木瓜的好處 想要皮膚好不妨多吃這種水果
冬季養(yǎng)生湯對(duì)皮膚好的。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《木瓜的好處 想要皮膚好不妨多吃這種水果》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
木瓜是一種熱帶盛產(chǎn)的水果，在天氣比較熱的時(shí)候，吃點(diǎn)木瓜會(huì)讓人感覺到很舒服。木瓜的好處有不少，經(jīng)常吃點(diǎn)木瓜，可以讓我們更加健康。木瓜不僅能當(dāng)做水果吃，還可以加工一下做成點(diǎn)心。想要知道更多關(guān)于木瓜的內(nèi)容，就請(qǐng)看下文吧!
木瓜的好處
美膚
吃木瓜對(duì)于皮膚是非常好的，想要美容的朋友，可以常吃。因?yàn)槟竟侠锩娴木S生素C含量很高，而且還有大量的木瓜酶，這些成分可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)代謝，從而讓皮膚變得更加明亮，還可以去除油脂，讓肌膚更清爽。
促進(jìn)新陳代謝
木瓜中的水溶性纖維素含量比較高，這些纖維可以讓我們的腸道更快的運(yùn)動(dòng)，從而幫助解決便秘的問題。如果代謝能力比較差，那么也建議常吃點(diǎn)木瓜。針對(duì)有便秘問題的患者，可以用木瓜來做成木瓜牛奶，吃了之后便秘就會(huì)好轉(zhuǎn)。
減肥
木瓜的減肥效果也是很明顯的，木瓜中含有維生素A，這種成分是可以幫助脂肪快速代謝的，體內(nèi)的脂肪不見了，自然就會(huì)變瘦了。另外木瓜酶也是一種很好的成分，可以幫助我們分解蛋白質(zhì)和淀粉，因此減肥人士記得多吃點(diǎn)木瓜哦。
豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
抗發(fā)炎
木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
清心潤(rùn)肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。
低卡又飽肚
半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。
ys630.coM延伸閱讀
桃子是很常見的水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，經(jīng)常吃桃子對(duì)身體有很多好處，桃子具有很多營(yíng)養(yǎng)，不過桃子雖然好吃，但是不能多吃，桃子吃多了會(huì)怎么樣?很多人不了解，吃桃子有一些禁忌，對(duì)桃子感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
吃桃子的好處
桃有助于對(duì)抗癌癥
桃子中含有一種多酚物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的身體有很好的功效，當(dāng)癌細(xì)胞接觸到這個(gè)物質(zhì)的時(shí)候，會(huì)啟動(dòng)細(xì)胞信號(hào)傳送，就可以讓癌細(xì)胞“自殺”。桃子多酚萃取物的用量，就相當(dāng)于一個(gè)60公斤的女性，每天吃3個(gè)桃子。
桃有助于預(yù)防便秘
桃子中含有豐富的果膠，我們知道果膠在預(yù)防便秘方面有很好的效果，主要是因?yàn)楣z一般不會(huì)被人體吸收和效果，所以當(dāng)它經(jīng)過人體腸胃的時(shí)候，能在腸道中吸收大量的水分，這樣能保持排泄物質(zhì)干燥，能促進(jìn)排便，有助于預(yù)防便秘。
桃有助于美容護(hù)膚
桃子中含有的膠質(zhì)物質(zhì)可以有效的預(yù)防便秘，能幫助預(yù)防便秘，幫助身體很好的排毒。桃子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，食用之后可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯，還具有益膚悅色的功效，能增加我們皮膚的彈性，滋潤(rùn)肌膚，有美容護(hù)膚的功效。
桃核仁也有很多功效
桃仁有助于對(duì)抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。
桃仁有助于肝臟膽囊的健康
桃仁提取物可擴(kuò)張肝內(nèi)門靜脈，促進(jìn)肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進(jìn)肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對(duì)肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞流速增加，促使膽汁分泌。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有機(jī)酸，空腹食用會(huì)引起胃酸過多。
不宜過量吃桃子
桃子性溫，一次吃太多會(huì)生熱導(dǎo)致上火，因此吃桃要適量而止。
沒成熟的桃子不能吃
沒有熟透的桃子吃了容易引起腹脹或腹瀉等過敏反應(yīng)。
太軟爛的桃子不能吃
有些人喜歡吃軟桃子，認(rèn)為越軟爛越甜，但是如果桃子已經(jīng)爛透了就不能再吃，否則會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
橘子是現(xiàn)在常見的水果，人們都很喜歡吃橘子，我們知道適當(dāng)?shù)某蚤僮訉?duì)身體有很多的好處，橘子本身具有的功效對(duì)人體有幫助。不過在食用橘子的時(shí)候還是有一些禁忌的。很多人會(huì)擔(dān)心孕婦能不能吃橘子?想知道，那就一定要繼續(xù)看哦。
吃橘子的好處
1、橘子通便的效果非常好，如果我們有便秘出現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一些橘子用來緩解便秘的情況。橘子中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃可以促進(jìn)我們腸胃消化和吸收，對(duì)于排便有很好的功效，比較適合便秘人群。
2、降低膽固醇。橘子中含有的膳食纖維可以促進(jìn)我們腸胃消化和排便，橘子中含有的果膠還能有效的降低膽固醇，如果人體的膽固醇減少了，那么患有疾病的幾率會(huì)減少很多，所以吃橘子還能夠預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。
3、美容。很多人應(yīng)該不知道吃橘子是可以美容的，橘子中含有豐富的維生素C，維生素C是一種很好的美容物質(zhì)，它能夠幫助我們護(hù)理皮膚，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，還能抑制身體中黑色素的沉淀，幫助我們有效的減少色斑。
4、消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。
5、保護(hù)心血管。健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子的功效與作用
1、陳皮：陳皮就是橘子成熟果實(shí)之外皮?？芍委熾涓姑洕M及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽，還可以解魚蟹毒。陳皮還是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳和化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。隨著種植技術(shù)的改進(jìn)和保鮮技術(shù)的應(yīng)用，果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對(duì)果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以被清水洗掉，如果用這樣的橘子皮泡水代茶飲對(duì)身體健康的損害是顯而易見的。
2、青皮：橘子未成熟果實(shí)之外皮，因?yàn)槭乔嗌越凶銮嗥?。青皮常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊和癥瘕等癥。
3、橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的白色網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)和化痰止咳之功。主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
4、橘肉：味甘酸性溫，具開胃理氣、止咳潤(rùn)肺和解酒醒神之功效。主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥，還可輔助治療高脂血癥和動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病。(注意：吃多也會(huì)上火)
5、橘核：就是橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，橘核有理氣散結(jié)止痛之功效。它對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛和腰痛等有良效。
孕婦能吃橘子嗎
孕婦是可以吃橘子的。
大量的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實(shí)際上，橘子有開胃的作用，對(duì)于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說，吃橘子開胃，從而增進(jìn)食欲，可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子，可以補(bǔ)充維生素C，這無論是對(duì)于孕婦本身還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。
什么人不宜吃桃子消化功能不好的人
桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，消化功能不好的人應(yīng)該少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據(jù)測(cè)定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)很快被吸收，就會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或?qū)е虏∏閻夯?/p>
過敏體質(zhì)人群
有些人吃即使只一口桃子都會(huì)出現(xiàn)過敏，曾經(jīng)有新聞報(bào)道一男子吃桃過敏住進(jìn)ICU呢。吃桃子過敏主要表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮膚瘙癢、脫皮，癥狀比較嚴(yán)重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現(xiàn)這種癥狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院就診。
內(nèi)熱上火的人
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，味甘，一次吃太多會(huì)生熱，導(dǎo)致上火。如果上火的人再吃桃子只會(huì)“火上澆油”，令上火癥狀更嚴(yán)重。
嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質(zhì)很難消化，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等過敏反應(yīng)。而孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)編號(hào)，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，孕婦身體內(nèi)熱量較大，桃子性溫，過量食用會(huì)引起上火癥狀。
桃子吃多了會(huì)怎樣
桃子雖然是大家開胃的一個(gè)水果，可吃桃子也要適量，對(duì)于桃子吃多了會(huì)怎么樣?桃子吃多了不僅容易上火，而且容易拉肚子。這是對(duì)于喜歡吃桃子朋友的一些提醒，對(duì)于這些吃桃子吃出來的問題非常值得大家看一下，下面就來增加一些健康常識(shí)吧。
1、容易腹脹
李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！碧易与m然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗凈，以免引起皮疹或?qū)⑻颐牒粑?，引起咳嗽、哮喘等病癥。
2、容易上火
桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應(yīng)過多食用，否則容易“火上澆油”，誘發(fā)腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡。
3、容易拉肚子
中醫(yī)認(rèn)為，桃子具有生津、潤(rùn)腸的作用;現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，桃子的果實(shí)中含有大量的果膠，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了桃子的好處，大家現(xiàn)在對(duì)桃子應(yīng)該有了一些了解，建議在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)桃子，它能幫助我們緩解便秘的癥狀，還具有美容護(hù)膚的效果，特別適合女性朋友食用，不過在吃的時(shí)候我們要注意適量。
山竹作為水果皇后，有很多人都沒吃過，其實(shí)山竹的味道還不錯(cuò)，價(jià)格也不算非常高，大家都應(yīng)該去嘗一嘗。山竹的好處有哪些?常吃山竹，可以帶來很多你想不到的效果哦!山竹怎么吃?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!
山竹的好處
有助于減肥
吃山竹有幫助減肥的效果，因?yàn)樯街裼泻袡幟仕幔@種成分是能夠調(diào)節(jié)脂肪的代謝的，經(jīng)常吃山竹，脂肪就會(huì)難以在體內(nèi)堆積，從而達(dá)到減肥的效果。吃山竹之后，我們的代謝水平也會(huì)提升，每天可以消耗掉更多的熱量，幫助瘦身。
美容護(hù)膚
吃山竹對(duì)于美容護(hù)膚的效果也很好，假如你經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，那么吃點(diǎn)山竹很適合。山竹中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠修復(fù)皮膚損傷，讓痘痘更快的愈合，還能清除痘疤。對(duì)于皮膚特別油的朋友，吃山竹能夠讓油脂分泌變少，改善肌膚水油平衡的狀態(tài)。
山竹中的維生素C含量很多，維生素C是一種能夠美白的成分，假如平時(shí)防曬工作做的不好，那么吃點(diǎn)山竹可以幫助讓皮膚白回來。維生素C還具有延緩衰老的作用，它是一種抗氧化劑，經(jīng)常食用含有維生素C的水果，可以讓人更年輕。
清熱降火
山竹是寒性食物，平時(shí)多吃一點(diǎn)山竹可以幫助我們清熱降火、生津止渴、潤(rùn)燥解乏，山竹在消除燥熱方面有不錯(cuò)的功效，如果因?yàn)榱裆彸远嗔?，出現(xiàn)燥熱那么可以吃山竹緩解，因此山竹與榴蓮被視為“夫妻果”，吃榴蓮后再吃兩個(gè)山竹就不用擔(dān)心會(huì)上火了。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它的果肉中含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等，這些物質(zhì)都是人們生命活動(dòng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
抗衰老
山竹里面抗氧化的成分氧雜蒽酮含量也是比較高的，因此人在吃了之后可以達(dá)到很不錯(cuò)的抗衰老作用。我們都知道人的皮膚之所以會(huì)變的老化，就是因?yàn)檠趸淖饔茫虼硕喑陨街?，補(bǔ)充抗氧化劑，自然就老的慢了。
除了氧雜蒽酮之外，維生素C也是一種抗氧化劑，只要人經(jīng)常補(bǔ)充，那么我們老化的速度就會(huì)變慢。身體里面的自由基被清除，皺紋長(zhǎng)的慢，皮膚不容易留下黑色素，看起來就會(huì)比同年齡的人要年輕一些。
冬瓜是一種口味十分清淡的蔬菜，平時(shí)不少人都喜歡吃。冬瓜的功效是什么?經(jīng)常吃冬瓜的人，身體一般都會(huì)更加的健康，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的。冬瓜的做法有哪些?愛吃冬瓜的人，應(yīng)該學(xué)習(xí)多種做法，具體情況就請(qǐng)從下文中了解吧!
冬瓜的功效
1.減肥
吃冬瓜具有減肥的效果，冬瓜里面有不少葫蘆巴堿和維生素B，這些成分可以抑制脂肪的形成，并且還能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝。因此，想要減肥的朋友，應(yīng)該常吃點(diǎn)冬瓜。但是也要注意，必須做法清淡，不能吃那種加入太多調(diào)料的冬瓜。
2.排毒
冬瓜還具有排毒的效果，因?yàn)樗胁簧俚睦w維素，纖維素是人體無法吸收的，當(dāng)我們攝入了纖維素之后，腸道的蠕動(dòng)速度會(huì)加快。這樣就能夠幫助解決便秘的問題，讓體內(nèi)堆積的毒素被快速的拍出來，所以說，冬瓜具有排毒的效果。
3.預(yù)防冠心病
冬瓜還是一種能夠預(yù)防冠心病的食物，因?yàn)樗写罅康闹参镏?，而植物脂肪可以讓我們的膽固醇得到控制，讓血管更加的健康。中年人?yīng)該常吃冬瓜，這樣心血管會(huì)更加的健康。現(xiàn)在很多人都有血脂高、動(dòng)脈粥樣硬化的問題，應(yīng)該引起重視。
4.降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因?yàn)楦哜c而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
5.降血糖
冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究來看，膳食纖維高的食物能夠改善人體的血糖水平，人體的血糖指數(shù)和食物中膳食纖維的含量成一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系，因此食用冬瓜能夠降血糖。
6.祛濕消腫
冬瓜有祛濕的功效，祛濕一般也就意味著利尿，因此冬瓜對(duì)于腎水腫患者有益，并且冬瓜的鉀含量高，鈉含量低，有助于人體排出多余的鈉。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鳥氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中這些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而這幾種氨基酸能夠緩解人體內(nèi)游離的氨基酸毒害，從而起到利尿祛濕消腫的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來得好。
木瓜是一種常見的水果，深受人們的喜歡。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)木瓜可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)。生活中木瓜的吃法有很多，并且都比較美味。不過木瓜的食用禁忌大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
木瓜的好處
1、美膚
木瓜中含有豐富的維生素C。加上木瓜酶助消化能力，這樣可以把我們身體中的毒素快速的排出體外，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚。木瓜中含有的木瓜酵素能夠加快我們皮膚的新陳代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓我們的皮膚看起來更加明亮。
2、促進(jìn)新陳代謝
木瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有的水溶性纖維，可以幫助我們加快腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排便非常好。在平時(shí)我們可以吧木瓜和牛奶打在一起，這樣制成木瓜牛奶，或便秘時(shí)吃半個(gè)木瓜，這樣可以幫助人體排便。
3、減肥
平時(shí)多吃一點(diǎn)木瓜是可以幫助我們減肥的，主要是因?yàn)槟竟现泻胸S富的維他命，當(dāng)中維他命A可以抑制身體對(duì)脂肪的吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，很多減肥的人會(huì)把它當(dāng)做正餐吃。還有吃木瓜可以幫助我們排便。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤(rùn)肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。
7、低卡又飽肚
半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。
木瓜的吃法
木瓜牛奶
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。
蜂蜜木瓜
材料：木瓜半個(gè)，蛋黃1個(gè)，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個(gè)。
做法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點(diǎn)威士忌酒，味道更好?？勺鳛檎惋嬘?。功效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
木瓜汁
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法：1、選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請(qǐng)安心食用。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個(gè)，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復(fù)疲勞，對(duì)消化不良者也頗有助益。
木瓜的禁忌
1.木瓜雖好不能多吃
木瓜中含有番木瓜堿，番木瓜堿經(jīng)過提純后大量服用，有中樞神經(jīng)被麻痹的可能，人體會(huì)產(chǎn)生輕微的中毒癥狀，當(dāng)然，適量食用木瓜并不會(huì)中毒，反而能對(duì)抗結(jié)核桿菌以及各種寄生蟲，有抗菌殺蟲的作用。
2.孕婦不宜食用木瓜
原因還是木瓜中的番木瓜堿，因?yàn)榉竟蠅A可能會(huì)引起孕婦的子宮收縮， 食用后產(chǎn)生腹痛感，不過不會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)帶來傷害。
3.過敏體質(zhì)患者慎食木瓜
皮膚過敏的人食用木瓜，可能會(huì)造成病情加重，如果接觸或者食用木瓜產(chǎn)生皮膚過敏的癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
4.木瓜不宜與油炸食品一起食用
木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，在預(yù)防疾病方面還有不錯(cuò)的功效。
甘蔗是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)常見的水果，適當(dāng)?shù)某愿收釋?duì)我們的身體有好處，它能為我們提供多種需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過大家知道甘蔗不能和什么一起吃嗎?很多人會(huì)比較好奇，孕婦可以吃甘蔗嗎?想知道那就一定要繼續(xù)往下看哦。
吃甘蔗的好處
清熱解毒
甘蔗中含有豐富的維生素和一些人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝，如果有燥熱和上火的情況出現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍└收幔軌驇椭覀儼Y狀，甘蔗是一種很好的解毒食物。
清潔牙齒、預(yù)防口臭
甘蔗含有極高的纖維，用牙齒咀嚼的時(shí)候可以把我們牙齒內(nèi)在的一些污垢和毒素清除掉，可以幫助牙齒提高清潔效果和抗齲能力，還能清新口氣呢。如果有口臭和發(fā)炎的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍└收?，不僅能清除異味還能緩解疼痛。
潤(rùn)腸通便
甘蔗中含有人體需要的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收和效果，都是留在腸胃當(dāng)中，它可以刺激腸壁，能夠幫助我們排便，如果有便秘的情況出現(xiàn)，那么在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)甘蔗，這樣可以幫助緩解便秘的現(xiàn)象。
解酒
喝酒應(yīng)酬難免少不了，尤其是快過年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。
加快新陳代謝
甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機(jī)體排出代謝垃圾。
補(bǔ)鈣
甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是兒童和老年人可以適當(dāng)吃些甘蔗。
消除疲勞
甘蔗含水量高，并且富含有機(jī)酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。
健脾養(yǎng)胃
甘蔗被稱為“脾果”，榨汁后加熱飲用，能有效健脾養(yǎng)胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克，混合服用，早晚各一次，還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐，加些姜汁效果更好。
甘蔗不能和什么一起吃
1、魚筍
魚筍不能與甘蔗一起吃，《本草綱目》記載，甘蔗與魚筍之類同食，皆不益人。具體藥理不明。
2、白酒白酒不能和甘蔗一起吃，雖然甘蔗有解酒功能，但不能與白酒同食，同食易生痰。
3、葡萄酒
葡萄酒不能甘蔗一起吃，甘蔗如與葡萄酒同食，會(huì)降低機(jī)體對(duì)銅的吸收。
吃甘蔗會(huì)上火嗎
吃甘蔗不會(huì)上火。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。至于有人吃甘蔗口腔會(huì)上火起泡，是因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)原因：
一是：甘蔗主要成分是纖維，甘蔗的纖維比較特別，特別的粗，而舌頭的組織較嫩，吃甘蔗時(shí)舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦，容易蟄傷舌頭上的組織。
二是：甘蔗汁中含糖比較豐富，而舌頭上有分泌唾液的腺體，所謂的唾液就是一種酶，這種酶是一種麥芽糖酶，可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖，就是這反應(yīng)使舌頭起泡。
孕婦可以吃甘蔗嗎
甘蔗是一般人群均可食用，但脾胃虛寒、胃腹寒疼的親們則不宜食用哦。孕媽也是可以吃的，但是不宜常吃而已。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，以及含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。
因?yàn)楦收岷写罅刻欠?，吃的越多血糖就越高，處于特殊時(shí)期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時(shí)，如果當(dāng)血糖超過正常限度，會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境哦。
1、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
甘蔗中含有許多維生素和營(yíng)養(yǎng)素，含糖量十分豐富，約為18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首。
2、防病健身
甘蔗還是防病健身的良藥。甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。民間常用蔗汁、葡萄酒各 50克，混合服，早晚各一次，對(duì)治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。
3、清潔牙齒、提高牙齒抗齲能力
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。
4、美容臉部
咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔、臉部肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了甘蔗的好處，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍└收峥梢詾槲覀兲峁┒喾N物質(zhì)，還能幫助清潔牙齒，是一種很適合人們食用的水果，它又能為我們提供身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過在食用的時(shí)候要注意它的一些禁忌。
檸檬可以說是生活中很常見的一種水果了，并且深受人們的喜愛，它具有多種功效，食用對(duì)人體非常好，檸檬的吃法有很多，并且都比較美味。不過的大家知道檸檬不能和什么食物一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
檸檬的功效
1.潤(rùn)腸道
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬可以幫助我們潤(rùn)滑腸道，我們可以每天喝一杯檸檬水，加點(diǎn)蜂蜜水不僅可以潤(rùn)腸道，對(duì)減肥還有不錯(cuò)的功效。檸檬是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，食用了對(duì)人體有很多好處。
2.減肥
檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的。
3.潤(rùn)肺
平時(shí)喜歡吸煙的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)檸檬，主要是因?yàn)樗纳眢w當(dāng)中會(huì)需要更多的維生素C。吸煙的朋友如果可以喝一點(diǎn)熱檸檬加蜂蜜，這樣對(duì)于治療支氣管炎和鼻咽炎有非常好的功效，并且它可以起到潤(rùn)肺的功效;
4.去頭屑
很多人不知道檸檬是可以幫助我們?nèi)コ^屑的，在平時(shí)如果我們感覺到了自己的頭皮比較多，那么可以使用檸檬洗頭，檸檬的酸度可以幫助我們的頭皮放松，生活中用檸檬水洗頭可以讓我們的頭發(fā)恢復(fù)昔日黝黑的光彩;
5.清新口氣
用檸檬水漱口也可以有效的殺死我們口腔當(dāng)中的一些細(xì)菌，可以讓我們的口氣保持清新。但是不可以清洗時(shí)間過長(zhǎng)，因?yàn)闄幟实乃嵝砸埠苡锌赡軙?huì)傷害到我們的牙齒;
6.促進(jìn)傷口愈合
檸檬當(dāng)中含有的維生素C能夠有效的促進(jìn)人體傷口的愈合，對(duì)于保持骨骼當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。維生素C還能夠有效的抑制我們體內(nèi)的炎癥;
7.提高免疫力
檸檬水當(dāng)中豐富的維生素C能夠幫助自身免疫提供的提升從而起到抗感冒的作用。檸檬水還能夠幫助促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，對(duì)于提高我們自身的免疫力也有很大的幫助。
檸檬的吃法
生食
新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用，但檸檬極酸，此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補(bǔ)充人體水分的同時(shí)，還可補(bǔ)充維生素C，同時(shí)可以減肥，可謂好處多多。
直接泡水喝將檸檬洗凈切片，加入涼開水后飲用(注意：此處要用涼開水泡，熱水會(huì)使其苦澀)。
檸檬配蜂蜜
將檸檬去皮籽后切塊,再根據(jù)個(gè)人口味喜好加入適量蜂蜜、涼開水，后一起榨汁便可。此法日常喝極為有益，有補(bǔ)充維生素C、潤(rùn)肺排毒等功效。
用糖腌漬檸檬
將洗凈后的檸檬切片,按檸檬與白糖之比為1:2的比例加入白糖，共同放置于準(zhǔn)備好的瓶子里3至4天，再加入適量水即可。
各種檸檬飲品
將檸檬洗凈切片，放入飲品中，可以制成多種檸檬飲品，以供人們飲用。例如：將檸檬片與紅茶一同泡，可作檸檬紅茶;將檸檬片放入酒中，可作檸檬酒;將檸檬片放入可樂中，可作檸檬可樂(注意：此方法不可用于雪碧)。
檸檬不能和什么一起吃
1、檸檬不能和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時(shí)食用，檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。
2、檸檬和牛奶相克
同樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會(huì)影響胃、腸的消化。
3、檸檬不宜與胡蘿卜同食
因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶，二者同食會(huì)破壞檸檬中的維生素c。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，我們現(xiàn)在知道檸檬對(duì)人體有什么好處了，它是一種很好的水果，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀兲峁┥眢w需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防和治療一些疾病，是一種不錯(cuò)的食物。
蓮藕是一種生長(zhǎng)在水中的蔬菜，常吃蓮藕對(duì)于我們的健康好處很大。蓮藕的做法也有不少，愛吃蓮藕的朋友，可以換著方法吃。吃蓮藕的禁忌你知道嗎?雖然說只是一種蔬菜，但是也要稍微注意一點(diǎn)。想了解更多關(guān)于蓮藕的事兒就請(qǐng)看下文吧!
蓮藕的好處
養(yǎng)顏美容
吃蓮藕對(duì)于美容有很好的效果，蓮藕屬于一種滋補(bǔ)效果很好的蔬菜，非常適合女性朋友食用。蓮藕是一種能夠去火的蔬菜，如果經(jīng)常上火，喜歡長(zhǎng)痘痘，那么吃點(diǎn)蓮藕就可以很好的祛痘。另外蓮藕可以解毒，對(duì)于毒素堆積的朋友來說，吃點(diǎn)也很好。
緩解大腦衰退，預(yù)防更年期
由于蓮藕具有抗衰老的作用，所以常吃蓮藕，可以讓我們的大腦保持活力，衰老的速度變慢。另外在五十歲左右的時(shí)候，不少人都會(huì)進(jìn)入更年期，但是如果能夠常吃蓮藕，更年期就能夠被預(yù)防。因此說，不管是老人還是年輕人都應(yīng)該常吃蓮藕。
清熱祛燥
蓮藕還可以去燥，這個(gè)功效也是很實(shí)用的，在換季的時(shí)候，不少人都會(huì)感覺到燥熱，從而出現(xiàn)心煩意亂的情況。小編建議大家在這個(gè)時(shí)候可以用蓮藕來煮湯喝，邊吃蓮藕邊喝湯，這樣可以很好的滋補(bǔ)身體，而且還能夠達(dá)到安神的效果。
纖體減肥
蓮藕中含有比較多的粗纖維，這種物質(zhì)在進(jìn)入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，所以能夠起到一定的減肥作用。
涼血祛瘀
想要獲得涼血祛瘀的作用，那么可以將新鮮的蓮藕進(jìn)行生吃，如果女性在月經(jīng)期間經(jīng)血不能夠正常的排出體外，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蓮藕，能夠幫助經(jīng)血順利的排出體外，這對(duì)于身體非常的有好處。另外，蓮藕還具有滋陰養(yǎng)血的功效，如果是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況，那么可以將蓮藕燉煮之后服用，這樣也能夠起到很好的效果。除此之外，想要起到通乳的作用，那么服用蓮藕也具有很好的作用。
不過需要特別提醒的是，蓮藕屬于一種涼性的食物，所以服用的時(shí)候也不能夠過量。如果是處于月經(jīng)期間、懷孕期間或者是哺乳期間的女性，服用的時(shí)候更是需要適量，避免對(duì)身體造成傷害。
治療肝病、糖尿病
專家建議，如果患有一些肝病或者是糖尿病的女性，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾臃靡恍┥徟?，這樣能夠很好的促進(jìn)身體健康。
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