gè)小時(shí)以上容易引發(fā)的疾病。因此，看電視應(yīng)該有“中場(chǎng)休息”時(shí)間，活動(dòng)一下身體，呼吸一下新鮮空氣，這才是正確的看電視的方法。
除了長(zhǎng)時(shí)間看電視和不正確的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的看電視習(xí)慣以外，邊看電視邊吃飯也是一個(gè)不好的習(xí)慣。
很多人有吃飯時(shí)看電視的習(xí)慣，其實(shí)邊吃飯邊看電視很不衛(wèi)生.有礙于身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，影響食欲。除了生理因素可以影響食欲外，外部因素通過(guò)條件反射也可以影響食欲。邊吃飯邊看電視時(shí)，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來(lái)已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二，影響食物的消化與營(yíng)養(yǎng)的吸收。人在吃飯時(shí)，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時(shí)看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，大腦和胃腸相互爭(zhēng)奪血液的供應(yīng)。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會(huì)吃不好飯，也看不好電視。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)發(fā)生頭暈、眼花等情況。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20—30分鐘再看電視。如果一定要看電視，在選擇電視節(jié)目時(shí)，少看或不看刺激情緒的節(jié)目為宜。
在閑暇的時(shí)間，大家最喜歡干的事情就是喝著茶水，看著電視，但如果每天都特別閑，看電視就容易導(dǎo)致身體的脂肪堆積，所以如果在看電視的時(shí)候能夠掌握到一門(mén)方法，用來(lái)減肥就非常完美了，其實(shí)我們?cè)诳措娨暤倪^(guò)程中是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，并不局限在沙發(fā)上，那么看電視減肥法都有哪些呢?
1 看電視的時(shí)候可以抬頭挺胸站在地板上，雙手放在背后。向下下彎腰，手指碰到腳環(huán)。重復(fù)20次，換腳做相同動(dòng)作。效果特別的好。而且可以防止頸椎病。
2 同樣的站姿，抬起右腳，膝蓋往后彎曲90度。左手叉腰，右手向上伸直。重復(fù)20次后換邊做相同動(dòng)作。不僅可以減肥，還可預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。
3 看電視的時(shí)候可以把腳放在沙發(fā)上，手在地上進(jìn)行俯臥撐，這是減肥最好的方法，每次10個(gè)就可以了。
注意事項(xiàng)
不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免損傷身體
分步閱讀
一、看電視的同時(shí)我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次，若是看到電視關(guān)鍵部門(mén)可以停下休息下，反正以你自己覺(jué)得有點(diǎn)累了為止。你知道嗎?每連續(xù)四次就可以消耗120卡路里，一集電視劇演 下來(lái)你算算能消耗掉多少卡路里啊。
二、利用廣告時(shí)間來(lái)爬爬樓梯。現(xiàn)在的廣告時(shí)間特別的多，看電視的時(shí)間多花在廣告上了，與其這樣坐在電視前浪費(fèi)時(shí)間，還不如利用這段時(shí)間出門(mén)爬爬樓梯運(yùn)動(dòng)下。只要你上下五層來(lái)回一趟，你就能消耗 42卡路里!
三、坐著不如站著看電視。站著看電視的同時(shí)可以這樣坐，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，但不要做下去哦，這樣保持一分鐘，反復(fù)四次就能消耗80卡路里。
四、如果你想要舒適的鍛煉法，可以側(cè)身躺在沙發(fā)上，抬起一條腿甩五分鐘這樣你就減掉了50 卡路里。
五、如果你是那種特別懶得人或一天工作下來(lái)感到很累不想動(dòng)得人，那就坐在建身球上看你的電視吧，這樣一個(gè)小時(shí)也可以消耗38卡路里。
美國(guó)有線(xiàn)電視網(wǎng)(CNN)發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，20歲以上的美國(guó)男性中，受到勃起功能障礙困擾的人達(dá)到18%。其中主要原因是不良生活習(xí)慣引發(fā)的：久坐，極少鍛煉，飲食結(jié)構(gòu)不合理，看電視時(shí)間過(guò)久等。
這意味著，少吃多動(dòng)是保持健康的好方法，也有益于心血管功能和性功能。此項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、美國(guó)巴爾的摩的約翰斯霍普金斯大學(xué)流行病學(xué)專(zhuān)家伊麗莎白賽爾文說(shuō)，這是讓你離開(kāi)躺椅去運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)理由。
研究表明，美國(guó)20歲以上受到勃起功能障礙困擾的男性約1800萬(wàn)。其中，20至39歲的人中，這一比例是5.1%;40至59歲的人中，比例為14.8%;60至69歲為43.8%;70歲以上的比例為70.2%。
研究特別指出，每天看電視的時(shí)間超過(guò)三個(gè)小時(shí)的男性，患有勃起障礙的男性人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于那些每天看電視的時(shí)間少于一小時(shí)的男性。而且，看電視的時(shí)間越少，精力越旺盛，性生活越美滿(mǎn)。
改變你的生活方式就能改善你的性功能，賽爾文說(shuō)，與其去服用偉哥，不如關(guān)掉電視機(jī)，到外面去走走。
這項(xiàng)研究選取的對(duì)象是參與美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)調(diào)查的2126名普通美國(guó)男性，有普遍代表性。
眼科專(zhuān)家認(rèn)為，在看電視用電腦時(shí)，要注意糾正一些錯(cuò)誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。
三大錯(cuò)誤觀念
錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水
由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺(jué)得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來(lái)進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。
錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視
有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專(zhuān)家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線(xiàn)對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。
錯(cuò)誤三：專(zhuān)注用電腦不眨眼
有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專(zhuān)家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對(duì)著電腦工作時(shí)一定要注意1―2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。
消除眼疲勞的四大法
每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。所以，眼科專(zhuān)家建議，眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過(guò)干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問(wèn)題。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。
小孩子特別喜歡看電視，這是很多父母都遇到的難題，尤其小孩子特別喜歡看動(dòng)畫(huà)片，大家都知道，孩子長(zhǎng)期看電視的話(huà)，對(duì)眼睛的危害會(huì)非常大，而且還會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育等等，父母?jìng)兌贾啦粦?yīng)該讓孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視，但這個(gè)問(wèn)題解決難度非常大，父母?jìng)冃枰獙W(xué)習(xí)一些科學(xué)解決的方法和技巧。
小孩喜歡看電視怎么辦？
1.帶孩子多出去走走
家長(zhǎng)白天上班，孩子也是白天上學(xué)，可以在吃完晚飯后，等孩子做完作業(yè)就帶孩子出去走走，散散步，也可以在周末沒(méi)事的時(shí)候，帶孩子去一些戶(hù)外玩耍，這樣不僅是可以分散孩子看電視的注意力，還可以促進(jìn)孩子和家長(zhǎng)之間的關(guān)系，也可以彌補(bǔ)大家都忙于上班、學(xué)業(yè)而沒(méi)有彼此陪伴的時(shí)間。
2.家長(zhǎng)以身作則
很多的家長(zhǎng)也是下班回去飯吃了就打開(kāi)電視看電視，這孩子看了父母這樣，肯定也是無(wú)心學(xué)習(xí)，在看書(shū)的時(shí)候，都可以聽(tīng)到這個(gè)電視的聲音，家長(zhǎng)可以在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，關(guān)掉電視，拿起一些書(shū)本，也和孩子一起看書(shū)，這樣不僅是可以讓孩子不分心、還可以讓孩子養(yǎng)成看書(shū)的好習(xí)慣，很多時(shí)候，不僅是局限于看課本書(shū)，還應(yīng)該讓孩子看自己感興趣的一些書(shū)，這樣可以開(kāi)闊他們的視野和豐富自己的頭腦。
3.適當(dāng)?shù)膰?yán)厲和做出一些規(guī)則
如果孩子沉迷于電視，家長(zhǎng)要嚴(yán)厲的進(jìn)行教育，然后給他規(guī)定一個(gè)看電視的時(shí)間，因?yàn)橐幌伦涌隙ㄊ遣缓酶恼模梢月膩?lái)，孩子在將來(lái)一定會(huì)感謝現(xiàn)在父母的嚴(yán)厲的。然后在空閑的時(shí)候帶孩子出去透氣，這樣就會(huì)很有效果。
4.不要總是把孩子當(dāng)做一個(gè)孩子來(lái)對(duì)待
這個(gè)意思是說(shuō)家長(zhǎng)要和孩子講道理，要告訴他有些事情該做，有些事情不該做，可以給他講一些不能做的事情的危害，孩子會(huì)明白的。
小編的話(huà)：
其實(shí)孩子愛(ài)看電視是因?yàn)樵谧畛蹩措娨暤臅r(shí)候家長(zhǎng)沒(méi)有給予控制，而且家長(zhǎng)自身沒(méi)有以身作則，自己都拿著手機(jī)一天到晚的在玩，孩子沒(méi)有手機(jī)，只能看電視了，家長(zhǎng)可以帶孩子出去參加戶(hù)外的一些活動(dòng)，轉(zhuǎn)移孩子的注意力和使孩子的眼睛得到放松。
眼科門(mén)診熙熙攘攘，一個(gè)小孩走路踉踉蹌蹌，撞到一位中年婦女，差點(diǎn)把她撞到。這位婦女隨口用廣州話(huà)罵了一句：你發(fā)青光啊？行路不帶眼?！鞍l(fā)青光”是廣州話(huà)對(duì)視神經(jīng)萎縮的俗稱(chēng)，由于視神經(jīng)萎縮瞳孔會(huì)散大，瞳孔里散發(fā)出淡淡的青光而得名。你也許不知道，藥物毒副作用、久看電視電腦都可能讓你“發(fā)青光”。
久看電視電腦是誘因
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃仲委介紹，視神經(jīng)萎縮并不是一個(gè)疾病的名稱(chēng)，而是視神經(jīng)病損的最終結(jié)果。表現(xiàn)為視野變化、視力減退或喪失。眼底檢查可見(jiàn)視盤(pán)顏色為淡黃或蒼白色，血管變細(xì)等。
引起視神經(jīng)萎縮的原因很多，常見(jiàn)的有視神經(jīng)和眼底炎癥、先天或遺傳性視神經(jīng)病變、眼外傷、頭顱或眼眶內(nèi)腫瘤、藥物毒副作用（如乙胺丁醇、奎寧等）及煙酒過(guò)多。視神經(jīng)萎縮不僅與眼病有關(guān)，也與全身疾病有關(guān)，甚至梅毒等性病也可以引起視神經(jīng)萎縮。不同年齡段都可發(fā)生，沉迷電腦上網(wǎng)、久看電視也可能誘發(fā)。
疾病早期易被誤診屈光不正
視神經(jīng)萎縮的發(fā)病較隱蔽，原發(fā)性視神經(jīng)萎縮由于眼睛不紅不痛，較難引起人們?cè)缙诎l(fā)現(xiàn)，尤其是單眼發(fā)病，常有人偶爾發(fā)現(xiàn)視力很差，經(jīng)檢查已經(jīng)是晚期視神經(jīng)萎縮了。
黃仲委介紹，早期發(fā)病者往往容易被誤認(rèn)為屈光不正、青光眼等，月經(jīng)不調(diào)、不孕女性如伴有視力下降，要注意排查腦部腫瘤。僅憑視力低下、視盤(pán)變白不能確診，必須結(jié)合視野、視覺(jué)電生理、OCT、眼底造影等檢查才能初步判斷。必要時(shí)還要配合頭顱CT、MRI甚至基因檢查等才能最終確診。
積極治療可維持視神經(jīng)功能
一旦確認(rèn)視神經(jīng)萎縮，要使之痊愈幾乎不可能，但是其殘余的神經(jīng)纖維恢復(fù)或維持其功能是可能的，因此患者應(yīng)堅(jiān)持治療。黃仲委介紹，對(duì)治療方法的選擇，他傾向于以中醫(yī)和針灸為主?？偟闹委熢瓌t是舒肝活血、化痰通絡(luò)、健脾益氣、補(bǔ)益肝腎?；颊哂绕湟闊熂靶锞?，根據(jù)視力、體質(zhì)狀況要注意增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，常做游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，或打太極拳等。
小孩都喜歡看電視，特別是動(dòng)畫(huà)片，這是他們的主要娛樂(lè)方式之一。但是許多時(shí)候，父母為了怕孩子在電視前待得太久，會(huì)把電視放在比較高的位子，但專(zhuān)家提醒：這樣會(huì)讓孩子更容易患上遠(yuǎn)視眼。
中醫(yī)認(rèn)為遠(yuǎn)視病因有三
1、稟賦不足為陰陽(yáng)俱虛之證。多因未出生稟賦父母之精不足，或父母年老體弱多病，或房勞過(guò)度，精血不旺，或營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足，均可影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致先天不足。腎藏精，為“先天之本”，可“藏真陰寓元陽(yáng)”，腎陽(yáng)不足則陽(yáng)氣虛弱，神光不能越外而遠(yuǎn)照，故視遠(yuǎn)模糊;腎陰不足則陰精虧損，光華不聚，則視近昏花，視遠(yuǎn)也不清。
2、陰精虧損多因房事不節(jié)，用目過(guò)久，形體勞倦，悲泣過(guò)度，或久病及腎，熱病傷陰所致。陰精虧損，精氣不能上承目竅，斂聚光華，故視近模糊;陰精虧損陽(yáng)氣獨(dú)盛，發(fā)越于外則視遠(yuǎn)尚清。正如王海藏說(shuō)：“目能遠(yuǎn)視，責(zé)因有火，不能近視，責(zé)其無(wú)水”。故本病為陰精虧損，陽(yáng)氣獨(dú)盛而成。
3、肝膽濕熱 飲食不節(jié)，過(guò)食肥甘，脾胃受傷，運(yùn)化失司，濕熱內(nèi)停，薰蒸肝膽，血?dú)鈸p傷，光華散亂所致遠(yuǎn)視。
那么父母在孩子看電視時(shí)，要如何預(yù)防他們遠(yuǎn)視呢?
1、電視放置的高度
有些家庭為了怕孩子亂動(dòng)電視機(jī)，把它放的很高。這樣不好?？措娨曇欢螘r(shí)間以后，會(huì)覺(jué)得頸部特別累。合適的高度一般認(rèn)為熒光屏中心和觀眾眼部水平差不多就行或略低一些。同時(shí)，還要注意不能把電視機(jī)放的過(guò)斜，否則，歪頭斜看不僅圖像不清，而且易引起眼疲勞，甚則會(huì)導(dǎo)致斜視。
2、電視放置的距離
在看電視時(shí)，人的眼睛不僅要受到強(qiáng)光亮度的刺激，同時(shí)由于圖像的不斷閃動(dòng)，眼睛容易疲勞。人的位置距電視機(jī)愈近，受刺激愈大，也就愈易造成眼疲勞。特別對(duì)于遠(yuǎn)視患兒，由于距離太近，眼部調(diào)節(jié)和輻輳作用明顯增強(qiáng)，很快就會(huì)出現(xiàn)視疲勞。電視機(jī)安放的最佳距離是熒光屏對(duì)角線(xiàn)的4～6倍或再遠(yuǎn)一些。
3、電視的亮度
如果把電視的亮度和對(duì)比度調(diào)得很強(qiáng)或把房間弄得很暗，以為這樣圖像可以更清楚，其實(shí)這樣不好，明暗的反差很大，很易導(dǎo)致眼疲勞。故晚上看電視最好在房?jī)?nèi)保留一盞低功率的電燈，使環(huán)境有微弱的光線(xiàn)，電視機(jī)的亮度和對(duì)比度要適當(dāng)，不要太強(qiáng)，這樣層次豐富，效果最好，看起來(lái)不費(fèi)眼。
4、看電視的時(shí)間長(zhǎng)短
看電視最好不要凝視數(shù)小時(shí)不休息，可以在更換節(jié)目時(shí)閉眼休息一下，或把視線(xiàn)暫時(shí)移向別處，使眼睛得到調(diào)節(jié)。遠(yuǎn)視患兒最好少看電視或時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
專(zhuān)家提醒，父母要盡量幫孩子多培養(yǎng)愛(ài)好，多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅有利于他們的身體健康，也有利于他們的智力發(fā)展。另外，一定要保護(hù)兒童的眼睛。
小孩子是特別喜歡看電視的，比如三四歲的小孩子，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電視看動(dòng)畫(huà)片，大家都知道，小孩在看電視的危害非常大，比如會(huì)嚴(yán)重危害孩子的視力，所以孩子從小就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間看電視，七個(gè)月大的小寶寶，會(huì)對(duì)聲音和電視畫(huà)面產(chǎn)生反應(yīng)，這時(shí)候的寶寶能不能看電視呢？
七個(gè)月寶寶能看電視嗎？
七個(gè)月的小寶寶太小，太小了，這個(gè)時(shí)候不可以給他看電視的，這樣對(duì)孩子的眼睛和視力發(fā)育都有影響，如果真的要給他看，那么每次不宜超過(guò)十分鐘，經(jīng)常帶著孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)處。
電視對(duì)孩子造成的不良影響：
1、長(zhǎng)時(shí)間看電視影響寶寶的腦發(fā)育。
2、長(zhǎng)時(shí)間看電視對(duì)寶寶的身體發(fā)育會(huì)造成不良影響。
3、愛(ài)看電視的寶寶社會(huì)交往能力差。
4、愛(ài)看電視的寶寶不愛(ài)讀書(shū)。
以上講到的都是關(guān)于孩子能力的問(wèn)題，當(dāng)然對(duì)孩子的身體肯定也是有傷害的。只不過(guò)這些大家基本都了解了，也不用強(qiáng)調(diào)的很詳細(xì)。無(wú)非就是在寶寶視力，以及射線(xiàn)對(duì)寶寶身體的輻射等等。并因此導(dǎo)致了孩子的能力問(wèn)題。但是為了親子同樂(lè)。適當(dāng)?shù)目匆幌乱彩强梢缘摹２灰^(guò)度即可。
家長(zhǎng)如何控制孩子看電視的時(shí)間：
1、適當(dāng)加以限制
想完全禁止孩子看電視，是不切合實(shí)際的，也是不合理的。關(guān)鍵是要限制孩子看電視的時(shí)間，3—5歲的幼兒每天控制在40分鐘以?xún)?nèi)，小學(xué)生宜在1.5小時(shí)左右。
2、轉(zhuǎn)移孩子注意
孩子迷戀電視，是由于枯燥乏味、呆板的生活方式造成的。因此，家長(zhǎng)要運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意的方法來(lái)終止孩子對(duì)電視的堅(jiān)持性。
3、規(guī)范家人收視習(xí)慣
一個(gè)家庭，父母本身的行為習(xí)慣對(duì)孩子有著重大的影響。如果父母本身成天看電視，則很難想象孩子不仿效。
4、要最大限度地降低電視在家庭中的影響
不能邊看電視邊吃飯，臥室最好不要放置電視（幾乎絕大部分家庭都把電視放置在臥室）。
所有人都應(yīng)該知道的一個(gè)常識(shí)就是，孕婦應(yīng)當(dāng)盡量少的接觸輻射，因?yàn)檩椛鋵?duì)肚子中的寶寶影響是很大的，孕婦身體接受過(guò)量輻射的話(huà)，就可能出現(xiàn)胎兒畸形這種情況。所以不少孕婦在懷孕期間都會(huì)盡量減少使用電子產(chǎn)品的頻率，變壓器是一個(gè)有效改變電壓的電器，可是在變壓器中會(huì)有紅色存在嗎?
因?yàn)殡娏?，使我們遠(yuǎn)離動(dòng)力源的地方建起工廠(chǎng);因?yàn)殡娏?，使我們的城市舊貌換新顏;因?yàn)殡娏Γ刮覀內(nèi)粘９ぷ鞲旖荩罡S富。電力成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，而電力快速發(fā)展的同時(shí)，也帶來(lái)的一定的問(wèn)題。比如經(jīng)常有用戶(hù)問(wèn)到，變壓器安裝在小區(qū)是否會(huì)有輻射?變壓器有輻射嗎?安全范圍是多少米等問(wèn)題。
其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ疃继幱诟鞣N電磁輻射，比如天然磁場(chǎng)、太陽(yáng)光、電磁等。而變壓器相關(guān)設(shè)備而屬于電磁污染。人為的電磁輻射為分兩類(lèi)：一類(lèi)是X射線(xiàn)等電磁的輻射，它們能使被激發(fā)物質(zhì)產(chǎn)生自由電子，使原子成為帶電離子，此種輻射稱(chēng)為電離輻射，如核設(shè)施、放射性同位素及各類(lèi)放射性廢物等產(chǎn)生的輻射，它們對(duì)人體的損傷是巨大的：另一類(lèi)是射頻、微波等電磁輻射，它們不會(huì)使電介質(zhì)的原子產(chǎn)生自由電子而電離，只是通過(guò)電子能級(jí)的躍遷而吸收能量，這種輻射稱(chēng)為非電離輻射。
變壓器正常運(yùn)行條件下的高電壓設(shè)備，特別是輸電線(xiàn)路附近所產(chǎn)生的輻射主要為50 HZ工頻電磁輻射。近幾十年來(lái)大量科學(xué)證據(jù)表明，在20KV/m以下的工頻電磁輻射對(duì)人體健康沒(méi)有不良影響，因此對(duì)于居住在離開(kāi)變電站或輸電線(xiàn)路上述距離以外的居民而言，完全沒(méi)有必要擔(dān)心變電站或輸電線(xiàn)路電磁輻射對(duì)人體的傷害。
據(jù)該院中醫(yī)外科郭毅副主任醫(yī)師介紹，近期頸椎病患者明顯增多，其中不少是因?yàn)樘芍措娨曇l(fā)的。這些患者主要以中青年居多，表現(xiàn)為頸部僵硬、眩暈，有的還出現(xiàn)背部和胸部疼痛。
經(jīng)過(guò)問(wèn)診發(fā)現(xiàn)，在天氣變冷后，這些人大都喜歡鉆在被窩里躺著看電視，有的側(cè)臥著身子看，有的靠在枕頭上看。由于躺在床上看電視時(shí)，人的軀體活動(dòng)比較少，人們被故事情節(jié)所吸引時(shí)，頭部就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，使頸部肌肉疲勞僵硬，當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，肌肉應(yīng)答能力就會(huì)減弱，導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，在這些人群中還不同程度地存在胸痛、背痛等表現(xiàn)，這也是由于長(zhǎng)時(shí)間的躺臥位姿勢(shì)，造成背部和胸部關(guān)節(jié)紊亂，而導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。
專(zhuān)家提醒說(shuō)，不良姿勢(shì)是誘發(fā)頸椎病發(fā)生的重要因素。因此千萬(wàn)不要為圖舒服而躺著看電視或者靠在沙發(fā)扶手上看電視。正確的看電視姿勢(shì)應(yīng)該是采取坐位。而且每看15分鐘左右就要活動(dòng)一下頸部，變換一下姿勢(shì)。
