三個小方法讓你知頭發(fā)健康
養(yǎng)生小方法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“三個小方法讓你知頭發(fā)健康”，希望能為您提供更多的參考。
三千煩惱絲，打理頭發(fā)總免不了洗染燙吹，擁有光澤、強韌、順滑的頭發(fā)似乎比擁有好皮膚更難。
別忘了，懂得傾聽，是女人的美德，我們擅長聽父母的叮嚀、聽先生的私語、聽孩子的夢想……所以，遇到問題時，更需要懂得聆聽，教你三招聽聽秀發(fā)心，再次回到發(fā)絲青蔥歲月。
1.光澤度測試
必備物品：一把梳子、一面鏡子、一盞燈(注意使光能從頭頂上照下來，太陽光也可以)
操作方法：用溫和的洗發(fā)露清潔頭發(fā)，同時使用潤發(fā)產(chǎn)品，但注意避免加重頭發(fā)負擔的定型產(chǎn)品。
中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。
在正對面放一面鏡子，位置以使自己能夠從中清楚看到自己的頭頂為準。
使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)的光澤度就越好。因為，護理有嘉的頭發(fā)往往很順，表面平滑能很好地反射照在上面的燈光，而且自身散發(fā)著光澤。而當頭發(fā)卷曲暗淡無光時，燈光是分散的，所以顯得頭發(fā)黯淡無光。把頭發(fā)從一邊梳向另一邊。如果頭發(fā)的光澤度真的很好，隨著頭發(fā)的滑動，你將看到頭頂?shù)墓鈺炓苍诓粩嗷瑒?。如果你是卷發(fā)，燈光在發(fā)卷的頂端會形成反光，如果沒有光暈，那你該實施以下方案給頭發(fā)“上光”了。
“上光”處方：使用一些含有硅樹脂成分或泛酰醇(或兩者兼有)的護理產(chǎn)品，它們能使頭發(fā)變得更為光亮。另外，適當使用具有光亮效果的定型產(chǎn)品，也會給頭發(fā)的光澤度加分。
2.韌度測試
必備物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：無論健康還是受虐深重，所有的頭發(fā)在水中都會開始浮在水面上，然后逐漸下沉。但是，發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水，下沉得快，因此發(fā)質(zhì)好的頭發(fā)會漂浮著緩緩下沉。發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么這輪測試你就失敗了?？梢杂靡韵路椒ㄟM行修復和打磨。
強發(fā)處方：最好每周定期使用額外的控油產(chǎn)品，特別是具有修復發(fā)芯空洞配方的產(chǎn)品。每晚使用一些免洗的潤發(fā)精華是不錯的日常保養(yǎng)方法。
3.順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。然后，握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：順滑嗎?還是有梳不通的地方?如果梳子老在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。如果雖然會有打結(jié)，但每次都并非停滯在同一個地方，那么這說明打結(jié)只是頭發(fā)很自然不小心的繞在一起。
頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
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三千煩惱絲，打理頭發(fā)總免不了洗染燙吹，擁有光澤、強韌、順滑的頭發(fā)似乎比擁有好皮膚更難。
別忘了，懂得傾聽，是女人的美德，我們擅長聽父母的叮嚀、聽先生的私語、聽孩子的夢想……所以，遇到問題時，更需要懂得聆聽，教你三招聽聽秀發(fā)心，再次回到發(fā)絲青蔥歲月。
光澤、強韌、順滑是評價健康秀發(fā)的三大標準。下面三個小測試簡單易行，教你在家中就能知道秀發(fā)到底正處于何種狀態(tài)，并輕松找到修復秀發(fā)壞心情的對策。
1.光澤度測試
必備物品：一把梳子、一面鏡子、一盞燈(注意使光能從頭頂上照下來，太陽光也可以)
操作方法：用溫和的洗發(fā)露清潔頭發(fā)，同時使用潤發(fā)產(chǎn)品，但注意避免加重頭發(fā)負擔的定型產(chǎn)品。
中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。
在正對面放一面鏡子，位置以使自己能夠從中清楚看到自己的頭頂為準。
使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)的光澤度就越好。因為，護理有嘉的頭發(fā)往往很順，表面平滑能很好地反射照在上面的燈光，而且自身散發(fā)著光澤。而當頭發(fā)卷曲暗淡無光時，燈光是分散的，所以顯得頭發(fā)黯淡無光。把頭發(fā)從一邊梳向另一邊。如果頭發(fā)的光澤度真的很好，隨著頭發(fā)的滑動，你將看到頭頂?shù)墓鈺炓苍诓粩嗷瑒?。如果你是卷發(fā)，燈光在發(fā)卷的頂端會形成反光，如果沒有光暈，那你該實施以下方案給頭發(fā)“上光”了。
“上光”處方：使用一些含有硅樹脂成分或泛酰醇(或兩者兼有)的護理產(chǎn)品，它們能使頭發(fā)變得更為光亮。另外，適當使用具有光亮效果的定型產(chǎn)品，也會給頭發(fā)的光澤度加分。
2.韌度測試
必備物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：無論健康還是受虐深重，所有的頭發(fā)在水中都會開始浮在水面上，然后逐漸下沉。但是，發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水，下沉得快，因此發(fā)質(zhì)好的頭發(fā)會漂浮著緩緩下沉。發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么這輪測試你就失敗了。可以用以下方法進行修復和打磨。
強發(fā)處方：最好每周定期使用額外的控油產(chǎn)品，特別是具有修復發(fā)芯空洞配方的產(chǎn)品。每晚使用一些免洗的潤發(fā)精華是不錯的日常保養(yǎng)方法。
3.順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。然后，握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：順滑嗎？還是有梳不通的地方？如果梳子老在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。如果雖然會有打結(jié)，但每次都并非停滯在同一個地方，那么這說明打結(jié)只是頭發(fā)很自然不小心的繞在一起。
頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
白領工作者們經(jīng)常對著電腦工作，很多人都出現(xiàn)了頸椎病啊或者是肩周疾病的發(fā)生哦，所以一定要注意一些保健的工作，這樣可以減少對身體的傷害哦，你知道白領應該如何保護頸椎的嗎，不注意的話會導致嚴重的頸椎疾病哦，來看看這些小方法吧。
充足睡眠
白領要注意保持充足的睡眠時間，盡量不要連續(xù)熬夜，及時熬夜加班后也要及時補充睡眠，充足的睡眠是頸部休息、恢復的最佳時期。年齡增大頸椎會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生，從而使頸部彎曲能力發(fā)生改變，頸部漸漸變得僵硬或反張彎曲。盡量不要讓頸部不要長時間保持一個姿勢，不要睡高枕，要加強頸部活動。保持充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，這樣的話可以幫助頸椎恢復，而且還可以預防頸椎疾病的發(fā)生。
頸部按摩
白領長時間緊張工作時若感覺頸部不適，出現(xiàn)酸痛乏力，頭暈眼花等頸椎病癥狀，要適當采取按摩措施，以幫助緩解疼痛。必要的情況下可以去醫(yī)院請專業(yè)的按摩師，幫助按摩穴位，減輕頸部肌肉緊張，以達到舒緩作用。如果你經(jīng)常感覺到勞累的話，可以選擇按摩的方法來緩解疼痛或者是不適，對緩解頸椎疲勞有一定的好處。
工作間隙抬頭眺望遠方
白領長時間集中精力伏案工作不僅造成視覺疲勞，還容易造成頸椎勞損。所以每當工作一段時間，建議站起來活動下肢體，并且目光眺望遠方，以緩解視覺疲勞及頸椎疲勞。
白領保護頸椎的一些方法和方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，保護頸椎人人有責，大家可以通過上面的這些方式和方法去得到改善和調(diào)理，運動按摩的方法，而且要注意有一個好的睡眠質(zhì)量，同時也要注意勞逸結(jié)合哦，大家可以試試這些小方法哦。
體質(zhì)養(yǎng)生針對每個不同的人群來說是不一樣的，比如說酸性體質(zhì)的人吧，現(xiàn)在越來越多的人群是屬于酸性體質(zhì)，經(jīng)常熬夜加班啊還有不良的生活習慣，等都會導致酸性體質(zhì)的出現(xiàn)哦，那么應該如何調(diào)理酸性體質(zhì)的呢，下面的這些小方法可以對你有所幫助的哦。
早睡
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。早睡可以有排毒的作用，對于一些慢性疾病有調(diào)理的作用，以免毒素堆積出現(xiàn)酸性體質(zhì)的問題。
合理飲食
一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質(zhì)變酸，長期將導致慢性病。
吃弱堿性食物
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、 芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱堿性的食物，可以有效的調(diào)理酸性體質(zhì)的哦，而且還可以有保健的作用，中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對保健養(yǎng)生有好處。
如何調(diào)理酸性體質(zhì)的呢，上面的這些食物可以試試，這些弱堿性的食物可以有調(diào)理的作用，還具有保健的作用和效果，合理的飲食，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，可以有排毒的作用，這些小常識大家都要注意和了解的哦。
大家都知道濕疹是一種很常見的疾病，是屬于皮膚病的一種，當然得這種疾病和很多的因素是有關(guān)系的呢，你知道的了濕疹以后應該如何止癢的嗎，下面的這些小偏方可以幫助你緩解濕疹不適的皮膚感覺，來看看這些小方法的介紹吧。
1、濕疹止癢可以用陳醋
濕疹止癢可以用陳醋進行治療，在治療的時候，可以取陳醋二百五十毫升，再取一個樟腦丸，把樟腦丸放在陳醋中浸泡三天，然后取出，再用醋直接涂抹長有濕疹的部位，每天涂抹三次，兩三天以后痛癢的癥狀就會消失。陳醋可以有止癢的作用，對于出現(xiàn)的皮膚濕疹有一定的作用和效果的呢。
2、濕疹止癢可以用玉米須
濕疹出現(xiàn)以后，可以用玉米須進行治療，能起到良好的止癢效果，具體用法是把玉米須燒灰，然后研制成粉末，再加入香油調(diào)制，然后外敷在患處，每天一次就可以。
3、濕疹止癢可以用綠豆粉
濕疹引發(fā)的痛癢也可以用綠豆粉進行治療，在治療的時候需要準備綠豆粉三十克醋三十克和蜂蜜九克以及冰片三克，準備好以后把綠豆粉炒制成黑色，然后加入醋和蜂蜜以及冰片，調(diào)成糊狀，放在油紙上，再扎幾個小孔，然后外敷在患者，就能起到良好的止癢作用。濕疹止癢選擇綠豆粉，這樣的話可以有清熱解毒的作用，同時也可以緩解濕疹的痛苦。
關(guān)于濕疹止癢的一些小偏方，你都了解了吧，濕疹的發(fā)病率比較多，而且在小孩子身上比較頻繁，所以家長們要注意一些方式和方法，這樣的話可以減少濕疹的問題，而且還可以有效的止癢的哦，所以大家不妨利用起來。
現(xiàn)在有很多人為了養(yǎng)生去買昂貴的藥品，去買昂貴的機器。其但是，最后，這似乎都沒有效果。其實，最能達到養(yǎng)生目的的就是從日常的點點滴滴的行為開始。接下來，我來為大家介紹三大好習慣，幫助大家更加的健康。
有的人可能一天都不會喝一杯，所以養(yǎng)生的第一大好習慣：不是口渴，也要按時喝水。水是生命之源，人的身體里面水占到體重的70%以上，它對維護人體的循環(huán)和新陳代謝，具有不可替代的作用。有資料表明：如果一個人有水喝，不吃飯可以堅持一個月之久，但是如果喝不到水，生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以，但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當然，喝水也要講究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。
有的人每天都很忙碌，所以平時很少有休息的時間。因此，養(yǎng)生第二大好習慣，要休息好。大多數(shù)人有一個錯誤的概念，認為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會造成身體的“透支”，也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。古人云：磨刀不誤砍柴工。因此，無論工作學習都要有規(guī)律，該休息就休息，力求做到主動休息，而不要等累了再去休息。
每天忙著賺錢，忙著各種各樣的事。那么，你是否每周都會做運動呢?養(yǎng)生第三大好習慣：運動。物質(zhì)金錢都是身外之物，只有身體是自己的。身體是本錢，幸福是建立在身體健康的基礎之上的。沒有健康的身體，就不可能真正幸福。俗話說得好：“生命在于運動?！币虼?，為了保證身體健康，不管平時工作多忙，時間多緊，也要抽出時間進行鍛煉或參加戶外的活動，這樣才能增強免疫能力，抵御各種的侵襲。
綜上所述，在日常時，我們要每天保證定時定量的喝水，即使我們感覺不是很口渴。其次，每天進行定時的休息，來補充我們的精力。最后，我們在堅持上面兩大習慣的同時，可以多做一下運動，幫助我們塑造健康身體。上面就是本次文章的主要內(nèi)容。
對于司機們來說，最反感的就是疲勞駕駛了，為了自己的生命安全，一定要注意這個問題哦，你知道嗎，如果你經(jīng)常疲勞駕駛的話很容易造成生命安全的危害，那么應該如何緩解疲勞駕駛的呢，通過一些小方法可以有很好的幫助作用。
1、充足睡眠：睡眠是人的基本生理要求，在緊張的勞作之后，人們通過睡眠消除疲勞、恢復體力、煥發(fā)生機。睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個小時的睡眠必不可少，保持有規(guī)律的生活習慣。充足的睡眠時間可以緩解疲勞駕駛的問題，而且還可以讓你保持精力充沛，讓你的頭腦保持清醒的狀態(tài)哦。
2、飲食清淡：在飲食上駕駛員要盡量保持清淡，多吃含維生素的食物，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。開車前最好不要大量食用香蕉、肥肉等有催眠作用的食物。若駕車，用餐不宜過飽，餐后最好休息半小時以上再駕車。飲食油膩的話很容易出現(xiàn)犯困的情況，所以大家要注意少吃一些油膩的食物，可以選擇一些清淡的食物。
3、身體健康：特別是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會加速疲勞的到來。
關(guān)于疲勞駕駛的一些小方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些小常識中我們知道了緩解疲勞駕駛的一些方法，可以通過充足的睡眠啊還有清淡的飲食來有效的調(diào)理，這樣的話可以起到很好的保健的作用。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)?身邊都有不少親朋好友都是鼻炎患者，天氣一轉(zhuǎn)冷或者一變熱他們都是噴嚏不斷，出去玩的時候碰到花粉之類，也是鼻子癢到不行，看到都是覺得非常辛苦。鼻炎這么難受，那日常生活中我們該怎么去預防鼻炎呢?下面養(yǎng)生專家給我們支招幾個小方法，有需要的朋友們都一起來看看吧!
1、減少室內(nèi)外的溫差
控制好室內(nèi)外溫差非常重要哦!尤其現(xiàn)在是夏天的時候，很多人在室內(nèi)又開空調(diào)出去又要熱?；加羞^敏性鼻炎的孩子一般對溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過大。冬天最合適的室內(nèi)溫度是18℃。這個尤其是怕冷怕熱的小伙伴們要注意的。
2、鍛煉身體
有鼻炎的孩子們更要鍛煉了，千萬不能偷懶哦!因為預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。為了自己不要自己老是一個接一個噴嚏那么難受，運動真的是非常必須的哦!
3、少吃能引起過敏性食物
本來都沒什么事情的，吃一頓好吃的之后又鼻涕噴嚏不斷。就要想想有沒有吃過敏性的食物，如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。這些食物都是非常引起過敏反應，好吃也要少吃的哦！
預防鼻炎都要有哪些小方法呢？以上就養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。我們?nèi)粘Ｉ钪幸龊眠@些預防小方法，不然到時候鼻炎發(fā)作的時候真的是痛苦萬分了，尤其是在公眾場合的時候，自己也會覺得非常的尷尬的哦！所以要多鍛煉身體，減少室內(nèi)外溫差，少吃過敏性食物哦！
