9種讓你意想不到的過敏源
春季須吃的9種養(yǎng)生菜。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“9種讓你意想不到的過敏源”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
皮膚柔嫩是好事，但有些時候敏感體質(zhì)總讓人憂愁。例如不能吃海鮮，不能碰芒果。其實(shí)，除了這些，生活中還有很多過敏源常常被忽略。仔細(xì)留意，你會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)衣中的化學(xué)物質(zhì)和織物容易引發(fā)皮膚刺激，固皮膚敏感的人購買純天然面料為好；鞋子的膠水、樹脂或其他材料易導(dǎo)致皮膚開裂，固皮膚敏感的人最好穿襪子……小編和你一起學(xué)習(xí)生活中不可忽略的9個過敏源。
1、水
它看似是我們周圍最無害的物質(zhì)了，但無論你相信與否，一些人確實(shí)對水過敏。
由于水而發(fā)生的風(fēng)疹屬于罕見情況，這包括，任何溫度的水所造成的肌膚極度發(fā)癢癥狀和疼痛的蕁麻癥狀。由于水的原因而造成的反應(yīng)都令醫(yī)生困惑，目前為止還沒有找到一種有效的治療方法，做規(guī)律性的活動--像淋浴和游泳--也極其困難。
2、運(yùn)動
雖然這看來好似是推脫去健身房的一個好理由，但對于那些飽受運(yùn)動過敏困擾的人，他們親身體驗(yàn)的并不像你所聽到的那么隨人心意。
這種癥狀被稱作運(yùn)動型過敏和風(fēng)疹，會從蕁麻疹和腸胃問題發(fā)展成威脅生命的過敏反應(yīng)。
供你選擇的治療方法有：避免一切體育活動，和服用像抗組織胺類和肥胖細(xì)胞穩(wěn)定劑這類的藥物。
3、性愛
談到這一點(diǎn)是不是破壞你的心情了呢？
眾所周知，這是人們對精液的過敏反應(yīng)，這種情況牽涉到對男性精液負(fù)面的物理反應(yīng)(攜帶精子的液體)。癥狀包括蕁麻疹，水皰和呼吸困難。
是否有好消息帶給我們呢？的確有一些療法可用，其中最簡單的就是使用避孕套或者暴露療法(即，多一些床第活動，讓你對它免疫。
4、陽光
陽光過敏遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是偶爾曬傷，而是免疫系統(tǒng)對日光的一種生理反應(yīng)，表現(xiàn)為發(fā)癢紅疹，頭痛和惡心的癥狀，但嚴(yán)重一些的還會引發(fā)水皰和出血癥狀。
對于一些極端病例，幾分鐘的日曬就會引起反應(yīng)，遠(yuǎn)離日光的照射，涂防曬霜保護(hù)肌膚對于她們尤為重要。
5、科技
現(xiàn)如今我們很難避開高科技--智能手機(jī)，無線網(wǎng)絡(luò)和平板電視隨處可見。但如果你必須把它們從你身邊清除呢？
患有電敏性的人，在靠近發(fā)射電磁波的區(qū)域內(nèi)會遭受太多的身體不適，包括偏頭痛，出疹子和胸口痛。
患有電敏性的人必須提高警惕，在自己的房間中決不能放置手機(jī)或者微波爐這類的物品，并且要避免前往會造成影響的地點(diǎn)。一些這類病患甚至搬遷到法國南部一個完全沒有電磁波的區(qū)域。
6、鞋子
有一個眾多女性都遭受的痛楚：鞋子過敏。
不錯，很多人都因?yàn)榇┬幸恍┥戆Y狀，從生產(chǎn)鞋子的膠水，樹脂和其他材料引發(fā)的炎癥到疼痛的皮膚開裂。汗水還會讓情況惡化。
為了能夠讓感覺好一些，患有鞋子過敏癥的人經(jīng)常會對腳下的鞋子做反復(fù)試驗(yàn)，或者注意穿著襪子，來減少與不良材料的接觸。
7、內(nèi)衣
就像鞋子一樣，人們發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣中的化學(xué)物質(zhì)和織物會在敏感人群中引發(fā)皮膚刺激。束腹帶中的橡膠和處理織物的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)常是這些癥狀的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
為了避免皮膚發(fā)生反應(yīng)，這類人群經(jīng)常只能購買那些純天然面料的內(nèi)衣。
8、巧克力
一些人不能沒有巧克力，但還有一些人不能忍受巧克力。
巧克力會導(dǎo)致過敏的情況實(shí)屬罕見，包括引起頭痛，蕁麻疹或者呼吸困難。
因?yàn)榍煽肆κ怯杀姸喑煞种谱鞫?，不要總是抱怨可?-還有牛奶，果仁和大豆卵磷脂都可能是過敏的誘因。
9、寒冷
你可能會說你討厭冬天，但對一些人來講，這的確屬實(shí)。
處于戶外的冷空氣，空調(diào)冷氣或者冷水中，當(dāng)溫度驟降，會讓一些人的皮膚發(fā)紅，發(fā)癢，發(fā)腫，在嚴(yán)重病例中，他們會昏厥，休克，甚至死亡。
對于寒冷性蕁麻疹沒有治愈方法，只有一些藥物可以幫助緩解。
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紙巾最為常見的用途就是清理污物，但這并不是它全部的功能。據(jù)美國《自然母親》網(wǎng)站10月22日報道，紙巾還有許多意想不到的用途。
防止鐵鍋生銹。鐵鍋需要悉心護(hù)理，否則極易生銹。在清洗完畢后，先用紙巾擦拭殘留在上面的水滴，收納起來的時候，可以在鍋里面墊上些紙巾，由于紙巾吸水性很強(qiáng)，這樣儲存能保證鐵鍋不生銹。
保持蔬菜新鮮。萵苣、生菜及其他綠葉蔬菜，如果放置在冰箱里時間過長，就會枯萎凋謝。在保存這些蔬菜的塑料袋里放入一張潮濕的紙巾，就能將塑料袋里的水分保持在一個合適的濕度水平，延長蔬菜的保存時間，避免腐爛。
保持面包新鮮。如果直接把面包放在冰箱里，時間稍微久一些就會發(fā)現(xiàn)面包潮濕得一塌糊涂。紙巾這時就能派上大用場了。在保存之前把一張紙巾放入裝有面包的保鮮袋里，它能讓濕氣遠(yuǎn)離面包，保持面包的新鮮度。
去除玉米穗。剝開玉米時，會有一些玉米穗仍然頑固地保留在上面。將潮濕的紙巾裹在去皮的玉米上，輕輕轉(zhuǎn)動就能去除殘留的玉米穗了。
讓發(fā)硬的糖變軟。白糖、紅糖容易結(jié)塊變硬，此時可以把糖塊倒進(jìn)一個大碗里，用濕紙巾覆蓋，存放過夜。濕紙巾的濕度有助于糖塊破碎散開。
去除蠟跡。孩子淘氣搗蛋，用蠟筆將家里畫得花里胡哨，此時可以把紙巾放在蠟漬上，將電熨斗調(diào)到低溫檔，在紙巾上熨燙幾下，紙巾就會吸收蠟漬，同時也會對熨斗起到保護(hù)作用。這種方法不僅可以去除堅(jiān)硬物體表面的蠟漬，還能去除裝飾品、沙發(fā)和地毯上殘留的蠟漬。
測試種子活性。種植花卉前，可以將種子夾在兩張潮濕的紙巾之間，放在一個溫暖的地方，如果超過兩周還沒發(fā)芽，說明種子已經(jīng)喪失了活力。
去除油漬。新買的五金工具(如扳手等)和新上過油的機(jī)器上總是殘留多余的潤滑劑，此外，開罐器、瓶起子放置時間久了也會殘留一些烏黑的油漬，用水很難清洗掉，處理不好還容易生銹，此時用紙巾擦拭再合適不過了。
制作肥料。紙巾中含有大量的碳元素，很適合用于堆制肥料。將使用完的紙巾暴露在空氣中;紙巾蓬松的質(zhì)地很容易形成氣泡，對有益微生物的生長起到支持作用，所以用紙巾堆制成的肥料很適合于園藝種植，還有助于保持自然界中的碳平衡。
導(dǎo)語：正所謂活到老、學(xué)到老，知識永遠(yuǎn)不嫌多，今趟我們就要為你貫輸一系列鮮為人知的性愛冷知識，你又豈能錯過？
男士多做家務(wù)有助性生活？
美國加州大學(xué)社會學(xué)家柯特蘭指出，男性多做家務(wù)，與性生活的次數(shù)有直接的關(guān)系。
柯特蘭解釋，當(dāng)女士看見男士做愈多家務(wù)時，她們就會愈開心。因?yàn)槟行栽敢鉃榉謸?dān)家務(wù)，可令女性覺得公平，兩性關(guān)系亦會因此增加滿足度，彼此的沖突也自然僧減少。
在這和諧的情況下，男女雙方的性趣亦會隨之大大提高，性生活自然變得更好啊！
多吃芹菜可殺精？
最近，來自泰國詩里助醫(yī)院生理科的博差麗女醫(yī)生經(jīng)過長達(dá)十年的研究，發(fā)現(xiàn)常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量。
博差麗醫(yī)生對年齡18至20歲，健康良好、有生育能力的男性進(jìn)行試驗(yàn)，每天讓他們生吃或熟吃芹菜75克；連續(xù)一兩周后，他們的精子量明顯減少至難以受孕的程度，但是，這種情況在停菜后16周又會恢復(fù)正常。
男士多吃芹菜能抑制睪丸酮的生成，從而會減少精子數(shù)量，并有一定的殺精作用，因此，對于有生育需要的男士來說，應(yīng)該盡量避免食用芹菜。
可是如果想有效避孕，這做法仍是極不安全的，根據(jù)醫(yī)生建議，還是使用正確的避孕措施較為恰當(dāng)。
EQ高，高潮次數(shù)也高？
倫敦大學(xué)國王學(xué)院心理學(xué)家就曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，研究人員他們對過千對孿生姊妹進(jìn)行問卷調(diào)查，詢問她們的性行為和性表現(xiàn)，同時也測試她們的EQ （情緒智商），內(nèi)容包括自我表達(dá)能力和是否容易滿足等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，EQ較高的女士，獲得性高潮的次數(shù)足足比EQ低的女性高出一倍。
是項(xiàng)的研究人員指出，EQ 可以影響女性向伴侶表達(dá)性期望， 當(dāng)女士善于表達(dá)自己的情感時，所獲得的高潮機(jī)會也會較高，再加上EQ高的女士在做愛時也偏向富有想象力，因此要在床上高潮迭起也不會是難事。
吃朱古力可引發(fā)高潮？
就連電影都有拍濃情朱古力，朱古力是催情之物，的確不無道理。
根據(jù)意大利科學(xué)家的研究，長期有吃朱古力習(xí)慣的女性，在性愿望、性激勵以及性滿意度上的指數(shù)都是最高的。
意大利米蘭的研究人員對163名女性食朱古力和她們性行為之間的關(guān)系進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃朱古力的女性往往比那些不愛朱古力的有較高的性欲望，有這樣的結(jié)果，這全是因?yàn)橹旃帕ε杂兄e極的生理影響。
朱古力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，而另一成分苯乙胺醇則有朱古力迷幻藥之稱，它能刺激快樂中樞，使人達(dá)到性高潮。
愉快的性生活可助豐胸？
你有沒有想過，原來愉快的性生活也可以助你豐胸？
當(dāng)性生活美滿時，它可以幫助調(diào)節(jié)女士的內(nèi)分泌，刺激孕激素增加，從而加強(qiáng)對乳腺的保護(hù)和修復(fù)。
當(dāng)然，做愛也會同時刺激雌激素分泌，不過在豐富的孕激素抗衡下，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原，達(dá)致豐胸的之效。
心臟病可以說是人類健康的一大殺手。我們都知道抽煙、酗酒、缺乏體育鍛煉和肥胖會增加人們患上心臟病的可能性，但也有其他一些意想不到的致病因素。西班牙學(xué)者最新發(fā)現(xiàn)：如果病人在早上六點(diǎn)到中午之間突發(fā)心臟病，相對于下午發(fā)病的患者來說，前者對心臟的損害作用要高出五分之一。有一些非常令人驚訝的原因也會導(dǎo)致人們患上心臟病。
午夜之后才睡覺
即使夜貓子每天能保證7個小時的睡眠，他們患上心臟病的可能性也會增加。日本相川健康診所的研究者發(fā)現(xiàn)，男性如果在午夜之后才睡覺，相對于在午夜之前睡覺的男性來說，前者動脈硬化的可能性明顯增高。這是因?yàn)榱?xí)慣于晚睡的人生活工作壓力更大，習(xí)慣于開夜車工作，飲食習(xí)慣也不健康（如酗酒、抽煙和愛吃脂肪和糖分含量高的食物），這些因素都對心臟健康不利。
性生活不檢點(diǎn)
眾所周知，有規(guī)律的性生活對心臟健康有益。意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，已婚男性如果出軌，那么他們患上心臟病的可能性就會增加。其中的原因之一是有婚外戀的男性其家庭生活并不美滿，存在抑郁情緒，導(dǎo)致了他們患上心臟病的可能性增加。相反的，如果家庭生活美滿幸福，會有助于男性免受心血管疾病的困擾。
喝水少
美國加州的研究者選取了2萬多名健康的男性和女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，相對于每天只喝2杯水的人來說，每天喝水超過5杯的人死于心臟病發(fā)作或其他心血管疾病的可能性會大大降低。其中的機(jī)理在于：脫水會造成血液黏稠，從而增加了人們患上心臟病的可能性。這項(xiàng)研究的首席研究員認(rèn)為：從本質(zhì)上來說，喝水不足與抽煙、不進(jìn)行體育鍛煉對心臟的危害作用相同。
更年期提前
美國亞拉巴馬大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，更年期提前的女性晚年心臟病發(fā)作的可能性會增倍。婦科專家認(rèn)為女性更年期平均年齡為51歲，他們選取了2500名更年期提前的女性，發(fā)現(xiàn)她們更容易受到心臟病的困擾，其中的原因在于雌激素會對心臟病起到保護(hù)作用，而如果更年期提前，雌激素的水平就會降低。但醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為對心臟健康起到保護(hù)作用的雌激素僅限于自然形式，人工合成的激素替代療法無效。
耳垂折痕
《英國心臟病學(xué)期刊》上發(fā)表的一篇研究顯示：很多死于心血管疾病的人其耳垂有明顯的折痕。瑞典的研究者也發(fā)現(xiàn)年齡在40歲以下的人如果患上了冠狀動脈疾病，其中80%多的人會有耳垂折痕。一種理論認(rèn)為耳垂折痕是血管畸形造成的，導(dǎo)致流向心臟的血液供應(yīng)不足。
拒絕接受注射流感疫苗
每年的11月份到次年的1月份是心臟病的高發(fā)季節(jié)。在寒冷的冬季里，由于抵抗力下降，人們?nèi)菀谆忌细鞣N疾病，體內(nèi)的炎癥增加。注射流感疫苗有助于降低心臟病發(fā)作的可能性。此外，由于冬季氣候寒冷，動脈血管會繃緊，血壓升高，引發(fā)心臟病。
沒有預(yù)防措施的性生活
加拿大學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，一種同時會影響男性和女性的性傳播細(xì)菌（衣原體）會引發(fā)心臟病?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)衣原體會導(dǎo)致人體的免疫系統(tǒng)失靈，引發(fā)心臟的炎癥，這種炎癥進(jìn)而會讓動脈血管硬化，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。有越來越多的研究顯示人體內(nèi)的炎癥會引發(fā)心臟病和癌癥。
獨(dú)自居住
丹麥學(xué)者發(fā)現(xiàn)，相對于有配偶的人來說，獨(dú)居的人患上嚴(yán)重心臟病的可能性會增倍。科學(xué)家選取了13.8萬余名的成年人數(shù)據(jù)資料進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)：超過60歲的女性和超過50歲的男性如果獨(dú)自居住，他們心臟病發(fā)作的可能性會大大增加。其中的原因在于獨(dú)居的人生活習(xí)慣不夠良好，他們喜愛抽煙，飲食缺乏營養(yǎng)。
起床過快
如果你的心血管健康已經(jīng)存在隱患，起床速度過快會讓你心臟病發(fā)作的可能性增加。特別是對于患有高血壓的人來說，頭一天服用的藥物會在早上失效。最佳建議就是：準(zhǔn)備個鬧鐘，把鬧鈴設(shè)置為正式起床前的一個小時，鬧鈴響后服用藥物，然后接著睡個回籠覺。當(dāng)真正準(zhǔn)備起床時，藥物已經(jīng)起效了，避免心臟病突然發(fā)作。
黑豆和枸杞搭配有什么作用呢？黑豆和枸杞都具有很多意想不到的作用，兩者還可以搭配食用。在這里，要為大家總結(jié)的是黑豆和枸杞的功效作用都有哪些，快來一起了解了解吧。
黑豆的營養(yǎng)價值
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，滋陰養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆乃腎之谷黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。建議黑豆做豆?jié){食用，會補(bǔ)充體內(nèi)所需的微量元素。
枸杞的營養(yǎng)價值
枸杞多糖：枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多。現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
甜菜堿：化學(xué)名稱為1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙內(nèi)酯，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上與氨基酸相似，屬于季胺堿類物質(zhì)。甜菜堿是枸杞果、葉、柄中主要的生物堿之一。枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜堿引起的，它在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。關(guān)于枸杞甜菜堿的研究僅限于國內(nèi)在含量的測定、提取工藝和對枸杞植物的生理作用（增強(qiáng)耐鹽性）研究方面，關(guān)于枸杞甜菜堿的藥理藥效研究很少。
枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類呈色物質(zhì)，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)。枸杞所含有的類胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價值。很多研究已經(jīng)證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。
那么，黑豆和枸杞搭配又會有哪些不同的作用呢？
黑豆和枸杞搭配的功效
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示：枸杞子黑豆搭配具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。但黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
此外，黑豆和枸杞的作用還有很多，但正確的服用才有效哦。
多數(shù)人吃水果的方法就是將它直接食用，認(rèn)為用純天然的方法食用可以保留水果自身的營養(yǎng)成分，對自身健康是有益的。其實(shí)這種觀念是對的，但小編想說的是，水果不同的吃法給人體帶來的影響都是不同的，就好比香蕉，如果將它烤著吃，其營養(yǎng)價值比沒烤的時候更高，對人體健康更有益處。
市面上售賣諸多水果蒙多蔬水果的食用都是要去除果皮，而香蕉的食用也是如此。其實(shí)香蕉的果皮也是有諸多營養(yǎng)成分，如果在吃水果時能把果皮用火烤一烤，就可以把水果皮上有益于健康的成分，烤進(jìn)果肉中。
烤香蕉的食用功效
1、防便秘
每一種水果都自身的營養(yǎng)價值及藥用價值，對人體多數(shù)是有益的，而香蕉就是如此。吃香蕉可以疏通大便，但吃了兩三根并未見效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，僅僅吃香蕉果肉往往達(dá)不到目的。如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤烤（不可烤焦）。那么，在果皮上的低聚糖就可大量進(jìn)入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進(jìn)腸道有益菌大量生長，并能增強(qiáng)排便能力，同時還有美容作用，不妨一試。
2、暖胃
對水果換一種吃法，不但可以帶來不一樣的口感，就連水果的作用也會變得不一樣。香蕉烤過之后可去除寒性，有溫胃的功效。食用烤香蕉，胃部更顯溫和，也更便于營養(yǎng)成分的攝取。
3、瘦身
多數(shù)人為了追求苗條的身材，不斷服用減肥產(chǎn)品，這不但對自身的健康會產(chǎn)生危害，還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，這是不妨試試烤過的香蕉?？鞠憬秾p肥有莫大的效果，烤香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根烤香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
每種食物在食用的量上都是有一定的講究，過多或者過少的食用對自身健康沒有多大益處，所以在香蕉的食用上要注意量。雖然它自身含有較多的食物纖維，對減肥有很好的效果，但也不能毫無忌憚的食用它。
4、抗癌
近些年來，人們對于癌癥的話題不斷議論，因?yàn)榘┌Y正在逐年增加，也越來越年輕化，這時人們非常的惶恐。現(xiàn)在要做的不是心慌，而是做好抗癌的準(zhǔn)備，所以每天不妨食用烤過的香蕉，已達(dá)到防治癌癥的效果。
烤過的香蕉能排解人體內(nèi)的毒性物質(zhì)，幫助人體抗癌。香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們攝入香蕉時，體內(nèi)的白血球會受到刺激，從而使白血球數(shù)量增多、活動加快。
烤香蕉的食用禁忌
1、烤香蕉不要用不熟的香蕉
無論是蔬菜還是水果，在食用的時候最好挑選已經(jīng)熟的，因?yàn)闆]有成熟的水果對人體還是會有一定的影響。所以人們在烤香蕉不要用不熟的香蕉，否則，皮的澀味會完全鉆進(jìn)香蕉果肉里，不僅澀口、口感差，而且可能會引起便秘。
2、烤香蕉不宜過量食用
在以上的內(nèi)容里就提醒過大家在食物的食用上不要超過一定的量，其實(shí)這是有道理的。所以，烤箱香蕉不宜過量食用。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，烤香蕉不宜過量食用。
烤蘋果
蘋果肉中含有果膠，加熱后果膠的分子量變少，活性比生蘋果增加9倍，果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。除減肥外，還可以降低膽固醇，治療高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。
烤柑橘
柑橘的健康成份不只存在于果肉里，果皮和果肉之間的白色網(wǎng)絲和果粒袋，也都含有豐富的維他命C和果膠，可以消除疲勞和預(yù)防老化，所以每天只要吃2顆柑橘，就能攝取1日所需的80%維他命C.
外皮含有橘紅色色素的-玉米黃質(zhì)成分，可以預(yù)止癌癥；另外還含有維他命p,可以預(yù)防動脈硬化。柑橘加熱以后，當(dāng)中營養(yǎng)成分的活性會提高，吃了以后能讓健康再加分。
辦公室里桌面的細(xì)菌數(shù)量比廁所里的細(xì)菌數(shù)量高出400倍，為了自身的健康，你得給自己列出一份殺菌清單。
大門
你有沒有想過，每天出入你公司大門的同事、客戶、物業(yè)人員、上門推銷員、快遞、送餐的……他們的上百雙手接觸的那個門把手同樣也是你每天必須接觸的。在這個使用頻率頗高的門把手上，就會沾染著上萬種來自不同地方的細(xì)菌，成為了傳播細(xì)菌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
進(jìn)出大門以后請記得洗手或者用消毒紙巾擦拭自己的雙手。如果有條件的話，請讓公司的衛(wèi)生清潔人員至少兩小時對大門和其他出入門扇的把手進(jìn)行清潔消毒。
地毯
不要小看你腳下這塊薄薄的毯子，它可是藏污納垢的好地方。地毯的纖維之間有無數(shù)空隙，可以供各種各樣的細(xì)菌容身。
地毯的溫度和濕度更能令細(xì)菌盡快繁殖生長，從而更大地危害到辦公室人群的健康。有許多人患有所謂地毯過敏或者鼻炎，其實(shí)都是因?yàn)殚L期受到地毯中細(xì)菌的騷擾。
應(yīng)當(dāng)至少1個月請專門的地毯清潔人員對地毯進(jìn)行一次整體清洗，3個月進(jìn)行一次深層清洗。如果平時有打翻食物或者飲料在地毯上等現(xiàn)象，也應(yīng)該立即對此處進(jìn)行局部清洗。一些可以吸螨蟲的強(qiáng)力吸塵器能對地毯進(jìn)行有效的日常清潔。
鍵盤
由于鍵盤的構(gòu)造，它的縫隙里有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。在那些縫隙里，或者殘存著我們吃過的快餐余粒，或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫，這些東西在隨時危害你的健康，而你并不知情，仍然每天用雙手在其上敲擊，有時候時間長達(dá)整個白天。
盡量不要在電腦桌前吃食物，是避免鍵盤滋生細(xì)菌最直接的辦法。此外，定期擦拭你的鍵盤也是必不可少的。私人電腦請盡可能不讓其他人使用。
計算器
對于在財務(wù)部門工作的人來說，計算器是一樣公用的工具，也是一樣必不可缺的東西。而與鍵盤一樣，計算器的干凈程度沒有人關(guān)心，這些計算器上的病菌超乎你想像得多，完全有可能威脅到你的生命。
請申請獨(dú)自使用一臺計算器吧，這畢竟不是什么昂貴的辦公用品。同鍵盤一樣，也不要一邊吃東西一邊使用它。每天上班時先用消毒紙巾對它進(jìn)行擦拭。
電話
辦公室里，每個人幾乎有屬于自己的電話，但其他人也會臨時借用。在打電話的時候，經(jīng)由嘴巴噴射到電話話筒上;撥號鍵：千萬人的手依次觸摸過;聽筒：每個人都把它貼在自己的耳朵上。一來二往，電話機(jī)成為了一個潛在的細(xì)菌炸彈。
每天早上上班之前，先用干凈的軟布擦拭一遍電話機(jī)的機(jī)身和話筒。每隔一個月，用消毒棉清洗整個電話機(jī)。盡量避免讓其他人使用你的電話。
在我們的身邊有很多的花草茶的，但是你知道嗎？經(jīng)常喝的話，也會給我們的身體帶來意想不到的功效的都有什么樣的花草茶？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下，三款花草茶，有你意想不到的功效的一個相關(guān)介紹。
1.降火-玫瑰花草茶
玫瑰花草茶是用鮮玫瑰花、迷迭香、決明子茶的芽尖按比例混合，窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。
玫瑰花草茶具有美容養(yǎng)顏、通經(jīng)活絡(luò)、軟化血管的功效，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。
玫瑰花可調(diào)和肝脾，理氣和胃在《本草綱目》中就已有論述。玫瑰花草茶還具有強(qiáng)大的祛痘效果，可以降火氣、消除疲勞，并幫助傷口的愈合。
可見玫瑰花草茶它不僅僅是擁有一個好聽的名字，它也有它強(qiáng)悍的功效。
2.防止衰老-紅茶
作為世界四大紅茶之一，紅茶深受世界各國消費(fèi)者推崇，被稱為獻(xiàn)給世界的禮物!
紅茶產(chǎn)于斯里蘭卡等地，風(fēng)味強(qiáng)勁、口感厚重，也是泡煮香濃奶茶的佳品。斯里蘭卡紅茶鈉含量低，對于有高血壓、需要攝取少量鈉的人來說，是理想的飲品。
每日飲用可以防治骨質(zhì)疏松，還具有很好的抗衰老功效，長期飲用有助于減少面部幼紋，令皮膚變得滋潤幼滑，真正從內(nèi)到外的美麗。
3.排毒減脂-植提纖花草茶
很多人對天然植物的各種功效都很熟悉，例如在臺灣頗受歡迎的植提纖花草茶是發(fā)酵烏龍茶、決明子、荷葉、山楂、玫瑰果、小茴香等天然草本植物萃取和研磨物，具有非常好的腸道排毒，瘦小腹和減肥功效，有抑制脂肪吸收的效果！
現(xiàn)代人的飲食生活，往往有體內(nèi)脂肪比重過高的現(xiàn)象，而油脂吸收過多不但會造成肥胖，也是許多慢性疾病的主因。
沒完沒了的應(yīng)酬，油膩的食物包圍自己，該怎么辦呢？植提纖花草茶，就是油膩食物的克星。
適合那些久坐，上下半身氣血阻滯導(dǎo)致肥胖以及熬夜和電腦輻射多的族群。
花草茶含有豐富的維生素、氨基酸、有機(jī)酸等成分，能夠抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。
一般一次用溫水沖泡3-5g,根據(jù)個人口味加入適量糖或者蜂蜜均可，長期飲用植提纖花草茶還有很好的減肥功效！
一、地瓜
地瓜在臺灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物，常聽老人家說從前沒錢買白米吃，只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜簽，混在稀少的白米飯中果腹，時代轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在的地瓜則是相當(dāng)熱門的高級養(yǎng)生食物，地瓜稀飯、蒸地瓜都很流行。的確，地瓜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，余依晏表示，地瓜的膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外，地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對于預(yù)防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。
余依晏提醒，100公克的小條地瓜約為半碗白飯或2片吐司，若目前執(zhí)行控制體重計畫的民眾，建議取代正餐的白飯，蜜地瓜或地瓜甜湯熱量較高，應(yīng)盡量避免。
怎么吃？
1。蒸地瓜：若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小，余依晏建議，最好用蒸的方式烹調(diào)，把皮用刷子清洗干凈放入電鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質(zhì)更豐富，刺激腸胃蠕動的效果最好。
2?？镜毓希喝绻幌矚g蒸地瓜的口感，也可以用烤的方式，最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤，同樣可以連皮一起烤著吃。
3。地瓜稀飯：也可以和在白米飯里面加點(diǎn)水，熬成地瓜稀飯，非常養(yǎng)生。
4。地瓜牛奶：地瓜去皮之后用電鍋蒸熟，加入牛奶、果糖打成漿，就是好喝的地瓜牛奶，記得要連地瓜渣一起吃，才能吃進(jìn)纖維質(zhì)。
二、蘋果
西方有句諺語說：“一天一顆蘋果，讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生?！碧O果真有這么好嗎？余依晏表示，蘋果的營養(yǎng)成分和一般水果比起來，并沒有特別突出的地方，但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動，對排便很有幫助。
怎么吃？
1。整顆吃：因?yàn)楣z是存在蘋果泥中，所以若是喝去渣或去果泥的蘋果汁，效果不大，最好是吃整顆蘋果，才能吃進(jìn)果膠成分，達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動的效果。因?yàn)樘O果皮含有很多粗纖維，因此最好把蘋果皮洗凈，或選購未打蠟的蘋果，連皮一起吃。
2。蘋果沙拉：蘋果切成小丁狀，加入優(yōu)格或是優(yōu)酪乳，拌成沙拉吃，建議最好選擇無糖或是低糖的優(yōu)格或是優(yōu)酪乳，才不會吃進(jìn)太多熱量。
3。蘋果杏桃汁：將蘋果、杏桃去皮去籽，放入果汁機(jī)中加入開水，打成果汁，記得要連果泥一起吃進(jìn)去，才能吃到豐富的果膠喔
三、燕麥
近來最夯的健康食物，非燕麥莫屬，包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當(dāng)暢銷。但是大家對燕麥的印象，僅止于降低膽固醇，其實(shí)燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素，對于體內(nèi)環(huán)保很有幫助。
怎么吃？
1。燕麥粥：可以購買市售加工的燕麥片，加入半糖熱豆?jié){直接沖泡，就很可口；或是買生的燕麥片，加入水和自己喜歡的調(diào)味料，熬煮成燕麥粥。
2。燕麥白米飯：可以加入平常要吃的白米飯中，一起烹煮成燕麥飯，記得內(nèi)鍋的水分要多加一點(diǎn)，口感才不會太硬。
3。燕麥飲：目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲，盡量選購無糖分的，才不會吃進(jìn)過多熱量。
四、竹筍
俗語說：“竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚，體內(nèi)的環(huán)保，筍子不可少”這話真的一點(diǎn)也沒錯。余依晏表示，竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而竹筍屬于低熱量的蔬菜，吃多了也不會發(fā)胖，光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，就足足吸引了不少營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人青睞，尤其在酷暑的夏天，不管是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍，都很適合。
怎么吃？
1。竹筍排骨湯：竹筍切塊狀洗干凈，加入帶點(diǎn)瘦肉的排骨一起熬煮，鈣質(zhì)豐富又高纖維，好喝又爽口。
2。涼拌竹筍：將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過再撈起來，過冰水，冰入冰箱中，要吃的時候沾自己喜歡的調(diào)味料如醬油等，坊間習(xí)慣拌美奶滋比較不建議，因美奶滋的熱量太高。
3。鹵竹筍：竹筍切塊狀，放入鹵湯中鹵熟即可，低熱量又高纖。
五、芭樂
以前芭樂只有在冬天比較常見，現(xiàn)在經(jīng)過品種改良之后，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進(jìn)排便，芭樂皮中含有豐富營養(yǎng)成分，因此建議吃芭樂不需要削皮，若是擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可以放在清水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。
怎么吃？
洗干凈之后，整顆連皮一起吃，才可吃進(jìn)豐富的膳食纖維，達(dá)到促進(jìn)排便的目的。因?yàn)榘艠纷延膊缓孟?，容易造成便秘，因此若本身就有便秘癥狀的人，則應(yīng)避免連籽一起吃。
六、芹菜
有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱的芹菜，余依晏表示，其中所含的植物纖維，大部分為非水溶性纖維，因此容易讓人有飽足感，對于促進(jìn)腸胃的蠕動也很有幫助。經(jīng)科學(xué)家研究也發(fā)現(xiàn)，芹菜除了富含水分和纖維外，并含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此，芹菜還是減肥的佳品。一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實(shí)芹菜葉含多量維他命和礦物質(zhì)，纖維也不少，剁碎之后在煮清湯時灑一些當(dāng)香味劑，可以取代香菜。余依晏表示，芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，但需特別提醒的是，要限鉀的腎臟病患，應(yīng)避免生食芹菜或喝芹菜汁，以免攝取過多的鉀離子。
怎么吃？
1。芹菜棒：將芹菜柄洗凈直接食用，若是不好入口，可沾些油醋類的佐料。
2。芹菜炒肉絲：芹菜柄加入肉絲拌炒，香甜又可口。
3。芹菜蘋果汁：芹菜和蘋果加點(diǎn)水放入果汁機(jī)中攪打，記得要連果渣都一起吃進(jìn)去，才能吃到纖維喔
七、香菇
香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進(jìn)腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當(dāng)?shù)停瑢τ跍p腰圍很有幫助。余依晏指出，尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上它含的多醣體與礦物質(zhì)鋅，有助于抗腫瘤、加強(qiáng)免疫力，是很好的食物。余依晏提醒，香菇蒂屬于高普林類食物，因此建議痛風(fēng)或是高尿酸患者，最好避免食用。其實(shí)不只是香菇，只要是菇類的食物纖維都很多，像是火鍋中常見的金針菇、夜市里賣的杏鮑菇等，或是木耳含有大量的水溶纖維，普林含量卻很低。
怎么吃？
1。香菇排骨湯：一般的香菇先用水泡軟，再加入帶點(diǎn)瘦肉的排骨即可。
2。鹵金針菇：可以用鹵的方式來料理金針菇，因?yàn)榻疳樄讲粫接椭员容^不必?fù)?dān)心與肉類同時鹵，會吃進(jìn)很多的油脂。
3。涼拌黑木耳：黑木耳切條狀，加入滾水中燙，燙木耳放入冰水中增加脆度后撈出，放入日式和風(fēng)醬拌勻，放置入味即可。
任何機(jī)器的運(yùn)行都需要一個開關(guān)按鈕，而人體氣機(jī)的運(yùn)行也是如此，那么在人體的各個器官中，哪一個臟器是那個開關(guān)按鈕呢？如果仔細(xì)想想，當(dāng)人體受到外界影響時，身體最先出現(xiàn)問題的部位會是哪里？這個問題不用多想都知道是脾胃。
人體每一個臟器抵御外界侵蝕的能力都是不同的，并不是抵御能力越強(qiáng)其越重要。脾胃是人體氣機(jī)升降的樞紐，從這句話可以看出它對人體的運(yùn)行起著主導(dǎo)作用，但同時也可以得知它的脆弱性。所以，適當(dāng)對它做些保健措施對人體健康有不可估量的效果。
脾胃的重要性
自身壓力及生活習(xí)慣的改變都會影響到自身的健康，而最易受到影響的部位是脾胃。脾胃是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。
揉腹的益處
1、促進(jìn)腸胃蠕動
多數(shù)人認(rèn)為當(dāng)身體臟器出現(xiàn)問題應(yīng)該立馬去醫(yī)院進(jìn)行診治，只有吃相關(guān)的藥物才能徹底治療脾胃問題，其實(shí)日常的小習(xí)慣方可解決。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收、排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
2、抑制肥胖
追求完美的身材是多數(shù)人的愿望，但并非人人都能做到，因?yàn)檫@必須長期的堅(jiān)持才行。其實(shí)每天只要做一個小小的動作方可達(dá)到減肥的效果，那就是揉腹。因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，從而達(dá)到減肥效果。
3、調(diào)理肝部疾病
即使每天做好養(yǎng)生的相關(guān)計劃，但身體還是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，而肝部問題的出現(xiàn)就是其中一種。每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
在冬季，人體的免疫力就會減弱幾分，并且腎氣也會不足。所以就會造成很多人對寒冷空氣的抵抗力不足，還有就是精神不振。那么面對這種情況，很多人的想法往往是要去進(jìn)補(bǔ)，但是不從根本上解決，光是一味的進(jìn)補(bǔ)，是解決不了這種情況的，對于免疫力減弱，我們可以通過運(yùn)動的方式來提高，但是對于腎氣不足呢?我們應(yīng)該怎么調(diào)理比較好。
所以小編今天就來給大家介紹一種能夠快速補(bǔ)腎氣的方法，那就是按摩穴位，每天堅(jiān)持按三分鐘，你的腎部想不強(qiáng)健都不行。
一、涌泉穴
這個穴位被稱作為補(bǔ)腎固元的長壽穴，之所以這么說是因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)之氣源自于我們的足下，而這個穴位恰恰就位于足部，所以說我們對這個穴位施加刺激，就可以起到非常好的補(bǔ)腎效果。
那么我們應(yīng)該怎么尋找這個穴位呢?首先這個穴位在腳底的中線三分之一的交點(diǎn)之處，我們在尋找的時候可以把腳趾彎曲，然后在腳底會出現(xiàn)一個凹陷的地方，那么這個部位就是我們需要尋找的涌泉穴。
所以說，我們每天晚上回到家之后，先泡個腳，然后用手掌先把腳底板搓熱，花三分鐘用大拇指按壓這個穴位就可以了。經(jīng)常按壓這個穴位的好處在于，可以很好的幫助我們起到健脾益精血，還有就是補(bǔ)充腎氣，以及耳聰目明的作用。所以大家在平時，特別是在晚上睡覺之前，你們就可以通過這樣的方式來幫助我們達(dá)到補(bǔ)充腎氣的作用。
二、太溪穴
這個穴位通常被稱作為腎經(jīng)大補(bǔ)穴還有就是回陽九穴之一。所以說它具有非常好的補(bǔ)益腎氣還有就是回陽救逆的作用。大家在平時的時候如果想要補(bǔ)腎，那么按摩這個穴位也是一個不錯的選著。
那么這個穴位我們應(yīng)該怎么去尋找呢？首先就是它位于腳內(nèi)后踝的凹陷之處，在我們的雙腳上面各有一個穴位。所以我們可以用雙手又或者是尋找一個木棍用力的按壓這個穴位就可以了。直到出現(xiàn)酸脹還有發(fā)麻的情況為止，每天堅(jiān)持按壓三分鐘這樣，就可以很好的幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎氣的作用。
小編在這里特別提醒一下，對于那些身體免疫力低下，總是身體虛弱的人群來說，你們在按壓這個穴位的時候雖然皮膚被按壓的凹陷下去了，但是卻感覺不到有任何的疼痛。
4、預(yù)防多種疾病
防治疾病是每個人都較為關(guān)注的，但并非任何一種養(yǎng)生的方式都能達(dá)到其作用，而腹部按摩卻可以做到。每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的，因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
5、促睡眠
現(xiàn)代人的生活不斷出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，這易使自身處于失眠的狀態(tài)中。長期失眠會使體內(nèi)產(chǎn)生一種激素，而這種激素對人體有危害作用。所以，治失眠是非常有必要的。揉腹有利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
6、幫助腸道術(shù)后修復(fù)
一般情況下，只有病情出現(xiàn)惡化的時候才會使用手術(shù)的方法進(jìn)行治療，但術(shù)后的保養(yǎng)也是至關(guān)重要。對于腸道疾病的患者來說，患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
揉腹禁忌
食用任何食物及運(yùn)動都有相應(yīng)的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時候是不宜進(jìn)行揉腹。婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、腹膜炎、腹癥等，這時應(yīng)該禁止揉腹。女子月經(jīng)期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。另外，過饑過飽時也不宜揉腹。
結(jié)語：身體出現(xiàn)異樣的狀況時，不要急忙去醫(yī)院進(jìn)行吃藥治療，可以使用簡單的手法，而揉腹就是其中一種。除了特殊人群不適宜揉腹之外，其他人如果出現(xiàn)了以上的癥狀，方可以揉腹的方式進(jìn)行疾病的防治。即使自身是非常健康的，但適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行按摩也可達(dá)到保健的效果。
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【導(dǎo)讀】咖啡意想不到八個的用處！現(xiàn)如今有著很多的人，喝咖啡確實(shí)有著不少的好處，其實(shí)咖啡除了喝之外還有很多其它的妙用哦。我們來通過咖啡意想不到八個的用處了解下吧！
咖啡意想不到八個的用處
咖啡的用處1.去除冰箱異味
除了茶葉、檸檬、桔子皮，現(xiàn)磨的咖啡粉也有相同的作用。一兩天以后，冰箱里不但異味全無，還會讓你聞到味道就突然想喝咖啡。
咖啡的用處2.消減脂肪團(tuán)（cellulite）
傳說咖啡因加速新陳代謝，減少脂肪團(tuán)的堆積。要自己去除脂肪團(tuán)，只要把用過的熱咖啡渣混合椰子油，以畫圈的方式涂在皮膚上幾分鐘再洗凈就好了。（很好奇是不是真的就這么簡單可以去除脂肪團(tuán)吶~~）
咖啡的用處3.去除手上的異味
大蒜、海鮮這些燒起來很好吃但殘留在手上的異味實(shí)在是有點(diǎn)討人厭。就好像吃螃蟹用檸檬水洗手一樣，用用過的咖啡渣擦在手上再用熱水沖洗，就可以去除手上的異味。
咖啡的用處4.亮發(fā)
煮一壺濃咖啡，冷卻之后涂在干凈的吹干頭發(fā)上，保持至少20分鐘再沖洗。一周做一次，漸漸就會看到效果（不過可能不會持久）。
咖啡的用處5.驅(qū)除螞蟻
這點(diǎn)在新加坡應(yīng)該很有用吧，因?yàn)樾切菄奈浵亴?shí)在是太多啦！把干的咖啡渣灑在螞蟻出沒的地方，螞蟻們就會知難而退。不知道這效果會不會比粉筆圈地更好用。
咖啡的用處6.種花種草長蘑菇
不是所有的植物都喜歡酸性的生長環(huán)境。但對于那些喜歡的來說，比如藍(lán)莓，比如杜鵑花，比如蠔菇，把咖啡渣倒入植物根部可以讓植物生長得更快更好。
咖啡的用處7.烹飪秘方
加一點(diǎn)點(diǎn)咖啡，會讓你的菜有與從不同的味道，這在辣椒、冰淇淋和巧克力蛋糕中尤為突出。如果在做牛排的時候加一點(diǎn)咖啡，不僅讓肉質(zhì)更嫩，還會有一股濃濃的煙熏美味。
咖啡的用處8.家具去痕
如果木質(zhì)家具上有劃痕，用浸了咖啡的布擦拭，劃痕很快就看不見了。
咖啡意想不到八個的用處
香蕉皮你意想不到的用途，我們下面就為你介紹各種不一樣的做法，讓你成為居家小百科。
一、巧治高血壓：取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。
二、巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
三、巧治便血：取三個香蕉皮，燉熟后服用，能治療痔瘡疼痛，大便出血。
四、巧使皮膚滋潤光滑：面部是干性皮膚的人，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈。
五、巧治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治愈。
六、巧擦皮沙發(fā)：皮沙發(fā)或皮椅子，使用期很長，平時就應(yīng)該注意清潔與保養(yǎng)工作，否則時間久了要清理就不那么容易了。這里有一個擦皮沙發(fā)的小竅門：吃完香蕉以后，順手用香蕉皮的內(nèi)側(cè)摩擦沙發(fā)的皮面，就能消除污垢，保持皮沙發(fā)的清潔。
七、巧擦皮鞋：用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面潔凈、光亮。
過了冬至，就真正的進(jìn)入了冬天，北方大部分地方開始下雪，天氣變得寒冷，這個季節(jié)最適合吃蘿卜。而素有小人參美稱的白蘿卜最為養(yǎng)生。冬天常吃蘿卜可以順氣，減少糞便在腸道中停留的時間，白蘿卜不但營養(yǎng)價值高而且還有很好的藥用價值。
早在古代，蘿卜就被中醫(yī)強(qiáng)烈的推崇，主張每餐必食，中醫(yī)認(rèn)為蘿卜有順氣、去邪熱氣的功效。小孩子在感冒出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽、有痰的情況下，吃一些爽口的白蘿卜可以起到化痰順氣、預(yù)防感冒的作用，同時還有具有開胃、助消化的作用。蘿卜中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、葡萄糖、多種氨基酸、粗纖維等物質(zhì)，冬季吃蘿卜具有抗癌的作用。它脆嫩多汁，生吃效果更好。
白蘿卜可以作為蔬菜，和土豆搭配最為簡單，做一個土豆蘿卜湯。冬季常喝刺激胃腸蠕動，能夠減少殘留在胃腸當(dāng)中的毒素，預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌。做法：將白蘿卜、土豆去皮，切成塊，最好不要切的太薄，兩個同時下鍋燉煮，根據(jù)自己的喜好，如果喜歡吃爛一點(diǎn)的就多煮一會兒，喜歡吃硬一點(diǎn)的就早點(diǎn)起鍋，冬天喝一碗蘿卜湯會讓人瞬間暖和起來。
很多人不知道蘿卜其實(shí)是可以做成茶的，尤其是痰多和胃口不好的人更應(yīng)該多喝喝蘿卜茶，具有清熱化痰、順氣開胃的效果。做法很簡單，將蘿卜煮爛，將煮完的蘿卜汁倒出來放涼，倒入煮好的茶葉水中，一個蘿卜茶就出來了。
蘿卜雖然好處那么多，但是專家建議正在吃補(bǔ)藥的時候不要吃蘿卜，原因是蘿卜會降低藥效，所以在吃中藥的朋友要記得不能吃蘿卜。冬季常在家里常燉點(diǎn)蘿卜，能夠防治冬天的發(fā)燒感冒，這種健康又美味的食物要稱為我們家庭飯桌上的?？?。
腰酸是男人們經(jīng)常遇到的問題，除了因?yàn)槟I虛會引起腰酸之外，久坐或者是重體力勞動都會引發(fā)此問題。其實(shí)，男人想要擺脫腰酸的困擾，可以通過健康飲食來實(shí)現(xiàn)。下面這幾種食物對緩解腰酸有較明顯的效果。
1、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它補(bǔ)腎，益血填精.《本草匯言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛.《日華子本草》說它補(bǔ)水臟，治耳聾.水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉
羊肉對腎虛腰痛等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁能通命火、溫補(bǔ)命門（命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng)），故能緩解腎虛。
建議男人們平時可以去買一些新鮮的枸杞，每天放幾粒在水杯里面，直接用開水沖泡，等水溫降到一定程度后直接飲下即可。因?yàn)殍坭接醒a(bǔ)腎養(yǎng)肝之功效，還可以壯筋骨緩解腰痛，是男人必備的養(yǎng)生保健食物。
一、男性腰痛吃什么好
1、維生素B
維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類（未精制）、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。
二、腰痛患者基本飲食原則
保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
預(yù)防腰痛的食物
谷類
米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點(diǎn)心等。
豆類
大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類制品等。
蔬菜
胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。
水果
蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。
三、藥粥
1、豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法
將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細(xì)。
將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。
粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。
功效：早餐服用，可補(bǔ)。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
2、枸杞羊腎粥
原料：枸杞葉250g,羊。腎1只，羊肉60g,蔥白1000g,細(xì)鹽少許，糯米60g.
做法
將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細(xì)，再把羊肉洗凈切碎。
枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。
粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用。
功效：益腎陰、補(bǔ)腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽力減退或耳聾等。
3、葡萄根燉豬蹄
原料：豬蹄1個，白葡萄根60g,黃酒適量。
做法
豬蹄洗凈，剖開，放于鍋內(nèi)。
白葡萄根洗凈切碎，加入鍋內(nèi)。
黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。
功效：祛風(fēng)逐寒，通經(jīng)活絡(luò)。輔治坐骨神經(jīng)痛。
四、男人腎虛腰痛吃什么
（1）川斷杜仲煲豬尾
川斷15克，杜仲15克（布包），豬尾1-2具，去毛洗凈。加水、姜、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛；加鹽少許。食豬尾飲湯，一次服完。每周1次，連用1月。能補(bǔ)腎氣而興陽道，用于腎虛。
（2）當(dāng)歸牛尾湯
當(dāng)歸30克，牛尾1條，鹽少許。將牛尾去毛洗凈，切成小段，與當(dāng)歸同鍋加水煮，后下調(diào)料，飲湯吃牛尾。用于腎虛。
（3）韭菜炒蝦米
韭菜150克，鮮蝦50克，炒熟佐膳或酒，每周2-3次，連食4周。用于命門火衰。
（4）附片燉狗肉
熟附片30克，生姜150克，狗肉1000克，蔥蒜適量。先煎熬附片1小時，然后放入狗肉、生姜、蔥蒜，一同下鍋燉爛，可分多次服食。用于陽虛。
（5）白胡椒煲豬肚
白胡椒15克打碎，放入洗凈的豬肚內(nèi)，留少許水分，用線扎口，慢火燙熟。調(diào)味后服食豬肚，每日中餐空腹食，分3-5天食畢。連用3-5具。適用于脾胃虛弱。
（6）北芪杞子燉子鴿
北芪30克，柏子30克，子鴿1只。鴿子用水溺死，燙去毛及內(nèi)臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調(diào)味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。適用于中氣不足。專家提醒，現(xiàn)在也可以服用藥物勁V膠囊，純中藥的產(chǎn)品，沒有任何副作用，對于補(bǔ)腎方面有很大幫助。
五、男人腰痛生活飲食的注意
1、應(yīng)避免長時間看電視。在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的?？措娨晻r最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
2、睡覺的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥位為好。
3、腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。
4、注意工作時腰部的正確姿勢；注意休息，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的。
5、已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息；腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
導(dǎo)讀： 來自養(yǎng)生主 中醫(yī)學(xué)中稱頭為精明之府，五臟六腑精氣皆上升于頭部。頭皮
中醫(yī)學(xué)中稱頭為精明之府，五臟六腑精氣皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說頭為諸陽之會。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅(jiān)持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
