咖啡的作用 這種飲品幫你延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“咖啡的作用 這種飲品幫你延緩衰老”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
咖啡可以說是現(xiàn)在的很多年輕人都離不開的一種飲品，喝點咖啡可以提神，這點我們都知道，其實咖啡的作用還有很多。喝咖啡致癌嗎?有一些人擔(dān)心咖啡是不健康的飲品，不敢隨意的喝，甚至擔(dān)心會造成癌癥，如果想詳細(xì)了解就看下面的文章吧!
咖啡的作用
延緩衰老
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，咖啡里面有一些抗氧化成分，也就是說常喝咖啡可以幫助我們抵御自由基的侵害，達到延緩衰老的作用。衰老的過程中，我們的皮膚會明顯的出現(xiàn)下垂和皺紋，身體的各項機能也會減退，因此，做好抗衰老工作很有必要。
能增強你的體能
喝咖啡可以讓人的體能變得更好，身體會變得更加靈活。因為咖啡中有一些咖啡因，這種成分可以讓神經(jīng)變得興奮，從而達到補充體力的效果。當(dāng)我們感覺到比較疲勞的時候，如果想要繼續(xù)完成工作，不妨喝點咖啡，快速的改善疲勞狀態(tài)。
可以幫助你減肥
咖啡還是一種能幫助減肥的飲品，這點估計很少有人會想到，因為在多數(shù)人的印象中，凡是飲料就會導(dǎo)致發(fā)胖的。其實黑咖啡的熱量非常低，幾乎和白開水差不多，而且它還能夠輔助控制血糖，讓人不容易產(chǎn)生饑餓的感覺，達到減肥效果。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
喝咖啡對于身體的好處是很多的，其中一個比較厲害的功效就是能夠預(yù)防癌癥，這一點是很少有人知道的。長期堅持喝咖啡的朋友患上前列腺癌以及子宮內(nèi)膜癌的可能性都要少很多，喝咖啡還能夠保護皮膚，讓我們患上皮膚癌的可能性也減小。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
喝了咖啡之后，我們的關(guān)注能力會得到提升，也就是說大腦會變得更靈活。由于咖啡里面含有大量的咖啡因，因此能讓我們的腦神經(jīng)更活躍，從而更好的工作?？Х炔灰撕鹊奶?，對于常人來說，一天喝兩三杯是沒問題的，不宜超過六杯。
ys630.COm精選閱讀
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
香蕉杏仁飲品
這款飲品全部是由滋養(yǎng)肌膚的植物成分組成，包含植物蛋白質(zhì)，鉀，鈣，纖維，ω-3脂肪酸。亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗發(fā)炎的特性，對于紅腫、發(fā)炎和皮膚浮腫都有緩解作用。
配方：
1湯匙亞麻籽油
2湯匙生杏仁醬
1個小香蕉
1/2杯有機蘋果汁
1杯冰塊
芒果味酸奶飲品
冰過的芒果更加甘甜、醇滑，還含有維生素B6，C，和E讓肌膚更滋潤。此外，魚油中的ω-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)肌膚油脂析出，使肌膚更水潤，有助于防止痤瘡和皺紋。
配方：
1湯匙魚油
1/2杯低脂肪原味有機酸奶
1/2杯冷凍芒果塊
1/2杯橙汁
1/2杯冰塊
漿果排毒飲品
這款飲品中含有強大的抗氧化劑，有助于為肝臟排毒，而這些毒素可能恰恰容易導(dǎo)致肌膚問題，這款飲品的特點是偷偷加入的一些苦澀的蔬菜，但是漿果的味道完全可以壓倒蔬菜的味道。
配方：
1湯匙魚油
1/4杯冷凍草莓
1/4杯冷凍藍莓
1/4杯冷凍覆盆子
1/4杯冷凍香蕉
1/4杯切碎的甘藍葉
過濾后的水1杯
核桃是一種很常見的食物，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，它可以幫助我們緩解不良的情緒，還可以預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，生活中關(guān)于核桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用核桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
核桃的功效
美顏抗衰老
女性朋友在平時可以多吃一點核桃，我們要知道核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，并且它含有人體需要的微量元素，像是Cu、Mg、K等，并且也含有豐富的維生素B1、B6等，食用之后有益于潤澤肌膚，特別對愛美的朋友們是佳的健康食品。
減壓好心情
很多人應(yīng)該不知道，核桃可以幫助我們緩解不良的情緒，核桃會有這樣大的效果，主要是因為它含有豐富的核桃油，這個物質(zhì)能夠幫助我們減除血液靜壓，能更好的幫助身體應(yīng)對外界壓力，幫助我們改善記憶力。核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑郁癥。
降低疾病發(fā)生
生活中多吃一點核桃可以幫助我們減少很多的疾病，核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，食用之后可以幫助我們減少腸道對膽固醇的吸收，核桃對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益。還有如果我們每日適量飲食核桃，降低患糖尿病、患乳腺癌的風(fēng)險。
防癌作用
核桃里面含有大量的單不飽和脂肪酸，同時還含有多不飽和脂肪酸，其中里面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到對癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。
抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。核桃眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細(xì)胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。
益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
促進血液循環(huán)
經(jīng)常食用核桃，可以起到預(yù)防動脈硬化的作用，同時還可以防止動脈硬化并發(fā)癥和高血壓以及心臟病呢，此外它對于心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用，從而它能夠從很多方面對心血管系統(tǒng)進行保護。
改善消化系統(tǒng)功能
核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
核桃能提高生物體的新陳代謝功能。新研究結(jié)果表明，健康人食用核桃后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12% 。
防輻射
由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃還有防輻射的功能，因此核桃食品常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。
咖啡是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，在平時適當(dāng)?shù)暮瓤Х饶軌驗槲覀兊纳眢w帶來好處，特別是可以幫助上班族們提神，不過我們應(yīng)該知道經(jīng)常飲用咖啡對我們的身體也是有危害的，并且飲用咖啡有一些禁忌，一些人會比較好奇，經(jīng)期可以喝咖啡嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
咖啡的好處
咖啡能增強你的體能
咖啡可以幫助我們增強體質(zhì)，我們可以在運動的前一個小時喝一杯咖啡，這樣可以提高你的表現(xiàn)可以提高11-12%。 并且喝咖啡會增加我們身體中的腎上腺素水平。腎上腺素對身體來說是非常重要的，它是身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人在生活中都會比較擔(dān)心，喝咖啡是不是會變胖?咖啡中含有人體需要的鎂和鉀，這些物質(zhì)可以作用于我們的胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，可以幫助我們減少對零食和甜食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。所以說喝咖啡是可以幫助我們減肥的。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
現(xiàn)在很多的上班族在工作的時候都會喝一杯咖啡，這樣是可以幫助我們提高工作的能力。如果我們能夠每天適量攝入咖啡1-6杯，那么大家就會感覺到自己的注意力會非常的集中，還可以提高精神警覺度。不過在喝咖啡的時候一定要適量。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預(yù)防基底細(xì)胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護你的大腦
海帶是比較常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，多吃一點海帶可以為我們的身體帶來很多的好處，它能夠幫助我們身體延緩衰老。還可以健腦補腦。生活中關(guān)于海帶的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不公我們知道食用海帶的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
海帶的好處
1.延緩衰老
女性朋友在平時應(yīng)該多吃一點海帶，我們要知道海帶中含有的物質(zhì)豐富，特別是微量元素比較豐富，它含有人體需要的鈣元素和碘元素。這兩種元素都是我們身體需要的物質(zhì)，它們是合成甲狀腺素的主要原料，甲狀腺素在女性的體內(nèi)可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。
2.健腦補腦
如果我們在平時總是出現(xiàn)健忘或是工作需要腦力，那么這個時候我們可以多吃一點海帶，大家要知道海帶中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，像是谷酸氨、?；撬岬龋@些物質(zhì)可以幫助我們健腦補腦，促進兒童大腦健康發(fā)育，多吃一點海帶可以幫助我們減少疲勞的感覺。
3.減肥
想要減肥的朋友在平時應(yīng)該多吃一點海帶，我們要知道海帶本身含有的脂肪可以說是非常少的，所以說多吃不害怕會出現(xiàn)長胖的情況，并且海帶中富含膳食纖維，這個物質(zhì)一般不會被我們的身體吸收或是消化，還可以增加使用者的飽腹感，是減肥的絕佳食物。
4.美發(fā)
海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素，經(jīng)常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌，讓頭發(fā)更加柔順有光澤。
5.促進消化
海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經(jīng)常用可以清除腸道內(nèi)多余的膽固醇?？梢栽黾幽c道蠕動，促進消化。
6.消除乳腺增生
海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進卵巢機能的恢復(fù)，改善內(nèi)分泌失調(diào)，從而消除乳腺增生的隱患。
海帶的做法
海帶枸杞排骨湯
用料
排骨500克;水發(fā)海帶適量;枸杞20粒;紅棗3個;干香菇3-4朵;蔥一段;姜一塊;鹽適量;白醋幾滴
做法
將泡發(fā)好的海帶洗凈切段，燒開水，加幾滴醋，下海帶段焯燙約2分鐘撈出洗凈備用
排骨斬段，浸泡去血水，洗凈，入開水鍋，氽燙變色后撈出，沖洗備用
干香菇用溫水泡軟備用，蔥切段，姜切片備用
山藥是一種營養(yǎng)很高的蔬菜，本身也具有很多的功效，吃山藥能夠幫助我們滋養(yǎng)胃部，并且可以增加人們的記憶力。生活中關(guān)于山藥的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們應(yīng)該知道吃山藥是有一些禁忌的，下面會有詳細(xì)的介紹。
山藥的功效
1、山藥有助于延緩衰老
山藥本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有的物質(zhì)可以抑制促進機體衰老的酶類物質(zhì)的活性，這樣可以幫助我們的身體延緩衰老，山藥中含有一種多巴胺，多巴胺是大腦傳遞信息的一種物質(zhì)。帕金森病，就是身體中缺少這個物質(zhì)導(dǎo)致的。
2、山藥有助于減肥
山藥本身含有的熱量可以說是非常低的，想要減肥的朋友在平時可以多吃點，山藥本身含有的膳食纖維含量可以說比較多，減肥期間食用山藥，能夠幫助我們減少身體中的熱量，幫助腸道蠕動，并且可以減少身體脂肪，有助于預(yù)防肥胖，幫助減肥。
3、山藥有助于預(yù)防心血管疾病
很多人應(yīng)該不知道，其實多吃一點山藥可以幫助我們預(yù)防心血管疾病，山藥會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的皂甙，這個物質(zhì)能夠幫助我們降低膽固醇和甘油三酯，生活中如果我們出現(xiàn)了高血壓和高血脂，那么可以吃山藥改善。
4、山藥有助于養(yǎng)胃
山藥中的黏性蛋白具有潤滑、滋潤作用，在胃蛋白酶的作用下幫助保護胃黏膜和胃壁，減少胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。
5、山藥有助于增強記憶力
山藥中含有膽堿，膽堿是與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)的神經(jīng)傳遞物質(zhì)-乙酰膽堿的物質(zhì)基礎(chǔ)。主流研究認(rèn)為人體內(nèi)乙酰膽堿含量增多對老年癡呆的癥狀有明顯的改善作用。
6、山藥有助于消化
山藥中含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多種消化酶。山藥中的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除胃脹等不適癥狀。
7、山藥有助于提高免疫力
山藥可以幫助人體增加T淋巴細(xì)胞，T細(xì)胞是淋巴細(xì)胞的主要組分，是身體中為抵御疾病感染、腫瘤而形成的英勇斗士。所以說多吃山藥有助于提高人體的免疫力。
山藥的吃法
山藥+紅棗
山藥是健脾養(yǎng)胃，滋補養(yǎng)生的首選食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃山藥可以暖胃養(yǎng)胃，還可以潤肺養(yǎng)肺，止咳化痰，預(yù)防血管疾病，而紅棗則是非常好的補氣養(yǎng)血佳品，一起食用不僅美味而且更滋補。
山藥紅棗羹的做法
山藥洗干凈后去皮切成塊狀后倒入鍋里，倒入清水，煮半小時至四十分鐘，快煮好的時候放入洗干凈的紅棗，煮一刻鐘即可。
山藥+南瓜
年輕漂亮的容貌是人人都想擁有的，保持年輕除了多多的鍛煉身體，平時的飲食也是很關(guān)鍵的一步。今天小編就為愛美的朋友們推薦一些抗衰老的食物。
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
香蕉杏仁飲品
這款飲品全部是由滋養(yǎng)肌膚的植物成分組成，包含植物蛋白質(zhì)，鉀，鈣，纖維，ω-3脂肪酸。亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗發(fā)炎的特性，對于紅腫、發(fā)炎和皮膚浮腫都有緩解作用。
配方：
1湯匙亞麻籽油
2湯匙生杏仁醬
1個小香蕉
1/2杯有機蘋果汁
1杯冰塊
芒果味酸奶飲品
冰過的芒果更加甘甜、醇滑，還含有維生素B6，C，和E讓肌膚更滋潤。此外，魚油中的ω-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)肌膚油脂析出，使肌膚更水潤，有助于防止痤瘡和皺紋。
配方：
1湯匙魚油
1/2杯低脂肪原味有機酸奶
1/2杯冷凍芒果塊
1/2杯橙汁
1/2杯冰塊
漿果排毒飲品
這款飲品中含有強大的抗氧化劑，有助于為肝臟排毒，而這些毒素可能恰恰容易導(dǎo)致肌膚問題，這款飲品的特點是偷偷加入的一些苦澀的蔬菜，但是漿果的味道完全可以壓倒蔬菜的味道。
配方：
1湯匙魚油
1/4杯冷凍草莓
1/4杯冷凍藍莓
1/4杯冷凍覆盆子
1/4杯冷凍香蕉
1/4杯切碎的甘藍葉
過濾后的水1杯
喜歡喝咖啡的人有不少，主要都是一些年輕人，由于現(xiàn)在咖啡的口味非常多，所以很受歡迎?？Х鹊暮锰幨鞘裁?愛喝咖啡的人其實多數(shù)只是喜歡那個味道，很少會去了解咖啡的作用。喝咖啡的時候還存在一些禁忌，如果想知道就請看下文。
咖啡的好處
咖啡能增強你的體能
喝咖啡對于提升一個人的體能有一定的效果，有研究發(fā)現(xiàn)，在做運動之前的一個小時喝咖啡，可以讓你表現(xiàn)更好?？Х瓤梢宰屛覀兊哪I上腺素分泌的更多，這是一種激素，相信不少人都知道。在腎上腺素的作用下，我們的體力會更好，充滿活力。
咖啡可以幫助你減肥
喝咖啡可以達到減肥的效果，雖然說多數(shù)的飲料都是增肥的，但是咖啡例外。咖啡的熱量很低，而且能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平，讓我們不會有十分饑餓的感覺，從而減少零食的攝入。如果你想要減肥，不推薦喝別的飲料，但咖啡可以喝哦。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
當(dāng)我們在學(xué)習(xí)和工作的比較累的時候，往往會喝一杯咖啡，然后就能夠恢復(fù)良好的狀態(tài)?？Х群锌Х纫颍梢源碳の覀兊拇竽X，提升專注能力，另外咖啡還能夠讓我們保持警惕，改善記憶能力。但是咖啡雖然好也不能多喝，每天兩三杯就可以了。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細(xì)胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡是日常生活中很多辦公室一族最為喜歡喝的東西，有些人平時喝咖啡是為了提神，有些人喝咖啡是為了享受喝咖啡給人帶來的享受的感覺，不同的人，喝咖啡的緣由也是不同的，不過咖啡的種類是很多的，可以滿足任何人的要求，不過咖啡雖然好處多，不合適經(jīng)常喝。
咖啡飲品有哪些?
拿鐵：熱牛奶+濃縮咖啡
這款咖啡的特點是奶多咖啡少，濃濃的奶味配上苦澀的咖啡，恰到好處。正宗的意式拿鐵只會放牛奶和咖啡，其他一些商家則會喜歡加些奶泡。
歐蕾咖啡
這款飲品到了法國后又延伸出了一款新的飲品叫歐蕾咖啡，法國人的拿鐵做法是咖啡牛奶同時倒進杯中，再加上2勺奶油;而意式拿鐵則是先放咖啡后放牛奶，不添加任何東西。
康寶藍：奶油+濃縮咖啡
這款咖啡的特點是口感醇厚，造型獨特，再咖啡上放置的鮮奶油宛如白云般，漂浮在咖啡的海洋中。喝它時最好快一些，不然奶油化后會影響整杯咖啡的口感。
瑪琪雅朵：奶泡+濃縮咖啡
這款咖啡的投特點是口感濃烈、香醇，傳統(tǒng)意義上的瑪琪雅朵不加牛奶，只是簡單的在濃縮咖啡上加入少許的奶泡，用來減輕咖啡本身的酸澀味道。而人們常說的焦糖瑪奇朵是它的一種延伸飲品，在香濃熱牛奶上加入濃縮咖啡、香草，再淋上純正焦糖而制成的飲品，融合三種不同口味。
卡布奇諾：奶泡、熱牛奶、濃縮咖啡
這款可以說是深得女生的喜愛，口感也是很豐富的一款咖啡，因其顏色像身著褐色外衣、白色頭巾的卡布奇諾教會修道士，二得名“卡布奇諾”。一杯好的卡布奇諾奶泡很細(xì)膩，口感也很香醇。
摩卡：鮮奶油+熱牛奶+巧克力漿+濃縮咖啡
這款咖啡不僅內(nèi)涵豐富，口感也是很豐富的，非常適合喜歡甜食的女生，濃濃的巧克力漿讓人瞬間煩惱全無。
女人吃這種白色小果 竟能延緩衰老
其實，在生活中，通過飲食對于延緩衰老有非常好的幫助，不妨試試這種常見的白色小果，食用它能夠讓你延緩衰老，年輕許多，下面就來看看吧。
一、銀杏的營養(yǎng)價值
這里說到的白色小果就是生活中常見的銀杏了，作為生活中常見的一種堅果，食用銀杏對于身體保健好處極多。銀杏又稱作白果，其中的營養(yǎng)價值非常豐富，其中包括大量的粗脂肪、淀粉、蔗糖、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等物質(zhì)，能補充身體需要。而在中醫(yī)看來，銀杏性平、味甘苦，能夠入肺經(jīng)、腎經(jīng)，對于調(diào)節(jié)身體有非常好的功效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
二、食用銀杏的好處
既然銀杏的營養(yǎng)價值、藥用價值都很高，那么在生活中食用銀杏的好處有哪些呢?
1、延緩衰老
在食用銀杏的時候，能夠吸收其中的維生素C、核黃素、胡蘿卜素，這些物質(zhì)都具有較強的抗氧化能力。能夠有效的清除體內(nèi)的自由基，對于保護皮膚完整性有非常好的幫助，進而能夠達到延緩衰老的目的。
2、美容養(yǎng)顏
想要延緩衰老，保持亮麗的容顏是不可少的事情，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏對于美容養(yǎng)顏有非常好的幫助。銀杏具有較強的抗氧化作用，能夠不斷的清除體內(nèi)的自由基，其中的黃酮類物質(zhì)能夠有效的阻止色素在真皮層開始不斷的形成、沉著，達到很好的美白、防止色斑出現(xiàn)的現(xiàn)象。
另外，在吃銀杏的時候，還能夠吸收其中的微量元素，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)的氧自由基，對于抑制黑色素的形成也有非常好的幫助，從而能夠防止皺紋的產(chǎn)生，對于改善皮膚血液循環(huán)有一定的作用，加快皮膚的新陳代謝，對于恢復(fù)皮膚彈性、保持皮膚紅潤有非常好的幫助。
3、美白皮膚
想要延緩衰老，保持年輕的容顏，保持皮膚白皙也是不可少的事情，適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏對于美白皮膚有非常好的幫助。在吃銀杏的時候，能夠不斷的降低脂質(zhì)過氧化的水平，有效的減少雀斑的形成，對于潤澤肌膚有一定的作用。銀杏中的鋅、錳、鉬等物質(zhì)能夠有效清除體內(nèi)自由基，不斷的抑制黑色素的生長，對于美白皮膚有非常好的效果。
4、去除皺紋
造成一個人顯現(xiàn)出蒼老的一面，還會因為皺紋增多，食用銀杏能夠吸收其中的黃酮醇物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)自由基，不斷的保護真皮層細(xì)胞，對于改善血液循環(huán)，防止細(xì)胞被氧化有一定的作用，進而能夠不斷的消除皺紋。
5、促進血液流動
在吃銀杏的時候，還能夠有效的促進血液流動，血液的流動對于保持容顏有非常好的幫助。食用銀杏能夠防止血液發(fā)生凝集的情況，對于改善血液循環(huán)、防止血栓形成都有非常好的作用。血液流動順暢了，對于調(diào)節(jié)、改善身體好處極大，也能夠讓人顯現(xiàn)出年輕的一面。
6、化解瘀血
對處于生理期的女性來說，經(jīng)血要是流通不暢會造成凝滯的情況，容易造成婦科疾病的出現(xiàn)，這個時候適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏能夠有效的化解瘀血。銀杏是常見的化解瘀血的食材，其中有豐富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分，能夠有效的通血管。身體中凝滯的血管流通順暢，對于身體調(diào)節(jié)有非常好的幫助，能夠有效的避免出現(xiàn)早衰的情況，進而能夠讓人顯現(xiàn)出年輕的一面。
芹菜是一種很常見的蔬菜，吃了之后能為我們的身體帶來很多的好處。它能夠幫助我們預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，還可以幫助身體抵抗癌癥。生活中關(guān)于芹菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用芹菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
芹菜的好處
1、延緩衰老
在平時多吃一點芹菜能夠為我們的身體補充多種營養(yǎng)，芹菜含有多種抗氧化劑，我們要知道這種物質(zhì)對人體有很好的幫助，并且它含有的以木犀草素有助于延緩衰老。我們應(yīng)該知道芹菜中含有豐富的維生素C，只需要兩湯勺量的芹菜即可滿足。
2、堅固骨骼
多吃點芹菜可以幫助我們強健自己的骨骼，芹菜中含有多種人體需要的維生素K，我們應(yīng)該知道，這個物質(zhì)有助于彌補及堅固骨骼蛋白質(zhì)。可以讓我們的身體變得更加的強壯，維生素K可以減少鈣質(zhì)在動脈壁聚積，多吃一點芹菜可以幫助我們預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管病風(fēng)險。
3、抗癌
芹菜能夠幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。芹菜會有這樣的效果，主要是因為芹菜中含有豐富的肉豆蔻醚屬于有機化合物，我們要知道這些物質(zhì)能夠抑制癌癥的出現(xiàn)，從而起到抗癌作用，并且對我們的肺部非常好。長期吸煙的人可以在日常生活中，增加芹菜的攝入量，從而降低煙中致癌物對肺部的傷害。
4、預(yù)防中風(fēng)
葉酸是芹菜中特有成分，它可以轉(zhuǎn)化體內(nèi)同型半胱氨酸，將其含量降低并轉(zhuǎn)化為對身體無毒的分子。而同型半胱氨酸過量對血管有害，所以，生活中多吃芹菜可以預(yù)防心血管病，尤其是降低中風(fēng)風(fēng)險。
5、抗炎癥
想要減少體內(nèi)炎癥，需要提高機體代謝水平。芹菜含有木犀草素，能夠強化人體新陳代謝，經(jīng)常食用芹菜對于預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等體內(nèi)炎癥都有好處。
芹菜的做法
涼拌小芹菜
主材：小芹菜，面筋，
調(diào)料：蒜，橄欖油，花椒油，香油，雞精，醋，熟芝麻。香菜。
1、將所有的材料準(zhǔn)備好，水面筋用手撕成條，芹菜洗凈之后切成段。
2、鍋子里放入適量的清水，煮開之后，將面筋放入熱水中，焯燙，然后撈出來之后，瀝干水分，放涼。
3、小芹菜也放進熱水中焯煮熟之后，撈出，瀝干水分。
4、蒜頭切成蒜蓉，加入橄欖油、加點醋、花椒油、香油，然后加入適量的鹽和雞精，將所有的調(diào)味都拌勻。
5、將小芹菜和面筋混合之后，撒上熟芝麻和香菜，將調(diào)好的醬料淋入，然后再攪拌均勻即可。
小芹菜炒蝦仁
黃豆是非常好的食物，很多的菜式中都可以看到它的身影，平時多吃一點黃豆能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們預(yù)防心血管疾病。生活中黃豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用黃都的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
黃豆的好處
延緩衰老
黃豆是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素E，這個時候是一種天然抗氧化劑，能夠幫助我們清除身體中過剩自由基，延緩肌膚衰老，還能夠防止黑色素的沉淀。黃豆本身含有豐富的大豆異黃酮具有雌激素活性，這種成分能夠延緩肌膚細(xì)胞衰老。
預(yù)防心血管疾病
適當(dāng)?shù)某砸稽c黃豆能夠幫助我們預(yù)防心血管疾病，黃豆中含有豐富的大豆卵磷脂，這個物質(zhì)能夠有效的清除沉淀在血管壁的膽固醇，這樣可以降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，防止血管硬化，所以吃黃豆是可以預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。
預(yù)防癌癥
很多人應(yīng)該不知道，其實黃豆能夠幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，我們應(yīng)該知道黃豆本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，黃豆中的大豆異黃酮、大豆多肽、大豆低聚糖及微量元素等物質(zhì)，這些物質(zhì)對預(yù)防乳腺癌、腸癌、卵巢癌等有很好的預(yù)防效果，黃豆是不錯的食物。
降血壓
黃豆中含有豐富的鉀元素，每100g黃豆含鉀1503毫克，鉀可以促使體內(nèi)過多的鈉鹽排出體外，對因鈉攝入過多引起高血壓有輔助降壓作用。
強健大腦
大豆卵磷脂中的膽堿與人體內(nèi)的乙酰合成“乙酰膽堿”，這種物質(zhì)是大腦信息傳導(dǎo)的介質(zhì)，從而能提高大腦活力，增強工作和學(xué)習(xí)能力。經(jīng)常食用黃豆及其制品還能延緩記憶力減退，預(yù)防老年癡呆癥發(fā)生。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，它是唯一可以替代動物蛋白的植物性蛋白，食用黃豆及其制品可以增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松。此外，黃豆中還富含鈣、鐵、磷等微量元素，這些都是骨骼生長必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
增強免疫力
黃豆富含蛋白質(zhì)和脂肪，其中蛋白質(zhì)含占35%-40%，脂肪占15%-20%，它可以替代動物性蛋白，在新版居民膳食寶塔中也將黃豆從豆類分離出來與肉蛋奶放在了同一層。常食用黃豆及其制品不但可以補充蛋白質(zhì)，增強免疫力，還能避免膽固醇升高的問題。
黃豆的做法
茄汁黃豆的做法
茄汁黃豆的制作材料
女人吃這種白色小果 竟能延緩衰老
其實，在生活中，通過飲食對于延緩衰老有非常好的幫助，不妨試試這種常見的白色小果，食用它能夠讓你延緩衰老，年輕許多，下面就來看看吧。
一、銀杏的營養(yǎng)價值
這里說到的白色小果就是生活中常見的銀杏了，作為生活中常見的一種堅果，食用銀杏對于身體保健好處極多。銀杏又稱作白果，其中的營養(yǎng)價值非常豐富，其中包括大量的粗脂肪、淀粉、蔗糖、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等物質(zhì)，能補充身體需要。而在中醫(yī)看來，銀杏性平、味甘苦，能夠入肺經(jīng)、腎經(jīng)，對于調(diào)節(jié)身體有非常好的功效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
二、食用銀杏的好處
既然銀杏的營養(yǎng)價值、藥用價值都很高，那么在生活中食用銀杏的好處有哪些呢?
1、延緩衰老
在食用銀杏的時候，能夠吸收其中的維生素C、核黃素、胡蘿卜素，這些物質(zhì)都具有較強的抗氧化能力。能夠有效的清除體內(nèi)的自由基，對于保護皮膚完整性有非常好的幫助，進而能夠達到延緩衰老的目的。
2、美容養(yǎng)顏
想要延緩衰老，保持亮麗的容顏是不可少的事情，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏對于美容養(yǎng)顏有非常好的幫助。銀杏具有較強的抗氧化作用，能夠不斷的清除體內(nèi)的自由基，其中的黃酮類物質(zhì)能夠有效的阻止色素在真皮層開始不斷的形成、沉著，達到很好的美白、防止色斑出現(xiàn)的現(xiàn)象。
另外，在吃銀杏的時候，還能夠吸收其中的微量元素，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)的氧自由基，對于抑制黑色素的形成也有非常好的幫助，從而能夠防止皺紋的產(chǎn)生，對于改善皮膚血液循環(huán)有一定的作用，加快皮膚的新陳代謝，對于恢復(fù)皮膚彈性、保持皮膚紅潤有非常好的幫助。
3、美白皮膚
想要延緩衰老，保持年輕的容顏，保持皮膚白皙也是不可少的事情，適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏對于美白皮膚有非常好的幫助。在吃銀杏的時候，能夠不斷的降低脂質(zhì)過氧化的水平，有效的減少雀斑的形成，對于潤澤肌膚有一定的作用。銀杏中的鋅、錳、鉬等物質(zhì)能夠有效清除體內(nèi)自由基，不斷的抑制黑色素的生長，對于美白皮膚有非常好的效果。
4、去除皺紋
造成一個人顯現(xiàn)出蒼老的一面，還會因為皺紋增多，食用銀杏能夠吸收其中的黃酮醇物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)自由基，不斷的保護真皮層細(xì)胞，對于改善血液循環(huán)，防止細(xì)胞被氧化有一定的作用，進而能夠不斷的消除皺紋。
5、促進血液流動
在吃銀杏的時候，還能夠有效的促進血液流動，血液的流動對于保持容顏有非常好的幫助。食用銀杏能夠防止血液發(fā)生凝集的情況，對于改善血液循環(huán)、防止血栓形成都有非常好的作用。血液流動順暢了，對于調(diào)節(jié)、改善身體好處極大，也能夠讓人顯現(xiàn)出年輕的一面。
6、化解瘀血
對處于生理期的女性來說，經(jīng)血要是流通不暢會造成凝滯的情況，容易造成婦科疾病的出現(xiàn)，這個時候適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏能夠有效的化解瘀血。銀杏是常見的化解瘀血的食材，其中有豐富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分，能夠有效的通血管。身體中凝滯的血管流通順暢，對于身體調(diào)節(jié)有非常好的幫助，能夠有效的避免出現(xiàn)早衰的情況，進而能夠讓人顯現(xiàn)出年輕的一面。
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