每天喝一瓶可樂(lè) 孩子或會(huì)變笨
【www.cndadi.net - 每天喝什么酒養(yǎng)生】
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《每天喝一瓶可樂(lè) 孩子或會(huì)變笨》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
.
汽水會(huì)讓青少年變笨？根據(jù)一項(xiàng)新研究結(jié)果，咖啡、可樂(lè)和能量飲料都可能降低大腦發(fā)展速度。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天如果喝3罐功能飲料或者一瓶可樂(lè)，不但會(huì)減少飲用者的深度睡眠數(shù)量，而且小白鼠實(shí)驗(yàn)表明，攝入咖啡因后大腦的成熟過(guò)程會(huì)延遲。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家警告人們，含有咖啡因的汽水可能會(huì)阻礙兒童的大腦正常發(fā)育。他們認(rèn)為，咖啡因會(huì)影響深度睡眠，從而干擾青春期的腦部發(fā)育。青春期正是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)間，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，可能導(dǎo)致精神分裂癥、焦慮、藥物依賴和人格障礙等。
研究人員通過(guò)小白鼠測(cè)試驗(yàn)證了這一觀點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，300～400毫克的咖啡因就可能造成決定性的影響，即相當(dāng)于4罐功能飲料或者三四杯咖啡。例如，一罐著名的紅牛飲料，包含有80毫克的咖啡因。專(zhuān)家認(rèn)為，因?yàn)榭蓸?lè)和功能飲料大行其道，目前大量青少年的咖啡因攝入量極高，值得憂慮。
在20歲之前，大腦發(fā)育正在為成年期做準(zhǔn)備，所有不被人體所需要的神經(jīng)鍵和細(xì)胞連接都會(huì)被自然淘汰?？茖W(xué)界認(rèn)為，睡眠對(duì)于大腦發(fā)育這一步驟非常關(guān)鍵。
兒童醫(yī)院大學(xué)的教授（prof. Reto Huber）表示：“（神經(jīng)系統(tǒng)）這個(gè)優(yōu)化過(guò)程，多數(shù)發(fā)生在深度睡眠期間。在這個(gè)過(guò)程中，神經(jīng)器官鍵會(huì)拓展，其它的則逐步減少，這讓神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)更高效、更強(qiáng)大?！?/p>
教授透露，當(dāng)小老鼠飲用了含有咖啡因的水之后，它們的深度睡眠數(shù)量比喝普通水的小老鼠少，在研究的最后，這些老鼠的神經(jīng)系統(tǒng)中也存在更多的連接點(diǎn)，這意味著系統(tǒng)的優(yōu)勝劣汰的過(guò)程受到了干擾。
教授表示：“飲料產(chǎn)業(yè)的數(shù)據(jù)表明，他們含有咖啡因的功能飲料產(chǎn)品銷(xiāo)售額有高速增長(zhǎng)。與此同時(shí)，兒童和青壯年的平均咖啡因攝入量，在過(guò)去30年提高了超過(guò)70%，而且這種增長(zhǎng)沒(méi)有停止的跡象。雖然老鼠的大腦跟人腦存在明顯區(qū)別，但大腦發(fā)展的原理具有相似之處，咖啡因?qū)和颓嗌倌甑呢?fù)面影響，應(yīng)該引發(fā)人們的思考?！?/p>
這項(xiàng)研究的論文已經(jīng)發(fā)表于《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》（pLoS ONE）。
攝入多少咖啡因是超標(biāo)？
普通人如果咖啡因攝入量達(dá)到10克，會(huì)有致命危險(xiǎn)。根據(jù)加拿大衛(wèi)生部的官方研究結(jié)果，人體平均每天攝入咖啡因的安全值是400毫克，在這個(gè)范圍內(nèi)將不會(huì)引發(fā)焦慮或者導(dǎo)致心臟問(wèn)題。英國(guó)食物標(biāo)準(zhǔn)局則有另一條規(guī)定：如果是懷孕女性，咖啡因每日攝入量應(yīng)低于200毫克；10歲兒童則應(yīng)保持在75毫克以下。
美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)（University of Florida）的法醫(yī)毒理學(xué)總監(jiān)布魯斯·A·戈?duì)柕虏瘢˙ruce A. Goldberger）表示：“人們經(jīng)常不理解這種飲料的潛在風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因是一種刺激物，如果你攝入足夠大量的咖啡因，就會(huì)帶來(lái)副作用。”
一項(xiàng)最新研究表明，一杯星巴克的咖啡就包含了一個(gè)人每天咖啡因安全攝取量的四分之三。但科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，這只是平均數(shù)據(jù)，現(xiàn)實(shí)的情況需要因人而異，性別和遺傳等因素都可能對(duì)咖啡因耐受能力有影響。此外，服用藥品也可能改變咖啡因耐受性，例如女性如果服用避孕藥，身體分解咖啡因的過(guò)程就會(huì)變慢，而吸煙的人則能更快地處理體內(nèi)的咖啡因。
.
相關(guān)閱讀
啤酒是世界上喝的人最多的酒，世界各地每年也都會(huì)舉報(bào)各種各樣的喝啤酒比賽，其中對(duì)瓶吹喝啤酒是最激動(dòng)人心的環(huán)節(jié)。很多觀眾都覺(jué)得參賽選手非常厲害，喝酒喝的特別快。對(duì)瓶吹喝啤酒可以彰顯一個(gè)人喝酒的豪邁，朋友聚會(huì)時(shí)很多人也會(huì)選擇對(duì)瓶吹的方式喝瓶酒，但是很多人卻都不會(huì)對(duì)瓶吹喝。那么，喝酒時(shí)應(yīng)該如何開(kāi)嗓子一瓶吹呢?
1、喝前借故把瓶子盡量的搖晃，這樣開(kāi)瓶后就直接有大批泡沫流出，可以少喝不少。
2、喝時(shí)別把整個(gè)瓶口塞入口中，嘴唇占據(jù)一半的瓶口，讓空氣可以自由流入瓶體，起到平穩(wěn)進(jìn)入口腔的作用。流速過(guò)快容易反氣而喝不下。
3、喝時(shí)瓶子保持90度左右(可以順便觀察對(duì)飲對(duì)吹的朋友，對(duì)方喝的太猛明顯不如即可直接放下酒瓶裝醉，所謂好漢不吃眼前虧嘛)別直接瓶口向下頭仰起喝，這樣也容易反氣。
4、喝完想辦法打出氣嗝，基本上就沒(méi)什么問(wèn)題了。
5、喝啤酒吹瓶子也需要一定的酒量的，拼酒拼吃都不是智舉，希望還是少做比拼較好。
喝啤酒不醉的技巧：
1、慢喝，掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛，切忌一口干。
2、喝的當(dāng)中吃點(diǎn)面包之類(lèi)的食物，可以幫助你分解體內(nèi)的酒精。
3、喝一杯酒后，再喝少許白開(kāi)水，依次反復(fù)，道理同上，有效。注：缺點(diǎn)就是十分鐘之內(nèi)你至少會(huì)去三趟WC。
4、不要幾種酒混著喝，特別容易醉。
5、在酒桌上爭(zhēng)取倒酒權(quán)，自己給自己倒酒的時(shí)候，要快速有力，這樣泡沫會(huì)比較多，不易醉。
在人們的日常生活飲食當(dāng)中酸奶這種飲品是非常的常見(jiàn)的，尤其是對(duì)于一些孩子身體發(fā)育的孩子們酸奶更是像家常便飯一樣經(jīng)常飲用，但是對(duì)于很多在減肥當(dāng)中的女性朋友酸奶就是一種影響減肥的飲品，其怎么做呢?實(shí)很多的人對(duì)于酸奶的熱量并不清楚。那么，一瓶酸奶的熱量是多少?
第一，一瓶酸奶的熱量是多少?1杯(中)酸奶(200.0克)含有熱量144大卡，需要健美操43.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪2.70克;膽固醇15.00克;核黃素0.15克;鈉39.80克;磷85.00克;蛋白質(zhì)2.50克;每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。而每100g雞蛋的熱量大概是144K，每100g蛋糕的熱量大概是348K，每100g巧克力的熱量大概是586K，所以由此可見(jiàn)，酸奶的熱量并不是很高，而是屬于低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔(dān)心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果哦。從數(shù)據(jù)來(lái)看酸奶并不是熱量很高的食物，而且酸奶含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，減肥期間是可以適量飲用一些的。牛奶的減肥效果應(yīng)該要好一些，尤其是低脂奶。因?yàn)槭忻嫔系乃崮檀蠖喽技恿颂?、水果等高熱量食品?/p>
第二，酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品。
一瓶酸奶的熱量是多少?酸奶的功效與作用可預(yù)防骨質(zhì)疏松因?yàn)殡m然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有豐富的鈣和維生素D，而這兩種元素對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的作用。預(yù)防高血壓這是美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)的，結(jié)論是每天飲2—3份或更多酸奶的人，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。提高免疫力因?yàn)橐彩悄讨破?，也含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提升機(jī)體免疫力，同時(shí)還含有非常豐富的益生菌，可以提升腸道的免疫力。預(yù)防婦科感染研究發(fā)現(xiàn)，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道保持更好的酸性，增強(qiáng)引導(dǎo)自身的抵抗力，以減少婦科感染陰道炎。增加飽腹感、控制食量。
現(xiàn)代人生活壓力大，很多人都有喝酒習(xí)慣，尤其是在夏季約上幾個(gè)朋友，吃著燒烤，喝著啤酒，聊著家常，既能緩解一天的疲勞，還能讓人短暫的釋放壓力。夏季很多女性都想讓自己以好身材示人，但是喝啤酒又害怕有啤酒肚，其實(shí)正確的喝啤酒不僅不發(fā)胖，還具有減肥瘦身的功效。
喝酒不致胖！致胖真正的元兇是！
酒精令食欲大增
酒精自身并不是發(fā)胖的根源，但問(wèn)題在于酒精會(huì)使食欲大增，令你變得什么都能吃進(jìn)肚子里。
下酒菜是你的減肥大敵。當(dāng)我們喝著酒的時(shí)候，不知不覺(jué)會(huì)很想吃一些煎炸食物，熱量絕對(duì)高，酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過(guò)剩 = 肥胖，務(wù)必要好好記住這個(gè)方程式哦！加上夜晚大吃大喝，體內(nèi)無(wú)法及時(shí)消化食物，導(dǎo)致物質(zhì)都積聚在體內(nèi)。
而且喝太多酒，自制力下降，會(huì)吃得更兇。
喝酒后，肝臟處于解毒狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)分解與消耗食物中的熱量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)后，肝臟會(huì)最優(yōu)先地開(kāi)啟解毒機(jī)能，并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。當(dāng)肝臟優(yōu)先解毒排毒時(shí)，其他作用與機(jī)能都會(huì)減弱，此時(shí)，原本暫時(shí)保存在肝臟與肌肉中的糖原，由于肝臟未能有效開(kāi)啟儲(chǔ)存機(jī)能，糖原不知道該往哪里移動(dòng)，于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了，而中性脂肪就是體脂肪的原形。
如何做到喝酒減肥？
搭配飲食(以葡萄酒為例)
白葡萄酒酒→白肉(如：雞肉、魚(yú)肉、海鮮等)由于白葡萄酒較甜，味道較輕，所以搭配上味道較清淡的白肉。
紅酒→紅肉(如：牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的味道較澀，可以去除紅肉油膩的感覺(jué)。
喝酒時(shí)間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過(guò)50㏄為限，不可空腹喝酒，不但容易最還會(huì)造成消化不良與熱量囤積的問(wèn)題。
紅酒加酸奶減肥法
具體步驟：
1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。
2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
3、不過(guò)提醒大家，一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低、自然發(fā)酵的奶酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等味的奶酪。
酒類(lèi)沐浴法
減壓、瘦身的酒類(lèi)沐浴法：酒類(lèi)可以促進(jìn)血液循環(huán)，但酒可不僅止于用喝的唷！酒還可以用在沐浴方式，讓你自己在家做SpA。
1、將清酒、米酒或葡萄酒等酒類(lèi)加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類(lèi)促進(jìn)血液循環(huán)的功用，達(dá)到安定神經(jīng)與降壓的效果(注意：絕對(duì)不可以邊泡澡邊喝酒唷！
2、在浴缸中泡澡10～15分鐘后，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數(shù)次，可以加速身體的新陳代謝率，使瘦身效果更明顯。
3、在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓按摩肌肉。
啤酒減肥法
喝啤酒減肥不能像平時(shí)吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據(jù)自身情況合理增加飲用量，并且不吃任何食物，堅(jiān)持下去才能起到效果。
啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。說(shuō)起啤酒酵母，很多愛(ài)美女士會(huì)想到曾風(fēng)靡一時(shí)的減肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過(guò)程中提取出來(lái)的，其中所含的優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過(guò)程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對(duì)脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。
風(fēng)寒咳由風(fēng)寒之邪侵襲，內(nèi)郁肺氣，肺衛(wèi)失宜而引起，可以通過(guò)食療的方法緩解咳嗽癥狀。很多人不相信民間偏方，認(rèn)為其取材過(guò)于一般，殊不知，很多病癥的根源源自自然之中，所以，用自然的偏方療法效果反而更好。
王萍的父親是一名研究中草藥的老專(zhuān)家。雖然已經(jīng)上了年紀(jì)不再為別人看病，但是只要有機(jī)會(huì)，還是經(jīng)常向自己的家人朋友傳授一些保健養(yǎng)生的小偏方，每年一到秋冬寒冷季節(jié)，兒女們都會(huì)收到父親親自泡制的紫蘇酒。
一開(kāi)始的時(shí)候，孩子們都不愿意喝。后來(lái)，王萍的愛(ài)人從外地出差回來(lái)的時(shí)候感胃了，咳嗽不止，口舌干渴，無(wú)意間喝了幾口紫蘇酒，竟覺(jué)得喉嚨里舒服多了。后來(lái)，一問(wèn)才知道這是老父親專(zhuān)為兒女們制作的，專(zhuān)門(mén)用來(lái)止咳平喘的。
紫蘇酒的具體制作方法是：摘紫蘇葉洗凈，常用量是5一10克。瀝干水分后放入廣口玻璃瓶中，加入蜂蜜和40度以上的燒酒浸泡，最好能讓酒沒(méi)過(guò)紫蘇葉。天冷時(shí)或者氣溫驟降的時(shí)候喝上一小杯。自從喝紫蘇酒后，王萍愛(ài)人的咳嗽沒(méi)幾天就全好了。現(xiàn)在全家人都想向父親學(xué)做紫蘇酒，每當(dāng)傷風(fēng)咳嗽時(shí)，便喝上一小杯。
對(duì)此酒的制作還有以下幾點(diǎn)需要注意的地方：
首先，紫蘇泡浸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半日為限最好。紫蘇葉的量和酒、蜂蜜的比例應(yīng)相對(duì)應(yīng)。
其次，如果是想給小孩子止咳，不要喝得太多。如果孩子不愿意喝，也可以讓他把酒含在嘴里片刻，然后吐出來(lái)，這樣也能達(dá)到一定的止咳效果。
紫蘇性味辛溫、氣辛香，歸肺、脾經(jīng)，有解表散寒、行氣和胃之效。所以主要用于風(fēng)寒感冒，咳嗽氣喘，但也有一定的御寒效果。
患風(fēng)熱咳嗽時(shí)，還可以吃些冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜，這同樣起到消內(nèi)熱、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、烏骨雞、魚(yú)、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃、蠶蛹。
新加坡亞歷山大醫(yī)院飲食與營(yíng)養(yǎng)部的研究人員調(diào)查了亞洲6個(gè)國(guó)家和地區(qū)的家庭，內(nèi)容包括孩子是否吃早飯，他們大腦發(fā)育狀況和學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不吃早飯的學(xué)生，除了注意力比較差之外，反應(yīng)也慢，快跟小編一起去看看會(huì)讓孩子變笨的五種早餐。
研究人員指出：如果長(zhǎng)期忽略早餐，孩子的腦袋會(huì)縮小，即使后來(lái)恢復(fù)健康飲食，營(yíng)養(yǎng)充足，但是萎縮的頭腦已無(wú)法恢復(fù)成長(zhǎng)，因此他們會(huì)變笨。
而美國(guó)專(zhuān)家也對(duì)學(xué)生進(jìn)行了一項(xiàng)研究，學(xué)生到學(xué)校后，一些人吃早飯，另外一些不吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒(méi)吃早飯的學(xué)生，對(duì)數(shù)字的反應(yīng)能力較差，吃早飯的孩子，對(duì)數(shù)字的敏感度更高。
尤其在第一堂是數(shù)學(xué)課的時(shí)候，吃早飯的孩子表現(xiàn)比沒(méi)吃早飯的孩子好得多。研究人員指出，由老師向孩子傳達(dá)吃早飯的必要性最直接有效。
亞歷山大醫(yī)院和新加坡保健促進(jìn)局通過(guò)向教師灌輸這方面的知識(shí)，起到了事半功倍的效果。另外，這一研究的負(fù)責(zé)人還指出了父母對(duì)孩子飲食習(xí)慣的影響：父母應(yīng)培養(yǎng)跟孩子一起用餐的習(xí)慣，至少早飯或晚飯一起吃，既能讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，也能促進(jìn)了親子之間的關(guān)系。
為了寶寶的健康5種兒童早餐不可取
剩飯菜早餐
剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸（一種致癌物質(zhì)），吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃。
西式早餐
這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
油條早餐
食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
零食早餐
零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。
運(yùn)動(dòng)早餐
為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)就在路邊攤買(mǎi)早點(diǎn)給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實(shí)，邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路邊攤食品衛(wèi)生難以保證。
1、酸奶草莓敷面——防止皮膚干燥、老化
酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。2、酸奶香蕉面膜—— 除去臉部痤瘡及雀斑
香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，除去臉部痤瘡及雀斑。3、酸奶奶油面膜——去皺
酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。此法具收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。4、牛奶去死皮磨砂膏
材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精華油(油性皮膚選用)或玫瑰精華油(干性皮膚選用)或茉莉花精華油(中性皮膚選用)。做法：只需將一枚硬幣般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精華油，調(diào)勻后涂在面上，按摩約5分鐘。最后，以清水把磨砂膏洗凈即可。
功效：能幫助軟化皮膚，并減輕因磨砂而使皮膚受損的機(jī)會(huì)。加入薰衣草精華油則可提供深層清潔或改善油脂分泌等問(wèn)題;加入玫瑰精華油有高度滋潤(rùn)功效，發(fā)揮抗衰老及去皺紋作用;茉莉花精華油則能補(bǔ)充皮膚水分。5、自制防敏感潔面奶
材料：溫和潔面奶、新鮮牛奶及薰衣草精華油。功效：在潔面奶中加入牛奶，有深層清潔之效，亦能同時(shí)提供保濕功效，有助于防止水分被潔面奶吸干;加進(jìn)薰衣草精華油則可預(yù)防皮膚過(guò)敏。
做法：先將五滴薰衣草精華油放入100毫升的潔面奶中，再把潔面奶搖勻。使用時(shí)，倒出約5分硬幣大小分量的潔面奶于掌心，然后加入鮮牛奶，在面上按摩兩分鐘后，再以紙巾把潔面奶抹去即可。6、維E酸奶護(hù)臉
用400個(gè)國(guó)際單位的維生素E，倒入空碗里，加入兩湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻，厚厚地涂抹在臉上。大約15分鐘后，用清水洗凈，會(huì)使人的臉變得干凈白嫩。因?yàn)橛煤谢钚匀樗峋乃崮梯p輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛孔的污垢。7、牛奶美白煥膚護(hù)理
先沐浴清潔肌膚，然后用鮮牛奶與杏蜜粉攪拌而成的糊狀漿涂滿全身，因?yàn)榕Ｄ绦用郯l(fā)揮滋潤(rùn)功效，使肌膚柔軟嫩滑。經(jīng)一個(gè)小時(shí)按摩后，蒸汽，使毛孔擴(kuò)張發(fā)揮深層潔膚作用，同時(shí)還能軟化肌膚及增加血液循環(huán)。8、牛奶+雙氧水+面粉祛斑面膜
將一匙牛奶，兩匙雙氧水，三匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部。待面膜完全干后，再以溫水清洗掉，可以有效地清除斑點(diǎn)。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。9、牛奶+草莓去皺
將50克草莓搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部并加以按摩，保留奶液于面部、頸部約15分鐘后清洗。據(jù)記載，此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)、清潔皮膚，具有溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。【導(dǎo)讀】5種食物吃多了會(huì)變笨，越來(lái)越多的研究證實(shí)，智商與飲食之間存在重要關(guān)聯(lián)?！队《葧r(shí)報(bào)》最新載文，刊出多位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家總結(jié)出的有損智商的5種食物,一起來(lái)看看5種食物吃多了會(huì)變笨。
5種食物吃多了會(huì)變笨
甜食
吃糖及含糖食物不僅會(huì)增大腰圍，而且損傷大腦功能。長(zhǎng)期吃糖會(huì)危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過(guò)多還會(huì)干擾學(xué)習(xí)能力。
酒精
長(zhǎng)期飲酒不僅傷肝，而且會(huì)導(dǎo)致腦霧（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）。不過(guò)停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次，這種現(xiàn)象就會(huì)消失。
油炸食品
食物在油炸過(guò)程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)慢慢損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，損害智力。
5種食物吃多了會(huì)變笨
過(guò)咸食物
研究表明，大量攝入食鹽不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且會(huì)影響大腦認(rèn)知和思維能力，影響智力。
加工蛋白質(zhì)
肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，但是過(guò)度加工的熱狗、香腸等食物反而會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)。
導(dǎo)讀：食物既能補(bǔ)腦又能傷腦，如果長(zhǎng)期食用一些可危害大腦健康的食物就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。那么哪些食物是對(duì)大腦有害的呢?以下就是經(jīng)研……
食物既能補(bǔ)腦又能傷腦，如果長(zhǎng)期食用一些可危害大腦健康的食物就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。那么哪些食物是對(duì)大腦有害的呢?以下就是經(jīng)研究證實(shí)的6種最傷大腦的食物。
1.咖啡因
心理學(xué)家表示，有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該避開(kāi)咖啡因。許多人試圖通過(guò)喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
研究發(fā)現(xiàn)，吃過(guò)多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過(guò)度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4.高鹽
研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。
5.糖
長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
反式脂肪攝入過(guò)多不僅會(huì)升高壞膽固醇(LDL)和降低好膽固醇(HDL)水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
溫馨提示：在生活中有很多食物是可以補(bǔ)充腦力，讓你越吃越聰明的，比如魚(yú)類(lèi)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，花生、芝麻、核桃、牛奶等等也是較好的補(bǔ)腦健腦的食品。
