春風(fēng)拂面 當(dāng)心嘴被吹歪
春風(fēng)時(shí)節(jié)男性養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話(huà)題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春風(fēng)拂面 當(dāng)心嘴被吹歪”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在春季生活中，只要多加注意，是可以預(yù)防面癱的發(fā)生的。
一是注意保暖，宜避開(kāi)風(fēng)寒對(duì)面部的直接襲擊。尤其是年老體弱、病后、過(guò)勞、酒后及患有高血壓病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病者，盡可能不要迎風(fēng)走。
二是增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
春季，春風(fēng)拂面，有的人的嘴一下子被“吹”歪了。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“面癱”。因此，春季宜防面癱。
面癱，即面部神經(jīng)麻痹，是一種輕型的中風(fēng)。它可發(fā)生于任何年齡，以中青年居多，男性略多于女性。主要癥狀表現(xiàn)為：一側(cè)面部表情肌出現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)癱瘓;患者面部表情動(dòng)作完全喪失，眼睛不能完全閉合，前額無(wú)皺紋，鼻唇溝平坦，口角下垂，口唇向健側(cè)歪斜;不能做皺眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等動(dòng)作。有的病人可能舌前三分之二味覺(jué)減退或喪失，部分病人還有耳后疼痛的病史。輕度者一般在一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)功能;中度者3個(gè)月至半年恢復(fù);重度者不易恢復(fù)，往往并發(fā)有面肌痙攣。
在春季生活中，只要多加注意，是可以預(yù)防面癱的發(fā)生的。
一是注意保暖，宜避開(kāi)風(fēng)寒對(duì)面部的直接襲擊。尤其是年老體弱、病后、過(guò)勞、酒后及患有高血壓病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病者，盡可能不要迎風(fēng)走。
二是增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。“正氣內(nèi)存，邪不可干”。
春天，風(fēng)和日麗，氣候宜人，正是參加體育鍛煉的大好時(shí)光，不同年齡、不同體質(zhì)的人，可選擇不同鍛煉項(xiàng)目，如散步、跑步、體操、打太極拳、爬山等。
三是多吃果蔬。冬季進(jìn)食新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足。
因此，春天應(yīng)多吃蔬菜和水果。如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿芽、香菜、馬蘭菜等，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。
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很多人在熱得受不了時(shí)會(huì)吹風(fēng)扇吹空調(diào)，但是卻不知道再出了一身汗以后人的身體是比較虛弱的，這時(shí)候突然的著涼就會(huì)造成神經(jīng)痙攣導(dǎo)致出現(xiàn)嘴歪眼斜的癥狀，還有就是身體被病毒侵入或者是壓力太大的時(shí)候也會(huì)造成嘴歪的癥狀。
風(fēng)寒因素：根據(jù)調(diào)查顯示，有53%的面癱患者發(fā)病前患側(cè)頭部受到過(guò)冷風(fēng)、冷水等刺激，名列面癱的原因排行的第一名。這說(shuō)明面神經(jīng)微循環(huán)障礙在面癱發(fā)病過(guò)程中占了主導(dǎo)地位。很多患者是在體力活動(dòng)后出了一身汗，為圖一時(shí)痛快，用電扇或空調(diào)對(duì)著頭直吹，殊不知此時(shí)人體的抵抗力正處在最低點(diǎn)，遇冷后面神經(jīng)的血管發(fā)生了痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)缺血水腫而引發(fā)了面癱。
除突然受寒的原因易導(dǎo)致面癱外，病毒感染也是引面癱的原因之一。另從中醫(yī)的診斷的角度認(rèn)為，發(fā)生面癱的原因，多數(shù)是脈絡(luò)空虛，感受風(fēng)寒。其次是肝腎陰虛，風(fēng)陽(yáng)上擾。再次是七情過(guò)極，還有內(nèi)囊受損、顱內(nèi)出血、顱內(nèi)腫瘤、感染 、先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全等諸多因素另外。
過(guò)度疲勞，導(dǎo)致自身免疫力下降，進(jìn)而引發(fā)面癱：有超過(guò)五分之一的面癱患者發(fā)病前幾天有過(guò)度疲勞史，排在第二位。值得注意的是，隨著生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們需要面對(duì)來(lái)自工作、家庭生活等各方面的壓力。
夏天的時(shí)候，有些朋友喜歡把空調(diào)的溫度開(kāi)得很低，這樣容易和室外的氣溫形成一個(gè)較大的溫差，同時(shí)也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒的情況。夏天背空調(diào)吹感冒的朋友，可以先進(jìn)行發(fā)汗的，這樣對(duì)于治療感冒是有很好的效果。
一、吹空調(diào)感冒吃什么藥
空調(diào)感冒后首先應(yīng)該先發(fā)汗，驅(qū)走身體表面所受的風(fēng)寒，可以先喝一杯姜糖水，然后蓋一條厚點(diǎn)的被子發(fā)汗，當(dāng)身體出汗以后，就可以選用一些清熱祛暑的藥物來(lái)對(duì)身體進(jìn)行清熱。
①中醫(yī)上對(duì)暑濕感冒一般采取清暑祛濕的藥劑，如祛暑丸、藿香正氣丸、舒適感冒沖劑、小兒暑感寧糖漿等。
②濃涕是風(fēng)熱感冒，請(qǐng)吃銀翹解毒片、維C銀翹片，清涕是風(fēng)寒感冒，請(qǐng)吃感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒。
③西醫(yī)服用阿莫西林或頭孢類(lèi)抗生素，進(jìn)行消炎和抗菌。如果癥狀較重，請(qǐng)附加服用快克、感康壓制癥狀，這類(lèi)藥沒(méi)有治療作用，只是減輕癥狀。
④病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。
⑤若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。
二、吹空調(diào)感冒了護(hù)理方法
1、多吃補(bǔ)齊的食物，可在以上的治感冒方藥的基礎(chǔ)上加入補(bǔ)氣副助正氣的藥物。如風(fēng)寒感冒可加黨參、白術(shù)等藥，風(fēng)溫感冒可加沙參、太子參或黨參等。
2、生姜粥對(duì)感冒有幫助。將生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味能治療感冒。
3、飲食宜清淡不油膩，既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
4、要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
5、讓自己輕微出汗。輕微的風(fēng)寒感冒，可用大蔥根帶須一寸長(zhǎng)，三、四根，切生姜三、四片，大棗四個(gè)，煎湯飲，飲后蓋被出微汗。往往汗后病愈。
6、用香油涂鼻子也會(huì)有幫助，用兩手拇指?jìng)?cè)面在鼻翼兩側(cè)上下按摩，輕輕擤出按摩產(chǎn)生的鼻涕后，用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔，最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
7、初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
8、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
9、將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
10、使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)開(kāi)得太低，盡量減少與室外形成的溫差。注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。勤洗手，保持衛(wèi)生，盡量少用手觸摸鼻子眼睛，減少病毒的傳播。
微笑是可以給人帶來(lái)一種親切感，但是如果在笑的過(guò)程中出現(xiàn)了嘴歪，那么就有點(diǎn)不正常了，每個(gè)人的臉部多多少少都會(huì)有一些不對(duì)稱(chēng)的地方，只不過(guò)大家沒(méi)有留意，該情況會(huì)在面部肌肉運(yùn)動(dòng)的過(guò)程發(fā)生，如果對(duì)稱(chēng)度相差很大，就要及時(shí)的進(jìn)行了治療了，很有可能是病理性，那么如何矯正笑時(shí)嘴歪呢?
第一，如何矯正笑時(shí)嘴歪呢?口腔習(xí)慣。其實(shí)大部分人大笑、說(shuō)話(huà)或者其他面部表情牽動(dòng)肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候嘴巴歪向一邊，是因?yàn)槠綍r(shí)睡覺(jué)總是側(cè)向一邊，再加上咀嚼食物的時(shí)候也總是用一邊肌肉，另外一邊肌肉運(yùn)動(dòng)較少，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致面部不協(xié)調(diào)，具體表現(xiàn)就是嘴歪，這是幾年甚至十幾年的習(xí)慣造成的，要矯正的話(huà)，也不是一時(shí)半會(huì)兒就能成功的，需要改掉自己睡覺(jué)的習(xí)慣，適當(dāng)側(cè)向另一邊，吃東西的時(shí)候多用另一邊咀嚼，堅(jiān)持下去，至少要半年到一年左右才會(huì)有明顯效果。
第二，骨盆前傾。骨盆前傾就是病理性嘴歪，長(zhǎng)期骨盆前傾會(huì)壓迫腰椎神經(jīng)，具體表現(xiàn)為痛經(jīng)、關(guān)節(jié)變形、體寒、腿型X或者O型、嘴歪，這種情況就需要去醫(yī)院進(jìn)行物理矯正了。有時(shí)候自己骨盆前傾很多年都發(fā)現(xiàn)不了，其實(shí)自己測(cè)試是否骨盆前傾最簡(jiǎn)單的方法就是背對(duì)著墻壁站立，頭部、臀部、后腳跟貼著墻壁，腰部凹進(jìn)去的部位離墻壁如果有一拳頭的距離的話(huà)，就屬于骨盆前傾，正常人一般都是一手掌厚的距離。如果感覺(jué)自測(cè)不準(zhǔn)，或者自測(cè)后發(fā)現(xiàn)確實(shí)有一拳頭厚，就需要立即就醫(yī)，進(jìn)行治療。
如何矯正笑時(shí)嘴歪呢?半邊面癱。面癱這種表現(xiàn)就比較明顯，嘴角即使不笑的時(shí)候都有點(diǎn)歪，還伴有間斷性抽搐，半邊臉部肌肉僵硬，不能動(dòng)，甚至嘴角合不攏，容易流口水，吃東西的時(shí)候嘴巴都關(guān)不住，這種是明顯的面癱，最好立即就醫(yī)，平常多吃一些維生素豐富的蔬菜和水果，可以預(yù)防面癱。
如果是自己的嘴唇被蚊子咬傷以后就是會(huì)出現(xiàn)腫脹，這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到嘴唇發(fā)麻，吃飯都會(huì)受到很大的影響，讓患者感覺(jué)到十分難受，這種情況就必須要想辦法去消腫，其實(shí)不需要就使用藥物，是藥三分毒，只要在飲食上面多吃一些清淡利尿的食物就會(huì)讓自己腫脹的部位逐漸開(kāi)始消腫。
1.、別吃得太咸。為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。
2、下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類(lèi)食物。淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類(lèi)食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺(jué)，早晨起來(lái)會(huì)腫得很?chē)?yán)重。注意，谷類(lèi)釀制的米酒也是淀粉類(lèi)飲品。
3、多補(bǔ)鈣。在經(jīng)期開(kāi)始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
4、通暢排泄。良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那么它們會(huì)成為天然的利尿劑，對(duì)消除浮腫大有好處。
5、注意運(yùn)動(dòng)。最基本的運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤(rùn)滑，有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來(lái)，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。
冰敷。如果早晨起來(lái)你發(fā)現(xiàn)自己臉部已經(jīng)腫脹了，那么最好的辦法就是冰敷。用冰水洗臉或是敷面，很快就會(huì)讓腫脹消退，但這只治標(biāo)不治本，所以，還是要在飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)上下大功夫。
冷敷，敷于病變部位，主要目的是促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達(dá)到消腫止痛之功效;高熱病人，敷于頭額、頸后可降低體溫、改善不適感。
生活中總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的意外，崴腳是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般情況下，出現(xiàn)崴腳之后是需要注意的，如果我們平時(shí)能夠掌握一些崴腳的緊急處理方法，不至于在我們發(fā)生意外的時(shí)候，不知道該怎么辦好，其實(shí)崴腳之后最為明顯的癥狀就是出現(xiàn)脹痛，疼痛的現(xiàn)象，那腳被歪了如何消腫止痛呢?
腳被歪了如何消腫止痛?
冷敷
在受傷后，可以立即將腳放入冷水中，或者是用毛巾抱著冰塊敷在腫痛的地方，這樣那個(gè)可以快速的緩解疼痛，還可以促進(jìn)血管的收縮，能夠有效減少出血的量。
局部按摩
崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時(shí)候，絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，這樣會(huì)加劇毛細(xì)血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴(yán)重。需等到改用熱敷時(shí)，再行按摩。并且力度和幅度不宜過(guò)重過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)。
熱敷
還可以用熱毛巾熱敷，這樣也是可以的，主要是為了活血化瘀，讓血液循環(huán)變得通暢，使一些炎癥的問(wèn)題慢慢消失。
固定制動(dòng)
扭傷后就不宜再使用傷腳行走，包括著地都應(yīng)避免過(guò)早進(jìn)行。如果只是輕度扭傷，可以用張力繃帶將受傷部位包扎起來(lái)，同時(shí)注意休息，必須要下地時(shí)，也應(yīng)用腳后跟著地。假如傷情嚴(yán)重，甚至有骨折，就必須到醫(yī)院用石膏固定，最大程度地限定腳部的活動(dòng)，這樣才能盡早幫助骨折部位的愈合。一般固定時(shí)間在一個(gè)月至一個(gè)半月之間。
服藥
熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥，可以同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。
崴腳了的注意事項(xiàng)
1、冷敷的時(shí)候，絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，不然會(huì)加劇毛細(xì)血管的破裂，使傷情更為嚴(yán)重?？梢缘鹊礁挠脽岱髸r(shí)再行按摩。并且力度和幅度不能過(guò)重過(guò)大，要循序漸進(jìn)。
2、崴腳后不要馬上站起來(lái)，因?yàn)橛捎卺四_后會(huì)很疼，不知道崴腳的嚴(yán)重程度，盲目站起來(lái)會(huì)造成不可預(yù)知的后果，所以應(yīng)該經(jīng)檢查崴的不嚴(yán)重后再站起來(lái)，嚴(yán)重的話(huà)需要?jiǎng)e人把他抬到醫(yī)院。
3、扭傷后就不宜再使用傷腳行走，包括著地都應(yīng)避免過(guò)早進(jìn)行。如果只是輕度扭傷，可以用張力繃帶將受傷部位包扎起來(lái)，同時(shí)注意休息，必須要下地時(shí)，也應(yīng)用腳后跟著地。
假如傷情嚴(yán)重，甚至有骨折，就必須到醫(yī)院用石膏固定，最大程度地限定腳部的活動(dòng)，這樣才能盡早幫助骨折部位的愈合。一般固定時(shí)間在一個(gè)月至一個(gè)半月之間。
4、合理飲食正確的飲食應(yīng)該是注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)適當(dāng)多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如豆類(lèi)、牛奶、蝦米、蔬菜等等，可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。不可喝太多的骨頭湯，喝多了骨頭湯有可能會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的脂肪而引起高血脂。
很多人在生活當(dāng)中都會(huì)遇到一些突發(fā)的疾病，很多突發(fā)疾病都是一些疾病引起的。嘴突然間歪了就是一種常見(jiàn)的突發(fā)疾病，這種疾病大部分都是因?yàn)樽陨硪恍┎伙@性的疾病引發(fā)的，但能夠引發(fā)這種情況的疾病有很多，人們也不知道為什么會(huì)突然這樣。那么，嘴突然間歪了怎么回事呢?
第一，嘴突然間歪了怎么回事呢?嘴巴歪是面癱的癥狀之一。通常面癱患者在清晨洗漱的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的嘴巴歪了，漱口時(shí)嘴里含不住水。另外有的患者還表現(xiàn)為，面部麻木，病側(cè)眼瞼不能閉合，鼻唇溝消失、無(wú)法皺眉、眼淚外溢等。風(fēng)寒因素：根據(jù)調(diào)查顯示，有53%的面癱患者發(fā)病前患側(cè)頭部受到過(guò)冷風(fēng)、冷水等刺激，名列面癱的原因排行的第一名。這說(shuō)明面神經(jīng)微循環(huán)障礙在面癱發(fā)病過(guò)程中占了主導(dǎo)地位。很多患者是在體力活動(dòng)后出了一身汗，為圖一時(shí)痛快，用電扇或空調(diào)對(duì)著頭直吹，殊不知此時(shí)人體的抵抗力正處在最低點(diǎn)，遇冷后面神經(jīng)的血管發(fā)生了痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)缺血水腫而引發(fā)了面癱。
第二，除突然受寒的原因易導(dǎo)致面癱外，病毒感染也是引面癱的原因之一。另從中醫(yī)的診斷的角度認(rèn)為，發(fā)生面癱的原因，多數(shù)是脈絡(luò)空虛，感受風(fēng)寒。其次是肝腎陰虛，風(fēng)陽(yáng)上擾。再次是七情過(guò)極，還有內(nèi)囊受損、顱內(nèi)出血、顱內(nèi)腫瘤、感染 、先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全等諸多因素另外。
嘴突然間歪了怎么回事呢? 過(guò)度疲勞，導(dǎo)致自身免疫力下降，進(jìn)而引發(fā)面癱：有超過(guò)五分之一的面癱患者發(fā)病前幾天有過(guò)度疲勞史，排在第二位。值得注意的是，隨著生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們需要面對(duì)來(lái)自工作、家庭生活等各方面的壓力。
忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)。然而在這樣一個(gè)愜意的季節(jié)里，有些人的身體也開(kāi)始“蠢蠢欲動(dòng)”，此時(shí)正是過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹容易發(fā)作的季節(jié)。
對(duì)于過(guò)敏人群來(lái)說(shuō)，預(yù)防是最佳的應(yīng)對(duì)措施。過(guò)敏的預(yù)防說(shuō)起來(lái)也很簡(jiǎn)單，就是“避免接觸過(guò)敏原”，但真正實(shí)施起來(lái)卻不太容易。 在日常生活中，完全規(guī)避過(guò)敏原確實(shí)也不太現(xiàn)實(shí)。
如果預(yù)防能夠配合抗過(guò)敏藥物共同應(yīng)對(duì)春季過(guò)敏，便可以“讓過(guò)敏人群遠(yuǎn)離過(guò)敏困擾”。法國(guó)敏盾(北京)脫敏康復(fù)中心秉持這一理念，近日開(kāi)展了一場(chǎng)“關(guān)愛(ài)過(guò)敏人群”春季抗過(guò)敏大型公益活動(dòng)。
選擇抗過(guò)敏藥物的衡量標(biāo)準(zhǔn)就是有效性。法國(guó)敏盾(北京)脫敏康復(fù)中心的專(zhuān)家積累多年臨床經(jīng)驗(yàn)，研發(fā)出系列脫敏套裝。
可以有效改善過(guò)敏體質(zhì)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，促進(jìn)細(xì)胞再生功能;調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，恢復(fù)身體正常生理功能;修復(fù)過(guò)敏細(xì)胞，排除毒素，從根本上改善過(guò)敏體質(zhì)，防止過(guò)敏的發(fā)作與復(fù)發(fā)。
肺及呼吸道是一個(gè)開(kāi)放器官，與外界直接接觸，外界很多致癌因素都可以導(dǎo)致肺癌。患肺癌的主要危險(xiǎn)因素有吸煙、大氣污染、職業(yè)危害、遺傳及精神因素等。
大規(guī)模肺癌病因調(diào)查發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)的微小環(huán)境與肺癌的發(fā)生有密切關(guān)系。室內(nèi)小環(huán)境的污染主要包括以下幾個(gè)方面：
1.煤煙
主要來(lái)自做飯和取暖時(shí)燃煤所產(chǎn)生的室內(nèi)空氣污染。在燒煤做飯的家庭中，室內(nèi)空氣污染顯著高于用燃?xì)庾鲲埖募彝ァＳ妹籂t做飯時(shí)，接觸煙塵的女性患肺癌的危險(xiǎn)度明顯增高。北方地區(qū)冬季室內(nèi)取暖時(shí)由煤爐造成的室內(nèi)總懸浮顆粒和苯丙芘的日平均濃度為衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的4.4-26.7倍，這些毒物均有較高的致突變性。
2.油煙
中國(guó)飲食文化講究煎、炒、烹、炸，但油炸煎炒可造成空氣中苯丙芘含量增高。特別是在那些沒(méi)有抽油煙設(shè)備的廚房里，經(jīng)常煎、炒、烹、炸，并在眼部感受到油煙刺激的人，患肺癌的危險(xiǎn)性明顯增加。實(shí)驗(yàn)證明，溫度在270-280℃的油煙有致突變作用。由于女性下廚較多，烹調(diào)的油煙會(huì)增加其患肺癌的危險(xiǎn)。因此，減少煎、炒、烹、炸次數(shù)及增加抽油煙設(shè)備，對(duì)減少女性肺癌尤為重要。
3.煙霧
如果在家庭或公眾場(chǎng)合有人吸煙，被動(dòng)吸煙者易患肺癌。有研究表明，嫁給吸煙丈夫的女性比嫁給不吸煙丈夫的女性患肺癌的危險(xiǎn)性增高。
4.有害氣體
近年來(lái)，不少家庭進(jìn)行了居室裝修。在裝修過(guò)程中大量的有害氣體不斷散發(fā)在居室內(nèi)，也增加了居住人患肺癌的危險(xiǎn)性。
總之，肺癌的發(fā)生是一個(gè)多因素協(xié)同作用的結(jié)果，其發(fā)生發(fā)展大約需要20年左右的時(shí)間，而一旦出現(xiàn)臨床癥狀通常已到晚期，不僅失去了治療的最佳時(shí)機(jī)，5年存活率也較低。所以肺癌的一級(jí)預(yù)防非常重要，即消除肺癌的發(fā)病原因，如戒煙、改善生活環(huán)境、注意膳食平衡、保持精神健康等。
現(xiàn)代人，由于缺乏鍛煉，或長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”，在活動(dòng)或抬重物時(shí)冷不防就被“閃”一下。這時(shí)，很多家庭簡(jiǎn)易療法就可以派上用場(chǎng)了。
“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為急性腰扭傷，多由姿勢(shì)不當(dāng)、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。不論何種情況，一旦發(fā)生“閃腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒(méi)有硬床，不妨?xí)簳r(shí)打打地鋪，不要睡彈簧床，因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病。同時(shí)，躺時(shí)要讓腰放平，膝蓋下放一個(gè)枕頭，將腿蜷起來(lái)平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直，這種姿勢(shì)不但會(huì)增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡(jiǎn)易療法也很有效。例如用電吹風(fēng)吹患處，或者用臺(tái)燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時(shí)、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果?；蛘哂杉胰税茨σ材芫徑庋颗Y狀。患者俯臥在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指推揉幾次。
輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續(xù)或越來(lái)越痛，就要盡早就醫(yī)了。
吹肺活量是現(xiàn)如今學(xué)生們很熟悉的一項(xiàng)行為了，根據(jù)國(guó)家政策每年都會(huì)有體育測(cè)試。肺活量指的是人體盡全力的吸進(jìn)來(lái)一口氣而后在排出的一項(xiàng)行為，而肺活量一般是與人體的強(qiáng)壯程度成正比的，一個(gè)人身體越強(qiáng)壯肺活量正常情況下也越高。而有時(shí)強(qiáng)壯的人肺活量吹的卻不高，這有可能是其不會(huì)吹的原因，下面就來(lái)介紹一下肺活量怎么吹吹的高。
1、選擇吹嘴時(shí)，選擇軟硬適中的，如不合適示意監(jiān)考老師要求更換。
2、吹嘴的安裝，安裝在孔較大的一頭，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸氣，口鼻同時(shí)吸氣，仰頭大量吸進(jìn)氣體，身體隨之向上提起，吸住氣后，憋好，迅速
讓吹嘴與嘴型吻合，貼緊嘴唇周?chē)つw。（切記慌張）
4、吹氣，緩慢有一定氣流量的吹氣，吹氣持續(xù)時(shí)間稍長(zhǎng)一些，當(dāng)感覺(jué)胸腔內(nèi)的氣體快要吹
完時(shí)，快速吹出剩余氣體，同時(shí)身體向下壓縮，迫使氣體吹出。
5、大量充足的吸氣，完全充分的吹氣，心理放松。
提高肺活量的方法：
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動(dòng)作50次，最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行，可有效防止肺活量下降。
2、挺起胸膛：長(zhǎng)期堅(jiān)持抬頭挺胸直腰的正確姿勢(shì)，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。
3、水中漫步：如果不會(huì)游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過(guò)腰。快速一次15分鐘，休息5分鐘，再走10分鐘，休息5分鐘，再走15分鐘。每周練習(xí)兩次，效果明顯。
4、一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優(yōu)美的旋律，能使人陶醉其中，樂(lè)而忘憂(yōu)；發(fā)聲時(shí)講究運(yùn)氣調(diào)神，呼吸均勻深長(zhǎng)，有利身心。
5、常吃蘋(píng)果：英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果和西紅柿最有助于幫助人體更暢快地進(jìn)行呼吸。每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果或是3個(gè)西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時(shí)，經(jīng)常吃香蕉也不會(huì)遇到呼吸困難的情況。
