怎么壯陽
壯陽養(yǎng)生功。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“怎么壯陽”，希望能為您提供更多的參考。
二、日常壯陽的方法三、壯陽的穴位按摩怎么壯陽
1、怎么壯陽
壯陽可以吃牡蠣,又稱蠣蛤、生蠔,有滋陰補(bǔ)腎、潛陽澀精的功效。男性常吃牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量,對虛勞乏損、遺精、腎虛陽痿等癥狀有較好的效果;蛇肉能有效的延長性生活的時(shí)間;驢肉,俗話說 “天上龍肉,地上驢肉”。驢肉可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神去煩、益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨,對陽痿不舉、腰膝酸軟等癥狀有很好的作用。
鵪鶉肉嫩味香、營養(yǎng)豐富,可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽”,男性常食鵪鶉能增強(qiáng)性功能;雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”,有助于迅速恢復(fù)體力;鴿肉,白鴿的性激素分泌特別旺盛,有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用,白鴿蛋的功效更佳;泥鰍能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精,可以很好的調(diào)節(jié)性功能。
2、壯陽的食療
2.1、肉蓯蓉羊肉粥,原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。
2.2、肉蓯蓉鹿鞭羹,原料:肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g。
3、壯陽的按摩方法
按摩療法是中醫(yī)的一大特色,它可以疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)腎助陽,通過對特定部位的按摩,可達(dá)到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一,時(shí)常按摩, 睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力,提高性功能。但這種方法必須長期堅(jiān)持,否則很不容易起到效果。具體方法如下:用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸,按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度,如果力度過重,刺激過強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意:過猶不及只能適得其反。
日常壯陽的方法
1、鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2、平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能,促進(jìn)雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
3、使用冷熱水交替浴時(shí),最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅(jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
4、陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉,可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,能促進(jìn)勃起,增加性高潮時(shí)快感。
壯陽的穴位按摩
1、三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
2、商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
4、涌泉穴位于足掌心,每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等,都可刺激該穴,有助于性功能。
相關(guān)閱讀
怎么才能補(bǔ)腎壯陽
1、怎么才能補(bǔ)腎壯陽
大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些會(huì)傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
食用何首烏
食用何首烏,何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
2、補(bǔ)腎壯陽如何辯證
偏陽虛者,則少腹拘急,面色晄白或黧黑,手足不溫,精神萎靡不振,舌淡體胖,苔白,脈沉細(xì)弱,易伴見大便久泄不止,完谷不化,五更瀉,或者浮腫,以腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹滿,心悸咳喘,男性易陽痿早泄,婦女易宮寒不孕,痛經(jīng),白帶異常。
偏陰虛者,則形體消瘦,發(fā)脫齒松,五心煩熱,咽干顴紅,潮熱盜汗,小便黃赤,大便干燥,舌質(zhì)紅苔無少津,脈弦細(xì)數(shù),男性易陽強(qiáng)易舉或陽痿,早泄,遺精,婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏,月經(jīng)甚。
3、補(bǔ)腎壯陽吃什么藥
腎陽虛則寒,寒則溫之,以補(bǔ)腎壯陽為主,方藥則可服用金貴腎氣丸,右歸丸,三腎丸等。
腎陰虛則熱,熱則清之,以滋陰清熱為主,方藥則可服用六味地黃丸,知柏地黃丸,左歸丸等。
喝什么茶補(bǔ)腎壯陽
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵,綠茶少許,枸杞10粒,選粒大飽滿為佳。每朵珠山石耳約泡三杯茶,每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效。適用于房事不振,遺精早泄,心胸?zé)灥劝Y。
3、蝦米茶
將蝦米與綠茶按3∶1比例入杯,沸水沖泡15分鐘后即可飲服。長期飲用有溫腎壯陽之功效,可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
4、菟絲子茶
菟絲子12克,綠茶3克,冰糖適量。將菟絲子搗碎,與綠茶、冰糖共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
喝什么粥補(bǔ)腎壯陽
1、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
羊肉怎么吃壯陽
1、羊肉怎么吃壯陽:羊肉補(bǔ)陽湯
食材:羊瘦肉500克,羊脊骨1具,淮山藥50克,菟絲子10克,肉蓯蓉20克,胡桃仁2個(gè),粳米100克,蔥白3根。做法:將羊脊骨剁成數(shù)節(jié),洗凈,羊瘦肉洗凈后放入沸水中汆去血水,再洗凈,切成條狀,淮山藥,菟絲子,肉蓯蓉,胡桃肉洗凈,裝入紗布袋中,扎緊袋口,蔥白拍破,生姜切片,粳米淘洗干凈,將羊肉,羊脊骨,中藥袋,粳米和蔥,姜一并放入砂鍋中,加入適量清水,先用武火煮沸,撇去浮沫,投入適量花椒,八角以及料酒,改用文火燉煮,以羊肉熟爛為度,酌加胡椒粉和食鹽食用。功效:溫補(bǔ)脾腎,益精填髓,用于治療脾腎陽虛,精髓虧損,陽萎,早泄,耳鳴眼花,腰膝無力等癥。
2、羊肉怎么吃壯陽:附片羊肉湯
食材:附片3克,羊肉200克。做法:將附片洗凈,裝入紗布袋中,扎緊袋口,羊肉洗凈,投入沸水鍋內(nèi),加適量生姜和蔥,煮至斷紅色,撈出,剔去骨,切成肉塊,再用清水漂去血水,在砂鍋內(nèi)加入清水,置于火上,下入羊肉,藥袋和適量生姜,蔥,胡椒粉,先用武火煮沸30分鐘,再改用文火燉煮2-3小時(shí),以羊肉熟爛為度。功效:溫補(bǔ)脾腎,益氣養(yǎng)血,用脾腎陽虛,氣血兩虧,陽萎不舉,四肢厥冷,體弱面黃等癥。
3、羊肉怎么吃壯陽:冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤、蟲草五錢、淮山一兩半、杞子七錢、蜜棗八枚、生姜六片。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
功效:溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。
主治:肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育,婦女帶下,子宮發(fā)育不良。
吃羊肉壯陽注意事項(xiàng)
羊肉甘溫而大熱,民間稱為“發(fā)食”,而且羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪,不能被肝臟分解吸收,還有可能使肝臟病復(fù)發(fā),或加重病情。所以肝臟病人忌用。
熱性病,如痰火濕熱及傳染病早期,浮腫,以及患外感、牙病、癤腫、痔瘡等癥者也不宜食羊肉。高血壓、肝陽旺盛的人也不宜多吃羊肉,否則易引起頭暈。
羊肉與茶茶水與羊肉同食,會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。羊肉富含蛋白質(zhì),而茶葉中富含鞣酸,兩者發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),減弱腸蠕動(dòng),大便中水分減少,導(dǎo)致便秘。
羊肉與醋羊肉屬陽性食物,而酸酸是收斂的,不利于羊肉在體內(nèi)陽氣的擴(kuò)散,會(huì)導(dǎo)致羊肉溫補(bǔ)作用減弱。
羊肉是個(gè)老少皆宜的溫補(bǔ)食品,在寒冬季節(jié)絕對是餐桌上的美味佳肴。男人適當(dāng)吃能補(bǔ)腎壯陽,防寒保暖,但是羊肉含有過多的蛋白質(zhì)和脂肪,如果食用過多,也會(huì)造成肥胖。所以男士們服用時(shí)一定要注意用量。
男性壯陽不能吃什么
過于寒涼的食物
按照中醫(yī)藥屬性的劃分,有許多食物是屬于寒涼類的,如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。在海鮮類產(chǎn)品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?大部分均是寒涼的。所以,像螃蟹類的寒涼海鮮,男性不要一次吃太多,最好吃的時(shí)候能搭配姜汁一同進(jìn)食,用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣,以免損傷胃陽。
大量吃冷飲
到了夏季,很多男性為了消熱避暑,會(huì)飲用大量的冷飲,如冰鎮(zhèn)啤酒等,有些人還很喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜。但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物,以免陽氣不斷被消耗。
水果并非越多越好
需要壯陽的男性不能大量進(jìn)食水果而忽視了對主食、肉類和蔬菜的攝入量,沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣,人體的陽氣得不到補(bǔ)充,且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽氣,最后發(fā)生陽虛寒盛的癥狀。男性吃水果時(shí)也不要空腹食用,最好在飯后吃。
大量喝綠茶
同樣是茶,紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但綠茶喝得太多,就會(huì)削伐人體的陽氣,導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式,弊大于利的。
同時(shí)還要注意,茶水不能空腹飲用,空腹飲用茶水,茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦,損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀,就是體內(nèi)陽虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法,應(yīng)該是在飯后飲用,這樣既有助于消化,又可以清解火熱,且對人體沒有損傷。
男人壯陽怎么鍛煉
1、男人壯陽怎么鍛煉之縮肛鍛煉
縮肛鍛煉也是不錯(cuò)的壯陽鍛煉的方法?？s肛就是收縮肛門周圍的肌肉,能改善會(huì)陰部的血液循環(huán),增強(qiáng)盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度,對維持人的正常性功能非常有益。不用堅(jiān)持,就是收縮一下,馬上再松開就可以了。這就是一次。
有規(guī)律地收縮肛門,是對前列腺有效、溫柔的按摩,可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。
躺在床上各縮肛50次;大小便之后,緊接著縮肛10多次;干重體力活時(shí)要注意縮肛;性生活之后縮肛10次,更能事半功倍。但要注意,縮肛時(shí)必須要用力,練完后最好能排尿一次。
2、男人壯陽怎么鍛煉之空冷式鍛煉
對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說,這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子,若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
3、男人壯陽怎么鍛煉之俯臥撐
俯臥撐,這樣姿勢一個(gè)人做就是運(yùn)動(dòng),兩個(gè)人做就是曖昧,在過性生活的過程中這個(gè)姿勢是最常見的,就是經(jīng)典的男上女下的姿勢,這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提高男人的臂力支撐整個(gè)身體,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地鍛煉,如果每天堅(jiān)持做15到20個(gè),還可以對血管有好處的,但是最好不要一次做得太多,做太多反而會(huì)影響身體,最好是由少到多,有輕到重的比較靠譜。
男人壯陽吃什么水果
荔枝
荔枝是最人們認(rèn)可的有補(bǔ)腎壯陽功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百顆,不惜長作嶺南人”的詩直接表現(xiàn)出荔枝是多么的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素。對緩解腎虧夢遺、脾虛泄瀉、失眠健忘等有一定的功效,其實(shí)主要的功效還是補(bǔ)腎壯陽。
黑莓和藍(lán)莓
黑莓和藍(lán)莓也有補(bǔ)腎壯陽的功效。黑莓和藍(lán)莓中都含有能讓人補(bǔ)腎壯陽的物質(zhì),特別是野生的黑莓和藍(lán)莓的補(bǔ)腎壯陽效果更是極佳。黑莓中含有豐富的還原糖、有機(jī)酸、粗蛋白、氨基酸、維生素C及維生素E等微量元素,是世界上最好的最健康的保健水果之一。
木瓜
木瓜是一種具有補(bǔ)腎功效的溫性水果。木瓜是一種營養(yǎng)成分含量非常多的熱帶溫性水果,木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素,能有效的促進(jìn)人體對食物進(jìn)行消化吸收。也有人說用木瓜泡酒可以有效的治療男人腎陽虛導(dǎo)致的一系列癥狀。
男人壯陽吃什么菜
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報(bào)道,十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
韭菜怎么吃最壯陽
1、韭菜怎么吃最壯陽
韭菜粥。鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細(xì)末),粳米100克,細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥,待粥快熟時(shí)加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細(xì)鹽,稍煮片刻即成。功能補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。
韭菜炒雞蛋。新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝。
韭菜炒鮮蝦。韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。功能補(bǔ)腎益精,壯陽療痿。本品燥熱助火,體壯陽盛者忌食。
韭姜牛奶。韭菜250克,生姜25克,洗凈切碎搗爛,以潔凈之紗布絞取汁,放入鍋內(nèi),再兌入牛奶250克,加熱煮沸,趁熱食用。功能溫中下氣,和胃止嘔。
2、為什么要壯陽
一個(gè)人身體是否健壯,與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時(shí),人體需要有足夠的能量和熱量以御守,倘若弱虛,就會(huì)因“火力不足”,出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀,這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少,滋潤、濡養(yǎng)等作用減退,臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛。 養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品,選服補(bǔ)腎的藥品,等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
3、怎么按摩壯陽
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
壯陽吃什么水果好
木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進(jìn)男性性能力。
壯陽吃什么蔬菜好
1、韭菜
韭菜一直以來都被男性朋友們奉為是補(bǔ)腎壯陽的佳品,韭菜可以溫中下氣、補(bǔ)腎益陽,不僅可以有效的增強(qiáng)男性的精力,還可以對男性的早泄、勃起功能障礙等起到輔助的治療作用,在古代韭菜可是被稱為是壯陽草的,其補(bǔ)腎壯陽的功效不容小覷。
2、菠菜
菠菜含有的微量元素鎂,可以有效的增加男性肌肉力量,關(guān)鍵是菠菜當(dāng)中所含有的葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),改善男性腎虛的狀況,并且從根本上提高男性的性生活質(zhì)量,所以日常生活中,可以稍微多吃一些菠菜。
3、洋蔥
洋蔥的功效是非常多的,可以消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇等,其是唯一含有前列腺素的食物,可以有效保護(hù)男人前列腺,最關(guān)鍵的是它可以有效的補(bǔ)腎壯陽,大男人在日常飲食中多吃洋蔥可以有效強(qiáng)健腎臟,如果有條件,可以在平時(shí)的飲食上,多加一些洋蔥。
：鎖陽怎么泡酒？鎖陽是一種寄生類植物，是非常好的藥材，同時(shí)還被人們稱為不老藥，主治男子陽痿，血枯便秘，腰膝痿弱。那么鎖陽怎么泡酒呢？下面為您介紹鎖陽怎么泡酒，看看吧。
鎖陽怎么泡酒可以壯陽？
1、補(bǔ)腎生精酒
原料：肉蓯蓉50克，淫羊藿125克，鎖陽、巴戟天、黃芪、熟地各62克，棗皮、制附片、肉桂、當(dāng)歸、各22克枸杞子、桑椹子、菟絲子各34克，韭子、前仁各16克，甘草25克，白酒2500克。
制法：將上藥加工碎，裝入絹布袋，扎緊口，放入壇內(nèi)，倒入白酒，加蓋密封，置陰涼處。7-15天后開封，取去藥袋，過濾澄清既成。
功效：補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽，抗老延年。適用于腎虛陽痿，精子減少癥，腰酸膝軟，四肢無力，耳鳴，眼花等。是治男性不育的良方。健康男性服用，可收保健強(qiáng)身之效。
服法：每日3次，每次25-50毫升，飯前就菜飲服。
注意：感冒發(fā)熱、肝病、胃腸病患者，不宜服用。
2、狀元補(bǔ)身酒
原料：肉蓯蓉、生地黃、山藥、菟絲子、狗腎、枸杞子、女貞子、續(xù)斷、白芍、山萸肉、酒。
功效：補(bǔ)腎助陽。適用于腎陽不足，腎精虧損，陽痿遺精，早泄，腰膝酸軟，婦女白帶，月經(jīng)量少等癥。
服法：日服2次，每次10-30毫升，溫服。
3、蛤蚧大補(bǔ)酒
原料：肉蓯蓉，鎖陽，蛤蚧，鹿茸，黨參，北芪，當(dāng)歸，川芎，龍眼肉，黃精，淮山藥，黑棗，白酒等。
功效：補(bǔ)中益氣，益腎壯陽，養(yǎng)血悅顏。對虛勞喘咳，陽痿早泄，膝軟肢冷，小便頻數(shù)，體虛神衰有良效。
服法：早、午、晚均可酌量飲用，四季咸宜。
4、三寶酒配方
原料：肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、蠶蛾、人參、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、白酒。
功效：補(bǔ)氣壯陽。適用于體質(zhì)虛弱，腎陽不足，畏寒肢冷，陽痿遺精。
服法：日服2次，每次10-30毫升，溫服。
鎖陽怎么泡酒能治??？
1、黃柏半斤（酒炒），龜板四兩（酒炙），知母二兩（酒炒），熟地黃、陳皮、白芍各二兩，鎖陽一兩半，虎骨一兩（炙），干姜半兩。上為末，酒糊丸，或粥丸。可以鎖陽治痿。
2、鎖陽、龍骨、蓯蓉、桑螵蛸、茯苓各等分。共研末，煉蜜為丸，每服三錢，早晚各一次?？梢灾文I虛遺精，陽萎。
3、瑣陽三斤。清水五斗，煎濃汁二次，總和，以砂鍋內(nèi)熬膏，煉蜜八兩收成，入磁瓶內(nèi)收貯，每早、午、晚各食前服十余茶匙，熱酒化服?？梢灾侮柸蹙?，陰衰血竭，大腸燥涸，便秘不運(yùn)。
4、鎖陽五錢，黨參、山藥各四錢，覆盆子三錢。水煎服?？芍侮栁缧?。
5、鎖陽、桑椹子各五錢。水煎取濃汁加白蜂蜜一兩，分兩次服?？梢灾卫夏隁馊蹶幪摚蟊阍锝Y(jié)。
6、鎖陽、忍冬藤各五錢，茅根一兩，水煎服?？梢灾蚊谀蛳蹈腥灸蜓?。
鎖陽怎么泡酒可以壯陽，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
味甘、辛，性溫，無毒。為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。根、葉搗汁有消炎止血、止痛之功。適用于肝腎陰虛盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、陽強(qiáng)、遺精，夢遺、噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經(jīng)病、痛經(jīng)、經(jīng)漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等癥，醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。
1.補(bǔ)腎壯陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。
2.益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。
3.行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。
4.潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌，故韭菜葉被稱為洗腸草.
韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善?！侗静菥V目》就曾記載：韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌.
韭菜，又叫長生韭、扁菜等。自古以來就受到國人的喜愛。韭菜因營養(yǎng)豐富，又有溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有起陽草之稱。
宋代詩人蘇軾斷覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤。把春韭描寫得淋漓盡致。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。韭菜性溫，最宜人體陽氣。而且春季常吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。
民間用韭菜治病的方法很多，下面介紹幾種韭菜食法： 韭姜牛奶：韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。功能：溫中下氣，和胃止嘔。
韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝。食療養(yǎng)生
韭菜粥：鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細(xì)末），粳米100克，細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時(shí)加入韭菜（洗凈切斷）或韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。功能：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
韭菜炒鮮蝦：韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。功能：補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。
但是，由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
韭菜的選購
葉直、鮮嫩翠綠為佳。末端黃葉比較少、葉子顏色呈淺綠色、根部不失水，用手能掐動(dòng)的韭菜比較新鮮；葉子顏色越深的韭菜越老。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
民間用韭菜治病的方法很多，下面介紹幾種韭菜食法：
1、韭菜粥
鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細(xì)末），粳米100克，細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時(shí)加入韭菜（洗凈切斷）或韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。
功能：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
2、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝。
3、韭菜炒鮮蝦
韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。
功能：補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。
4、韭姜牛奶
韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。
功能：溫中下氣，和胃止嘔。
蜂蜜：韭菜不可與蜂蜜同信，因?yàn)榫虏伺c蔥、蒜同科同屬，均為百合科蔥屬，且食物藥性都是辛溫而熱，又均含蒜辣素和硫化物，都與蜂蜜性相反，所以二者不可同食。
白酒：白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快，可引起胃炎和胃腸道潰瘍復(fù)發(fā)，韭菜性溫味甘，能壯陽活血，食生韭菜飲白酒，好比火上加清油。長期食用，對有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒與韭菜同食。
菠菜：韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。
由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
下頁繼續(xù)為您介紹韭菜的飲食禁忌：
韭菜的12個(gè)飲食禁忌
1、有腹瀉和消化不良的人不宜食用。
2、陰虛火旺易上火的人不宜多食和常吃。
3、韭菜不宜和寒涼性食物如苦瓜、蘆薈等同吃，因?yàn)闀?huì)削弱韭菜的作用。
4、隔夜煮熟的韭菜不宜食用，以免亞硝酸鹽中毒。
5、夏韭老化，纖維粗糙，易引起腹瀉，夏季腸胃病多，又加上氣候炎熱，韭菜性熱，所以夏季不宜吃韭菜。
6、韭菜與牛肉相克，因?yàn)槎紝贌嵝允澄铮骋讓?dǎo)致發(fā)熱、動(dòng)火，引起牙齦腫痛、咽喉腫痛等疾病。
7、韭菜與牛奶相克，因韭菜含大量草酸，與牛奶同吃，會(huì)形成不易溶解的草酸鈣，阻礙腸道對鈣質(zhì)的吸收。
8、韭菜與蜂蜜相克，因韭菜性溫，蜂蜜性平，同食會(huì)破壞內(nèi)分泌平衡，影響新陳代謝。
9、韭菜宜與雞蛋一同炒食，因?yàn)樵黾恿藘?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)益作用明顯，對胃病和腎病患者有很大的作用。
10、韭菜宜與豆芽同吃，可加速脂肪代謝，特別適合便秘和肥胖癥患者食用。
11、口舌生瘡、咽干喉痛及手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛內(nèi)熱癥狀及患有眼疾（結(jié)膜炎）者慎食。
12、因其粗纖維豐富，一次進(jìn)食不宜過多，以免引起腸胃不適。
不少人都應(yīng)該聽說過一句話，那就是吃哪里就會(huì)補(bǔ)哪里。因此針對不同地區(qū)所出現(xiàn)的問題，可以吃不同動(dòng)物的器官。而如果一位男性出現(xiàn)了男科問題的話，就需要進(jìn)行壯陽，因此牛鞭羊鞭等都對男性的壯陽能夠起著很好的效果。而牛鞭主要是指牛的生殖器官，但是在使用牛鞭的過程中怎樣吃才最重要呢?
牛鞭是用雄牛的外生殖器，有溫補(bǔ)腎陽的功效。西醫(yī)認(rèn)為活體雄性動(dòng)物的性器官，如睪丸等，的確含相當(dāng)?shù)男坌院蔂柮?。可以幫助男性朋友提高性能力。牛鞭作為一種滋補(bǔ)品的同時(shí)也是炙手可熱的一道美食菜肴。牛鞭又叫牛沖，是雄牛的外生殖器。牛鞭富含雄激素、蛋白質(zhì)、脂肪，可補(bǔ)腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等癥，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達(dá)98%，也是女性美容駐顏首選之佳品。作為一種珍貴進(jìn)補(bǔ)之食，牛鞭在全世界廣泛受到歡迎，在各餐飲場所，也是炙手可熱的一道美食。牛鞭的歷史發(fā)展悠久，中國最早的牛鞭品牌，始創(chuàng)于清朝雍正年間，至今已近300年歷史。
中國自古以來，“吃什么補(bǔ)什么”的觀念根深蒂固。很多人認(rèn)為食用動(dòng)物的生殖器可以壯陽、補(bǔ)氣血。西醫(yī)與中醫(yī)不同，不認(rèn)可牛鞭與壯陽有任何關(guān)系，而中國人普遍認(rèn)為動(dòng)物器官和性功能有直接關(guān)系，吃鞭幾乎等于壯陽，西方壯陽主要靠藥物。不過國內(nèi)眾多醫(yī)學(xué)專家則對牛鞭的壯陽功效表示認(rèn)可，并指出其含有雄激素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分具有壯陽補(bǔ)腎的功效，是上好的男性補(bǔ)品?！侗静菥V目》記載：牛鞭主治男人陽痿、早泄，補(bǔ)腎壯陽，固本培元。清宮滿漢全席，牛鞭被列為第十二道菜肴。
牛鞭的制作，牛鞭的選材是以公牛生殖器為原料，取下曬干。一般曬干之后才會(huì)出售給成品加工廠，牛鞭是以根計(jì)價(jià)，很少以重量計(jì)價(jià)。積攢到一起，有大有小，一起出售。成品加工廠收到牛鞭之后會(huì)進(jìn)行浸泡，清洗，消毒，檢驗(yàn)合格后，再進(jìn)行腌制。腌制入味后再進(jìn)行鹵制，鹵熟以后進(jìn)行真空包裝，封上外包裝打印生產(chǎn)日期。到此，牛鞭制作完成。
吃法一
牛鞭，一般用于貨入饌，宜用水發(fā)，二次始成。第一次清水煮透，使其充分吸收水分，體積膨大約一倍。第二次鹽、醋搓洗，去凈腥臊氣味，再用水煮過，香而不膻，大火氣足，約蒸1.5 小時(shí)，軟爛可口。
吃法二
將水發(fā)牛鞭用刀帶雕成若干朵菊花狀，用牛清湯反復(fù)焯，至牛鞭無腥味。將牛鞭放入小盆內(nèi)，倒入清湯，上籠燉1小時(shí)，再加鳥制過的蟲草、枸杞和蔥、姜、紹酒，再燉1小時(shí)，至牛鞭綿軟、蟲草糯化、枸杞味溢，倒出湯汁，將牛鞭取出倒入小湯盤中。炒鍋上火，注入牛肉清湯，加鹽、味精、胡椒粉、香油，調(diào)好味，倒入湯盤即成。
吃飯三
首先將牛鞭泡泡水，將外面的皮去掉，去完之后沿著中間那根管將牛鞭一破為二，燒鍋熱水將牛鞭過水，這樣方便切花也可去味、像切片一樣只是不要切斷、在放入涼水等水燒開后撈起。將蘿卜土豆切塊、杭椒切丁、蔥姜蒜、八角備好。土豆先用油煎一下。
鍋內(nèi)加油，在油溫5層熱加豆瓣醬一勺和蔥姜蒜、八角、干辣椒、杭椒丁(不愛吃辣的朋友可以不加或者少加)爆香。加入牛鞭后在加老抽和椒麻油翻炒(還加了一小顆冰糖，可忽略不計(jì))。
倒入蘿卜后加水，少添加一些鹽燉出來才會(huì)很入味兒哈(燉半小時(shí)，中間再加次水)。半小時(shí)到了，該加入煎好的土豆，過五到八分鐘就該好了。覺得味道不夠還可以加點(diǎn)鹽和雞精，在起鍋時(shí)撒上點(diǎn)香菜碎。
壯陽水果
1、壯陽水果之荔枝
男人吃什么水果可以補(bǔ)腎壯陽,荔枝是最人們認(rèn)可的有補(bǔ)腎壯陽功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百顆,不惜長作嶺南人”的詩直接表現(xiàn)出荔枝是多么的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素。對緩解腎虧夢遺、脾虛泄瀉、失眠健忘等有一定的功效,其實(shí)主要的功效還是補(bǔ)腎壯陽。
2、壯陽水果之桂圓
桂圓具有壯陽益氣、補(bǔ)血安神的功效。桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)元素,對于勞心用腦、心脾氣血損耗嚴(yán)重的人更是適合食用桂圓。
3、壯陽水果之木瓜
木瓜是一種具有補(bǔ)腎功效的溫性水果。木瓜是一種營養(yǎng)成分含量非常多的熱帶溫性水果,木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素,能有效的促進(jìn)人體對食物進(jìn)行消化吸收。也有人說用木瓜泡酒可以有效的治療男人腎陽虛導(dǎo)致的一系列癥狀。
4、壯陽水果之白果
白果,又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)等癥。取白果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精癥狀。
5、壯陽水果之葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
男人壯陽食物有哪些
1、補(bǔ)腎壯陽多吃韭菜
韭菜有固精助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝的功效,適合腎陽不足引起的遺精、多尿等癥狀的調(diào)理。
2、補(bǔ)腎壯陽多吃核桃
核桃有補(bǔ)腎健腦的作用,日常多吃核桃有助溫補(bǔ)腎陽,預(yù)防性功能下降,還有助增強(qiáng)記憶力。
3、補(bǔ)腎壯陽多吃魚蝦
魚蝦等水產(chǎn)都有很好的補(bǔ)腎壯陽功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為,魚蝦等水產(chǎn)中含有人體所需的微量元素,特別是磷和鋅,對男人的精子質(zhì)量、性能力都有很好的提高作用,經(jīng)常食用這些水產(chǎn)品有助預(yù)防性功能障礙。
4、補(bǔ)腎壯陽多吃枸杞
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素,以及煙酸、鉀、鋅、鈣等微量元素,有提高性功能,預(yù)防性功能障礙的作用。枸杞中的營養(yǎng)成分還有助增強(qiáng)身體免疫力、提高疾病抵抗力,對預(yù)防衰老也有很好的幫助。男女均可經(jīng)常食用枸杞,有助延緩衰老、提高性功能,但性欲亢進(jìn)者不宜食用,以免過度亢進(jìn)影響健康。
男性壯陽的小竅門
1、男人在日常生活中,經(jīng)常性的踮踮腳尖,就可以輕松達(dá)到壯陽補(bǔ)腎的方法。這樣做有助于益腎壯陽,進(jìn)而改善性功能,特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。養(yǎng)生專家稱,若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。
2、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老。在做公交車的時(shí)候,也是有一定的小技巧可以幫助你達(dá)到養(yǎng)生的功效的。
3、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處,關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。
近年來流傳了很多壯陽的食物，但以下五種純屬大家自娛自樂的幻想，科學(xué)證實(shí)根本沒有壯陽功效，你以前誤會(huì)它們了嗎？
壯陽 五大壯陽食物 純屬傳說
1.香料提神壯陽助性法 源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。 2.辣椒壯陽法 印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。 3.松露壯陽法 古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。 4.牡蠣催情壯陽法 牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
教男人怎么壯陽補(bǔ)腎
1、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液
分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
2、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
3、大便要暢通大便不暢
宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
4、飲水養(yǎng)腎水是生命之源
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
5、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
6、避免勞累,節(jié)房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
7、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
中醫(yī)推薦補(bǔ)腎壯陽藥膳方
腎虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理?？捎脺匮a(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。
秘方一:
冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi),再加水燉熟,經(jīng)調(diào)味后便可食用。具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。(清代《本草綱目拾遺》)
秘方二:
杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切,再拌入杜仲末,后以荷葉包裹,煨熟后食用。主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動(dòng)不安等疾病。(明代《本草權(quán)度》)
秘方三:
枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗凈切碎,后煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調(diào)味即可,每天早、晚食用。適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。(元代《飲膳正要》)
秘方四:
鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗凈切砰,待粳米粥煮沸后,加入韭菜及食鹽,共煮為稀粥,早晨空腹食用。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)
腎虛的日常預(yù)防和治療
1、起居調(diào)養(yǎng)
“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也”,預(yù)防腎虛首先要注意休息,勞逸結(jié)合,節(jié)制性欲,戒除不良行為習(xí)慣,善于通過一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力,釋放不良情緒;均衡飲食、規(guī)律生活。
2、按摩調(diào)治
每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
韭菜具有一定的藥用價(jià)值，入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。人們對韭菜最主要的認(rèn)識(shí)就是壯陽，于是衍生出了各種各樣的韭菜新吃法，但實(shí)際上，韭菜的壯陽作用并非如人們所傳，下面就為您打破這個(gè)傳說。
韭菜的真本事
韭菜是我國土生土長的蔬菜，在詩經(jīng)中就有四之日其蚤，獻(xiàn)羔祭韭的詩句，當(dāng)時(shí)的古人就已經(jīng)用韭菜當(dāng)做祭司用的極品了。到漢代時(shí)，官府已經(jīng)開始利用暖房在冬季生產(chǎn)韭菜。這種帶有特殊辛辣滋味的百合科植物之所以受人推崇，一來是種植容易，靠著宿根對葉片發(fā)育的支撐，越割越多，甚至得了個(gè)懶人菜的諢號(hào)；二是被認(rèn)為是一種有助于男性雄風(fēng)，甚至被冠以壯陽草的名號(hào)。韭菜究竟有沒有這樣神奇的功效呢？
要當(dāng)神藥，總有點(diǎn)獨(dú)家的成分吧。對于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等）。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因?yàn)樗鼈兊拇嬖?。雖然，韭菜中的這類物質(zhì)多達(dá)20多種，但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)。倒是他們的本職工作被人類放大了，這些有辛辣味的東西很有希望成為新的生物農(nóng)藥，一方面抑制真菌，一方面還能驅(qū)趕啃食蔬果的害蟲。
那我們再看另一種神奇的物質(zhì)--鋅。這也是目前韭菜壯陽論者所大力宣傳的科學(xué)基礎(chǔ)。很不巧，韭菜的鋅含量相當(dāng)?shù)停?00克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右。且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，還我們不如吃兩朵香菇來得直接，省得去吞大盤大盤的烤韭菜了。至少從目前的實(shí)驗(yàn)報(bào)道來看，鋅的主要作用還是在于促進(jìn)雄性器官的正常發(fā)育，并維持精子的活性。至于男士想借助它們提升男性雄風(fēng)，恐怕是有些勉強(qiáng)。
好了，除了這些特別的東西。壯陽傳說還強(qiáng)調(diào)韭菜中還有豐富的營養(yǎng)--維生素C,多糖物質(zhì)，甚至連纖維素也被拉來客串助性元素。沒錯(cuò)，這些物質(zhì)都對我們的身體有好處。不過，這些物質(zhì)實(shí)在跟男性功能沒有直接的聯(lián)系。況且，提供這些營養(yǎng)素就更不是韭菜的專長了。大白菜的維生素C含量（47毫克/100克）都要比韭菜（24毫克/100克）的高。
看來韭菜并非如人們所傳的那樣是一種神奇的靈藥,養(yǎng)生保健的作用也不是那么的神乎其神。均衡的營養(yǎng)才是一切的保障。
：男人吃什么食物壯陽食療壯陽食譜怎么做補(bǔ)腎壯陽是男性養(yǎng)生的重點(diǎn)，食療壯陽是最健康最有益于身體的方式了，那么男人吃什么食物壯陽呢下面總結(jié)了一些食療壯陽食譜，看看吧。
男人補(bǔ)腎壯陽常見的誤區(qū)
1、不分陰陽亂吃補(bǔ)藥
腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽虛（口干咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫發(fā)且弱精）、陰陽兩虛（又怕冷又怕熱）五型，不分陰虛還是陽虛盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。
中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果陰虛而補(bǔ)陽或陽虛而補(bǔ)陰，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽的，適合腎陽虛的人。
2、補(bǔ)腎就是壯陽
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是壯陽藥，虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，并不能一概而論，凡出現(xiàn)虛的癥狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如腦子反應(yīng)慢、不長個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。
3、亂吃六味地黃丸
并不是每個(gè)人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實(shí)在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)師，請他看看是否適合服用六味地黃丸。
男人吃什么食物壯陽
1、精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
2、十字花科蔬菜
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
3、蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
食療壯陽食譜推薦
1、芝麻粥
芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
2、枸杞蒸雞
枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精。
將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。
3、蔥燒海參
水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽。
將水發(fā)海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內(nèi)放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。
4、蟲草烏雞
冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。
將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
5、仙茅煲大蝦
仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，幼鹽少許。
仙茅用清水洗干凈，備用。大蝦用清水洗干凈，去殼，挑去蝦腸，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切2片，備用。所有材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，中火煲1小時(shí)，加入幼鹽少許即成。
男人吃什么食物壯陽，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
山楂是紅彤彤的一種果實(shí)，味道酸酸的，非常的開胃。冬季的時(shí)候路邊會(huì)出現(xiàn)很多賣冰糖葫蘆的小攤，最原始的冰糖葫蘆就是用山楂串起來的，山楂外面過上一層厚厚的糖稀，酸酸甜甜的非常好吃。山楂也是很好的一味中藥材，那么經(jīng)常吃山楂壯陽嗎?下面給大家具體的說下山楂的功效都有哪些。
一、山楂的功效：
消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。
治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風(fēng)，腰痛，疝氣產(chǎn)后兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。
二、山楂的作用：
1、防癌、抗癌
近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。
亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實(shí)驗(yàn)研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
2、強(qiáng)心、降血脂、降血壓
臨床研究證實(shí)，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶飲。
3、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
三、男人吃山楂，好處多多!
山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有強(qiáng)心作用，對老年性心臟病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂;山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效;山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原;山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
