女人要注意，鈣流失的四個(gè)時(shí)期
【www.cndadi.net - 梅雨季女人要注意哪些養(yǎng)生】
女性比男性更容易患骨質(zhì)疏松。因?yàn)榕怨羌芗肮琴|(zhì)量本來就少于男性，而且增加的機(jī)會(huì)少男性的活動(dòng)量比女性大，降低的機(jī)會(huì)多懷孕生產(chǎn)需要耗用大量的鈣質(zhì)、30歲以后幫助減緩鈣質(zhì)流失速度的雌激素也開始流失了。
女人有四個(gè)鈣饑荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏松。
減肥期服用導(dǎo)致長(zhǎng)期腹瀉的減肥藥勢(shì)必影響到腸道的吸收功能，導(dǎo)致鈣的吸收減少。要想在不影響骨骼的情況下減肥，可以選擇低碳水化合物的飲食。對(duì)人體而言，這種膳食結(jié)構(gòu)不會(huì)引發(fā)因鈣流失而致使骨骼變脆的情況。
懷孕期懷孕期間，肚子里的寶寶從你骨骼中征收的稅款與你對(duì)他的愛一樣多。如果準(zhǔn)媽媽沒有服用足夠的鈣，那么寶寶和自己都可能會(huì)缺鈣。所以，孕婦每天的補(bǔ)鈣量要稍微高于普通人。
避孕期避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法，會(huì)降低體內(nèi)能保護(hù)骨骼的雌激素水平，使骨質(zhì)流失速度增加。放棄皮埋避孕30個(gè)月后，骨質(zhì)便能基本恢復(fù)到正常水平。
更年期造骨細(xì)胞負(fù)責(zé)從血液中抓取鈣質(zhì)修補(bǔ)骨骼，破骨細(xì)胞則從骨骼中吸取鈣供應(yīng)心臟的跳動(dòng)和肌肉收縮。一旦進(jìn)入更年期，雌性激素減少，骨骼中造骨細(xì)胞的工作能力就會(huì)大大小于破骨細(xì)胞，骨骼會(huì)處于入不敷出的境地。
在這四個(gè)鈣質(zhì)容易流失的時(shí)期，女人尤其需要注意補(bǔ)鈣，多食用牛奶、豆類、海帶、動(dòng)物骨頭等，或者選用富含碳酸鈣和維生素D 的組合鈣制劑進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，有利于鈣質(zhì)的吸收，并且降低胃腸道的損害。
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狐臭的問題讓人們很尷尬，特別是出汗比較多啊或者是夏季的時(shí)候會(huì)更加的明顯，什么樣的因素導(dǎo)致的狐臭呢，有的人是天生的，還有的就是因?yàn)橐恍┖筇斓牟涣夹l(wèi)生導(dǎo)致的 ，下面的這些因素會(huì)加重狐臭的發(fā)生，所以大家一定要引起重視，來看看這些問題吧。
1.分泌物的增多
分泌物的增多會(huì)引發(fā)腋臭的出現(xiàn)，青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者，身體異味比一般人要強(qiáng)烈得多。
2.毛囊肥大
對(duì)于那些經(jīng)常拔、刮腋毛以及外用藥等刺激毛囊增生肥大，尤其是女性狐臭患者。腋下的大汗腺分泌的汗液含有脂質(zhì)類的物質(zhì)，細(xì)菌的作用下形成狐臭，進(jìn)而這也是加重狐臭癥狀的因素。如果是毛囊肥大的話會(huì)導(dǎo)致狐臭的問題出現(xiàn)哦，而且還會(huì)誘發(fā)疾病，出現(xiàn)細(xì)菌滋生的問題。
3.垃圾食品
腋臭和飲食文化有著密切的關(guān)系，改革開放以來，大量的西方文化涌進(jìn)中國(guó)，國(guó)內(nèi)紛紛效仿西方的飲食習(xí)慣，吃起了快餐，研究證明，正是西式快餐這種垃圾食品，有導(dǎo)致腋臭患者大量增加的趨勢(shì)。因此腋臭患者應(yīng)該做到：少吃肉，少吃油炸的食物。經(jīng)常吃垃圾食品的話會(huì)導(dǎo)致狐臭加重，而且還會(huì)出現(xiàn)油脂攝入過高的情況。
4.生活環(huán)境
當(dāng)病人運(yùn)動(dòng)、飲酒或情緒激動(dòng)時(shí)，臭味也往往加重。
5.女性月經(jīng)和內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)使交感神經(jīng)過度興奮。分泌汗液增多會(huì)加重狐臭的程度。這是加重狐臭癥狀的因素。女性內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致狐臭的問題，所以一定要注意有效的調(diào)理。
如何對(duì)抗狐臭的問題呢，上面的這些小常識(shí)你要注意了，這些因素是加重狐臭的發(fā)生的因素哦，所以如果你有狐臭的話這些小常識(shí)是一定要注意和了解的哦，以免導(dǎo)致身體的不適，大家要注意這些問題，可以避免狐臭的尷尬。
導(dǎo)讀：夏天天氣炎熱，細(xì)菌繁殖迅速，這個(gè)時(shí)候人們都會(huì)注意自身的清潔和排毒。但是有一句話叫過之則不及，……
夏天天氣炎熱，細(xì)菌繁殖迅速，這個(gè)時(shí)候人們都會(huì)注意自身的清潔和排毒。但是有一句話叫過之則不及，有時(shí)候太講究衛(wèi)生，或者說清潔消毒的方式不對(duì)，反而對(duì)人體造成的傷害更大。如果你平時(shí)也有在夏天清潔排毒的習(xí)慣的話，快來看看你做的到底對(duì)不對(duì)。
提示一：清洗肚臍不當(dāng)容易造成感染
有些人在洗澡時(shí)，會(huì)特意洗一洗肚臍，因?yàn)楦杏X肚臍很容易藏污納垢，但卻常常有人因?yàn)橄炊悄毑划?dāng)，而造成感染。自從我有次洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)肚臍很臟后，每次洗澡時(shí)都會(huì)專門洗洗肚臍。一位到鄭州市中醫(yī)院就醫(yī)的患者告訴醫(yī)生，他在一次洗澡時(shí)，從肚臍里掏出不少污垢，但洗完肚臍后，就感覺肚子脹氣，當(dāng)時(shí)并不嚴(yán)重，可前幾天我發(fā)現(xiàn)肚臍開始往外流膿水了。
該院皮膚科副主任醫(yī)師王曉麗檢查后發(fā)現(xiàn)，患者的肚臍已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染和濕疹，是因?yàn)槟闱逑吹姆椒ú划?dāng)造成的。
王曉麗介紹，肚臍是人體相當(dāng)脆弱的一個(gè)部分，皮膚非常薄。如果洗澡時(shí)過度清洗，或者直接用手去挖、摳肚臍眼，極易造成肚臍皮膚的破裂。而且，隱藏著的肚臍長(zhǎng)期比較濕潤(rùn)，皮膚破裂之后，易誘發(fā)感染或者濕疹。
另外，肚臍極其敏感，受到刺激也會(huì)引起腸胃等不適。其實(shí)平時(shí)洗澡時(shí)稍微用清水沖洗一下肚臍就行了。王曉麗提醒，千萬不要用手去摳、挖肚臍，如果肚臍較深，可以用棉簽蘸水輕輕擦洗就足夠了。
提示二：夏季再熱，也不要涼水沖腳
夏季天氣炎熱，不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，既涼快又方便。然而，鄭州市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任王建平提醒，夏天經(jīng)常用涼水洗腳，會(huì)有損身體健康。
據(jù)王建平介紹，中醫(yī)有足三陰、足三陽的說法，由此可見，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳上的每一條經(jīng)絡(luò)又都和全身的臟器相通，涼水洗腳會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而影響臟腑的功能。王建平說，尤其是腎為先天之本、脾為后天之本，如果傷及腎經(jīng)和脾經(jīng)，對(duì)人體更不利。從生理角度講，腳離心臟較遠(yuǎn)，是血管分支的最末梢部位，腳底皮膚溫度偏低。王建平說，夏天如果經(jīng)常用涼水洗腳，會(huì)使腳部進(jìn)一步受涼遇寒，腳的感受神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，引發(fā)一系列疾病如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等。
夏天再熱，也不宜用涼水洗腳。每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳。
提示三：暑期打球一族：手指挫傷咋應(yīng)對(duì)
暑假開始沒幾天，到醫(yī)院看手指挫傷的年輕人和學(xué)生多了起來。這些喜歡運(yùn)動(dòng)的年輕人平時(shí)忙于功課，到假期才有機(jī)會(huì)好好玩。專家提醒，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦受傷，要掌握正確的處理方法。昨天上午打籃球時(shí)，剛開場(chǎng)沒十分鐘，接球時(shí)就受傷了。6月27日，在鄭州市骨科醫(yī)院，一位十四五歲的小伙子伸出紅腫的右手手指，當(dāng)時(shí)覺得很痛，但也沒太在意，就到藥店買了片膏藥貼上了，可沒想到會(huì)越來越痛，一覺睡醒，關(guān)節(jié)都腫了。最后，經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)小伙子的右手食指出現(xiàn)了肌腱斷裂，需要立即手術(shù)縫合。這種挫傷在籃球接球、排球傳球等運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)中十分常見。該院上肢骨科副主任醫(yī)師何映山介紹，挫傷最輕的是軟組織挫傷，嚴(yán)重的則有可能是骨折或肌腱斷裂。
何映山介紹，如果出現(xiàn)的是軟組織挫傷，馬上用冷水或冰塊對(duì)傷處進(jìn)行半小時(shí)左右冷敷，這樣可使毛細(xì)血管收縮，減輕水腫。每隔一段時(shí)間就冷敷一次，等24小時(shí)以后，可以用一些活血化淤的藥物擦拭患處并輕輕揉搓，需要提醒的是，急癥期內(nèi)不可用此類藥物揉搓患處，因?yàn)檫@樣會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腫脹加劇。
提示四：有錢難買六月瀉不足信
有錢難買六月瀉，是在一些老百姓當(dāng)中流傳的說法，意思是夏季暑濕較重，適當(dāng)?shù)乩亲樱排拍c道熱毒，對(duì)人體有益。
但專家卻說，這種說法不科學(xué)，因?yàn)榛忌细篂a卻不治療，會(huì)造成脫水、酸中毒、電解質(zhì)紊亂、休克甚至危及生命，對(duì)身體毫無好處。
對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)這個(gè)問題，相信大家都有過，或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的失眠啊或者是長(zhǎng)痘痘，月經(jīng)不調(diào)等等的一些癥狀出現(xiàn)哦。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些調(diào)理的方法是不錯(cuò)的選擇，在日常生活中要注意了。
雖然內(nèi)分泌失調(diào)是很多女性都頭疼的問題，但也并不是無計(jì)可施，最主要的還是要糾正生活中的不良生活習(xí)慣。
1.飲食調(diào)理：飲食清淡，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如黑米、赤小豆、銀耳等，平時(shí)還要注意少碰涼水、涼飲料。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每次最少30分鐘。有氧運(yùn)動(dòng)除了減少體重外，還能提升身體的代謝率。運(yùn)動(dòng)可以讓你更加的健康，同時(shí)可以加速新陳代謝，還可以有很好的保健的作用。
3.精神調(diào)理：保持樂觀的心態(tài)，不要大喜大悲，也不要隨意發(fā)脾氣。生活中遇到不開心的事要學(xué)會(huì)疏解、找到放松的方法。
4.睡眠調(diào)理：睡眠不充足很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因此，每天保證7小時(shí)的睡眠，按時(shí)起床和睡眠，維持正常的生物鐘。保證充足的睡眠是可以有很好的保健的作用的，可以有效的減少內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還會(huì)提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦。
經(jīng)常性的晚睡熬夜是違背人體自然的生物鐘的，打亂正常的生物節(jié)奏會(huì)導(dǎo)致氣血不和，并且破壞很多激素的平衡，直接使得內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。
關(guān)于可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的一些方法，大家都了解了吧，可以看出的是一些方法是可以有很好的保健的作用的，可以起到很好的調(diào)理的效果和作用哦，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效，對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生方法。
中國(guó)人的膳食中鈣攝入量普遍不足，這個(gè)問題往往被人們忽視。長(zhǎng)期鈣不足雖然不至于出現(xiàn)明顯的不適癥狀，但它會(huì)影響到人一生的生命質(zhì)量——比如影響到青少年時(shí)期形成的身高和體型，影響到中老年期患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，影響到情緒的穩(wěn)定，影響到失眠的危險(xiǎn)，鈉多鈣少的膳食還增加了成年人患高血壓、中風(fēng)和肥胖癥的危險(xiǎn)。
除了攝入量不足之外，還有很多影響到鈣利用和鈣保留的因素。是什么讓我們骨骼中的鈣偷偷跑掉，是什么讓食物中吃進(jìn)來的鈣不能充分發(fā)揮作用呢？網(wǎng)上流傳的很多有關(guān)“鈣流失”的說法真的靠譜嗎？這里給大家解讀幾個(gè)常見的傳言。傳言二：豆制品比肉類有利骨骼健康？
真的。在評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)對(duì)補(bǔ)鈣的貢獻(xiàn)時(shí)，不妨使用“鈣/蛋白質(zhì)”這個(gè)指標(biāo)。對(duì)于乳制品攝入較低的中國(guó)人來說，豆制品是膳食中鈣的重要來源。肉類食物雖然富含蛋白質(zhì)，但鈣含量普遍很低，比如牛肉含鈣僅為23mg/100g，豬肉為6mg/100g。大豆制品中的原料黃豆含鈣高達(dá)191mg/100g，做成豆腐之后，還要加入鹵水或石膏，能增加鈣鎂元素含量。如鹵水豆腐的鈣含量為138mg/100g，石膏豆腐是116mg/100g，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉制品。而且黃豆中含有的鎂、維生素K和大豆異黃酮，均可有效提升鈣的利用率，從而減少鈣流失的風(fēng)險(xiǎn)。
傳言三：乳制品越吃越缺鈣？
假的。對(duì)比中西方的研究結(jié)果就能發(fā)現(xiàn)，雖然在鈣的基礎(chǔ)攝入量已經(jīng)很高的西方國(guó)家，乳制品的攝入量和骨質(zhì)密度之間并沒有明確的相關(guān)性，但就我國(guó)的實(shí)際情況和中國(guó)人當(dāng)中的研究證據(jù)而言，增加來自乳制品的鈣有利于改善骨質(zhì)健康。國(guó)人膳食中的鈣攝入量較低，在骨骼發(fā)育的各因素當(dāng)中，鈣攝入量往往是“短板”。所以，如果能夠增加高效利用的乳鈣，把乳制品攝入量從0提升到每日250克(以牛奶計(jì)算)，在不會(huì)過度增加蛋白質(zhì)和飽和脂肪酸攝入量的同時(shí)，對(duì)提升國(guó)人的骨質(zhì)密度峰值有有益無害。所謂乳制品中的蛋白質(zhì)促進(jìn)鈣流失，使奶類食物中的鈣無法利用的說法，也已經(jīng)被研究所否認(rèn)。
傳言四：素食一定會(huì)減少鈣流失？
假的。研究發(fā)現(xiàn)，吃素食并不意味著尿鈣流失一定低于肉食者，因?yàn)樗厥痴呷绻缘氖蔷乒任?，其中鈣含量非常少，而且鉀、鎂攝入量不足，也會(huì)降低食物鈣的利用率。同時(shí)，如果素食者不注意營(yíng)養(yǎng)平衡，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，室外活動(dòng)少而且沒有注意補(bǔ)充維生素D，反而會(huì)降低鈣的生物利用率。一些人體研究發(fā)現(xiàn)，純素飲食者的尿鈣流失量并不低于吃肉的雜食者。
傳言五：吃水果能減少鈣流失？
真的。有流行病學(xué)研究表明，膳食中水果較多的人，在同樣的熱量和蛋白質(zhì)攝入水平上，骨密度較高，青少年出現(xiàn)骨折的風(fēng)險(xiǎn)也減少。研究者認(rèn)為，可能是因?yàn)樗懈缓浽?，有利于減少尿鈣排出量，而水果中的維生素C也是促進(jìn)鈣吸收的因素之一。當(dāng)然，說多吃水果有益，是在不減少豆制品、奶制品和綠葉蔬菜攝入量的前提之下，水果本身含鈣較少，不能用來替代這些鈣的主要食物來源。
傳言六：綠葉菜有利減少鈣流失？
真的。綠葉菜中不僅含有比較豐富的鈣，其中的鎂、鉀、維生素K和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素都是提升鈣利用率的因素。雖然蔬菜水果和堅(jiān)果豆類中普遍含有草酸，但綠葉菜經(jīng)過焯燙就可以去除大半草酸，而且除了菠菜、韭菜、莧菜、番杏、蘿卜纓等品種之外，小白菜、奶白菜、油菜、菜薹、雞毛菜、芥藍(lán)、芥菜、茼蒿、西蘭花、萵筍葉、油麥菜等常見深綠色蔬菜的草酸含量都非常低，基本上可以忽略。
傳言七：多吃全谷雜糧會(huì)造成鈣流失？
假的。有傳言說全谷雜糧中的植酸能夠和鈣結(jié)合，從而造成鈣利用率下降，使食物中的鈣白白流失。其實(shí)全谷雜糧的鈣含量本身就高于大米白面，鉀、鎂含量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于精白大米，有利于提高鈣的利用率。例如，普通秈米(長(zhǎng)粒大米)的鉀、鎂含量分別為107和28mg/100g，而未經(jīng)碾磨的黑秈米的鉀、鎂含量分別為256和147mg/100g。小米的鉀鎂含量分別為284和107mg/100g，也大大高于精白米。所以，雖然全谷雜糧中的植酸有降低鈣利用率的作用，但其中鈣含量和鉀鎂元素含量更多，足以彌補(bǔ)植酸造成的損失。事實(shí)上也沒有任何研究證據(jù)表明主食中引入一半全谷雜糧會(huì)增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
傳言八： 喝咖啡會(huì)讓人骨質(zhì)疏松？
假的。可可豆制作的咖啡既是鉀的良好來源，也是草酸和咖啡因的來源。鉀有利減少鈣流失，而草酸減少鈣的吸收率，咖啡因則會(huì)增加尿鈣的流失。咖啡因只有短時(shí)間的利尿作用，在飲用少量咖啡的情況下，并不會(huì)引起一日尿鈣流失量的大幅度上升。平均來說，每杯咖啡中的咖啡因只會(huì)增加2~3毫克的鈣流失。如果喝咖啡的時(shí)候添加純牛奶，那么從牛奶中獲得的鈣用來彌補(bǔ)咖啡因和草酸所造成的鈣損失還富富有余。調(diào)查亦未發(fā)現(xiàn)每天飲兩杯咖啡的人比不飲咖啡者容易罹患骨質(zhì)疏松或骨折的證據(jù)，故目前認(rèn)為適量飲用咖啡無礙骨骼健康。
傳言九：多吃醋會(huì)讓骨鈣溶出而流失？
假的。這個(gè)謠言的來源可能有兩個(gè)：一是“酸性體質(zhì)”說法的余毒，認(rèn)為凡是酸的食物都不利于健康;二是看到醋能溶解碳酸鈣沉淀，就認(rèn)為醋也會(huì)把骨鈣溶解出去。實(shí)際上，醋能夠幫助胃酸偏少的人把食物中的不溶性鈣變成離子狀態(tài)，有利于鈣的吸收。同時(shí)，經(jīng)過陳年釀造的老陳醋本身就含有較高的鈣(按食物成分表數(shù)據(jù)，125mg/100g，可與牛奶相媲美)。醋被吸收入血之后，會(huì)氧化變成二氧化碳和水，而不可能去“溶解骨骼”然后直接從尿里排出去。還曾有研究發(fā)現(xiàn)，在膳食中用醋酸鹽和碳酸氫鹽來替代氯離子，可以顯著減少尿鈣的損失。換句話說，少吃些鹽，多吃些醋，對(duì)提高鈣的利用率是有利的。內(nèi)分泌失調(diào)是很常見的一個(gè)問題，很多人都有，比如說失眠，多夢(mèng)，或者是精神抑郁等等的一些問題，女性們會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂啊或者是氣血虛弱等等的一些問題，那么如何去調(diào)理呢，下面的這些方面是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的調(diào)理的作用和效果哦。
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。精神因素是很重要的一個(gè)方面哦，要保持精神放松，可以緩解壓力，同時(shí)也可以保持一個(gè)平衡的心態(tài)，對(duì)于緩解焦慮和緊張有好處。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極地保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。排毒調(diào)理是很重要的一個(gè)問題，保持垃圾的排除，這樣可以有減少便秘啊或者是一些內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀哦。
關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)的一些調(diào)理原則，大家都知道了吧，可以看出的是這些方法對(duì)于保持身體健康有好處，可以從精神方面，運(yùn)動(dòng)，排毒，以及飲食中去調(diào)理，這樣可以起到很好的保健的效果，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌有好處的哦。趕緊行動(dòng)起來吧。
【導(dǎo)讀】中國(guó)飲食，博大精深，菜色多、食材廣、模樣俏、味道鮮，引得無數(shù)英雄競(jìng)折腰，就在人們感受色香味美的時(shí)候，卻忽視了這些經(jīng)典菜肴背后的英雄，就是菜肴中的配料，就好比如吃蔥的四個(gè)注意事項(xiàng)，下面就為你介紹吃蔥的四個(gè)注意事項(xiàng)。
吃蔥的四個(gè)注意事項(xiàng)
1、小蔥拌豆腐：蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對(duì)鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食；
2、蔥燉狗肉、公雞肉：很容易導(dǎo)致上火，愛上火的人尤其應(yīng)該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會(huì)加重病情；
3、吃蔥不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
吃蔥的四個(gè)注意事項(xiàng)
4、服六味地黃丸期間不適宜吃蔥：六味地黃丸是中醫(yī)中的瑰寶，蔥是人們?nèi)粘２豢苫蛉钡呐淞?，你可知這兩者的結(jié)合會(huì)產(chǎn)生什么效應(yīng)嗎？蔥、蒜味辛、性溫，能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表，對(duì)感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。但這種作用在中醫(yī)學(xué)的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的，因此這兩者的結(jié)合是一個(gè)重大的錯(cuò)誤，服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥的！
三種情況下別吃蔥
一般人群均可食用蔥，但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。
另外蔥對(duì)汗腺刺激作用較強(qiáng)，有腋臭的人應(yīng)慎食。
表虛、多汗者也應(yīng)忌食。
你還以為春天是個(gè)滋潤(rùn)的、舒服的、溫馨的季節(jié)？小編告訴你，你錯(cuò)了，在春天這些美麗的外表下，其實(shí)還隱藏著很多你不知道的危險(xiǎn)。作為一個(gè)知性與感性并存的女性，在春季，就必須要有洞察出其中危險(xiǎn)的能力，這樣才能做足準(zhǔn)備，隨意保持完美的狀態(tài)。
春季防塵
春季雖然氣候濕潤(rùn)，但由于冬春季都屬于降雨較少的季節(jié)，再加上春季通常大風(fēng)，我們周圍的灰塵也會(huì)很容易被卷起。而由于春季天氣悶熱，人體汗腺的分泌物常常不能很有效地蒸發(fā)掉，導(dǎo)致灰塵會(huì)很容易停在體表停留。一方面，這很容易造成我們體表毛孔的堵塞，從而引起多種皮膚問題。另一方面，揚(yáng)起的灰塵也會(huì)很容易被我們的口鼻吸入，因此在此季節(jié)人們也很容易患呼吸道疾病。
春季防寒
相信大家也聽說過倒春寒這一種天氣現(xiàn)象，雖然春季天氣常常悶熱，有時(shí)還會(huì)讓我們產(chǎn)生夏季已經(jīng)來臨的錯(cuò)覺，但一旦倒春寒來了，氣溫也會(huì)急劇下降。而我國(guó)也素有春捂秋凍的古諺，意思是春天應(yīng)該多注意身體保暖，以免受寒。
春天防寒說來也簡(jiǎn)單，就是要注意好兩頭，即頭頸和雙腳。尤其是我們年輕的女性朋友，你們嘗嘗早早就脫去厚重的冬衣，換上了絢麗的春裝，甚至穿上了船鞋。久而久之，關(guān)節(jié)酸脹不適、僵直等都會(huì)隨之而來，嚴(yán)重者甚至可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這都是因?yàn)槿梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲。寒多自下生，過早換春裝寒氣與濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，因此春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄.
近年臨床上發(fā)生膝關(guān)節(jié)病變的病例越來越多，而且以女性為主，這與女性冬季愛穿裙子、春季過早換春裝有關(guān)。因此小編也要特別提醒我們的女性朋友，早春乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，一定不要過早減少衣服，更不要早早穿上涼鞋，多捂幾下好處多多。
春季防火
春季人體內(nèi)火氣較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易引火上身.平時(shí)休息不好或是工作壓力大時(shí)，總覺得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子變啞，嘴里長(zhǎng)口瘡，動(dòng)不動(dòng)還要冒出幾顆小痘痘，便秘難如廁，其實(shí)這些都是上火的表現(xiàn)。當(dāng)火氣出現(xiàn)時(shí)，就代表身體生理功能失去平衡，火氣使體內(nèi)水分消耗迅速，導(dǎo)致口干舌燥，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，人們也會(huì)情緒不穩(wěn)，感覺緊張，易疲倦。
針對(duì)這樣的狀況，最有效的其實(shí)還是從飲食和作息上來調(diào)整。特別是換季時(shí)，要多吃西紅柿。西紅柿有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2-3個(gè)，能有效調(diào)節(jié)我們的人體。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我們的身體就會(huì)很快得到恢復(fù)了。
春季防曬
相信我們廣大的女性朋友對(duì)防曬必定一點(diǎn)都不陌生，但在冬季剛過之時(shí)，你是否又意識(shí)到此時(shí)就已經(jīng)需要防曬了呢？春天氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，容易使皮膚曬黑之余，還會(huì)引起人體的強(qiáng)烈不適。因此，美白防曬是春季護(hù)膚的要點(diǎn)之一。
如果是常坐辦公室的女性朋友，接觸日光的機(jī)會(huì)較少，則可以選擇輕度防曬霜，甚至不用防曬霜。只要平日里多注意打傘，多吃西紅柿等，我們的皮膚還是能比較容易地保持住健康美麗的狀態(tài)的。
