影響男人性功能的食物
男性功能養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“影響男人性功能的食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、男人性功能下降是什么原因三、如何提升男人性功能影響男人性功能的食物
1、影響男人性功能的食物有哪些
1.1、啤酒
啤酒中含有一種8--prenylnaringenin的化學物質(zhì),它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響,過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
1.2、餅干、點心
含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶,而且也損害動脈,更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,從而影響勃起。
1.3、鹽
如果吃鹽太多,也會導致性能力下降:吃鹽過多,能使男性喪失性欲!腌制的食品太咸,是血壓升高的元兇。醫(yī)學研究證明,高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。
1.4、肉類食物
無不含有豐富的動物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高,影響男性陰莖勃起的風險性越大,這已被西方國家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實。
1.5、精白面粉制品
會削弱男性的生殖能力,并導致動脈阻塞,從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風險性。大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而對人體動脈極其有害,甚至會影響性欲。
2、吃什么可提高男人性功能
2.1、海藻
甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì),因此海藻含有許多“助性”的成分,預防性功能障礙。
2.2、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動,預防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
2.3、松果體素
只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素,就能恢復青年時代的生理功能,預防性功能障礙。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
2.4、麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和
3、提高男人性功能的驗方
3.1、羊腎1枚,米粉50克。羊腎剖開,除去筋膜,沖洗干凈,與蔥姜、黃酒、醬油等調(diào)料,一起入鍋煮熟,撈出,切成碎末;米粉放入炒鍋內(nèi),炒面呈微黃色,下羊腎末,調(diào)入食鹽、胡椒粉,翻炒至熟;經(jīng)常食用。
3.2、韭菜500克,花椒10克,豬肉150克,砂仁6克,面粉500克,黃醬、羊脂各適量。豬肉剁成肉末,加蔥姜、花椒、砂仁、黃酒調(diào)料,油炒半熟;韭菜切碎,擠水,與羊脂,植物油,肉末拌勻,作餡;面粉加水合面,搟皮,包餡作餅,油煎熟;經(jīng)常食用。
3.3、羊肉250克,大蒜、蔬白各20克。將羊肉切成大薄片,大蒜、薤白切片,與羊肉一起放入碗內(nèi),加醬油、食鹽、黃酒、淀粉、白糖拌勻;鍋內(nèi)入油,旺火燒熱后,放入上述食料,煽炒至肉熟,調(diào)汁緊裹時淋上少許香油即出鍋;佐餐食用。
男人性功能下降是什么原因
1、內(nèi)分泌疾病
如腦垂體腫瘤知道、甲狀腺功能亢進或減退、口腔糖尿病、高血脂、高血壓等。例如高血壓會引起高血壓腎病,而腎是性功能的重要保障。
2、雄激素缺乏綜合癥
男性中老年部分雄激素缺乏綜合癥,又稱男性更年期綜合癥,是由于男性雄激素在中年后逐漸下降,從而引起性能力下降,這是由于年齡增長導致的。
3、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
如急性前列腺炎。急性前列腺炎患者性功能往往會受到抑制,即使勉強為之,也會性交疼痛,或者誘發(fā)血精形成。這種性能力下降只是暫時的,需要暫停房事,等到治療完成后,就沒有什么影響了。
如何提升男人性功能
1、飲食平衡
健康的飲食習慣,可以幫助改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化。
2、保持充足的睡眠
多項研究都證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外,睡得好了,人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后,會積極作出反饋。
3、戒煙戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng),對各種外界刺激的反應(yīng)會明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上,就是對性刺激反應(yīng)遲鈍,或是出現(xiàn)其他性功能障礙,如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。
4、堅持運動
良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。
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增強男人性功能的食物
1、增強男人性功能的食物有荔枝和枸杞子
1.1、荔枝:荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞,增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
1.2、枸杞子:有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
2、增強男人性功能的食物有牡蠣和韭菜
2.1、牡蠣:牡蠣又叫蠔,牡蠣味咸,性微寒,有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。營養(yǎng)專家指出,男人每天只要吃2~3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。牡蠣也被譽為男性必吃食物之一。
2.2、韭菜:韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
3、增強男人性功能的食物有泥鰍和蛤蜊
3.1、泥鰍:含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3.2、蛤蜊:蛤蜊含有豐富的核酸,是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質(zhì),經(jīng)常吃蛤喇可以增強男性性功能,讓夫妻生活更“性福”。
增強男人性功能的生活習慣
1、起床后:打個哈欠。
打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。
2、午餐后:曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。
體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。讓后背迎接陽光,能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò),強腎壯陽,從而提升男人的性能力。
3、晚餐后:踮腳尖。
踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環(huán),讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。
增強男人性功能的其他方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環(huán),對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
4、常練習下蹲
可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動作要領(lǐng):兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起,站起時要注意收腹。動作要慢,連續(xù)10—15次效果最佳。
年齡大了，許多器官開始不聽使喚。專家指出，一項調(diào)查顯示，在1520名性功能障礙患者中，華裔占82%，對到底該不該就醫(yī)最猶豫。這和人們羞于談性有關(guān)。男性一旦發(fā)現(xiàn)性問題，要及時就醫(yī)，看看是否存在以下5方面病因。否則，不及時就診，療效肯定很差。
血管問題：
血管逐漸硬化、狹窄，血流量會減少。這樣一來，即使性欲高漲，勃起狀態(tài)仍會打折扣。此時，患者應(yīng)在醫(yī)生指導下服用促勃起的藥物。
神經(jīng)障礙：
老年男性會有糖尿病、高血壓和高脂血癥等慢性病。若控制不好，就會影響神經(jīng)功能，妨礙勃起。
睪丸?。?/p>
隨著衰老，有人會出現(xiàn)睪丸縮水。睪丸是分泌雄激素的主要器官，其體積發(fā)生變化，自然會影響雄激素分泌量，從而左右性欲。這一縮小是生理性變化，無法逆轉(zhuǎn)，但能通過補充雄激素彌補。
雄激素分泌減少：
有些人的睪丸沒縮水，但雄激素分泌仍會因為衰老而降低。醫(yī)生可以通過血液檢測發(fā)現(xiàn)問題。
陰莖彎曲：
陰莖海綿體表層硬化，陰莖越來越彎，尤其是勃起后，難行房事。這在東方人中很少見，一旦發(fā)生只能通過手術(shù)治療。
專家建議，雖然有些性問題難以避免，但改善生活習慣能預防其過早出現(xiàn)。如少吃高脂肪食物，規(guī)律運動，戒煙、限酒，積極治療慢性疾病等。
男人性功能保健方法
1、男人性功能保健之坐浴鍛煉
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、男人性功能保健之仰臥靜心
男性仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放松后逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò),調(diào)和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。
3、男人性功能保健之飲食方法
鋅是人體所需的一種物質(zhì),也是提高性功能的一種很有幫助的物質(zhì),男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用
男人性功能下降的征兆
1、性沖動減少。30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會帶來勃起障礙。
2、視力減弱。排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。
3、氣喘吁吁。上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學鍛煉,人在20歲后肺功能就開始減弱。
4、疲倦。30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟,無精打采,可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
5、脫發(fā)。進入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。
6、聽力下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好,就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴著隨身聽,人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
男人性功能問題的癥狀
1、陽痿是指陰莖不勃起或勃起不堅,不能進行正常性交。陽痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽痿,表現(xiàn)為陰莖在任何時候都不勃起,而精神因素造成的陽痿,只是在性興奮時或性交時陰莖不勃起,在平時或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。
2、早泄是指陰莖雖能勃起,但在性交時當陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精,不能進行正常的性交活動。性交時射精早晚無一定標準,個體差異很大。一個具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時偶爾出現(xiàn)射精過早,不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。
3、遺精是指在無性交活動時發(fā)生的射精。遺精在未婚青壯年中80%以上都有這種現(xiàn)象,不一定是病態(tài)。只有長時期頻繁遺精才被視為疾病。表現(xiàn)為由于性意念,不射精是指性交時,雖經(jīng)一定時間也不引起射精和情欲高潮者,幾乎都是精神因素所造成。不射精應(yīng)與逆行射精相區(qū)別,后者在臨床表現(xiàn)無精液射出,但有情欲高潮,只是精液逆向流入膀胱。
目前，大部分的男性都存在性功能下降的情況。男性性功能除了受生活工作壓力的影響以外，還會受到平時的飲食影響。長期食用一些有損性功能的食物也會使得男人性功能衰退。下面，我們一起來看看關(guān)于有損男人性功能的食物。
飲食可影響男性性福
影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強性欲;西班牙人利用巧克力來刺激男性性欲;印度的醫(yī)生則建議男性在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥?，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助于增強性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲，甚至導致男性不育。
有損男人性能力的食物大曝光
1.黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
2.油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
3.肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。高脂牛奶牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。
事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
4.精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
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男人性功能健康的標準
1、男人性功能健康的標準
陰莖的勃起夠不夠
當你對性產(chǎn)生興趣時陰莖迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。
如有時能勃起有時不能勃起,戴上避孕套之后依舊會在勃起后堅持不到射精就疲軟下來,這說明你有了點小問題,需要調(diào)整你的性節(jié)奏了。如長時間沒有勃起過,那問題就嚴重了,最好盡快尋求醫(yī)生的幫助。
性愛夠不夠主動
性生活是不是主動如每次過性生活都是你主動引發(fā),這說明你性功能正常。
當妻子主動引發(fā)時,你能積極響應(yīng),這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發(fā),否則你就不會對性產(chǎn)生興趣,說明你的性功能開始出現(xiàn)問題了,這時候你應(yīng)該找出到底是你們的感情出了問題,還是你的身體出了問題。如在妻子的誘導下也不"動心",這就要當心了。
對美女會不會多看幾眼
性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會多看幾眼,見到妻子裸露的身體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說明性功能開始變得遲鈍。
2、男人性功能的癥狀
陽痿是指陰莖不勃起或勃起不堅,不能進行正常性交。陽痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽痿,表現(xiàn)為陰莖在任何時候都不勃起,而精神因素造成的陽痿,只是在性興奮時或性交時陰莖不勃起,在平時或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。
早泄是指陰莖雖能勃起,但在性交時當陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精,不能進行正常的性交活動。性交時射精早晚無一定標準,個體差異很大。一個具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時偶爾出現(xiàn)射精過早,不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。只有經(jīng)常射精過早,以致不能完成性交過程時,才能視為病理性的。所以不應(yīng)以性交射精早晚或女方是否達到情欲高潮來判斷是否為早泄。
3、男人性功能的危害
讓男性喪失自信,加重病情,早泄嚴重的會讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理上的嚴重障礙,自信心下降也就更加重了病情的發(fā)生,形成了非常惡性的循環(huán)。
陽痿早泄的危害不只影響夫妻間的感情,長期下去還會使夫妻雙方達不到性滿足,直接危害了夫妻性生活的和諧,進而影響夫妻間的感情及家族和睦。
男人性功能健康吃什么水果
紅棗
紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
荔枝
吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉,用15-20顆荔枝核打碎之后沖水飲用,可以治療睪丸腫痛。
蓮子
取蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)サ男迈r蓮子15克,用水煎服,可以治療夢遺過多。
葡萄
新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
男人性功能健康吃什么食物
1、麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養(yǎng),又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生;防止流產(chǎn)和早產(chǎn);預防男女的不育癥。
2、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖,是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,并恢復男人性愛后的精力。
3、海藻
食品學家研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì),因此海藻含有許多“助性”的成分。
男人性功能是男性健康的重要指標，那么，應(yīng)該如何檢測男人性功能呢？有很多男性都希望能了解自己的性能力是否強悍，那么，如何來客觀地評價自己的性能力呢？這里介紹一種自我檢測方法，通過對相關(guān)問題和要點的對照，可以大概地判斷自己的性能力狀況。男性健康常識 男人性功能的自我檢測妙法。
需要提醒的是這種測試首先要排除自己非心理性性功能障礙或性減退等情況，如果通過檢測有可疑性功能減退，需及時到專科就診做進一步確切檢查。
1、觀察自己的勃起情況
年輕力壯者無論何時，一旦對性產(chǎn)生興趣，迅速勃起。中年后在勃起可能需要一段時間，一旦勃起就能進行滿意的性交。這都屬于正常情況。
(1)如有時能勃起，有時不能勃起。這就說明性功能有所下降，但問題不大。
(2)雖能勃起，但不不持久，容易早泄。這就說明性功能有所下降，但問題不大?？赏ㄟ^加強鍛煉，適當保健，強化心理調(diào)整來改善。
(3)如發(fā)現(xiàn)在較長時間段，從沒有勃起。這說明問題比較嚴重，應(yīng)接受檢查后，再采取相應(yīng)的對策。
2、關(guān)注自己對性的敏感性或關(guān)注度
可測定性生理和心理的健康狀況。正常情況下，無論年齡多大，如看到年輕漂亮的異性，都會有所想象，或見到異性裸露的肌膚，會有不自覺接觸的欲望，這種情況都屬于正常。
但有些遇到異性或者異性與之親近也無所視事，或只能在交談中感到快樂，從來不會產(chǎn)生性的想象，這就說明他們的 性感受開始變得遲鈍，需要通過專業(yè)人員的檢查和指導，或者進行專業(yè)方面的調(diào)節(jié)性興奮的程度。
3、留意自己的性欲產(chǎn)生方式和頻次
性欲充沛者每次性生活多主動促產(chǎn)生，及時對方主動也能產(chǎn)生積極的性趣來盡情配合。這都是正常情況，大可不必為自己的性功能擔心。
(1)如非對方主動誘導，否則單方面絕提不起對性的興趣來。就說明你的性能力出現(xiàn)了問題，但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生，采取適當?shù)姆椒▎栴}就可以解決。
(2)如不管對方怎樣誘導，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴重了，必須找醫(yī)生進行檢查。
在對待自己的性功能方面，男人的表現(xiàn)往往有點神經(jīng)質(zhì)。一旦發(fā)現(xiàn)自己的性能力較以前質(zhì)量有所變化，就憂心忡忡，老懷疑自己的性功能減退。有些人甚至找一些亂七八糟的狗皮膏藥亂吃一通，直到不見效果和適得其反。知道了以上的自我檢測方法，再碰上問題時就可以不那么茫然了。
在生活當中，很多男人對于自己的性能力是心有余而力不足。因此，在飲食方面進補是非常有必要的。那么，吃什么可以提高男人性能力呢？下面，小編為廣大男性推薦三款能夠改善男人性功能的飲食。
一、燕麥
新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。
研究 人員說，成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。
二、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是腎之果?，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。
栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
三、紅棗
在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。
浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院副院長、男科中心主任呂伯東介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能堅筋骨，助陰氣，令人肥健，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。
紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、壯陽的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。
性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那么如何保養(yǎng)呢?下面我給大家介紹幾種方法：
1.自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。
2.注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3.經(jīng)常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的關(guān)鍵在腰、足。
健身專家推出了一套性愛鍛煉法，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
4.飲食營養(yǎng)
適當多進些海味類食物，因海味含鋅多，對于增強性欲是有益的。
5.保持野心
要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
6.欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
7.生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又飽暖思淫欲，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
8.心胸開闊
性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。
9.戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
10.營養(yǎng)劑
每天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。
中年男子常常加班加點、夜以繼日為事業(yè)奮斗。由于過度操勞，大量消耗能量，常出現(xiàn)肝腎不足，精血暗耗，容易導致腎虧、性功能減退?；加懈哐獕翰〉闹心昴凶臃貌缓线m的降壓藥也會發(fā)生早泄或陽痿。中年男子發(fā)生性功能障礙者占20%左右。不過患病后，不必驚慌，應(yīng)注意以下宜和忌：
宜：多吃韭菜、禽肉、海參、鱔魚、蝦類、牛肉、奶制品、豆制品、蜂產(chǎn)品、紫菜、各種堅果果仁(芝麻、花生、核桃、大豆、松子仁、南瓜子、葵花子等)。酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋、豆腐的攝入量，有助于增強體力。
忌：肥膩、油炸食品，漢堡包，抽煙，過量飲酒等。
藥膳食療方：
1.蟲草鴨塊：冬蟲夏草3克，鴨肉150克，蔥、姜、黃酒、鹽、胡椒粉適量，燉熟服食，1次/日。
2.韭菜炒雞蛋：韭菜100克、鮮蝦仁50克，雞蛋1個，精鹽和花生油適量，炒熟后佐餐，飲低度白酒30毫升，1次/日。
養(yǎng)生導讀：年齡的增長、壓力大等原因會造成男人性功能低下，這時提高性功能不僅是為了完美的性生活，也讓男人更加自信。那么如何提高性功能呢？下面教你14招，輕輕松松有效提高性功能！
如何提高性功能？
1、體育鍛煉最好
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的幫助。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。
2、對自己要有性心
首先，要對自己的性能力充滿自信，這條很重要，絕對不要讓所謂的雜志調(diào)查數(shù)據(jù)嚇倒你，也不要因為老婆多說了幾次你真沒用，就徹底給自己判死刑，要堅信自己的性功能是正常的，因為食色性也，所以性愛和吃飯一樣，有欲望者事竟成。
3、吃點黑巧克力
黑巧克力中含有助于擴張血管的物質(zhì)，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
4、午餐后曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據(jù)中醫(yī)理論來說，前為陰，后為陽！讓后背迎接陽光，能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。
5、平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會陰部潮濕溫暖，細菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。
6、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復35次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
7、吃深色水果
深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
8、留住性趣藥不要
現(xiàn)代人太過于依賴藥物的作用，抗生素、安眠藥都會傷害性欲，壯陽藥也會讓你產(chǎn)生依賴性和耐藥性，所以要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)陽痿早泄性欲減退。
9、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象你和一個完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性生活的敏感性。
10、堅決戒煙
吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
11、多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用?？耸萑庵泻\微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
12、按摩陰囊
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
13、減去腹部脂肪
腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。
14、縱欲也要有節(jié)制
不良的生活習慣是損害性能力的頭號大敵，講究科學健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細節(jié)，不要小看這些日積月累的好習慣，它們真的能讓你活到老愛到老。
最后提醒，每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時就產(chǎn)生勃起狀態(tài)。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規(guī)律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，就會導致清晨無勃起現(xiàn)象。晚上無早睡習慣者，白天要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應(yīng)該湊足67小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。
菠菜能提高男人性功能嗎？菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國營養(yǎng)專家對菠菜的營養(yǎng)價值也表示了認可。
菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。 當然，菠菜對于男性而言，更吸引人的優(yōu)點是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。而菠菜這個能加快血液循環(huán)的優(yōu)點，對降低患心臟病、中風和骨質(zhì)疏松的風險而言，也是日常飲食的不錯選擇。 對老年人而言，菠菜一個突出的優(yōu)點是其富含的葉黃素能減緩老年黃斑的惡化。專家指出，多吃菠菜能預防人體視網(wǎng)膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質(zhì)，可防治老年人眼睛的黃斑變性,減緩老年人黃斑的退行性變與老化而引起的眼盲癥或視力下降。
說到葉酸，不少人第一反應(yīng)是孕婦的專利,但專家說，其實葉酸對男人而言，也是增強健身效果的一個需要補充的元素。菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可以使肌肉對胰島素更敏感，有益于增大肌肉減少脂肪。食療養(yǎng)生
常吃菠菜能夠提高男性性能力，所以對自己的性生活不滿意的男性朋友可以在日常飲食中盡量多使用一些菠菜。
現(xiàn)如今，誰都知道性福的重要性。如何判斷？難道我們還需要親吻一百只青蛙？難道你就不想知道自己到底是不是王子？其實，只需要看看臉和手，一切就搞定了。要知道，這兩個方面是做不了假的。
面相手掌泄露男人性事
女孩子要看出男孩子的秘密，得從鼻子先看起，在相理上，鼻子大性器官也大，性事方面肯定相當強而有力。在床上勇猛的人，鼻子一定又挺又直，兩眼中間鼻梁頂端這個部位稱為山根，山根不能凹陷，最佳的鼻形就宛如竹子一般，又挺又直，鼻梁不要起節(jié)，起節(jié)就像竹子長節(jié)一樣。
面相解析
鼻子大弟弟也大
有一句俗話說：男人鼻大胯下物亦大。根據(jù)面相學來說，鼻子長得也有點類似男生的弟弟，因而產(chǎn)生這種聯(lián)想。 從另一個角度來看，相學上鼻子又稱作土星，土地又滋養(yǎng)萬物，因此便代表生殖功能，所以啦！鼻子大的男人弟弟也大，也有充沛的精力遍施甘霖，性能力當然超人一等了喔！所以，如果喜歡龐然大物的惡女們，可以從鼻子大的男生下手喔！
眼袋飽滿功能優(yōu)異
眼袋的部分反映人的心腎器官，講到腎就連帶跟性欲的功能強弱有關(guān)。如果眼袋緊實、氣色潤澤的話，表示性能力優(yōu)異。如果是眼袋松弛、下垂、氣色穢暗的男人，大部分都是只剩一只嘴而已。因此，常常熬夜的人發(fā)黑的眼眶，除了反應(yīng)睡眠狀況不佳之外，其實心腎功能也受到損害，會出現(xiàn)堅而不久、久而不堅的狀況。
門牙整潔能力旺
在面相學上，門牙代表腦下垂體的部位，腦下垂體又掌管人類的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會間接或直接地影響到性荷爾蒙的分泌，所以當門牙整潔光亮的時候，連帶身體也就健康血氣旺盛;反之，氣血衰弱的男人性能力當然不佳。記得，請有性趣的男生嗑嗑瓜子、啃啃甘蔗之類的食物，如果他們很輕松就可以吃完了話，那離高潮的山頂也就不遠了！
堅挺臀部頂很久
堅挺的臀部不只是視覺上的享受，更是親身體驗時的感受。臀部無肉的男生在持續(xù)力與爆發(fā)力上都會略遜一籌。所以啦！熱愛運動、有個堅挺小臀部的男生，才是最佳的性?；锇猷福?/p>
行家一出手，就知有沒有，意指凡事經(jīng)由專業(yè)出面作評估判斷，就能明辨真假及價值性;同樣地，手相學家也能在你一出手之際，就能告訴你有關(guān)你在性能力方面的能耐及問題。
攤開你的掌心，仔細看看你的手掌符合以下哪一種情況？
拇指以下厚度如肉球：性能力99分
拇指以下至手掌根部間的部位，稱為金星丘，若長得肌肉發(fā)達豐厚、色澤細潤有彈性，除非被閹割或患有嚴重的先天性疾病;否則，你可稱得上是炒飯超人。
小指以下肌肉高鼓：性能力90分
小指至手掌根部間的部位，稱為月丘，若這地方的肌肉高鼓隆起，那么這樣的男人往往稱得上是男人中的男人呢！
五指根部不厚實：性能力40分
若五指根部沒半點厚實感，甚至是血氣不足，扁扁又凹凸不平，那么你的那話兒定然也是沒元氣，是性無能或容易陽痿。
生命線末端分叉：性能力20分
生命線的末端形成流蘇狀，又夾雜許多細紋的人，表示你的精氣神不足，常常處于性趣缺缺的狀態(tài);建議趕緊進行生理及心理的調(diào)養(yǎng)，為挽救性能力奮斗。
注：性醫(yī)學解讀男人性事上的強與弱，即使到了七、八十歲時，是否仍舊保有工作能力？當伸出手，手指顫抖不停的人，在性能力方面一定是不及格。
一些男子漢不大注意性健康。男人的性功能和情緒關(guān)系密切。郁怒傷肝，肝氣郁結(jié)就會造成陽痿。男人要保持功能的常盛不衰，要著重記住以下加減乘除。
加：合理增加營養(yǎng)
大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男人功能有著重要的作用。此外，蝦、海參、泥鰍、麻雀等動物類食物都有利于防止男子性功能早衰?？筛鶕?jù)身體和疾病狀況，適當進補具有補腎助陽作用的食物，但不能過量，否則過猶不及，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷害。
減：減輕種種負擔
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，給男人們帶來了種種壓力和負擔，這些壓力和負擔包括：
①競爭所帶來的事業(yè)上的壓力。
②對家庭的責任感。
③中年人承上啟下，在事業(yè)上和家庭中都是頂梁柱，他們常常不顧惜身體而致英年早衰，或因勞累過度引起性功能障礙。
④男人在夫妻性生活中充當主角。性生活不和諧、不成功，女人性欲得不到滿足，都拿男人是問。而男人也有病痛、疲勞、情緒不高之時，在身體不好的狀態(tài)下，他們性功能肯定也不理想。這本在情理之中，可是男人們的難言之隱往往不被理解，他們?yōu)榇硕惺茉S多煩惱和冤屈。
因此，作為男人要正確處理好工作與休息的關(guān)系，善待自己，勞逸結(jié)合，弛張有度，減輕自己的工作壓力和思想負擔，這樣才能保持性健康。
乘：真誠奉獻愛心
乘的含義是成倍數(shù)地增加，用乘法來比喻夫妻間的愛戀情感是很恰當?shù)?。你向?qū)Ψ将I出一份愛，回報你的愛，就會成倍數(shù)地增加。婚姻和家庭是男人獲得成功的重要保證。
溫馨的家庭、體貼的妻子可以使男人充滿自信，事業(yè)上獲得巨大支撐，精神上得到最大愉悅，生理上獲得極大滿足。但要得到這些愛的禮物，首先要向妻子真誠地奉獻愛心。
除：消除煩惱和焦慮
生活在充滿矛盾的世界上，不如意事常八九，因此，誰都免不了會情緒低落，煩惱焦慮，甚至動怒發(fā)火。男人的性功能和情緒關(guān)系密切。郁怒傷肝，肝氣郁結(jié)就會造成陽痿。
一些男子漢不大注意性健康。他們?nèi)狈﹃杽傊畾?，缺乏自信，終日憂心忡忡。他們擔心自己的性生活不如別人，怕出現(xiàn)陽痿早泄?jié)M足不了妻子的性要求，擔心自己的性能力過早衰退，怕妻子對其他男人感興趣。許多男人就是因為多疑亂想，心胸狹小而帶來真正的問題。因此，作為男子漢要學會消除心中不必要的芥蒂、塊壘，培養(yǎng)豁達大度的胸襟。
