緩解眼疲勞茶飲（一）
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生茶飲】
1（治療眼睛酸澀，疲勞）枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2(明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣）決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對于治療便秘有很好療效。
3（清熱解毒，清肝明目）公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每日2次，飯后飲用。
整日待在冷氣房里的朋友，眼睛很容易干澀，加上計算機一族長時間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫(yī)的方法，滋陰補腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現(xiàn)象。
擴展閱讀
產(chǎn)業(yè)隨著人類的進(jìn)步日益增進(jìn)，長期使用電腦或者是電子產(chǎn)品會使眼睛感覺到非常疲憊，嚴(yán)重了也會造成近視、散光等情況。現(xiàn)在人們的壓力大用眼時間長同樣會造成眼睛疲憊。而眼睛累了之后大家可以做一下眼保健操或者是經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方的綠色植物都能夠有效解決眼疲勞癥狀。
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。
感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導(dǎo)致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。
幾個妙招避免眼睛疲勞
神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
在辦公室長時間工作，容易產(chǎn)生視覺疲勞，常常感覺眼睛酸澀、視線模糊；天氣干燥，人們還可能會產(chǎn)生牙痛、牙齦腫大以及發(fā)炎等問題。接下來,小編介紹幾個中藥食療的小藥方，可以緩解眼睛疲勞，解決牙痛、牙齦炎等問題，大家可以嘗試一下，效果不錯。
1.銀花白芷湯治牙齦炎
原料：銀花15克、白芷6克。
用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。
功效：治牙齦炎，紅腫疼痛等。
2.金銀花飲明目
原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。
用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯(輕煎)，再加入白糖，代茶飲用。
功效：祛風(fēng)清熱?？芍瓮飧酗L(fēng)熱之目赤腫痛、多淚等。
3.菊槐綠茶飲明目
原料：菊花3克、槐花3克、綠茶3克。
用法：將以上3味藥物放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，每日可當(dāng)茶水飲用數(shù)次。
功效：平肝潛陽，清熱明目。
4.蜂房玄參湯治牙齦流膿
原料：玄參9克、蜂房9克、骨碎補9克。
用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。
功效：治療牙齦膿腫，流膿。
5.生地防風(fēng)湯治牙痛
原料：生地30克、防風(fēng)15克、白芷9克。
用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。
功效：止痛，主要用于治療牙痛。
現(xiàn)在的人長時間面對電腦和手機，對眼睛視力造成的影響非常大，很多人就會出現(xiàn)眼部疲勞的癥狀，這是一種正常的現(xiàn)象，但是如果一直都沒有得到緩解，那么情況就會變得越來越嚴(yán)重，對眼睛智力方面會造成不利影響，下面就給大家介紹一下緩解眼疲勞的方法有哪些?
茶水緩解方法
覺得自己眼睛非常疲勞的時候，就可以準(zhǔn)備一杯很濃的茶水，加入適量的鹽攪拌均勻以后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
熱毛巾濕敷方法
眼睛覺得疲勞或者不舒服的時候，也可以用一些熱毛巾進(jìn)行濕敷，毛巾蘸取一些水，然后擰干，大面積的敷在自己的眼睛上面，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
菊花茶水
準(zhǔn)備一杯菊花茶，水泡菊花茶一定要用滾燙的水進(jìn)行沖泡，趁著還有熱氣的時候，就可以把眼睛放在茶水的上方，保持一定的距離，然后讓熱氣熏蒸自己的眼睛部位，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
使用眼藥水
想要緩解眼疲勞，滴一些眼藥水也是不錯的方法，但是大家不要選擇功能性眼藥水，應(yīng)該直接購買那種可以緩解眼部疲勞的，每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
上面給大家介紹的就是緩解眼疲勞的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要緩解眼疲勞，還應(yīng)該注意攝取充足的維生素，多吃一些胡蘿卜，補充維生素的效果就很好，能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫谋Ｗo作用。
很多人喜歡用眼藥水對付眼睛疲勞、眼睛干澀，其實通過打呵欠、深呼吸等動作促進(jìn)淚腺分泌淚液也可以緩解眼睛疲勞，同時也可避免眼藥水對眼睛產(chǎn)生毒副作用。
眼淚天生有三種功能
沖洗稀釋作用。眼睛里進(jìn)異物時，眼淚會從淚腺中分泌出來，起到?jīng)_洗和稀釋作用，以保護角膜和結(jié)膜不受損傷。
潤滑作用。淚液在角膜表面形成一層6-7微米厚的液體薄膜，它不但可使眼球表面保持濕潤，使眼球轉(zhuǎn)動靈活自如，還可以使角膜表面更加光滑細(xì)膩，改善其光學(xué)特性。
殺菌作用。
淚液中含有多種特殊殺菌物質(zhì)，能破壞細(xì)菌的胞壁，使細(xì)菌溶解死亡。
在眼睛干澀時，最好多眨眨眼睛，這個小動作能有效刺激眼淚的主動分泌。同時，讓眼淚均勻分布在眼球的表面。只有得了干眼癥等疾病的人，才建議使用眼藥水。除此之外，打呵欠也是個不錯的催淚方法，可以坐在椅子上，雙臂向后上方伸出，深深地吸一口氣，然后慢慢地呼出來，可以幫你主動打呵欠。
眼睛疲勞是大家都有的問題，平時我們每天用眼的時間特別的多，很少可以讓眼睛休息一下，因此眼睛疲勞就成為一個大問題。眼睛長期疲勞對于眼睛的傷害是很大的，那么吃哪些食物可以緩解眼疲勞呢?下面小編就為大家講解一下吧!
1、類胡蘿卜素
類胡蘿卜素對于眼睛的保護力度是非常的大的，類胡蘿卜素可以促進(jìn)視紫質(zhì)可能達(dá)到正常水平,以避免暗光后對眼睛造成傷害。此外,您還可以通過類胡蘿卜素來預(yù)防夜盲癥,干眼病,角膜潰瘍疾病和角膜軟化等疾病。類胡蘿卜素來源包括深黃色、深綠色和紅色蔬菜及水果,如南瓜、青椒、番茄、玉米等。
2、維生素A
它可以形成一個光敏視網(wǎng)膜表面,夜盲癥是由于缺乏維生素a而造成的。長時間盯著電腦屏幕,會有很多維生素a被消耗掉。最常見的富含維生素a的食物是動物內(nèi)臟,但它包含了高膽固醇,不適合大量食用。建議多吃含有β-胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜、菠菜、綠色和黃色蔬菜,因為體內(nèi)β-胡蘿卜素平均1/6將轉(zhuǎn)化成維生素A。然而,維生素A,β-胡蘿卜素是脂溶性的,與脂肪搭配起來吃的效果更好。
3、維生素B
它是與視神經(jīng)的健康有關(guān),但也保護角膜的作用。B族維生素的缺乏,容易神經(jīng)病變,眼睛畏光,視力模糊,眼淚和其他癥狀。富含維生素B的食物有糙米、胚芽米、全麥面包、全麥?zhǔn)称?以及肝、瘦肉、牛奶、豆類等。
4、維生素C
維生素C可以降低紫外線的傷害和氧氣對眼睛造成的影響。富含維生素C的食物一般有新鮮棗、柑橘、山楂、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
眼睛是我們最重要的器官，如果沒有了眼睛，大家怎么去看世界呢?現(xiàn)在近視的人在不斷的變多，其實近視的最大源頭就是眼疲勞，平時我們要保護好自己的眼睛，不要因為自己的問題而傷害了眼睛。上述就是可以緩解眼睛疲勞的食物，大家平時可以多吃一些哦!
春困現(xiàn)象越來越重，公司白領(lǐng)不群，加上午休時間，感覺睡眠時間不夠，犯困現(xiàn)象直接影響工作效率，為了提神醒腦，不防喝些竹蓀菊花枸杞飲食，可以有效的治療春困，讓精神百倍，益于保健養(yǎng)生。
【緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲】
主料：竹蓀6支、菊花1朵、冰糖20g、
輔料：枸杞20粒、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.竹蓀用淡鹽水泡發(fā)后換水，再泡去咸味。
3.剪去菌蓋頭（封閉的一端），只留中間的筒狀部位，剪成小段。
4.將竹蓀和菊花加水放入鍋中，中小火慢煲。
緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲
5.水開后，加入冰糖。
6.再次煲煮5分鐘左右，加入枸杞煮兩分鐘。
7.關(guān)火。
8.蓋中鍋蓋后悶一會即可飲用。
緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲
菊花的食用效果
1.降血壓
菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時飲用。
2.明目
緩解春困茶飲竹蓀菊花枸杞飲
菊花除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平?？梢耘菀槐栈ú鑱砗?，能消除眼睛疲勞。如果每天喝3-4杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有一定作用。
3.提神
菊花是一種神經(jīng)強壯劑，能增強毛細(xì)血管的抵抗力，可延緩衰老，增強體力。菊花有良好的鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用能使人肢體輕松，醒腦提神。
據(jù)統(tǒng)計，每天在電腦前長時間工作會感覺眼睛疲勞、肩膀疼痛。眼睛是心靈的窗戶，緩解眼疲勞是必須重視的，今天小編就如何緩解眼疲勞及傳統(tǒng)中醫(yī)對緩解眼疲勞的方法帶大家深入了解。
眼睛是全身疲勞的出生地。只要它們出現(xiàn)疼痛、腫脹、干燥、視力模糊，很容易引起頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲勞、失眠、惡心、嘔吐等一系列的疲勞癥狀。
究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生疲勞毒素，然后攻擊身體，使整個身體感到累。眼睛太累，也牽連在內(nèi)臟。
中醫(yī)認(rèn)為"累從眼入"，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。
養(yǎng)眼建議
首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。
其次，早上用涼毛巾敷眼，晚上用熱毛巾敷眼會改善眼疲勞，注意保持眼睛濕潤，不要隨意用眼藥水。
再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。
最后，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會動之處上。
6大眼部穴位按按驅(qū)疲勞
攢竹穴
明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
睛明穴
降低眼壓、消除疲勞。
魚腰穴
改善疲勞與頭痛。
絲竹空穴
明目止痛。
瞳子膠穴
改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
承泣穴
散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛。
隨著很多人養(yǎng)生意識的不斷提高，在日常生活中尤其的關(guān)注身體的健康保健。而要想達(dá)到良好的養(yǎng)生和防止疾病的目的，其實并不難。對養(yǎng)生有一些了解的人應(yīng)該都知道，在人體的腹部有很多重要的養(yǎng)生穴位。但是大家卻不知道經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩的重要性。那么，經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩對健康產(chǎn)生什么重要的效果呢?在腹部又隱藏著哪些重要的養(yǎng)生穴位呢?下面，大家一起去了解一下吧!
一、腹部的穴位按摩巧除3種疾病
1、天樞穴治腸胃疾病
在腹中部，與肚臍平齊距離2寸處有一個重要的穴位天樞穴。對于一些有便秘或是腸胃疾病的人，在日常生活中則可以通過按摩天樞穴來進(jìn)行有效的緩解。
因為天樞穴是大腸的中心所在，調(diào)節(jié)人體的陽陰脈氣，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能對身體內(nèi)的臟腑進(jìn)行一個很好的調(diào)節(jié)，在按揉的時候能很好的增加腹肌的血流量，從而增加了腸胃的張力，加強了腸胃系統(tǒng)是所攝入食物的消化和吸收。同時還能很好的促進(jìn)人體進(jìn)行排便，從而有效的緩解了腸胃的負(fù)擔(dān)，這對于防治腸胃疾病產(chǎn)生了重要的作用。
在對天樞穴進(jìn)行按摩的時候，腿部應(yīng)該保持自然站立的狀態(tài)，然后用手指的指腹找準(zhǔn)天樞穴之后按壓下去，輕輕的對其進(jìn)行按摩，當(dāng)對其按摩的時候，還應(yīng)該配合呼吸的方式進(jìn)行，當(dāng)按壓下去的時候要緩緩的吸氣，然后再慢慢的呼氣，這個動作重復(fù)做5次便可以，每次按摩的時間保持2分鐘便足夠了。
2、氣海穴治婦科疾病
女性作為一個特殊的群體，健康的對于整個家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各種婦科疾病層出不窮，給女性健康帶來了嚴(yán)重的困擾。而痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等都是導(dǎo)致女性產(chǎn)生婦科疾病的主要原因，如果不能及時的得到緩解，那么拖久之后便會產(chǎn)生病變，從而導(dǎo)致誘發(fā)各種婦科疾病的產(chǎn)生。
而其中導(dǎo)致婦科病產(chǎn)生的主要源泉就和女性體寒有密不可分的關(guān)系。因此，讓女性的身體首先暖和起來，對于抵抗各類婦科病發(fā)揮著良好的作用。
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，氣海穴是人體中的一個很重要的保暖穴位，相當(dāng)于人體的保暖開關(guān)，對于一些體寒體質(zhì)的人在日常便可以通過對氣海穴進(jìn)行按摩來達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用。
補充維生素B、維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
服枸杞子枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方
枸杞子+米
煮成粥后，加入一點白糖，能夠改善視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
枸杞子+菊花
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
枸杞子+豬肝
煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
另外，睡前不能喝過多的水，否則會引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，因此，睡姿應(yīng)盡量仰臥而睡。
緩解眼睛疲勞的妙方
熱敷可去黑眼圈
做法，用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。
時間，每次20-30分鐘，每日2-3次。
作用，除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。
冷敷可去血絲
做法，將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套)，外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。
時間，每次15-20分鐘，每日2-3次。
作用，有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。
奶敷可消眼浮腫
做法，用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。
時間，每次10分鐘。
作用，能消退眼部浮腫。
茶熏可去眼干澀
做法，用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。
時間，每次10分鐘左右，每天至少1次。
作用，對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力很有幫助。
結(jié)語：眼睛對人來說是非常重要的，愛護眼睛非常重要，通過這篇文章，大家應(yīng)該能清楚護眼的方法了，趕緊行動起來吧!
具體養(yǎng)目方法
意守明目
自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。
按晴明穴
食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
揉按四白穴
略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
揉按太陽穴
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
按壓風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
凝神浴面
將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經(jīng)后腦按風(fēng)池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
平時注意眼睛衛(wèi)生、起居作息正常、少熬夜。
少吃辛辣、烤炸食物。
每工作30分鐘讓眼睛適度休息。
眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。
經(jīng)常使用電腦的人，眼睛常有干澀、血絲、怕光、流淚、紅腫等現(xiàn)象，其原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，不但可以緩解這些癥狀，還可以消除眼疲勞。
眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，影響很大，天津市眼科醫(yī)院一項最新調(diào)查顯示，過去極為少見的眼部輻輳功能失調(diào)患者近兩年來呈大幅上升趨勢。
據(jù)天津市眼科醫(yī)院驗光配鏡中心李麗華主任介紹，將筆尖放于眼前6.5厘米處，雙眼同時看筆尖，輻輳功能正常者會出現(xiàn)斗眼情況，否則雙眼視力不能集中于筆尖，必須將筆尖后延，有的甚至需要延至10厘米以后才能做到斗眼。
現(xiàn)在近距離用眼的工作越來越多，視頻終端使用時間越來越長，眼睛長時間缺乏遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，導(dǎo)致眼部肌肉麻木從而影響輻輳功能。另外，長期緊張的工作生活狀態(tài)也會影響到眼部健康，令眼睛調(diào)節(jié)能力下降。
目前，臨床上發(fā)現(xiàn)輻輳功能失調(diào)高發(fā)人群包括體弱者、神經(jīng)衰弱者、用眼過度者、經(jīng)常熬夜者、屈光異常者，會計、記者、作家、設(shè)計師、電腦專業(yè)人士則是高發(fā)職業(yè)。
李麗華說，輻輳功能失調(diào)需要在專業(yè)眼科確診，一旦確診也不必緊張，因為這是一種可逆性疾病，只要經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，可以恢復(fù)到正常狀態(tài)，但如果不注意眼睛保健也極易反復(fù)發(fā)作。對于輕微的輻輳功能失調(diào)者，只要每天堅持用筆尖練習(xí)斗眼，一天三回，每回40至50次即可，嚴(yán)重的需要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合儀器治療。
專家表示，輻輳功能差，眼睛調(diào)節(jié)能力就弱，雙眼視力難以集合，導(dǎo)致患者近距離用眼時間不長就易產(chǎn)生視疲勞，出現(xiàn)視物模糊，看書復(fù)視串行，眼沉目脹，頭痛頭暈，更有甚者可引發(fā)惡心嘔吐。這些患者還有一個共同特點，那就是不會斗眼。
如果這些患者經(jīng)常練習(xí)斗雞眼，能有效增強眼睛的輻輳功能而改善視疲勞。對于需要長時間近距離用眼工作的人群來說，預(yù)防最為關(guān)鍵。
要做到連續(xù)近距離工作學(xué)習(xí)45分鐘，就要休息幾分鐘，并讓眼睛向遠(yuǎn)處眺望。同時要經(jīng)常進(jìn)行斗眼練習(xí)，可注視放于眼前的筆尖，然后將筆尖由遠(yuǎn)及近逐漸向眼前移近，直至筆尖變模糊為止，如此反復(fù)練習(xí)。
