春季要防眼皮跳跳
春季養(yǎng)生六要。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春季要防眼皮跳跳”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
“左眼皮跳跳，好事要來到，不是要升官就是又要發(fā)財了”這是一首歌曲里面這么唱的，但是還有一種說法：“男左女右，男左眼皮跳財，右眼皮跳災(zāi)；女右眼皮跳財，左眼皮跳災(zāi)?！敝劣谶@種說法是否是經(jīng)過論證的我們不深究，但至少有很多人還特別的相信。那左右眼跳到底是什么原因呢？你想不想知道？那么請跟小編一起來了解。
其實眼皮跳是身體不健康的預(yù)兆。
春季氣候特別的干燥，人也是隨著季候的變化，心火特別的旺盛，心緒不寧，老是睡不著覺，男人經(jīng)常睡不著覺的時候就會抽煙喝酒或者約朋友一起打麻將等，經(jīng)常的心緒不安，熬夜就會引起眼皮跳。
為什么一些人春季眼皮會跳的頻率會高一些呢？
春季氣候干燥，人的眼皮跳的頻率相對來說高一些，再加上經(jīng)常熬夜、經(jīng)常抽煙喝酒、熬夜打麻將，會引起動脈硬化，會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致眼皮跳。
還有一些有心腦血管疾病的人，在春季氣候干燥氣溫回升，血管開始熱脹冷縮，起動脈硬化，導(dǎo)致眼皮跳。
在春季人容易犯春困，中午休息時間過長，晚上睡不著覺，生物鐘紊亂，容易導(dǎo)致眼皮跳。
在北方春季風(fēng)比較大，沙塵暴天氣頻繁，不采取預(yù)防措施的人，肯定都會得沙眼，沙眼會引起眼紅，眼睛癢，尤其是在下雨的天氣里，人就會忍不住不停的揉眼睛，也會導(dǎo)致角膜發(fā)炎，導(dǎo)致眼皮跳動。
看來左右眼跳都是在跳災(zāi)，那么春季如何來防止眼皮跳呢？
注意休息，可以適當(dāng)?shù)奈缧荩缧輹r間不宜過長，保證晚間正常的8小時睡眠。
防止眼病，在大風(fēng)天氣里可以戴上防風(fēng)沙眼鏡，防止風(fēng)沙吹到眼睛里，也要避免長時間的揉眼睛。
要學(xué)會護眼，看書或是看電腦太久的時候，要點上眼藥水，防止眼睛干澀，不要用臟手去觸碰眼睛，注意用眼衛(wèi)生，隱形眼鏡要常清潔。
春季氣溫回升，心腦血管的病人也要做好防范工作，要多注意休息，多放松身體，多出去鍛煉身體。
延伸閱讀
導(dǎo)讀：2020春季小兒要如何防腹瀉？兒童的身體素質(zhì)和抵抗力相對于成人而言比較差。因此在2020春季的時候容易引發(fā)一些腸胃疾病，接下來小編為你介紹2020春季小兒要如何防腹瀉。
2020春季小兒要如何防腹瀉
培養(yǎng)兒童衛(wèi)生意識
積極進行衛(wèi)生宣傳教育，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手；生吃瓜要洗燙，堵住病從口入這一致病環(huán)節(jié)。
提倡母乳喂養(yǎng)
由于母乳中含有一種稱為分泌性的免疫性物質(zhì)，對保持和增強消化道局部的免疫力具有重要作用，也就是使消化道具備強有力的抵御病原微生物侵入的能力，保證孩子消化道的機能健全，不易發(fā)生腹瀉病及消化功能紊亂。因此，可以說，母乳是嬰幼兒最好的健康食品。母乳喂養(yǎng)對生后4-6個月的小兒及孩子的第一個夏天尤其重要，并應(yīng)注意避免在夏天給孩子斷奶。
喂養(yǎng)要得當(dāng)
在小兒的腹瀉病中，有相當(dāng)一部分是由于喂養(yǎng)不當(dāng)所引起的。小兒的胃腸道比柔弱，其功能尚未發(fā)育完善。因此，母乳喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的孩子在添加輔食時都應(yīng)持慎重態(tài)度。注意一要按時添加；二要作到添加一種食品時遵守從少到多的原則；還要避免同時添加幾種食品。這樣就可有效防止因喂養(yǎng)不當(dāng)造成的腹瀉。
注意餐具的衛(wèi)生
食品及食具的衛(wèi)生相當(dāng)重要。特別是人工喂養(yǎng)的孩子， 應(yīng)注意飲食衛(wèi)生及水源衛(wèi)生。保證食品制作過程的清潔衛(wèi)生；所用的食具必須每天煮沸消毒一次，每次喂食前還應(yīng)用開水燙洗。清除了食具上附著的病原微生物，孩子就會少得腹瀉病了。
小兒腹瀉要吃什么
蘋果泥
蘋果，鹽。蘋果切塊，搗成果泥后食用。每天食蘋果泥23次，每次3060克。也可取蘋果一個洗凈切碎，加鹽0.80.9克，糖5克，水250毫升共煎湯，分23次飲用。適用于6月齡以上小兒。蘋果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收斂作用，適宜于小兒腹瀉癥。
胡蘿卜汁
鮮胡蘿卜100克，鹽。取鮮胡蘿卜洗凈切碎放入鍋內(nèi)，加鹽3克、適量水，煮爛后去渣取汁，每天分23次服用。有健脾消食作用。
蘋果膳
蘋果含鞣酸，有止瀉作用。蘋果一只洗凈，蒸熟，食果肉或去皮搗成果泥食用，每次30~60克，每天3次。蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋果切碎加水250毫升和少量食鹽，也可再加5%糖，煎湯代茶飲，適用于1歲內(nèi)的嬰兒。
栗糊膳
用3~5個栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調(diào)味后食用，每天2~3次，有溫中止瀉作用。
焦米湯
先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
蛋黃膳
將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個蛋黃油，分2-3次服，3天為一個療程，治療腹瀉，并有補脾益胃止瀉作用；雞蛋黃加少許面粉和姜絲所蒸出的雞蛋餅也有同等功效。
春季的時候我們是很適合樣的，在這時候?qū)W會合理的方法進行養(yǎng)生，這樣對我們健康也是有好處的，實際上春季本身也是一年之中比較適合我們進行樣的一個季節(jié)了，那么具體在春季的時候我們?nèi)绾芜M行養(yǎng)生比較好，下面就來看看春季養(yǎng)生好方法。
抵御春困
春季的時候不少人都會出現(xiàn)犯困的情況，春季的時候大家都會容易產(chǎn)生這樣的不適情況，這時候就會使人身體疲乏，精神不振，所以想要解決掉春困情況，那么在春季的時候就應(yīng)該多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，這些食物對我們健康來說是有好處的，特別是對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。生活節(jié)奏要有規(guī)律，不要三天兩頭熬通宵、睡覺時間時早時晚。飲食忌過飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹，人容易犯困，這一點我們要注意，必須要控制好飲食才健康。
多吃甘溫之品
同時中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于春季的時候是一個肝氣旺的時候，在這時候肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，所以說春季飲食就要注意飲食，這時候應(yīng)該選擇多吃辛、甘溫的食物，而對于酸澀的食物就應(yīng)該盡量少吃。我們在平時經(jīng)常會見到性溫味甘的食物，谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥就是不錯的，而蔬果類的南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等也是這樣的食物，還可以吃的肉食就是牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔，都是春季養(yǎng)生很適合的。
春季的時候我們注意飲食很重要，在平時吃的健康是非常關(guān)鍵的，對我們春季的健康養(yǎng)生來說是非常重要的，上面推薦的幾個方法，都是有助于我們春季養(yǎng)生的，在這時候吃的健康是非常重要的，而且還要注意去預(yù)防春困情況。
春季養(yǎng)生 春游老人要防急癥
①昏厥。多由勞累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。此時千萬不可隨意搬動，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其驚醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。
②心源性哮喘。奔波勞累，常會誘發(fā)或加重心源性哮喘的急性發(fā)作。臨床表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減少進入心臟的血流量，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
春季養(yǎng)生 春季注意預(yù)防肝病
肝病雖一年四季均可發(fā)病，但以早春發(fā)病率高。病毒性肝炎是一種廣泛流行的傳染病，對人們的健康造成嚴(yán)重威脅，目前的病毒性肝炎分為五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是經(jīng)腸道傳染，肝炎病毒隨病人或健康帶毒者的糞便排出，當(dāng)人們飲用或食用肝炎病毒污染的飲水或食物后，即可導(dǎo)致人體發(fā)病。
春夏季，氣候轉(zhuǎn)暖，老鼠、蟑螂、蒼蠅等傳染媒介繁殖、活動增強。天轉(zhuǎn)熱，人們喜生吃瓜果、蔬菜，這些均造成甲型、戊型肝炎常在春夏季發(fā)生。
在我們國家的傳統(tǒng)習(xí)慣中，春節(jié)是一個喜慶祥和的節(jié)日，老人與子孫后代及家人們歡聚在一起，會感到無比的幸福與喜悅。但是，根據(jù)醫(yī)學(xué)臨床統(tǒng)計，春節(jié)期間，是老年人疾病發(fā)作最頻繁的時候，從養(yǎng)生的角度來講，春節(jié)是老年人保持健康的一個關(guān)口，需要從以下方面注意做好預(yù)防。
積極調(diào)節(jié)心理，避免情緒劇烈波動
春節(jié)到來，家人們團聚在一起，老人見到以往很難見面的親人，肯定會發(fā)自心底的興奮，加上家人之間互相交流的機會增多，回憶一些往事，也會引起老人出現(xiàn)大喜、或者因為春運親人不能相聚而情緒低落等劇烈的情緒波動。
老年人大多心腦血管功能不好，如果情緒出現(xiàn)大起大落，容易引起血壓的波動，影響心臟的正常功能，出現(xiàn)血壓驟升、心動過速、心絞痛等疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)腦血栓、腦出血、心肌梗塞等嚴(yán)重危及生命的的疾病。
所以老年人在春節(jié)期間，要注意保持平和的心態(tài)，出現(xiàn)情緒變化時要善于自我調(diào)節(jié)，同時，家人們也要幫助老人做好穩(wěn)定情緒的工作。
注意飲食有節(jié)
出于習(xí)慣，春節(jié)期間家家的餐桌上食物菜肴都比較豐盛，而且還要飲酒來助興，老年人的消化能力比較弱，如果大魚大肉等油膩的東西吃多了，很容易引起腸胃疾病，過量飲酒也往往導(dǎo)致老年人血壓和血糖出現(xiàn)異常，所以老年人在春節(jié)一定要把握住自己的飲食，盡量有所節(jié)制。
不要打亂固有的生活習(xí)慣
老年人在日常生活中都養(yǎng)成了比較適合自己的生活習(xí)慣，什么時候起床、什么時候散步、什么時候休息都有比較適合的節(jié)奏，而春節(jié)期間，晚輩們來問候的時間增多，與家人談心的機會也增加，都會打亂老人原有的生活規(guī)律，尤其是很多老人白天不休息，晚上又與家人一起觀看春節(jié)晚會等節(jié)目，很容易造成過度疲勞，免疫力下降。所以老年人過春節(jié)要堅持自己的生活習(xí)慣，適當(dāng)休息，避免過于勞累而致病。
春季養(yǎng)生 谷雨前后要防春火、健脾胃和去濕熱
春天迎來了最后一個節(jié)氣谷雨(公歷4月20曰，農(nóng)歷三月廿一)，意味著春天將離我們遠(yuǎn)去。專家提醒，谷雨前后半個月，要做好防春火、健脾胃和去濕熱這三項工作，以助肝氣升發(fā)，安然入夏。
防春火：清明過后不春捂這時節(jié)“上火”的人可不少!暮春時節(jié)氣溫升高，加上春季本身陽氣蓄積體內(nèi)，很容易誘發(fā)“春 火”，出現(xiàn)口干口苦、目赤眼花等不適。防春火很重要的一條是要做到穿衣有度，一般清明過后就不宜“春捂”了。考慮到早晚溫差大，建議小孩可以多加一個小兜肚，老人可戴些護腰護膝來保暖。春天野菜是大自然給我們的天然降火食材。野菜具有很好的清熱解毒的功效，比如馬齒莧、穿心蓮等。
春季養(yǎng)生 春季要防塵螨
我們家的沙發(fā)比較柔軟，也最容易招聚塵螨，潮濕的空氣中，它們以不可思議的速度繁殖，并釋放大量致敏物質(zhì)，引起口腔充血，眼睛發(fā)癢及咽痛。能做一次徹底吸塵當(dāng)然最好，不過為了省事，可以將容易招聚塵螨的地毯扔掉。床罩、被罩和枕頭淸洗完，用開水燙。
