咖啡的好處 喝這種飲品可以能增強你的體能
冬季養(yǎng)生喝蘋果醋的好處。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“咖啡的好處 喝這種飲品可以能增強你的體能”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
喜歡喝咖啡的人有不少，主要都是一些年輕人，由于現(xiàn)在咖啡的口味非常多，所以很受歡迎?？Х鹊暮锰幨鞘裁?愛喝咖啡的人其實多數(shù)只是喜歡那個味道，很少會去了解咖啡的作用。喝咖啡的時候還存在一些禁忌，如果想知道就請看下文。
咖啡的好處
咖啡能增強你的體能
喝咖啡對于提升一個人的體能有一定的效果，有研究發(fā)現(xiàn)，在做運動之前的一個小時喝咖啡，可以讓你表現(xiàn)更好?？Х瓤梢宰屛覀兊哪I上腺素分泌的更多，這是一種激素，相信不少人都知道。在腎上腺素的作用下，我們的體力會更好，充滿活力。
咖啡可以幫助你減肥
喝咖啡可以達(dá)到減肥的效果，雖然說多數(shù)的飲料都是增肥的，但是咖啡例外?？Х鹊臒崃亢艿?，而且能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平，讓我們不會有十分饑餓的感覺，從而減少零食的攝入。如果你想要減肥，不推薦喝別的飲料，但咖啡可以喝哦。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
當(dāng)我們在學(xué)習(xí)和工作的比較累的時候，往往會喝一杯咖啡，然后就能夠恢復(fù)良好的狀態(tài)?？Х群锌Х纫?，可以刺激我們的大腦，提升專注能力，另外咖啡還能夠讓我們保持警惕，改善記憶能力。但是咖啡雖然好也不能多喝，每天兩三杯就可以了。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細(xì)胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
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咖啡在現(xiàn)在越來越受歡迎，很多人都喜歡喝咖啡，尤其是辦公室的白領(lǐng)。喝咖啡對身體有好處也有壞處，那么和咖啡的好處和壞處各有哪些呢?很多人擔(dān)心喝咖啡會長胖，那么喝咖啡會胖嗎?有些女性在懷孕之前就很喜歡喝咖啡，孕期也想喝，那么孕婦可以喝咖啡嗎?
喝咖啡的好處和壞處
咖啡能增強你的體能
鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現(xiàn)可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人都想問這個問題，喝咖啡會長胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，對于人體使用胰島素有一定的作用，還能調(diào)節(jié)血糖，減少人體對于甜食和零食的渴望。此外，咖啡還能幫你然后體內(nèi)的脂肪?？Х戎械目Х纫蚰軒椭炯?xì)胞分解體內(nèi)多余的脂肪，還有一定的減脂作用。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預(yù)防基底細(xì)胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護(hù)你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險。也降低了癡呆癥的風(fēng)險。
咖啡可以增強你的情緒
經(jīng)常喝咖啡還能預(yù)防抑郁癥，降低憂郁癥患者自殺的風(fēng)險?？Х纫蚰艽碳ど窠?jīng)中樞，還能促進(jìn)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的生成。對于情緒的改善有很好的作用。每天喝兩杯咖啡能很好的降低自殺風(fēng)險的。所以經(jīng)常喝咖啡對身體健康是有一定的好處的。
飲用咖啡的壞處
壞的咖啡可能是有毒的
質(zhì)量差的咖啡含有大量的雜質(zhì)，會導(dǎo)致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的制成的，就可能發(fā)生這種情況。即使一顆壞的豆子也會使你的一杯咖啡有毒。如果你購買高品質(zhì)的特制咖啡，你不必?fù)?dān)心這一點。
常見的飲品牛奶可以說是一種了，很多人在早上的時候都有喝牛奶的喜歡，它能夠為能我們的身體補充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，具有很多的好處。不過飲用牛奶是有多種禁忌的，大家應(yīng)該了解。還有其實過期的牛奶有很多的用途，下面就詳細(xì)的介紹一下。
牛奶的好處
1、養(yǎng)胃
牛奶是一種很有營養(yǎng)的飲品，在生活中我們多喝一點牛奶可以幫助人們養(yǎng)胃，大家應(yīng)該要知道牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂，這些物質(zhì)可以幫助我們提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，多喝一點牛奶還可以預(yù)防胃癌。
2、補充能量
生活中多喝一點牛奶可以幫助我們?yōu)樯眢w補充營養(yǎng)，牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)，所以大家可以在每天早上的時候喝一杯牛奶，也可以每天給孩子喝牛奶，牛奶中的物質(zhì)，可以補充大量的能量，并且牛奶可以促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝。
3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病
很多人應(yīng)該不知道，其實牛奶可以幫助我們預(yù)防心血管疾病和高血壓的，牛奶會有這樣的效果，主要是因為它本身含有豐富的鉀元素，當(dāng)人的血壓升高的時候，這個物質(zhì)可以幫助我們的動脈血管壁得到穩(wěn)定，以免發(fā)生意外情況。能夠預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。
4、鎮(zhèn)靜安神
對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進(jìn)入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進(jìn)行補鈣的。
5、強韌秀發(fā)有光澤
在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6、補鈣
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應(yīng)該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
7、預(yù)防癌變
有研究表明，經(jīng)常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，并且衰老的會慢一些命更長一些，牛奶中含有一種名為SOD的生物活性物質(zhì)，這種活性物質(zhì)可以清除人體內(nèi)的“自由基”，增強人體的免疫力，促進(jìn)人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。
8、促進(jìn)大腦發(fā)育
牛奶中還含有一種叫乳糖的物質(zhì)，乳糖進(jìn)入人體后會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經(jīng)組織都是由半乳糖和其他物質(zhì)構(gòu)成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進(jìn)孩子身體發(fā)育和智力的發(fā)育。
牛奶的禁忌
1、牛奶不能與巧克力一起：生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來增加牛奶的味道，其實這樣做不利于身體健康，因為巧克力中與牛奶融合會形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發(fā)育慢等后果。
咖啡可以說是現(xiàn)在的很多年輕人都離不開的一種飲品，喝點咖啡可以提神，這點我們都知道，其實咖啡的作用還有很多。喝咖啡致癌嗎?有一些人擔(dān)心咖啡是不健康的飲品，不敢隨意的喝，甚至擔(dān)心會造成癌癥，如果想詳細(xì)了解就看下面的文章吧!
咖啡的作用
延緩衰老
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，咖啡里面有一些抗氧化成分，也就是說常喝咖啡可以幫助我們抵御自由基的侵害，達(dá)到延緩衰老的作用。衰老的過程中，我們的皮膚會明顯的出現(xiàn)下垂和皺紋，身體的各項機能也會減退，因此，做好抗衰老工作很有必要。
能增強你的體能
喝咖啡可以讓人的體能變得更好，身體會變得更加靈活。因為咖啡中有一些咖啡因，這種成分可以讓神經(jīng)變得興奮，從而達(dá)到補充體力的效果。當(dāng)我們感覺到比較疲勞的時候，如果想要繼續(xù)完成工作，不妨喝點咖啡，快速的改善疲勞狀態(tài)。
可以幫助你減肥
咖啡還是一種能幫助減肥的飲品，這點估計很少有人會想到，因為在多數(shù)人的印象中，凡是飲料就會導(dǎo)致發(fā)胖的。其實黑咖啡的熱量非常低，幾乎和白開水差不多，而且它還能夠輔助控制血糖，讓人不容易產(chǎn)生饑餓的感覺，達(dá)到減肥效果。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
喝咖啡對于身體的好處是很多的，其中一個比較厲害的功效就是能夠預(yù)防癌癥，這一點是很少有人知道的。長期堅持喝咖啡的朋友患上前列腺癌以及子宮內(nèi)膜癌的可能性都要少很多，喝咖啡還能夠保護(hù)皮膚，讓我們患上皮膚癌的可能性也減小。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
喝了咖啡之后，我們的關(guān)注能力會得到提升，也就是說大腦會變得更靈活。由于咖啡里面含有大量的咖啡因，因此能讓我們的腦神經(jīng)更活躍，從而更好的工作。咖啡不宜喝的太多，對于常人來說，一天喝兩三杯是沒問題的，不宜超過六杯。
牛奶可以說是健康飲品中的代表，它含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以為我們的身體補充很多的營養(yǎng)。常喝牛奶是好處很大的，因此只要你對牛奶不過敏，都建議應(yīng)該每天喝。牛奶如果過期了也不要扔，還有一些其他用處。想了解牛奶的禁忌就請看下文!
牛奶的好處
1、養(yǎng)胃
牛奶具有一定的養(yǎng)胃效果，腸胃不好的人在平時一般不敢喝什么飲品，但是選擇牛奶是沒有問題的。牛奶可以幫助修復(fù)胃粘膜，如果腸胃給不好，喝牛奶可以緩解不適。另外還有研究證明，堅持喝牛奶的人，患上胃癌的可能性比較小。
2、補充能量
喝牛奶還可以補充能量，如果你感覺到很累，肚子比較餓了，不妨吃一點餅干或者是面包，然后搭配上一杯牛奶，你會感覺到自己瞬間充滿能量。即使是在減肥的朋友也可以常喝牛奶，因為純牛奶中的脂肪以及熱量都不那么高。
3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病
現(xiàn)在的三高人群特別多，但是如果你能常喝牛奶，患上這些病的可能就會小很多。牛奶里面有大量的鉀元素，這個成分可以幫助我們排出體內(nèi)的鈉，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。血壓穩(wěn)定了，那么患上心血管疾病的可能性自然就小了。
4、鎮(zhèn)靜安神
對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進(jìn)入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進(jìn)行補鈣的。
5、強韌秀發(fā)有光澤
在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6、補鈣
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應(yīng)該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
喜歡咖啡的朋友，在炎炎烈日的夏天，如果想要喝咖啡的話，應(yīng)該怎么辦呢?我們知道夏天選擇喝熱的咖啡很不舒服，那么我們是否能制作出冰咖啡來飲用呢，喝冰咖啡對于我們的身體好不好，能不能喝多，喝冰咖啡的好處是什么，我們一起了解一下。
我們養(yǎng)生有的一個原則就是選擇的材料要簡單，制作過程不能太復(fù)雜，要我們自己日常生活容易弄出來的，如何開始自己制作一杯冰咖啡呢?我們一起學(xué)習(xí)制作一杯冰咖啡，并享受喝冰咖啡的好處。
首先要準(zhǔn)備極濃的咖啡。你可以選擇深度烘焙的咖啡豆，研磨冰咖啡后備用。通常來講，做泰式冰咖啡所用咖啡的量要比做一般的咖啡的用量多一半或多一倍。然后將咖啡和新鮮的綠色小豆蔻一同放在濾網(wǎng)上，沖水萃取咖啡液。萃取好的咖啡可以晾一會，讓它自然冷卻。
在一個高玻璃杯中用少量咖啡溶化1～2茶匙砂糖，加入5～6塊冰，然后再把準(zhǔn)備好的咖啡倒人杯中，不要倒得太多，液體距玻璃杯的邊緣2厘米左右就可以了。
在咖啡中插入一柄小匙，順著小匙的柄慢慢淋上打過的鮮奶油。這樣做是為了讓奶油更好地漂浮在冰咖啡表面，而不會很快分散開來。最后，把小匙抽出來，插入一根麥管，再裝飾一把顏色鮮艷的小紙傘，就可以享用了。
低溫下，濃烈的咖啡和鮮潤的奶油被冰水稀釋，你品嘗到的是涼爽、甘甜又清淡的咖啡味道，但是過幾分鐘，你就會突然發(fā)現(xiàn)回蕩在口腔和腦海里的還有一股淡淡的香料的氣味，輕輕吸一口氣，是否聞到海風(fēng)的咸味?
這一配方還有個小小的變通，如果你不喜歡漂浮在冰塊上的奶油，還可以用煉乳代替奶油和糖，先在杯底放煉乳，然后是咖啡，最好是冰塊。如果你去泰國，常會看到這種做法，不同的是，泰國人仍然會在冰塊表面放漂浮的奶油。
為了使咖啡的味道更濃，有人也會把深度烘焙的咖啡粉末混合了小豆蔻放在意大利濃縮咖啡壺中，做成濃縮咖啡。
上文我們介紹了什么是冰咖啡，我們推薦在夏天喜歡咖啡的朋友可以選擇一杯冰咖啡，我們上文也介紹了如何自己制作冰咖啡，我們也掌握了喝冰咖啡的好處，所以有興趣的朋友可以自己制作一杯。
榴蓮是常見的水果之一，它具有很多對人體比較好的功效，吃了之后會給人體帶來很多好處。生活中榴蓮的吃法有很多，并且都非常美味，深受人們的喜歡，不過榴蓮不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
榴蓮的好處
1、滋陰壯陽
榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果，它的含糖量是非常高的，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，含有豐富的維生素和一些人體需要的微量元素。身體比較虛弱的時候吃一點榴蓮可以幫助我們?yōu)樯眢w補充能量，這樣就能到達(dá)補充營養(yǎng)，滋陰壯陽的功效。
2、增強免疫力
榴蓮中含有的氨基酸種類非常多含量豐富，除色氨酸外，人體需要的氨基酸它全都含有，其中，谷氨酸含量特別高。它含有的谷氨酸是人體需要的重要物質(zhì)，參與其合成代謝，可以幫助我們提高身體的免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。
3、治療痛經(jīng)
很多人不知道，其實榴蓮在緩解痛經(jīng)方面有很不錯的功效。因為榴蓮是熱性水果，女性朋友食用之后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，它比較適合怕冷或是痛經(jīng)的女性食用。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對體寒的朋友有很好的幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運，有助于預(yù)防和治療高血壓。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長發(fā)育;增加對傳染病的抵抗力。
榴蓮的吃法
榴蓮干
榴蓮為季節(jié)性水果產(chǎn)季時間很短，所以，常常人們選擇榴蓮干來回味榴蓮的美味。現(xiàn)代科技一般采用先進(jìn)之-45℃急速冷凍系統(tǒng)瞬間急凍再真空干燥技術(shù)，此技術(shù)可完整的保持住榴蓮香甜原味及營養(yǎng)價值。
榴蓮除了新鮮吃法之外，榴蓮酥、榴蓮班戟和榴蓮燉雞也是榴蓮愛好者的“心頭之朱砂”。
榴蓮酥
用料
榴蓮肉一塊，飛餅皮三張，雞蛋液少許
做法
(1)準(zhǔn)備好材料：飛餅皮三張、榴蓮肉一塊，雞蛋一個
(2)榴蓮去核后用勺子稍壓成果泥
(3)取出飛餅皮三張，稍撒些干粉將飛餅皮疊放在一起
(4)用搟面杖將飛餅皮搟成厚薄均勻的長方型
(5)切成大小均勻的正方形小面片
(6)用勺子取適量榴蓮肉放入面片的中間，在面片的四邊刷上少許打勻的雞蛋液
(7)對折面片成三角形，用手將邊緣處壓緊
(8)用叉子壓出花紋，再刷上一層蛋液再用牙簽在表面扎一些小孔
(9)放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤20分鐘左右到表面金黃即可
榴蓮不能和什么一起吃
吃完榴蓮不能吃海鮮
海鮮屬于寒性食物，榴蓮是屬于熱性食物，二者同食會導(dǎo)致腸胃嚴(yán)重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛。
吃完榴蓮不能喝酒
酒與榴蓮都屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以要小心食用。
吃完榴蓮不能吃茄子
茄子和榴蓮一起食用會很上火的，如果兩種食物一起食用了，建議吃一些山竹降降火。
吃完榴蓮不能喝牛奶
吃完榴蓮喝牛奶，過多會致咖啡因中毒血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死，萬一不小心和榴蓮一起吃下去了，建議朋友們一有不適馬上去醫(yī)院。
吃完榴蓮不能喝可樂
可樂是含咖啡因的碳酸飲料，和榴蓮一起食用會引發(fā)心臟病猝死，要特別小心。
吃完榴蓮不能吃牛羊狗肉
牛肉、羊肉和狗肉等都屬于熱性食物，和榴蓮一起吃會上火、發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病，所以食用的時候一定要小心。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了榴蓮的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該對榴蓮有了一些了解，喜歡吃榴蓮的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它不但可以為我們身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在緩解痛經(jīng)方面有不錯的功效，是很好的水果。
現(xiàn)在的人經(jīng)常因為種種原因會熬夜，那么咖啡就成了會選擇的飲品之一，速溶咖啡也是咖啡的一種。我們知道選擇咖啡最為熬夜時的飲品，肯定是覺得它可以讓我們的大腦不覺得疲倦，這樣就不會犯困?？Х仁怯煽Х榷鼓ゾ毘鰜淼模锩孢€有人體中所需要的維生素B,這是對身體有益的。
身體中所需要的營養(yǎng)成分是很多的，只有吃不一樣的食物這樣才能補充身體所需。我們在飲用或是食用一些食物之前，第一步也是最關(guān)鍵的一點就是去了解這種食物的優(yōu)缺點，這樣才能讓我們更加正確的食用它，從而使身體健康，那么喝速溶咖啡到底有哪些好處呢?
速溶咖啡分為三種，一種是三合一，一種是二合一，另一種是速溶純咖啡。最差的咖啡是用來淬取速溶的，速溶是咖啡液的提取物，加上奶的提取物(奶精)等，組合一起的三合一，二合一?？慈弦?，二合一的速溶咖啡的配料表，可知其含量最多的成分是植脂末(或稱為咖啡伴侶)，其次是白砂糖(或咖啡粉)，再次是咖啡粉(或白砂糖)，最后是一些起輔助作用的食品添加劑。
植脂末的成分比較復(fù)雜，主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑，如乳化劑、水分保持劑、拮抗劑等。值得注意的健康問題主要有兩個：一是食品添加劑，即使這些大牌子的產(chǎn)品都能按照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)合理使用各種食品添加劑，復(fù)雜多樣的食品添加劑也仍然是一種食品安全隱患。二是氫化植物油，氫化植物油中含有“反式脂肪酸”，而過多的反式脂肪酸對心腦血管系統(tǒng)具有明確的危害，建議喝的時候盡量喝速深溶純咖啡。
速溶咖啡對身體的皮膚有好處，咖啡可以促進(jìn)代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效，而使用咖啡粉還有減肥的作用?？Х戎杏幸欢ǖ臓I養(yǎng)成分，咖啡中的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離的脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。不僅茶有解酒的功能，咖啡也有。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水合二氧化碳排除體外?？Х冗€可以預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能夠刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。
研究表明常喝速溶咖啡可以防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。實驗還證明一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
喝速溶咖啡可以幫助我們更好的吸收人體中所需的維生素B,它還能幫助我們改善我們的皮膚光澤度，我們知道一個人的皮膚是能夠很好的體現(xiàn)出這個人是否身體健康的狀態(tài)。對于一些覺得自己胖的人來說喝速溶咖啡還可以起到減肥的效果因為它可以很好的幫我們排除體內(nèi)的毒素。
柚子茶是一種非常好喝的一種飲品，那么它的功效有哪些了，同時它的禁忌有哪些，讓我們一起來看一看。下面讓小編給大家?guī)龛肿硬璧墓πc禁忌，讓我們一起來了解一下吧。
柚子茶的基本介紹
這種柚子茶是非常好喝的，是一種非常不錯的飲料，對我們的身體是非常有好處的，在生活中喝柚子茶是一種非常好的習(xí)慣。
柚子茶是中國南方傳統(tǒng)的以柚子、蔗糖等為原料的養(yǎng)生飲品。在廣東云浮一帶，將柚子挖空里面的柚子肉，放入茶葉，密封，放在通風(fēng)陰涼處。
制成柚子茶，時間越久越好。韓國人將柚子配以蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，其營養(yǎng)豐富、風(fēng)味獨特且具有良好的保健功效。
柚子茶的功效與作用
柚子是一種非常好的水果的，它的營養(yǎng)價值是非常高的，可以給我們的身體帶來帶來的好處，柚子茶又是以柚子有主要的原料，所以柚子茶的效果是非常好的。
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
1.促進(jìn)傷口愈合
具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
2.降低血粘度降血糖
可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3.防癌防中風(fēng)
中老人在生活中要防止中風(fēng)的發(fā)生，喝柚子茶是非常好的，可以有小的預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。是老年人的一種健康的飲品。
4.助消化
理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
5.促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
柚子茶的營養(yǎng)價值
1.含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。
2.柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
3.柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。
4.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。
5.含豐富的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
牛奶是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，能夠為我們的身體補充需要的鈣物質(zhì)，還可以抵抗癌癥，牛奶本身具有很多的禁忌，大家應(yīng)該要了解一下，其實過期的牛奶是有很多用處的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
牛奶的功效
第一個，補鈣
生活中多喝一點牛奶是可以為身體補充鈣的，我們要知道這個是牛奶很常見的一個功效，很多人也會通過牛奶來為我們的身體補鈣，牛奶能夠幫助人補充體內(nèi)的鈣的含量。在平時我們多喝一點牛奶是可以抗衰老，延年益壽的，所以和牛奶部分年齡。
第二個，抗癌
癌癥可以說是現(xiàn)在的一大疾病，并且比較難治愈，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病，這個時候我們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶，它能夠幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)，能夠把癌癥物質(zhì)排出體外。
第三個，減肥
想要減肥的朋友在平時可以多喝一點牛奶，我們要知道現(xiàn)在很多人都是非常想要減肥的，如果我們飲用牛奶既不需要節(jié)食也不需要吃藥，這樣對身體還有好處，牛奶具有順暢通便的功效。也不會因體內(nèi)積毒而造成水腫，且身體自然就會瘦下來。
第四個，美容養(yǎng)顏
牛奶可以防皺，滋潤皮膚，美白，防止曬傷，還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效;
第五個，不宜空腹喝牛奶
對于“乳糖不耐癥”的人群，不宜空腹喝牛奶。這些人群空腹喝牛奶后會發(fā)生“乳糖不耐癥”，即不同程度的出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹鳴，甚至拉肚子。
牛奶的禁忌
牛奶雖好，不能當(dāng)水喝
很多人有這樣一個錯誤印象：外國人拿牛奶當(dāng)水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
牛奶加雞蛋，不是好的早餐
不少人會吃一份由牛奶和雞蛋組成的早餐，認(rèn)為營養(yǎng)價值都很高，能讓一天充滿活力。但事實卻恰恰相反，二者的蛋白質(zhì)含量高，飽腹感強，吃完后通常吃不下別的東西，會昏昏欲睡。這是因為體內(nèi)缺乏人們工作、學(xué)習(xí)所需的葡萄糖。
面包、餅干、點心、饅頭等淀粉類食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很傷胃
空腹時，胃液濃度過高，此時喝奶，奶中的蛋白質(zhì)就會在胃中凝結(jié)成塊，會影響蛋白質(zhì)的消化與吸收，還會造成胃部不適。
好在飯后喝奶，或者在喝奶時吃一些淀粉類的食物，以促進(jìn)牛奶的消化和吸收。
竹筍是比較常見的蔬菜，它本身的味道鮮美，能夠為我們的身體帶來很多的好處，多吃竹筍可以幫助我們增強體質(zhì)，并且能夠消除病毒。關(guān)于竹筍的做法是有很多的，不知道大家是否都了解呢?食用竹筍有很多的禁忌，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
竹筍的好處
1、增強機體免疫力
身體不好的朋友在平時可以多吃一點竹筍，我們要知道竹筍本身含有的物質(zhì)豐富。它富含人們需要的植物蛋白、維生素及微量元素等，這些物質(zhì)都可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)，多吃竹筍可以幫助人們增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。
2、開胃健脾
生活中一旦出現(xiàn)了胃口不好的情況，那么這個時候大家應(yīng)該多吃一點竹筍，我們要知道竹筍本身就具有一種比較獨特的清香，這個物質(zhì)具有開胃、促進(jìn)消化、增強食欲的作用，如果我們出現(xiàn)了治療消化不良，脘痞納呆之病癥，吃竹筍可以緩解癥狀。
3、清毒消痰
很多人應(yīng)該不知道，其實竹筍具有很好的消毒效果，生活中很多人都會出現(xiàn)身體炎癥的情況，一旦出現(xiàn)了這個問題，我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c竹筍，竹筍味甘，性微寒，所含脂肪、糖分含量低，能夠幫助我們緩解咳嗽或是上火引起的一些問題。
4、靜心散熱
竹筍被譽為人體垃圾的“清道夫”，在夏天孕媽媽尤其適合食用竹筍，因為竹筍對孕期手足心熱、心煩氣躁癥狀等有輔助治療功效。
5、激發(fā)腦的潛能
竹筍的皮和切口處出現(xiàn)的白色粉狀物質(zhì)是一種叫做酪氨酸的蛋白質(zhì)結(jié)晶。在體內(nèi)，酪氨酸被輸送到腦部，是激發(fā)抗壓意欲和腦的潛能所必需的物質(zhì)。
6、降“三高”
竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
7、寬胸利膈、通腸排便
竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預(yù)防腸癌。
竹筍的吃法
一、竹筍炒肉絲
材料：豬里脊肉、竹筍、木耳、雞蛋清、蔥、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、鹽、紹酒、味精、濕玉米粉、醬油、水淀粉、植物油
做法
1、豬里脊切絲，放入水、蛋清、紹酒、鹽、濕玉米粉拌勻。
2、將竹筍切絲，放入沸水鍋里焯一下，控凈水分待用。
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