男性備孕注意事項
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二、男性備孕吃什么好三、男性備孕不能吃什么男性備孕注意事項
1、男性備孕的注意事項
少穿緊身的褲子。專家強調(diào),別穿太緊的長褲,當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
少喝酒。酒精會對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響,影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子,可能造成更大影響。
要鍛煉身體。不論父親還是母親,身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。
要保持心情舒暢。別以為,只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂,內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
要均衡飲食。愛偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
2、男性備孕做什么檢查
2.1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過精液檢查,可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判斷是否有前列腺炎等,并提出相應(yīng)的建議和決定是否采用輔助生殖技術(shù)。
2.2、體格檢查
有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢,那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。
2.3、泌尿系統(tǒng)檢查
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大,因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫(yī)生,并仔細咨詢。
3、男性備孕補充什么營養(yǎng)
3.1、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動能力。
3.2、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
3.3、葉酸
葉酸不是女性的專用品,備孕期間,男性也不要補充。葉酸的攝入與精子活力相關(guān)。
3.3、維生素E
維生素E的攝入和精子形狀相關(guān),中國營養(yǎng)學(xué)會對育齡男性的維生素E推薦攝取量為14毫克/天，富含維他命E的食物:麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。
男性備孕吃什么好
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強大的殺菌能力,有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。
3、西紅柿等富含番茄紅素的食物
有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃。
4、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬,不宜多吃。
男性備孕不能吃什么
1、燒烤
燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
2、咖啡
上班族下午總有喝杯咖啡來達到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時還抑制了副交感神經(jīng),會使男性的性欲減退。
3、腌制類食品
腌制類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì),可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
4、含過氧脂質(zhì)的食物
油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體是十分有害的。
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導(dǎo)讀：男性備孕期間注意事項有哪些？傳宗接代是中國人的傳統(tǒng)，很多男性朋友因為工作生活壓力大而存在弱精、精子質(zhì)量差的問題，甚至嚴(yán)重的還會導(dǎo)致陽痿早泄，嚴(yán)重影響了生育的大事，男士備孕就需要及時地補精子。那么男性備孕期間注意事項有哪些，要做什么檢查呢？
男性備孕期間注意事項
1、嚴(yán)格戒煙禁酒。吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。
2、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥。不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)（早期胚胎丟失），其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道粘膜吸收后而進入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
3、夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規(guī)項目的孕前檢查。
4、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起。早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以后懷孕都健康都有幫助。
5、一定要心情放松，不要想的太多，壓力過太會有傷害。讓自己有一個放松的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
6、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現(xiàn)消化功能障礙。
7、忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康
8、千萬不能挑食和偏食。有的人偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養(yǎng)單一。
9、有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群。如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再考慮準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉(zhuǎn)行做其他健康的職業(yè)。
10、男性最好不穿緊身褲。國外學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
11、少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
12、要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。
13、咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
14、大蒜屬于辛辣之物，如果生吃過量的大蒜會傷害到精子，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不會對精子造成傷害，同時還能起到一定的保健作用。
15、葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因為葵花子中的部分蛋白質(zhì)含有仰制睪丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴(yán)重影響男性的生育功能。
16、芹菜是一種日常保健蔬菜，對控制血壓的升高有獨特的效果，但備孕男性是少吃為妙。因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數(shù)量，影響正常受孕。如果你偏愛吃芹菜，請在有了寶寶后再吃。
17、過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
18、避免持續(xù)高溫。睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。
19、遠離毒物。毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，應(yīng)盡可能的遠離。從事相關(guān)工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。
20、男性自己還要掌握一定的生殖健康知識，一旦發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)有異常狀況，應(yīng)及時去醫(yī)院接受檢查，以免耽誤健康，影響正常生育。
男性備孕檢查項目有哪些？
1、精液檢查
男性孕前檢查項目最重要的就是精液檢查。通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，并提出相應(yīng)的建議和決定是否采用輔助生殖技術(shù)。
2、泌尿系統(tǒng)檢查
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細咨詢。
3、體格檢查
如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫(yī)生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病、如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。
男性備孕吃什么好？
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、想要生小孩，準(zhǔn)爸多補鋅
專家說，鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時，會直接傷害到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。
男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會小于補充量，因此，每天最好補充大于15毫克的鋅。一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。此外，鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到雙管齊下的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。
4、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。
5、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
6、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
7、含鎂食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：備孕不只是女人的事情，男人也要為生一個健康寶寶做努力。35歲之前是男人的最佳生育時期，一些備孕男人注意事項要牢記！首先，男人備孕前檢查很重要，均衡飲食、戒煙戒酒，還要運動鍛煉身體！
備孕男人注意事項
1、備孕前檢查很重要
孕前檢查是決定寶寶的健康性，很多人認為孕前體檢是女性要做的，其實準(zhǔn)爸爸也同樣重要，因為男性有抽煙喝酒的習(xí)慣，會影響男性精子的質(zhì)量。會使準(zhǔn)媽媽的受孕率降低，還會影響胎兒的發(fā)育，所以在備孕階段的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們一定要及時進行檢查，避免未來寶寶的健康造成影響。針對男性的孕前體檢項目包含功能科，有肝、膽、胰、脾、彩超、前列腺、雙側(cè)精囊、雙側(cè)睪丸、附睪、精囊靜脈彩超。實驗室項目是血常規(guī)18項、尿常規(guī)11項、血生化系列、乙肝標(biāo)志物5項、ABO+RH血型鑒定、生殖感染組合、抗體二項等。
2、要均衡飲食
如果準(zhǔn)爸爸偏食的話，那么精子也不會健康到哪里去。因為精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果準(zhǔn)爸爸偏食的話就會影響到這些營養(yǎng)素的攝取，所以，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃富含營養(yǎng)素的食物，哪怕是自己不喜歡吃的也要適當(dāng)?shù)某渣c，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
3、對聚會說不
一旦你們開始嘗試懷寶寶，對你的伴侶來說，參加聚會狂歡的時代就過去了。那些煙酒都會影響到你的精子質(zhì)量。而在聚會上玩的太嗨，也會讓你對造人有心無力。
4、要運動鍛煉身體
不論男方還是女方，身體各項機能強健是孕育一個寶寶的首要因素。就必須堅持體育鍛煉，保證身體強健，增強免疫力，而且在運動的過程中未準(zhǔn)爸爸們還能緩解一下生活的壓力，畢竟要養(yǎng)一個孩子，壓力還是很大的。一般最好每天不應(yīng)少于半個小時的運動時間，最好是早晨早點起床晨練，可以慢跑或者散步，再或者游泳或者登山。
5、趕快戒煙戒酒
這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性（和女性）的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數(shù)量及活性。據(jù)統(tǒng)計，男煙民的精子計數(shù)比平均值降低17%。而被動吸煙的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。不過，已經(jīng)證實的好消息是，戒煙的男性，精子計數(shù)提高800%!當(dāng)然，如果你愛喝酒，也要戒了哦！
6、要合理安排作息時間
在現(xiàn)在的社會生活中，特別是上班族的爸爸們可以按照作息時間生活，但是很多時候備孕中的爸爸還是會晚睡早起等一些小毛病，別看是小毛病，對備孕的爸爸來說就是大毛病了。因為正常的作息時間可以調(diào)整好自己的身體在一種比較自然的狀態(tài)，保持在最佳狀態(tài)，建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點鐘左右就上床睡覺，建立起科學(xué)合理的生物鐘規(guī)律。
7、警惕熱水浴和桑拿，穿平角內(nèi)褲
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。關(guān)于平角褲和三角褲之爭，目前，還沒有定論。有人說，穿三角褲會導(dǎo)致睪丸溫度過高，從而阻礙精子產(chǎn)生。還有人說，除非精子數(shù)量已經(jīng)出現(xiàn)問題了，否則這根本不必過慮。
8、要保持心情舒暢
很多人都常常聽說產(chǎn)前憂郁癥或者是產(chǎn)后憂郁癥，好像憂郁癥是孕媽媽專屬的一樣，但其實準(zhǔn)爸爸的壓力也是很大的，想想寶寶以后的生活，而且準(zhǔn)爸爸的情緒也是會影響到精子的質(zhì)量。那些時常憂郁和煩惱的男性朋友來說，會引起內(nèi)分泌紊亂，影響到生精功能，波及到精子的質(zhì)量。所以準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要調(diào)整好自己的心態(tài)，需求放輕松的方式。
9、別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。別錯過一天之中的性福時刻。國外研究顯示：人類確實存在性福時刻，即下午5-7點，這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。
10、控制體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
男性怎樣備孕
1、男性怎樣備孕之均衡飲食
愛偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此,準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物,因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等,尤其是各類海鮮,不僅含鋅量高,還能增加男性性功能呢。
2、男性怎樣備孕之鍛煉身體
不論父親還是母親,身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄,就必須堅持體育鍛煉,強身壯體,增強免疫力,還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘,一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。
3、男性怎樣備孕之準(zhǔn)爸多補鋅
專家說,鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導(dǎo)致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。
男人要想提高自己的生育能力,別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克,但由于吸收的量通常會小于補充量,因此,每天最好補充大于15毫克的鋅。
4、男性怎樣備孕之嚴(yán)格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸煙還可以引起動脈硬化等疾病,90%以上的吸煙者,陰莖血液循環(huán)不良,陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒,可加速體內(nèi)睪酮的分解,導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低,出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
男性備孕的飲食禁忌
備孕期間的飲食是最重要的,我們絕對不可以忽視飲食對寶寶的影響,除了要吃得健康以外,以下這些食物是要絕對禁止的。
1、燒烤:燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
2、酒精:無酒不成席,但是在備孕期間,這個酒還是不喝為好。因為酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖細胞受到傷害,使受精卵不健全。而且酒后受孕還會造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩,出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙。
3、咖啡:上班族下午總有喝杯咖啡來達到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時還抑制了副交感神經(jīng),會使男性的性欲減退。
4、豆腐:豆腐是我們餐桌上最常見的素食,由于它味道鮮美,而且還能補充大豆異黃酮,受到廣大男性朋友的喜愛。但是,你可知道大豆制品具有殺精的功效。其原因就是因為大豆中的異黃酮是一種雌激素,男性攝入過多,會對雄性激素產(chǎn)生影響。
男性備孕的禁忌有哪些
1、愛穿緊身褲
男人自戀起來,往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質(zhì)硬的褲子,則有可能造成陰囊與睪丸被束縛,散熱不暢,從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外,緊身褲阻礙局部血液循環(huán),容易造成睪丸瘀血而影響“生精”,從而引起不育。
2、熬夜習(xí)慣不改
人體的內(nèi)分泌其實是跟著生物鐘進行的。生精一般是在夜間進行,如果該時間段得不到足夠的休息,就使生物鐘紊亂。長期如此,容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
3、久坐一天不運動
對于常常在電腦面前10幾個小時的男性來說,久坐容易壓迫會陰部,會陰部有睪丸、前列腺有精囊,尤其是坐軟沙發(fā),局部會陰部的循環(huán)受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發(fā)炎癥,比如前列腺炎。
4、應(yīng)酬多,煙酒多
對于男性來說,吸煙喝酒都不是時髦的愛好。煙草中所含的鉻和尼古丁,大大影響了精子的數(shù)量,精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：想要生下健康聰明的寶寶，男人也需要備孕。男人備孕注意什么呢？男人備孕牢記三少：少穿緊身的褲子、少洗熱水浴和少喝酒。同時還要做到四要：要鍛煉身體、要早睡早起、要保持心情舒暢和要均衡飲食。今天為您介紹男人備孕注意事項。
男人備孕注意事項
牢記三少
少穿緊身的褲子。專家強調(diào)，別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
少喝酒。酒精會對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。
對于頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個月以上，最好戒酒半年到一年時間，因為這樣才能保證身體內(nèi)被酒精影響的精子已經(jīng)徹底從體內(nèi)代謝出去，新的精子沒有受到酒精的刺激。而對于有些男性如果因工作確實一定要飲酒的，則一定要盡量減少飲酒的量。
做到四要
要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。
而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。
推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。
要早睡早起。所謂的日出而作，日落而息是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。
因此，在孕前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達到最佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
下面繼續(xù)為您介紹男人備孕不可不知的幾個注意事項：
要保持心情舒暢。別以為，只有準(zhǔn)媽媽會患上抑郁癥，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
要均衡飲食。愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
因此，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
禁多吃四類食物
大蒜屬于辛辣之物，如果生吃過量的大蒜會傷害到精子，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不會對精子造成傷害，同時還能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因為葵花子中的部分蛋白質(zhì)含有仰制睪丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴(yán)重影響男性的生育功能。
芹菜是一種日常保健蔬菜，對控制血壓的升高有獨特的效果，但備孕男性是少吃為妙。因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數(shù)量，影響正常受孕。如果你偏愛吃芹菜，請在有了寶寶后再吃。
下面繼續(xù)為您介紹男人備孕不可不知的幾個注意事項：
兩不要要謹(jǐn)記
不要吸煙，孕前3~6月戒煙。吸煙對于人類的危害，我們所有人都知道。對于備孕的男性來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。
研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。
由于精子的存活時間長達2個月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。
不要濫用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過?？漆t(yī)生進行就診，以免精子受到影響。
另一方面，常常被準(zhǔn)爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護膚用品上沒有分開使用，導(dǎo)致男性在使用女性護膚品之后體內(nèi)雌激素增加。
適度的夫妻生活
過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。
另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
夫妻在排卵期間同房是最容易受孕的。此時的卵巢排出卵子，同房后，精子進入女性體內(nèi)，就很容易與卵子結(jié)合，繼而受精卵被輸送進入子宮后生根發(fā)芽，因此，排卵期是最佳的受孕時機。
：要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要，男女雙方都需做孕前檢查。那么男性孕前檢查項目有哪些呢？下面為您介紹男性孕前檢查項目有哪些，看看吧。
孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。人們往往有一個誤區(qū)，認為只有準(zhǔn)媽媽做檢查就行，準(zhǔn)爸爸就不用了，殊不知，無精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺。
男性孕前檢查對于保證年輕的夫妻們查明是否存在影響生育的疾病、是否適合在這個時期懷孕、對于能否實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育、能否確保孕婦平穩(wěn)順利度過孕期、對于確保寶寶能否順利健康的出生，健康成長都有著極其重要的意義。
男性孕前要進行什么檢查？
1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查，不少男性朋友嫌取精液麻煩而不愿檢查，誠然，手淫取精液作檢查是比較麻煩的，但是，與妻子的生育力檢查的煩人和費用相比，精液檢查已經(jīng)算是很方便的。也正是因為平時體檢肯定不會檢查精液的，因此更有必要讓精子到醫(yī)生處現(xiàn)現(xiàn)原形。
2、泌尿系統(tǒng)檢查
看是否存在有影響生育的生殖系統(tǒng)疾病，如是否存在有隱睪、睪丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影響生育的一系列疾病，如果有疾患，一定要提前進行全面的治療。
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細咨詢。
3、血液檢查
最重要是對男性血常規(guī)18項進行檢查，看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、敗血癥、黃疸、腎炎、尿毒癥等影響生育的疾病，這對實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育都有著極其重要的意義。
4、傳染病檢查
如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。
5、遺傳病檢查
醫(yī)生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病、如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。
男性孕前檢查項目有哪些？
1、男性孕前的一般檢查
①血常規(guī)18項：可了解病毒感染、白血病、急性感染、組織壞死、敗血癥、營養(yǎng)不良、貧血、ABO溶血等。
血糖：可了解血液中葡萄糖的含量、是否患有糖尿病等。
肝功能：谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT））可初步了解肝功能是否受損、是否有閉塞性黃疸、急（慢）性肝炎、肝癌等肝臟疾病的初期癥狀。
乙肝表面抗原（HbsAg））是否感染乙肝病毒
腎功能：尿素氮（BUN）、肌酐（CR）可了解腎臟是否有受損、是否有急慢性腎炎、尿毒癥等疾病。
血脂：膽固醇、甘油三脂了解血液中血脂的含量、高血脂會導(dǎo)致血壓升高、并且會增加心臟的負荷。
②尿常規(guī)：11項可了解泌尿系統(tǒng)是否有感染、是否有糖尿。
③便常規(guī)：便常規(guī)檢查對于判斷人體健康狀況是必要的檢查項目、便常規(guī)化驗包括檢驗糞便中有無紅血球和白血球、細菌敏感試驗、潛血試驗（OB）以及查蟲卵等。正常人的糞便、一般是黃色成形的、沒有血和粘液、沒有紅細胞、白細胞。
2、男性孕前的特殊檢查
①陰莖：注意有無嚴(yán)重的包莖、硬結(jié)、炎癥用腫瘤或發(fā)育異常。
②尿道：有無瘺孔、下裂、硬結(jié)。
③前列腺：經(jīng)肛診可檢查其大小，有無硬結(jié)、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。
④睪丸：測量其大小、觸診硬度，有無硬結(jié)、壓痛、腫物，是否為隱睪。
⑤精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無結(jié)節(jié)、壓痛，有無精索靜脈曲張。
3、男性孕前實驗室檢查
①精液分析：此舉有助于了解男性生育力，是不育癥的必查項且，檢查內(nèi)容包括色、量、液化時間，酸堿度、精子計數(shù)、活動力、存活率及形態(tài)。
②體外異種授精實驗：即使常規(guī)精液分析完全正常，但有時仍不能完全代表精子的授精能力。體外異種授精實驗可更準(zhǔn)確地估計精子的受精能力，對判斷男子生育力極具價值，常用者是人精子穿透倉鼠卵子的異種授精實驗，以正常生育者的精子作為對照。
③列腺液檢查：正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細胞、淀粉樣體及精子，白細胞數(shù)大于十，有炎癥時白細胞數(shù)目增加，甚或見到成堆膿細胞，卵磷脂顆粒顯著減少。
④內(nèi)分泌檢查：通過促性腺激素釋放激素或克維米芬刺激試驗可以了解下丘腦一一垂體--睪丸軸的功能。測定睪酮水平可以直接反應(yīng)質(zhì)細胞的功能。如有必要可測定甲狀腺激素、腎上腺皮脂激素或泌乳素。
⑤多普勒超聲檢查。有助于確認精索靜脈曲張。
⑥X線檢查。為確定輸精管道的梗阻部位，可采用輸精管、附睪造影，輸精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血癥者攝蝶鞍X線斷層片（正、側(cè)位）以確定有無垂體腺瘤。
⑦免疫學(xué)檢查。通過精子凝集試驗或制動試驗檢測血清或精漿中的精子凝集抗體或制動抗體。檢測方法雖有多種，應(yīng)因地制宜選用。
⑧睪丸活檢。用于無精子或少精子癥，直接檢查睪丸曲細精管的生精功能及間質(zhì)細胞的發(fā)育情況，局部激素的合成與代謝可經(jīng)免疫組化染色反映出來。
⑨染色體核型分析。用于外生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及原因不明的無精子癥。
男性備孕期注意事項
1、從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。
2、丈夫要做到不偏食。飲食中缺少某些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
3、丈夫要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
4、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚品。
5、丈夫要戒除煙酒。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
男性孕前檢查項目有哪些，要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
男性做孕前檢查有哪些注意事項
1、男性做孕前檢查要注意增強體質(zhì)和良好的狀態(tài)
1.1、增強體質(zhì):檢查前三天不要抽煙喝酒,不要吃油膩、糖分高的食物。男性朋友要在計劃懷孕之前的三個月甚至半年之內(nèi)戒煙戒酒,因為吸煙會引發(fā)性功能障礙,降低生育力能,影響到受孕的成功率,影響受精卵及胚胎的質(zhì)量;長期的大量飲酒,會導(dǎo)致男性的精子數(shù)量減少,活力降低,畸形精子,影響受孕和胚胎發(fā)育。備孕爸爸千萬不能夠熬夜喝酒,孕前檢查這一段時間里注意體育鍛煉,增強體質(zhì),一定要注意營養(yǎng)的攝入,辛辣食物盡量少吃或不吃。
1.2、良好的狀態(tài):保持良好的狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒。如果由于工作壓力大,心情感到郁悶,及時調(diào)整心情,在檢查前心情愉悅。男性在孕前檢查,要注意保證規(guī)律的生活方式,要避免熬夜,要勞逸結(jié)合,適當(dāng)進行體育鍛煉,飲食要注意營養(yǎng)全面、均衡,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,盡量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。
2、男性做孕前檢查要注意禁欲和身體清潔度
2.1、禁欲:孕前檢查前3～5天不能有性生活,禁欲時間太短或太長都有可能影響精子的品質(zhì)。
2.2、身體清潔度:體檢前一天應(yīng)洗澡,保證身體的清潔度。
3、男性做孕前檢查要注意要空腹
抽血要空腹,因此檢查前一天晚飯后不要在吃東西,保證在抽血前空腹8小時以上。
男性做孕前檢查的必要性
據(jù)中國出生缺陷監(jiān)測系統(tǒng)公布的近幾年的監(jiān)測結(jié)果,我國每年新增先天性殘疾兒童80萬～120萬,占出生人口的4%～6%,平均每20分鐘就要出生1個先天愚型兒、每6分鐘將出生1個神經(jīng)管畸形兒。從醫(yī)學(xué)角度講,在優(yōu)生優(yōu)育的問題上,男女所承擔(dān)的風(fēng)險應(yīng)該是相同的。
男性孕前檢查能幫助準(zhǔn)備要寶寶的夫妻在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題,將身體調(diào)試到最佳狀態(tài),并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地,順利健康的懷孕,以減少寶寶出生缺陷,保證準(zhǔn)媽媽平安度過孕期和分娩。
男性做孕前檢查的項目有哪些
精液分析、內(nèi)分泌激素檢查、男科體格檢查、血常規(guī)、血糖、血型、肝功能、染色體、衣原體支原體等。其中精液檢查是最重要的,很多男性不育癥都是精液異常引起的。
1、陰莖:注意有無嚴(yán)重的包莖、硬結(jié)、炎癥用腫瘤或發(fā)育異常。
2、尿道:有無瘺孔、下裂、硬結(jié)。
3、前列腺:經(jīng)肛診可檢查其大小,有無硬結(jié)、腫物,還可按摩取前列腺液檢查。
4、睪丸:測量其大小、觸診硬度,有無硬結(jié)、壓痛、腫物,是否為隱睪。
5、精索:觸摸其中輸精管的硬度,有無結(jié)節(jié)、壓痛,有無精索靜脈曲張。
6、精液分析:此舉有助于了解男性生育力,是不育癥的必查項且,檢查內(nèi)容包括色、量、液化時間,酸堿度、精子計數(shù)、活動力、存活率及形態(tài)。
7、體外異種授精實驗:即使常規(guī)精液分析完全正常,但有時仍不能完全代表精子的授精能力。體外異種授精實驗可更準(zhǔn)確地估計精子的受精能力,對判斷男子生育力極具價值,常用者是人精子穿透倉鼠卵子的異種授精實驗,以正常生育者的精子作為對照。
8、前列腺液檢查:正常為乳白色、偏堿性,高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒,少許上皮細胞、淀粉樣體及精子,白細胞數(shù)大于十,有炎癥時白細胞數(shù)目增加,甚或見到成堆膿細胞,卵磷脂顆粒顯著減少。
導(dǎo)讀：男人備孕吃什么？備孕期間無論是男方還是女方，都應(yīng)該在飲食上加以調(diào)整，讓自身的身體環(huán)境更加適應(yīng)精子或者卵細胞的生存，從而制造出高質(zhì)量的受精卵。那么男人備孕吃什么，男性備孕食譜有哪些呢？下面為您介紹男性備孕食譜有哪些，看看吧。
男人備孕吃什么？
備孕期間應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素?？梢远喑愿缓\的食物，鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持５幪摶鹜捌剿仃柨赫呒煞谩?/p>
4、洋蔥牛肉
牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、色拉油、料酒和少許淀粉以及嫩肉粉腌制15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然后加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
5、胡蘿卜海鮮粥
胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。把糯米洗凈后用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。
6、大蒜雞絲粥
雞胸肉、大蒜、白米、鹽、油、太白粉。
白米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調(diào)味，盛盤，撒上大蒜絲即可。
男性備孕期間注意事項
1、孕前男人每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因為抽煙會降低你對維生素C的吸收。當(dāng)然，想要生孩子，孕前準(zhǔn)爸爸最好戒掉煙，避免你的妻子吸收二手煙。
2、在孕前男人每天應(yīng)該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
3、富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
4、酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。至少提前3個月就要戒煙禁酒。
5、身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友們，趕緊動起來吧，將體重控制在正常范圍內(nèi)，才可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子！慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等都行，每天堅持至少運動30分鐘。
6、經(jīng)常洗熱水浴是會使精子數(shù)量降低的！在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。所以，洗澡水溫不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免。
7、想要當(dāng)爸爸，就最好別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明會影響男性的生殖能力。
8、連續(xù)夜班、長途旅行、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下都不宜受孕。如果計劃造人，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕比較好。
男人備孕吃什么，男性備孕期間注意事項有哪些，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：男性備孕吃什么？備孕可不僅僅是準(zhǔn)媽媽的事，想要孕育健康的寶寶，準(zhǔn)爸爸也要做好備孕工作哦。那么，男性備孕吃什么好呢？看看下文的介紹吧。
男性備孕吃什么？
1、蛋白質(zhì)
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
2、能量
能量能夠保證其他的營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用，而且能量是其他生殖生理活動的保證，而能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，如：米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等，當(dāng)人體的能量不足時，就要補充像蛋白質(zhì)、糖類等會轉(zhuǎn)化成能量的物質(zhì)來功身體所需。
3、礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
4、含鎂食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
5、水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導(dǎo)致不孕。
男性備孕吃什么？推薦食療：
1、豬肝炒青椒
材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量。
做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊。鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精、青椒放入鍋內(nèi)一起炒，把青椒炒熟即可。
2、牡蠣粥
材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸15g、香蔥末（15g）、白胡椒粉（3g）。
做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘，大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。
3、泥鰍燉豆腐
材料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。
做法：買回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天，中途換水?dāng)?shù)次，準(zhǔn)備料理前換水后，滴數(shù)滴清油到水里，讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙。豆腐放入開水里浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。將姜蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油裝碗備用。另取干凈鍋子倒進涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開，撇干凈浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢燉，大概燉20分鐘左右，最后調(diào)鹽撒蔥花即可食用。
男性備孕運動有哪些
1、男性備孕運動有哪些
男性的力量感和速度感更強,適合的運動也更多。如跑步、籃球、壁球、游泳、俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動等,也可以做一些鍛煉耐心和柔韌度的運動,如體操、太極拳。
這些運動對鍛煉男性肌肉、臂力、腰、背都有好處,也能提高男性“性趣”,同時有助產(chǎn)生健康、有活力的精子群,為好孕創(chuàng)造了重要條件。
劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性,它會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境,降低精子活力。因此鍛煉要適量,不要過于激烈。長時間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。天氣好的時候,陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式,對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。
2、情緒對備孕的影響
別以為,只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂,內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
臨床上對男性抑郁者進行干預(yù)后調(diào)查發(fā)現(xiàn),其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,準(zhǔn)爸爸如果想順利懷上寶寶,一定要保持良好的情緒,笑對生活,懂得將壓力化為動力。
3、備孕的規(guī)劃
規(guī)劃有孩子后的生活藍圖:夫妻雙方都要做好心理準(zhǔn)備,有了寶寶后,將會是另一種生活的開始,合理規(guī)劃,是孕育健康寶寶的開始。
給夫妻雙方一年的準(zhǔn)備時間:想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時間做準(zhǔn)備,這包括身體、心理、經(jīng)濟等多方面的準(zhǔn)備。
做健康檢查:做一些孕前健康檢查,以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài)。身體健康,特別是脊柱和骨盆健康,是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。因為骨盆和恥骨聯(lián)合問題導(dǎo)致的流產(chǎn)屢見不鮮。
養(yǎng)成健康的生活方式:從現(xiàn)在開始實行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案,并保持一份好心情。
男性備孕不能做什么
1、丈夫用藥對胎兒有影響。
服用某些藥物后,可經(jīng)過血液進入睪丸,并隨精液排出。精液中的藥物又可經(jīng)過陰道粘膜吸收,進入母親的血液循環(huán),使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。
2、熬夜、抽煙、酗酒影響精子質(zhì)量。
研究發(fā)覺,相當(dāng)數(shù)量的精子不合格,其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒,少數(shù)則是由營養(yǎng)不良引起。
3、想當(dāng)爸爸,不宜蓄胡須。
濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物,使其進入呼吸道和消化道,對受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。
注意:想要生一個健康寶寶,首先,建議男性朋友一定要和妻子去醫(yī)院做好孕前體檢,如果檢查結(jié)果并無問題,才可以要孩子。如果有問題,就應(yīng)該現(xiàn)將問題徹底處理干凈,之后再要孩子。別忘了,也要改掉自身不良習(xí)慣哦!
男性備孕要怎么檢查
1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過精液檢查,可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判斷是否有前列腺炎等,并提出相應(yīng)的建議和決定是否采用輔助生殖技術(shù)。
2、體格檢查
有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢,那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫(yī)生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況,曾患過何種疾病?如何治療等情況,特別要重點詢問精神病、遺傳病等,必要時還要求檢查染色體、血型等。
3、泌尿系統(tǒng)檢查
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大,因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫(yī)生,并仔細咨詢。
