男人該多吃什么水果
養(yǎng)生知識腫瘤該多吃什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男人該多吃什么水果》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
男人該多吃什么水果
1、男人該多吃什么水果:柑橘
調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5,倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養(yǎng),加之工作的壓力,導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1個柑橘吧!
2、男人該多吃什么水果:木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當肺部得到適當?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
3、男人該多吃什么水果:葡萄www.cndadi.net
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
男人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)
1、一頓飯沒有肉就吃不飽。
男人好像都是喜歡吃動物性脂肪,甚至就算再怎么誘人的水果派都沒有一塊非常普通的牛排能夠讓男人更有食欲,但是大家不知道的是,像牛排這種紅顏色的肉類更容易增加癌癥的發(fā)病率。
2、喝酒一定要喝到痛快。
在中國,喝酒多半是為了應(yīng)酬?！罢l都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆薄o論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國專家統(tǒng)計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
3、一天只吃三頓飯,堅決抵制零食。
不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。
男人養(yǎng)生注意3個小細節(jié)
1、餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。
2、吃補藥也要看時間
上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3、最好別拿酸奶充饑
因為空腹時人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右,胃液被稀釋,胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好,尤其是晚飯后2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好。
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白帶多吃什么水果
1、白帶多吃什么水果
白帶多吃什么水果?白帶多也是屬于女性比較常見的婦科疾病之一,女性的婦科疾疾病類型有很多種,并且在婦科疾病中,很多種婦科疾病都會出現(xiàn)這種白帶多的現(xiàn)象。但是白帶多跟吃水果沒有太大的聯(lián)系,一般情況下,新鮮的水果都是可以吃的。白帶多光吃水果是沒有多大用處的,但是吃水果對于白帶多也沒有什么妨礙。白帶多的時候必須要診斷清楚自己到底是某種婦科疾病引起的這種現(xiàn)象,如果明確了是哪種婦科疾病的話,那么自己才能更合理的治療,白帶多期間要注意衛(wèi)生。
2、白帶多食療方法
豬苓10克,茯苓10克,車前子10克,澤瀉10克,茵陳12克,赤芍10克,丹皮10克,黃柏10克,梔子10克,牛膝10克。用水煎2次作2次服,每日一劑。有清濕止帶的功效。
墨魚100克,瘦豬肉200克,淮山藥10克,蓮子4克。將墨魚,豬肉切碎,與山藥、蓮子同燉。食肉飲湯。適用于白帶過多。
韭菜根適量,雞蛋1個,紅糖10克。將韭菜根洗凈,水煎,調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑,連服7天。適用于白帶過多。
生雞蛋一只,從一頭敲一小洞,將7粒白胡椒裝入蛋內(nèi),用紙封好蒸熟,去胡椒吃蛋,每日一只,連吃一星期,忌吃豬血,綠豆。
藕汁半碗,紅雞冠花3朵,水煎,調(diào)入紅糖服,每日2次。
白扁豆250克。將白扁豆炒黃,研末,每日2次,每次6克,米湯送服。適用于白帶過多。
冬瓜子90克,冰糖90克。將冬瓜子搗爛,加入冰糖,開水燉服,早晚各1次。適用于白帶過多。
3、怎樣預防白帶異常
心理狀態(tài)。保持恬靜的心理狀態(tài),避免過于激動、發(fā)怒急躁。
定期檢查。即使沒有任何不適,有夫妻生活的女性應(yīng)該每年至少做一次全面的婦科體檢。
增強抵抗力。堅持鍛煉,增強體質(zhì)提高自身對病菌的抵抗力,保持良好的睡眠、飲食合理盡量多食用一些富含維生素的食品。
少用衛(wèi)生護墊。平日不用衛(wèi)生護墊,每天晚上用清水洗凈外陰,更換內(nèi)褲,內(nèi)褲要單獨洗滌。
選擇棉質(zhì)內(nèi)褲。在選擇內(nèi)褲的時候盡量選擇棉質(zhì)內(nèi)褲,避免穿尼龍內(nèi)褲,因為棉質(zhì)內(nèi)褲可以保持陰部干爽通風。
避孕用藥液清洗陰道。不要用各種藥液清洗,這樣做反而會破身體的內(nèi)環(huán)境,所以說女性要注意千萬不要亂用各種洗液。
白帶什么時候來
1、年齡
一般來說,正常情況下,白帶15-16歲來。即在少女青春期后,也就是來第一次月經(jīng)后出現(xiàn)。白帶是月經(jīng)的初潮的象征。每個月經(jīng)周期中,由于雌激素的分泌時多時少,所以白帶的質(zhì)和量也跟著有所變化。而白帶大概45-50歲之后結(jié)束,會陪伴女性的大半生。
2、時間
在每個月里,女性陰道幾乎每天都有白帶,通常情況下白帶分泌較少,只有在排卵期白帶的分泌會增加,在每個月里6天的月經(jīng)期是沒有白帶的。即一般月經(jīng)結(jié)束后的安全期是沒有白帶的。越接近排卵期,白帶就會多起來。排卵期結(jié)束白帶又會少。
3、安全期
在月經(jīng)前七天和月經(jīng)后八天同房,懷孕的幾率很低,有避孕的效果,所以被叫安全期。
4、排卵期
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天-16天左右。因為在排卵期內(nèi)性交容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
白帶增多預示著什么疾病
1、陰道炎
如果患有陰道炎會導致白帶增多,變得稀薄泡沫狀或者是白色豆腐渣狀,無味或者有臭味,陰道口及外陰瘙癢,或者是性交痛。
2、子宮肌瘤
如果患有子宮肌瘤會導致白帶增多,腰酸、下腹墜脹、月經(jīng)的周期縮短,并且還有不規(guī)則的陰道流血,下腹部觸及有塊物,或者有尿頻、便秘等癥狀。
3、宮頸炎
如果白帶一下變得很多就要小心宮頸炎,乳白色的粘液或者淡黃色的膿性,偶爾還有少量的血絲,盆腔下腹墜痛,還有可能造成不孕。
4、生殖器皰疹
白帶量多,會陰部有一個或多個小而瘙癢的紅丘疹,后產(chǎn)生皰疹,3～5日后破裂形成潰瘍、結(jié)痂并有疼痛,局部淋巴結(jié)腫大、壓痛、伴發(fā)熱、全身不適、頭痛。
5、淋病
白帶增多,顏色偏黃帶膿性,外陰有燒灼感,并且伴有尿痛、尿頻、排尿困難等問題,還有可能導致經(jīng)期延長、月經(jīng)量過多等等。
膳食營養(yǎng)是影響心血管疾病的主要環(huán)境因素之一，如果攝入的能量、飽和脂肪和膽固醇過多和蔬菜水果攝入不足等，會增加心血管病發(fā)生的風險，而合理得膳食可降低心血管疾病風險，合理的膳食是預防和治療心血管疾病的基石。冠心病患者，飲食上主要是清淡平衡營養(yǎng)飲食，主要注意的有：
一、可以適當多吃的食物。1、魚和魚油（富含二十碳五烯酸即EpA和二十二碳六烯酸即DHA）。2、蔬菜和水果（包括漿果）。3、富含亞油酸、油酸、亞麻酸、油酸、非淀粉多糖（膳食纖維）的食物。4、全粒類谷物、無鹽堅果、含葉酸和植物甾醇的食物。5、含鉀的食物。
二、盡量少吃的食物。1、飽和脂肪酸（主要存在于畜、禽肉和奶制品中的豆蔻酸和棕櫚酸）、反式脂肪酸（主要存在于氫化植物油（如起酥油、人造奶油）及其制品如酥皮糕點、人造奶油蛋糕的食物、油炸食品）。2、高鈉飲食。3、大量飲酒。4、富含膽固醇的食物。5、罐裝湯、冷盤/腌肉、比薩餅以及預加工好的家禽肉類以及快餐店的漢堡包。6、含糖飲料、甜食、和紅肉。
當然，人體是需要綜合平衡飲食，也得保證基本的營養(yǎng)，也不能因為怕吃葷而拒絕吃肉，其實魚肉是不錯的選擇。
一、男人冬天吃什么水果
1、蘋果
蘋果,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說,更應(yīng)常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送?大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
3、柚子
柚子在水果中屬含糖量較低的,本就適合糖尿病人。近日,以色列科學家最新發(fā)現(xiàn),柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑,正是它讓柚子具備了獨特的苦味,不僅能提高人體對胰島素的敏感性,還能在糖尿病患者吃下柚子后,使其肝臟燃燒更多的脂肪,讓體重保持在正常范圍,從而起到類似于非諾貝特(調(diào)脂藥)和羅格列酮(降糖藥)的作用。
4、柑橘
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用,適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和,因此,即使病人也可適當食用。通常選擇中等偏小,果形端正,表面光滑且上面的油胞點細密的較好。
尤其是一些有慢性氣管炎的人,肺部不適的人,吃點柑橘,那種感覺猶如雨后春筍般沁入心扉,不僅可以幫助病人補充水分,增加營養(yǎng),又可以止咳化痰,作用頗多!但選擇柑橘也要注意,最好選擇當?shù)禺a(chǎn)的,比較新鮮的柑橘,爛掉的水果最好不好食用。
5、梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語,說明多食梨有益無害。中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
二、吃水果的禁忌
1、不可用水果代替正餐
人體共需要近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存,特別是每天需要65克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上,蛋白質(zhì)含量卻不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸,遠遠不能滿足人體的營養(yǎng)需要。水果只可做正餐的補充,好吃不能多吃。
2、不可多吃水果減肥
實際上,水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往達到80%以上,而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口,很容易吃得過多,所以攝入的糖分往往超標。吃水果減肥并不可靠。
3、不可迷信高檔進口水果
許多人以為昂貴的洋水果一定營養(yǎng)價值更高,其實不然。進口水果在旅途中便已經(jīng)開始發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)的降解,新鮮度并不理想。而且,因為要長途運輸,往往不等水果完全成熟便采摘下來,通過化學藥劑保鮮,可能影響水果的品質(zhì)。所以,購買洋水果時務(wù)必擦亮眼睛,看清品質(zhì)。
4、不可靠水果補充維生素
大多數(shù)水果的維生素C含量并不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如,要滿足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋果,這是絕對不可能完成的任務(wù)。
富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。芒果是含胡蘿卜素最多的水果,柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果也只含有少量胡蘿卜素。
三、吃水果的好處
1、保養(yǎng)皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如:蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
?2、減緩衰老
水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
3、預防疾病
由于水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果,同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4、降低血壓
水果防治心血管病,并可阻遏強致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細胞增生,產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析,水果能增進消化,改善心肌功能,對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動脈硬化,防衰老、抗癌的作用。
5、減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。它屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。
總之,吃水果的好處有很多,但一定要注意合理科學的食用。
很多人都有頭皮屑吧，每當頭皮屑嚴重的時候，就像是下雪了一樣，滿眼都是白白的一片。我們都希望自己擁有美麗的秀發(fā)，可是頭皮屑卻出賣了自己。其實生活中有很多的食物是可以去除頭皮屑的，今天小編就為大家推薦一些專門去除頭皮屑的水果。
1、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用。蘋果里面果膠是非常的豐富的，這種元素可以讓我們的頭發(fā)保持水潤，讓頭發(fā)不至于那么的干燥。而且蘋果里面含有的一些營養(yǎng)成份可以很好的抑制頭皮屑的生長，還能起到止癢的功效，非常適合有頭皮屑的人食用。
2、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基。頭發(fā)太干燥的話，很容易出現(xiàn)頭皮屑，所以頭皮也要保持水潤，吃奇異果可以防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，而且可以讓頭發(fā)保持水分，這樣可以很好的改善發(fā)質(zhì)，對于頭皮屑的預防有很大的幫助。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力。柑橘精油在運用到護發(fā)中以后，可以很好的提神，而且可以消除殘留在頭皮上的一些頭皮屑，還能給頭發(fā)補水，在給人體提供營養(yǎng)元素的同時也保護了我們的秀發(fā)。
頭皮屑讓人非常的頭疼，它會給我們的生活帶來很多的不便。有時候甚至不敢低頭，一低頭頭皮屑就會掉落下來，讓我們顯得非常的尷尬。上述的這些水果治療預防頭皮屑是非常的靠譜的，大家平時的時候可以堅持吃一些，效果非常的棒。
春季是萬物復蘇的季節(jié)，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。春季養(yǎng)生保健我們該多吃什么呢？
春季養(yǎng)生要多吃：
主食：小麥、蕎麥、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山藥
飲品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶
1、紅棗：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
2、蜂蜜 中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。
3、蔬菜：筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜
4、水果：蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子
5、海鮮：海螺、海蜇、帶魚、鯽魚
6、禽肉類：雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、
山藥燒排骨：將肋排切成小塊，用開水焯一下，撈出。山藥洗凈削皮，切成滾刀塊，過油。鍋中放油加熱，下白糖炒成糖色，放人排骨煸炒均勻，加入蔥、姜、桂皮、丁香、花椒、料酒、味精、胡椒粉，用小火將排骨燒至八成熟時，下入山藥，燒至人咪，勾芡出鍋。有益氣健胃之功效。
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食
蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量 蜂蜜 、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水1碗，取旺火
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
山藥紅棗粥：將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗干凈，山藥去皮洗凈切成小塊；將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。吃時放適量白糖也可。此粥補虛益氣，有健脾和胃之功能。
男人得了胃病吃什么水果
1、胃病吃什么水果好
1.1、味甘、酸,性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等,這類水果有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效。對脾胃虛弱病者較適宜。
1.2、味甘、酸,性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、蘋果等,這類水果具有補脾益胃、益氣生津的作用,運用于脾胃虛弱,消化不良等患者。
1.3、味苦、酸,性涼的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠蘿、西瓜、甘蔗、獼猴桃、西紅柿、檸檬等,這類水果具有益胃生津、開胃下氣等功效。
2、哪些水果空腹吃引發(fā)胃病
2.1、西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,如果空腹吃,這些成分容易與胃酸結(jié)合成不易溶解的塊狀物,使胃內(nèi)的壓力升高,造成胃擴張而引起脹痛。
2.2、柿子:含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強的收斂作用。柿子所含鞣酸在空腹時遇到胃酸凝結(jié)難以溶解的“柿石”。含鞣酸較多的還有石榴、山楂、葡萄等。
2.3、桔子:桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,產(chǎn)生胃脹、反酸。
3、胃病吃什么食物好
3.1、牛奶不僅僅含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),還具有食療的效果,一般認為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘,近代以來一直用于治療消化性潰瘍病以及習慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。
3.2、粥類一般來說比較容易消化,對于胃不好的人來說具有很好的保健作用,特別是八寶粥更是營養(yǎng)豐富,早餐的時候喝一碗粥,是非常不錯的選擇,早餐的時候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。
3.3、比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外,還有湯湯水水,湯不能是肉湯,而是各種蔬菜湯,比如菠菜湯,雞蛋湯等等。
3.4、最能夠養(yǎng)胃的就是面條,面條比較軟,容易消化,對胃比較好,大米中含有過多的酸,所以不能過多的吃大米,如果熬粥的話,可以放一點小蘇打進去,粥比較容易熟爛,對胃比較好,另外就是餅干,對胃液比較好。
治療胃病的中藥有哪些
1、元胡又名延胡索、玄胡,為罌粟科紫堇屬多年生草本植物,為中藥中的止痛良藥,對胃脘作痛及經(jīng)行腹痛尤為效捷,配伍應(yīng)用效果更佳。
2、砂仁具有化濕開胃,溫脾止瀉,理氣安胎的功效。用于濕濁中阻,脘痞不饑,脾胃虛寒,嘔吐泄瀉。
3、藿香具有順氣,和中,辟穢,祛濕的功效。治感冒暑濕,寒熱,頭痛,胸脘痞悶,嘔吐泄瀉,瘧疾,痢疾,口臭。
4、山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效。用于胃病消化功能減退引起的飲食積滯都可以使用。
5、雞內(nèi)金本品有較強的消食化積作用,并且能夠健運脾胃,廣泛用于治療米面薯芋肉食積滯的各種消化不良。
男人如何預防胃病
1、飲食要規(guī)律
我們的腸胃就怕飲食不規(guī)律,三餐不定時,或者一天只吃兩頓,長此以往就容易導致胃出現(xiàn)問題。所以想預防得胃病,應(yīng)該養(yǎng)成一日三餐按時吃飯的好習慣。
2、飲食不可過饑過飽
吃飯時,一定要適量的吃,不能吃的太飽,撐的胃很難受,影響腸胃的正常消化吸收,特別是不能饑一頓飽一頓,這樣最傷腸胃了。
3.、合理膳食均衡營養(yǎng)
想護理腸胃,飲食應(yīng)該合理,不能吃太多的辛辣、冰涼、油炸熏制腌制等食物,對胃的刺激很厲害,會導致胃部不適,時間長了會引起胃病的。平常應(yīng)該五谷雜糧都要吃,每樣都不能吃多了。
4、遠離煙酒濃茶咖啡
煙酒濃茶咖啡等對消化道、腸胃有很大的刺激性,會損傷胃黏膜,酗酒、抽煙猛烈容易引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛,對胃的損傷很大。要注意戒煙戒酒,特別是有腸胃不適的人群。
頭皮屑真的非常讓人討厭，一旦長了頭皮屑之后它就行牛皮糖一般黏在我們的頭皮上無論我們怎么弄都沒有辦法徹底消除，它不僅會影響我們頭發(fā)的美觀，還會對我們的心情造成很大的影響，而且長皮屑不光是因為我么平常洗頭發(fā)的方法不對，它還說明我們身體的某些方面出現(xiàn)了問題，因此我們一定要多吃一些水果蔬菜通過食補盡快治好皮屑。今天小編就為大家整理了一些治療皮屑的水果。
1、獼猴桃
獼猴桃又被稱為奇異果，它當中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，是一種抗衰老美容養(yǎng)顏的圣品，同時獼猴桃當中也含有對頭發(fā)好的ALA酸，這種酸會讓幫助我們補充頭發(fā)所需水分讓頭發(fā)更加健康、水分十足，從而改變我們的頭皮屑狀況。
2、桃子
桃子可謂是我們?nèi)粘１容^常見的水果，它成熟之后紅潤外表看的人非常想一口吃掉它，同時桃子不光長相好看，它還含有各種的微量元素、維生素等對身體非常好。值得一提的是桃子當中的這些物質(zhì)還會讓我們的頭發(fā)變得水分充足、營養(yǎng)滋潤。
3、木瓜
一說到木瓜大家首先想到的是木瓜具有豐胸的效果，是很多女孩子非常喜歡的水果。這主要是因為木瓜當中的酵素和我們身體當中的激素比較相似，能夠幫助人們保持好的精神，同時木瓜當中的維生素可以為我們的頭發(fā)提供所需的各種營養(yǎng)，變得更加強健、健康。
加班熬夜黨、修仙熬夜黨、隨著生活節(jié)奏的變化以及工作性質(zhì)的轉(zhuǎn)換，很多人不得不加班熬夜或者喜歡晝伏夜出。雖然我們都知道熬夜對身體的危害很多，尤其脫發(fā)這一項就讓很多人望而生畏，但仍舊有很多人不得不熬夜加班。那么經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該多吃什么水果?
經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該多吃什么水果
蘋果
老人常談一天一蘋果，歲歲保平安。蘋果可以算是平價水果中的王牌，因為對于我們來說，蘋果中大量的果膠可以促進排泄，防止熬夜造成的動脈硬化。同時熬夜的人大多數(shù)會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、肥胖等問題。蘋果中豐富的維生素和蘋果酸能對這些堆積在體內(nèi)的脂肪進行分解，隨后促成這些多余的脂肪排出體外，緩解因熬夜便秘造成的皮膚問題。
橙子
大家提到橙子會不自覺地聯(lián)想到VC，不錯，VC不僅能美白膚質(zhì)，還能避免皮膚造成電腦等產(chǎn)品的輻射，抑制黑色素顆粒的形成。經(jīng)常熬夜的人，多吃橙子可以保持皮膚滋潤有光澤。熬夜必然會影響膚質(zhì)，橙子中的VC不僅可以亮白膚色，其他纖維素和果膠還能潤腸通便，幫助身體排出其他有害物質(zhì)。不過橙子切勿過量食用，過量可能會上火。
香蕉
香蕉的鉀含量很高，同時鎂含量也很豐富。鉀能夠幫助我們身體維持正常的血壓和心跳，防止高血壓和肌肉痙攣。而鎂可以消除我們的身體疲勞，因此香蕉也是熬夜人群應(yīng)該多吃的水果。熬夜對心臟不好，多吃香蕉可以把香蕉里面的糖分轉(zhuǎn)化為葡萄糖，給身體帶來能量，還能促進身體對鉀、鎂的吸收，保護心血健康，緩解熬夜帶來的身體疲勞。
葡萄
葡萄正是夏天的應(yīng)季水果，葡萄含有大量的維生素，經(jīng)常熬夜的人多吃葡萄，可以保護我們超負荷工作的肝臟。同時對女人而言，葡萄還具有抗氧化功能，能延緩皮膚的衰老。那些可以帶皮食用的葡萄還有豐富的多酚類物質(zhì)、纖維素和果膠，能排毒防血栓，保護心血管健康。
其實無論這些水果有何種益處，終究損害身體的仍然是熬夜的行為。雖然現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人喜歡熬夜或者受工作影響被動熬夜，但熬夜的實質(zhì)是在熬身體。切勿以為自己年輕熬夜并無大礙，時間久了損傷的也是自己的元氣。
水果以其香甜的味道和清爽的口感，深受大眾的喜愛。對于雄性激素過高這種情況，通過食用水果，雖然無法得到根治，但是卻可以在一定程度上得到調(diào)節(jié)，這里就推薦幾種水果給大家。
1、蘋果
蘋果是最為常見的溫帶水果，而且一年四季都可以買到，保持每天吃上一個蘋果，可以有效的幫助身體補充維生素，增強身體免疫力。當我們的身體素質(zhì)提高了之后，很多疾病和不適都會逐步的消失，因此，蘋果是一種預防雄性激素的常見水果。
2、草莓
草莓本身就有著很好的美白美容抗氧化的功效，經(jīng)常食用草莓不僅可以幫助我們的皮膚變得細膩有光澤，而且可以確保我們身體內(nèi)的雌性激素的形成。草莓當中所富含的酶可以幫助我們體內(nèi)的雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，從而促使我們體內(nèi)的激素可以一直維持在一個相對均衡的水平之上。
3、番石榴
番石榴對于雄性激素的調(diào)整并非是直接的，而是通過維生素的補充來達到調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的作用。番石榴中含有多種維生素，經(jīng)常食用，可以確保身體中各種維生素都得到足夠的補充。當體內(nèi)維生素含量足夠的時候，女性的子宮等器官也就可以維持正常的運轉(zhuǎn)。保證激素的高效轉(zhuǎn)化。
4、石榴
石榴中富含天然的氨基酸，是很好的抗氧化食物，除此之外，石榴籽中也含有少量的雌性激素可以促進雌性激素的形成。所以，在使用石榴的時候最好將石榴籽一同食用。
春天是一個很敏感的季節(jié)，很多人在換季的時候生病。而一年之計在于春，春天補好了，之后的一整年身體都不會差。春天食療，應(yīng)該吃適合春天的食物，以下7種都是很好的選擇。
1、菠菜
菠菜有一個外號叫做營養(yǎng)模范生,也就是說它本身的營養(yǎng)成分很多，能夠改善春天多發(fā)的一些疾病，如口腔潰瘍、牙齦出血、流鼻血等。
2、韭菜
韭菜性溫，雖然一年四季都可以吃到韭菜，不過還是春季的品質(zhì)最好。韭菜有一個作用是開胃、預防感冒，春天有春困、胃口也差，換季的時候也容易生病，吃韭菜可預防。
3、木耳
木耳含有粗纖維，能促進排便、緩解便秘；含有鐵元素，能夠補血、補鈣。木耳吃法很多，炒菜或者做甜品都不錯。
4、萵苣
其中含有不少的鉀離子，能夠?qū)Ω洞豪?。另外，萵苣也是一種能夠增進食欲的食物，具有開胃作用。
5、蒜苗
不僅蒜頭很多功效，蒜苗也不錯，也有抑菌、預防感冒的作用，而且它含有促進消化的硫化物，可以避免腸胃不適。
6、春筍
春天是竹筍很嫩，富含膳食纖維能夠促進常務(wù)蠕動改善便秘。但要注意的是，鼻炎、過敏體質(zhì)、蕁麻疹的人不能吃。
7、黃豆芽、綠豆芽
兩種豆芽的營養(yǎng)其實是基本一致的，就口感上略有差別。這兩種蔬菜的主要功效是預防脾胃濕熱、便秘、改善疲勞等。
上班族每天緊張的工作需要長時間的面對電腦，這樣很容易使眼睛感到疲勞，有什么方法可以緩解呢？小編要告訴大家，有一些紫色的蔬菜和常見的水果可以有效緩解眼疲勞哦。下面，就來一起看看都是哪些吧。
上班族緩解眼疲勞的水果
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
除此之外，還有紫色的蔬菜也可以緩解眼疲勞。
上班族緩解眼疲勞的紫色蔬菜
紫色果蔬中的特殊物質(zhì)花青素具有很強的抗氧化能力，能夠改善視力。紫色蔬菜包括紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍、紫胡蘿卜等。紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，能增強毛細血管的彈性，改善心血管功能。茄子富含維生素p，紫色茄子尤甚，可輔助降低血壓和膽固醇。
想要緩解眼疲勞，就不要錯過以上食物哦。
