25歲以上的女性如何保養(yǎng)護膚
結(jié)婚后的女性如何保養(yǎng)生殖。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“25歲以上的女性如何保養(yǎng)護膚”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家都認為，大部分女人都覺得25歲還很年輕，其實，這只是表面現(xiàn)象。實際上皮膚的生長期一般在25歲左右就結(jié)束了，之后，生長與老化要同時進行，也就是說25歲是年輕肌膚與老化肌膚的分水嶺。
1、補水保濕。選擇富含礦物質(zhì)的配方，有助于皮膚的自我恢復(fù)，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現(xiàn)。
2、防曬。陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。
3、定期使用各種功效的面膜，進行清潔、提供營養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。
4、緊膚。尋找“緊膚”護膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
5、避免毛孔粗大。如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。
6、使用清爽型眼霜。眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜。
7、每天吃維生素。維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
8、參加有氧運動。適當?shù)倪\動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
9、保證充足睡眠。當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。
10、遠離煙酒。吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
所以，25+的mm要注意了，你的抗衰老工程應(yīng)該開始了。
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女生在25歲之后即要開始注重保養(yǎng)自己的皮膚，以免會造成皮膚出現(xiàn)各種松弛衰老的跡象，而且25歲的女性的皮膚水分也在開始逐漸的下移，這個時候就需要及時的去進行護膚，那么接下來我們一起來來看看在25歲之后的女性應(yīng)該用什么樣子的方法去進行保養(yǎng)肌膚呢?
25歲女人保養(yǎng)皮膚的方法
1、化淡妝：25歲的女性要盡量去學會化著淡妝出門，精致的妝容可以給人眼前一亮的視覺感，而且在25歲的女性的膚質(zhì)已經(jīng)沒有25歲之前的那種水潤感，肌膚會逐漸開始松弛縮水，這個時候經(jīng)常的化一些淡妝出門對自己的膚質(zhì)有一定的保護作用，也能提升自身的身體素質(zhì)，所以在平時的時候需要及時的注意。
2、選擇適合自己的護膚品：在25歲的女性要選擇去選擇一些適合自己的護膚品，因為在二十五歲的女性和在二十五歲之前的女性的膚質(zhì)是有很大的區(qū)別的，若是選擇一些并不適合自己的護膚品不僅不會對自己的膚質(zhì)起到保護的作用，還會造成膚質(zhì)變得更加差，所以女性在二十五歲的時候要去根據(jù)自己的皮膚去選擇適合自己的護膚品。
3、保護指甲：二十五歲的女性不僅要懂得去保護自己的皮膚也要去保護自己的指甲，一雙好看的手也是體現(xiàn)女性氣質(zhì)的一個關(guān)鍵，女性指甲在二十五歲之后就盡量不要再去做一些美甲或者是涂抹一些各種顏色的指甲油，要給自己的指甲一個自然護養(yǎng)的時間，就好像是自己的肌膚，在長時間化妝但是又不卸妝的情況下就會出現(xiàn)很嚴重的肌膚問題，會加快衰老情況，所以在二十五歲之后的女性就不要去做一些美甲，要懂得用一些自然合理的方式去讓自己美的純真。
4、規(guī)律的作息時間：二十五歲之后的女性要懂得去規(guī)律自己的作息時間，其實也不僅僅是二十五歲之后的女性二十五歲之前的女性也是要注意自己的作息時間的，因為經(jīng)常的熬夜晚睡作息不規(guī)律都是會造成自身的膚質(zhì)出現(xiàn)急速衰老，喪失水分、蠟黃的情況，所以在平時生活中的時候要盡量的去選擇早睡早起，不熬夜不僅能對自身的膚質(zhì)起到很好的保護作用，也能幫助身體健康起到一定的維護。
5、多喝水：二十五歲之后的女性要盡量的每天堅持多喝一點水，因為二十五歲之后的女性的皮膚中的水分會逐漸的開始流失，所以在平時生活中的話要學會去多喝一點水，因為經(jīng)常的補水可以幫助人體補充水分，減少體內(nèi)膠原蛋白的喪失，也能減少皺紋的產(chǎn)生。
適當飲用綠茶和紅酒：二十五歲之后的女性可以經(jīng)常的食用一些綠茶或者是紅酒，這一類食材食用之后都是可以起到一定的美容養(yǎng)顏的功效的，食用的綠茶自身就具有一定的抗衰老的成分，而且經(jīng)常的去食用一些綠茶也能起到一定的防輻射的作用，紅酒最好是在每天睡覺之前飲一點，不用太多，食用一點紅酒也是可以起到很好的美容抗衰老的成分的。
關(guān)于二十五歲之后的女性應(yīng)該怎樣去保護自己的膚質(zhì)的問題的話，具體的就是要及時的去補充自己的身體內(nèi)逐漸開始缺失的各種營養(yǎng)物質(zhì)，二十五歲之后的女性身體內(nèi)的水分和膠原蛋白的含量都會逐漸的開始流失，這個時候就需要及時的去補充，才會對保護膚質(zhì)有一定的功效。
：女人過了25歲就能需要對自己的保養(yǎng)上心了，因為25歲后身體機能就開始慢慢老化了，那么25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚呢？下面為您介紹25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚，看看吧。
女人過了25歲后，最容易看到機能老化的部位就是臉，如果你外出后發(fā)現(xiàn)皮膚容易被曬黑，而且眼睛周圍容易長出色斑，感覺臉上皮膚緊繃沒有光澤度，皮膚的彈性沒有過去好了，有時還會在眼角和鼻子旁邊發(fā)現(xiàn)細小的皺紋，臉上總是油光閃閃的，那么那就有初老癥狀了，需要盡快保養(yǎng)臉部皮膚。
25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：肌膚補水
皮膚衰老，體內(nèi)會缺少水分，身體會分泌油脂來保護皮膚，這樣就會造成皮膚容易出油，長期皮膚缺水也是皺紋產(chǎn)生的原因。
①早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離干燥、粗糙。
提醒，洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。
②保濕乳液是保養(yǎng)皮膚的要點之一，能夠給皮膚表層加上一層保護膜，還具有鎖水的功效，能幫助皮膚達到水油平衡。每天早晨和晚上洗臉完成之后，一定要用保濕乳液來涂抹臉部并且進行一些按摩。
③早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。喝水不僅有益身體健康，更可有效補充水分。
④隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。
⑤煲個滋潤溫潤湯，湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。魚類含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚能滋潤皮膚。蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。
⑥除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。
25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：膠原蛋白
皮膚當中最主要的成分就是膠原蛋白了，膠原蛋白能夠保持皮膚水分和彈性，超過25歲之后，皮膚里面的膠原蛋白已經(jīng)沒有年輕的時候那么充足了，開始慢慢的流失掉了。充分的補充膠原蛋白含量可以美白祛斑，對于臉上的皺紋和痘痘都可以很好的修復(fù)，同時如果你還存在毛孔粗大，皮膚松弛，那么你更要使用膠原蛋白了。
①平時要多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮。
②小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。
③魚鱗是一種更好的補充膠原蛋白的東西，可以把魚鱗留下來做湯喝。
④在晚上洗臉過后，先涂上保濕乳液后，還可以在睡覺之前補充一下含有膠原蛋白配方的精華液，同時輕輕的按摩一下，效果是最好的，能夠很好的補充膠原蛋白。
25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：紫外防護
外界的氧化和陽光對于皮膚的傷害是非常大的，再加上灰塵還容易堵塞毛孔，紫外線還會造成黑色素形成，因此臉上會出現(xiàn)色斑等現(xiàn)象，如今的城市空氣污染這么嚴重，這么多空氣當中的有害物質(zhì)肯定會很大程度上傷害皮膚。
①白天外出的時候一定要使用修護成分的防曬霜，幫助阻擋一部分紫外線和灰塵的傷害，保護皮膚。
②平時愛化妝的女生在上妝的時候要使用一下BB霜，它具有防曬和隔離外界污染的雙重功效。
25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：運動按摩
按摩是對付皺紋和皮膚松弛下垂的一個比較好的方法，可以加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤，配合美容產(chǎn)品效果更好。
①額紋：雙手指腹（拇指除外），橫著從額頭中央滑向近耳發(fā)際。雙手手掌依次從眉際滑至發(fā)際，這樣反復(fù)做6-8次。
②魚尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反復(fù)做6-8次。
③唇邊笑紋：雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼，重復(fù)10-15次。
25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚，以上就是的介紹，供參考。
千萬別以為脫發(fā)只會發(fā)生在中年男性，現(xiàn)在有許多25歲的年輕女性都面對脫發(fā)的危機，所以我們必須要正視這些問題?，F(xiàn)在就教教你們簡單的預(yù)防脫發(fā)的小秘方吧!
女性常用防脫發(fā)方法
治療頭發(fā)稀薄
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。
按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
燙發(fā)吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
防止頭發(fā)稀薄的方法具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。
治療脫發(fā)的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。
好好愛護自己的秀發(fā)吧，讓您遠離脫發(fā)的煩惱，當然，保持一個好的心態(tài)也很重要哦。
烏黑秀發(fā)簡單食療法
芝麻首烏散
黑芝麻500克，何首烏200克，上二味研末，調(diào)入白糖500克和勻。每日二次，每次二湯匙，米湯或開水沖服，半月一劑，連服23劑，此方可美顏又可烏發(fā)。
原料
雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。
制法
何首烏可滋補肝腎
1)將首烏放砂鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。
(2)炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。
(3)鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
功效
雞肉有溫中，益氣、補虛的作用。它還含有多種豐富的維生素，有潤膚的作用。
何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。
此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
在皮膚保養(yǎng)的過程中，除了要根據(jù)自己的膚質(zhì)和體質(zhì)選擇合適的護膚品之外，在護膚的時候，還需要按照一定的步驟進行，這樣才能夠更好的保證自己的皮膚健康，讓自己的膚色看起來更亮白，也讓自己的氣色看起來更加的好。那么，護膚的正確步驟是什么呢？下面就為大家介紹相關(guān)方面的知識。
一、潔面
清潔皮膚是美容的第一步，如果每日的清潔工作沒做好，任何的保養(yǎng)品都起不到應(yīng)有的效果，不同的季節(jié)、不同的皮膚應(yīng)使用不同的潔面產(chǎn)品洗面。
二、拍爽膚水/化妝水
爽膚水有再度清潔皮膚，平衡皮膚pH值，補充水份，強化皮脂膜的功效，任何皮膚類型的人士，任何季節(jié)都應(yīng)使用爽膚水，保持皮膚弱酸性狀態(tài)(4.5-6.5之間)。
三、眼部護理
眼霜是一個比較容易忽略的步驟，一般用在水之后。根據(jù)肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對于20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了。中指和無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開始向眼尾提拉按摩!
四、精華液
精華可促進吸收深入保養(yǎng)、加速代謝及強效補充等功效，精華液一般和眼霜一樣用在水之后，精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩涂抹在面部即可。
五、乳液
可全面補充肌膚所需的營養(yǎng)，促進細胞再生，不同的季節(jié)，不同的皮膚，不同的皮膚部位應(yīng)使用不同的潤膚品以保證肌膚的正常需求。乳液用在精華之后，會對皮膚有一層保濕鎖水的功效，乳液的用量大約是精華的2倍，倒在手指前端，或者是虎口處，輕輕在面膜按摩以致吸收。
六、面霜
霜一般用在乳液之后，是所有護膚品中質(zhì)地最厚實的，有鎖定以上護膚品功效的作用。根據(jù)個人膚質(zhì)而定，有選擇的使用，比如對于夏季油性皮膚就可以不選擇霜使用。蘸取適量霜，輕柔面部以致吸收。
七、隔離防曬
防曬霜的主要功效是預(yù)防紫外線，隔離霜除防御紫外線的傷害，還可以抵御外界的污染以及電腦輻射等。
護膚品是人們在日常生活中比較常用的物品，尤其是對于女性而言，適當?shù)氖褂米o膚品，可以很好的解決人體所存在著的多種皮膚問題，使人皮膚更健康，避免皮膚出現(xiàn)膚色暗沉、皺紋或者是色斑等情況。那么，對于25歲的人而言，使用的護膚品比較好呢？下面就為大家介紹相關(guān)知識。
一、25歲護膚品的選擇
25歲是女孩子一生中的黃金時段，如果您是一位聰明的女性朋友，這段時間您及應(yīng)該仔細的選擇自己的護膚品了，假如您到了25歲肌膚在去年夏天被曬黑了，現(xiàn)在還沒有白回來，可以用些美白的產(chǎn)品，由于肌膚在25歲的時候差未幾就喪失了自我美白的功能。
二、25歲護膚品的推薦
25歲的女性朋友們面對的護理問題可能是很多的，比如說像我，還沒到25歲就發(fā)現(xiàn)自己的眼下有一絲絲的魚尾紋，由于長時間的面對電腦皮膚里也缺少水份，皮膚里擁有充足的水分會讓您看起來更加的年輕。
三、25歲女性用的護膚品的建議
25歲是一個女人肌膚重點保養(yǎng)的時間段，這個時間的保養(yǎng)做足了，以后的防衰老會簡單很多哦!這樣才能讓美麗可以更加持久地綻放。
眼部按摩讓眼霜效果翻倍：每次涂抹眼霜時，以“V”形手勢按摩，可預(yù)防皺紋生成。食指及中指成“V”字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下?lián)未笱劬?。維持動作，再用另一只手的食指平放在眼尾魚尾紋位置，以打圈的方式按摩。
早晚精華區(qū)別：早上使用高效補水保濕的精華液，可以讓妝容更服帖，還能降低紫外線造成的傷害。晚上使用含果酸類或傳明酸等成分的美白類精華。
精華混搭要按順序使用：混搭時建議順序為水狀、啫喱狀、乳狀、霜狀。
25歲女人保養(yǎng)卵巢的方法
1、25歲女人保養(yǎng)卵巢方法之補充雌激素
對于25歲左右的女性朋友來說,想要保養(yǎng)卵巢的話,建議在日常飲食中適當?shù)某砸恍┖写萍に氐氖澄?能提高雌激素水平,從而讓卵巢保持活力。常見的含有雌激素的食物有大豆、黃豆、黑豆、豆?jié){、豆腐、蜂蜜、蜂王漿等。
2、25歲女人保養(yǎng)卵巢方法之補充維生素
想要卵巢變得更加健康,建議補充維生素。比如維生素e具有較好的抗衰老作用,能提高卵巢功能。維生素c具有較好的抗氧化作用,對卵巢保養(yǎng)也是有一定幫助的。建議女性朋友注意補充維生素,有助于卵巢得保養(yǎng)。
3、25歲女人保養(yǎng)卵巢方法之卵巢保養(yǎng)按摩
沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。
對手以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
4、25歲女人保養(yǎng)卵巢方法之堅持運動
適當?shù)倪\動可以提高人體免疫力,從而增強抗病能力,可有效預(yù)防卵巢癌。所以,為了卵巢的健康,建議女性朋友每天堅持適當?shù)倪\動。
5、25歲女人保養(yǎng)卵巢方法之定期檢查
對于想要保養(yǎng)卵巢的女性朋友來說,要做好定期檢查,這樣才能及時的發(fā)現(xiàn)卵巢是否存在問題,從而起到保養(yǎng)卵巢的作用。
6、25歲女人保養(yǎng)卵巢方法之補氣血
氣血不足的女性朋友容易引起卵巢早衰,所以,女性朋友要注意補氣血,尤其是存在氣血不足情況的女性,一定要及時的調(diào)理氣血,從而預(yù)防卵巢早衰。
7、25歲女人保養(yǎng)卵巢方法之少穿塑身內(nèi)衣
塑身內(nèi)衣的壓迫,易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限,功能受損,使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要,若真想維持好的體態(tài),不如多運動。
保養(yǎng)卵巢的穴位
1、氣海穴
取穴時,可采用仰臥姿勢,氣海穴位于人體的下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,就是氣海穴了。水氣吸熱脹散而化為充盛的氣血物質(zhì),如同氣之海洋,潤澤至全身,生發(fā)陽氣,扶正固本,培元補虛。
首先將掌心搓熱,右掌心緊貼于氣海的位置,照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩按摩100次,再換左掌心按摩,至局部熱,或直接的用搓熱的掌根按揉,通常按揉5分鐘即可。因卵巢功能而引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏等均可按摩。
2、血海穴
位于膝蓋上方,髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股內(nèi)側(cè)肌隆起處,在股骨內(nèi)上髁上緣,股內(nèi)側(cè)肌中間。脾經(jīng)所生之血的聚集之處,化血為氣,運化脾血,氣血物質(zhì)巨大如海。平時對這個穴位進行按摩,有利于改善宮寒、痛經(jīng)、面部生斑等問題,同時,可緩解卵巢功能異常而引起的經(jīng)少,經(jīng)期過短等癥。
最好選擇在每天上午的9-11點時按摩此穴,此時脾經(jīng)經(jīng)氣最旺,陽氣上呈,按摩此穴效果更佳,每天可以堅持點揉兩側(cè)血海穴3分鐘,力量不宜太大,能感到穴位處有酸脹感即可。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,是腎經(jīng)的首穴。腎經(jīng)之水由此外涌而出體表,如同涌泉一般,散熱生氣,益精補腎,強身健體。
按摩方法多種,可用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復(fù)的推搓,或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜,另外,每天泡腳也可起到保健效果。腎臟不好的女性可以經(jīng)常按摩,可調(diào)理內(nèi)分泌,亦有養(yǎng)卵巢之用。
4、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于子宮和卵巢,其中任脈主管全身之血,督脈主管全身之氣,沖脈則主管所有經(jīng)脈,每天晚上5-7點時,是腎經(jīng)當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各約15分鐘,可以促進這三條經(jīng)脈通暢,保養(yǎng)子宮和卵巢,促進生殖系統(tǒng)功能的健康。
卵巢功能衰退的癥狀
1、月經(jīng)周期改變。卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化,例如原本30天來一次,變成2個月、3個月才來一次,另外,經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有,或是生理期間的天數(shù)變化,都要特別注意。當周期出現(xiàn)變化時,多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。
2、提早進入更年期。除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外,難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn),不過,醫(yī)師提醒,更年期癥狀因人而異,不是每個人的更年期癥狀都一樣,較準確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。
