男人：吃什么性什么
男人夏季吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男人：吃什么性什么，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
良好的飲食習(xí)慣是健康的關(guān)鍵，保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關(guān)。不論是中國還是歐美的醫(yī)學(xué)專家都承認(rèn)：吃不一定會(huì)提高性能力，但肯定會(huì)起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好壞，卻很少注意到自己的“性”福其實(shí)就毀在飲食上。
男性不育 是飲食惹的禍
家住湖南邵陽的陳峰夫婦，結(jié)婚4年后未有小孩。夫妻倆也不是刻意地避孕，陳峰也不是“性無能”，妻子卻一直沒懷上孩子。夫妻倆商量著去一趟醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院檢查，女方身體一切正常，問題主要出在男方身體上。醫(yī)院給陳峰做精液常規(guī)檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，陳峰精液異常，精子總數(shù)偏低，活動(dòng)率低下，活動(dòng)度極弱，精液不液化。經(jīng)醫(yī)生檢查、詢問，了解到陳峰身體健康狀況良好，但有不良的飲食習(xí)慣，他常吃芹菜、芥藍(lán)、菱角以及生冷性寒食物，從不忌辛辣刺激性食品，又愛喝酒及抽煙，并且從無節(jié)制。于是醫(yī)生建議他從飲食方面調(diào)理，并配合藥物治療。一年之后，陳峰夫婦喜得麟兒。
飲食可影響男性“性?！?/p>
影響性愛的因素有很多，而飲食對(duì)男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時(shí)代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強(qiáng)性欲；西班牙人利用巧克力來刺激男性性欲；印度的醫(yī)生則建議男性在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助于增強(qiáng)性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會(huì)降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。
十大助“性”食品
1.韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎等作用，適用于陽痿、遺精等疾患。
2.狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
3.泥鰍：泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。
4.魚類：魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因?yàn)轶w弱、年高而性功能有所減退者，可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品以得到改善。
6.當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。
7.人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
8.大蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。
9.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
10.巧克力：巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當(dāng)然就能提高。
十大敗“性”食品
1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
3.菱角：可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分赋觯骸胺菜兄宋镒畎l(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰?！?/p>
4.芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。
7.酒精：酒精會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。
8.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
9.紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10.魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
已婚夫婦不育癥患者中屬于男方原因?qū)е抡哒?0%~50%，而男方因先天發(fā)育異常、內(nèi)分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多數(shù)患者機(jī)體本身發(fā)育正常，只是由于生活習(xí)慣、飲食因素導(dǎo)致繼發(fā)性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習(xí)慣。在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配性保健飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排。
ys630.coM延伸閱讀
男人陰虛吃什么
1、男人陰虛吃什么之銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
2、男人陰虛吃什么之桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥?“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
3、男人陰虛吃什么之甲魚
有滋陰涼血作用,為清補(bǔ)佳品,對(duì)陰虛之人,食之最宜?！侗静輦湟?“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。所以,甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補(bǔ)血作用,陰虛之人食之亦宜。
4、男人陰虛吃什么之海參
專家介紹,海參具有補(bǔ)腎益精的作用,還能夠起到滋陰壯陽,含有豐富的鋅、碘元素,是很好的補(bǔ)腎陰虛的食品,能夠起到降低血脂、調(diào)節(jié)代謝的作用。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
5、男人陰虛吃什么之鵪鶉
鵪鶉的肉不單鮮嫩味美,并且營養(yǎng)非常的豐富,含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。
6、男人陰虛吃什么之芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。此外,動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
男人腎陰虛的癥狀
1、腰痛
腰痛根本在于腎虛,輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥久之會(huì)損傷腎氣?導(dǎo)致腎精不足。
2、夜尿頻多
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。
3、頭暈耳鳴
眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
4、畏寒肢冷
畏寒肢冷是男人腎陰虛的癥狀,“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。
5、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
男人腎陰虛的治療方法
堅(jiān)決戒煙是治療該病的首先要注意的,很多男性患者都是多少有一些喝酒抽煙的習(xí)慣,對(duì)于這種喝酒抽煙這些習(xí)慣是會(huì)兒個(gè)患者造成很大的危害,導(dǎo)致癥狀只會(huì)出現(xiàn)惡化的趨勢(shì),對(duì)于一些男性患者是需要嚴(yán)重注意的,以免疾病造成嚴(yán)重的惡化錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。
接受輸精管結(jié)扎術(shù)是目前來說一種很好的方法,對(duì)于一些男性已經(jīng)生育的話那不妨考慮一下結(jié)扎手術(shù)治療的,這樣的話效果也是不錯(cuò)的,對(duì)于一些患者是需要注意了解的,手術(shù)后的護(hù)理是應(yīng)該多注意的,避免出現(xiàn)感染的現(xiàn)象,還有就是應(yīng)該注意自己的身體癥狀變化情況。
對(duì)于初期的腎虛可以選擇一些藥物進(jìn)行改善的,平時(shí)的話藥物的選擇是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購買的,還有就是每天堅(jiān)持鍛煉身體是很好的。每天適量步行或慢跑是不錯(cuò)的,對(duì)于那些需要久坐的男性來說適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很好的,每天步行一段時(shí)間能夠很好的緩解癥狀。
導(dǎo)讀：男人吃什么壯陽呢？很多男人都在關(guān)注這個(gè)重要而又隱私的問題，其實(shí)健康的飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。那么男人吃什么壯陽？我們來揭曉一下。
男人吃什么壯陽？
一、湯類食療法
1、雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
（1）將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈；將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
（2）將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉；再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰。
2、壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
（1）將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長的方塊；姜、蔥切好備用。
（2）將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補(bǔ)益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
二、補(bǔ)腎壯陽粥類
1、韭菜粥
原料：韭菜粥150克，大米100克。
制作：
（1）將大米淘凈，加清水適量煮至粥成。
（2）調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
2、海參粥
原料：海參50克，粳米100克。
制作：
（1）將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。
（2）粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。
（3）加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用。
功效：適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
原料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許。
制作：同煮成粥。
功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
原料：菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。
制作：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。
功效：可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
男人有陽剛之氣，才能更加的吸引女人的注意，因此，如果你患了陽痿，定要及時(shí)治療，不然面子沒了，健康更沒了。
：男性養(yǎng)生有兩大重點(diǎn)針對(duì)問題，那就是陽痿和早泄，所以早泄是不少男人的難言之隱，早泄并非不可治，通過飲食調(diào)理是可以緩解的，那么男人早泄吃什么食補(bǔ)呢？下面為您介紹男人早泄吃什么食補(bǔ)，看看吧。
男人早泄吃什么食補(bǔ)？
1、可以經(jīng)常食用水果，即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)樗c新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有紫菜、黃豆和豆制品。
2、常食用富含精氨酸的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。
3、鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對(duì)改善男子生殖能力會(huì)有一定幫助。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。
4、常見的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
5、羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。
6、鵪鶉不僅肉味美，營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
7、選購一些性味溫和的強(qiáng)精補(bǔ)腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時(shí)限量，不能長期和過量服用。
8、用中藥湯劑：蓮須、蓉實(shí)、淮小麥、甘草、大棗煎服。
9、大蚯蚓（要韭菜地內(nèi)的）11條。剖破，用長流水洗凈，加韭菜汁搗爛。用沸灑沖服，每日一次，連服數(shù)日。
10、腎虛不固而致陽痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。
11、多吃肉、蛋、奶類，羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等都不錯(cuò)。
12、鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
13、泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
14、牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
15、先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?/p>
16、金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
17、金櫻子100克，黨參、續(xù)斷、淫羊藿、蛇床子各50克，白酒2500毫升，將藥物放如酒中密封半個(gè)月后服用，每日兩次，每次飲用20毫升，10天為一個(gè)療程。適用于腎氣虧虛型早泄。
男人早泄怎么辦？
1、自我調(diào)節(jié)。在性交到了快要射精程度，應(yīng)停止刺激，直至性興奮高潮減退后再刺激陰莖。如此反復(fù)進(jìn)行，直到患者能耐受大量刺激而又不射精為愈。
2、加強(qiáng)間歇法效果，在高度性興奮或性高潮即將來臨時(shí)，由女方把陰囊和睪丸向下牽拉，可降低性興奮，延緩射精。
3、套避孕套進(jìn)行性交，以減輕陰莖的敏感性。
4、臨睡前按摩，每晚睡覺前用手按壓關(guān)元，氣海，中極等穴位。點(diǎn)按會(huì)陰法，牽拉法等都有一定療效，需要在女方的配合下治療療效更佳。
5、運(yùn)用龜頭涂藥法，中藥熏洗法可以降低龜頭的敏感性，以達(dá)到治療目的。另外還有灌腸法，敷臍法，外洗法都可配合使用以提高療效。
6、做足前戲，為她充分愛撫和撫摩，等女性充分興奮時(shí)再進(jìn)入。
7、在抽插過程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感覺就停下來休息，然后繼續(xù)做。
8、進(jìn)入后，同時(shí)可以用手輔助愛撫女性敏感區(qū)特別是陰蒂部分，從而既讓女性能高潮，也能減少對(duì)陰莖的刺激，進(jìn)而延長時(shí)間。
9、調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)定信心，放下包袱，不要有壓力。特別是做為妻子不能責(zé)怪男方，要多給他鼓勵(lì)和信心，這是最關(guān)鍵的。
10、要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉適，也可以當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)身體，以增強(qiáng)體質(zhì)。
提醒，通常夫妻在過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5～20多分鐘。在做愛中也沒有必要過分延長時(shí)間。只要兩個(gè)人都能高潮、都快樂了，就是和諧。
男人早泄吃什么調(diào)理
1、膽固醇是合成性激素的主要成分,而動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,并含有腎上激素和性激素。有效促進(jìn)了精原細(xì)胞的分裂和成俗。早泄男性適當(dāng)?shù)氖秤脛?dòng)物內(nèi)臟,有助于精液分泌量的增加,提高性能力。
2、精氨酸是精子形成必不可少的成分,鱔魚,海參,墨魚,紫菜等海產(chǎn)品含有豐富的精氨酸,男人早泄多食用含有精氨酸成分的食物能補(bǔ)腎益精,改善早泄現(xiàn)象。
3、維生素A和維生素E除了能延緩衰老之外,對(duì)于促進(jìn)睪丸發(fā)育,增加精子生成,提高性功能起到了決定性作用。同時(shí)維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也起到了明顯作用。
4、鋅元素對(duì)男性生殖系統(tǒng)的功能維護(hù)和正常結(jié)構(gòu)起到了很重要的作用,男性一旦缺鋅會(huì)導(dǎo)致腎陽虛,因此男性多吃牛肉,雞肉,貝類等含鋅豐富的食物對(duì)防范早泄是有好處的。
5、蝦皮,蛋類,乳制品等都屬于含鈣豐富的食物,男性常食用含鈣食物能刺激精子成熟,改善早泄癥狀。
男人早泄是什么原因
1、婚前性行為:有些青年婚前發(fā)生性行為,由于緊張,興奮來得快,匆忙射精,婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。
2、手淫:有些人有過度手淫史,雖然手淫本身并不會(huì)直接引起早泄,但由于長期手淫時(shí)怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快結(jié)束,于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。
3、異性交往少,性知識(shí)缺乏:在社會(huì)交往中與女性交往少,與女性在一起過于拘謹(jǐn)和羞怯,有些人對(duì)性知識(shí)缺乏,對(duì)性器官有神秘感,易緊張恐慌造成早泄。
4、性交突然中斷:有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施,而用體外射精方法避孕,因?yàn)殡p方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上,男方的過于緊張容易造成提早射精。
5、居室環(huán)境差:如兩代或三代人同居一室,性生活時(shí)過于匆忙,易發(fā)生早泄。
6、性交次數(shù)太少:有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張,或夫妻兩地分居,或夫妻一方長期出差,因長時(shí)間未發(fā)生性交,性要求過分強(qiáng)烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄,有意減少性交次數(shù),引起性緊張不斷積蓄,反而加重早泄。
男人早泄怎么預(yù)防
1、消除心理因素
正確對(duì)待性欲,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響,不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心。
2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
建議男性朋友們戒掉煙酒,長期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可出現(xiàn)陽痿或不育。
3、節(jié)房事,戒手淫
據(jù)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),頻繁手淫都會(huì)導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
4、妻子是關(guān)鍵的因素
男性一旦出現(xiàn)早泄的話,妻子一定要盡可能的安慰老公,而不是埋怨,這樣的話,只能是增加早泄的癥狀,夫妻之間可能盡可能多的溝通,解除一些心理因素,這樣的話,可以在很大的程度上避免一部分早泄的出現(xiàn)。
小編提醒，陽痿早泄只是一個(gè)癥狀,引起的病因很多如神經(jīng)、血管、海綿體充血、內(nèi)分泌、龜頭敏感度過高等,主要使用一些抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑對(duì)器質(zhì)性病變者使用一些抗生素以治療原發(fā)病等。也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性,必要時(shí)看看中醫(yī)醫(yī)生是不是腎虛引起的。
吃什么男人可以持久
1、多吃鱈魚提高生育能力
研究發(fā)現(xiàn),男性要增加生育的機(jī)會(huì)可以多吃魚類,其中鱈魚對(duì)增強(qiáng)他們生育功能的影響最為顯著。鱈魚中含有豐富的鋅元素,鋅元素又被認(rèn)為能增強(qiáng)生育功能。研究發(fā)現(xiàn),與很少吃鱈魚的男性相比,每隔一天至少吃一份鱈魚(或是每天吃半份鱈魚)的男性其精子質(zhì)量要明顯優(yōu)于前者,生育能力自然更勝一籌。
2、西紅柿幫減少精子畸形
西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,從而有助于男性不育癥的治療,提高受孕幾率。補(bǔ)充番茄紅素后男性的精子數(shù)量可以增加70%,還可以提高精子的游動(dòng)速度,減少畸形精子的數(shù)量。另外,番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學(xué)物質(zhì),保護(hù)前列腺和生殖系統(tǒng)。
3、胡蘿卜能提高精子活力
胡蘿卜有助于全面提高精子質(zhì)量,尤其是在提高精子活力方面表現(xiàn)最突出。研究發(fā)現(xiàn),黃色橙色食物可增強(qiáng)精子活力,因?yàn)檫@些食物含有胡蘿卜素,人體可將部分胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為促進(jìn)健康的抗氧化劑。其中包括可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素,抗氧化劑可中和人體內(nèi)自由基,防止DNA的受損。
4、多吃核桃精子游得更快
核桃富含高質(zhì)量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。這些物質(zhì)都被認(rèn)為是有益精子發(fā)育,然而在西方的日常飲食中,人們能攝入的并不多。有研究發(fā)現(xiàn),有食用核桃的試驗(yàn)?zāi)行缘木拥挠斡舅俣容^沒有食用的對(duì)照組的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。
影響男人持久的因素很多,除性反映各階段外,良好的生活習(xí)慣、煙酒、飲食等都影響男性在房事中的持久問題。從營養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)食療保健的角度出發(fā),食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,讓男人的性愛更加持久。
男性性愛持久力鍛煉方法
通常情況,男人說壯陽有三個(gè)目的:一想增加陰莖尺寸,二想增加硬度,三想增加性愛持久力。從科學(xué)角度講,最容易實(shí)現(xiàn)的還是第三條,增加性愛持久力。具體怎么做呢?只要堅(jiān)持鍛煉就可以啦,下面推薦幾個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法,男同胞切莫錯(cuò)過哦!
1、擠牛奶法:也稱JELQ法,這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽動(dòng)作,主要就是類似于擠牛奶的動(dòng)作擠壓陰莖,增加主導(dǎo)勃起的陰莖主體注入的血液容量,進(jìn)而達(dá)到增大尺寸的目的。據(jù)說,如果經(jīng)常做JELQ動(dòng)作,陰莖的尺寸本身也會(huì)變大。
1.1、通過輕輕按摩做陰莖,來使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。
1.2、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部),四周一齊抓,用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì),將陰莖緊緊抓住并夾在中間。
1.3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動(dòng),以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。
1.4、每次當(dāng)你向前擠奶時(shí),在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住做陰莖根部。如此循環(huán)練習(xí),每次間隔一秒鐘。
2、適度拉伸陰莖:有多種陰莖拉伸鍛煉方式,不過所有的動(dòng)作都有相同的原則:拉長陰莖組織的長度。長時(shí)間的拉伸,會(huì)讓構(gòu)成陰莖的細(xì)胞組織在長度方面有所提高,周長方面作用則不那么明顯。
3、鍛煉自身肌肉:著名的凱格爾動(dòng)作鍛煉的不是陰莖本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被稱為pC肌肉,通過鍛煉這塊肌肉,男性可以延長勃起時(shí)間。凱格爾運(yùn)動(dòng)包括簡易動(dòng)作和正常動(dòng)作兩種。簡易動(dòng)作任何時(shí)候皆可鍛煉:
3.1、站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。
3.2、簡易的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)可以有時(shí)有地進(jìn)行,以收縮5秒、放松5秒的規(guī)律,在步行時(shí)、乘車時(shí)、辦公時(shí)都可進(jìn)行。
男性保護(hù)性能力的禁忌
1、飲酒。酗酒者精子密度會(huì)降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少,精子生成出現(xiàn)障礙。
2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì),易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明,每天吸煙20支,精子成活率低于50%。
3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán),使睪丸局部溫度增加,有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃44℃的溫水中浸泡20分鐘,精子密度持續(xù)3周下降。
4、長時(shí)間電磁輻射。離電視太近或長時(shí)間接觸電腦,其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。
5、吃芹菜、豆制品等。國外研究發(fā)現(xiàn),男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后,精子量明顯減少,在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外,每天食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細(xì)胞損傷,睪丸間質(zhì)纖維化,血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。
7、過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會(huì)使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能,并且加重慢性炎癥。
以上為男性朋友介紹了保養(yǎng)性能力的注意事項(xiàng),希望給大家?guī)韼椭?
男人缺鈣吃什么鈣片
1、男人缺鈣吃什么鈣片呢
各種鈣劑中的鈣由于與不同的酸根結(jié)合成化合物,其含鈣量也各不相同,高的可達(dá)40%,低的僅含1%--2%,相差十分懸殊。因此,在選擇補(bǔ)鈣劑時(shí),應(yīng)充分了解該鈣劑的含鈣量。
鈣劑的生物利用度是選擇鈣劑的又一個(gè)重要指標(biāo)。雖說影響人體鈣吸收的因素很多,但受本身結(jié)構(gòu)及制劑工藝因素影響的鈣劑的生物利用度對(duì)鈣劑的吸收也有很大關(guān)系。維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進(jìn)吸收,就屬生物利用度較高的鈣劑,不刺激中老年人的腸胃,特別適合中老年人及其缺鈣的人群服用。
選用最適合自己的補(bǔ)鈣劑,并非是價(jià)格愈高愈好。每一種補(bǔ)鈣劑都有其最適用的人群與并不適用的人群。例如胃酸不缺乏者應(yīng)采用無機(jī)鈣類、胃酸缺乏者就應(yīng)采用并不需胃酸參與作用的有機(jī)酸鈣類或螯合鈣。老年人由于吸收率低,應(yīng)使用相對(duì)生物利用度高并易吸收的維生素D和碳酸鈣組合鈣。對(duì)身體缺鈣較嚴(yán)重者就應(yīng)選擇含鈣量較高的碳酸鈣、醋酸鈣或吸收率較高的檸檬酸鈣。
2、男人吃鈣片的正確時(shí)間
在一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣,當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí),血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平。到了夜間,人體不再進(jìn)食,而尿液照常會(huì)形成,血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液,于是為了維持正常的血鈣水平,這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣,況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠。
其二,鈣容易與草酸結(jié)合,影響鈣的吸收,因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時(shí)間,最好是晚飯后休息半小時(shí)即可,因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低,最適合補(bǔ)鈣。
3、男人缺鈣吃什么食物
3.1、芝麻醬
在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬,每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。
3.2、乳酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣較多的奶制品,而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克奶酪中的鈣含量約為659毫克,鈣含量豐富。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力,促進(jìn)代謝,增強(qiáng)活力。
3.3、牛奶
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值高,其所含的礦物質(zhì)種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。其中全脂奶,即我們常見的普通牛奶,含有脂溶性維生素K、A、E等。
3.4、芥菜
每100克芥菜的鈣含量為294毫克。芥菜還含有豐富的維生素A、B、C、D。能增加大腦中氧含量,激發(fā)大腦對(duì)氧的利用,有提神醒腦,解除疲勞的作用。
3.5、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
男人缺鈣的食療方法
1、豆腐燉魚
眾所周知的是,豆腐含有豐富的鈣質(zhì),補(bǔ)鈣功效不亞于牛奶,魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。因此,豆腐燉魚,不僅味道鮮美,更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。
2、麻醬涼拌菠菜
芝麻醬每100克含鈣870毫克,高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素,如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K,可以大大提高補(bǔ)鈣的效果,促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中,無疑是芝麻醬的補(bǔ)鈣好搭檔。
3、紫菜腐竹湯
據(jù)研究,當(dāng)鈣與鎂的比例為2∶1時(shí),最利于鈣的吸收利用。腐竹是鈣含量高的豆制品之一,而紫菜則富含鎂,配合做湯補(bǔ)鈣就再好不過了。如果覺得太素,加入一些肉片或是蛋花即可。
4、青椒炒雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其鈣含量也較高,而青椒中富含維生素C,兩者一塊炒,不但色澤美觀,還能提高鈣的吸收率。
男人補(bǔ)鈣要注意什么
要補(bǔ)充維生素D,這是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵,可適量攝入魚肝油、動(dòng)物肝臟;當(dāng)然最好的辦法是經(jīng)常曬太陽,因?yàn)殛柟庹丈淇墒蛊つw合成維生素D。
科學(xué)研究證明,鈣在酸性的條件下吸收率高,多吃富含檸檬酸、氨基酸、乳酸及維生素C的食物會(huì)使腸道的酸堿度下降,有利于鈣吸收。
要少吃含磷量高的食物如碳酸飲料,磷過量會(huì)抑制鈣的吸收和利用。
注意吃飯前后不宜飲茶,茶中的鞣質(zhì)成分會(huì)抑制鈣等礦物質(zhì)的吸收。最后還要堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉,近年來的研究證明,肌肉質(zhì)量是決定骨強(qiáng)度的重要因素。
男人早泄吃什么有效
1、男人早泄適宜食物介紹
1.1、富含維生素C的食物。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。富含維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
1.2、全麥面包。專家稱,要對(duì)抗壓力,維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。
1.3、生蠔。海鮮可以增強(qiáng)性能力,男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
1.4、韭菜。韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品,對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。早泄患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
2、男人早泄的湯類食療方
2.1、北芪杞子燉乳鴿:北芪30克,杞子30克,乳鴿1只。先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟。飲湯吃肉,一般3天燉1次,3～5天為一療程。一療程即可見效。補(bǔ)心益脾,固攝精氣。適用于早泄、陽痿、體倦乏力、自汗、心悸。
2.2、淮山圓肉燉水魚:淮山藥15～20克,桂圓肉15～20克,水魚(又名鱉)1尾。先用滾水燙魚,使其排尿,再切開洗凈,掏出內(nèi)臟,然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟服用。喝湯吃肉,每星期燉服1次。補(bǔ)腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。
3、男人早泄的其他食療方
3.1、桂圓醴:桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個(gè)月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
3.2、大蚯蚓11條,剖開洗凈,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。
3.3、菊花醪:甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,煮沸,頓食,每日兩次,治相火妄動(dòng)所致早泄。
3.4、皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。
早泄的治療方法
我們都知道女性不但可以持續(xù)多次高潮,而且相對(duì)男性高潮也發(fā)生的較晚,這就需要男性在房事之前做足前戲,以幫助女性更好的達(dá)到高潮,比如親吻撫摸、款款的情話等;早泄怎么辦?其實(shí)房事時(shí),多戴一個(gè)安全套也是個(gè)不錯(cuò)的防備辦法,既是一件安全措施,又能有效降低對(duì)陰莖神經(jīng)的刺激程度,一箭雙雕,可以讓你在房事中與女生共享性趣之樂,共達(dá)美煥高潮!
用冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事,待到女方興奮時(shí),再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài),可抑制早泄?；蛘咭部刹扇》蚱藓献髦?妻子多迎合丈夫進(jìn)行房事活動(dòng),對(duì)于男性將要早泄之時(shí),可暫停房事行動(dòng),此時(shí)妻子要理解不可抱怨破壞心情和氣氛。
男人為什么陽痿早泄
1、性生活過少或引發(fā)陽痿。有的夫妻長期異地分居或過長時(shí)間沒有性生活,難得一聚自然要同房,丈夫便可能出現(xiàn)陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題,這可能是長期沒有性生活導(dǎo)致身體敏感而早泄,也可能是難得的機(jī)會(huì)讓他產(chǎn)生額外的緊張而出現(xiàn)陽痿。只要恢復(fù)規(guī)律的性生活,這些問題就會(huì)自然消失。
2、性交過頻容易出問題。如果性交過于頻繁可導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血,可導(dǎo)致腰酸背痛,誘發(fā)前列腺炎,出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀。據(jù)放心醫(yī)苑網(wǎng)專家介紹,有一名俄羅斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿來,只好到醫(yī)院就診。他指出,性交過頻也可導(dǎo)致陽痿,影響精液質(zhì)量,導(dǎo)致其液化時(shí)間延長,變得黏稠,從而影響生育。
有規(guī)律的性生活要以男人的做愛頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜,建議30歲以前每周不超過3次,30歲以后每周不超過兩次,48小時(shí)內(nèi)不超過兩次,調(diào)整生活規(guī)律,作到勞逸結(jié)合,既釋放壓力,又保證睡眠,可有效防止陽痿和早泄的發(fā)生。
男人補(bǔ)腎壯陽吃什么
1、男人補(bǔ)腎壯陽吃果仁
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì),對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
2、男人補(bǔ)腎壯陽吃肉桂
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán),能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養(yǎng)豐富的乳酪,是真真切切。
3、男人補(bǔ)腎壯陽吃生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
4、男人補(bǔ)腎壯陽吃蝦
在食物里面,蝦是非常常見的一種食物。對(duì)于想要補(bǔ)腎的男性朋友來說,一定要多吃一些蝦,同時(shí)蝦皮也是一種較好的選擇。在蝦里面,含有很多的蛋白質(zhì)和磷以及鈣,不但能夠起到壯骨的作用,還能夠起到補(bǔ)腎的效果。
5、男人補(bǔ)腎壯陽吃黑色食物
其次,腎虛的人們?cè)谏钪羞€要多吃一些黑色的食物,其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等,還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂液屠踝拥葓?jiān)果類的食物。通過這些黑色食物,能夠起到除脾祛濕和補(bǔ)腎固精的效果。若是生吃板栗,也能夠起到很好的補(bǔ)腎作用。
6、男人補(bǔ)腎壯陽吃海參
在海參里面,含有很多的鋅和碘等微量元素,是一種良好的補(bǔ)腎益精的食物。不但能夠起到延緩人體的衰老,還能夠?qū)θ梭w的造血功能起到促進(jìn)的效果。但是,如果男性對(duì)海鮮有過敏的情況,必須要避開這種食物。
男性壯陽補(bǔ)腎的食譜
1、鮮蝦燉豆腐:鮮蝦15克,豆腐3塊,加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
2、五香羊肉:羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
3、麻雀粥:麻雀3～5只,去毛及內(nèi)臟,切碎炒熟,與大米同煮粥,加蔥、鹽和調(diào)味品,空腹服食。
4、蝦肉炒韭菜:蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱后,與切好的韭菜250克同炒,炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
5、枸杞燉乳鴿:枸杞子30克,鴿子1只(去毛及內(nèi)臟),放燉盅內(nèi)加水適量,隔水燉熟吃,吃肉飲湯。
6、黑豆燉狗肉:狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等,同燉。食狗肉,飲湯。
7、附片燉豬腰:取附片6克,豬腰2個(gè),洗凈切開去筋膜,切碎共燉,用精鹽、味精調(diào)味,飲湯食豬腰。每天1次,連用10天為一療程。
男性壯陽補(bǔ)腎的方法
1、鍛煉身體
男性經(jīng)常鍛煉身體可以增強(qiáng)人們的體質(zhì),提高人體免疫力,有效預(yù)防多種疾病,并為疾病的治療提供一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。人體免疫力提高了,會(huì)對(duì)男性腎虛腎虧的狀況有所幫助,有助于人們補(bǔ)腎壯陽。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
人們的飲食結(jié)構(gòu)也影響著人們的身體健康。飲食結(jié)構(gòu)不合理,會(huì)使人體的營養(yǎng)攝入不均衡,導(dǎo)致人體的抵抗力降低,引發(fā)多種疾病。男性若有腎虛腎虧的癥狀,就應(yīng)該在平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物,如牛奶、黑芝麻、鴿子肉、荔枝等。
3、定期體檢
定期到醫(yī)院檢查身體,會(huì)使男性隨時(shí)掌握自己的身體狀況,在身體出現(xiàn)疾病時(shí),能夠及時(shí)得到治療。如果男性感到自己身體出現(xiàn)不適,也要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。定期體檢是保證人體健康的重要條件之一,因此,男性應(yīng)該重視體檢。
4、戒煙戒酒
煙酒是影響人們身體健康的重要事物,男性長期吸煙酗酒會(huì)對(duì)身體造成危害,也是導(dǎo)致男性腎虛腎虧的重要原因之一。因此,男性若想要治療腎虛腎虧,就應(yīng)該戒煙戒酒,保持良好的生活習(xí)慣。
