按小腿 按出胃部健康！
按季節(jié)養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按小腿 按出胃部健康！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
從中醫(yī)角度看來(lái)，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對(duì)膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
每天捏一捏小腿肚部位
小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對(duì)，稍用力按捏，以自覺(jué)有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1-3次。
注意在按捏過(guò)程中，應(yīng)有揉的動(dòng)作——酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
此法對(duì)急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，運(yùn)用此法也同樣有效。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
止痛之后，為鞏固療效，還可加做兩種輔助治療：
1.鼓漱
閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次，然后，閉口鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí)，分三口慢慢下咽。此法長(zhǎng)練，可益胃消食，增強(qiáng)胃腸功能。
2.揉腹
每當(dāng)飯后，可適當(dāng)散步，然后，或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針?lè)较?，按揉上腹部，各?0次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。
如此堅(jiān)持一段時(shí)間，不僅胃痛可止，有胃腸病者，也可漸愈。
為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫(yī)角度看來(lái)，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對(duì)膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
需要說(shuō)明的是：這種方法適用于一般胃病，至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
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女人天生愛(ài)美麗，相信世界上沒(méi)有一個(gè)不愛(ài)美的女生，但是如何為自己的女人魅力增加上升指數(shù)呢?怎么提高自己的美麗分值呢?今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
找準(zhǔn)穴位按出精致小臉
很多女生都喜歡瘦瘦精致的瓜子臉，愛(ài)美的女生都用盡一切可以瘦臉的方法來(lái)達(dá)到目的，即使不夠勤快的美女也想一些小竅門(mén)來(lái)使自己的肉肉臉盡快的瘦下來(lái)。美女們，如果你們想快速的瘦臉減肥，不妨來(lái)試試按摩這個(gè)方法吧，動(dòng)動(dòng)你的小手指就可以減肥瘦臉哦。
攢竹穴
位置：面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)。
基本手法：推。
按摩次數(shù)：推30-50次。
功效：改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
百會(huì)穴
位置：頭項(xiàng)正中心兩耳尖之上連線的中點(diǎn)。
基本手法：按、揉、叩擊、摩。
按摩次數(shù)：按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
功效：配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食欲旺盛。
太陽(yáng)穴
位置：兩眉梢后凹陷處。
基本手法：推、揉。
按摩次數(shù)：推或揉30-50次。
功效：可以加速脂肪的燃燒速度，改善頭疼、頭暈、頭痛等癥狀，效果不錯(cuò)哦。
承泣穴
位置：瞳孔正下方，眼眶骨附近。
基本手法：揉、按。
按摩次數(shù)：揉或按100次。
功效：這個(gè)方法可以改善胃部的動(dòng)力，提高胃部的消化能力，促進(jìn)身體的新陳代謝的功能。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編寫(xiě)的按摩瘦臉的知識(shí)，對(duì)于愛(ài)美的你一定有很大的作用吧。按摩幾乎沒(méi)有副作用，按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝的功能。若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時(shí)間告訴他吧。
按摩是中國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是利用按壓的力度來(lái)刺激人們的身體穴位，從而達(dá)到緩解人們身體疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的知識(shí)，下面一起來(lái)看看吧。
自我按摩可預(yù)防腳部抽筋
1預(yù)備式
取坐著的樣子，腰背需要挺直，雙腳要和肩部同寬，左手掌心要和右手的背部重疊在一起，之后輕輕放在小腹部位，雙眼平視前方，稍微閉起，呼吸調(diào)節(jié)均勻，全身達(dá)到放松狀態(tài)，在椅子上靜坐一到兩分鐘。
2拿捏小腿后側(cè)
患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3按揉委中穴
將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡(luò)止痛。
4按揉陽(yáng)陵泉穴
將大拇指的指腹部位放在另一個(gè)腿部的陽(yáng)陵泉穴上，其余的四個(gè)手指放在腿肚子上，使用適當(dāng)?shù)牧獍茨?到2分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5按揉足三里穴
將健側(cè)手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。
功效：補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。
6按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛。
7掐承山穴
用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘。
隨著天氣越來(lái)越冷，養(yǎng)生成了人們討論最多的話題，那么這個(gè)冬天你選擇好養(yǎng)生的方法了嗎?你又有什么養(yǎng)生的小竅門(mén)嗎?今天小編就來(lái)給大家來(lái)推薦一個(gè)適合冬季養(yǎng)生的方法，下面看小編的具體介紹吧。
自我按摩可治月經(jīng)不調(diào)
推拿按摩會(huì)對(duì)月經(jīng)疼痛還有月經(jīng)不調(diào)有輔助治療的作用，那么治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是什么呢?女性朋友可以在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)和起床的時(shí)候各做一次。那么以后每次來(lái)月經(jīng)就不會(huì)受它的這么了。下面我們一起來(lái)了解。
月經(jīng)失調(diào)，也稱月經(jīng)不調(diào)，是一種婦科常見(jiàn)病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)和起床時(shí)各做一次。
揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。功效，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。
預(yù)備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻。治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。功效，強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。功效，益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這種治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法的功效是，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，活血化淤，通絡(luò)止痛。
承漿穴
【位置】下唇與下領(lǐng)正中連線的凹陷處。
【基本手法】按、揉、掐。
【按摩次數(shù)】按或揉30-50次，掐5一10次。
【功效】消除面部、頸部水腫。
承漿穴是什么
承漿穴是任脈與足陽(yáng)明胃經(jīng)的交會(huì)穴，在面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。具有生津斂液、舒筋活絡(luò)的功用，主治口歪，唇緊，齒痛，流涎，口舌生瘡;暴喑，面腫，齒 ，癲癇，面癱。赤神經(jīng)痛，癔病性失語(yǔ)，糖尿病。
六個(gè)動(dòng)作快速瘦臉
臉上肉多，會(huì)導(dǎo)致臉部整體看來(lái)比較扁平，缺乏立體感，從而形成大餅?zāi)槨碛羞@種臉型的人，無(wú)論有多么完美的身材，總是會(huì)讓人感覺(jué)遺憾。而下面的六個(gè)動(dòng)作，可以幫你快速減掉臉部脂肪，恢復(fù)立體、鮮明的五官。
第一步：將嘴巴緊閉，嘴角向兩側(cè)裂開(kāi)，做出一個(gè)微笑的表情，保持片刻后恢復(fù)正常，這個(gè)動(dòng)作可以使你的臉蛋變得更為緊致小巧。
第二步：將頭部稍微的抬起，手指彎曲，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪加快燃燒。
第三步：將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人。
第四步：將雙手的四個(gè)手指頭并攏，緊緊的貼在臉頰兩側(cè)，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發(fā)紅發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復(fù)元?dú)狻?/p>
第五步：把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來(lái)哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。
第六步：先把湯匙放入熱水里浸泡一下，然后用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，擺脫雙下巴的糾纏。
百會(huì)穴，人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。
取穴方法：定位此穴道時(shí)要讓患者采用正坐的姿勢(shì)，百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。當(dāng)前發(fā)際上五寸，后發(fā)際上七寸，前后發(fā)際之間的直線距離相當(dāng)于12寸。(或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。)
百會(huì)穴飯前按摩可以減少食欲
位置：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
瘦身作用：這個(gè)穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個(gè)穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質(zhì)，減少脂肪的攝入。
地倉(cāng)穴在面部，口角外側(cè)，上直對(duì)瞳孔。
取穴方法：在口輪匝肌中，深層為頰肌;有面動(dòng)、靜脈;布有面神經(jīng)和眶下神經(jīng)分支，深層為頰肌神經(jīng)的末支。
地倉(cāng)穴抑制食欲
位置：這個(gè)穴位位于嘴角左右兩側(cè)0.5毫米處。
瘦身作用：當(dāng)胃部處于高溫狀態(tài)下時(shí)，我們的食欲就會(huì)增加，按摩這個(gè)穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。所以，當(dāng)你明明已經(jīng)很飽但又想吃東西的時(shí)候，不妨多按摩這個(gè)穴位。
以上只是穴位按摩減肥的其中兩個(gè)方法哦，你如果苦惱于管不住自己的嘴巴，那就在飯前按摩一下百會(huì)穴、地倉(cāng)穴吧，抑制了食欲，就不會(huì)擔(dān)心減肥不成功了。
有效瘦臉的7個(gè)妙招 塑造精美小V臉
總是因?yàn)槟槇A圓胖胖而被稱作包子女?今天小編就來(lái)教你生活中瘦臉的最快方法，輕輕松松戰(zhàn)勝臉部脂肪，變成瓜子臉美女，不用再為如何快速瘦臉而煩惱了!
1、用冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來(lái)個(gè)急救。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
2、睡前的緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。
3、大聲喊啊
面對(duì)鏡子， 嘴呈啊字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。 這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
4、左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
5、舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再吊臉頰!
6、彈珠瘦臉?lè)?/p>
早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。拍干以后用我們平時(shí)用來(lái)玩的小彈珠在臉上來(lái)回滾動(dòng)，哪里的肉多就滾哪里，一個(gè)月不到肉肉就自動(dòng)消失。
7、用鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
夏季氣候變化劇烈，冷空氣的刺激，最易讓鼻子受害，特別是有慢性鼻炎的朋友，春季很容易復(fù)發(fā)和加重。
安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波推薦一種簡(jiǎn)單易行，療效又高的鼻子按摩法。
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無(wú)名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時(shí)沿逆時(shí)針?lè)较虬慈?00下。
點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時(shí)按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。
揉素：用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆時(shí)針?lè)较蛉?0下，再用左手掌心按鼻尖順時(shí)針?lè)较蛉?0下。
搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚(yú)際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。
浴面：先將雙手對(duì)搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。
此外,山藥煮粥，都有補(bǔ)氣作用，能有效預(yù)防感冒。同時(shí)要注意防寒保暖，適當(dāng)增減衣服。
另外，把食用醋煮沸熏屋子，醋蒸氣凈化空氣，也是簡(jiǎn)單有效的空氣消毒方法，同樣有助于預(yù)防感冒。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都不想讓自己生病，那么在這樣的情況之下就需要大家在日常的生活中多注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才會(huì)更加有利于自己的身體健康，其實(shí)要想達(dá)到這樣的狀況，只要大家在日常多注意按摩身體的一些部位就可以了，通過(guò)這樣的方法就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好身體。因此今天就和大家聊一下按摩的好處以及按穴位治病。
按摩哪里能減少疾病保健康
1、合谷穴
如果你在日常的生活中想要讓自己避免一些疾病的出現(xiàn)，那么在這樣的情況之下有一個(gè)穴位是你們不能夠錯(cuò)過(guò)的，它就是合谷穴，大家在日常的生活中注意對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，那么就能夠有效的呵護(hù)健康。
合谷穴的位置非常的好找，它位于大家手部的虎口處，在日常如果你出現(xiàn)頭暈頭痛又或者是精神不振的時(shí)候，你們就可以用手多刺激這個(gè)穴位，一會(huì)兒你就會(huì)感覺(jué)到令你難受的身體狀態(tài)得到明顯的好轉(zhuǎn)。
除了這點(diǎn)之外，大家在日常的生活中如果經(jīng)常刺激合谷穴，還能夠有效的降低血壓。要知道人體的血壓如果增高了，那么在這樣的情況之下，就會(huì)嚴(yán)重危害大家的身體健康，特別容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，因此大家在日常的生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓升高，那么你們不妨試一試按摩合谷穴。
2、風(fēng)池穴
對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，都會(huì)存在這樣一個(gè)毛病，那就是低頭，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、看書(shū)、工作。會(huì)讓自己的頸部受到傷害。因此很多人在日常就會(huì)出現(xiàn)頸椎疼還有就是就是會(huì)頭暈?zāi)X脹。
在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家不妨經(jīng)常按摩一下自己的風(fēng)池穴。這個(gè)穴位位于大家發(fā)際兩邊的凹陷處，大家在日常的生活中經(jīng)常對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激，就能夠有效的幫助自己緩解頸椎痛的情況，而且還能夠提神醒腦。
除了以上這點(diǎn)之外，如果你在日常出現(xiàn)流鼻血的癥狀，那么你也可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位來(lái)有效的幫助自己緩解，那么在這樣的情況之下，就會(huì)更加有利于你們保養(yǎng)好自己的身體，大家在日常的生活中一定要注意這點(diǎn)才可以。
3、三陰交穴
大家在日常的生活中如果想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最應(yīng)該注意刺激的穴位就是三陰交穴。
在生活中，強(qiáng)壯的身體大家都渴望得到，但是，生活的重?fù)?dān)、工作的壓力，常常讓你感覺(jué)非常疲勞。強(qiáng)壯的身體，是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，長(zhǎng)壽無(wú)疑每個(gè)人都渴望得到，但是常常會(huì)有一些事情，影響到身體調(diào)節(jié)。如何保健身體，不是小事情，而是大事情。在晚上睡覺(jué)前，可以揉這個(gè)部位，對(duì)于強(qiáng)壯身體有較好的作用，從而可以讓你更加強(qiáng)壯。
睡前揉耳朵的好處
這里說(shuō)到的睡前按揉的部位就是耳朵了，作為重要部位，耳朵是聽(tīng)覺(jué)器官。其實(shí)，通過(guò)觀察耳朵，揉捏耳朵，對(duì)于一個(gè)人保健身體有較大的作用。
不少人會(huì)說(shuō)健康的身體、健碩的體格、長(zhǎng)久的壽命，看耳朵能夠看出來(lái)，耳朵大的人、耳垂長(zhǎng)的人，往往腎氣充足，這些人往往身體健康。
在生活中，適當(dāng)?shù)膶?duì)耳朵進(jìn)行保健，對(duì)于保健身體，延長(zhǎng)壽命也有非常好的幫助。
如何揉耳朵保健身體
那么在生活中，應(yīng)該如按揉耳朵，保護(hù)身體呢?
1、捏耳垂
在生活中，捏耳垂對(duì)于保健身體有非常好的幫助，注重保健的人，是不會(huì)忽視對(duì)于耳垂的保健。耳垂是耳朵的重要部位，在這個(gè)部位有很多穴位，對(duì)于人們的大腦、面頰有非常緊密的關(guān)系。
在晚上，不少人會(huì)感覺(jué)到非常疲倦，可能會(huì)早早睡下，其實(shí)，適當(dāng)?shù)哪蠖?，?duì)于緩解疲勞有非常好的幫助。
同時(shí)，在捏耳垂的時(shí)候，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，對(duì)于保持年輕有非常好的幫助。
操作方法
其實(shí)揉耳垂的方法非常簡(jiǎn)單，把食指、中指并攏塞進(jìn)耳腔中，拇指放在耳垂后，食指、中指、拇指盡量的把耳垂捏住，進(jìn)行揉動(dòng)。在這過(guò)程中，食指、中指可以保持不動(dòng)，拇指則可以做出搓揉的動(dòng)作。每次順時(shí)針進(jìn)行揉捏100下、再逆時(shí)針揉捏100下，在做完一組之后，把耳垂向下拉一拉，對(duì)于保健很有效。
2、捏三角
在生活中，還可以通過(guò)捏三角進(jìn)行保護(hù)耳朵，基本上，我們的五臟六腑在耳朵上都是能夠?qū)?yīng)的。
因?yàn)檫@個(gè)穴位是大家腎、脾、肝三條陰經(jīng)的交匯之處，因此大家在日常經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，就能夠非常有效的幫助自己調(diào)節(jié)身體，避免一些疾病的出現(xiàn)。
除了這點(diǎn)之外，大家在日常的生活中如果經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，那么還能夠有效的幫助自己緊致肌膚，減緩肌膚松弛的出現(xiàn)。對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴位是你們不能夠錯(cuò)過(guò)的。
那么這個(gè)穴位應(yīng)該如何尋找?小編告訴大家，方法非常的簡(jiǎn)單，這個(gè)穴位位于大家左右腿的內(nèi)側(cè)，大家在尋找的時(shí)候，可以把自己的四指并攏，以腳踝為起點(diǎn)，四指的距離，就是大家需要尋找的三陰交穴位了。
4、關(guān)元穴
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在日常的生活中還有一個(gè)穴位是大家需要按摩的，這個(gè)穴位就是關(guān)元穴。從這個(gè)穴位的名字上我們就可以看出，這是一個(gè)能夠升陽(yáng)固本的穴位，因此大家在日常的生活中多注意對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，就能夠有效的提高身體免疫力，那么在這樣的情況之下，就會(huì)更加有助于維護(hù)你們的健康。
特別是對(duì)于那些腎部不太好的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘５纳钪芯涂梢越?jīng)常刺激這個(gè)穴位，對(duì)于你們保養(yǎng)好腎部來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。
那么這個(gè)穴位在什么地方呢?小編告訴大家，這個(gè)穴位位于大家的腹部，你們?cè)谌粘５纳钪薪?jīng)常用手掌按摩腹部就可以了，這樣就能夠有效的刺激到這個(gè)穴位。
而且大家在日常進(jìn)行揉腹的時(shí)候，還能夠有效的刺激腸胃的蠕動(dòng)，那么在這樣的情況之下，就能夠減少便秘的出現(xiàn)，而且對(duì)于那些腹部有贅肉的人群來(lái)說(shuō)，這么做還能夠有效的幫你恢復(fù)平坦的腹部。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你們想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，那么在這樣的情況之下，不妨經(jīng)常按一按上文中為大家介紹的這些穴位，對(duì)于你們維護(hù)好自己的身體健康而言，好處是非常多的，大家可以試一試。
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平時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中經(jīng)常會(huì)講人的五臟和六腑，可是五臟是什么?六腑又是什么?想必許多不是很清楚，五臟養(yǎng)生又該如何養(yǎng)?一起來(lái)跟小編了解中醫(yī)五臟養(yǎng)生吧!
人的五臟六腑
中醫(yī)的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎;膽囊、胃、小腸、大腸、膀胱、管轄心血管循環(huán)的心包，加上主掌內(nèi)分泌系統(tǒng)的三焦，合稱十二臟腑，而連結(jié)臟腑的情報(bào)系統(tǒng)就是負(fù)責(zé)輸送氣(能量)、血(滋養(yǎng)物質(zhì))的十二條經(jīng)絡(luò)。
中醫(yī)解釋，一旦經(jīng)絡(luò)堵塞、氣血受阻，內(nèi)臟就會(huì)失衡，身體自然不適，長(zhǎng)期累積就成了疾病。這也是為什么有人平?？雌饋?lái)還好，卻突然內(nèi)臟衰竭而死，可見(jiàn)保持經(jīng)絡(luò)暢通是維持機(jī)腑機(jī)能的重要關(guān)鍵。
十指連心。人體十二經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，打開(kāi)手心有三條陰經(jīng)走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背則有三條陽(yáng)經(jīng)走到食指、無(wú)名指、小姆指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過(guò)相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。
的確，雙手匯通全身經(jīng)脈，翻開(kāi)記事本后面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二，既然雙手與五臟六腑密切連結(jié)，我們其實(shí)可以不用等到頭痛、胃痛、肚子痛等身體不舒服的時(shí)候再頭昏眼花的比對(duì)著穴位圖，而是從平常就開(kāi)始捏捏手保健康。
開(kāi)井穴，調(diào)節(jié)五臟六腑
如果雙手是能一窺健康的門(mén)戶，那位于手足之端、也就是經(jīng)脈終始點(diǎn)的井穴，就是身體與外界溝通的窗口。
《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》將井穴喻為水之源頭，是精氣所出的部位，對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。
里頭也提到，病在臟者取之井。顯見(jiàn)，透過(guò)井穴，可以治療相應(yīng)臟腑的疾病。
循著連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣，大拇指的少商穴對(duì)應(yīng)肺、脾;食指的商陽(yáng)穴對(duì)應(yīng)大腸、胃;中指的中沖穴對(duì)應(yīng)心包、肝;無(wú)名指的關(guān)沖穴對(duì)應(yīng)三焦、膽;小指的少澤穴對(duì)應(yīng)心、腎;少?zèng)_穴對(duì)應(yīng)小腸、膀胱。
井穴有清熱、醒腦、安神的作用，平時(shí)醫(yī)師會(huì)藉由放血、針灸達(dá)到治療效果，中醫(yī)則建議，一般民眾平時(shí)可以透過(guò)井穴按摩來(lái)保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，開(kāi)過(guò)十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>
按摩豐胸現(xiàn)在漸漸成為一種美容的時(shí)尚，它不僅健康，而且更重要的是安全，對(duì)比隆胸手術(shù)，可以讓女性更加放心自己的身體，如何按才能夠豐胸呢?一起來(lái)和小編看看吧!
按摩豐胸的小竅門(mén)
1、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
五臟六腑
五官與臟腑的關(guān)系
鼻 是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱鼻為肺之竅。鼻還有主嗅覺(jué)的功能，鼻的通氣和嗅覺(jué)功能正常與否均與肺臟功能有關(guān)，肺氣和利，則呼吸通暢，嗅覺(jué)靈敏;肺氣不利， 則鼻塞、流涕、嗅覺(jué)不靈。
眼 眼睛的功能是主視覺(jué)，肝開(kāi)竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認(rèn)為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關(guān)系。五臟六腑之精氣充盈，視覺(jué)功能正常，五臟六腑精氣不足，將會(huì)影響眼睛正常生理功能。
口 是消化道入口，脾開(kāi)竅于口，脾主運(yùn)化，脾氣健運(yùn)，食欲旺盛，則口健美;若脾失健運(yùn)， 生濕生熱，則口唇生瘡或口臭。
耳 是聽(tīng)覺(jué)器官，而腎藏精，開(kāi)竅于耳，耳的聽(tīng)覺(jué)功能靠腎精的充養(yǎng)。如腎精充盛，髓海得養(yǎng)，則聽(tīng)覺(jué)靈敏;如腎精不足，髓海失養(yǎng)，則雙耳失聰，行動(dòng)遲鈍，給人以早衰的感覺(jué)。
舌 是發(fā)音的重要器官，為心之外候，心主血脈，心的氣血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心氣健旺，則舌體活動(dòng)自如，發(fā)音正常，語(yǔ)音清晰;若心血澀滯，心氣不足，則舌強(qiáng)舌卷，發(fā)音困難，語(yǔ)音不清。
總之，從中醫(yī)整體觀的角度看，五臟六腑功能正常，在延緩容顏衰老，預(yù)防損美性疾病，保持身體健美，使青春長(zhǎng)駐方面起著決定性作用。因此，要容貌美必須顧護(hù)臟腑正氣，滋養(yǎng)臟腑陰精，以保持臟腑功能正常。
結(jié)語(yǔ)：五臟不僅僅體現(xiàn)著人的身體健康，它跟我們的身體各個(gè)部分都有緊密的聯(lián)系。不管是我們的五臟還是六腑，但凡有一個(gè)地方出現(xiàn)了問(wèn)題，就好似身體的重要零件損壞了，我們整個(gè)人也就運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái)了!
中醫(yī)五臟
開(kāi)井穴依序是，按壓手指第一個(gè)指節(jié)以上的指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上下方的指頭，一指大概20秒，十指開(kāi)過(guò)只需要三分多鐘，就能有效刺激。
此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位，中醫(yī)建議，平?？臻e時(shí)按一按、或用桌上的熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。
按壓食指下的第二掌骨側(cè)，速診全身
除了平時(shí)的保養(yǎng)，我們其實(shí)也可以從手部窺見(jiàn)身體的健康狀況。
中醫(yī)提及，有心血管疾病的患者，多半有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無(wú)名指的整條手少陰心經(jīng)會(huì)麻、有緊縮感，所以問(wèn)診時(shí)就會(huì)特別留意。
然而，一般人對(duì)經(jīng)絡(luò)循行以及相關(guān)癥狀的對(duì)應(yīng)并不熟悉，因此，中國(guó)全息生物學(xué)創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法，倒成了方便民眾留意自己身體哪個(gè)部位可能出問(wèn)題的參考。
全息指的是人體的縮影。張穎清提出，食指下的第二掌骨直接對(duì)應(yīng)全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對(duì)到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。
捏捏手有益無(wú)害。只要把平常轉(zhuǎn)筆、折手指、撕手皮、咬指甲的時(shí)間留下來(lái)，偶爾關(guān)照一下雙手，還能促進(jìn)健康呢!
不過(guò)中醫(yī)提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開(kāi)傷口，糖尿病患者感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，而孕婦也不建議亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮、導(dǎo)致流產(chǎn)。中醫(yī)也特別叮嚀，一旦身體很不舒服，還是要透過(guò)專業(yè)醫(yī)師望聞問(wèn)切找出病因，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。
編者按：熱石按摩是使用火山噴發(fā)后遺落在火山腳下的玄武巖，這種石頭中含有豐富的礦物質(zhì)，但是不是每種礦物質(zhì)都是對(duì)人體有利的，所以還需要專門(mén)的采石專家來(lái)挑選。熱石按摩對(duì)人體都有哪些好處?
熱石按摩的歷史
熱石療法自古以來(lái)，它便在世界各地被各種治療師、養(yǎng)生術(shù)士所應(yīng)用，也有西藏的醫(yī)生教導(dǎo)人禁食后配合身體的恢復(fù)用熱石按摩，也有美國(guó)土著印地安人用在人與大自然天地融合的按摩。
近年來(lái)，許多國(guó)際研究者結(jié)合了西方的淋巴排毒原理及中國(guó)西藏脈輪的原理，特別適合東方人的體質(zhì)，寒、虛、濕、滯。所以說(shuō)熱石療法是全世界稀有的一項(xiàng)特殊的SpA療程，
中國(guó)熱石按摩的起源
西藏的醫(yī)生教導(dǎo)人禁食后配合身體的恢復(fù)用熱石按摩。西藏醫(yī)學(xué)是非常古老而歷史悠久的，記錄顯示，西藏醫(yī)師有可治愈不治之癥，所以許多絕望的人翻山越嶺前去求診，以獲得珍貴藥方，而西藏屬高寒地帶，除雅魯藏布江流域外，高山是他們唯一的資源。
因此西藏醫(yī)生漸漸研究高山礦石的能量對(duì)于人體治愈能力的可能性，西藏先民利用礦石的能量藉脈輪經(jīng)由神經(jīng)的傳導(dǎo)進(jìn)入我們的中樞神經(jīng)的主要腺體(松果體、下視丘、腦下垂體)，來(lái)調(diào)整赫爾蒙的分泌。
赫爾蒙的作用是可以改變和修正身體各個(gè)器官所支配的各個(gè)腺體的分泌，更具體的來(lái)講：就是礦石的能量，礦石的敲打可使神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行傳導(dǎo)，器官所支配的腺體接受神經(jīng)細(xì)胞的指令來(lái)控制赫爾蒙的分泌，進(jìn)而調(diào)整我們的身心健康。
熱石療法的功效
排毒：
將熱石放在水中加溫，因?yàn)闊崾哂懈吣芰康木蹨匦约皞鲗?dǎo)性，當(dāng)熱石吸收具有天然植物能量的精油后，在肌膚上滑動(dòng)，一股暖流即隨著熱石而流動(dòng)，將熱能傳達(dá)于身體深處，讓身體得到徹底的放松。
而利用熱傳導(dǎo)原理，熱能將植物精油的作用深入皮脂層2-5公分，有效軟化和分解脂肪組織，高溫加速全身代謝，促使脂肪細(xì)胞溶解、酵化、排毒，讓身體在舒適溫暖的感受中，呈現(xiàn)完美曲線。用熱石進(jìn)行淋巴引流，這樣也會(huì)很容易將毒素排出體外。
編者按：淋巴按摩可以很好的排出人體中堆積的毒素，如果你有體內(nèi)毒素堆積過(guò)多的癥狀不如試試淋巴按摩吧，在享受的同時(shí)還可以排毒真是一舉兩得啊。淋巴按摩應(yīng)該如何進(jìn)行呢?
(一)、胸腺按摩：前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法：隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來(lái)回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。
(二)、淋巴結(jié)按摩：由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。
盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。
按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開(kāi)皮膚，要具有彈性。
如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。
(三)、皮膚按摩：肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個(gè)方向流動(dòng)。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達(dá)到鎖骨處與靜脈相連，因此會(huì)在各處形成淋巴結(jié)。
朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是皮膚按摩的根本方法。按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近皮膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。
淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過(guò)快、過(guò)強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果。
(四)、揉捏法：主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)。用手指或手掌揉、捏、擰?；旧显诿恳粋€(gè)部位進(jìn)行3～6次動(dòng)作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動(dòng)作時(shí)要放松。
(五)、指彈法：是一種只應(yīng)用于面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展。用手接觸肌膚后，突然移開(kāi)手，為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進(jìn)行。由于肌膚與手的黏著性強(qiáng)，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。
熱石療法具體操作步驟
1.準(zhǔn)備材料：
在熱石加熱鍋中加入純凈水，滴入精油，將熱石浸泡其中，插上電源加熱約20分鐘(溫度可根據(jù)顧客皮膚的承受能力而定，一般不超過(guò)65℃)。石頭溫?zé)岷笕〕鲋糜诟蓛舻拿砩稀?/p>
2.淋?。?/p>
在進(jìn)行熱石療法之前，先去淋浴，毛孔通暢的皮膚能更好地吸收精油的成分;也可以到紅外線光波浴房坐上十來(lái)分鐘，太空艙的紅外線功能可以幫助打開(kāi)毛孔，排出體內(nèi)代謝的廢物。
3.精油按摩：
靜躺在單獨(dú)的護(hù)理室中，燈光調(diào)至最柔和的狀態(tài)，四周擺放著綠色植物，耳邊回蕩著輕柔的音樂(lè)，給人一種回歸自然的輕松感覺(jué)。按摩師將調(diào)配好的精油涂抹于全身，沿著脊椎兩側(cè)，由下往上以淋巴排毒的手法進(jìn)行按摩，舒筋絡(luò)。
4熱石按摩：
按摩師手持熱石以深層肌肉按摩手法滑過(guò)肌膚時(shí)，感覺(jué)一陣溫暖酥麻，原本緊繃酸痛的筋骨肌肉放松下來(lái)。這個(gè)步驟有助于釋放壓力、恢復(fù)元?dú)?、加速深度脂解、提高代謝率。
5.加強(qiáng)穴位刺激：
按摩師將溫度適宜的熱石按序擺放于背部脊椎兩側(cè)的穴位上，讓熱石吸收的精油成分隨熱量滲入肌膚。
熱石會(huì)給背部穴位一定的壓力，修復(fù)脊椎疲勞部位，持續(xù)約20分鐘，這個(gè)步驟借助熱石的能量傳導(dǎo)，喚醒肌膚最深層的觸動(dòng)，活化怠惰的細(xì)胞，強(qiáng)化體內(nèi)血液循環(huán)，刺激并引導(dǎo)人體最充分的能量和養(yǎng)分的供給，讓肌膚呈現(xiàn)紅潤(rùn)光彩，讓身體變得更健康。
6.滋潤(rùn)：
做完熱石按摩之后，可于皮膚上涂一些具有護(hù)膚、纖體、塑型效果的乳液，進(jìn)一步滋潤(rùn)肌膚，收緊毛孔，緊致肌膚，使皮膚顯得更加的光滑柔潤(rùn)、有彈性。
7.凈化：
凈化印地安人相信這種具有靈性的石頭，會(huì)吸附人體內(nèi)負(fù)面的能量，所以，療程結(jié)束后，需將石頭鋪擺開(kāi)，使其相互凈化。
客戶在做完整個(gè)熱石療法療程之后，一定要記得比平常多喝1.5倍的水，幫助排除體內(nèi)因新陳代謝所釋放的代謝物。
總結(jié)：熱石按摩的石頭都經(jīng)過(guò)采石專家精心挑選的，把哪些含對(duì)人體有害礦物質(zhì)的熱石剔除，只留下哪些含有對(duì)人體有益礦物質(zhì)的還有保溫效果好的熱石!
解壓：
用熱石做全身按摩時(shí)，可以起到緩解壓力的作用。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，每天每時(shí)每刻都要承自精神方面的壓力好比焦受著來(lái)自不同方面的壓力，例如來(lái)慮、憂郁、恐懼、情緒緊張等，或者是來(lái)自肉體方面的壓力。
比如：過(guò)度的工作，長(zhǎng)時(shí)間加班，疲憊和疾病等，這些壓力很容易會(huì)造成精神緊張，由于精神緊張又會(huì)造成睡眠失調(diào)(失眠多夢(mèng)，缺乏睡眠等)，睡眠失調(diào)又會(huì)造成肉體緊張，肉體緊張又造成人體能量的低落。
用熱石做身體按摩，將植物精油，治療性按摩和能量治療結(jié)合在一起，針對(duì)客戶不同的癥狀，組合不同的冷熱石能量治療技巧與植物草本精油，來(lái)協(xié)調(diào)做抗壓力治療，可使精神放松，睡眠改善，肉體放松，能量增加，緩解人體所承受的壓力。
用熱石做肩頸部按摩時(shí)，可以減輕肩頸部的疲勞，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，電腦跟前工作的人，做完之后會(huì)感覺(jué)肩頸部的疲勞減輕許多，肩困消除。
纖體：
以芳香植物精油相輔助熱石，藉由最深層的按摩，增進(jìn)身體血管及淋巴受阻部位的血液循環(huán)，同時(shí)通過(guò)熱石向體內(nèi)傳輸熱量來(lái)平衡體內(nèi)能量。
在身體方面，冷熱石能量治療主要透過(guò)熱石在穴道點(diǎn)上透熱，并配合指壓或淋巴按摩手法，使下肢的水分滯留、蜂窩組織等疾病問(wèn)題得到徹底改善，經(jīng)靜脈或淋巴管回流，消除浮腫，達(dá)成塑身的目的。
美容:
冷熱石做面部按摩時(shí)，冷熱石能量治療手法透過(guò)熱石在能量穴道點(diǎn)上透熱，配合按摩手技，使臉部皮膚微血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，氧氣和養(yǎng)分得以充分供應(yīng)肌膚，皮膚毒素得到完全排泄，使上皮細(xì)胞的新陳代謝旺盛，皮脂腺和汗腺的活動(dòng)也跟著活躍起來(lái)。
皮膚因而變得更見(jiàn)光潤(rùn)、美麗。同時(shí)透過(guò)皮膚神經(jīng)的路徑，影響中樞神經(jīng)，舒緩壓力，進(jìn)而影響內(nèi)分泌來(lái)改善斑點(diǎn)等，可以祛除額頭及眼部的細(xì)小皺紋，消除黑眼圈和黑眼黛，使面部更加紅潤(rùn)、美麗。
生病看醫(yī)生，已成一種習(xí)慣，就醫(yī)生來(lái)說(shuō)，中醫(yī)、西醫(yī)存在著競(jìng)爭(zhēng)，有人相信西醫(yī)，有人則相信中醫(yī)，作為中國(guó)瑰寶，中醫(yī)在治病道路上有很多神奇的方式，例如，按摩。通過(guò)按摩，能調(diào)節(jié)好身體，通過(guò)按摩能讓人避免疾病的發(fā)生，身體穴位有很多，眾多的穴位讓人在按摩時(shí)產(chǎn)生的效果不同，就關(guān)元穴來(lái)說(shuō)，就是非常重要穴位，按摩關(guān)元穴，能調(diào)節(jié)身體，先來(lái)看看關(guān)元穴的位置。
關(guān)元穴的位置
關(guān)元穴在肚臍下三寸地方，屬于小腸的募穴，小腸之氣在傳輸過(guò)程中會(huì)傳導(dǎo)這個(gè)穴位上，通過(guò)這個(gè)穴位運(yùn)輸?shù)饺?，因此，人們把關(guān)元穴稱作：先天氣海。
了解了關(guān)元穴的具體位置，接下來(lái)了解一下，關(guān)元穴的運(yùn)用。
關(guān)元穴的運(yùn)用
在臨床上，凡是元?dú)馓潛p，都可以按摩關(guān)元穴治療，同時(shí)還會(huì)把關(guān)元穴治療泌尿、生殖系統(tǒng)方面的疾病，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)代謝、恢復(fù)元?dú)?、治療疾病，都有不錯(cuò)的功效。
那么在平時(shí)，適當(dāng)?shù)陌茨﹃P(guān)元穴有哪些好處呢?
按摩關(guān)元穴的好處
防治腎虛
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，關(guān)元穴屬于藏精之處，精氣的多寡和這個(gè)位置有密切的關(guān)系，通過(guò)按摩這個(gè)部位能讓腎氣更加充盈，腎氣充盈、腎臟健康，腎虛自然不再找上你。
防治痛經(jīng)
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴位是藏精穴位，但是，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴位則是藏血地方，血液流動(dòng)緩急，能影響到健康，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，能促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)治療女性痛經(jīng)有較好的幫助。
身體的穴位并不是單一的，要是在按摩的時(shí)候，配合其它穴位一起按摩對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體會(huì)有更好的功效。
搭配哪些穴位按摩更好
搭配帶脈穴
在按摩關(guān)元穴的時(shí)候，配合帶脈穴一起按摩能治療赤白帶下，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這樣的治療有非常好的效果。
搭配三陰交穴
生活中，女性常常會(huì)受到婦科疾病的困擾，按摩三陰交穴也能保健好身體，但是，把三陰交穴、關(guān)元穴搭配按摩效果會(huì)更好，起到了事半功倍的效果，這樣的搭配方式，能治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏等癥狀。
對(duì)于關(guān)元穴來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行按摩外，還可以進(jìn)行其它的生活方式。
其它方式保健身體
艾灸關(guān)元穴
在生活中，對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸也有非常好的幫助，艾灸能促進(jìn)關(guān)元穴的元?dú)庠絹?lái)越足，對(duì)溫暖這個(gè)部位，保暖臟腑也很有效。
當(dāng)然，對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成不必要的麻煩。
這就是關(guān)于生活中按摩關(guān)元穴的描述，作為重要的穴位，按摩關(guān)元穴非常好，希望大家多加重視，通過(guò)按摩、針灸關(guān)元穴，獲得好身體。
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久坐不僅僅會(huì)導(dǎo)致我們身體僵硬，還會(huì)帶來(lái)很多的疾病的狀況，那么我們常用的緩解方法就是按摩，其實(shí)經(jīng)絡(luò)按摩的方法效果還是很棒的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下經(jīng)絡(luò)按摩的是如何緩解久坐病的。
久坐是先在上班族們面對(duì)的一個(gè)常見(jiàn)病，我們?nèi)绾尉徑膺@類癥狀是最重要的，按摩保健的方法應(yīng)該學(xué)起來(lái)了。
久坐讓人很受“傷”
久坐男與前列腺炎：據(jù)媒體報(bào)道，辦公室一族、開(kāi)車族、還有“開(kāi)會(huì)族”是前列腺炎的高發(fā)人群。Why?問(wèn)題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身了，使前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
久坐女與不孕癥：很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙，更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
坐著也能療“傷”
練眼：用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
臉部運(yùn)動(dòng)：工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)?？梢约铀傺貉h(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭部清醒。
彈腦：端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊腦部，自己可聽(tīng)到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽(tīng)力、治耳鳴的作用。
搖頭晃腦：而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓及頸椎病的發(fā)生。
咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。
伸懶腰：當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，肌肉組織的靜脈血管就會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，便會(huì)促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環(huán)血液的容量，改善血液循環(huán)。
疏通經(jīng)絡(luò) 化解“久坐病”
在中醫(yī)看來(lái)，“痛則不通，痛則不通”，身體經(jīng)絡(luò)通暢的話，病痛就少，但是現(xiàn)代人經(jīng)常久坐不動(dòng)，而且也很少鍛煉，下面的幾個(gè)小動(dòng)作，可以幫助你達(dá)到疏通活絡(luò)的功效。
搓面龐，潔臟腑
人體的主要經(jīng)脈大多經(jīng)過(guò)面部，分布著十幾個(gè)保健要穴。經(jīng)常搓面，可以起到美容養(yǎng)顏、整體保健的作用，清代干隆皇帝的養(yǎng)生法則里就大力推崇“面常搓”。但是，搓臉有講究，不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕地貼住臉頰，向上、向外搓摩，然后手指由內(nèi)向外輕按眼角魚(yú)尾紋處，最后用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉部發(fā)熱微紅即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時(shí)，要注意避免這個(gè)動(dòng)作。
感冒、咳嗽是最常見(jiàn)也是最多發(fā)的呼吸道疾病，兒童每年要發(fā)生6-8次，即使成人每年也會(huì)發(fā)生2-4次。那么該如何減少這類小病痛的發(fā)生呢?其實(shí)掐掐指尖、刮一刮小指也能防治疾病。
掐拇指尖防感冒
大拇指外側(cè)，距指甲根0.3厘米處有少商穴，用另一只手的拇指與食指掐按、緊壓這處，日?？煞栏忻啊⒎乐温匝恃?。
另外，打嗝、惡心、咽喉痛、胸腹脹滿也可以掐此處。
常刮小指改變體質(zhì)
吃多不吸收、身體消瘦、免疫力低、易感冒，屬于多病體質(zhì)?常刮小指可改善。
小指對(duì)應(yīng)著心經(jīng)、小腸經(jīng)，常刮小指可疏通小腸經(jīng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，改善體弱多病現(xiàn)象，營(yíng)養(yǎng)皮膚、毛發(fā)。
另外，小指第一個(gè)關(guān)節(jié)、第二關(guān)節(jié)中，分別有命門(mén)穴、腎穴，常按可防腎虛、腰膝酸軟，減少白發(fā)。
掐這里改善飯后打嗝
刷牙也改善不了口臭?還總是牙痛、潰瘍、吃得多又容易餓?這多屬于胃火大現(xiàn)象。
拇指與食指并攏，肌肉的最高點(diǎn)為虎口穴，掐這里可以清熱鎮(zhèn)痛、舒筋活絡(luò)，可治療口臭、牙痛、胃火大、便秘等。
另外，消化不良、飯后打嗝也可以掐這里。
推拿這里治療兒童受驚、啼哭
手部大魚(yú)際與小魚(yú)際的交匯處是定驚點(diǎn)，推拿時(shí)從手心推至肘關(guān)節(jié)處，可治療驚嚇后啼哭、睡覺(jué)驚醒、焦躁不安，以及改善發(fā)熱、口干癥狀。
落枕了自己也能治
落枕后發(fā)生脖一側(cè)痛、背部不適，甚至頭部不能轉(zhuǎn)動(dòng)?？梢园磯郝湔硌?。
手背處，食指與中指的骨縫中間，手掌指關(guān)節(jié)向后0.5寸。用指腹或筷子按壓可改善落枕后酸痛，以及手臂痛。
暈車按摩手腕
手腕向上兩指寬的中間處為內(nèi)關(guān)穴，發(fā)生暈車、惡心、胸悶時(shí)可以配合虎口穴一同按摩。
食欲不振按摩食指
食指有大腸經(jīng)經(jīng)過(guò)，對(duì)應(yīng)人體胃、腸道等消化器官。食欲不振、便秘、胃痛、胃炎等，可以用食指、拇指按摩另一只手的食指兩側(cè)。
感冒鼻塞揪印堂
感冒常常導(dǎo)致眼睛干澀、鼻塞、頭暈、頭痛，以及血壓高?？梢跃居√醚ā２捎檬持概c中指輕揪兩眉之間，以出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。
中醫(yī)按摩可防病、治病、保健，除了以上這些方法之外，泡腳可驅(qū)寒、搓耳朵可補(bǔ)腎、揉腹可減肥，總有適合你的養(yǎng)生防病方法。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎藏精，開(kāi)竊于耳，耳健則腎通。耳廓的形狀很像腎臟，事實(shí)上，耳和腎有著密切的關(guān)系。所以，經(jīng)常按摩耳朵可健腎強(qiáng)身，清神醒腦，延年益壽?，F(xiàn)介紹簡(jiǎn)易耳穴按摩保健方法如下。
1、摩全耳
兩手心輕搓至發(fā)熱后，蓋在耳廓上反復(fù)按摩，耳廓的背面也進(jìn)行按摩，手法可采取順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次大約2-3分鐘，此法有助疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎益氣。
2、刮耳輪
豎起拇指，輕握拳，以拇指指腹和食指第二節(jié)橈側(cè)在耳輪自上而下拉刮，以耳輪充血，輕微發(fā)熱為宜，每次大約2~3分鐘。此法可健腦、強(qiáng)腎、聰耳。
3、按耳窩
以中指按壓外耳道開(kāi)口的凹陷處，每次按壓20-30次左右，感覺(jué)耳窩有溫?zé)岣?，然后再按壓凹陷處的邊緣。此法可健脾補(bǔ)腎，益氣寧神。
4、拉耳屏
以雙手拇指、食指捻住耳屏，由內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，每次3-5分鐘，此法醒神通竅，改善頭痛、失眠、耳鳴等癥狀。
5、鳴天鼓
這是唐代藥王孫思邈的養(yǎng)生法之一，將兩掌手心覆在耳背上，十指點(diǎn)放于后腦，食指輕抬起，搭放在中指上，兩食指同時(shí)用力從滑落下來(lái)，扣擊在腦后枕骨上的凹陷處（風(fēng)池穴），此時(shí)可聽(tīng)到“咚咚”像打鼓一樣。鳴天鼓每次可做60下左右，一日數(shù)次，可有效預(yù)防和改善老人的耳鳴、耳聾癥狀。
打嗝這種情況很多人都出現(xiàn)過(guò)，之所以會(huì)出現(xiàn)打嗝，是由于我們的膈肌受到一些刺激，比如寒冷的氣候以及飲食過(guò)多甚至吃法的速度過(guò)快等等，打嗝會(huì)讓人體非常的難受，不過(guò)持續(xù)時(shí)間不是很長(zhǎng)，由此可以看出打嗝是屬于一種生理反應(yīng)，有很多方法都可以及時(shí)的緩解，那么打嗝按中指哪里效果好?
第一，打嗝按中指哪里效果好?按少商穴。少商穴在大拇指?jìng)?cè)距指甲一分處。在打嗝發(fā)作時(shí)，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘，打嗝即可停止。這個(gè)方法真的很有效果，小編打嗝的時(shí)候一按這個(gè)穴位就止嗝了。
第二，掐按中指。分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過(guò)1～2分鐘以后，打嗝即可被制止。掐按內(nèi)關(guān)穴。用手指掐“內(nèi)關(guān)穴”，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)6～7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。
第三，刮眉棱骨。將雙手的拇指壓在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，用彎出的食指?jìng)?cè)面從眉骨的內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮，稍稍用力，以微有酸痛感時(shí)為佳。膻中穴。仰臥取穴，操作者以拇指對(duì)準(zhǔn)膻中穴(位于胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn))，先輕后重，按壓2～3分鐘。為鞏固療效，休息15分鐘后再按壓2～3分鐘。
打嗝按中指哪里效果好?分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過(guò)1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。攢竹穴。平臥或半坐位，操作者以兩個(gè)拇指指腹按住攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)，先用力較輕，并呈螺旋形順時(shí)針?lè)较虬茨Γ饾u加重至有酸、麻、脹痛感后按住本穴，以眼球、眼眶能感覺(jué)到酸脹為好。一般1分鐘左右即可起效，慢者約5分鐘，止嗝后繼續(xù)按摩3～5分鐘。嚴(yán)重者每天按2次，5天為一療程。
