吃沙姜對男人有壞處嗎
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃沙姜對男人有壞處嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、沙姜的做法三、沙姜和生姜的區(qū)別吃沙姜對男人有壞處嗎
1、吃沙姜對男人有壞處嗎
吃沙姜對男人沒有壞處的。沙姜在生活中多是作為調(diào)味料食用,可用于炒制菜肴、做火鍋底料、做香料等,在人們的不斷挖掘中,沙姜的食用方法也是多種多樣。沙姜喜歡溫暖的地方,因此它多生長在我國南部地區(qū),是一種姜科植物。而通常我們所看到的和購買回來的沙姜,是這種植物的根莖部分,也是這種植物的可食用部分。
在秋冬交替之際,取植物沙姜的根莖,洗凈曬干便成了我們所看到的沙姜,獨(dú)特的氣味和辛辣的味道,賦予它多種功效,既是一種調(diào)味料,又是一種常見的中藥材。陰虛血虧及胃有郁火者禁服。一般人群皆可食用沙姜。嬰兒應(yīng)少吃沙姜,因?yàn)樯辰蔽侗容^重,對腸胃有一定的刺激作用。適宜胃寒之人心腹冷痛,腸鳴腹瀉者,納谷不香,不思飲食,或停食不化之人食用。
2、沙姜的功效作用
行氣止痛,沙姜有理氣的作用,使體內(nèi)的氣流暢通起來,從而起到止痛的作用。健脾和胃。沙姜獨(dú)特的香氣和辛辣味道能夠促進(jìn)唾液分泌,增進(jìn)食欲,起到健脾和胃的作用。故有食欲不振的人群可經(jīng)常食用。促進(jìn)消化。沙姜對腸胃具有一定的刺激作用,能夠加速腸胃的運(yùn)動,緩解積食和消化不良的癥狀。治療胃寒、心腹冷痛。沙姜性質(zhì)溫和,有溫中的作用,可用于治療胃寒、心腹冷熱等寒癥。
3、沙姜如何挑選
干燥根莖為圓形或近圓形的厚片,外皮紅棕色,皺縮,有時可見根痕、鱗葉殘痕及環(huán)紋.斷面灰白色,富于粉質(zhì),光滑而細(xì)膩,略凸起,而外皮皺縮,習(xí)稱縮皮凸肉。質(zhì)脆,易折斷。氣芳香,略同樟腦;味辛辣(但與姜味不同)。以色白、粉性足、飽滿、氣濃厚而辣味強(qiáng)者為佳。
沙姜的做法
1、沙姜雞,雞1只,色拉油2大匙,食鹽1茶匙,蔥3根,料酒2茶匙,白糖1/2茶匙,沙姜4粒,光雞洗干凈,剁塊。用鹽和料酒腌20分鐘。沙姜去皮剁碎,蔥切蔥花,熱油鍋,把雞爆炒至變色,把雞推到鍋邊,爆香沙姜和蔥白,把雞和沙姜炒勻,放糖炒勻,蓋上鍋蓋燜至雞肉熟透。最后撒上剩余的蔥花炒勻即可。用不銹鋼的盆,或者盤子蒸雞,不銹鋼傳熱比較快,蒸的雞易熟。
2、沙姜鳳爪,鳳爪,沙姜,檸檬,九層塔,魚露,花雕酒,冰糖,水,鳳爪洗凈,放入電壓力鍋加水和檸檬片壓10分鐘。解壓后用清水漂洗鳳爪,然后將鳳爪放入加有檸檬的冰水里浸泡降溫。魚露、花雕、水按1:1:2的比例調(diào)好,然后加入適量的九層塔、沙姜、檸檬汁、冰糖煮成鹵水。將鳳爪從冰水中撈出瀝干水分,加入鹵水然后放冰箱保鮮層腌半天即可食用。
沙姜和生姜的區(qū)別
1、作用不同,生姜味辛辣,它可將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中,使之鮮美可口,味道清香。因?yàn)槠湮肚謇?只將食物的異味揮散,而不將食品混成辣味,宜作葷腥菜的矯味品,亦用于糕餅糖果制作,如姜餅、姜糖等。沙姜也有辛辣味,但比生姜要淡一些,而且沙姜不僅能去腥,還有提鮮增香的作用,這是生姜所不具備的特點(diǎn)。沙姜尤其適合用于各種肉類食材的烹調(diào),也可以用于配制鹵汁,或作“五香料”的配料。
2、功效不同,生姜味辛、性微溫,入脾、胃、肺經(jīng),具有發(fā)汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳,解毒的功效,主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。沙姜味辛、性溫,入胃經(jīng);有溫中散寒,開胃消食,理氣止痛的功效;適宜胃寒之人心腹冷痛,腸鳴腹瀉者,納谷不香,不思飲食,或停食不化之人食用。
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在運(yùn)動之前，人們一般都會先做一些必要的拉伸運(yùn)動，以此來舒展自己的身體，但是也有一些人在運(yùn)動之前沒有選擇正確的舒展方式，有很多人喜歡壓腿，認(rèn)為壓腿可以使自己的肌肉得到訓(xùn)練，同時又能夠使自己身體更加柔軟。
但是有人表示經(jīng)常性的壓腿，對身體是有很大害處的，這種說法是大部分人表示質(zhì)疑，認(rèn)為壓腿對人的身體只有好處沒有壞處，這兩種說法究竟哪種說法更有說服力，經(jīng)常壓腿到底對身體有壞處嗎？
壓腿在醫(yī)學(xué)上的解釋是對身體不會造成壞處的，人們通過壓腿的方式可以使肌肉得到放松，很多的舞蹈老師在訓(xùn)練舞蹈成員的時候，首先就會讓這些人進(jìn)行壓腿。但是由于大部分的人平時沒有接受過正規(guī)的訓(xùn)練，沒有掌握正確的壓腿方式，在壓腿過程當(dāng)中會使得肌肉損傷。
所以說，壓腿也要看具體的情況才能決定，如果自己是真正知道專業(yè)知識的人員，平時可以壓腿，壓腿能夠使自己的身體得到放松。特別是一些正在學(xué)習(xí)舞蹈的人，對于自己的身體柔軟度有很高的要求，應(yīng)該要經(jīng)常性的壓腿，否則腿部會越來越僵硬。
而如果是一些業(yè)余愛好者，平時只是希望能通過壓腿來放松自己身體的話，那盡量不要選擇，可以選擇其他的項(xiàng)目來放松自己的身體，比如說不停的拍打自己的腿部，或者是進(jìn)行一些簡單的伸縮活動。這些方式更加適合大眾，否則一不小心就會拉傷自己的腿部肌肉，不僅不能達(dá)到訓(xùn)練的效果，反而可能會使自己的行動受阻。有些人認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了要領(lǐng)，但是在壓腿過程當(dāng)中，其承受的壓力過大，所以會導(dǎo)致情況進(jìn)一步嚴(yán)重化。
壓腿也有好壞之分，有些人沒有掌握正確的壓腿步驟，所以使得壓腿成為了一件傷害身體的事情，壓腿本身對身體沒有傷害，但是如果沒有掌握正確的方法的話，就會使得壓腿傷害到自己的身心健康。
在按壓自己腿部的時候，一定要注意把握好力度，千萬不能太過用力，為了達(dá)到自己的理想程度，而太過用力的壓腿，會使肌肉拉傷之后影響自己正常行動，有些人不能正常的走路，就是因?yàn)樽约浩綍r沒有注意好壓腿動作而導(dǎo)致的，應(yīng)該要自己多加重視。
男人吃芥蘭有什么壞處
1、男人吃芥蘭有什么壞處
一般情況下男人吃芥藍(lán)是不會有什么壞處的。但是每次吃芥藍(lán)要適量,中醫(yī)認(rèn)為,芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。久食芥藍(lán),會抑制性激素分泌。中醫(yī)典籍《本草求原》就曾記載,芥藍(lán)“甘辛、冷,耗氣損血”。所以很多人認(rèn)為吃芥藍(lán)會影響男性性功能,其實(shí)這點(diǎn)是沒必要擔(dān)心的,只要不是長期大量吃是不會有影響的。
芥藍(lán)中胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了菠菜和莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素,是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分,經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。從中醫(yī)的角度來講,芥藍(lán)味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛風(fēng)的作用。
2、芥藍(lán)如何存儲
芥藍(lán)是以鮮銷為主的蔬菜,只宜作短期貯藏和中短途調(diào)運(yùn)。貯運(yùn)的最適溫度為0℃,長期處于0℃以下會出現(xiàn)凍害;相對濕度宜在95%以上。試驗(yàn)表明,隨著貯溫升高,貯期隨即縮短,其表現(xiàn)為:葉片加速黃化、脫落,從而失去商品價值。因芥藍(lán)食用部位以生殖器官為主,采后仍保持其生長優(yōu)勢,呼吸代謝旺盛,所以即使是在冷庫中短貯或是在適溫條件下運(yùn)輸,都需裝筐,并應(yīng)注意通風(fēng)換氣。
3、芥藍(lán)不能和什么同食
芥蘭與維生素K相克。含有豐富維生素C的食物芥蘭,可降低止血藥的療效,所以應(yīng)用止血藥日不宜食用。芥蘭與牛肝相克。牛肝中含有豐富的銅、鐵離子,極易使維生素C氧化而失去原來的功能,更以兩者不能搭配食用。芥蘭與兔肉相克。芥菜與兔肉同食會引起中毒,用楊梅煮水飲之可解毒。芥蘭與雞肉相克。芥菜與雞肉同食會傷人元?dú)狻?/p>
芥藍(lán)的做法
1、芥蘭根部用小刀刮去表皮,鮮姜切絲、大蔥切絲備用。把洗凈的芥蘭放到沸水里燙熟,撈出待用。炒鍋放少許花生油燒熱,放蔥、姜絲,稍煸出香味。放入糖、生抽醬油、美極醬油調(diào)好口用鏟子文火攪動,聞到香味了即可。加工好的醬油湯汁淋在盤底,再把芥蘭整齊擺放裝盤。
2、芥蘭炒牛肉不沾鍋內(nèi)放少許油,熱鍋后,將牛肉略炒至七分熟后盛起,原油鍋再放入少許油,熱鍋后放入姜片及蒜末爆香,再放入辣椒,略炒至有香氣再放入青菜,略炒1分鐘再放入原炒好的牛肉拌炒,依放入少許酒略為拌炒一下,就有沙茶的香氣出來,即關(guān)火盛盤。
3、芥蘭炒臘肉鍋中起油放入姜蒜爆香,加入臘肉爆香并炒至半熟,之后加入調(diào)味料,最后放入紅尖椒炒勻。
芥藍(lán)如何挑選
1、葉用芥菜要選擇葉片完整,沒有枯黃及開花現(xiàn)象者為佳。 若是包心芥菜,則需注意葉柄沒有軟化現(xiàn)象,葉柄越肥厚越好。
2、挑選芥藍(lán)不要選莖太粗的,否則容易老。另外最好挑節(jié)間較疏,苔葉細(xì)嫩濃綠,無黃葉的。葉用芥菜要選擇葉片完整,沒有枯黃及開花現(xiàn)象者為佳。若是包心芥菜,則需注意葉柄沒有軟化現(xiàn)象,葉柄越肥厚越好。
3、芥蘭的梗本來就比較粗,所以盡量挑選梗比較細(xì)的芥蘭,肯定口感會比較嫩,而且也更好入味一點(diǎn)。芥藍(lán)越嫩就越脆,也就越好吃。帶花苞、實(shí)心、莖表皮較薄的芥藍(lán)為上品。如果芥藍(lán)頂部的花已經(jīng)盛開,說明該植株已經(jīng)變老。
有民諺冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方,但很多人并不知道夏吃姜可不是隨意吃的，有很多講究，只有吃對才能有真正的作用。
夏吃姜順天時
夏天炎熱，姜味辛辣，按說不應(yīng)火上澆油.但中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣蒸騰，向上向外散發(fā)，故天氣表現(xiàn)得十分炎熱。與此同時，在內(nèi)里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現(xiàn)得相當(dāng)陰冷。相應(yīng)于人就是陽氣在表，胃中虛冷,心煩口渴，容易腹瀉。也就是說，夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時吃生姜可以溫胃健脾。
夏吃姜選對人
夏天吃姜并不是說人人適用，不同體質(zhì)的人有不同的要求。
體質(zhì)偏寒者不少人平常就怕冷、手足發(fā)涼，吃冷食后易腹瀉，即便是夏天也不敢開空調(diào)。這些人夏天適合吃姜，因?yàn)榻詼?，可以用來溫中?qū)寒。
胃寒患者平時如有喜食熱飲、干嘔清水等癥狀的人食用生姜比較合適。尤其是夏天，人們好涼，經(jīng)常吃些冷飲和涼性的水果，造成寒涼侵胃，易患冰箱病.這時及時喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)逐體內(nèi)寒氣。夏季細(xì)菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。
研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗生素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。另外，夏令氣候炎熱，人體唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進(jìn)食欲。生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所致的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速緩解。
風(fēng)寒感冒患者夏天如果在外面淋了雨，或者受了風(fēng)寒，回到家馬上喝一碗熱乎乎的姜湯，身體就會有所改善。因?yàn)榻詼匚缎?，可以散寒發(fā)汗，疏通因受風(fēng)邪寒邪侵入而阻滯的氣機(jī)，所以風(fēng)寒感冒可以用生姜，再加些紅糖趁熱服用，不一會兒就有一股熱流流遍全身，體內(nèi)的風(fēng)寒往往能夠得汗而解。但若是風(fēng)熱感冒再服生姜，就如同火上澆油。流感一般也不用生姜治療，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為流感需用苦寒中藥清瘟敗毒，而姜不具苦寒之性。
空調(diào)病患者夏季人們一般都貪涼，長時間待在辦公室、商場、居室等開著空調(diào)的地方，不少人因不適應(yīng)室內(nèi)外溫差患上感冒，有人肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等的侵襲，引發(fā)了關(guān)節(jié)疼痛、肩周炎等疾患，或者胳膊腿感到不舒服，女性還會引起月經(jīng)不調(diào)，這就是空調(diào)病.服生姜是最簡便有效的療法。
上班族可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝，也可在家里燒制紅糖姜湯，燒制時放些帶須蔥白，注意味不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以了。姜有助于驅(qū)逐機(jī)體表皮所受的風(fēng)邪，而紅糖有活血化瘀、調(diào)經(jīng)等作用。癥狀較重的人可以把姜湯當(dāng)茶喝。
室外作業(yè)者夏季特別是伏天炎熱，汗出甚多，人們往往采用空調(diào)、冰鎮(zhèn)飲料等解暑去熱。其實(shí)效果卻適得其反。過度
飲用冰鎮(zhèn)飲料、寒涼過度的后果是不但傷及脾胃，引起胃痛腹瀉，也會造成口中黏膩、口干舌燥、無汗、暑熱不解的后果。這是因?yàn)闊嵘跤谕狻⑵⑽缚仗摚疀鰯∥?，陽氣不得?nèi)收。
這時如果飲用常溫的生姜涼茶溫胃護(hù)陽，則陽氣內(nèi)守，暑熱就不會浮盛于外，人體自然就會感到神清氣爽，通體舒泰。夏天的建筑工地、煉鋼企業(yè)、筑路工人、執(zhí)勤警察等高溫作業(yè)行業(yè)尤其適宜。但已發(fā)生中暑者則不能服食生姜。
這些人不能夏吃姜
陰虛體質(zhì)的人絕對不能吃姜，因?yàn)殛幪摼褪窃餆狍w質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。
內(nèi)熱較重的人如患有肺熱燥咳、胃熱嘔吐、口臭、痔瘡出血、痛瘡潰爛等內(nèi)熱疾病的人不宜服食生姜。如果必須食用，一定要配伍寒涼食物以中和生姜的熱性。
肝炎病人一般情況下，肝炎病人要忌吃姜，因?yàn)槌３越獣鸶位鹜?。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同時選配一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱。
脫發(fā)患者。很多人都把姜外用來治療脫發(fā)，的確，姜性溫味辛，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病，姜用久了會生恕，用熱性藥治熱性病，和中醫(yī)講究的熱病用涼藥原則是相沖突的，所以盡量少用。
夏吃姜三注意
并非多多益善夏季天熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、煩渴、咽痛、汗多等熱癥。生姜辛溫屬熱性食物，過食生姜則容易上火，因此夏吃姜不宜多吃。
腐爛的生姜不能吃 生姜腐爛后會產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物--黃樟素，它能使肝細(xì)胞變性，并會誘發(fā)癌癥。所以，有人認(rèn)為爛姜可以吃，爛姜不爛味,其實(shí)是錯誤的。
盡量早上吃姜盡管民間晚上吃姜等于砒霜的提法不正確，但中醫(yī)認(rèn)為飲食也應(yīng)天人相應(yīng)。白天陽氣旺盛的時候應(yīng)該多活動，溫補(bǔ)性質(zhì)的一藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝入適當(dāng)?shù)年栃裕匦裕┦澄铮缟取?/p>
晚上陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝入過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害。因此通常情況下白天或早上吃姜有益，晚上財不宜吃姜。
我們都知道在平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動有助于我們提高身體的抵抗力，但是你們要知道運(yùn)動要適量，不能夠出現(xiàn)暴走以及快走的習(xí)慣，因?yàn)殚L期的暴走會引起骨性關(guān)節(jié)炎疾病以及很容易拉上筋骨。對于老年人來說，由于中年人由于暴走而出現(xiàn)痛風(fēng)病以及全部酸痛的癥狀，所以你們應(yīng)該建議大家運(yùn)動的時候要選擇正確的健身方式，比如慢跑等。
快步走或瘋狂地暴走及不正確的運(yùn)動方式，不僅傷害身體，還極易患上骨性關(guān)節(jié)炎疾病。暴走有什么危害 健康運(yùn)動專家提示，長期過度的運(yùn)動，尤其是選擇暴走的方式鍛煉身體的人，他們患骨性關(guān)節(jié)的幾率比較高。因?yàn)椋顷P(guān)節(jié)炎是一種退變性疾病，年齡大的、肥胖的、過度運(yùn)動的都容易誘發(fā)此病。
在選擇運(yùn)動方式的時候，盡量選擇適合自己年齡的運(yùn)動方式，避免長時間暴步行走，因?yàn)楸┎叫凶叻浅Ｈ菀啄p膝關(guān)節(jié)，從而提高骨關(guān)節(jié)炎誘發(fā)的危險。運(yùn)動時間最好控制在半小時到一個小時左右，運(yùn)動的量也不適宜過大，運(yùn)動時一旦感覺膝關(guān)節(jié)不舒服就應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動，避免損傷膝關(guān)節(jié)。
“暴走”的運(yùn)動類型屬于有氧運(yùn)動，是值得提倡的大眾健身運(yùn)動。但是，“暴走”的運(yùn)動強(qiáng)度比較大，也就是每次走的時間很長、距離很遠(yuǎn)，這對于某些人是不適宜的，比如痛風(fēng)病人。
痛風(fēng)病近幾年在我國發(fā)展速度很快，發(fā)病低齡化已十分明顯，過去一般在40歲以上的人群多見，但近年來我接待的病人中就有很多是不到30歲的小伙子。 痛風(fēng)是很復(fù)雜的疾病，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作主要有兩個方面的因素：①嘌呤攝入過多。一般人們都認(rèn)為導(dǎo)致痛風(fēng)就是這個原因，但是，還有另一個重要的原因是：②尿酸排泄不暢。尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，通過腎臟排出體外。如果吃進(jìn)來的多了，再加上排出去的不暢，這些應(yīng)該排出體外的代謝廢物就要在體內(nèi)搗亂，痛風(fēng)就這樣發(fā)生了。
那么這跟“暴走”又有什么關(guān)系呢?“暴走”之后機(jī)體會產(chǎn)生大量的乳酸、酮酸等代謝產(chǎn)物，這些東西跟尿酸競爭腎臟的同一個排泄通道，造成尿酸排泄不暢。我們見過不少因?yàn)榛顒舆^度和疲勞而導(dǎo)致的痛風(fēng)發(fā)作，就是基于這個機(jī)理。這些人本以為加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度能促進(jìn)身體健康，有利于痛風(fēng)好轉(zhuǎn)，沒想到由于運(yùn)動的不科學(xué)，反而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
乳酸和酮酸是人體正常的代謝產(chǎn)物，在疲勞和高強(qiáng)度運(yùn)動時會大量產(chǎn)生。比如我們提很重的行李旅行，過后手臂感到酸痛;或者長時間勞動，人感到疲乏，就都是乳酸和酮酸大量產(chǎn)生所致。吃成堿性的食物有利于這些酸性代謝產(chǎn)物的排泄，加快身體的恢復(fù)。因此，談到飲食的營養(yǎng)，在這些時候要進(jìn)食足夠量的蔬菜、水果，因?yàn)檫@些食物是成堿性的，有利于酸性廢物的排泄。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，由于各種各樣的原因，多多少少都會有失眠的現(xiàn)象。偶爾一次的失眠，對我們的身體并沒有什么壞處，而如果經(jīng)常發(fā)生失眠的現(xiàn)象的話，那么就會對我們的身體產(chǎn)生危害。那么，失眠對我們?nèi)梭w到底有哪些壞處呢?
1、損傷我們的皮膚
有人說，失眠就等于毀容。這并不是危言聳聽。
因?yàn)槲覀兊钠つw的新陳代謝以及修復(fù)都是在晚上完成的，如果晚上睡眠質(zhì)量不好，就會使臉上皮膚變得黯淡無光、干澀，甚至?xí)a(chǎn)生皺紋、色斑等皮膚問題。
2、降低工作效率
晚上睡不好，白天就沒有精神。這是因?yàn)槿绻砩蠜]睡好，那么大腦就不能得到充分的休息。長此以往，就會導(dǎo)致精神注意力不集中，工作、學(xué)習(xí)等效率低下。
3、誘發(fā)心腦血管等疾病
常年睡眠不好，就會引起大腦功能減退，另外還會導(dǎo)致人體免疫機(jī)能下降、內(nèi)分泌失調(diào)等，從而促使中老年人誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及胃腸疾病等。
4、陷入惡性循環(huán)
一般失眠是焦慮、抑郁等情緒導(dǎo)致的，而失眠又會導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒加重，這樣就會陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環(huán)之中。
以上就是失眠對人體帶來的壞處。大家平時如果有失眠的現(xiàn)象，千萬不能小覷，一定要找出適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，提高自己的睡眠質(zhì)量，這樣才能夠使自己更加健康，減少患上疾病的危險。
男人早上吃姜的好處
1、男人早上吃姜的好處
增食欲,緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱,可常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進(jìn)消化。
鮮姜不如干姜那樣有強(qiáng)烈的燥性,滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
吃干姜的好處:治療腎虛陽痿
干姜溫中散寒,健胃活血,枸杞子滋補(bǔ)肝腎,益精明目,此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過,姜屬辛溫食品,只能在受寒情況下應(yīng)用,但是也不能用太多,以免破血傷陰。如果同時有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時,建議不要用姜,以免加重癥狀。
2、什么人不能吃姜
陰虛體質(zhì)的人絕對不能吃姜
陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛喝水,經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,而姜性辛溫,陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。
內(nèi)熱較重者不宜食用生姜
如患有肺熱燥咳,胃熱嘔吐、口臭,痔瘡出血,痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。如果是熱性病癥,食用生姜時一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
脫發(fā)者用姜要注意
很多人都把姜外用來治療脫發(fā),的確,姜性溫味辛,確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán),刺激毛囊打開,促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病,姜用久了會生熱,用熱性藥治熱性病,和中醫(yī)講究的“熱病用涼藥”原則是相沖突的,所以盡量少用。
3、吃生姜的注意事項(xiàng)
姜吃多了容易導(dǎo)致上火,還容易導(dǎo)致消化不良,所以我們在吃姜的時候一定要注意控制分量,不可貪食,多食。
姜不能和兔肉同時食用,姜和兔肉同食,容易引起腹瀉,嘔吐等不良癥狀。
姜也不能和狗肉同時食用,姜和狗肉同食,容易引起腹痛等不良癥狀。
古人說“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜”,由此可見,晚上不適合吃姜。晚上陰氣旺盛,陽氣要收斂,如果攝取過多的溫?zé)岬氖澄锏脑挄绊懰吆蜕眢w的合成代謝,不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù),對身體有害。
男人早上吃什么好
玉米片
購買有機(jī)玉米片,通常加入蘋果汁使之變甜,并配以無污染有機(jī)豆奶、牛奶或者羊奶。
蔬菜和水果
富含大量的營養(yǎng)物質(zhì),包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。新鮮的果蔬是最佳選擇,如果可能,最好選擇綠色食品。如果你不能買到新鮮蔬菜和水果,那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
燕麥粥
購買有機(jī)燕麥加水熬成粥,上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻,也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末,否則它們可能會穿腸而過,而不被人體所吸收。
維生素和礦物質(zhì)
因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì),那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。
男人早上最好不吃什么
1、含糖谷物
試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物?這一點(diǎn)都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的,如果你選擇不含糖衣的谷物,當(dāng)然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實(shí)際上是有糖衣的,事實(shí)證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。
過量的糖分會讓減肥變得更加困難,同時它會消耗你的能量。每當(dāng)你在辦公室伏案工作的時候,你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇谷物作為早餐,一定要檢查該食物的配料,大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。
2、油炸食物
油炸食物在英國被認(rèn)為是“工人早餐”,它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數(shù)男性來說,它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯?xiàng)l,食物一旦經(jīng)高溫油炸,其中的各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。
當(dāng)你正在工作時,你的熱量燃燒將會減小,日復(fù)一日,你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸發(fā)福。根據(jù)研究:18個人里有1人會因?yàn)榧逭ㄊ澄锒忌夏c癌,根據(jù)世界癌癥研究基金會研究,因攝取大量的煎炸食物,患上癌癥的概率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。
