蹦蹦跳跳跳走低血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蹦蹦跳跳跳走低血壓”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
“拾粒小石頭，地上劃格子，大格子，小格子，畫好格子跳房子?！边@首兒時(shí)的歌謠，曾經(jīng)伴隨我度過(guò)快樂(lè)的童年。沒(méi)想到的是，步入中年后，我還會(huì)重新唱起這首童謠，重新拾起兒時(shí)“跳房子”的游戲。
我患有低血壓，每當(dāng)久立或久坐后突然起身時(shí)，會(huì)感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)、頭暈、眼前發(fā)黑等。問(wèn)過(guò)醫(yī)生，了解到低血壓造成的眩暈主要是因?yàn)榉纹馓摗⒛X失溫養(yǎng)，所以光靠服藥治療效果并不理想，必須重視鍛煉，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法。在醫(yī)生的建議下，我選擇“跳房子”的游戲，用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復(fù)到正常的水平。
晚飯后，我在樓下的空地上用粉筆畫出10個(gè)方框，分別編號(hào)，先排3個(gè)豎排，后面排兩個(gè)橫排，如此重復(fù)排列。然后，把小石頭扔進(jìn)1號(hào)框，接著用單腳跳入方框，撿起小石頭，再扔進(jìn)下一個(gè)方框，依次向前跳，跳到橫排后雙腳落地。這樣跳進(jìn)第十個(gè)方框后，跳起轉(zhuǎn)身，再按照原來(lái)的方法依次跳回，重復(fù)幾次。一般是左、右腳交替進(jìn)行，每條腿跳8次至10次，然后換腿跳，可以逐漸增加時(shí)間，由5分鐘到10分鐘，再到30分鐘即可。
每天這樣練習(xí)，是件很枯燥的事兒。于是，我干脆利用家里客廳的方形地磚，伴著節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，隨著不同的心情，變著法子跳。先慢后快，以不喘不累為原則，做不同花樣的跳躍，有悠閑自得的左右跳、認(rèn)認(rèn)真真的前后跳、隨心所欲的來(lái)回跳、得心應(yīng)手的斜向跳……越跳越有勁兒，血壓也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。
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中老年人：減少心血管疾病發(fā)作
冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病，也困擾著許多中老年人，有什么適合他們的運(yùn)動(dòng)健身方式呢?
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院心血管內(nèi)科楊波副主任醫(yī)師指出，有德國(guó)專家做過(guò)統(tǒng)計(jì)，跳繩的確能夠有效減少心血管疾病發(fā)作再次住院的次數(shù)，減少心臟支架的幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。
這是因?yàn)樘K能夠有效促進(jìn)心、肝、肺、脾、胃、腎等內(nèi)臟器官的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機(jī)能。楊波強(qiáng)調(diào)，患有心肌梗塞的病人，也可以跳繩，但要控制好頻率，不要太快。
骨科教授楊茂偉分析，跳繩還能有效地促進(jìn)骨細(xì)胞代謝，防止骨質(zhì)疏松。人體骨骼中的鈣含量，就好像一座銀行一樣，只有趁年輕不斷地存入，到老了的時(shí)候才不至于骨質(zhì)疏松、嚴(yán)重缺鈣。而跳繩就有增加骨強(qiáng)度的作用。
提醒：靜脈曲張患者不適合跳繩
跳繩雖好，并不適合所有人群。
楊波提醒，患有靜脈曲張、關(guān)節(jié)病變及行動(dòng)不便的人群是不適合跳繩的。
靜脈曲張，是由于長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)很少改變，血液蓄積在下肢，日積月累地破壞靜脈瓣膜，而產(chǎn)生靜脈壓過(guò)高，造成靜脈曲張。而跳繩這種運(yùn)動(dòng)，主要作用力就是在下肢，不斷重復(fù)的跳躍運(yùn)動(dòng)，容易造成下肢腫脹，導(dǎo)致病情惡化。
像老師、營(yíng)業(yè)員、護(hù)士等需長(zhǎng)時(shí)間站立的都是靜脈曲張的高發(fā)人群。因此，對(duì)于這些人群，楊波建議，最好到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，確定沒(méi)有靜脈曲張后，再做跳繩運(yùn)動(dòng)。
便秘是現(xiàn)代人常遇到的問(wèn)題，它不僅會(huì)影響食欲和消化，還會(huì)導(dǎo)致精神緊張、脾氣暴躁。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。
女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更高。首先因?yàn)榕猿詵|西少、細(xì)、精，因此腸道蠕動(dòng)更慢。其次，女性運(yùn)動(dòng)量較少，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過(guò)跳繩震動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。便秘患者走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)。像模特一樣走貓步，這能起到對(duì)腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟，特別是胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對(duì)胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和減緩便秘癥狀的作用。同時(shí)，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量多吃些“渣性食品”。
相信很多健身達(dá)人都玩過(guò)跳跳球，跳跳球的名字也叫做減肥球。受到很多人的歡迎，有一定的減肥的作用，平時(shí)使用跳跳球，能夠促進(jìn)身體的心肺功能，在促進(jìn)平衡方面的作用也很好，尤其是對(duì)于生過(guò)孩子的女性來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后恢復(fù)的期間，可以適當(dāng)?shù)氖褂锰騺?lái)進(jìn)行減肥。
跳跳球可以減肥嗎1、跳跳球能增強(qiáng)心肺功能,體力耐力和平衡力。比一般的運(yùn)動(dòng)器多2培的卡路里消耗量。
2、改變了其它運(yùn)動(dòng)器一次只能鍛煉單一部位的缺點(diǎn)。全身耐力運(yùn)動(dòng),特別是腿部曲線,縮緊臀部,創(chuàng)造迷人身材。
3、在短時(shí)間內(nèi)就可達(dá)到全身徹底完整的運(yùn)動(dòng)功能。
4、只要將雙腳站在踏板上~ 配合雙腳的運(yùn)動(dòng),橡皮球會(huì)帶動(dòng)身體上下跳動(dòng),達(dá)到減肥健身的效果
5、生長(zhǎng)期的小孩多跳多運(yùn)動(dòng)不僅個(gè)子會(huì)長(zhǎng)高~而且也鍛煉身體協(xié)調(diào)能力。
1.6、成人也可以邊聽(tīng)音樂(lè),邊跟著音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng),蹦蹦跳跳保持好心情,保持好身材。
對(duì)于肥胖者,在跳躍過(guò)程中,由于腹部高速發(fā)熱,它可以燃燒并轉(zhuǎn)化腹部多余脂肪,從而達(dá)到減肥的目的;女士在長(zhǎng)期跳躍過(guò)程中,能起到一個(gè)提臀、收腹、健胸的功效。
跳跳球?qū)π『⒌暮锰?/p>
雙腳站在踏板上,配合雙腳的運(yùn)動(dòng),橡皮球會(huì)帶動(dòng)身體上下跳動(dòng),
兒童玩具跳跳球可以訓(xùn)練孩子的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。并且家長(zhǎng)也可以一起玩,通過(guò)親子互動(dòng)、學(xué)習(xí)效果,使對(duì)象既能親子同樂(lè)、又真切地感覺(jué)到孩子的成長(zhǎng)。
兒童玩具跳跳球通過(guò)各種游戲、玩耍,促進(jìn)孩子大運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展,游戲中,通過(guò)抓、捏、拍、壓等動(dòng)作,訓(xùn)練孩子的感官認(rèn)知,通過(guò)坐、騎、跳等多種運(yùn)動(dòng),鍛煉孩子的平衡與協(xié)調(diào)能力,使其對(duì)大腦統(tǒng)合全面發(fā)展。根據(jù)快樂(lè)可可獅的跳跳球玩法對(duì)寶寶的成長(zhǎng)更有幫助。
跳跳球怎么玩
1、在地上畫幾個(gè)合適大小的圈,大家在圈內(nèi)跳,不能跳出圈外,看誰(shuí)跳得又穩(wěn)又好。
2、稍微彎曲雙膝運(yùn)動(dòng)2-4分鐘,會(huì)感到腹部迅速發(fā)熱,大腿發(fā)酸,可以燃燒并轉(zhuǎn)化腹部多余脂肪,達(dá)到收腹、提臀及修飾腿部曲線的功效。
3、進(jìn)行彈高運(yùn)動(dòng)可以不斷拉升韌帶,促進(jìn)血液循環(huán)和兒童骨骼生長(zhǎng),使少年兒童更加健康全面的發(fā)育,長(zhǎng)的更高。
4、如果你在家跳,既不用擔(dān)心會(huì)吵到樓下鄰居,也不必?fù)?dān)心會(huì)刮傷家里的地板。玩法建議:在地上畫幾個(gè)合適大小的圈,大家在圈內(nèi)跳,不能跳出圈外,看誰(shuí)跳得又穩(wěn)又好。
平時(shí)跳跳能強(qiáng)健骨骼預(yù)防骨質(zhì)疏松。不久前美國(guó)《家庭醫(yī)學(xué)雜志》研究顯示，每天堅(jiān)持做上下跳躍的女性，1年后便可使骨密度增加。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的收縮可以刺激骨膜，從而誘導(dǎo)成骨細(xì)胞的生長(zhǎng)；跳躍運(yùn)動(dòng)還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細(xì)胞的老化過(guò)程，尤其會(huì)對(duì)髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恒，才能達(dá)到防止骨質(zhì)疏松的效果。
跳躍運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行、不限場(chǎng)地，很適合廣大中老年人推廣使用。而運(yùn)動(dòng)量則以運(yùn)動(dòng)完后心跳不超過(guò)120次/分鐘為準(zhǔn)，每次跳躍5—10分鐘，次數(shù)大約50次—100次即可。年輕人可視情況多做一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有很好的效果。如果覺(jué)得單純做跳躍運(yùn)動(dòng)很枯燥，也可以跳繩代替，或者用手象征性地在身體一側(cè)晃動(dòng)跳繩，只要規(guī)律地跳起來(lái)就能達(dá)到目的。
做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意安全。首先，地面要平坦，少穿皮鞋及硬底鞋。跳躍時(shí)注意用前腳掌著地，不要用腳后跟著地，以緩解對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。其次，飯前、飯后半小時(shí)之內(nèi)不要跳，以免影響消化。最后，做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)要維持好身體平衡，以免在跳躍時(shí)摔倒甚至骨折。此外，患有靜脈曲張、關(guān)節(jié)病變及行動(dòng)不便的人，以及已查出患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者均不適合做。
右眼皮跳跳好像又好事要來(lái)到，這是我們的在生活中常聽(tīng)到的，是一種生活常識(shí)，所以建議右眼皮跳動(dòng)的情況，最好是了解清楚它的發(fā)病原因。右眼皮跳主要是因?yàn)槠谶^(guò)度以及睡眠不足引起的，也有可能是因?yàn)槊娌可窠?jīng)抽動(dòng)的情況導(dǎo)致的，建議大家可以了解一下右眼皮跳的發(fā)病原因。
眼皮負(fù)責(zé)閉眼的工作，由圍繞眼睛的眼輪匝肌所構(gòu)成;而我們所說(shuō)的眼皮跳，其實(shí)就是控制眼皮肌肉的神經(jīng)不正常興奮所引起，也就是部份的眼輪匝肌肌纖維在短時(shí)間內(nèi)不能自主地持續(xù)收縮，以致?tīng)縿?dòng)其上的皮膚。
一般在疲勞過(guò)度、用眼過(guò)久或睡眠不足之時(shí)，眼皮跳的發(fā)生率較為頻繁，其它像是強(qiáng)光、藥物產(chǎn)生的刺激，或眼睛被吹進(jìn)了異物，或常常抽煙喝酒等等，都會(huì)刺激眼睛，引起眼皮跳。
最常見(jiàn)的眼皮跳為眼輪匝肌的“肌肉小顫動(dòng)癥”，每次跳個(gè)幾秒到幾分鐘;正常的情況只要過(guò)一段時(shí)間后，便會(huì)自動(dòng)恢復(fù)，也可閉上眼睛休息一下，或是用熱毛巾敷一下眼睛，以及配合均衡的日常飲食和充足的睡眠，來(lái)縮短眼皮跳動(dòng)的時(shí)間。
如果眼皮跳個(gè)不停，便應(yīng)立即找醫(yī)生診治了。假使你的眼皮跳動(dòng)，是連同半側(cè)面部肌肉、眉毛及口角皆抽動(dòng)的話，則可能是顏面神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，應(yīng)積極治療，否則將會(huì)出現(xiàn)口喎眼斜之癥。
對(duì)于眼皮跳動(dòng)，中醫(yī)則認(rèn)為是由久病過(guò)勞損傷心脾，或肝脾血虛日久生風(fēng)造成的。
若是心脾兩虛引起的，并兼有失眠健忘、心煩心悸、食少體倦等癥，可以“歸脾湯”加減藥味治之;若是因血虛生風(fēng)引起的，并常跳動(dòng)不止，且與眉、額、面、口角相引而不能自控，則以“當(dāng)歸活血飲”加減藥味治之
在這個(gè)高血壓發(fā)病率高的時(shí)代，人們忽略了同樣威脅著人們健康的低血壓，低血壓也會(huì)造成身體的影響。在日常生活中低血壓的人多吃些有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，下面這些食物就很適合低血壓的人群哦。如果你經(jīng)常有失眠，頭暈血壓低的情況不妨試試下面的調(diào)理方法。
刺激食欲的食物
伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。這樣的食物可以促進(jìn)食欲，而且還可以增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
高鈉、高膽固醇飲食
與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這樣的食物應(yīng)該經(jīng)常食用，有利于提高膽固醇的濃度，增強(qiáng)動(dòng)脈的質(zhì)量，而且還可以有效的使血壓上升，對(duì)于緩解低血壓有好處。
多吃富含蛋白質(zhì)食物
如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。這樣的食物可以有效的糾正貧血，對(duì)于增強(qiáng)血液的排出量有一定的好處，而且還可以改善大腦的供血量和提高血壓，消除血壓過(guò)低造成的不良后果，這些食物應(yīng)該多吃。
關(guān)于上面的這些飲食的原則對(duì)于低血壓的人群來(lái)說(shuō)是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而且還可以緩解血壓低造成的各種的傷害。有人說(shuō)高血壓才會(huì)影響健康，低血壓不會(huì)造成影響，其實(shí)不是這樣的，低血壓嚴(yán)重以后比高血壓還要嚴(yán)重，所以大家不能不重視。
日常生活中患有高血壓的人群比較多，所以人們忽視了低血壓，其實(shí)血壓不管高了還是低了都是不正常的表現(xiàn)，人們需要及時(shí)的治療或者是調(diào)理，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害。那么，低血壓危害有哪些?如何預(yù)防低血壓?一起來(lái)看看吧。
低血壓危害
很多人在體檢的時(shí)候都會(huì)檢查出有低血壓的癥狀，但是對(duì)低血壓引起重視的人們并不多，而且大家都沒(méi)有把低血壓當(dāng)成一種疾病，覺(jué)得對(duì)身體是沒(méi)什么影響的，其實(shí)這些看法是錯(cuò)誤的，低血壓對(duì)人體的危害有很大，那么，低血壓危害有哪些?
低血壓危害一
頭暈、乏力、面色蒼白，工作能力下降。
低血壓危害二
低血壓患者心情一般比較低落，容易得憂郁癥。
低血壓危害三
低血壓嚴(yán)重的時(shí)候人們會(huì)出現(xiàn)昏厥的癥狀，突然昏厥的話會(huì)容易造成人體骨折等外傷，比如走在人流大的街頭，或者在過(guò)馬路的時(shí)候，忽然的暈倒在路邊，甚至是路中央，可見(jiàn)這有多么的危險(xiǎn)。
低血壓危害四
低血壓嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)霈F(xiàn)聽(tīng)力下降的癥狀，同時(shí)視力也變得模糊，根據(jù)相關(guān)研究表明，低血壓會(huì)導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生。
低血壓危害五
口齒不清、呼吸困難，嚴(yán)重者需要長(zhǎng)期臥床，影響正常生活。
如何預(yù)防低血壓
一、運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血壓
1、雙腳分開(kāi)站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次。
2、雙腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動(dòng)作不能太快，緩慢進(jìn)行即可。
3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。
4、手臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原。
5、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5—6次。
6、仰臥，雙臂放于體側(cè)，兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。重復(fù)4—5次。
血壓不在正常的范圍，不管是高壓還是低壓都是對(duì)人體有很大的危害的，低血壓以老年人和女性居多，導(dǎo)致低血壓的原因有很多，需要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，低血壓的治療方法有哪些?低血壓的人吃什么好?一起來(lái)看看吧。
低血壓的治療
患了低血壓人們一定要引起重視，如果是輕微的話需要在飲食上、運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重的話要及時(shí)的去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。那么，低血壓的治療方法有哪些?跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
一、病因治療
低血壓通常都體質(zhì)虛弱，所以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。但同時(shí)也要找到低血壓的病因，如果是肺結(jié)核或者其他的疾病導(dǎo)致的高血壓，則要及時(shí)的治療;如果是藥物導(dǎo)致的，則需要立即停止用藥。
要在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)選用的藥物和劑量進(jìn)行調(diào)節(jié);假如患者是體位性的低血壓的話，則要注意在由臥位變成站立時(shí)，動(dòng)作和用力注意不要過(guò)猛，或者可以手扶物來(lái)進(jìn)行輔助，避免因?yàn)榈脱獕憾鴮?dǎo)致在站起來(lái)的時(shí)候引起摔跤等。
二、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)于加強(qiáng)身體的抵抗力有很大的幫助。要注意保持規(guī)律的日常生活，不要過(guò)度疲勞，注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，因?yàn)闃O度疲勞降低人體的血壓。日常的工作和生活中要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉，將身體素質(zhì)提高上去，加強(qiáng)鍛煉對(duì)神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能的改善有很好的效果。
加強(qiáng)鍛煉還可以加速人體的血壓循環(huán)，從而讓低血壓的發(fā)作率大大的減少。但是人們要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)制定計(jì)劃。老年人要根據(jù)所處的環(huán)境，和自身的身體狀況來(lái)選擇合適的鍛煉方式，比如太極拳、健身操等。
三、調(diào)整飲食
飲食方面的調(diào)節(jié)對(duì)于低血壓的治療也是很有幫助的。低血壓人士的每餐不宜吃得過(guò)飽，因?yàn)榧偃绯缘奶柕脑挘瑫?huì)導(dǎo)致回流到心臟的血液量相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)有所減少;低血壓的老人在每日的清晨起床之后，可以沖一些淡鹽開(kāi)水來(lái)飲，或者可以吃點(diǎn)稍咸的食物，以此來(lái)增加所需的飲水量，當(dāng)血液中有較多的水分進(jìn)入時(shí)，血容量便會(huì)有所增加，從而使血壓得到提升，令低血壓癥狀得到緩解。
適量飲茶也可以幫助到低血壓的治療，原因是茶中的咖啡能夠使得呼吸中樞興奮并且刺激心血管系統(tǒng);除此之外，酒可以適量的飲用一些，不過(guò)不宜飲烈性白酒，葡萄酒是最合適的選擇，適量的飲酒可使交感神經(jīng)興奮，使血流速度加快，具有促進(jìn)心臟功能的效果，還可以使血液黏稠度降低。
7、身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開(kāi)始，直到肩部為止。換側(cè)再做。
除了運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血壓外，還有食療也可以預(yù)防低血壓，下面一起來(lái)看看吧。
二、食療預(yù)防低血壓
1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。
4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
6、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
癥狀不明顯的低血壓患者一般不需要什么特殊的治療，只要在日常生活中適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，即可增強(qiáng)心肌收縮力，提高心功能。對(duì)于癥狀明顯或影響正常生活的低血壓患者要及時(shí)到醫(yī)院治療，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)低血壓危害詳細(xì)的了解了，不僅高血壓對(duì)人體的危害大，低血壓對(duì)健康也是有危害的，所以患有低血壓的人們千萬(wàn)要引起重視，在生活中多注意調(diào)理。
低血壓是一種常見(jiàn)的疾病，患病之后人們會(huì)出現(xiàn)多種不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響平時(shí)的工作和生活。導(dǎo)致低血壓的原因很多，能避免的在平時(shí)一定要注意避免，一些低血壓患者會(huì)選擇飲食調(diào)理，低血壓吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
低血壓癥狀
疲乏、無(wú)力
患者會(huì)在早上的時(shí)候感覺(jué)自己的身體乏力，還會(huì)有精神不濟(jì)，一般在經(jīng)過(guò)午睡的時(shí)候會(huì)變好很多，不過(guò)這個(gè)情況持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，到了晚上的時(shí)候患者好是會(huì)感覺(jué)身體不適，并且這種乏力的情況，和我們的工作或是休息沒(méi)有什么關(guān)系。
頭暈
頭暈是低血壓常見(jiàn)的一種癥狀了，并且基本都是在活動(dòng)之后，或是有一些腦力活動(dòng)之后，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)有頭暈，頭痛出現(xiàn)性質(zhì)和程度不一，患者在蹲位突然站起的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈情況，并且會(huì)感覺(jué)雙眼前發(fā)黑。
神經(jīng)功能障礙
患有低血壓的朋友在平時(shí)會(huì)有些神經(jīng)性功能的障礙，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)，失眠多夢(mèng)的情況。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺，有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己的全身出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，還會(huì)有手腳麻木。
其他
可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良，以及血增多、減少、抵抗力降低易引起感染等征象。還會(huì)引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
低血壓癥狀容易無(wú)故疲倦
早上的時(shí)候會(huì)干結(jié)四肢酸軟無(wú)力、精神萎靡不振。下午和傍晚的時(shí)候感覺(jué)很乏力。與勞動(dòng)消耗體力你沒(méi)有什么關(guān)系，乏力也不是因?yàn)閯趧?dòng)過(guò)度的原因。大部分的原因是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)混亂導(dǎo)致的肌肉收縮和不協(xié)調(diào)。
低血壓癥狀無(wú)故頭痛頭暈
頭痛是低血壓常見(jiàn)的表現(xiàn)，緊張的腦力和體力活動(dòng)之后表現(xiàn)很明顯。頭痛的性質(zhì)和程度不一，會(huì)呈現(xiàn)劇烈搏動(dòng)性疼痛或者麻木性疼痛;病情較輕的患者一般是失神、眩暈等?；颊邍?yán)重低血壓會(huì)導(dǎo)致暈倒在地上。經(jīng)常在突然起身或者蹲在地上站立會(huì)發(fā)生的事情。負(fù)擔(dān)過(guò)重的工作也是很容易發(fā)生的。
低血壓癥狀胸部隱痛或者不舒服
低血壓的患者是心前區(qū)會(huì)隱隱作痛，不舒服;通常在體力勞動(dòng)或者緊張腦力勞動(dòng)下發(fā)生，安靜的時(shí)候會(huì)也可能發(fā)作。也會(huì)引發(fā)心絞痛癥狀。40多歲患者可能容易引發(fā)供血不足，導(dǎo)致身體狀況很惡劣。
低血壓癥狀神經(jīng)性功能有障礙
容易多汗、皮膚容易蒼白、渾身忽冷忽熱;手腳容易發(fā)麻。腎上腺素和去甲腺素物質(zhì)不足的時(shí)候，部分患者血糖降低和性功能障礙也會(huì)受到很明顯的影響。胃口比較小，沒(méi)什么明顯的食物攝入，腹部經(jīng)常不適，容易消化不良;血紅細(xì)胞會(huì)不斷的增多，白細(xì)胞不斷的會(huì)減少。免疫力低下引發(fā)其他的病癥發(fā)生。
低血壓吃什么
1、蓮子、桂圓以及大棗等——補(bǔ)充氣血
血壓低的人在飲食上要多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，日常生活中常見(jiàn)的有蓮子、桂圓以及大棗等等，除此以外還需要多吃一些脂肪含量比較高的食物。從中醫(yī)的角度來(lái)考慮，氣血兩虛會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)以及記性變差的現(xiàn)象，因此血壓如果比較低一定要及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)氣血的食物。
2、豬肉、牛奶以及豆類等——補(bǔ)充鐵元素血壓比較低一定要多補(bǔ)充鐵元素含量比較高的食物，日常生活中含鐵量比較多的食物都要多吃，比如豬肉、牛奶以及豆類、動(dòng)物內(nèi)臟以及腎臟、血制品等等。
3、薏米等等——補(bǔ)腎補(bǔ)脾
血壓比較低的人還需要多補(bǔ)補(bǔ)脾胃，因?yàn)橐粋€(gè)人如果脾腎中氣不足就會(huì)導(dǎo)致心血虧損，日常生活中達(dá)到補(bǔ)腎不脾的食物有山藥、薏米等等，這些都是補(bǔ)脾的好東西。
4、骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等——補(bǔ)充膽固醇
高血壓患者要遵循低鈉低膽固醇的飲食習(xí)慣，而對(duì)于低血壓患者而言這一點(diǎn)恰恰相反，在飲食上要多吃一些鹽多以及膽固醇含量比較高的食物，比如骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等等。
5、蛋黃跟紅糖等——補(bǔ)充蛋白質(zhì)
血壓低還要多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，此外，還需要多吃維生素c以及葉酸含量比較多的食物，這些都是造血的重要材料，常見(jiàn)的食物除了魚類以及豆類之外還有蛋黃跟紅糖等等。
低血壓的原因
1.心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動(dòng)脈瓣狹窄癥時(shí)，都會(huì)影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
2.末稍血管擴(kuò)張
因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán)障礙性低血壓。
3.暫時(shí)性大失血
因手術(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時(shí)性低血壓。
4.甲狀腺機(jī)能低下
甲狀腺機(jī)能減弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
5.艾狄遜氏癥
罹患此癥會(huì)影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況是因?yàn)榈脱獕毫?。患有低血壓的朋友在平時(shí)應(yīng)該多注意休息，減少勞累的情況，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，多吃一點(diǎn)可以補(bǔ)血的食物，把血壓提高。
低血壓是一種常見(jiàn)的疾病，患病之后人們會(huì)出現(xiàn)多種不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響平時(shí)的工作和生活。導(dǎo)致低血壓的原因很多，能避免的在平時(shí)一定要注意避免，一些低血壓患者會(huì)選擇飲食調(diào)理，低血壓吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
低血壓癥狀
疲乏、無(wú)力
患者會(huì)在早上的時(shí)候感覺(jué)自己的身體乏力，還會(huì)有精神不濟(jì)，一般在經(jīng)過(guò)午睡的時(shí)候會(huì)變好很多，不過(guò)這個(gè)情況持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，到了晚上的時(shí)候患者好是會(huì)感覺(jué)身體不適，并且這種乏力的情況，和我們的工作或是休息沒(méi)有什么關(guān)系。
頭暈
頭暈是低血壓常見(jiàn)的一種癥狀了，并且基本都是在活動(dòng)之后，或是有一些腦力活動(dòng)之后，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)有頭暈，頭痛出現(xiàn)性質(zhì)和程度不一，患者在蹲位突然站起的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈情況，并且會(huì)感覺(jué)雙眼前發(fā)黑。
神經(jīng)功能障礙
患有低血壓的朋友在平時(shí)會(huì)有些神經(jīng)性功能的障礙，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)，失眠多夢(mèng)的情況。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺，有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己的全身出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，還會(huì)有手腳麻木。
其他
可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良，以及血增多、減少、抵抗力降低易引起感染等征象。還會(huì)引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
低血壓癥狀容易無(wú)故疲倦
早上的時(shí)候會(huì)干結(jié)四肢酸軟無(wú)力、精神萎靡不振。下午和傍晚的時(shí)候感覺(jué)很乏力。與勞動(dòng)消耗體力你沒(méi)有什么關(guān)系，乏力也不是因?yàn)閯趧?dòng)過(guò)度的原因。大部分的原因是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)混亂導(dǎo)致的肌肉收縮和不協(xié)調(diào)。
低血壓癥狀無(wú)故頭痛頭暈
頭痛是低血壓常見(jiàn)的表現(xiàn)，緊張的腦力和體力活動(dòng)之后表現(xiàn)很明顯。頭痛的性質(zhì)和程度不一，會(huì)呈現(xiàn)劇烈搏動(dòng)性疼痛或者麻木性疼痛;病情較輕的患者一般是失神、眩暈等?；颊邍?yán)重低血壓會(huì)導(dǎo)致暈倒在地上。經(jīng)常在突然起身或者蹲在地上站立會(huì)發(fā)生的事情。負(fù)擔(dān)過(guò)重的工作也是很容易發(fā)生的。
低血壓癥狀胸部隱痛或者不舒服
低血壓的患者是心前區(qū)會(huì)隱隱作痛，不舒服;通常在體力勞動(dòng)或者緊張腦力勞動(dòng)下發(fā)生，安靜的時(shí)候會(huì)也可能發(fā)作。也會(huì)引發(fā)心絞痛癥狀。40多歲患者可能容易引發(fā)供血不足，導(dǎo)致身體狀況很惡劣。
低血壓癥狀神經(jīng)性功能有障礙
容易多汗、皮膚容易蒼白、渾身忽冷忽熱;手腳容易發(fā)麻。腎上腺素和去甲腺素物質(zhì)不足的時(shí)候，部分患者血糖降低和性功能障礙也會(huì)受到很明顯的影響。胃口比較小，沒(méi)什么明顯的食物攝入，腹部經(jīng)常不適，容易消化不良;血紅細(xì)胞會(huì)不斷的增多，白細(xì)胞不斷的會(huì)減少。免疫力低下引發(fā)其他的病癥發(fā)生。
低血壓吃什么
1、蓮子、桂圓以及大棗等——補(bǔ)充氣血
血壓低的人在飲食上要多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，日常生活中常見(jiàn)的有蓮子、桂圓以及大棗等等，除此以外還需要多吃一些脂肪含量比較高的食物。從中醫(yī)的角度來(lái)考慮，氣血兩虛會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)以及記性變差的現(xiàn)象，因此血壓如果比較低一定要及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)氣血的食物。
2、豬肉、牛奶以及豆類等——補(bǔ)充鐵元素血壓比較低一定要多補(bǔ)充鐵元素含量比較高的食物，日常生活中含鐵量比較多的食物都要多吃，比如豬肉、牛奶以及豆類、動(dòng)物內(nèi)臟以及腎臟、血制品等等。
3、薏米等等——補(bǔ)腎補(bǔ)脾
血壓比較低的人還需要多補(bǔ)補(bǔ)脾胃，因?yàn)橐粋€(gè)人如果脾腎中氣不足就會(huì)導(dǎo)致心血虧損，日常生活中達(dá)到補(bǔ)腎不脾的食物有山藥、薏米等等，這些都是補(bǔ)脾的好東西。
4、骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等——補(bǔ)充膽固醇
高血壓患者要遵循低鈉低膽固醇的飲食習(xí)慣，而對(duì)于低血壓患者而言這一點(diǎn)恰恰相反，在飲食上要多吃一些鹽多以及膽固醇含量比較高的食物，比如骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等等。
5、蛋黃跟紅糖等——補(bǔ)充蛋白質(zhì)
血壓低還要多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，此外，還需要多吃維生素c以及葉酸含量比較多的食物，這些都是造血的重要材料，常見(jiàn)的食物除了魚類以及豆類之外還有蛋黃跟紅糖等等。
低血壓的原因
1.心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動(dòng)脈瓣狹窄癥時(shí)，都會(huì)影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
2.末稍血管擴(kuò)張
因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán)障礙性低血壓。
3.暫時(shí)性大失血
因手術(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時(shí)性低血壓。
4.甲狀腺機(jī)能低下
甲狀腺機(jī)能減弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
5.艾狄遜氏癥
罹患此癥會(huì)影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況是因?yàn)榈脱獕毫恕；加械脱獕旱呐笥言谄綍r(shí)應(yīng)該多注意休息，減少勞累的情況，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，多吃一點(diǎn)可以補(bǔ)血的食物，把血壓提高。
低血壓相信大家都知道，這是一種比較常見(jiàn)的疾病，而且治療低血壓并沒(méi)有特效藥，患者要在日常生活中通過(guò)飲食等護(hù)理進(jìn)行調(diào)節(jié)升壓，那么，治療低血壓偏方有哪些?低血壓吃什么好?一起來(lái)看看吧。
低血壓偏方
有些疾病除了正規(guī)的藥物治療方法外，民間也是有一些治療偏方的，比如低血壓就可以通過(guò)偏方來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但是效果是因人而異的，同時(shí)最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。那么，治療低血壓偏方有哪些?
一、烏骨雞1只(約重1500克)，將雞去毛剖肚洗凈，當(dāng)歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150 克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個(gè)月。
二、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
三、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。
四、嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克(干品15克)，陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個(gè)(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見(jiàn)效。
六、人參、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
七、豬心1個(gè)，黃芪2O克，當(dāng)歸12克，黨參3O克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
八、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。
九、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
十、當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
十一、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
十二、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內(nèi)，用竹簽縫好刀口，放燉盅內(nèi)加水適量隔水燉熟，用食鹽調(diào)味，喝湯食肉。
秋意漸濃，我們不但能從窗外的景色中察覺(jué)，從我們自己的身體上也能深刻的感受到。相信，不少人一到秋天，手指周圍的皮膚就開(kāi)始蛻皮，形成一根根倒刺，一不留神，碰到的話，鉆心的疼，強(qiáng)迫癥的朋友碰到這種情況，忍不住要把它們拽掉，結(jié)果肉刺越撕，越長(zhǎng)，形成了一條創(chuàng)口。到底是什么原因造成了倒刺的出現(xiàn)呢?在秋季，應(yīng)該如何預(yù)防?當(dāng)出現(xiàn)后又該如何處理呢?下面就為大家，一一解答。
首先，這與干燥的氣候密切相關(guān)，本身，指甲四周的皮膚較薄，缺乏毛囊，也沒(méi)有皮脂腺分泌的油脂滋潤(rùn)，極易導(dǎo)致皮膚因缺水而脫落，在干燥的季節(jié)里，這種現(xiàn)象就更為常見(jiàn)。
再者，倒刺的出現(xiàn)，與身體的代謝也有著密切的關(guān)聯(lián)，當(dāng)手指皮膚角質(zhì)化過(guò)度，就會(huì)造成這一情況的出現(xiàn)。這可能是由于身體缺乏維生素C，因?yàn)檫@種物質(zhì)會(huì)影響身體的代謝。
此外，如果在日常生活中，不注意對(duì)手部的護(hù)理，在洗衣、涮碗等家務(wù)過(guò)程中，讓雙手直接與水接觸，或者與衣物發(fā)生摩擦，這也是導(dǎo)致倒刺出現(xiàn)的重要原因。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在水中浸泡，會(huì)導(dǎo)致手部皮膚脫水，皸裂，而摩擦又會(huì)增加倒刺出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，在倒刺頻發(fā)的秋季，我們首先在飲食上要補(bǔ)充充足的維生素，多吃蔬菜、水果等食物。再者，在日常生活中要注意手部護(hù)理，做家務(wù)時(shí)戴一副防水手套，準(zhǔn)備一款手霜，每天涂抹，防止皮膚干燥開(kāi)裂。
當(dāng)手上出現(xiàn)倒刺時(shí)，千萬(wàn)不要草率處理，直接上手撕拽或者撕咬，都不可取，手指皮膚處分布著密集的末梢神經(jīng)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛感，而且這么做無(wú)法將倒刺處理干凈，反而會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。下面就為大家介紹如何正確處理手刺。
首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備一盆溫水，將雙手在水中浸泡一段時(shí)間，讓出現(xiàn)的倒刺充分軟化;然后用干凈的指甲剪將倒刺連根剪除，最后將雙手擦凈，并涂上一層護(hù)手霜保濕。
在秋天，倒刺這種小煩惱常常出現(xiàn)，我們一定要著正確處理，如有不慎，這一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的脫皮問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致皮膚感染、甲周炎等后果。此外，在日常生活中，一定要做好手部的護(hù)理工作，這樣才能防患于未然，徹底消滅倒刺出現(xiàn)的可能。
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低血壓吃什么好
低血壓患者的飲食很重要，日常生活中有些食物對(duì)緩解低血壓有幫助，所以患者要多吃，另外有些食物低血壓患者要禁忌。那么，低血壓吃什么好呢?跟著小編一起來(lái)看看吧。
1、補(bǔ)氣的食物
血壓低的人，要多吃一些補(bǔ)氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫(yī)講，人體如果虧氣虧血，會(huì)臉色萎黃、頭暈?zāi)垦＃洃浟p退，失眠等。那么一定要注意補(bǔ)充養(yǎng)氣食物。
2、補(bǔ)充鐵元素
低血壓患者要多注意補(bǔ)血，補(bǔ)血就需要多吃含有鐵元素的食物，日常生活中富含鐵元素的食物有動(dòng)物的肝臟、蝦、牛奶、血制品等，低血壓患者要多吃這類食物。
3、補(bǔ)充脾腎
低血壓患者要強(qiáng)健脾腎，因?yàn)槠⒛I虛的話會(huì)導(dǎo)致心血虧損。所以要多吃一些能夠補(bǔ)脾胃的食物，比如芡實(shí)、薏米、山藥等，這些食物是補(bǔ)脾的佳品。
4、適當(dāng)多吃鹽
高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些食物，如奶油、魚籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓，等。
5、多吃蛋白質(zhì)等食物
血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說(shuō)的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。
6、藥用補(bǔ)品
常年低血壓，可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來(lái)燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨(dú)吃，煮紅糖水服用，都超級(jí)有效果。
7、刺激性食物
有時(shí)候血壓低也可能因?yàn)闆](méi)有食欲，少納不飽而起，這時(shí)候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食欲，增加進(jìn)食量經(jīng)升壓。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)低血壓偏方詳細(xì)的了解了，低血壓除了正規(guī)的治療外，低血壓患者還可以通過(guò)民間偏方來(lái)治療，本文介紹的這些偏方大家可以試試看，另外還可以多吃能夠升壓的食物。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有許多人都會(huì)有低血壓的癥狀，那低血壓癥狀有哪些呢，低血壓對(duì)身體的危害有哪些呢，平時(shí)我們有該如何去預(yù)防低血壓呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
低血壓癥狀
疲累、無(wú)力
低血壓的朋友，一般都是由于氣血不夠造成的，因此患者在早上，低血壓患者往往會(huì)感覺(jué)到精神萎靡不振、四肢酸軟無(wú)力，在經(jīng)過(guò)午睡休息后情況會(huì)得到緩解，但到了下午或傍晚時(shí)分就會(huì)感覺(jué)到乏力。這種精神疲累是于患者實(shí)際消耗的體力不相符的。而這種乏力的情況也不是因?yàn)閯趧?dòng)過(guò)度所導(dǎo)致的。但出現(xiàn)這種不正常的疲累時(shí)很有可能是患有了低血壓，這時(shí)候就需要開(kāi)始注意了。
頭痛、頭暈
低血壓的患者，不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，甚至不能過(guò)于操勞，不然暈倒是常常發(fā)生的事情?；加械脱獕旱幕颊?，一般都會(huì)伴隨著頭痛的癥狀。其頭痛一般在緊張的腦力或體力活動(dòng)后較為明顯。其頭痛主要表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛，也可呈劇烈的搏動(dòng)性疼痛或麻木性疼痛。癥狀較輕時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩眼發(fā)黑、眩暈;重者可以失神，甚至?xí)炟实沟亍?/p>
心前區(qū)隱痛不適
低血壓患者的心前區(qū)隱痛不適不僅會(huì)在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作，在安靜時(shí)也可發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起心絞痛樣發(fā)作，常見(jiàn)于40歲以上患者，這種情況不僅見(jiàn)于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過(guò)低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長(zhǎng)期低血壓可使機(jī)體功能大大下降，主要包括視力、聽(tīng)力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會(huì)導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
據(jù)國(guó)外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者，每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，導(dǎo)致被迫長(zhǎng)期臥床不起。另外長(zhǎng)期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。
如何預(yù)防低血壓
1、運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血壓
(1)雙腳分開(kāi)站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次。
(2)雙腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動(dòng)作不能太快，緩慢進(jìn)行即可。
(3)坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。
(4)手臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原。
(5)仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5—6次。
(6)仰臥，雙臂放于體側(cè)，兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。重復(fù)4—5次。
(7)身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開(kāi)始，直到肩部為止。換側(cè)再做。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
2、食療預(yù)防低血壓
(1)暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
(2)如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
(3)蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。
(4)宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
(5)胡蘿卜也是我們常見(jiàn)的蔬菜之一，但是血壓低患者不建議吃胡蘿卜，這是因?yàn)楹}卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
(6)番茄中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是血壓低患者不宜多食。因?yàn)榉延薪档脱獕旱淖饔茫獕旱偷娜耸秤?，只?huì)是血壓更為低下?？赡軙?huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
(7)我們都知道蜂王漿是非常好的滋補(bǔ)品，但是小編要提醒的是血壓低患者不宜食用。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
低血壓吃什么好
1.羊肉
羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。
羊肉治低血壓方法
黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi)，熬煮1小時(shí)，加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽(yáng)，適用于低血壓的人群強(qiáng)身升壓。
2.桂圓
桂圓有補(bǔ)元?dú)?、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽(yáng)?！边@對(duì)血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。
桂圓治低血壓的方法
桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補(bǔ)療食品方，長(zhǎng)期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。
3.人參
人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對(duì)提升血壓的作用十分明顯。
人參治低血壓的方法
白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi)，加入水，大火煮開(kāi)后，小火熬煮半個(gè)小時(shí)即可食用。具有益氣升壓的功效。
4.黃芪
不少中醫(yī)文獻(xiàn)都稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”，黃芪確實(shí)是補(bǔ)氣、升陽(yáng)、調(diào)虛、固表的佳品，特別適合體質(zhì)虛弱、免疫力低的人群。
黃芪治低血壓的方法
黃芪30克，當(dāng)歸15克，母雞肉250克，粳米200克。首先將黃芪和當(dāng)歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮后，撈出藥渣留下藥汁，將切好的雞肉和淘凈的粳米一起倒入藥汁中，加水適量，大火煮開(kāi)后，改成小火熬煮成粥，加入鹽調(diào)味即可。益氣養(yǎng)血，升血壓。適用于氣血兩虛型低血壓。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，低血壓的朋友，一般都是由于氣血不夠造成的，而且低血壓的患者，不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，甚至不能過(guò)于操勞，不然暈倒是常常發(fā)生的事情。有低血壓的現(xiàn)象的話，可以吃些、人參、桂圓等食物，這些食物不僅能及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。對(duì)提升血壓的作用十分明顯。
一、去毛剖肚洗凈，當(dāng)歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個(gè)月。
二、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
三、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。
四、嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克(干品15克)，陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個(gè)(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見(jiàn)效。
六、人參、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
七、豬心1個(gè)，黃芪2O克，當(dāng)歸12克，黨參3O克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
八、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。
九、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
十、當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
十一、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
十二、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內(nèi)，用竹簽縫好刀口，放燉盅內(nèi)加水適量隔水燉熟，用食鹽調(diào)味，喝湯食肉。
無(wú)論是低血壓還是高血壓對(duì)于身體健康都存在一定的危害，尤其是上了年紀(jì)的人，要注意自己的血壓?jiǎn)栴}，另外就是三高人群也格外要注意這個(gè)問(wèn)題。有條件的情況下，可以一天測(cè)量一次血壓，定期觀察自己的血壓情況。低血壓給身體帶來(lái)的危害并不比高血壓的少，那低血壓一般都會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?
低血壓的癥狀
1、低血壓的人更加容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏的癥狀。因?yàn)檠獕涸诙虝r(shí)間內(nèi)沒(méi)辦法回升，那么自然而然的就會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象了，為了避免這種情況頻繁出現(xiàn)在我們的生活中，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理:適量吃含鹽量的食物，可以讓血壓回升。
2、出現(xiàn)食欲不振、容易疲勞的癥狀。血壓低的人群，血液循環(huán)也比較緩慢，一旦血液供應(yīng)不上來(lái)，身體的其他器官工作也會(huì)因此變得拖沓，就會(huì)出現(xiàn)身體容易疲勞的情況。這時(shí)候應(yīng)該注意休息，待身體緩過(guò)神之后，適量的喝點(diǎn)溫水。
3、出現(xiàn)消化不良、暈車暈船的癥狀。由于血壓從正常水平突然明顯下降，這種情況很容易出現(xiàn)在身體體質(zhì)比較柔弱的人群身上，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)暈厥癥狀。
4、出現(xiàn)四肢厥冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊的癥狀。一般出現(xiàn)這些癥狀表示低血壓的情況已經(jīng)非常嚴(yán)重了，應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療服用藥物或者打針，否者會(huì)造成嚴(yán)重情況的發(fā)生。
5、出現(xiàn)精神萎靡狀態(tài)。低血壓的人群相對(duì)于普通人群而言，更加容易出現(xiàn)這種情況。有些還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，低血壓人群休息不好的時(shí)候還容易失眠、出汗、皮膚變得蒼白、或者輕度發(fā)紺(皮膚出現(xiàn)紫色)，渾身忽冷忽熱、手腳麻木等。
一般低血壓最常見(jiàn)的癥狀就是我們說(shuō)的頭暈，其實(shí)這種感覺(jué)還是很明顯的。不僅全身酸軟，不想動(dòng)彈，尤其在早上的時(shí)候，這種情況更加明顯。平時(shí)應(yīng)該加上鍛煉、保持規(guī)律的作息、防止過(guò)度疲勞、適量飲食鹽水、茶水等讓身體的狀態(tài)得到很好的保養(yǎng)，這些都可以防止低血壓頻繁的出現(xiàn)。
