浴室門口放墊腳暗藏致命危機(jī)
養(yǎng)生水都放什么。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供浴室門口放墊腳暗藏致命危機(jī)，相信能對(duì)大家有所幫助。
近日，美國(guó)《健康》雜志報(bào)道稱，許多看似理所當(dāng)然的家居搭配，其實(shí)暗藏隱患，本文幫你找出不合理的搭配。
床頭放書架。
很多人為了在床上看書方便，習(xí)慣在床邊擺放一個(gè)書架。但研究發(fā)現(xiàn)，床邊的書架卻成為你難以想象的過(guò)敏源。書架和書容易招灰塵，清掃不徹底，就會(huì)使灰塵落到床單和被子上。皮膚長(zhǎng)期接觸這些灰塵，就容易引發(fā)過(guò)敏。另外，也有人喜歡在架子上擺放各種飾品，這些飾品的縫隙非常難清理干凈，也成了灰塵和細(xì)菌繁衍的場(chǎng)所。如果必須在臥室放書架，就要離床至少1米，最好不放飾品。
茶幾下面鋪地毯。
茶幾下鋪一塊厚厚的地毯，既時(shí)尚美觀，雙腳搭在上面也非常舒服，但同樣也帶來(lái)了健康隱憂。很多人習(xí)慣在茶幾旁吃東西，一旦餅干渣、果汁等落在上面，就會(huì)隱匿在纖維之中，清潔不徹底容易腐爛變質(zhì)，滋生蟲螨和細(xì)菌。如果腳接觸不干凈的地毯，還會(huì)引起真菌感染。
電話放在魚缸旁。
張龍明指出，一般情況下，一聽到電話鈴響，人們就著急地去接電話。此時(shí)，非常容易造成站立不穩(wěn)，如果不小心撞到魚缸可能會(huì)釀成大禍，甚至有性命之憂。
浴室門口放腳墊。
“浴室里放腳墊，非常容易滋生細(xì)菌。”張龍明說(shuō)，浴室很潮濕，鞋底上的濕氣會(huì)全部沾在腳墊上，滋生細(xì)菌在所難免。此外，腳底濕滑，如果腳墊沒有鋪好，則會(huì)因腳下打滑而跌倒。
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導(dǎo)語(yǔ)：一般意義上，中年危機(jī)指的是40歲以后50歲之前所面臨的婚姻、家庭、事業(yè)、身體健康等方面的困境。主要表現(xiàn)在婚姻平淡無(wú)奇、事業(yè)停滯不前或者面臨轉(zhuǎn)行、身體狀態(tài)越來(lái)越差等。
男性中年危機(jī)八跡象
1.重起爐灶：男人回家宣布放棄已經(jīng)干了30年的保險(xiǎn)業(yè)，準(zhǔn)備自己做釀酒材料生意。
2.搏命冒險(xiǎn)：男人宣布要參加一次長(zhǎng)途賽車或者跳傘、沖浪等他的想法充滿哲理：生命苦短，我不想在死前連崖都沒跳過(guò)。
3.不負(fù)責(zé)任：這樣的男人會(huì)把自由之類的字眼掛在嘴邊，隨便貸款或把原來(lái)作為養(yǎng)老儲(chǔ)蓄的錢拿來(lái)買重型哈雷機(jī)車或者悍馬越野車或者一臺(tái)液晶大電視;熬到凌晨3點(diǎn)看球賽等。
4.打情罵俏：男人也會(huì)擔(dān)心魅力隨著年齡增長(zhǎng)而減少。正因?yàn)檫@個(gè)心魔，許多年紀(jì)一大把的老男人說(shuō)話時(shí)故作深沉，吊兒郎當(dāng)?shù)乜吭诮哟衽_(tái)上，作瀟灑狀摸著剛挑染的頭發(fā)，對(duì)比女兒還小的女孩說(shuō)我們哪天一起去喝一杯之類的話。這種行為大多無(wú)傷大雅，但也可能導(dǎo)致出軌。
5.重溫舊夢(mèng)：這種心態(tài)最明顯的標(biāo)志莫過(guò)于上尋人網(wǎng)站找中學(xué)時(shí)的女友、重溫玩滑板的樂(lè)趣、翻箱倒柜找出陳年擴(kuò)音機(jī)和重低音喇叭并邀請(qǐng)當(dāng)年樂(lè)團(tuán)里的狐群狗黨到家里相聚等。當(dāng)中年男人對(duì)舊事說(shuō)個(gè)不停時(shí)，做妻子的最好就是當(dāng)個(gè)好聽眾。
6.仿效少年：這是典型的中年危機(jī)征兆，夢(mèng)想抓住青春的尾巴。比如忽然想?yún)⒓舆B續(xù)3天的音樂(lè)節(jié)、酗酒、把過(guò)期雜志和汽水罐丟在車?yán)?、三餐只吃印度烤肉和泡面等?/p>
7.熱衷運(yùn)動(dòng)：就像電影《美國(guó)甜心》中的男主角一樣，一心想練好腹肌，這樣便可以縮起小腹在海灘上慢跑;每周有3天要去健身房。這種行為屬于輕微征兆，應(yīng)該鼓勵(lì)。
8.注重打扮：有一天他照鏡子時(shí)，看到鏡子里有個(gè)老家伙和他面面相覷，惡心之余，他會(huì)趕緊去買鼻毛剪;另找造型師挑染頭發(fā);買一衣櫥花俏休閑服;還會(huì)用香噴噴的香水。
人們常說(shuō)面色紅潤(rùn)有精神，從面色的好快來(lái)判斷一個(gè)人的身體狀況，臉色紅潤(rùn)說(shuō)明這個(gè)人精神好，身體健康。當(dāng)然，并非所有的臉紅都是健康的表現(xiàn)，有些臉紅可能是身體發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，是潛在的健康危機(jī)，所以專家提醒，不論是哪種臉紅，如果你原來(lái)是一個(gè)不容易臉紅的人突然臉紅了，可能是機(jī)體出現(xiàn)問(wèn)題要警惕。
這些臉紅沒問(wèn)題
生理臉紅
針灸專家羅鴻宇認(rèn)為，每個(gè)人體質(zhì)不同，有些人容易出現(xiàn)臉紅，稍一活動(dòng)就紅光滿面，一直容易臉紅的人，往往面部出現(xiàn)從內(nèi)而外、紅黃交錯(cuò)的臉紅，這是氣血充足的表現(xiàn)，人們常?？滟澾@些人紅光滿面,是健康的標(biāo)志。
從西醫(yī)解釋，皮膚科專家謝方明認(rèn)為，有些人末梢血液循環(huán)較好，稍一活動(dòng)，面色就比較紅潤(rùn)，這也是一種健康的表現(xiàn)。還有一些人居住在高原，身體需要更多的紅細(xì)胞來(lái)攜帶氧，造成臉紅，這也是正常的。另外，有些人會(huì)因?yàn)楹π?、著急、憤怒、緊張等引起臉紅，這些都是由于情感的改變而造成的心理性臉紅。
是否不容易臉紅的人身體不如容易臉紅的人更健康呢？羅鴻宇說(shuō)，這不可一概而論，每個(gè)人體質(zhì)各有不同，那些即使運(yùn)動(dòng)后、緊張時(shí)也不容易臉紅的人，只要沒有出現(xiàn)臉色發(fā)青，也是非常健康的。
吃藥臉紅
服用一些藥物也會(huì)引起臉紅。藥師宋儉生介紹，服用硝苯地平、尼群地平等藥就可能在擴(kuò)張血管降血壓的同時(shí)把面部的毛細(xì)血管也擴(kuò)張了，造成一些臉紅的現(xiàn)象，這是正常的反應(yīng)，對(duì)健康沒有太大的影響。
這些臉紅藏危機(jī)
專家表示，臉紅的原因很多，如頸椎移位，刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致的面部血管擴(kuò)張；陰虛導(dǎo)致的午后潮熱；生活在紫外線較強(qiáng)的地區(qū)，也會(huì)出現(xiàn)高原紅等。無(wú)論是哪種原因造成的臉紅，如果原來(lái)不容易臉紅的人突然臉紅了，有可能是身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，則要警惕。
臉紅提醒別喝酒
臉紅就是不能喝酒的標(biāo)志，喝酒臉紅的人，不管有沒有醉，都不應(yīng)該繼續(xù)喝了。為什么呢？?jī)?nèi)分泌科主任黎南中介紹，不少亞洲人喝酒以后，臉上身上的皮膚就變紅，這個(gè)是由于酒精代謝產(chǎn)生的乙醛在體內(nèi)堆積的結(jié)果。酒精在人體內(nèi)會(huì)通過(guò)各種酶分解成各種物質(zhì)，如果某種酶缺乏或者不足，就容易分解產(chǎn)生乙醛。如果乙醛大量堆積，就會(huì)容易臉紅。而乙醛對(duì)身體是有害的，所以，喝酒臉紅那是在提示你，別再喝了，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積累更多的乙醛，造成更大的危害。
可能更年期
一些中年女性在40多歲時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己常常會(huì)不由自主地臉紅，又查不出原因。婦科主任白華提醒，中年女性臉紅，有可能是更年期來(lái)了。
白華說(shuō)，更年期臉紅常常是在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)有陣發(fā)性的潮紅及潮熱，突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，有時(shí)伴有頭痛、眩暈、乏力等癥狀。有時(shí)候夜間會(huì)加重，甚至影響睡眠和白天的工作。
這時(shí)候的婦女還可能會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，主要是收縮壓（高壓）升高，數(shù)小時(shí)后又可以恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象絕經(jīng)前1~2年最明顯，持續(xù)一年后癥狀逐漸減輕或消失，出現(xiàn)這種情況的中年女性不妨去看看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素或采取其他治療手段進(jìn)行緩解。
小心高血壓
患有高血壓的人也有可能不正常地臉紅。為什么呢？神經(jīng)內(nèi)科主任黃立武介紹，患有高血壓的人群由于心臟擴(kuò)大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會(huì)引起頭面部血管擴(kuò)張充血，才導(dǎo)致臉色發(fā)紅。所以，一些高血壓病人經(jīng)常滿面紅光，另外，羅鴻宇也認(rèn)為，如果一個(gè)人突然在兩顴處出現(xiàn)暗紅，可能是心臟病的先兆；如果面色紅得比較濃，脈象沒根，則可能是高血壓導(dǎo)致的。
可能身體虛、肝陽(yáng)上亢
羅鴻宇介紹，一些人如果面色出現(xiàn)顏色浮艷的紅，同時(shí)伴有容易口干、大汗、腳氣，則是陰虛的表現(xiàn)；有些人面色出現(xiàn)淡淡的紅，但手腳容易發(fā)冷，常有胸悶、腰酸、脈浮的癥狀，則是虛陽(yáng)外越所致；如果是老年人出現(xiàn)紅光滿面，在中醫(yī)上可能是肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的，這主要表現(xiàn)為常常在下午時(shí)突然出現(xiàn)臉紅；對(duì)于肝陽(yáng)上亢的人，可以適當(dāng)吃一些鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯劑、潛陽(yáng)丹；對(duì)于肺陰不足或腎陰不足的人，則可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸；對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)吃一些逍遙散、百合地黃湯、生脈飲來(lái)調(diào)理氣血。
從臉色看五臟疾病
臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫(yī)對(duì)此深有研究。在中醫(yī)里，色診是一門嚴(yán)謹(jǐn)卻有趣的學(xué)問(wèn)，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。你的臉上有哪些不應(yīng)該出現(xiàn)的顏色？肝色、膽色、胃色分別對(duì)應(yīng)著臉上什么部位？我們自己能否通過(guò)氣色變化，了解自身的健康狀況呢？
首都醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師，國(guó)際生物醫(yī)學(xué)特征辨識(shí)學(xué)會(huì)副主席，被稱為中國(guó)色診第一人的王鴻謨教授日前接受《生命時(shí)報(bào)》的獨(dú)家專訪。他告訴記者，每個(gè)人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何，10%是天生的，剩下90%屬于人為能夠改變的。年近七旬的王鴻謨，從外表看起來(lái)就只有五十幾歲。從他的臉上，能充分體現(xiàn)出他對(duì)記者所說(shuō)的，好氣色應(yīng)該是明亮、潤(rùn)澤、含蓄的.
青色和黑色是最嚴(yán)重的病色
中國(guó)人的臉色可以用一個(gè)詞來(lái)概括，那就是紅黃隱隱'.為什么這么說(shuō)呢？王鴻謨解釋，因?yàn)槲覀冊(cè)趦蓚?cè)顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒有明顯的界限。當(dāng)你的面色發(fā)生哪些變化，就說(shuō)明可能有病呢？他指出，第一是面色變得太深或太淺；第二是紅黃隱隱中，突然紅色消失，全部變成了黃色，或者黃色消失，都變成了紅色；第三是臉上突然出現(xiàn)了原本沒有的顏色；第四是面色違背了季節(jié)規(guī)律，正常應(yīng)是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰；第五是顏色出現(xiàn)在了不該出現(xiàn)的部位，比如應(yīng)在兩側(cè)顴骨部位的紅色轉(zhuǎn)移到了其他部位。
有3種顏色，如果突然出現(xiàn)在臉上，是最明顯的疾病標(biāo)志。王鴻謨說(shuō)，它們分別是白色、青色和黑色。白色多與肺病、虛證有關(guān)。臉色過(guò)白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會(huì)感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現(xiàn)。青色多與肝病、氣滯血淤有關(guān)。通常形容一個(gè)生氣的人，會(huì)用到青筋爆出、臉都綠了這類詞。中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關(guān)。青色和黑色都是最為嚴(yán)重的病色，提示有重大疾病。當(dāng)臉上出現(xiàn)兩者結(jié)合的青黑色時(shí)，就意味著有嚴(yán)重的血淤。而整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑的時(shí)候，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，主要特征是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。
此外，黃色和紅色如果太多，也說(shuō)明有一定的疾病。臉色過(guò)黃表示脾胃不和，可能表現(xiàn)為吃飯不香，吃點(diǎn)東西肚子就脹，長(zhǎng)期腹瀉、大便溏稀。如果不注意，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)逐漸發(fā)展為消瘦或虛胖，甚至黃疸。一旦出現(xiàn)白眼仁發(fā)黃，必須及時(shí)就診，否則可能危及生命。紅色多與心病有關(guān)。一般人提到滿面紅光，總覺得很健康，其實(shí)，臉發(fā)紅的人要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證，如傷寒、肺結(jié)核等。
五臟的疾病體現(xiàn)在臉上
在王鴻謨教授看來(lái)，色診是一門既深?yuàn)W又不那么太難的學(xué)問(wèn)。有些簡(jiǎn)單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病。
肺臟病色看兩眉間。這個(gè)區(qū)域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說(shuō)明有肺熱；發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血瘀。
心臟病色看兩眼間。過(guò)度的紅就是心火太盛，會(huì)引起心煩、失眠，甚至神經(jīng)失常。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導(dǎo)致的。
肝臟病色看鼻梁。鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等；出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
膽色、胰色看鼻梁兩旁。肝色的右邊是膽色，這里淡白無(wú)華，會(huì)氣短乏力，容易驚恐；發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、反酸。
脾臟病色看鼻頭。如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會(huì)就餓，甚至?xí)锰悄虿?；發(fā)白就是氣虛；發(fā)青是氣滯血瘀，會(huì)肚子痛。
胃色看鼻翼。此處及兩側(cè)如果淡白無(wú)華，是消化功能減退的征兆，多半會(huì)厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會(huì)口干唇裂、大便干燥；顏色過(guò)紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。
腎臟病色看兩頰。這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤(rùn)澤、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部，是健康的表現(xiàn)，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說(shuō)明已經(jīng)病重。
子宮、前列腺色看人中。此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會(huì)有劇痛和癌癥。
有人可能會(huì)覺得，臉色的變化那么微妙，自己怎么才能看出來(lái)呢？王鴻謨教大家，最關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)對(duì)比?？茨樕獱?zhēng)取在白天室內(nèi)的間接日光下觀察，還要對(duì)照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。
在日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學(xué)會(huì)一些他保養(yǎng)五臟的秘訣。首先是調(diào)理肺色?？稍谠缤磉M(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調(diào)理肺氣。當(dāng)肺有癥狀時(shí)，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。
要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動(dòng)物內(nèi)臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對(duì)掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個(gè)勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時(shí)間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對(duì)，能強(qiáng)心健體。
人們常說(shuō)肝膽相照,所以護(hù)肝和護(hù)膽有共性，都要學(xué)會(huì)宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時(shí)，這個(gè)穴位會(huì)特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
王鴻謨教授的護(hù)腎絕招是，每天早晚各吃一個(gè)核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體。此外，還可以練習(xí)腳掌心相對(duì)，通過(guò)刺激涌泉穴，達(dá)到補(bǔ)腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。
了解氣色的秘密，可以幫我們對(duì)自身健康狀況有個(gè)基本的了解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最后指出，不忽視身體每一點(diǎn)微小的變化，才是真正的養(yǎng)生秘訣。
兩種臉色是最嚴(yán)重病色 臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫(yī)對(duì)此深有研究。在中醫(yī)里，色診是一門嚴(yán)謹(jǐn)卻有趣的學(xué)問(wèn)，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。你的臉上有哪些不應(yīng)該出現(xiàn)的顏色？肝色、膽色、胃色分別對(duì)應(yīng)著臉上什么部位？我們自己能否通過(guò)氣色變化，了解自身的健康狀況呢？
首都醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師，國(guó)際生物醫(yī)學(xué)特征辨識(shí)學(xué)會(huì)副主席，被稱為中國(guó)色診第一人的王鴻謨教授日前接受《生命時(shí)報(bào)》的獨(dú)家專訪。他告訴記者，每個(gè)人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何，10%是天生的，剩下90%屬于人為能夠改變的。年近七旬的王鴻謨，從外表看起來(lái)就只有五十幾歲。從他的臉上，能充分體現(xiàn)出他對(duì)記者所說(shuō)的，好氣色應(yīng)該是明亮、潤(rùn)澤、含蓄的.
手能看出疾病，那么具體怎么看呢?手部健康是否也很重要?如何做好手部護(hù)理和按摩呢?
手能預(yù)報(bào)健康和疾病。手掌發(fā)熱出汗，為甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);手掌出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，為肝炎或糖尿病;指尖蒼白為血流障礙;指關(guān)節(jié)腫脹為高尿酸、痛風(fēng);手背上有白色丘疹為膽固醇過(guò)高，手上出現(xiàn)紅線為高血壓、風(fēng)濕病或心臟病。
按摩手的不同部位，對(duì)身心有益：按摩手心有助于改善心肺血液循環(huán)和防止動(dòng)脈硬化;揉搓大拇指可興奮神經(jīng)功能，維持體液酸堿平衡，治療肝臟疾病;揉搓食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能，健脾胃、疏肝利膽，治療肺臟疾患;按摩中指可以預(yù)防心腦血管疾患，治療心臟病;按摩無(wú)名指能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高靈敏性，治療脾臟疾患和癲癇;按摩小指可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)功能，預(yù)防感冒及治療其他感染疾患和腎臟疾患;按摩大小魚際能預(yù)防便秘、腹瀉和痔瘡。
微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。 懶得洗內(nèi)衣，多穿一天也沒什么吧;食物掉在地上，馬上撿起來(lái)還不算臟。
類似這樣的想法你有過(guò)嗎？英國(guó)著名時(shí)尚雜志《魅力》近日刊登一項(xiàng)涉及1000名婦女的新調(diào)查，證明擁有這種想法的女性并非少數(shù)。專家指出，這些小事看似不起眼，實(shí)際上的骯臟程度卻讓人瞠目結(jié)舌。
1、洗澡不打浴液
調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越臭。
2、睡前忘記刷牙
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
3、如廁后不用肥皂洗手
調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。
4、光腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱香港腳）或跖疣（一種足底疣）。
5、食物掉了撿起來(lái)再吃
40%以上的婦女表示，她們吃過(guò)剛掉在地上就被撿起來(lái)的食物。以前也有種叫做5秒鐘規(guī)則的說(shuō)法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說(shuō)法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。
導(dǎo)讀：每個(gè)人或多或少都會(huì)在不知不覺中養(yǎng)成一些生活壞習(xí)慣。有的人上完廁所總是忘記洗手，有的人洗頭總是有手指甲接觸頭皮使勁饒等等，……
每個(gè)人或多或少都會(huì)在不知不覺中養(yǎng)成一些生活壞習(xí)慣。有的人上完廁所總是忘記洗手，有的人洗頭總是有手指甲接觸頭皮使勁饒等等，其實(shí)這些習(xí)慣都是對(duì)健康有極大危害的。本文就來(lái)告訴你常摳鼻孔致命的相關(guān)消息。
過(guò)敏性鼻炎
鼻孔內(nèi)的鼻毛是呼吸道的第一道屏障，對(duì)吸入的空氣具有過(guò)濾作用，經(jīng)常用手挖鼻孔，會(huì)導(dǎo)致鼻毛脫落，使外界不干凈的空氣直接刺激鼻黏膜，鼻部更容易出現(xiàn)瘙癢癥狀，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì)加劇過(guò)敏性鼻炎。
鼻子癢了就會(huì)下意識(shí)地掏一掏，這一小小的動(dòng)作不僅影響形象，還可能造成感染，甚至危及生命。
鼻孔內(nèi)的鼻毛是呼吸道的第一道屏障，對(duì)吸入的空氣具有過(guò)濾作用，經(jīng)常用手挖鼻孔，會(huì)導(dǎo)致鼻毛脫落，使外界不干凈的空氣直接刺激鼻黏膜，鼻部更容易出現(xiàn)瘙癢癥狀，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì)加劇過(guò)敏性鼻炎;鼻孔皮膚經(jīng)常遭受機(jī)械摩擦，容易使上皮受損，加之分泌物的刺激，會(huì)導(dǎo)致鼻前庭發(fā)炎，鼻孔皮膚干裂、疼痛，形成紅腫結(jié)癤;
鼻中隔區(qū)有著豐富的血管，是潛在的出血區(qū)，受到輕微的外傷就會(huì)引起鼻出血;更為嚴(yán)重的是，人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，也就是說(shuō)，中間沒有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過(guò)靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。
如何對(duì)待鼻孔
那么，到底應(yīng)該如何對(duì)待鼻孔這個(gè)人體的門戶呢?首先要做的就是戒掉挖鼻孔的壞習(xí)慣。如果鼻腔內(nèi)經(jīng)常有分泌物，可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流動(dòng)的水，不僅能防止鼻孔干燥、發(fā)癢，還可以保護(hù)鼻子。洗臉以后，用食指的指腹清洗鼻孔內(nèi)上部位，用無(wú)名指的指腹清洗外下部位。有鼻涕、鼻屎時(shí)，則應(yīng)以柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后輕輕探入鼻腔內(nèi)滾動(dòng)清除。
小編最后給個(gè)溫馨提醒：千萬(wàn)不要小瞧這些看似沒啥影響的壞習(xí)慣，當(dāng)心它背后所隱藏的健康隱患。
俗話說(shuō)：健不健，看容面。人的面容，不但是七情表演的舞臺(tái)，也是反映體內(nèi)諸病的窗口。故察顏觀色不失為早期發(fā)現(xiàn)疾病的一種重要而簡(jiǎn)便的方法。
1.急性病面容：表現(xiàn)為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動(dòng)，表情痛苦，煩躁不安等。中醫(yī)認(rèn)為常見于大葉性肺炎、瘧疾等。
2.慢性病面容：表現(xiàn)為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。中醫(yī)認(rèn)為屬正氣衰弱之虛癥；西醫(yī)認(rèn)為多見于慢性消耗性疾病。如惡性腫瘤、慢性肝炎、肝硬化、結(jié)核病等。
3.貧血面容：表現(xiàn)為面色蒼白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬氣血不足之虛癥；西醫(yī)認(rèn)為多見于貧血。
4.甲狀腺功能亢進(jìn)面容：表現(xiàn)為眼球凸出，眼裂開大，雙目圓瞪，目光驚恐，面黃肌瘦，興奮不安，煩躁易怒等。中醫(yī)認(rèn)為是肝氣郁結(jié)，日久化火，肝陰不足，肝陽(yáng)上亢；西醫(yī)則看作是甲狀腺功能亢進(jìn)癥的典型面容。
5.甲狀腺功能減退面容：也稱粘液性水腫面容，表現(xiàn)為面色蒼白或枯黃，目光呆滯，顏面浮腫，唇厚舌大，眼瞼變厚，皮膚干躁無(wú)彈性，皺紋雖少但深，頭發(fā)稀疏干枯，眉毛脫落最為明顯。中醫(yī)認(rèn)為屬脾氣虛與腎陽(yáng)虛證；西醫(yī)認(rèn)為多見于甲狀腺功能減退癥。去睪癥和垂體功能減退癥也可見此類面容。
6.肢端肥大癥面容：頭顱增大，臉部變長(zhǎng)，下頜大而前突，顴部突出，眉弓隆起，耳鼻增大，唇舌肥厚，牙齒稀而錯(cuò)位等。此面容多見于肢端肥大癥。
7.二尖瓣面容：又稱風(fēng)濕性心臟病面容，表現(xiàn)為面色黃而浮腫，面頰暗紅，口唇青紫，舌色晦暗，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬心血瘀阻，乃心氣虛和陽(yáng)虛所致；西醫(yī)則認(rèn)為多見于風(fēng)濕性心臟病，是二尖瓣狹窄的重要特征之一，也可以見于肺心病或某些先天性心臟病患者。
8.傷寒面容：表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，表情淡漠，舌紅少苔，氣短懶言，甚至有意識(shí)障礙。中醫(yī)認(rèn)為是氣陰兩虛，屬溫病范疇；西醫(yī)變?yōu)槎嘁娪趥?、腦脊髓膜炎、腦炎等疾病。
9.結(jié)核病面容：表現(xiàn)為面色蒼白，頰紅如胭脂，消瘦。此面容多見于肺結(jié)核活動(dòng)期。
10.滿月臉：表現(xiàn)為臉面紅胖，圓似滿月，甚至從正面看不見雙耳，從側(cè)面看不見鼻子。由于兩頰脂肪堆積下墜，鼻翼被擠下拉，口裂變小，口角與頰部間出現(xiàn)深溝，面色紅嫩，毳毛增多，常生痤瘡，唇上可見小胡須。西醫(yī)認(rèn)為是柯興氏綜合征或因長(zhǎng)期使用促腎上腺皮激素所引起的皮質(zhì)類固醇過(guò)多者的特征性面容。
11.腎病性浮腫面容：表現(xiàn)為面色蒼白浮腫，皮膚緊而干燥，眼瞼浮腫尤以晨起最為顯著，且額部多有指壓凹征。此面容除見于各種腎病外，也見于心力衰竭、營(yíng)養(yǎng)不良、面部血管神經(jīng)性水腫、嚴(yán)重哮喘、百日咳等。
12.增殖體面容：表現(xiàn)為張口呼吸，鼻外形發(fā)育不良，鼻根寬平鼻翼萎小，口唇厚短，上唇上翻，鼻唇溝淺，下頜不發(fā)達(dá)，口齒不清，聽覺不良，無(wú)神，表情呆滯。此面容見于小兒增殖體肥大癥。
13.肌病面容：表現(xiàn)為眼不能開也不能閉，處于半張的狀態(tài)，或不能皺額，嘴唇肥厚突出，下唇下掛，不能閉口。此面容見于肌營(yíng)養(yǎng)不良癥或重癥肌無(wú)力。
14.先天愚型面容：表現(xiàn)為外毗過(guò)高，眼裂向外上方傾斜，眼球突出或斜視或震顫；鼻根部低平，鼻孔朝上。
我們目前的住房，浴室多為北屋或暗室，可謂“終日不見陽(yáng)光”，早晨趕著上班，也不太可能特別將用后的毛巾洗了拿去陽(yáng)臺(tái)晾曬，日久，這些潮濕的物品就很容易孳生細(xì)菌，甚至產(chǎn)生霉斑。
潔膚海綿先微波一下一小滴浴液經(jīng)過(guò)潔膚海綿的“魔術(shù)”，就會(huì)變出非常豐富的泡沫，不但潔膚效果好，還特別節(jié)省浴液，潔膚海綿也由此成了人們?cè)∈业谋貍浼哑?。但也許你沒想到，潔膚海綿是你一天所碰觸的物件中最危險(xiǎn)的一個(gè)。因?yàn)橐粔K潔膚海綿上通常隱藏著約72億個(gè)細(xì)菌。建議殺菌的辦法是將海綿蘸濕，放進(jìn)微波爐里加熱約30秒，每天下班回家就可以順手做了。或者在使用后將潔膚海綿清洗干凈，并放在干燥處瀝干水分，這樣能破壞細(xì)菌賴以生存的潮濕環(huán)境。這種海綿的價(jià)格一般不會(huì)超過(guò)5塊錢，專家還建議至少一個(gè)月就更換一次海綿。
浴缸浴簾定期刷洗你家的浴缸內(nèi)壁或浴簾上常常附著有沙門氏桿菌、真菌等多種菌群，這些細(xì)菌可能在你泡澡或淋浴時(shí)浸入你的體內(nèi)，導(dǎo)致尿道感染或結(jié)膜炎。專家建議，每周清潔浴缸或浴簾以預(yù)防感染，如果發(fā)現(xiàn)浴簾上已經(jīng)出現(xiàn)帶有粉紅色的黏液附著物，最好更換浴簾。
毛巾、浴巾別隨便掛需要注意的就是大大小小的毛巾和浴巾。還有一點(diǎn)你肯定不會(huì)想到，如果用顯微鏡來(lái)觀察沖馬桶時(shí)濺起的細(xì)小水滴，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們竟然可以濺到數(shù)米高，因此浴室里的任何細(xì)菌都有可能跑到你的毛巾上去，還有我們的牙刷也可能在劫難逃。
如果你放毛巾的地方離馬桶較近，還是最好將它們轉(zhuǎn)移到一個(gè)安全的地方，離馬桶至少要3米遠(yuǎn)，還可以每天把毛巾放到陽(yáng)光照射充足的陽(yáng)臺(tái)或窗邊“沐浴”陽(yáng)光。特別是在家里人感冒痊愈或是咳嗽痊愈后的那幾天，除了勤曬毛巾外，還應(yīng)該用消毒液將所有的毛巾充分浸泡并洗凈。
皮膚敏感、膚色晦暗、皮膚狀態(tài)每況愈下等，都是由于皮下的小炎癥引起的。這個(gè)時(shí)候，則要格外注意毛巾和浴巾的衛(wèi)生，毛巾不必太“豪華”，但要常常換新，新的一定比舊的安全衛(wèi)生。
搓澡巾晾曬不可少搓澡巾的衛(wèi)生也不能忽視，很多人認(rèn)為搓澡巾在搓完澡以后簡(jiǎn)單地把它洗一洗就可以保持干凈了，其實(shí)則不然。搓澡巾大多數(shù)為雙層結(jié)構(gòu)，在內(nèi)襯和表面之間的空間里很容易藏污納垢，并且非常不容易清除。
搓澡巾比毛巾和浴巾更臟，因?yàn)樵诖暝璧臅r(shí)候，身上的污泥和皮屑由于外力作用被深藏在搓澡巾的纖維的間隙中，如果只是簡(jiǎn)單的洗洗，根本不能把搓澡巾洗干凈。最好的辦法還是盡量保持搓澡巾的清潔、衛(wèi)生與干燥，用之后把它放在通風(fēng)或是陽(yáng)光充足的地方晾曬即可。搓澡巾價(jià)格不高，有條件的情況下應(yīng)該保證常換常新。
每到節(jié)假日的時(shí)候，各個(gè)地方都會(huì)有一些風(fēng)俗，比如在我國(guó)的南方地區(qū)，到了端午節(jié)的時(shí)候，很多人會(huì)采一些艾草來(lái)掛在門上，據(jù)說(shuō)這樣可以預(yù)防瘟疫，其實(shí)大家都知道，艾葉的確有很多療效，不過(guò)把艾葉放在門口這種做法只是一種習(xí)俗，并沒有真正的科學(xué)道理，而且每個(gè)地方在門上掛艾葉的原因也不一樣。
門口放艾葉是什么原因？
一、艾草掛門上是什么意思
端午在古人心目中是毒日、惡日，在民間信仰中這個(gè)思想一直傳了下來(lái)，所以才有種種求平安、禳解災(zāi)異的習(xí)俗。其實(shí)，這是由于夏季天氣燥熱，人易生病，瘟疫也易流行；加上蛇蟲繁殖，易咬傷人，所以要十分小心，這才形成此習(xí)慣。種種節(jié)俗，如采藥，以雄黃酒灑墻壁門窗，飲蒲酒等，看似迷信，但又是有益于身體健康的衛(wèi)生活動(dòng)。端午實(shí)在可算是傳統(tǒng)的醫(yī)藥衛(wèi)生節(jié)，是人民群眾與疾病、毒蟲做斗爭(zhēng)的節(jié)日。今天這些衛(wèi)生習(xí)俗仍然是應(yīng)發(fā)展，并應(yīng)弘揚(yáng)傳承的。
二、艾草放門口有什么作用
艾葉有驅(qū)蟲作用，還有個(gè)特別功效就是驅(qū)邪。艾草一般長(zhǎng)在陰涼的地方，和柳樹差不多。端午節(jié)這天五毒蘇醒，出來(lái)害人，這天鐘馗就會(huì)出來(lái)捉鬼。傳說(shuō)有個(gè)厲鬼變成蝎子蜈蚣等到處害人，鐘馗聞言大怒，立刻拿著伏魔扇追拿厲鬼。但是那厲鬼著實(shí)厲害，鐘馗怎么也抓不完，厲鬼變成無(wú)數(shù)的蝎子蜈蚣蛇等毒蟲。后來(lái)鐘馗打聽到厲鬼是河里被人用艾草勒死的！鐘馗知道了緣由，馬上叫家家戶戶門前都掛上艾草。
三、端午節(jié)怎么掛艾草
端午節(jié)在門口掛艾草、菖蒲（蒲劍）或石榴、胡蒜，都有其原因。通常將艾、榕、菖蒲用紅紙綁成一束，然后插或懸在門上。因?yàn)檩牌烟熘形迦鹬?，象徵卻除不祥的寶劍，因?yàn)樯L(zhǎng)的季節(jié)和外形被視為感「百陰之氣」，葉片呈劍型，插在門口可以避邪。
所以方士們稱它為「水劍」，后來(lái)的風(fēng)俗則引伸為「蒲劍」，可以斬千邪。清代顧鐵卿在”清嘉錄”中有一段記載「截蒲為劍，割蓬作鞭，副以桃梗蒜頭，懸於床戶，皆以卻鬼」。而晉代”風(fēng)土志〃中則有「以艾為虎形，或剪彩為小虎，帖以艾葉，內(nèi)人爭(zhēng)相裁之。以后更加菖蒲，或作人形，或肖劍狀，名為蒲劍，以驅(qū)邪卻鬼」。
導(dǎo)讀：看面相知健康是中醫(yī)望診的重要手段之一，而現(xiàn)在不僅是中醫(yī)，平時(shí)在家中我們也可以自我診斷。那么什么樣的面容會(huì)暗藏疾病危機(jī)呢？女人告別面部暗黃要做什么樣的調(diào)養(yǎng)呢？
看面相知健康 16種面容暗藏危機(jī)
疾病隱患全寫在臉上，16種面相暗藏身體健康危機(jī)！俗話說(shuō)：健不健，看容面。人的面容，不但是七情表演的舞臺(tái)，也是反映體內(nèi)諸病的窗口。故察顏觀色不失為早期發(fā)現(xiàn)疾病的一種重要而簡(jiǎn)便的方法。
1、急性病面容
表現(xiàn)為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動(dòng)，表情痛苦，煩躁不安等。中醫(yī)認(rèn)為常見于大葉性肺炎、瘧疾等。
2、慢性病面容
表現(xiàn)為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。中醫(yī)認(rèn)為屬正氣衰弱之虛癥;西醫(yī)認(rèn)為多見于慢性消耗性疾病。如惡性腫瘤、慢性肝炎、肝硬化、結(jié)核病等。
3、貧血面容
表現(xiàn)為面色蒼白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬氣血不足之虛癥;西醫(yī)認(rèn)為多見于貧血。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)面容
表現(xiàn)為眼球凸出，眼裂開大，雙目圓瞪，目光驚恐，面黃肌瘦，興奮不安，煩躁易怒等。中醫(yī)認(rèn)為是肝氣郁結(jié)，日久化火，肝陰不足，肝陽(yáng)上亢;西醫(yī)則看作是甲狀腺功能亢進(jìn)癥的典型面容。
5、甲狀腺功能減退面容
也稱粘液性水腫面容，表現(xiàn)為面色蒼白或枯黃，目光呆滯，顏面浮腫，唇厚舌大，眼瞼變厚，皮膚干躁無(wú)彈性，皺紋雖少但深，頭發(fā)稀疏干枯，眉毛脫落最為明顯。中醫(yī)認(rèn)為屬脾氣虛與腎陽(yáng)虛證;西醫(yī)認(rèn)為多見于甲狀腺功能減退癥。去睪癥和垂體功能減退癥也可見此類面容。
6、肢端肥大癥面容
頭顱增大，臉部變長(zhǎng)，下頜大而前突，顴部突出，眉弓隆起，耳鼻增大，唇舌肥厚，牙齒稀而錯(cuò)位等。此面容多見于肢端肥大癥。
7、二尖瓣面容
又稱風(fēng)濕性心臟病面容，表現(xiàn)為面色黃而浮腫，面頰暗紅，口唇青紫，舌色晦暗，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬心血瘀阻，乃心氣虛和陽(yáng)虛所致;西醫(yī)則認(rèn)為多見于風(fēng)濕性心臟病，是二尖瓣狹窄的重要特征之一，也可以見于肺心病或某些先天性心臟病患者。
8、傷寒面容
表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，表情淡漠，舌紅少苔，氣短懶言，甚至有意識(shí)障礙。中醫(yī)認(rèn)為是氣陰兩虛，屬溫病范疇;西醫(yī)變?yōu)槎嘁娪趥⒛X脊髓膜炎、腦炎等疾病。
9、結(jié)核病面容
表現(xiàn)為面色蒼白，頰紅如胭脂，消瘦。此面容多見于肺結(jié)核活動(dòng)期。
10、滿月臉
表現(xiàn)為臉面紅胖，圓似滿月，甚至從正面看不見雙耳，從側(cè)面看不見鼻子。由于兩頰脂肪堆積下墜，鼻翼被擠下拉，口裂變小，口角與頰部間出現(xiàn)深溝，面色紅嫩，毳毛增多，常生痤瘡，唇上可見小胡須。西醫(yī)認(rèn)為是柯興氏綜合征或因長(zhǎng)期使用促腎上腺皮激素所引起的皮質(zhì)類固醇過(guò)多者的特征性面容。
11、腎病性浮腫面容
表現(xiàn)為面色蒼白浮腫，皮膚緊而干燥，眼瞼浮腫尤以晨起最為顯著，且額部多有指壓凹征。此面容除見于各種腎病外，也見于心力衰竭、營(yíng)養(yǎng)不良、面部血管神經(jīng)性水腫、嚴(yán)重哮喘、百日咳等。
12、增殖體面容
表現(xiàn)為張口呼吸，鼻外形發(fā)育不良，鼻根寬平鼻翼萎小，口唇厚短，上唇上翻，鼻唇溝淺，下頜不發(fā)達(dá)，口齒不清，聽覺不良，無(wú)神，表情呆滯。此面容見于小兒增殖體肥大癥。
13、病危面容
表現(xiàn)為面容枯槁，面色蒼白或鉛灰、表情淡漠，目態(tài)失神，眼眶凹陷，鼻尖高聳，四肢厥冷等。中醫(yī)認(rèn)為屬亡陰或亡陽(yáng)范疇;西醫(yī)認(rèn)為多見于大出血、嚴(yán)重休克、脫水等急危重癥。
【導(dǎo)讀】四大飲品暗藏的高糖危機(jī)么？喝纖體飲料可去除小腹？小心這些飲料里添加的糖分，讓你老得更快。生活中的糖分并非都顯而易見，很多健康的食品也隱藏著高糖陷阱，下面就為你介紹四大飲品暗藏的高糖危機(jī)。
四大飲品暗藏的高糖危機(jī)
維他命飲品喝的好吸收？
陷阱：太多糖、香料、黏著劑等添加物 （碳水化合物：13g/42g,約等于2顆方糖）
這些產(chǎn)品宣傳好吞、好吸收。除了綜合維他命，葉黃素也推出飲品形式，同樣著重好吸收。傳統(tǒng)的綜合維他命或葉黃素錠劑，其中就只含各類營(yíng)養(yǎng)素成分，或是添加橄欖油讓身體細(xì)胞更容易吸收利用；但轉(zhuǎn)換成飲品形式就得多添加糖、果汁、香料、黏著劑（結(jié)蘭膠、鹿角菜膠）等，卻會(huì)在不知不覺吃下多余的糖，及不必要的人工添加物。
營(yíng)養(yǎng)專家倡導(dǎo)，建立正確及健康的飲食習(xí)慣，而不是依賴補(bǔ)充品攝取營(yíng)養(yǎng)。
愛美喝膠原蛋白飲？
陷阱：小心添加糖反而讓皺紋爬上臉 （碳水化合物：8g/50ml,約等于1顆方糖）
名人代言的膠原蛋白飲，宣稱采用小分子的膠原蛋白，加上莓果或維他命C高的水果萃取物，可以讓皮膚彈潤(rùn)透亮。許多愛美的女性趨之若鶩，一次一箱搬回家，每天不斷補(bǔ)充。事實(shí)上，仔細(xì)看看成分表，除了膠原蛋白勝肽外，果糖、海藻糖等成分排在原料的前五名，這表示，你除了喝下膠原蛋白外，還喝進(jìn)了不少糖。過(guò)多的糖分反而讓你老。因?yàn)轷狈肿痈街诩?xì)胞蛋白，造成醣化作用,導(dǎo)致膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進(jìn)而斷裂，引發(fā)皮膚松弛、皺紋等老化現(xiàn)象，喪失功效。
還有一個(gè)壞消息，想靠膠原蛋白飲補(bǔ)充膠原蛋白的女性可要失望了。膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)的大分子，吸收進(jìn)腸道后會(huì)分解成胺基酸、勝肽等小分子在人體內(nèi)重新合成。并不是吃膠原蛋白就能直接補(bǔ)充膠原蛋白，這只是商家的宣傳手法而已。
四大飲品暗藏的高糖危機(jī)
低脂比較健康？
陷阱：其實(shí)是用脂肪換糖分 （低脂谷片糖：18.5g/100g,等于4.1顆方糖）
許多標(biāo)榜低脂的食品，如餅干、優(yōu)格、花生醬、沙拉醬等，誤導(dǎo)消費(fèi)者這是比較健康的選擇，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)低脂、零脂肪的比全脂的同類食品平均多了20%的糖。某知名咖啡廳的低脂藍(lán)莓馬芬就含34克糖，比一般款的28克來(lái)得高。低脂的櫻桃優(yōu)格也比一般的櫻桃優(yōu)格多了1.5克的糖。而標(biāo)示低脂的谷片，糖含量竟是同廠牌原味玉米谷片的2.6倍。
專家提醒，脂肪的確是熱量的主要來(lái)源之一，但糖也是，尤其添加糖更非我們飲食中所必須，所以并不是標(biāo)示低脂、脫脂就代表是比較好的選擇，可以多吃。
喝纖體飲清除老廢物?
陷阱：小心糖分讓你小腹難消 （含糖：13.7g/100ml,等于3顆方糖）
宣稱一罐擁有三種凈化配方：奇亞籽+水溶性膳食纖維+果寡糖，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，讓腹部曲線更漂亮。但小小一罐就有13.7克的糖，約2.7顆方糖，若按照包裝建議飲用，一天1~2瓶，就已超過(guò)WHO建議一天添加糖攝取量的一半，小心長(zhǎng)期飲用腰圍不減反增。
飲料中的糖量仍取決于所需要的甜度，如咖啡常加到6%,軟性飲品多調(diào)到8~10%,甚至更多，而且糖酸比還要達(dá)到一定比例后，才能符合好喝的口感。如果飲品是儲(chǔ)存在冰箱，溫度低會(huì)讓甜度感受較不敏銳，廠商通常又會(huì)加更多糖來(lái)達(dá)到消費(fèi)者的口感要求。
1.急性病面容：表現(xiàn)為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動(dòng)，表情痛苦，煩躁不安等。中醫(yī)認(rèn)為常見于大葉性肺炎、瘧疾等。
2.慢性病面容：表現(xiàn)為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。中醫(yī)認(rèn)為屬正氣衰弱之虛癥;西醫(yī)認(rèn)為多見于慢性消耗性疾病。如惡性腫瘤、慢性肝炎、肝硬化、結(jié)核病等。
3.貧血面容：表現(xiàn)為面色蒼白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬氣血不足之虛癥;西醫(yī)認(rèn)為多見于貧血。
4.甲狀腺功能亢進(jìn)面容：表現(xiàn)為眼球凸出，眼裂開大，雙目圓瞪，目光驚恐，面黃肌瘦，興奮不安，煩躁易怒等。中醫(yī)認(rèn)為是肝氣郁結(jié)，日久化火，肝陰不足，肝陽(yáng)上亢;西醫(yī)則看作是甲狀腺功能亢進(jìn)癥的典型面容。
5.甲狀腺功能減退面容：也稱粘液性水腫面容，表現(xiàn)為面色蒼白或枯黃，目光呆滯，顏面浮腫，唇厚舌大，眼瞼變厚，皮膚干躁無(wú)彈性，皺紋雖少但深，頭發(fā)稀疏干枯，眉毛脫落最為明顯。中醫(yī)認(rèn)為屬脾氣虛與腎陽(yáng)虛證;西醫(yī)認(rèn)為多見于甲狀腺功能減退癥。去睪癥和垂體功能減退癥也可見此類面容。
6.肢端肥大癥面容：
頭顱增大，臉部變長(zhǎng)，下頜大而前突，顴部突出，眉弓隆起，耳鼻增大，唇舌肥厚，牙齒稀而錯(cuò)位等。此面容多見于肢端肥大癥。7.二尖瓣面容：又稱風(fēng)濕性心臟病面容，表現(xiàn)為面色黃而浮腫，面頰暗紅，口唇青紫，舌色晦暗，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬心血瘀阻，乃心氣虛和陽(yáng)虛所致;西醫(yī)則認(rèn)為多見于風(fēng)濕性心臟病，是二尖瓣狹窄的重要特征之一，也可以見于肺心病或某些先天性心臟病患者。
8.傷寒面容：表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，表情淡漠，舌紅少苔，氣短懶言，甚至有意識(shí)障礙。中醫(yī)認(rèn)為是氣陰兩虛，屬溫病范疇;西醫(yī)變?yōu)槎嘁娪趥⒛X脊髓膜炎、腦炎等疾病。
9.結(jié)核病面容：表現(xiàn)為面色蒼白，頰紅如胭脂，消瘦。此面容多見于肺結(jié)核活動(dòng)期。
10.滿月臉：表現(xiàn)為臉面紅胖，圓似滿月，甚至從正面看不見雙耳，從側(cè)面看不見鼻子。由于兩頰脂肪堆積下墜，鼻翼被擠下拉，口裂變小，口角與頰部間出現(xiàn)深溝，面色紅嫩，毳毛增多，常生痤瘡，唇上可見小胡須。西醫(yī)認(rèn)為是柯興氏綜合征或因長(zhǎng)期使用促腎上腺皮激素所引起的皮質(zhì)類固醇過(guò)多者的特征性面容。
11.腎病性浮腫面容：表現(xiàn)為面色蒼白浮腫，皮膚緊而干燥，眼瞼浮腫尤以晨起最為顯著，且額部多有指壓凹征。此面容除見于各種腎病外，也見于心力衰竭、營(yíng)養(yǎng)不良、面部血管神經(jīng)性水腫、嚴(yán)重哮喘、百日咳等。
12.增殖體面容：表現(xiàn)為張口呼吸，鼻外形發(fā)育不良，鼻根寬平鼻翼萎小，口唇厚短，上唇上翻，鼻唇溝淺，下頜不發(fā)達(dá)，口齒不清，聽覺不良，無(wú)神，表情呆滯。此面容見于小兒增殖體肥大癥。
13.病危面容：表現(xiàn)為面容枯槁，面色蒼白或鉛灰、表情淡漠，目態(tài)失神，眼眶凹陷，鼻尖高聳，四肢厥冷等。中醫(yī)認(rèn)為屬亡陰或亡陽(yáng)范疇;西醫(yī)認(rèn)為多見于大出血、嚴(yán)重休克、脫水等急危重癥。
14.獅面：又稱瘤型麻風(fēng)面容，表現(xiàn)為面部布滿高低不平的結(jié)與斑塊，眉毛、睫毛、汗毛、胡須部分或全部脫落，形似獅面。此面容見于瘤型麻風(fēng)病人。骨性獅面則見于骨纖維性發(fā)育異常、顱骨區(qū)膜炎、畸形性骨炎或外傷。
15.肌病面容：表現(xiàn)為眼不能開也不能閉，處于半張的狀態(tài)，或不能皺額，嘴唇肥厚突出，下唇下掛，不能閉口。此面容見于肌營(yíng)養(yǎng)不良癥或重癥肌無(wú)力。
16.先天愚型面容：表現(xiàn)為外毗過(guò)高，眼裂向外上方傾斜，眼球突出或斜視或震顫;鼻根部低平，鼻孔朝上。
