穴位減肥 按承漿穴瘦出巴掌臉
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“穴位減肥 按承漿穴瘦出巴掌臉”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
承漿穴
【位置】下唇與下領(lǐng)正中連線的凹陷處。
【基本手法】按、揉、掐。
【按摩次數(shù)】按或揉30-50次，掐5一10次。
【功效】消除面部、頸部水腫。
承漿穴是什么
承漿穴是任脈與足陽(yáng)明胃經(jīng)的交會(huì)穴，在面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。具有生津斂液、舒筋活絡(luò)的功用，主治口歪，唇緊，齒痛，流涎，口舌生瘡;暴喑，面腫，齒 ，癲癇，面癱。赤神經(jīng)痛，癔病性失語(yǔ)，糖尿病。
六個(gè)動(dòng)作快速瘦臉
臉上肉多，會(huì)導(dǎo)致臉部整體看來比較扁平，缺乏立體感，從而形成大餅?zāi)?。擁有這種臉型的人，無論有多么完美的身材，總是會(huì)讓人感覺遺憾。而下面的六個(gè)動(dòng)作，可以幫你快速減掉臉部脂肪，恢復(fù)立體、鮮明的五官。
第一步：將嘴巴緊閉，嘴角向兩側(cè)裂開，做出一個(gè)微笑的表情，保持片刻后恢復(fù)正常，這個(gè)動(dòng)作可以使你的臉蛋變得更為緊致小巧。
第二步：將頭部稍微的抬起，手指彎曲，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪加快燃燒。
第三步：將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人。
第四步：將雙手的四個(gè)手指頭并攏，緊緊的貼在臉頰兩側(cè)，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發(fā)紅發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復(fù)元?dú)狻?/p>
第五步：把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。
第六步：先把湯匙放入熱水里浸泡一下，然后用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來，擺脫雙下巴的糾纏。
百會(huì)穴，人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。
取穴方法：定位此穴道時(shí)要讓患者采用正坐的姿勢(shì)，百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡(jiǎn)易取此穴。當(dāng)前發(fā)際上五寸，后發(fā)際上七寸，前后發(fā)際之間的直線距離相當(dāng)于12寸。(或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。)
百會(huì)穴飯前按摩可以減少食欲
位置：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
瘦身作用：這個(gè)穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個(gè)穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質(zhì)，減少脂肪的攝入。
地倉(cāng)穴在面部，口角外側(cè)，上直對(duì)瞳孔。
取穴方法：在口輪匝肌中，深層為頰肌;有面動(dòng)、靜脈;布有面神經(jīng)和眶下神經(jīng)分支，深層為頰肌神經(jīng)的末支。
地倉(cāng)穴抑制食欲
位置：這個(gè)穴位位于嘴角左右兩側(cè)0.5毫米處。
瘦身作用：當(dāng)胃部處于高溫狀態(tài)下時(shí)，我們的食欲就會(huì)增加，按摩這個(gè)穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。所以，當(dāng)你明明已經(jīng)很飽但又想吃東西的時(shí)候，不妨多按摩這個(gè)穴位。
以上只是穴位按摩減肥的其中兩個(gè)方法哦，你如果苦惱于管不住自己的嘴巴，那就在飯前按摩一下百會(huì)穴、地倉(cāng)穴吧，抑制了食欲，就不會(huì)擔(dān)心減肥不成功了。
有效瘦臉的7個(gè)妙招 塑造精美小V臉
總是因?yàn)槟槇A圓胖胖而被稱作包子女?今天小編就來教你生活中瘦臉的最快方法，輕輕松松戰(zhàn)勝臉部脂肪，變成瓜子臉美女，不用再為如何快速瘦臉而煩惱了!
1、用冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個(gè)急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
2、睡前的緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會(huì)有酸酸的感覺。
3、大聲喊啊
面對(duì)鏡子， 嘴呈啊字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。 這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
4、左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
5、舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再吊臉頰!
6、彈珠瘦臉法
早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。拍干以后用我們平時(shí)用來玩的小彈珠在臉上來回滾動(dòng)，哪里的肉多就滾哪里，一個(gè)月不到肉肉就自動(dòng)消失。
7、用鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
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豐隆穴是人體的一個(gè)穴道，豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。豐隆穴在趾長(zhǎng)伸肌外側(cè)和腓骨短肌之間;有脛前動(dòng)脈分支;當(dāng)腓淺神經(jīng)處。
減肥與豐隆穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0.5分鐘-1分鐘。
功效：消食導(dǎo)滯，消脂。
每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食應(yīng)有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。
按摩：豐隆穴的穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)。當(dāng)有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會(huì)變得比平時(shí)敏感許多。
取穴法：仰臥或正坐垂足，在外膝眼(犢鼻穴)下8寸，即外踝最高處與外膝眼聯(lián)機(jī)之中點(diǎn)，距脛骨前緣二橫指處取穴。
超燃脂去腫減肥茶 快速瘦腿不反彈
腿部肥胖并不是單純的脂肪作怪，許多女生由于工作或?qū)W習(xí)需要長(zhǎng)期保持同樣的姿勢(shì)，讓腿部血液循環(huán)變緩慢，垃圾和毒素?zé)o法排出就導(dǎo)致了水腫的發(fā)生。水腫是皮下淤積的組織液和分泌物膨脹導(dǎo)致的，因此很多減肥法對(duì)它都作用不大。想要讓腿部真正變瘦，就要區(qū)別對(duì)待，選擇針對(duì)性強(qiáng)的瘦身茶。
減緩?fù)炔克[：海藻茶
如果你發(fā)現(xiàn)早上穿著高跟鞋去上班，下午穿鞋就出現(xiàn)腫脹難穿的現(xiàn)象，那么你的水腫是比較嚴(yán)重的。緩解水腫的方法除了加速血液循環(huán)，還需要改善體內(nèi)鉀鹽和鈉鹽的平衡性，選擇海藻6g，輔以茯苓和烏龍茶葉各3g進(jìn)行沖泡，能迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鉀鹽，讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。同時(shí)茯苓和烏龍茶都有去水腫、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，對(duì)腿部水腫的女生非常有效。
燃燒腿部脂肪：三葉茶
腿部的肉肉如果緊緊的，一塊一塊很難捏動(dòng)，那么你就屬于脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運(yùn)動(dòng)過少，加上飲食中攝入熱量過多導(dǎo)致的。想要燃燒脂肪就需要用到新鮮的絲瓜葉、苦瓜葉和荷葉，用三種葉片各5g熬煮湯汁，盡管可能會(huì)比較苦澀，但是它促進(jìn)脂肪燃燒的功效非常好。想瘦腿的MM堅(jiān)持每天三碗三葉茶，一周就能見到脂肪松懈，腿圍減少哦。
排出腿部毒素：山菊茶
也許你腫脹感不如水腫女生強(qiáng)，但是酸痛的感覺比較明顯的話，那么就是腿部積累的毒素太多了。血液循環(huán)緩慢了帶來的不僅僅是水腫，血液中的毒素和垃圾代謝不出去，也會(huì)堆積在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金銀花，大部分毒素是以熱毒的形式存在于血液中，將三種材料各50g放入鍋中熬煮30分鐘，撈出茶渣，加入1勺蜂蜜即可飲用。這道茶品不僅能排毒促進(jìn)血液循環(huán)，讓腿部變瘦變美，更能改善腸胃、排出腸毒，連腰腹部也會(huì)變得很苗條哦。
你現(xiàn)在不知道怎么可以讓你得到美麗的雙腿，那么我們現(xiàn)在就是可以告訴你應(yīng)該怎么進(jìn)行努力呀!韓國(guó)運(yùn)動(dòng)專家說，經(jīng)絡(luò)敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長(zhǎng)度。對(duì)一個(gè)成年人來說，他在中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)后，腿會(huì)比平時(shí)長(zhǎng)一點(diǎn)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使氣血運(yùn)行通暢的緣故。位于大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長(zhǎng)，還能將大腿外側(cè)堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長(zhǎng)的美腿。
想敲打膽經(jīng)4大穴位，先找到穴位準(zhǔn)確位置：
環(huán)跳穴
站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環(huán)跳穴。
風(fēng)市穴
站直，兩手自然下垂，中指尖正對(duì)大腿外側(cè)處就是風(fēng)市穴。
中瀆穴
在大腿外側(cè)重點(diǎn)，膝蓋為你關(guān)上5寸，即為中瀆穴。
膝陽(yáng)關(guān)學(xué)
正坐屈膝時(shí)，在膝蓋外側(cè)有一個(gè)凹陷點(diǎn)，就是膝陽(yáng)關(guān)學(xué)。
膽經(jīng)敲打方法很簡(jiǎn)單。運(yùn)動(dòng)后大腿外側(cè)4個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必須用力，而且以每秒2下的節(jié)奏敲，有效刺激穴位。
5個(gè)瘦腿小運(yùn)動(dòng) 不花錢打造模特般美腿
粗腿MM們的福音來了!還擔(dān)心沒法穿短裙么?粗腿也可以通過后天的努力來改變的哦!今天為大家準(zhǔn)備了5招瘦腿運(yùn)動(dòng)，只要MM們跟著來練習(xí)，就能夠瘦出模特般的修長(zhǎng)美腿哦!
一、半蹲前行
1、在一個(gè)寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，并且膝蓋超過腳趾;
2、背部挺直，挺胸，收腹;
3、保持這個(gè)姿勢(shì)，一步一個(gè)腳印，并盡量擴(kuò)大你的腳步，然后轉(zhuǎn)身走回你的起始位置;
4、完整走完20步，或者直到你的腳酸了為止。
半蹲前行動(dòng)作，有利于鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。小編建議您做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
七個(gè)瘦腿小動(dòng)作打造完美腿型
瘦腿最有效方法一：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態(tài)。雙手配合前后擺動(dòng)，此時(shí)為左手在前，右手在后，使得自己能獲取平衡。該動(dòng)作定格5-10秒，然后恢復(fù)立正，完成3-4次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。
瘦腿最有效方法二：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方。左腳向前邁出一步。注意腳跟先著地，同時(shí)定格5秒，然后再腳尖著地，邁出另一只腳，作同樣練習(xí)。注意不要彎曲膝蓋，步伐要比肩膀更寬。
瘦腿最有效方法三：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，右腳向后一小步，腳跟提起，重心落在左腳上。同時(shí)注意小腿和大腿保持同一直線，定格5秒，然后放下腳跟，再提起。完成3-4次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。該動(dòng)作能夠塑造腿部的整個(gè)線條，雙腿更修長(zhǎng)筆直。
瘦腿最有效方法四：
坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，注意小腿垂直地面，即保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿。然后，抬起右腳呈45度，注意腳尖抬起，然后緩緩放下。完成3-4次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。
瘦腿最有效方法五：
坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，注意小腿垂直地面，即保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿。雙腳注意互相貼合，腳跟抬起，拉緊小腿曲線。該動(dòng)作能有效緊實(shí)小腿曲線，對(duì)于久坐辦公的OL，更能利用上班時(shí)間瘦小腿。
瘦腿最有效方法六：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方，雙手自然垂下，貼在大腿兩側(cè)。右腳向前踢出，注意腳背繃直，大腿和小腿保持統(tǒng)一直線。完成5次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。兩腳都練習(xí)后為一組，每天適宜堅(jiān)持2-3組。
瘦腿最有效方法七：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方，雙手彎曲交疊在小腹前方。右腳向后45度角抬起，注意腰板要挺直，莫失平衡。完成5次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。兩腳都練習(xí)后為一組，每天適宜堅(jiān)持2-3組。
人體全身上下分布著許多不同種類的穴位，并且每一個(gè)穴位對(duì)人身體所起到的效果都不一樣。通過按摩一些穴位，可以起到有效緩解身體疾病的效果，其中按摩承漿穴可以有效緩解糖尿病給身體帶來的不適感覺。因?yàn)槌袧{穴會(huì)使患者的口腔中分泌出唾液，緩解口干舌燥的癥狀，而承漿穴具體分布在哪一個(gè)部位呢?
承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。糖尿病患者用力壓揉此處十余次，口渴即可消失，不必反覆飲水。這種分泌液，不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有延緩衰老的腮腺素，可使老人面色紅潤(rùn)?？梢姡谌粘Ｉ钪形覀冞m當(dāng)?shù)陌慈喑袧{穴這個(gè)穴位，不僅可以幫助我們預(yù)防秋燥的情況，更是可以起到非常好的預(yù)防衰老的功效的，并且對(duì)于幫助我們保養(yǎng)皮膚的效果也會(huì)非常不錯(cuò)的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常按揉承漿穴。
另外，秋冬養(yǎng)生還可做咀嚼鼓漱動(dòng)作。晨起和睡前，作上下顎運(yùn)動(dòng)。然后閉嘴，舌抵上顎，扣齒咀嚼100次，使津液滿口，徐徐咽下。咀嚼時(shí)，胃腸血流量增加，可抵御秋季涼氣對(duì)胃腸的損傷。承漿穴歸屬任脈，有緩解治療口眼歪斜、面腫等等這些疾病的作用，另外，適當(dāng)?shù)陌慈喑袧{穴，還能夠幫助我們起到非常不錯(cuò)的緩解和預(yù)防齦腫、齒痛、口腔潰瘍等這些疾病的作用的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了承漿穴的保健功效，我們可以知道，承漿穴這個(gè)穴位的保健功效也是非常不錯(cuò)的，日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈喑袧{穴，不僅可以幫助我們預(yù)防衰老的癥狀，并且對(duì)于幫助我們緩解一些常見的病癥也是非常的有好處的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪芯褪强梢越?jīng)常按揉承漿穴的。
瘦臉總是很挑戰(zhàn)人，困擾著很多大臉MM，其實(shí)方法層出不窮，很多時(shí)候因?yàn)檫^程復(fù)雜而阻礙了MM堅(jiān)持下去的毅力。其實(shí)僅僅是靠臉部的一些運(yùn)動(dòng)和技巧還是很難達(dá)到瘦臉或是瘦身的。在做瘦臉運(yùn)動(dòng)或是按摩時(shí)，如果能很好的控制我們的食欲，這樣會(huì)有更好的效果哦!小編現(xiàn)在推薦大家一種按耳朵穴位控制你的饑餓感方法，從而達(dá)更好的達(dá)到瘦臉效果，這個(gè)方法是不是很神奇?一起來看看吧!
下面簡(jiǎn)單9個(gè)瘦臉方法，不需要全部做到，能做到一半，就會(huì)有瘦臉的功效呢。
1、睡前三個(gè)小時(shí)不宜喝水。
2、常常喝綠茶排除水分，使臉部不會(huì)那么水腫。
3、利用漱口的方式漱口好幾十次，也可以瘦臉喔。
4、利用小S所說的a.i.u.e.o，使兩頰肉肉可以運(yùn)動(dòng)。
5、少吃重口味的東西，太咸太甜或是太辣都不行，口味輕淡些。
6、利用張開嘴巴，嘴型像啊!，保持五秒，來回約十次左右。
7、利用自己的雙手創(chuàng)造美好的臉，以中指和無名指按摩其肥肉，塑造更小的臉。
8、將摩擦生熟的雙手貼于臉頰上，然后從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩,空閑時(shí),可反覆多做數(shù)次。
9、吸氣同時(shí)將嘴巴張大，盡量向縱，橫方向張大嘴巴恢復(fù)原狀時(shí)，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，盡量向前突;然后,使嘴巴向兩側(cè)擴(kuò)張來回做5-10次。
其實(shí)瘦臉也好瘦身也罷，很多時(shí)候都是因?yàn)樨澇宰屛覀円淮未蔚氖。刂剖秤?，讓肉肉的臉上少長(zhǎng)些肉才是最有效的瘦臉方法，每當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候，試試下面這個(gè)按耳朵穴位控制食欲吧!
便秘點(diǎn)
對(duì)緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動(dòng)緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點(diǎn)可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
功效：促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，消除便秘。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
胃點(diǎn)
一個(gè)與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來，促進(jìn)消化。
位置：約在耳朵中央
功效：促進(jìn)消化酶分泌，減少腹部脂肪。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
內(nèi)分泌點(diǎn)
可以促進(jìn)新陳代謝。內(nèi)分泌點(diǎn)穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽足感的激素并加快代謝速度。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
功效：增加飽足感，促進(jìn)新陳代謝。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
饑餓點(diǎn)
這是一個(gè)跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出餓的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
小編提醒
1、這幾個(gè)穴位，飯前或有饑餓感時(shí)按摩效果更好。
2、為了更精確定位，可以用棉簽棒代替手指按壓穴位。
3、耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過于用力。
4、身心放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張。
能夠擁有一張精致完美的小臉，是眾多愛美MM的美好心愿。經(jīng)常對(duì)面部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨梢造畎櫴菽?但是一定要持之以恒哦~~丁小芹親自教授小臉按摩術(shù)，大家趕緊學(xué)習(xí)一下吧!
簡(jiǎn)單按摩術(shù) 輕松擁有小臉
一、自下巴沿至腮幫，再到耳朵的臉型線條維護(hù)
1.右手指輕輕壓在太陽(yáng)穴上，左手再移至右手下方，增強(qiáng)自律神經(jīng)的按摩效果。
2.左手再輕輕移動(dòng)，在下巴與臉頰間按摩。
3.同樣在右邊臉頰重復(fù)上述動(dòng)作，如此左右交替進(jìn)行按。
二、改善額頭皺紋問題的瘦臉SpA動(dòng)作
1.將右手壓在太陽(yáng)穴之上，左手則從右至左輕輕劃過。
2.輕輕用手指在額頭中間處按摩。
3.最后再延伸按摩至左側(cè)額頭上端，重復(fù)左右交叉進(jìn)行。
推薦瘦臉食品做法
冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮麗也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。原料：胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。
做法
1.胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。
2.冬瓜洗干凈，切厚塊。
3.玉米洗干凈，切塊。
4.冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。
5.瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。
6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
學(xué)會(huì)以上小美麗，讓我們一同擁有美麗容顏吧!
身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲(chǔ)備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。按摩減肥，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法，就能夠促進(jìn)減肥!
一、足三里穴按摩減肥法
1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。
2.三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。
按摩減肥方法
外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。
二、壓四穴按摩減肥法
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對(duì)胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海肚臍向下一個(gè)手指寬處，對(duì)精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。
按摩減肥方法
1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。
2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。
很多女孩也許身材并不肥胖，也不臃腫，但是因?yàn)槟槻刻^肥胖，很容易讓她的整體美大打折扣，尤其是有著嬰兒肥的女性，一張大臉簡(jiǎn)直讓你痛不欲生。現(xiàn)在就來看看小編給你推薦幾種最快瘦臉方法吧，讓你短期內(nèi)甩掉嬰兒肥，瘦出緊致美人臉。
嬰兒肥的三大致命因素：
1. 脂肪：臉部脂肪過多，臉部運(yùn)動(dòng)很少，顯而易見的部位，顯而易見的脂肪很容易讓你變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2. 面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼,那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3. 肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
瘦臉六大良方：
1. 運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！如果你的臉真的腫了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。你可以選擇全身性的運(yùn)動(dòng)，搭配上局部的瘦臉運(yùn)動(dòng)，面部減肥的效果會(huì)更好。
快速瘦臉方法 瘦出精致美人臉
2. 飲食法：三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜。如果你的臉部肥胖是因?yàn)榧∪獯T大引起的肥胖，那就將口香糖、甘蔗等鍛煉咬肌的食物拋棄吧！
3. 沐浴法： 很多人可能都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，其實(shí)高溫沐浴也是可以瘦臉的，你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4、勺子瘦臉法
在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油，反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹，就能得到你想要的臉型，超女何潔就是用這個(gè)辦法做到的哦！
5. 面部減肥操
第一步先按摩臉頰，這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，并在臉上均勻涂抹。
用左右手中間三根并攏的手指，沿下巴至太陽(yáng)穴的路線，按摩8~10次。
6. 告別大臉 四步刮痧瘦臉最方便
快速瘦臉方法 瘦出精致美人臉
很多女性到了冬天后，不僅容易出現(xiàn)臉部肌膚問題，臉部浮腫，虛胖的現(xiàn)象也會(huì)更明顯，其實(shí)想瘦臉不是只有春夏這種季節(jié)才能做的，盡管冬天比較寒冷，想瘦臉 還是有方法的。學(xué)會(huì)了刮痧瘦臉法，對(duì)臉部進(jìn)行了刮痧，毒素和廢物更容易排出體外，曾經(jīng)的肌膚問題也會(huì)因此迎刃而解，不僅可以讓你的臉部肌膚煥顏新生，還能 讓你的臉部線條更加流暢好看。
1. 在刮痧之前，先滴8滴瘦臉精油在手上，搓熱之后涂抹整臉，順便先按摩一下臉。注意精油一定要選好，一定要溫和，否則不僅沒有效果，還會(huì)導(dǎo)致過敏。
2.涂抹上精油后，從下巴開始，沿著下頜骨一直刮到耳朵根部，刮到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止，兩邊臉都要刮哦。刮完之后，從嘴角或者鼻翼開始刮，斜向上刮，兩邊都要刮，一直刮到臉部發(fā)紅發(fā)熱。
3.刮完了臉頰，接下來的便是額頭了，不要漏掉哦。很多人認(rèn)為額頭很瘦就可以不刮，其實(shí)這是不對(duì)的，臉部經(jīng)絡(luò)是一個(gè)整體，整個(gè)經(jīng)絡(luò)通暢，臉才會(huì)瘦下來，所以，額頭也一定要刮到。從額頭中間往兩邊刮，也是刮到發(fā)紅發(fā)熱為止。
快速瘦臉方法 瘦出精致美人臉
4.最后是刮鼻子。鼻子也是要瘦的，因?yàn)槭萘瞬棚@得立體。鼻子是從上到下刮的，刮鼻子兩側(cè)就可以了，需要輕輕的刮。
快速瘦臉技巧
晨早推拿：
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽(yáng)穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進(jìn)臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會(huì)有皺紋噢！
臉部運(yùn)動(dòng)：
當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)！不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出啊、屋、一等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。
口腔推拿：
口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴啊-地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅(jiān)持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長(zhǎng)面容呢！
快速瘦臉方法 瘦出精致美人臉
沐浴瘦臉：
瘦臉可以通過沐浴來進(jìn)行，因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊?，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會(huì)比泡浴更好噢，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门莅?。只清洗臉部時(shí)，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。
臉型矯正：
腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現(xiàn)在市面上有很多類似運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍這樣的瘦臉工具，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對(duì)臉型的變小和修正有一定的幫助。平時(shí)看電視啊，待在家里不出門的時(shí)候都可以嘗試，但是睡覺的時(shí)候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時(shí)間，自在舒服地睡著最重要。
敲打瘦臉：
去買一個(gè)按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網(wǎng)，看電視等空閑時(shí)間敲個(gè)十幾分鐘，要堅(jiān)持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。
瑜伽瘦臉：
瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。瑜伽方法對(duì)于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯(cuò)的效果。
1、手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。這樣可以提升臉部線條。
快速瘦臉方法 瘦出精致美人臉
2、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復(fù)3次。
3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。
4、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個(gè)動(dòng)作5秒，重復(fù)練習(xí)3次，消除雙下巴。
側(cè)向提捏：
雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習(xí)你就能輕松成為瘦臉美人。利用在下巴處還可以去雙下巴噢！
仰身翹首：
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累。還可以去頸紋呢！
這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。
西瓜面膜：
西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后將面膜紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉，可以有效緊致皮膚，讓浮腫的面部恢復(fù)緊致。既瘦臉又美膚這等好事要立刻做起來噢！現(xiàn)在天氣冷了也不用怕，冬天很多達(dá)人都推薦先把面膜輕微熱一下再敷可以更好地促進(jìn)吸收，西瓜面膜也可以試試的！
人的身體是奇妙的，它是于成百上千的經(jīng)絡(luò)穴位組成的，不同的穴位有著不同的作用，現(xiàn)在的人們特別喜歡穴位按摩，因?yàn)檫@樣不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠減肥，接下來就跟隨小編一起去看看吧。
穴位按摩的好處
1、促進(jìn)細(xì)胞代謝，活化細(xì)胞，然后加快細(xì)胞內(nèi)廢料和有害物質(zhì)滲出。
2、均衡內(nèi)排泄系統(tǒng)。
3、促進(jìn)血液輪回，改善微輪回形態(tài)。
4、促進(jìn)炎癥衰退，消弭炎癥腫脹和痛苦。
5、雙向調(diào)理血壓，尤其能使高血壓降低。
6、進(jìn)步紅細(xì)胞的攜氧才能，降低血液粘度。
7、加強(qiáng)和改善人體免疫功用，進(jìn)步人體對(duì)疾病的抵當(dāng)才能。
8、有抗衰老效果，肅清體內(nèi)積壓的自在基。
9、改善血脂代謝，有降低膽固醇效果。
10、消炎萎靡、促進(jìn)體力恢復(fù)。
11、冷靜效果，消炎失眠和神經(jīng)嚴(yán)重。
人的身體穴位有著很大的用處，許多疾病的治療都可以按摩這些穴位，達(dá)到輔助治療的目的，今天小編就教你按摩穴位肝臟排毒法。
拍打背部
熬夜或者勞累時(shí)，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對(duì)，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項(xiàng)部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。4種現(xiàn)象 暗示你肝臟是否健康
按摩涌泉穴
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。
按壓肝臟排毒要穴涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
按壓肺臟排毒要穴合谷穴美體先清體 4部位排毒方法全攻略
合谷穴位于手背上，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
按壓脾臟排毒要穴商丘穴
商丘穴位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
按壓肝臟排毒要穴太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
按壓心臟排毒要穴少府穴
少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
穴位按摩減肥
消除臉部浮腫-四白穴
定位方法：取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，四白穴位于面部，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。
功效點(diǎn)評(píng)：做過眼保健操你就一定知道它，它還有個(gè)別名叫做美顏穴。每天堅(jiān)持按壓，輕揉三分鐘，就能讓臉部循環(huán)變好，消除臉部浮腫的同時(shí)還能起到美白去斑的功效。
預(yù)防消除雙下巴-頰車穴
定位方法：頰車穴定位在下頜角前上方約一橫指，按之凹陷處，當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起最高點(diǎn)處。
功效點(diǎn)評(píng)：水濕氣態(tài)物由本穴循胃經(jīng)上行下關(guān)穴，按摩這個(gè)穴位能有效的幫助減少水分滯留面部，主要針對(duì)下顎。
美化胸部線穴-膻中穴
定位方法：在體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)。
功效點(diǎn)評(píng)：按摩膻中穴能治療對(duì)胸部疼痛、心悸、呼吸困難、過胖、過瘦等問題。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一。
消除下腹部贅肉-水分穴
定位方法：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上1寸。 取穴道的時(shí)候通常讓患者采用仰臥的姿勢(shì)，以便實(shí)施者能夠準(zhǔn)確的找尋穴道和順利的實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。水分穴位于人體中腹部，肚臍上一指寬處(即拇指的寬度)。
功效點(diǎn)評(píng)：水分穴為任脈上的重要穴位之一，對(duì)消除身體水腫浮腫也有著很好的效果。
消除下腹部贅肉-天樞穴
定位方法：臍中旁開2寸。
功效點(diǎn)評(píng)：主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。能改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種問題。
提振精神-氣海穴
定位方法：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
功效點(diǎn)評(píng)：氣海名意指任脈水氣在此，腎經(jīng)吸熱后氣化脹散。
結(jié)語(yǔ)：穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的一種保健按摩方式，可以說是非常健康的，而且穴位按摩對(duì)人體有著莫大的好處，對(duì)人的身體健康起到?jīng)Q定性的作用，喜歡的朋友可以嘗試一下。
常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴
定位方法：肱中穴則在上臂根部和手臂關(guān)節(jié)彎曲處兩處中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)。如果按對(duì)的話，也是會(huì)有很明顯的酸痛感。
功效點(diǎn)評(píng)：?jiǎn)问钟昧Σ嫜蜁?huì)出現(xiàn)三角肌，在三角肌的前端略微內(nèi)側(cè)就是臂穴，而肱中是腋窩下與手肘中心點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)，按壓時(shí)會(huì)有微小感。每個(gè)按壓5次。就能讓手臂變細(xì)。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
女人天生愛美麗，相信世界上沒有一個(gè)不愛美的女生，但是如何為自己的女人魅力增加上升指數(shù)呢?怎么提高自己的美麗分值呢?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ囊恍┲R(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
找準(zhǔn)穴位按出精致小臉
很多女生都喜歡瘦瘦精致的瓜子臉，愛美的女生都用盡一切可以瘦臉的方法來達(dá)到目的，即使不夠勤快的美女也想一些小竅門來使自己的肉肉臉盡快的瘦下來。美女們，如果你們想快速的瘦臉減肥，不妨來試試按摩這個(gè)方法吧，動(dòng)動(dòng)你的小手指就可以減肥瘦臉哦。
攢竹穴
位置：面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)。
基本手法：推。
按摩次數(shù)：推30-50次。
功效：改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
百會(huì)穴
位置：頭項(xiàng)正中心兩耳尖之上連線的中點(diǎn)。
基本手法：按、揉、叩擊、摩。
按摩次數(shù)：按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
功效：配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食欲旺盛。
太陽(yáng)穴
位置：兩眉梢后凹陷處。
基本手法：推、揉。
按摩次數(shù)：推或揉30-50次。
功效：可以加速脂肪的燃燒速度，改善頭疼、頭暈、頭痛等癥狀，效果不錯(cuò)哦。
承泣穴
位置：瞳孔正下方，眼眶骨附近。
基本手法：揉、按。
按摩次數(shù)：揉或按100次。
功效：這個(gè)方法可以改善胃部的動(dòng)力，提高胃部的消化能力，促進(jìn)身體的新陳代謝的功能。
結(jié)語(yǔ)：通過上文小編寫的按摩瘦臉的知識(shí)，對(duì)于愛美的你一定有很大的作用吧。按摩幾乎沒有副作用，按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝的功能。若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時(shí)間告訴他吧。
按摩是中國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是利用按壓的力度來刺激人們的身體穴位，從而達(dá)到緩解人們身體疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R(shí)，下面一起來看看吧。
自我按摩可預(yù)防腳部抽筋
1預(yù)備式
取坐著的樣子，腰背需要挺直，雙腳要和肩部同寬，左手掌心要和右手的背部重疊在一起，之后輕輕放在小腹部位，雙眼平視前方，稍微閉起，呼吸調(diào)節(jié)均勻，全身達(dá)到放松狀態(tài)，在椅子上靜坐一到兩分鐘。
2拿捏小腿后側(cè)
患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3按揉委中穴
將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡(luò)止痛。
4按揉陽(yáng)陵泉穴
將大拇指的指腹部位放在另一個(gè)腿部的陽(yáng)陵泉穴上，其余的四個(gè)手指放在腿肚子上，使用適當(dāng)?shù)牧獍茨?到2分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5按揉足三里穴
將健側(cè)手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。
功效：補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。
6按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛。
7掐承山穴
用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘。
隨著天氣越來越冷，養(yǎng)生成了人們討論最多的話題，那么這個(gè)冬天你選擇好養(yǎng)生的方法了嗎?你又有什么養(yǎng)生的小竅門嗎?今天小編就來給大家來推薦一個(gè)適合冬季養(yǎng)生的方法，下面看小編的具體介紹吧。
自我按摩可治月經(jīng)不調(diào)
推拿按摩會(huì)對(duì)月經(jīng)疼痛還有月經(jīng)不調(diào)有輔助治療的作用，那么治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是什么呢?女性朋友可以在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床的時(shí)候各做一次。那么以后每次來月經(jīng)就不會(huì)受它的這么了。下面我們一起來了解。
月經(jīng)失調(diào)，也稱月經(jīng)不調(diào)，是一種婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時(shí)各做一次。
揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。功效，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。
預(yù)備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻。治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。功效，強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。功效，益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這種治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法的功效是，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，活血化淤，通絡(luò)止痛。
現(xiàn)在的人天天忙于工作，常常加班熬夜，很多人不注重健康養(yǎng)生，甚至沒有這個(gè)意識(shí)?，F(xiàn)在人早出晚歸，大多數(shù)時(shí)間都是用來工作，應(yīng)酬。用來休息、健身的時(shí)間少之又少。大多人重要是沒有時(shí)間去養(yǎng)生，今天小編給大家?guī)淼氖请S時(shí)隨地都可以用來養(yǎng)生的穴位按摩方法。大家可以在上班路上使用穴位養(yǎng)生，也可以在上班休息的時(shí)候用。
按摩頭部穴位
1、揉太陽(yáng)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先做順時(shí)針方向揉動(dòng)8次，再做逆時(shí)針方向揉動(dòng)8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
2、按摩耳輪
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對(duì)全身健康都有好處。
3、掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂一手點(diǎn)三穴。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。可治療眼疾、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。
我們的身體中有很多穴位，這些穴位聯(lián)通著我們的五臟六腑，如果掌握穴位按摩方法可以幫助我們養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體健康，但是穴位太多，也不能哪個(gè)地方都能顧得過來，所以要找到身體中最重要的穴位，下面就讓小編告訴你7個(gè)穴位，讓你不再但是疾病困擾!
7大穴位按摩 促進(jìn)身體健康
補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽(yáng)脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。
因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
按摩下肢穴位
1、搓命門穴
動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門穴。
作用：有培補(bǔ)腎陽(yáng)、通利腰脊的功能，能壯腎補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾陽(yáng)?？芍委熝刻摾涮弁?、遺尿、腹瀉等癥。
2、拍擊足三里穴
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
3、揉太沖穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
4、按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：清熱開竅，滋陰降火，交通心腎。可治高血壓、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥，還可防病強(qiáng)身、降壓、安眠。
總結(jié)：看了上面的內(nèi)容，大家對(duì)穴位養(yǎng)生有了一定認(rèn)識(shí)，穴位按摩養(yǎng)生是很方便的養(yǎng)生方式。每天隨時(shí)隨地的給自己養(yǎng)生，不會(huì)再因?yàn)闆]時(shí)間而放棄養(yǎng)生。大家可以看看自己身上哪里的穴位需要按摩可以對(duì)照上面的方法學(xué)習(xí)。希望大家都能有養(yǎng)生的好習(xí)慣。
按摩上肢穴位
1、叩勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
2、掐內(nèi)關(guān)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
3、按合谷穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
4、按曲池穴
動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
按摩減肥：大餅?zāi)楳M必備瘦臉法。你的臉有沒有被別人形象的稱為是大餅?zāi)?你有沒有因?yàn)樽约旱哪樞投鴽]有自信?現(xiàn)在很多MM都鐘情于瓜子臉，所以輪廓比較大的練就不被大家看好。雖說現(xiàn)在市場(chǎng)上瘦臉方法有很多，但能快速、健康瘦臉的方法卻很難找。但MM也不要灰心，下面我們就介紹下美容達(dá)人推薦的按摩瘦臉方法：
第一步：食指或是中指從迎香穴開始依順時(shí)針方向按壓臉部穴道。迎香穴位于鼻翼的兩側(cè)凹陷處。
第二步：用兩手食指輕輕按壓巨髎穴。巨髎穴位于瞳孔垂直下方與鼻子底部平行線的交會(huì)處。
第三步：接著按壓顴髎穴。顴髎穴位于由眼尾垂直往下與鼻子底部的水平線交會(huì)點(diǎn)。
第四步：按壓臉頰兩側(cè)的下關(guān)穴。下關(guān)穴位于顴骨中央下方沿著耳朵下方向臉頰方向，招顴骨最下端的凹陷處。
第五步：再往下移至頰車穴。頰車穴位于耳垂下方約一個(gè)拇指寬的地方，牙齒咬合時(shí)會(huì)隆起的地方。
第六步：順時(shí)針按完臉部的穴道一圈后，再以指腹，將臉部肌肉自鼻旁由中間往外推。
第七步：最后，再由嘴角下巴處往斜上推至耳根處。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的可以瘦臉的方法，你是不是也有大餅?zāi)樀臒?那不妨就一起做吧!需要注意的是，瘦臉不是一朝一夕的事情，需要的堅(jiān)持的精神，所以愛美的你一定要堅(jiān)持下去哦。
溫水瓶按摩也能瘦臉嗎 輕松擁有V臉型。MM都想擁有V臉型，認(rèn)為V臉型很性感、很迷人。可要命的是，有的MM天生就是嘟嘟臉，這可愁壞了愛美的MM。其實(shí)MM也不用這樣過分糾結(jié)，下面小編就為您介紹一種可以輕松打造立體小臉的方法——溫水瓶按摩法，下面我們就具體介紹下：
瘦臉按摩先準(zhǔn)備
在一個(gè)250～300毫升左右小水瓶中加入四五十度的熱水，一定要擰緊蓋子，擦干水瓶外壁。用這個(gè)小的溫水瓶按摩臉部，一方面可以加速血液循環(huán)，可加快新陳代謝，當(dāng)耳垂呈現(xiàn)粉紅色時(shí)，說明按摩已經(jīng)見效了哦。
瘦臉按摩要實(shí)踐
1、可加速耳下鎖骨處淋巴循環(huán)
a、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集地方，臉部的水腫往往和這個(gè)地方有密切的關(guān)系，所以要想消除臉部水腫，一定要好好按摩這個(gè)部位，將裝著溫水小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。
b、將溫水瓶橫放，從耳朵下方開始，順著脖子往下按摩，一直將水瓶滾動(dòng)到鎖骨上方凹陷地方。
2、可消除雙下巴
a、將水平底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，這個(gè)方法可以分解廣頸肌周圍硬塊，分解下巴周圍的脂肪，這樣可讓臉部更加立體。
b、將水瓶底部沿著下頜的弧度，從腮骨按摩到下巴尖，來回共做三次，每次都停留30秒，這樣可消除雙下巴形成的機(jī)會(huì)。
3、臉部輪廓更立體
將水瓶緊貼臉部右側(cè)，然后用有左手使勁將右側(cè)臉頰推向左側(cè)，這樣一來，兩個(gè)施力方向剛好相反，保持這個(gè)動(dòng)作5秒鐘的時(shí)間，然后左右互換，重復(fù)之前的動(dòng)作。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的溫水瓶按摩瘦臉的方法，溫馨提示，學(xué)會(huì)以上的方法，你就不用打什么瘦臉針呀!做什么削骨手術(shù)呀!輕輕松松就可以擁有立體小臉哦。
五種腹部按摩法 輕松瘦出小蠻腰?！岸亲由系馁樔庖蛔ヒ淮蟀?，買衣服的時(shí)候總是要買大碼的，為此自己是很沒有自信?！爆F(xiàn)在市場(chǎng)上的瘦腰方法有很多，但是想要找到效果好的不反彈的，真的是難上加難!腹部按摩法是通過對(duì)腹部進(jìn)行按摩，軟化肚子上的脂肪，慢慢地脂肪就會(huì)消失。
第一種、腹部團(tuán)摩法
患者取上勢(shì)，醫(yī)者用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外，順時(shí)針摩腹3～5分鐘，使腹內(nèi)有熱感為宜。
第二種、腹部推摩法
患者要仰臥，全身要放松，醫(yī)著坐于一側(cè)，用一指禪推法與摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關(guān)元等穴，每穴推摩1分鐘。
第三種、腹部揉捏法
患者體位同上，醫(yī)者用拇指指腹和其余四指指腹相對(duì)，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時(shí)間約為3～5分鐘。
第四種、腹部叩振法
患者姿勢(shì)同上，醫(yī)者雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時(shí)間約2～3分鐘。然后再用單手掌放于患者肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。
第五種、腹部推運(yùn)法
患者取上勢(shì)，醫(yī)者先用雙手掌分別從劍突開始，斜向兩側(cè)分推至小腹，再用全掌在腹部的兩側(cè)從上至下直推3～5遍。
以上呢就是可以瘦腹的五種按摩方法，需要注意的是，這種按摩方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果。我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候還可以配合使用按摩乳霜，這樣可以增加按摩的效果哦!
現(xiàn)在社會(huì)人們的審美變得越來越狹隘了，現(xiàn)在的人都喜歡大眼睛，尖下巴，高鼻梁，要想達(dá)到自己喜歡的臉型，許多的女士可謂是試了各種各樣的方式。為了瘦臉，有些人會(huì)選擇去美容院打瘦臉針，這也是最簡(jiǎn)單高效的方式。也有人在生活中經(jīng)常的做臉部按摩，也有不錯(cuò)的效果。
臉部運(yùn)動(dòng)
很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食，想瘦臉的話就要改掉這個(gè)習(xí)慣，可以在看電視的時(shí)候，拿一個(gè)空的礦泉水瓶子，對(duì)著它一呼一吸，這樣可以讓臉頰的肌肉得到運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦臉很有幫助。如果不看電視的時(shí)候就對(duì)著鏡子來做瘦臉運(yùn)動(dòng)，對(duì)著鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符，或者是吐舌頭并保持下頜靜止幾秒鐘，這樣都可以有效瘦臉。
口腔推拿
口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以軟化。嘴巴張大，然后右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，將拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，其他兩個(gè)指頭按在口腔外側(cè)，這樣就從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉了。接下來從上往下輕輕的用這3個(gè)手指摩擦，然后再?gòu)淖旖情_始沿著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦，做完一邊換另一邊。堅(jiān)持做口腔推拿可以讓你擁有小V臉，并且可以消除法令紋。
瘦臉按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
讓臉變瘦的飲食
每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇。
編者按：很多肥胖豐滿人士一直夢(mèng)想擁有令人羨慕的身材，除了運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，還可以通過穴位按摩來達(dá)到這個(gè)減肥效果哦。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場(chǎng)所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，此法可使胃部充盈，控制饑餓感。在10秒內(nèi)做30回左右。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
這幾種方法，都非常的簡(jiǎn)單易行，還能管住你的嘴，只需要短短的幾分鐘，就會(huì)有驚人的效果。想減肥的朋友們，不妨都來嘗試一下，也許用不了多久，你就能發(fā)現(xiàn)自己竟在不知不覺當(dāng)中瘦了。
編者按：中醫(yī)認(rèn)為，手部穴位按摩可治濕疹，具體有哪些按摩手法?下面請(qǐng)跟隨小編一起來看看文章介紹。
濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病，以對(duì)稱性分布的多形性皮疹和反復(fù)發(fā)作為其主要發(fā)病特征，臨床癥狀可表現(xiàn)為，皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、水皰等，瘙癢難耐，局部可呈現(xiàn)輕度糜爛。若長(zhǎng)期不愈，則患處皮膚可增厚、粗糙，觸之較硬，并可出現(xiàn)色素沉著。
本病病因較復(fù)雜，某些全身性疾病、精神神經(jīng)因素，以及食物過敏、物理因素、局部刺激均可引發(fā)本病。變態(tài)反應(yīng)、新陳代謝障礙、內(nèi)分泌功能失.調(diào)等是本病發(fā)生的內(nèi)在原因。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
手部按摩能增強(qiáng)人體的排毒功能，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，堅(jiān)持運(yùn)用，對(duì)濕疹有較好的療效。
手部按摩穴位選擇：揉按合谷、神門、八邪、止癢點(diǎn)等穴位。
手部按摩反射區(qū)選配：按摩腎、腎上腺、膀胱、輸尿管、肺、脾、胸腺淋巴結(jié)、上下身淋巴結(jié)、腹股溝、胃、甲狀旁腺、大腸等反射區(qū)，尤其是腎上腺、輸尿管、膀胱、脾反射區(qū)。
中醫(yī)提醒，濕疹患者在進(jìn)行手部穴位按摩的同時(shí)，還要積極尋找病因，遠(yuǎn)離致病源，避免食用易致過敏或刺激性食物。
手部穴位常按摩 調(diào)臟腑又美容
人的手部有很多重要的養(yǎng)生穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。不同的養(yǎng)生穴位對(duì)應(yīng)著身體的不同器官，經(jīng)常按摩手指、手掌、手背等，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用。
手部按摩非常方便，自己平時(shí)可以經(jīng)常做。按摩時(shí)可以用大拇指找準(zhǔn)穴位和壓痛點(diǎn)，順時(shí)針揉一刻鐘，直至發(fā)熱為止;也可以把手掌來回搓熱后，再按摩手上的具體養(yǎng)生穴位;還可以用木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。
按摩3個(gè)養(yǎng)生穴位有助減肥
追求完美身材，是每個(gè)人向往的。市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會(huì)有副作用，另外成本也有點(diǎn)高。那么，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，不妨進(jìn)行穴位按摩來達(dá)到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達(dá)到保健養(yǎng)生目的，可謂一舉兩得!
減肥穴位1：上脘穴
功效：為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。
將食指和中指并攏，按照順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí)，就可以隨手按壓此穴位。
減肥穴位2：中脘穴
功效：加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
減肥穴位3：下脘穴
功效：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。
不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
總結(jié)：綜上所述，對(duì)于想要急切看到減肥效果的人來說，不妨試試文中所介紹的哪幾種按摩法，而且它除了瘦身功效，還可以保健養(yǎng)生哦。
足三里瘦腿
在膝蓋骨的下方三個(gè)手指寬的位置就是足三里。足三里這個(gè)穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅(jiān)持幾天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時(shí)不要按足三里。
足三里是什么
足三里中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅(jiān)持2-3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
足三里其他保健法
1.拇指按揉足三里
用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。
2.捶打足三里
手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復(fù)操作數(shù)次即可。
3.艾灸足三里
艾灸足三里，是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語(yǔ)艾灸足三里，勝吃老母雞之說?！夺樉恼嫠琛吩唬喝镳B(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長(zhǎng)壽之灸。常灸之保健防病，延年益壽，增強(qiáng)體力，解除疲勞，預(yù)防衰老，對(duì)結(jié)核病、感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病心絞痛、風(fēng)心病、肺心病.腦出血等都有防治作用。對(duì)體質(zhì)虛弱者，尤其是腸胃功能不好，抵抗力減低的人宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)。
對(duì)足三里施灸時(shí)，取清艾條一根。將其點(diǎn)燃后，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫?zé)崾孢m感覺，就固定不動(dòng)，每次灸10～15 分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
豐隆穴是人體的一個(gè)穴道，豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。豐隆穴在趾長(zhǎng)伸肌外側(cè)和腓骨短肌之間;有脛前動(dòng)脈分支;當(dāng)腓淺神經(jīng)處。
減肥與豐隆穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0.5分鐘-1分鐘。
功效：消食導(dǎo)滯，消脂。
每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食應(yīng)有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。
按摩：豐隆穴的穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)。當(dāng)有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會(huì)變得比平時(shí)敏感許多。
取穴法：仰臥或正坐垂足，在外膝眼(犢鼻穴)下8寸，即外踝最高處與外膝眼聯(lián)機(jī)之中點(diǎn)，距脛骨前緣二橫指處取穴。
超燃脂去腫減肥茶 快速瘦腿不反彈
腿部肥胖并不是單純的脂肪作怪，許多女生由于工作或?qū)W習(xí)需要長(zhǎng)期保持同樣的姿勢(shì)，讓腿部血液循環(huán)變緩慢，垃圾和毒素?zé)o法排出就導(dǎo)致了水腫的發(fā)生。水腫是皮下淤積的組織液和分泌物膨脹導(dǎo)致的，因此很多減肥法對(duì)它都作用不大。想要讓腿部真正變瘦，就要區(qū)別對(duì)待，選擇針對(duì)性強(qiáng)的瘦身茶。
減緩?fù)炔克[：海藻茶
如果你發(fā)現(xiàn)早上穿著高跟鞋去上班，下午穿鞋就出現(xiàn)腫脹難穿的現(xiàn)象，那么你的水腫是比較嚴(yán)重的。緩解水腫的方法除了加速血液循環(huán)，還需要改善體內(nèi)鉀鹽和鈉鹽的平衡性，選擇海藻6g，輔以茯苓和烏龍茶葉各3g進(jìn)行沖泡，能迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鉀鹽，讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。同時(shí)茯苓和烏龍茶都有去水腫、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，對(duì)腿部水腫的女生非常有效。
燃燒腿部脂肪：三葉茶
腿部的肉肉如果緊緊的，一塊一塊很難捏動(dòng)，那么你就屬于脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運(yùn)動(dòng)過少，加上飲食中攝入熱量過多導(dǎo)致的。想要燃燒脂肪就需要用到新鮮的絲瓜葉、苦瓜葉和荷葉，用三種葉片各5g熬煮湯汁，盡管可能會(huì)比較苦澀，但是它促進(jìn)脂肪燃燒的功效非常好。想瘦腿的MM堅(jiān)持每天三碗三葉茶，一周就能見到脂肪松懈，腿圍減少哦。
排出腿部毒素：山菊茶
也許你腫脹感不如水腫女生強(qiáng)，但是酸痛的感覺比較明顯的話，那么就是腿部積累的毒素太多了。血液循環(huán)緩慢了帶來的不僅僅是水腫，血液中的毒素和垃圾代謝不出去，也會(huì)堆積在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金銀花，大部分毒素是以熱毒的形式存在于血液中，將三種材料各50g放入鍋中熬煮30分鐘，撈出茶渣，加入1勺蜂蜜即可飲用。這道茶品不僅能排毒促進(jìn)血液循環(huán)，讓腿部變瘦變美，更能改善腸胃、排出腸毒，連腰腹部也會(huì)變得很苗條哦。
對(duì)癥下藥 三種腿型的瘦腿方法
瘦腿美腿要從生活習(xí)慣入手，根據(jù)自己腿部的特點(diǎn)，堅(jiān)持不懈地塑造出美腿。腿粗固然不好看，要在瘦腿的過程中塑造一個(gè)健美的形態(tài)也非常重要。粗腿通常有三種類型，不同的類型應(yīng)該根據(jù)自身的特點(diǎn)進(jìn)行彌補(bǔ)和修正。
一、水腫型腿
就是最容易出現(xiàn)在女性身上的水腫型肥胖，這些人(多數(shù)是上班族)，真?zhèn)€人看起來不胖，甚至上半身很瘦，但就是一雙大粗腿，比例非常不協(xié)調(diào)。用手指按壓大腿部位，會(huì)壓出一道道的白色的痕跡。
避免久坐+敲膽經(jīng)減腿法
平日在辦公室里面不要老坐著，可能適量的踢踢腳，伸伸腰，讓血液也循環(huán)一睛。而腿部較為粗壯，容易囤積脂肪，也跟氣血虛弱很有關(guān)系。體寒的人特別容易下半身肥胖，因?yàn)轶w寒最容易影響的腿部的氣血循環(huán)不暢，敲膽經(jīng)減腿法就是為了增強(qiáng)下半身氣血循環(huán)。
二、肥胖型腿
姑且稱之為肥胖型粗腿。即腿上堆滿了軟扒扒的肥肉，辨認(rèn)這種腿主要看小腿，是否也是軟軟的看不到肌肉，而大腿的后側(cè)也會(huì)感覺很下垂，且充滿了橘皮組織，這樣的人通常臀部也會(huì)比較顯得松松垮垮的。
長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)+拉伸肌肉
消耗體能多的動(dòng)作，拉伸肌肉。拉伸運(yùn)動(dòng)，是要在所有的其他運(yùn)動(dòng)過后去做。拉伸運(yùn)動(dòng)之前，建議做長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，比如，游泳、長(zhǎng)時(shí)間步行、長(zhǎng)跑等等。實(shí)際上，任何長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過后都應(yīng)該做拉伸，這樣才會(huì)保證肌肉不變粗，并且又直又正。
三、粗壯型腿
就是粗壯型的腿，小腿呈現(xiàn)粗壯的蘿卜型，捏起來感覺硬硬的。走在街上發(fā)現(xiàn)有很多女孩子有著這樣的粗壯型腿，小腿部分由于肌肉發(fā)達(dá)而略向外彎曲，感覺整個(gè)人非常的不挺拔，把整個(gè)人的視覺拉到了下半身，感覺結(jié)實(shí)的非常離譜。
適量運(yùn)動(dòng)+避免營(yíng)養(yǎng)過剩
不能做跑步此類的運(yùn)動(dòng)，這些只會(huì)讓小腿更粗。建議從飲食方面著手，避免營(yíng)養(yǎng)過剩及攝取過多的蛋白質(zhì)。突出女性特有的柔美應(yīng)盡量不讓肌肉過分明顯和健壯，很多人為了減少運(yùn)動(dòng)帶來的饑餓感，通常會(huì)吃很多抗餓的東西，例如肉類和雞蛋，這樣下來，肌肉就會(huì)飛速的增多。因此為了美感，身體的肌肉含量(尤其是女孩兒的小腿、肩胛骨處等需要纖細(xì)美的地方)不能過多，運(yùn)動(dòng)搭配高蛋白飲食也要適量才好。
從中醫(yī)角度看來，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對(duì)膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
每天捏一捏小腿肚部位
小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對(duì)，稍用力按捏，以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1-3次。
注意在按捏過程中，應(yīng)有揉的動(dòng)作——酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
此法對(duì)急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，運(yùn)用此法也同樣有效。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
止痛之后，為鞏固療效，還可加做兩種輔助治療：
1.鼓漱
閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次，然后，閉口鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí)，分三口慢慢下咽。此法長(zhǎng)練，可益胃消食，增強(qiáng)胃腸功能。
2.揉腹
每當(dāng)飯后，可適當(dāng)散步，然后，或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。
如此堅(jiān)持一段時(shí)間，不僅胃痛可止，有胃腸病者，也可漸愈。
為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫(yī)角度看來，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對(duì)膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
需要說明的是：這種方法適用于一般胃病，至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
瘦臉針是一種在美容整形科比較常用的生物試劑，使用人群大多數(shù)為女性。瘦臉針可以對(duì)人體臉部的肌肉起到調(diào)節(jié)的作用，通過使臉部松弛的肌肉萎縮的方式來達(dá)到瘦臉的目的。瘦臉針是具有一定的時(shí)效性的，只能保持一段時(shí)間，然后需要重新注射。那么，瘦臉針真的會(huì)瘦臉嗎？
瘦臉針瘦臉的原理：
瘦臉針專業(yè)名稱為肉毒素，是一種生物制品，可以通過基因工程的方法大規(guī)模生產(chǎn)。由于它具有神經(jīng)阻斷作用，在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科十分常用。
為什么那么多明星用瘦臉針后會(huì)出現(xiàn)臉部僵硬的尷尬?
由于瘦臉針的作用原理，就是讓過度松弛的肌肉收縮，因此注射初期會(huì)造成面部表情變得僵化，比如說皺眉皺不起來。不過，這種表情僵硬的程度，以及是否會(huì)讓別人看出來，則與醫(yī)生的技術(shù)密切相關(guān)。但是在肉毒素持續(xù)多次注射后，咬肌持續(xù)性保持麻痹狀態(tài)，使咬肌永久萎縮、變小，就很有可能經(jīng)常出現(xiàn)臉部表情不自然的尷尬。
瘦臉針真的能永久瘦臉嗎?
針對(duì)這個(gè)問題，專家解釋道，瘦臉針是一種非永久性的注射瘦臉方式，打一次瘦臉針能夠維持幾個(gè)月，長(zhǎng)一點(diǎn)的可以維持一年，這跟采用的產(chǎn)品有關(guān)，好的瘦臉針保持的時(shí)間當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)久一點(diǎn)，想要通過打瘦臉針實(shí)現(xiàn)永久瘦臉的愛美者，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持打便能保持的更久，一般注射多次后就可以永久保持瘦臉效果。
以上就是關(guān)于瘦臉針的一些科普，如果有條件又想快速瘦臉的女性，可以選擇瘦臉針瘦臉，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院去注射，注射過后要更加注重臉部的保養(yǎng)。
瘦臉針的副作用
1、瘦臉針你害得我好慘之面部僵硬、笑容不自然
瘦臉針比較常見的副作用就是面部會(huì)變得僵硬，笑容不自然等，就曾有明星被曝出打完瘦臉針就是因?yàn)槠湓趨⒓踊顒?dòng)中出現(xiàn)不正常的面部僵硬。
2、瘦臉針你害得我好慘之兩邊不對(duì)稱或肌無力
瘦臉針副作用常見還有兩邊不對(duì)稱或是注射部位的肌肉無力。一些“美容師”由于不熟悉解剖學(xué)，注射部位不精確，或者使用濃度、劑量過大，常常出現(xiàn)臉瞼下垂、眉下垂、局部腫脹、發(fā)熱等現(xiàn)象。
3、瘦臉針你害得我好慘之吞咽困難
面部如果注射過量，可能造成吞咽困難。因?yàn)榇笫菽樶樉褪窃诩∪夥蚀筇幋蛉舛舅?，時(shí)該處肌肉松弛、萎縮、藥肌活動(dòng)減少，萎縮變小等，這樣大量注射后容易造成吞咽不便。
tips:瘦臉針一般半年后就會(huì)失效，需要重新注射。而且其注射效果也并非百分之百，少數(shù)人在幾次注射后，身體出現(xiàn)對(duì)抗瘦臉針的抗體，使得以后的注射無效。
另外，很多人在注射后會(huì)產(chǎn)生“打針依賴”，一旦看到自己的皮膚狀況變差，就難以接受，不知不覺演變?yōu)橐环N新型的心理疾病。
