睡覺(jué)做夢(mèng)，提示你患哪些疾?。?/p>
睡覺(jué)時(shí)做哪些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的睡覺(jué)做夢(mèng)，提示你患哪些疾??？，相信能對(duì)大家有所幫助。
從病理學(xué)的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期癥狀并不明顯。特別在白天人們的大腦活動(dòng)頻繁、腦細(xì)胞十分興奮的情況下，更是難以覺(jué)察到體內(nèi)潛在性病變的異常刺激信號(hào)。睡眠時(shí)，腦細(xì)胞進(jìn)入“休息”狀態(tài)，工作機(jī)能降低，這時(shí)，白天細(xì)微的刺激信號(hào)就刺激皮層有關(guān)中樞，使相應(yīng)的腦細(xì)胞出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，發(fā)生預(yù)見(jiàn)性夢(mèng)境。且不同的疾病與不同的夢(mèng)境有關(guān)，而同一疾病的夢(mèng)境通常比較相似。
下面是一些與疾病有關(guān)的夢(mèng)境：
1.夢(mèng)到有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質(zhì)物等。
提醒：你可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2.夢(mèng)中聽(tīng)到怪響。
提醒：聽(tīng)覺(jué)中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發(fā)生硬化。
3.夢(mèng)到氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。
提醒：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。
4.夢(mèng)中被追逐，心中恐懼，叫不出，跑不動(dòng)，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快。
提醒：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。
5.夢(mèng)中走路不穩(wěn)，身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒。
提醒：可能是心絞痛的前兆。
6.夢(mèng)中被毆打，醒后感覺(jué)夢(mèng)中被打部位疼痛。
提醒：預(yù)示對(duì)應(yīng)的臟腑可能有病變。
7.夢(mèng)到水的場(chǎng)景，例如洪水、沼澤、溺水等。
提醒：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。
8.夢(mèng)到從高處墜落，但始終是還沒(méi)落到地面就已驚醒。
提醒：可能是心臟病的先兆。
有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，如果睡眠時(shí)多次出現(xiàn)類(lèi)似上述情節(jié)的夢(mèng)境時(shí)，應(yīng)引起注意。
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睡覺(jué)做夢(mèng)其實(shí)是一種很正常的情況。但是有些朋友發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常做夢(mèng)的話(huà)，是很影響睡眠質(zhì)量的。尤其是如果我們清楚的記得夢(mèng)中的情景，即使睡夠了八個(gè)小時(shí)，那么也會(huì)感覺(jué)非常的疲勞。所以很多的人都不希望自己睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)。那么，睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)該怎么調(diào)理才能起效呢？
老做夢(mèng)影響睡眠怎么辦？
1、調(diào)整心態(tài)
如果經(jīng)常做夢(mèng)且并沒(méi)有降低我們的睡眠質(zhì)量。那么，可以調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要擔(dān)憂(yōu)，每天正常生活工作就好。但是如果你老是做夢(mèng)且已經(jīng)第二天無(wú)法正常工作的話(huà)，則可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者吃一顆蘋(píng)果，在白天工作的時(shí)候試著忘記夢(mèng)，放松自己，全心投入到工作中就好。
2、食療方法
如果老是做夢(mèng)且自己無(wú)法調(diào)整的話(huà)，可以到醫(yī)院做一些檢查，或許是由于腎虛引起的。而且如果已經(jīng)確診為腎虛，那么在平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。例如枸杞、紅棗、山藥、黑豆等等。
3、避免辛辣刺激食物
其實(shí)如果在睡前食用過(guò)多辛辣刺激的食物，是很可能讓神經(jīng)系統(tǒng)在人們?nèi)胨院笕匀惶幱谂d奮的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致女性一直做夢(mèng)的原因。如果你有睡前吃辛辣食物的習(xí)慣，就請(qǐng)?jiān)囍淖円幌拢蛟S有不錯(cuò)的效果。
4、不濫用安眠藥
如果睡覺(jué)時(shí)老師做夢(mèng)，且開(kāi)始產(chǎn)生了焦慮的心理，建議咨詢(xún)心理醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松，做做運(yùn)動(dòng)調(diào)整自己。切不可私自服用安眠藥物，使用安眠藥一定要在醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并在醫(yī)生的囑咐下服用。因?yàn)橛行r(shí)候是不需要吃安眠藥的，因?yàn)橛行┹p度的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療的方式解決。
5、改善睡眠環(huán)境
睡眠質(zhì)量如何與睡眠環(huán)境也有一定的關(guān)系。因?yàn)槿藗冊(cè)?5~24度的溫度底下是可以很安然地入睡的。如果在冬季門(mén)窗都緊閉的情況下，屋內(nèi)如果之前有人在吸煙，則很可能會(huì)留下煙霧，這是會(huì)影響睡眠的。
6、做好足部保暖
女性如果手腳冰涼，那么在夜間睡眠也會(huì)比較不好，所以手腳冰涼的女性要做好足部的保暖工作。在睡前用熱水泡腳，入睡時(shí)建議穿著襪子。
7、室內(nèi)擺放郁金香
雖然說(shuō)臥室里不適合養(yǎng)花，怕人們會(huì)有過(guò)敏的反應(yīng)，但是在臥室中養(yǎng)一盆郁金香則不會(huì)有過(guò)敏的反應(yīng)。
8、調(diào)整枕頭高度
枕頭的高度要以睡眠者的一肩為準(zhǔn)，大約是10厘米左右。過(guò)低的枕頭容易導(dǎo)致脊椎方面的損傷。而且枕頭要經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬，否則病菌會(huì)進(jìn)入侵害身體健康。
俗話(huà)說(shuō)的好，春困秋乏夏打盹兒。平時(shí)生活當(dāng)中如果出現(xiàn)睡不醒的表現(xiàn)，既有氣候的原因，也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，如果突然出現(xiàn)這樣的一種，要了解最近身體是不是出現(xiàn)了問(wèn)題，是不是總是經(jīng)常熬夜?身體是不是處于亞健康的狀態(tài)?這時(shí)候要平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善以前不良的飲食習(xí)慣等等我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
睡覺(jué)為什么老做夢(mèng)
1、調(diào)整心態(tài)
如果經(jīng)常做夢(mèng)且并沒(méi)有降低我們的睡眠質(zhì)量。那么，可以調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要擔(dān)憂(yōu)，每天正常生活工作就好。但是如果你老是做夢(mèng)且已經(jīng)第二天無(wú)法正常工作的話(huà)，則可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者吃一顆蘋(píng)果，在白天工作的時(shí)候試著忘記夢(mèng)，放松自己，全心投入到工作中就好。
2、食療方法
如果老是做夢(mèng)且自己無(wú)法調(diào)整的話(huà)，可以到醫(yī)院做一些檢查，或許是由于腎虛引起的。而且如果已經(jīng)確診為腎虛，那么在平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。例如枸杞、紅棗、山藥、黑豆等等。
3、避免辛辣刺激食物
其實(shí)如果在睡前食用過(guò)多辛辣刺激的食物，是很可能讓神經(jīng)系統(tǒng)在人們?nèi)胨院笕匀惶幱谂d奮的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致女性一直做夢(mèng)的原因。如果你有睡前吃辛辣食物的習(xí)慣，就請(qǐng)?jiān)囍淖円幌拢蛟S有不錯(cuò)的效果。
4、不濫用安眠藥
如果睡覺(jué)時(shí)老師做夢(mèng)，且開(kāi)始產(chǎn)生了焦慮的心理，建議咨詢(xún)心理醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松，做做運(yùn)動(dòng)調(diào)整自己。切不可私自服用安眠藥物，使用安眠藥一定要在醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并在醫(yī)生的囑咐下服用。因?yàn)橛行r(shí)候是不需要吃安眠藥的，因?yàn)橛行┹p度的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療的方式解決。
5、改善睡眠環(huán)境
睡眠質(zhì)量如何與睡眠環(huán)境也有一定的關(guān)系。因?yàn)槿藗冊(cè)?5~24度的溫度底下是可以很安然地入睡的。如果在冬季門(mén)窗都緊閉的情況下，屋內(nèi)如果之前有人在吸煙，則很可能會(huì)留下煙霧，這是會(huì)影響睡眠的。
我們都知道，人類(lèi)在睡著之后總會(huì)做夢(mèng)，這是大腦活動(dòng)的表現(xiàn)，幾乎每個(gè)人都會(huì)在每天夜里做，只不過(guò)是因?yàn)樾蚜酥螅洸蛔×T了。如果有一個(gè)人說(shuō)夜里沒(méi)有做夢(mèng)，可能是他沒(méi)有把夢(mèng)境記住，或者是晚上過(guò)于勞累，大腦處于休息的階段。夢(mèng)境是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的反映，那么，晚上不做夢(mèng)正常嗎？
一、做夢(mèng)的三種積極影響
首先做夢(mèng)能幫助大腦功能的恢復(fù)與加強(qiáng)。做夢(mèng)能使大腦內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)陽(yáng)氣和養(yǎng)料，并運(yùn)走廢物，為第二天的大腦活動(dòng)打下基礎(chǔ)。
其次，適當(dāng)做夢(mèng)可延年益壽。尤其是愉快的夢(mèng)境。
再者，你知道嗎？夢(mèng)境能給人體傳遞疾病的早期信號(hào)。有些疾病在還沒(méi)有發(fā)生之前，常常就會(huì)以做夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來(lái)，尤其是噩夢(mèng)。如果經(jīng)常反復(fù)地做一些內(nèi)容大致相同的惡夢(mèng)，可能是明顯的疾病跡象，往往是癌癥或其他一些疾病的早期信號(hào)。
二、失眠無(wú)夢(mèng)該怎么辦？
也就是說(shuō)，如果一個(gè)人真的失眠的話(huà)，就沒(méi)有做夢(mèng)的可能性了。且不說(shuō)享受不到做夢(mèng)所能帶來(lái)的樂(lè)趣，連睡眠的樂(lè)趣都感覺(jué)不到了。那么，如何改善自己的失眠狀態(tài)，讓自己也能體會(huì)到夢(mèng)境的樂(lè)趣呢？
1、粗糧
粗糧中的B族維生素可以起到舒緩神經(jīng)的作用，比如說(shuō)燕麥。
2、鈣
鈣有利于神經(jīng)刺激的傳達(dá)。缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無(wú)法放松下來(lái)。想要改善睡眠，可以多吃些豆制品、海產(chǎn)品和乳制品。
3、色氨酸
色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的分泌，其具有鎮(zhèn)定作用有助于睡眠。比如牛奶、禽類(lèi)、香蕉、芡實(shí)、南瓜子、腰果。
4、低蛋白質(zhì)
睡前攝入太多蛋白質(zhì)會(huì)影響睡眠。所以還是盡量選擇低蛋白飲食較為合適。
雖然說(shuō)睡覺(jué)做夢(mèng)是一種很正常的生理現(xiàn)象，但如果長(zhǎng)期做夢(mèng)，也就意味著人的睡眠是比較淺的，睡不好，自然也就不會(huì)有好的精神狀態(tài)來(lái)面對(duì)工作和生活了。不過(guò)，做夢(mèng)多都是有原因的，針對(duì)這些原因，改善自己的作息規(guī)律以及睡眠習(xí)慣，則就能很好的緩解做夢(mèng)的情況了。下面就為大家介紹睡覺(jué)不做夢(mèng)的小妙招。
1、作息要具有規(guī)律性
很多年輕人的生活作息都是不規(guī)律的，如果不及時(shí)的調(diào)整的話(huà)，就會(huì)給我們的睡眠質(zhì)量造成非常大的影響，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，長(zhǎng)期這樣下去的話(huà)，就會(huì)影響到身體素質(zhì)，甚至還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。
2、控制好睡眠時(shí)間
如果睡眠時(shí)間太少的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致體能下降的現(xiàn)象，但是時(shí)間太長(zhǎng)也不行，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)很容易會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象，情況嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘。
3、保持一個(gè)良好的心態(tài)
很多朋友在平時(shí)的生活中喜歡想太多，這類(lèi)人群在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候就很容易會(huì)做惡夢(mèng)，不管是什么事情都要往好的一方面想，這樣就可以減少做夢(mèng)的幾率，如果情況嚴(yán)重的朋友可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些心理咨詢(xún)。
4、保持睡覺(jué)環(huán)境的舒適性
在睡覺(jué)的時(shí)候，如果環(huán)境過(guò)于吵鬧的話(huà)就會(huì)讓大腦做夢(mèng)，比如說(shuō)外面有人吵架，那么在睡夢(mèng)中也會(huì)出現(xiàn)這樣的情景，所以大家在睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該關(guān)閉門(mén)窗，這樣才能幫助我們更好的入眠。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
很多朋友的運(yùn)動(dòng)量都是不達(dá)標(biāo)的，這樣就會(huì)影響到我們的生活質(zhì)量，所以大家在晚上的時(shí)候可以去散散步，運(yùn)動(dòng)一下，這樣會(huì)讓自己感覺(jué)到疲憊，幫助我們提高睡眠質(zhì)量。
4、睡前喝點(diǎn)熱牛奶
我們睡前喝點(diǎn)熱牛奶的話(huà)，是非常有助于我們的睡眠質(zhì)量的提高，從而降低我們發(fā)夢(mèng)的頻率，因?yàn)榘l(fā)夢(mèng)的話(huà)，我們的睡眠質(zhì)量是非常淺的，所以睡前喝點(diǎn)熱牛奶還是非常好的。
5、睡前做個(gè)頭部按摩
我們睡前做一個(gè)頭部的按摩，會(huì)讓我們的頭部的大腦神經(jīng)立刻放松下來(lái)，不會(huì)讓我們?nèi)账家瓜肫渌氖虑槎_著我們的睡眠質(zhì)量，讓我們提高發(fā)夢(mèng)的頻率。這樣是非常利于我們自己不做夢(mèng)的。
6、睡前放空腦袋十分鐘
我們睡前記得放空我們自己的腦袋10分鐘，暫時(shí)忘記所有所有的事情，不會(huì)讓我們?nèi)胨臅r(shí)候發(fā)夢(mèng)，從而影響我們自己的睡眠質(zhì)量，所以睡前放空腦袋十分鐘是非常利于我們不發(fā)夢(mèng)的。
導(dǎo)讀：許多人都認(rèn)為，一夜無(wú)夢(mèng)是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢(mèng)可以鍛煉大腦的思維能力。做夢(mèng)本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜……
許多人都認(rèn)為，一夜無(wú)夢(mèng)是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢(mèng)可以鍛煉大腦的思維能力。
做夢(mèng)本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢(mèng)不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應(yīng)找醫(yī)生看看，尋找原因并進(jìn)行治療。
接受臨床實(shí)驗(yàn)的人群中有一部分在即將進(jìn)入夢(mèng)眠狀態(tài)即被強(qiáng)行叫醒，結(jié)果他們即使在學(xué)習(xí)中勤奮努力也難以取得良好的成績(jī)。夢(mèng)對(duì)人腦的積極作用與計(jì)算機(jī)對(duì)數(shù)據(jù)的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)系進(jìn)入一個(gè)更為良好的階段。 夢(mèng)對(duì)保持人類(lèi)的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂(yōu)郁癥的病人就長(zhǎng)期被混亂的夢(mèng)或缺乏夢(mèng)的異常睡眠所困擾。當(dāng)他們進(jìn)行了通過(guò)電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。那么，為什么有些人不能做夢(mèng)或者說(shuō)完全回憶不了夢(mèng)境呢?這是受到無(wú)線(xiàn)電波的干擾導(dǎo)致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢(mèng)的驚險(xiǎn)和樂(lè)趣。
做夢(mèng)對(duì)人有許多好處，做夢(mèng)可以鍛煉腦的功能。做夢(mèng)是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無(wú)法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過(guò)覺(jué)醒時(shí)的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來(lái)看，做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨"作了一夜的夢(mèng)，一宿沒(méi)休息好"，"晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著"。那么真的是做夢(mèng)耽誤了休息嗎?做夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎?這種觀念是不對(duì)的，做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示沒(méi)有睡好。實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢(mèng)。因此說(shuō)整夜做夢(mèng)或沒(méi)有做夢(mèng)都不現(xiàn)實(shí)，也談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。有研究表明，夢(mèng)感與失眠的程度沒(méi)有必然的聯(lián)系。也就是說(shuō)，有無(wú)夢(mèng)感和夢(mèng)感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那么，為什么會(huì)有前面的抱怨呢?有學(xué)者通過(guò)調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：
(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
(3)對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
(4)在REM睡眠中和后期覺(jué)醒更可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。
(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，另外，部分人雖然沒(méi)有明顯的失眠，但是在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
做夢(mèng)其實(shí)有時(shí)候是我們大腦的潛意識(shí)在作祟，做夢(mèng)沒(méi)什么準(zhǔn)不準(zhǔn)的，有句話(huà)不是說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)嗎，說(shuō)的就是我們清醒的時(shí)候想的多了睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)夢(mèng)到了。記得中午適當(dāng)?shù)乃瘯?huì)午覺(jué)對(duì)身體還是大有好處的，不僅可以緩解壓力，還可以使我們下午精神狀態(tài)良好，工作效率提高。
1要是睡了比不睡還累就應(yīng)該調(diào)整下了，是不是吃的過(guò)飽、吃完馬上睡了、或者姿勢(shì)不好壓迫到某些內(nèi)臟或者神經(jīng)了，那樣容易做痛苦之類(lèi)的夢(mèng)，如果是因?yàn)閴毫μ蟮脑?huà)，自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)一下，放松心情。
2考慮是有植物神經(jīng)紊亂或是心理因素導(dǎo)致的做夢(mèng)多。注意休息和營(yíng)養(yǎng)，可以服用補(bǔ)腦安神液進(jìn)行治療，配合在睡覺(jué)前熱水泡腳。
3神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。建議白天適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。可以熱水泡腳，不要想不開(kāi)心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
4 1、做白日夢(mèng)可以提升我們的智力
2、增強(qiáng)記憶力
其實(shí)白日夢(mèng)是一種想象力，而這種想象力并不是虛無(wú)縹緲的，可以幫助大腦找回一些失去的東西，因此，有助于提升記憶力。
3、緩解壓力
白日夢(mèng)通常是午睡的時(shí)候，雖然短暫，但是夢(mèng)中有很多美妙的事情發(fā)生，代表大腦處于一種放松的狀態(tài)，睡醒之后就會(huì)感覺(jué)輕松。
4、激發(fā)創(chuàng)造力
在現(xiàn)實(shí)中人們總是要受到一些約束，但是在夢(mèng)里可以讓思維自由馳騁，可以激發(fā)創(chuàng)造力。
其實(shí)在夢(mèng)中我們根本不知道我們?cè)谧鍪裁矗踔列褋?lái)之后根本不記得夢(mèng)中發(fā)生了什么，但是醒來(lái)之后會(huì)感覺(jué)到很累，夢(mèng)也是自己內(nèi)心情緒的一種客觀的反應(yīng)，當(dāng)自己遇見(jiàn)什么事情導(dǎo)致自己心理上有些震驚或者是銘記的時(shí)候，做夢(mèng)就容易夢(mèng)到這件事情，自己的情緒就會(huì)在夢(mèng)中釋放出來(lái)。
夢(mèng)是現(xiàn)實(shí)生活的一種影射。會(huì)因?yàn)樗寄睿瑩?dān)心，害怕，本性，累和身體健康問(wèn)題等各種因素而發(fā)。要看是什么原因發(fā)的夢(mèng)。我有一次組夢(mèng)是因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)意識(shí)太強(qiáng)。
不管是白天做夢(mèng)還是晚上做夢(mèng)，其實(shí)都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，所以不存在準(zhǔn)不準(zhǔn)的說(shuō)法。
白天下午做夢(mèng)其實(shí)沒(méi)有靈驗(yàn)不靈驗(yàn)的說(shuō)法，解夢(mèng)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，做夢(mèng)也是一種正常的現(xiàn)象，所以大家不要過(guò)于迷信。
做夢(mèng)的好處和壞處
一、好處：
1、做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來(lái)日投入緊張的活動(dòng)。因此，從某一方面說(shuō)，做夢(mèng)有助腦功能。
2、腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢(mèng)。夢(mèng)給人痛苦或愉快的回憶，做夢(mèng)鍛煉了腦的功能，夢(mèng)有時(shí)能指導(dǎo)改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使生活更加充實(shí)。
3、另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來(lái)頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來(lái)創(chuàng)新性。
4、人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺(jué)的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
二、壞處：
多夢(mèng)說(shuō)明身體亞健康。莊子說(shuō)過(guò)："真人無(wú)夢(mèng)。"對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)講，應(yīng)該是一閉眼就是一覺(jué)，不會(huì)覺(jué)得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。
如果白天有心事的話(huà)很容易做夢(mèng)的，中午午休的時(shí)候如果是身體上很困，但是還有事情沒(méi)有昨晚，睡午覺(jué)的時(shí)候就容易做夢(mèng)，夢(mèng)里面自己很可能就是在做自己的工作。這是一種潛意識(shí)的表現(xiàn)活動(dòng)，其實(shí)做夢(mèng)也消耗人的體力，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝開(kāi)水，多吃水果。
做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而夢(mèng)多了就需要引起注意。多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過(guò)度，憂(yōu)心苦惱，心事重重等引起。白天適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開(kāi)心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，保證足夠的睡眠。還有就是睡前少喝水，不想睡的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己。因?yàn)槿胨臅r(shí)候也有可能會(huì)有夢(mèng)魘，不過(guò)出現(xiàn)幻覺(jué)的幾率比較低。正確的睡眠姿勢(shì)也很重要，一般有夢(mèng)魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因，如果側(cè)身睡并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。
尤其是做的是惡夢(mèng)就更討厭了，是吧。其實(shí)每個(gè)人每次睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)的，所以越是在意就會(huì)越緊張，就會(huì)出現(xiàn)情況了，本來(lái)夢(mèng)是對(duì)身體進(jìn)行放松的，但是對(duì)于來(lái)說(shuō)它卻影響了情緒，讓壓力更大了。接受夢(mèng)，就會(huì)好的。
很多人以為只有小朋友才會(huì)流口水，其實(shí)成年人也會(huì)。在正常的情況下，我們睡著后不會(huì)流口水，若經(jīng)常有此現(xiàn)象，必須引起警惕。
睡覺(jué)的時(shí)候流口水，可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺(jué)，都容易引起流口水。但如果長(zhǎng)期如此，則可能是一些身體疾病導(dǎo)致，需要引起大家注意。
通常導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)流口水的因素有四種：
原因一、口腔衛(wèi)生不良：口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷?lèi)物質(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病?？谇粌?nèi)的炎癥會(huì)促進(jìn)唾液分泌。如口腔被細(xì)菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情形會(huì)自動(dòng)消失。
睡覺(jué)時(shí)流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生不良，積存食物殘?jiān)扉L(zhǎng)日久牙石較多，引起牙齦發(fā)炎，乃至牙齦少量出血。因而睡覺(jué)時(shí)流出口水有咸味，呈淡黃色。
原因二、前牙畸形：牙齒畸形是引起睡覺(jué)時(shí)流口水的第三個(gè)原因。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較明顯，常出現(xiàn)開(kāi)唇露齒，睡覺(jué)時(shí)唇部很難完全覆蓋前牙面，上下唇常自然分開(kāi)，就容易流口水。這類(lèi)患者最好盡快矯正牙齒。
原因三、神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙：除了上述口腔問(wèn)題外，還有些全身性疾病也可能引起睡覺(jué)時(shí)流口水。唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，所謂望梅止渴，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個(gè)例子。所以神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，也可產(chǎn)生睡覺(jué)時(shí)流口水的情況。一些神經(jīng)官能癥或其他可能引起植物神經(jīng)紊亂的全身疾病患者，睡覺(jué)時(shí)可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，會(huì)使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加。
原因四、藥物因素：另外，像服用某些抗癲癇類(lèi)藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時(shí)需要注意。
冠心病
如果冠狀動(dòng)脈因?yàn)橹鄻佑不邏K堵塞而使管腔狹窄或完全閉塞了，心肌得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，就會(huì)發(fā)生心肌缺血或壞死，其最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式是心絞痛和心肌梗死，我們稱(chēng)其為冠心病。
心肌炎或心肌病
如果心肌本身因?yàn)檠装Y、肥大、纖維化、變性或壞死，而使心肌變薄或増厚、心臟變大、心肌收縮或舒張功能減退，我們稱(chēng)其為心肌炎或心肌病。
心瓣膜病
如果四個(gè)心臟瓣膜中有一個(gè)或幾個(gè)瓣膜不能正常開(kāi)放或關(guān)閉了，我們稱(chēng)其為心瓣膜病。心瓣膜發(fā)生狹窄后，血液通過(guò)時(shí)受到阻磚，狹窄心辦膜的后方就會(huì)瘀血；如果心瓣膜關(guān)閉不全，血液就會(huì)發(fā)生倒流，從而使接受倒流血液的心室或心房發(fā)生擴(kuò)張，時(shí)間長(zhǎng)久后，就會(huì)出現(xiàn)心功能不全的癥狀。
心律失常
如果心臟的基房結(jié)或傳導(dǎo)系統(tǒng)出現(xiàn)病變，心臟的節(jié)律變得過(guò)快、過(guò)慢或不整齊，我們就把它稱(chēng)之為心律失常。心律失常可以表現(xiàn)為心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩和心律不齊。
高血壓
由干動(dòng)脈血管系統(tǒng)痙攣，血容量增加而使動(dòng)脈血管內(nèi)的壓力升高，從而使血壓明顯升高，我們稱(chēng)其為高血壓。
心力衰竭
左心功能減退時(shí)，左心室射血能力下降，存留在左心室的血液量增多，使左心室舒張期的壓力升高，隨之左心房的壓力上升，從而發(fā)生肺瘀血甚至發(fā)展為肺水腫，表現(xiàn)為呼吸困難、端坐呼吸、咳嗽、咯血等。
肺臟有病或有肺瘀血時(shí)，肺血蓄內(nèi)血液的壓力就會(huì)升高，這樣右心室向肺血管內(nèi)射血會(huì)遇到阻力，最終可引起右心功能不全，出現(xiàn)右心表竭的表現(xiàn)，如肝大、水腫、頸靜脈怒張和胸、腹水。
體循環(huán)栓塞和肺栓塞
如果左心房或左心室內(nèi)形成血栓，血栓脫落后隨血流栓塞到相應(yīng)的部位，我們把它稱(chēng)之為體循環(huán)栓塞。如果深靜脈血栓脫落后隨靜脈血到達(dá)肺動(dòng)脈，就會(huì)阻塞肺動(dòng)脈，我們把它稱(chēng)之為肺栓塞。
外同血管病變
外周動(dòng)脈病變最常見(jiàn)的疾病是動(dòng)脈炎和動(dòng)脈硬化所引起的動(dòng)脈閉塞，外周靜脈最常覓的疾病是靜脈炎和靜脈血栓形成。
休克
大出血或嚴(yán)重股水引起血容里減少，或心臟受到嚴(yán)重?fù)p窖而不能將血液排出，都會(huì)引起血壓下降，使全身各臟器供血嚴(yán)重不足；稱(chēng)為休克。
