夏日注意三防別讓秀發(fā)受傷
夏季養(yǎng)生需三防。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏日注意三防別讓秀發(fā)受傷，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
“秀發(fā)如云，也是美女的標(biāo)志之一。然而夏天的陽光、空調(diào)以及游泳池的漂白水均可以對頭發(fā)造成傷害，專業(yè)美發(fā)醫(yī)生提醒夏天秀發(fā)要“三防”。下面就趕緊跟著小編一起來看一些有哪三個招數(shù)吧。
提醒1：防曬
頭發(fā)最外面的毛鱗片猶如頭發(fā)的保護(hù)膜，如果在烈日下長時間暴曬，最容易破壞頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)水分流失，出現(xiàn)干燥、枯黃、易脆等發(fā)質(zhì)毛病，因此外出時最好佩戴寬邊遮陽帽與遮陽傘，且最好是避開中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)這段時間外出。
提醒2：防空調(diào)
現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣機(jī)抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。
提醒3：防漂白水
夏日游泳是人們喜愛的運(yùn)動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也會對頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護(hù)發(fā)顯得尤為重要。
修護(hù)建議：選對洗發(fā)水護(hù)發(fā)素
受損發(fā)質(zhì)的修復(fù)是一個漫長的過程，曾小姐建議，首先要注重洗發(fā)水的選擇與護(hù)發(fā)素的選擇。正確的方法是選擇2-3種不同品牌適合自己頭發(fā)的洗發(fā)水，可以交替使用，也可以隔一段時間更換一次洗發(fā)水。護(hù)發(fā)素猶如“乳化膜”，可鎖住頭發(fā)水分，使用時至少在頭發(fā)上停留2-3分鐘，且不必沖洗得過于干凈。如果是已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的消費(fèi)者，對于脂溢性皮炎引起的脫發(fā)，要有針對性地進(jìn)行心理疏導(dǎo)及生活節(jié)奏調(diào)理，還要選擇專用洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理，也可以到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療與養(yǎng)護(hù)。
秀發(fā)養(yǎng)護(hù)誤區(qū)：
誤區(qū)一：毛巾擦不易傷發(fā)
不少人認(rèn)為吹頭發(fā)會傷害頭發(fā)，但用力用毛巾擦干頭發(fā)則不會造成損傷。其實(shí)不然，濕頭發(fā)不能用力搓，否則頭發(fā)會打結(jié)或斷裂。正確的做法是用吸水性較強(qiáng)的毛巾包裹吸掉頭發(fā)上的水珠，再用吹風(fēng)從上往下順著頭發(fā)吹，風(fēng)筒要不斷移動，且與頭發(fā)保持10厘米左右的距離。
誤區(qū)二：洗發(fā)水泡沫越多越好
很多人認(rèn)為洗發(fā)水用的時候泡沫越多洗得越干凈。其實(shí)并非如此，過多的泡沫還有可能使頭發(fā)干澀，因此選擇洗發(fā)水并不能以泡沫多少作為清潔力的評判依據(jù)，適合自己的才是最好的。
誤區(qū)三：干性發(fā)質(zhì)要多抹護(hù)發(fā)品
不少人因?yàn)轭^發(fā)干燥缺乏光澤，喜歡在頭發(fā)上涂抹更多護(hù)發(fā)品保濕，事實(shí)上過多的護(hù)發(fā)品只會阻塞毛孔，給頭發(fā)增加不必要的負(fù)擔(dān)。正確的做法是洗完頭后使用護(hù)發(fā)素，其他的護(hù)發(fā)品要抹也只能抹在頭發(fā)表面，不要弄得頭發(fā)和頭皮都油膩膩的。
Ys630.com相關(guān)知識
很多女孩都認(rèn)為皮膚的細(xì)嫩白皙是最重要的，其實(shí)，一頭飄逸的秀發(fā)才更容易吸引人們的眼球，誰都不希望頂著一頭無光澤、干枯、發(fā)黃的亂草走在街上吧，春季氣候干燥，風(fēng)沙大，頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)在這個時候要比對肌膚的養(yǎng)護(hù)更重要。
■清洗兩天一次法則■
頭發(fā)最好不要天天洗，天天洗容易破壞對頭發(fā)以及頭皮天然保護(hù)油脂的生成，建議兩天洗一次頭。洗發(fā)時頭上不宜久留洗發(fā)水，在頭上停留時間不宜超過10-15分鐘，一般5-10分鐘即可。洗發(fā)時最好用手掌或手指指腹揉搓，之后用護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理。護(hù)發(fā)素的正確用法是在頭上涂勻后輕輕揉搓2-5分鐘，以保證其營養(yǎng)能深入到發(fā)根。
針對發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水對于染、燙過的頭發(fā)，一定要選擇堿性低一點(diǎn)的洗發(fā)水或者酸性洗發(fā)水。用酸性洗發(fā)水可以將酸堿進(jìn)行一定程度的中和，有利于保色和恢復(fù)發(fā)質(zhì)。目前，“二合一”、“三合一”的洗發(fā)水是最常見的，但最好使用單一的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。
不少人在洗完頭發(fā)后都選擇讓它完全自然風(fēng)干。這是不正確的，頭皮上長時間潮濕會產(chǎn)生寒氣，并擴(kuò)散到后頸椎，易導(dǎo)致頭痛。最好先把頭發(fā)用吹風(fēng)機(jī)吹到6-7成干，再自然風(fēng)干。如果要在頭發(fā)上加摩絲等保濕護(hù)發(fā)品，則一般要先把頭發(fā)吹到4-5成干，然后再加摩絲等，讓它自然干透。
■梳理挑梳子法則■
別以為選擇洗發(fā)護(hù)發(fā)用品時才需要考慮發(fā)質(zhì)，簡簡單單的一柄發(fā)梳的選擇也同樣需要配合發(fā)質(zhì)。防靜電櫸木發(fā)梳對于長直發(fā)是最適合的了，它能加強(qiáng)層次和彈力，但又不會弄得發(fā)絲飛揚(yáng)，而且能夠輕柔地弄開纏結(jié)的發(fā)絲。圓鈍的木發(fā)針對頭皮還有按摩功效；對于豐厚且卷曲的秀發(fā)用粗發(fā)針的發(fā)刷梳理頭發(fā)易于保持頭發(fā)本身的彈性，所以適用的發(fā)型是豐厚的長卷發(fā)。鍍有貴金屬的發(fā)針防靜電，柔軟的氣囊可以使發(fā)針富有彈性，不傷頭皮，經(jīng)高溫處理過的樹脂發(fā)刷可以耐住浴室高溫高濕的環(huán)境；嵌有豬鬃的發(fā)刷適合于頭發(fā)細(xì)軟且不長的人使用，發(fā)針對頭皮的刺激非常小，有防脫發(fā)的功能。
在梳理頭發(fā)的時候，切忌對于打結(jié)的頭發(fā)進(jìn)行硬性拉扯，這時候應(yīng)該耐心地對著鏡子將頭發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)分開，避免拉斷頭發(fā)以及扯傷頭皮。
■養(yǎng)護(hù)重休息法則■
頭發(fā)不僅要隨時保持清潔，護(hù)理也是非常重要的，每天晚上睡前堅持做頭皮操對頭發(fā)也是很好的養(yǎng)護(hù)。頭皮操的做法很簡單，雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈。一般臨睡前10到15分鐘即可。頭皮操的好處是促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)的根部得到刺激，從而使頭發(fā)的韌性加強(qiáng)。
無論是想要肌膚細(xì)嫩，還是頭發(fā)順滑，最基本的必需條件就是得保證作息正常和睡眠品質(zhì)。發(fā)絲保養(yǎng)當(dāng)然也不例外，生活作息的穩(wěn)定均衡，體內(nèi)的代謝運(yùn)作才會正常，毒素才會隨之排去。
在保證睡眠和休息的同時，“食補(bǔ)”對頭發(fā)也很重要。新鮮果蔬、動物肝臟、乳類制品等，含豐富的維生素B6（牛肉、肝臟）、維生素A（胡蘿卜、菠菜）、維生素C（橘子、番茄）、蛋白質(zhì)（奶酪、優(yōu)酪乳）等營養(yǎng)要素，可促進(jìn)頭發(fā)生長，平日多源攝取，有益健康又美麗。
小貼士
誤區(qū) 皮膚脫皮是干燥的表現(xiàn)
有許多皮膚經(jīng)常脫皮的人認(rèn)為自己是干性皮膚，其實(shí)這里有些誤解。成熟女性經(jīng)常出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，可能是油脂分泌過?；蚧忌喜“Y所致。因此，若皮膚經(jīng)常出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，最好是請皮科醫(yī)生診斷，切不要自以為是，胡亂用護(hù)膚品解決，以防脫皮更加嚴(yán)重。
誤區(qū) 油性皮膚比干性皮膚衰老慢
皮膚白皙的女士，通常肌膚較為嬌嫩和干燥，對紫外線的傷害也顯得尤為敏感，皺紋的出現(xiàn)似乎也早于油性皮膚。因此，才給人造成這種印象。其實(shí)不然，油脂分泌是在表皮之上的，而皺紋形成則在表皮之下，兩者互不相干。皮膚衰老的快慢與是否是油性皮膚并無多大關(guān)系。不過，膚色較黝黑的女士，由于受到黑色素的天然保護(hù)，皮膚出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象相對晚些，倒是不爭的事實(shí)。
誤區(qū) 皮膚缺乏運(yùn)動
皮膚的血液循環(huán)良好有助于營養(yǎng)的吸收和廢物排出，而按摩能幫助肌膚的血液循環(huán)。有人擔(dān)心，按摩會導(dǎo)致皮膚失去彈性，其實(shí)按摩能使皮膚變緊，改善其外表光澤，消除肌膚腫脹，促進(jìn)肌膚細(xì)胞的更新生長，減緩表情紋及皺紋。
誤區(qū) 剃須不會對皮膚造成傷害
剃須部位很容易出現(xiàn)暗瘡，這是因?yàn)闆]有在剃須的同時保護(hù)皮膚，讓污物堵塞毛孔所致。要解決此問題就應(yīng)在剃須前使用專用剃須泡沫，剃須后使用一些具收縮作用的須后水，以幫助皮膚柔滑并收緊松弛的皮膚。
夏季天氣炎熱，人們最怕就是中暑，那么，我們要預(yù)防預(yù)防中暑呢?在夏天防中暑吃什么好食物好呢?這個是首要關(guān)心的問題，那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下夏日防中暑的飲食秘訣。
原則
夏天人們食欲減退，也會限制了營養(yǎng)的吸收。營養(yǎng)的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那么夏天防中暑吃什么好呢?要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
補(bǔ)充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
補(bǔ)充水和無機(jī)鹽
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
喝粥
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
盛夏之后，溫度一路攀升，人們除了感覺燥熱以外，身體的某些部位也會被一些具有季節(jié)特征的疾病襲擊，記者從南京鼓樓醫(yī)院獲悉，尿路感染、足癬以及空調(diào)病的就診人數(shù)逐漸增多，專家提醒市民，小毛病也會引起大麻煩，因此夏季除了注意防暑降溫外，防范常見病和多發(fā)病也很必要。
A.尿路感染最容易在夏天襲擊疲勞者
上榜理由：進(jìn)入夏天，因尿路感染而前來醫(yī)院就診的患者明顯增多?；颊呃现苁欠慨a(chǎn)中介職員，一直頭頂艷陽帶著客戶滿街跑，由于喝水不足，感到十分疲勞。前幾天拖著疲憊的身軀回家后，突然發(fā)現(xiàn)解小便時出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛。由于當(dāng)時太困，倒下便睡，沒予理會。第二天起床后癥狀明顯加重，而且小便帶血，尿道口刺痛難忍，遂匆忙趕來醫(yī)院就診。
專家解讀：夏天尿路感染高發(fā)，鼓樓醫(yī)院泌尿外科衛(wèi)中慶主任醫(yī)師介紹，尿頻、尿急、尿痛和排尿困難是尿路感染的典型臨床表現(xiàn)。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，一旦確診應(yīng)合理、有針對性地用藥，以消除細(xì)菌、緩解癥狀、避免腎功能損害和感染擴(kuò)散。
一般來說對革蘭陰性桿菌有效的藥物，對于初發(fā)的尿路感染，多數(shù)可以治愈。但如果治療三天后癥狀及尿液檢查結(jié)果沒有改善，則需根據(jù)藥物敏感試驗(yàn)結(jié)果更換抗生素。對于絕經(jīng)后反復(fù)發(fā)生尿路感染的女性，可在陰道內(nèi)少量放置雌激素。
應(yīng)對措施：堅持每天多飲水，保證足夠的尿量，避免憋尿，是預(yù)防尿路感染最有效的方法。女性要特別注意會陰部衛(wèi)生，尤其在月經(jīng)、妊娠和產(chǎn)褥期等特殊的生理時期。避免無節(jié)制的性生活，同房前雙方都應(yīng)注意清潔。如果感染與性生活有關(guān)，應(yīng)注意于性交后排尿并可服用單劑抗生素以預(yù)防。
B.足癬溫度高濕度大“足”以致病
上榜理由：真菌喜溫暖潮濕，最適生長溫度22℃~36℃，相對濕度95%~100%。因此，真菌引起的足癬(俗稱腳氣)在夏天尤其好發(fā)?；颊咝●T腳氣發(fā)作，由于抓癢時弄破皮膚，造成感染發(fā)燒，被確診為急性淋巴管炎。
專家解讀：鼓樓醫(yī)院皮膚科宋偉主任認(rèn)為，受“足癬不是病”“足癬難治好”等錯誤觀點(diǎn)指導(dǎo)，有些患者患了腳氣、灰趾甲后，不采取任何治療，或不上醫(yī)院確診自行買藥涂抹，或經(jīng)治療一旦癥狀好轉(zhuǎn)便擅自停藥，這些都是導(dǎo)致今后真菌感染頻頻復(fù)發(fā)的原因，嚴(yán)重的還會引發(fā)丹毒、敗血癥、泌尿生殖系統(tǒng)感染等嚴(yán)重后果。
應(yīng)對措施：預(yù)防腳氣應(yīng)保持足部清潔干凈。尤其是夏天，腳部容易出汗，應(yīng)及時清洗，但忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品。應(yīng)穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。其次要保證鞋襪干燥無菌。
腳氣患者在治療的同時，還應(yīng)將毛巾襪子煮沸消毒，鞋內(nèi)可置福爾馬林棉球封包過夜或撒入抗真菌粉末，陽光曝曬并不能殺死真菌。此外注意不要共用洗涮用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，以減少相互感染的機(jī)會。
飲食上保證營養(yǎng)忌辛辣。目前公認(rèn)的治療足癬有效的方法有“1+1療法”，即涂1周外用藥物+口服1周殺真菌藥，這一療法的顯著特點(diǎn)是療程較短，容易堅持，同時療效較好，外用藥止癢見效快，而口服藥物能殺滅真菌，內(nèi)外配合，標(biāo)本兼治，從而達(dá)到治療徹底防止復(fù)發(fā)的目的。
C.空調(diào)病天熱后上班族經(jīng)常中招
上榜理由：氣溫升至30℃以上，各大商場、寫字樓、汽車紛紛啟用空調(diào)，記者也從南京鼓樓醫(yī)院急診獲悉，因吹空調(diào)造成感冒發(fā)燒、急性咽喉炎、頸椎病的人又開始多起來，患者中70%以上的人幾乎整天置身于空調(diào)環(huán)境中。
專家解讀：鼓樓醫(yī)院急診中心魯?shù)律魅谓榻B，“空調(diào)病”其實(shí)是一種長時間呆在空調(diào)環(huán)境下，因空氣不流通、環(huán)境密閉，負(fù)離子濃度低及內(nèi)外溫差大等原因而引起的一種癥狀多樣的綜合征。長期在寫字樓的上班族以及老人兒童容易成為空調(diào)病的主要人群。
應(yīng)對措施：建議在人體感到熱燥不適時開啟空調(diào)制冷。一般在室內(nèi)溫度32℃時使用。
連續(xù)使用空調(diào)時間不宜過長，涼風(fēng)切不可對著身體直吹。直接久吹，風(fēng)力過大，全身毛細(xì)血管收縮，易引起疾病。室內(nèi)以24℃-25℃為宜。室內(nèi)外溫差保持在5℃左右比較適宜。注意定期停用空調(diào)機(jī)，一般每6-8小時打開門窗通風(fēng)換氣1-2小時。
秋季到了，你的頭發(fā)是不是像落葉一樣開始脫發(fā)了呢?我們都希望有一頭秀發(fā)，但是每個人的發(fā)質(zhì)都是不同的，有的人發(fā)質(zhì)并不是很好，因此平時需要學(xué)習(xí)一下保護(hù)頭發(fā)的方法，這樣才能擁有美麗的秀發(fā)。下面小編就為大家講解一下如何保護(hù)好我們的頭發(fā)吧!
一、洗發(fā)次數(shù)要適度，每次洗發(fā)要徹底
頭發(fā)的問題,有必要談?wù)撓窗l(fā)水。洗發(fā)水對于頭發(fā)的影響是最大的，洗發(fā)水好的話，發(fā)質(zhì)就會變得好起來，但是如果使用的洗發(fā)水不好的話，對于發(fā)質(zhì)的傷害是很大的。經(jīng)常在各種健康網(wǎng)站看到指導(dǎo)人們?nèi)绾问褂孟窗l(fā)水的文章,我們每個人都需要學(xué)習(xí)一下。我們都知道，每個人的頭發(fā)都是不同的,洗發(fā)水和護(hù)發(fā)方式是不同的,因此要選擇適合自己的洗發(fā)水。
洗發(fā)注意事項：
1、頭發(fā)特別油膩的人群,可以適當(dāng)?shù)脑鱿窗l(fā)水,如果你不是戶外工作者或特殊清潔的人群的話,盡量不要每天洗頭。
2、干燥的頭發(fā)的人群，在夏季的時候，一般一周洗兩次頭發(fā)就是可以的了，冬天的時候，一周洗一次就很好了，不要洗頭太過于頻繁。
二、選一把好梳子很重要
說完洗發(fā)水,必須要說下梳子。一個適合自己的梳子是至關(guān)重要的，有的人梳頭發(fā)隨便用一個梳子，其實(shí)合適的梳子可以讓我們的發(fā)質(zhì)變得更加好。
三、充足睡眠，適當(dāng)減壓
許多脫發(fā)患者,尤其是男性，脫發(fā)的原因是壓力太大,長期的睡眠不足，當(dāng)然，生活習(xí)慣不好也是造成脫發(fā)的原因，因此平時男性們要學(xué)會減壓，給自己充足的睡眠時間，這樣才能減少脫發(fā)的產(chǎn)生，對于養(yǎng)生也是有好處的。
頭發(fā)會影響到我們的形象，如果我們的頭發(fā)很稀少的話，也是會給形象帶來不利的影響的，因此平時大家要保護(hù)好自己的頭發(fā)，擁有秀發(fā)是非常的有好處的。上述就是小編為大家講解的關(guān)于保護(hù)頭發(fā)的方法，大家如果發(fā)質(zhì)不是很好的話，可以嘗試一下哦!
夏日多吃哪些食物能防嗮
營養(yǎng)專家提醒，有一類食物感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
感光食物一般來說有：田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等，這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。食用大量感光食物后，持續(xù)照射陽光就會形成黑斑。
當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只是不要過度食用或出門前不吃就行。
有研究發(fā)現(xiàn)，陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，還使皮膚的抵抗力降低。
有些食物可以從體內(nèi)在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，營養(yǎng)專家們介紹了幾類能夠幫助防曬的食物：
1.富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品，經(jīng)常食用可以美白皮膚。例如檸檬、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C.
2.豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3.堅果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽、花生及各類堅果。
4.谷類
老話說吃得愈粗、皮膚愈細(xì),全谷類含有大量維生素B及維生素E,都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。
5.茶類
茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
摘要：干燥的皮膚不容易上妝，而因?yàn)槿彼坝偷钠つw更容易脫妝。上妝前可以敷一張保濕面膜，或用化妝棉蘸化妝水敷臉。
秘笈１：做足保濕工作
干燥的皮膚不容易上妝，而因?yàn)槿彼坝偷钠つw更容易脫妝。上妝前可以敷一張保濕面膜，或用化妝棉蘸化妝水敷臉。
秘笈２：粉底液比粉餅更通透
夏天愛出汗、出油，妝容在汗水和油脂的夾攻下容易花掉，一個通透而“頑強(qiáng)”的底妝就顯得非常重要。
粉底液要根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)來進(jìn)行選擇，如果皮膚沒有痘痘、明顯紅血絲的困擾，選擇輕薄的粉底液更顯自然。
上粉底液時最好用專業(yè)的海綿塊，用按壓的手法壓實(shí)一點(diǎn)，會讓妝容更持久哦。
秘笈３：“封油”產(chǎn)品有奇效
所謂的“封油”就是指妝前乳之類的產(chǎn)品，它們可以掩飾毛孔，提高皮膚滋潤度，利于上妝及防止脫妝。上妝前可以在愛出油的Ｔ區(qū)和鼻子兩旁毛孔明顯處用控油護(hù)膚品調(diào)節(jié)肌膚。
秘笈４：定妝粉是油皮大克星
蜜粉的使用可以進(jìn)一步緩解脫妝。在上蜜粉的時候，不妨也使用海綿粉撲，壓實(shí)一點(diǎn)，之后再用噴水壺放在距離臉的２０－３０厘米處噴幾下，注意要噴出霧狀的水霧，不能成為水珠、不能太多，均勻就好，接著用手點(diǎn)拍，讓臉部皮膚加快吸收。包包里準(zhǔn)備一個干濕兩用的粉餅，可以隨時進(jìn)行補(bǔ)妝。
秘笈５：選用防水化妝品
眼影、睫毛膏在眼周暈染開簡直是精致女人的惡夢，夏天用的防水眼線筆、睫毛膏可以避免熊貓眼的出現(xiàn)。同時，卸妝時一定要用專業(yè)卸妝油仔細(xì)卸干凈，才不會對皮膚造成傷害。
秘笈６：眼影顏色有講究
最好是選用金棕色眼影，比如橙色、咖色、金色等等，少用黑色。
大部分男士在防曬方面有點(diǎn)進(jìn)退兩難，既怕曬黑，但又不敢涂防曬品和撐遮陽傘，讓他們戴墨鏡就還在他們的接受范圍內(nèi)。他們總認(rèn)為擦了防曬品就不夠男人味。
其實(shí)，防曬主要是阻隔紫外線，另外還對皮膚有滋潤保濕的功能。保養(yǎng)得好，防曬工作做得好，可以擁有滋潤健康的肌膚，作為自己展現(xiàn)的男性魅力資本。1、選擇適合自己皮膚的防曬品
男士們選擇防曬品看自己的皮膚對紫外線的反應(yīng)程度定。如果皮膚對紫外線不敏感，擦2倍或10倍的防曬值就行了;若皮膚對紫外線有很強(qiáng)的反應(yīng)，就選用高倍數(shù)的防曬產(chǎn)品。要在外出前的20或30分鐘，涂上SpF15以上的防曬霜，如果是長時間在戶外活動，則要每兩個小時再涂一次。 一般在城市里的日?；顒?，通常會選用15倍的防曬產(chǎn)品。如果去游泳，或去靠近熱帶的地方會選用倍數(shù)高的，甚至45倍以上的防曬品。
2、擦防曬品的次數(shù)要視皮膚而定如果皮膚對陽光敏感，2個小時或者3個小時擦一遍。對陽光的敏感度很小，那就每隔4個小時，或一天擦一次就夠了。
3、每一年更換新的防曬霜由于防曬霜的防曬使用通常只有一年，即使還沒過期，防曬作用也減少了許多，平時都有防曬習(xí)慣的男士，要每一年都更換防曬霜。
如果外出不慎被太陽灼傷，要及時進(jìn)行修復(fù)護(hù)理，涂抹一些曬后修復(fù)霜，或用蘆薈凝膠進(jìn)行曬后護(hù)理。媽媽并非完人，有時候也會因?yàn)槌ＷR欠缺或工作忙碌而忽視孩子的一些特別行為及生活中的一些細(xì)節(jié)。殊不知，小小的疏忽也常常會給寶寶智力造成嚴(yán)重的不良后果。
失誤1 帶孩子來到裝修未完畢的住宅;
就快搬新家，當(dāng)然令人興奮，但如果媽媽經(jīng)常帶孩子光顧自己尚未完工的新屋的話，很容易引發(fā)寶寶汞中毒，因?yàn)橛推嶂泻写罅康墓?/p>
尤其不能讓寶寶用小手去接觸油漆未干的墻壁或墻紙，以免他們習(xí)慣性地把滿是油漆的手放入嘴中。汞中毒會導(dǎo)致不同程度的癱瘓和智力障礙。
失誤2 讓寶寶盡情享受甜食;
寶寶缺乏自控能力，面對自己喜歡的糖果、甜食，便會情不自禁地大吃特吃。
媽媽的這種放任很容易使寶寶患上呼吸道和消化系統(tǒng)疾病，或是酮癥酸中毒，造成腦細(xì)胞的損傷，影響智力。
失誤3 說夢話的孩子;
孩子常常說夢話是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，媽媽可別以為只要安慰幾句就萬事大吉了，長此以往也會對智力產(chǎn)生不良影響。媽媽的正確的做法是帶孩子上醫(yī)院做檢查，看看孩子的神經(jīng)系統(tǒng)是否有不妥。
每個父母都希望自己的孩子智力過人，不惜重金進(jìn)行“智力投資”，這些舉措本無可厚非，遺憾的是他們忽視了生活中形形色色的智力“殺手”。你知道這些殺手是什么嗎?
“殺手”之一：有害元素
有害金屬元素是隱藏在生活中的智力“殺手”之一，尤以鉛、鋁危害為大。
研究證實(shí)，孩子體內(nèi)只要達(dá)到每10毫升血漿含鉛5——15毫克的水平，即可造成發(fā)育遲緩和智力減退。那么，鉛是如何帶入孩子體內(nèi)的呢?專家列舉以下途徑：幼兒舔食含鉛顏料的玩具;用聚乙烯塑料袋包裝兒童食品;常給孩子吃皮蛋、爆米花、罐裝食品或飲料。
孩子經(jīng)常在公路邊玩耍吸入汽車尾氣;父母當(dāng)著孩子的面吸煙;室內(nèi)煤氣不佳等。在損傷智力方面，鋁與鉛實(shí)為“一丘之貉”，飲用明礬處理的自來水，食用鋁制炊具燒煮的飯菜，常吃油條、面包、蛋糕、粉絲等含鋁膨松劑的食物等容易遭受鋁的侵害。
對策：斷絕上述有害元素的侵入渠道，多吃新鮮水果、蔬菜或富含鈣、鐵及維生素C的食物，以減少鉛、鋁的吸收或促進(jìn)侵入體內(nèi)的有害金屬及時排出。
“殺手”之二：一氧化碳
一氧化碳是一種有毒氣體，當(dāng)其在空氣中的濃度達(dá)到35%時，大腦細(xì)胞的新陳代謝直接受到抑制，而妨礙大腦發(fā)育，造成智商低下。
更糟糕的是我們經(jīng)常要和它打交道;如普遍使用的管道煤氣，燃燒時產(chǎn)生一氧化碳;直排式燃?xì)鉄崴?，直接將廢氣排在室內(nèi);室內(nèi)生煤爐取暖或做飯，一氧化碳也可達(dá)到有害濃度;家用煤氣灶具、管道設(shè)備損壞未能及時修理，導(dǎo)致一氧化碳泄漏等。
對策：盡量減少產(chǎn)生一氧化碳的來源，室內(nèi)定期開窗換氣，避免室內(nèi)一氧化碳達(dá)到有害濃度。
“殺手”之三：亂逗孩子
父母或親朋好友為向孩子示愛而逗其玩耍，本是情理之中，無可指責(zé)。但有的人逗法粗暴，就值得商榷了。如逗得嬰兒大笑，甚至發(fā)生瞬間窒息，損傷大腦。再如高拋嬰兒，由于嬰兒頭部較重，頸部肌肉軟弱，高高拋起后易使孩子頭部震動。
對策：為了孩子有一副好腦袋，謝絕一切不文明的逗玩方式。
“殺手”之四：肥胖
肥胖不僅易生病，而且扼殺智力。超過正常體重20%的肥胖兒與同齡正常兒童比較，其智商與后者相差懸殊，前者的視、聽感覺與接受知識的能力均處于低水平狀態(tài)。
對策：調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪量，注重睡眠，多運(yùn)動，減輕體重。
“殺手”之五：飲食不當(dāng)
有些家長要求孩子與大人“同吃”，疏忽了孩子的特殊性，也可“株連”智力發(fā)育。例如味精，對成人是安全的，但對兒童有害。因?yàn)槲毒闹饕煞止劝彼徕c易與鋅結(jié)合成不易溶解的谷氨酸鈉鋅，造成孩子缺鋅而影響腦發(fā)育。再如素食，對成人很有利，可以防止多種“富貴病”(高血壓、糖尿病、冠心病等)。
但兒童腦發(fā)育離不開脂肪，特別是一些特殊脂質(zhì)(如22碳6烯酸等，又稱腦黃金)只在肉類等葷食中最豐富，故給孩子吃素將會降低其智力水平。
對策：盡量少吃味精和甜食，食譜結(jié)構(gòu)力求平衡，葷素要搭配，魚、禽等健腦食物適當(dāng)安排。
導(dǎo)讀：男士們是否覺得只有三角內(nèi)褲才比較性感呢?好男人應(yīng)該為了她保養(yǎng)好小兄弟，這么重要的部位，最貼身……
男士們是否覺得只有三角內(nèi)褲才比較性感呢?好男人應(yīng)該為了她保養(yǎng)好小兄弟，這么重要的部位，最貼身的呵護(hù)莫過于選一條舒適的內(nèi)褲。那么，到底是三角褲好，還是四角褲好呢?
市面上的男士內(nèi)褲很多都趨向女性化，以緊身、化纖類為主，認(rèn)為這種內(nèi)褲更舒適貼身，可是卻損傷了不知道多少男人的重要部位。
三角褲貼身好不好?
三角褲包裝下的眾多受害者睪丸排在第一位。緊緊包扎私處的三角褲把陰囊固定住，并使他緊靠著腹部，這樣會導(dǎo)致睪丸的溫度調(diào)節(jié)功能被大大削弱，睪丸周圍的環(huán)境溫度升高，阻礙睪丸的生精。再加上血液供應(yīng)受阻，脆弱的精子將飽受摧殘，嚴(yán)重危及生育力，使男同胞們失去當(dāng)爸爸的能力。
四角褲越寬松越好?
指點(diǎn)：腿太粗或者太細(xì)的人都不宜穿，而且穿時下流行的窄身西褲的時候也不適宜穿。
一般認(rèn)為四角褲與三角褲相比能減少束縛和摩擦，并且保持通爽，但如果一味選寬褲腳來達(dá)到通爽的目的，那跟以前那種的確涼伯父短褲有什么區(qū)別?所以，選擇四角褲要盡量合身，選擇棉織質(zhì)地的比棉布質(zhì)地的貼身，這樣套在西裝褲內(nèi)則不顯得臃腫。但事實(shí)上，目前四角褲的設(shè)計都不是最完美的。因?yàn)榇┪餮潟r，即使比較合身的四角褲仍可能在褲腳部分卷起來。
因此，市面上出現(xiàn)改進(jìn)型的四角棉織褲，在褲腳部分包邊，不過腿粗的人穿起來略顯得緊。
高衩底褲性感標(biāo)志?
指點(diǎn)：腿極粗的人可以選擇全高衩。
在女裝內(nèi)褲的設(shè)計理念中，高衩一般是修飾作用，讓腿顯得修長一些，但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性。男性更喜歡傾向于購買腿部包邊的內(nèi)褲，所以廠家還是設(shè)計了包邊的半高衩內(nèi)褲，穿不慣全高衩的內(nèi)褲的話，就比較適合。
低腰內(nèi)褲要露出內(nèi)褲邊嗎?
指點(diǎn)：超底腰內(nèi)褲在日本韓國相當(dāng)紅火，初穿會有點(diǎn)不習(xí)慣，前后都露溝。
這個問題挺有意思。問我的朋友因?yàn)榭吹接行┠懈栊沁@樣穿上臺表演，才問我潮流就是要這樣穿嗎?我的意見是潮流不能死板地跟，如果你覺得不得體就干脆拒絕這種穿法，而且市面上又不是沒有配合低腰牛仔褲的內(nèi)褲。雖然它們比傳統(tǒng)的三角褲更省布，但是因?yàn)槌绷鳎阋瞬涣伺丁?/p>
純棉內(nèi)褲最舒適?
指點(diǎn)：對于汗多的人來說，純棉未必是最好的選擇，其實(shí)以下這些面料的內(nèi)褲在關(guān)鍵部位都會用純棉墊底，一樣舒適。
一般認(rèn)為，純棉質(zhì)地舒服，有些人非純棉不買。但據(jù)店員介紹，純棉內(nèi)褲雖然吸汗，但不容易干，尤其是駕駛私家車且背部多汗的男士為了避免黏膩的感覺，可以選擇用快干的韓國絲面料，吸水力不錯，手感滑爽。另外，還有一種叫木代爾的面料非常墜手舒適，跟棉的質(zhì)感類似，它吸收和釋放水分速度比一般純棉高50%，購買的時候可以詢問店員。
友情推薦：醫(yī)生建議肥大內(nèi)褲或?qū)捤善浇茄澯欣谠炀徒】的腥?。褲料以純棉為好，顏色宜選擇淡色的(減少染料之害)。凡購新內(nèi)褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質(zhì)。
春夏多蟲，其中，螞蟻、蚊子和蟑螂就是分布地區(qū)最廣、危害時間最長且傷害指數(shù)最大的昆蟲，如何防螞蟻、如何驅(qū)蚊、防蟑螂又成了居家的頭疼問題：
螞蟻怕酸味?
家里的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭!
不過，若家中出現(xiàn)了這位不速客你可試驗(yàn)一下這個無毒無污染又安全有效的妙招――整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面，沿途涂抹，神奇效果讓您再一次驗(yàn)證大自然的奧妙!
蚊子怕辣味?
院子百花爭艷，誘使人們常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得腫包累累。
那么我們不妨試試將蒜頭分植于花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過后會出現(xiàn)的超大只蚊子，也銷聲匿跡了!所以，驅(qū)蚊除了打掃環(huán)境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策!
蟑螂怕香味?
面對“打不死的蟑螂”，辦法是，將一塊浴用香皂切成數(shù)小塊，置于容器內(nèi)注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥柜內(nèi)，不出數(shù)日，打開櫥柜將令您訝異于蟑螂的無影無蹤!想要效果持續(xù)，僅須定期補(bǔ)充香皂容器內(nèi)的清水。
夏季到來，給我們帶來炎熱天氣的同時，也伴隨著很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么辦？今天小編給大家一些夏季飲食小建議，通過吃合適的瓜果，不僅能夠養(yǎng)生，而且能夠防治夏季疾病，消暑祛濕。
西瓜
夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮（又稱西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶）入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
①夏天夾濕感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。
②小兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。
③熱病傷津：西瓜汁適量，頻頻飲服。
④高血壓：西瓜翠衣15克、決明子10克，煎湯代茶。
甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒诳?，小便不利，大便秘結(jié)。
①腸燥便秘：新鮮甜瓜子20克，嚼食。
②慢性闌尾炎：甜瓜子洗凈曬干，炒黃研末，每次3-5克，每日2次。
黃瓜
黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘，涼。入小腸、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利水。可用于胸中煩熱、口渴、尿少、暑癤等。
①暑癤、燙傷：鮮黃瓜洗凈，搗爛外敷患處即可。
②胸中煩熱：鮮黃瓜去皮，切成薄片，食療，放入碗中，加食醋、白糖適量，拌勻后稍等片刻，即可食用。
香蕉
皮、果均可入藥。性味甘，寒。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利尿通便，涼血安胎等?？捎糜谑顭岚X腫、熱結(jié)便秘等。
①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。
②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤腸通便。
③高血壓：香蕉皮30克、橘絡(luò)5克，泡茶頻服。
甘蔗
性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用于熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。
②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。
③醉酒：服用甘蔗汁。
梨
性味甘，微寒。入肺、胃經(jīng)。功效生津潤燥，清熱化痰?？捎糜跓岵〗騻诳?、熱痰咳嗽、便秘等癥。
①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。
②支氣管炎（津傷肺燥型）：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。
③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。
桃
性味甘，酸，溫。入肝、大腸經(jīng)。生津、潤腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱為碧桃干，可用來止汗、止痛；桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤腸通便。
①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次?；蛴锰胰?2克，水煎，加蜜調(diào)服。
②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
③血淤閉經(jīng)：桃仁9克、紅花9克、當(dāng)歸18克，水煎飲服。
④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個。
獼猴桃
獼猴桃品種有40多個，以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。獼猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃經(jīng)。功效清熱止渴，消癰通淋。可用于熱病傷津、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋濁帶下等癥。
①熱病傷津：新鮮獼猴桃適量服用。
②濕熱帶下：獼猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
大魚大肉、精細(xì)飲食、缺乏運(yùn)動…現(xiàn)代人不良生活方式讓腸道交通“擁堵”的不堪重負(fù)。而腸道“擁堵”最嚴(yán)重的后果就是大腸癌的發(fā)生。
腫瘤醫(yī)院醫(yī)生支招兒腸道交通的“治堵新政”——保持腸道暢通要打組合拳，日常生活踐行“三個三”。
三十歲后每年一次腸道體檢。
對付癌癥的最好辦法就是預(yù)防，30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸癌家族史的人群;結(jié)腸息肉病史、家族史的人群。
如果出現(xiàn)大便習(xí)慣和性狀改變，如便秘、腹瀉、便血(尤其是血與大便混合)、泡沫樣大便等情況，要及時到醫(yī)院做檢查。檢查手段有大便隱血實(shí)驗(yàn)(成本低)、直腸指檢(方便)、腸鏡檢查(可直接到達(dá)病變部位，同時可做活檢)。
每天三種高纖維果蔬。
很多大腸癌患者的飲食結(jié)構(gòu)都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細(xì)，容易產(chǎn)生便秘，大便在腸道內(nèi)停留時間過長，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。
因此，預(yù)防大腸癌要減少精細(xì)食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。
每天運(yùn)動三十分鐘。
大腸癌在白領(lǐng)中的發(fā)病率上升很快，和久坐、運(yùn)動少有很大關(guān)系。運(yùn)動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風(fēng)險。
《英國癌癥雜志》刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運(yùn)動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。醫(yī)生建議，應(yīng)每天至少進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
