冬天用電暖氣需謹(jǐn)慎 家具必須保持安全距離
【www.cndadi.net - 老人冬天腿疼用什么養(yǎng)生方法】
冬季到來(lái)，很多人都會(huì)選擇用電暖器取暖。但電暖器是否真如該網(wǎng)友所說(shuō)，成了“火源”？記者通過(guò)對(duì)石英管電暖器實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，只要保持一定距離，電暖器一般不會(huì)引燃附近物品，但一旦被毛巾等物品覆蓋，30秒內(nèi)便可引燃物品。
離電暖器10厘米的塑料瓶很快就被烤變形
緊貼著電暖器的毛巾30秒內(nèi)被點(diǎn)燃
實(shí)驗(yàn)結(jié)果
.
近日有網(wǎng)友發(fā)微博稱，把電暖器放在面對(duì)沙發(fā)不到30厘米處，幾十分鐘后沙發(fā)起火。冬季到來(lái)，天氣漸漸寒冷，很多人都會(huì)選擇用電暖器取暖。電暖器是否真如該網(wǎng)友所說(shuō)，成了“火源”？前日記者通過(guò)對(duì)石英管電暖器實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，只要保持一定距離，電暖器一般不會(huì)引燃附近物品，但一旦被毛巾等物品覆蓋，30秒內(nèi)便可引燃物品。
對(duì)此，消防部門提醒稱，在使用石英管電暖器時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格防止物體覆蓋，盡量不要在電暖器上方擺放物品，防止掉下來(lái)時(shí)覆蓋引發(fā)火災(zāi)。而塑料瓶等物品也應(yīng)遠(yuǎn)離電暖器。
同時(shí)，雖然實(shí)驗(yàn)中在較近距離沒(méi)有將毛巾、抹布點(diǎn)燃，但在日常使用中，也應(yīng)嚴(yán)格遵照使用說(shuō)明書中的安全距離使用，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
離電暖器10cm塑料瓶3分鐘變軟
實(shí)驗(yàn)時(shí)間：11月18日
實(shí)驗(yàn)樣品：美的牌石英管電暖器800w，格力牌暖風(fēng)電暖器2000w
實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簷z測(cè)電暖器的安全性
實(shí)驗(yàn)過(guò)程：記者選用了市面上常見(jiàn)的石英管電暖器和暖風(fēng)機(jī)電暖器等兩種電暖器進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并將兩種電暖器都調(diào)至最大檔位。石英管電暖器即電暖器中有兩三根管，通電后發(fā)熱變紅。
把毛巾、抹布、礦泉水塑料瓶，及分別噴上空氣清新劑、香水等易燃液體的毛巾、抹布，擺放在與電暖器不同距離的地方。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果：即使距離只有10厘米，經(jīng)過(guò)20分鐘的炙烤，毛巾并未被點(diǎn)燃，摸起來(lái)仍然只是感覺(jué)很熱，并沒(méi)有到燙得不能碰的地步。記者查詢發(fā)現(xiàn)，一般沙發(fā)所用的化纖布料，燃點(diǎn)多在300攝氏度以上，所以在安全距離內(nèi)，電暖器引燃沙發(fā)較難。
但一旦將毛巾覆蓋在石英管電暖器上，毛巾迅速變黑，30秒內(nèi)被引燃并產(chǎn)生明火。距離石英管電暖器10厘米的礦泉水塑料瓶，3分鐘內(nèi)開始變軟，瓶身傾斜倒下。用暖風(fēng)機(jī)電暖器，塑料瓶也會(huì)在4分鐘左右開始熔化。
■ 探訪
大多電暖器最大僅800瓦
記者近日在家樂(lè)福超市富貴園店看到，這里銷售石英管電暖器、暖風(fēng)機(jī)電暖器等多種電暖器，銷售人員告訴記者，電暖器銷售最好的時(shí)候是11月初，“一開始供暖買的人就明顯少了?！变N售人員表示，買電暖器的市民多是家里有老人孩子的，安全性是很多人購(gòu)買時(shí)會(huì)考慮的問(wèn)題。這里的電暖器都帶有傾倒斷電功能，防止傾倒后繼續(xù)工作引發(fā)火災(zāi)。
記者發(fā)現(xiàn)，多個(gè)品牌的石英管電暖器最大只有800瓦，“這主要是從安全性來(lái)考慮的，畢竟石英管電暖器工作時(shí)表面會(huì)很熱。您想要大功率的可以考慮暖風(fēng)機(jī)電暖器?！变N售人員表示。
有顧客問(wèn)，如果想在浴室使用，應(yīng)該選擇哪種電暖器，銷售人員向其推薦了居室、浴室兩用的暖風(fēng)機(jī)電暖器：“暖風(fēng)機(jī)電暖器的加熱器在機(jī)器里面，不像石英管電暖器是直接暴露的，所以暖風(fēng)機(jī)電暖器即使不小心濺上了水也能繼續(xù)工作，只是注意電源不能接觸到水?！?/p>
■ 提醒
使用電暖器應(yīng)遠(yuǎn)離可燃物
近日，記者從北京市消防局獲悉，安全使用電暖器應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：
應(yīng)選具有自動(dòng)恒溫、超溫保護(hù)、傾倒自動(dòng)斷電和自動(dòng)關(guān)機(jī)等功能的產(chǎn)品。
使用合格的、帶地線的三孔插座電源。由于電暖器功率較大，不宜與大功率的電器同用，否則容易損壞。此外，插座不能位于電暖器正上方，以防燒燙電源。家中無(wú)人時(shí)，一定要把電暖器電源拔掉。
不能覆蓋物品。一旦覆蓋物品，熱量不能及時(shí)散發(fā)，會(huì)造成燒機(jī)及引燃其他物品。
應(yīng)放在不易碰觸的地方，遠(yuǎn)離可燃物，背面離墻應(yīng)有20厘米左右。如果將電暖器放置在浴室中供暖，最好將電源插座安在浴室外。
不得直接放在木質(zhì)桌椅上和地板上，不能靠近可燃物，臨睡前切斷電源。
使用時(shí)不要太靠近電暖器，尤其不要讓電暖器的出風(fēng)口直接貼著身體的某個(gè)部位，以免燙傷。
（本文實(shí)驗(yàn)僅對(duì)樣品負(fù)責(zé)。實(shí)驗(yàn)有風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)勿模仿。）
.
yS630.Com相關(guān)推薦
維他命e是一種對(duì)人體非常有幫助的物質(zhì)，并且對(duì)人體的皮膚有抗氧化的功能，也能對(duì)抗一些疾病。雖然維他命e的作用非常大，但是在使用維他命e的時(shí)候也要適量。如果補(bǔ)充維他命e的時(shí)候不謹(jǐn)慎的話，就容易造成不良的后果。
臨床上，普通成人使用維他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超過(guò)劑量服用，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。早期過(guò)量，會(huì)使人體免疫功能下降，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視力模糊、口角炎、閉經(jīng)。晚期過(guò)量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無(wú)力、乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有維他命e的美容產(chǎn)品時(shí)，如防皺霜、美容霜、面膜時(shí)，會(huì)出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。
專家建議，維他命e最好通過(guò)食物補(bǔ)充，維他命e主要存在于植物油、綠色蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
任何一種維他命的使用都是要適量的，如果不顧后果的盲目使用，也只會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，甚至是引發(fā)疾病。小編提醒各位，補(bǔ)充維他命e需謹(jǐn)慎。
有些人就是為了省錢，把一些剩菜剩飯留下了吃好幾天，這樣對(duì)健康非常的不利，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)很多疾病的，很多的隔夜食物都是不能吃的哦，你是不是也在持續(xù)著這樣的不良的健康生活呢，大家知道哪些食物不能隔夜后吃嗎，下面小編給大家詳細(xì)的進(jìn)行介紹。
1、魚和海鮮
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，這樣的物質(zhì)對(duì)身體有很大的傷害，而且會(huì)損傷肝、腎功能。所以最好當(dāng)天的食物當(dāng)天吃完，以免造成蛋白質(zhì)的降解損害。
2、散裝鹵味
散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。這樣的食物本來(lái)就是不太衛(wèi)生的，而且大家要知道的是會(huì)出現(xiàn)很多的細(xì)菌和霉菌。影響吸收和身體的健康，吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因時(shí)間過(guò)久，維生素大多已喪失，而且還會(huì)造成蛋白質(zhì)和糖類造成很多細(xì)菌的生長(zhǎng)。所以隔夜茶是一定不能繼續(xù)喝的。
4、綠葉類蔬菜
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，這種物質(zhì)對(duì)身體健康是有影響的，而且放置時(shí)間太久的話你容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，即使加熱后也是不能去除的。
5、銀耳
如果煮熟以后放的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，很容易出現(xiàn)細(xì)菌的繁殖和分解，而且這樣的物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，不利于人體健康。
這些食物隔夜以后，會(huì)產(chǎn)生很多的不利于健康的化學(xué)物質(zhì)，這樣的物質(zhì)存在于身體中會(huì)可能有中毒的情況。比如說(shuō)一些海鮮啊，隔夜茶啊，或者是一些綠葉的蔬菜，都應(yīng)該當(dāng)天吃不完倒掉，或者吃多少做多少以免浪費(fèi)，更重要的是要保證我們的健康。
當(dāng)感冒旺季來(lái)臨且家中有人患感冒時(shí)，避免傳染的最好辦法之一是跟已患感冒的人保持一米以上的距離。
國(guó)外研究報(bào)告顯示，與感冒者相距一米以上時(shí)，比相距一米以內(nèi)被傳染感冒病毒的幾率降低九成。
平常盡量不用手揉鼻子和眼睛，以免將病毒帶到眼睛、鼻子的黏膜上。
要盡量保持室內(nèi)通風(fēng)，可將窗戶留一個(gè)縫隙，降低室內(nèi)空氣中的病毒密度。
當(dāng)出現(xiàn)感冒初期癥狀喉嚨癢痛時(shí)，可將用比體溫高一點(diǎn)的水浸透過(guò)的毛巾擰干，直接敷在喉嚨處，以緩解不適。
當(dāng)出現(xiàn)感冒初期癥狀喉嚨癢痛時(shí)，可將用比體溫高一點(diǎn)的水浸透過(guò)的毛巾擰干，直接敷在喉嚨處，以緩解不適。
當(dāng)出現(xiàn)感冒初期癥狀喉嚨癢痛時(shí)，可將用比體溫高一點(diǎn)的水浸透過(guò)的毛巾擰干，直接敷在喉嚨處，以緩解不適。
當(dāng)出現(xiàn)感冒初期癥狀喉嚨癢痛時(shí)，可將用比體溫高一點(diǎn)的水浸透過(guò)的毛巾擰干，直接敷在喉嚨處，以緩解不適。
導(dǎo)讀：人到中年正值壯年時(shí)期，在這個(gè)階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔(dān)子一肩挑，忙中稍閑時(shí)，會(huì)感到身心兩累。人體疲勞時(shí)對(duì)疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意四防。
防生活無(wú)規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會(huì)找上門來(lái)。病來(lái)如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂(lè)而不為?
防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過(guò)高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專科比較薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說(shuō)等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒(méi)病，掩耳盜鈴地過(guò)日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來(lái)，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過(guò)了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺(jué)得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部b超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
隨著氣溫的升高，炎熱的夏季也逐漸到來(lái)，一碗清熱解暑的綠豆湯成為了很多人必選的消暑佳品。不過(guò)在飲用綠豆湯的過(guò)程中也有一些地方需要注意，否則不僅達(dá)不到消暑解毒的功效，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。具體內(nèi)容一起來(lái)看下！
1、不能空腹喝綠豆湯
從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對(duì)脾胃造成傷害。體質(zhì)寒涼的人本來(lái)就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀，而吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉、氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
2、不能過(guò)量喝綠豆湯
綠豆湯雖好喝，但也不能過(guò)量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬于不易消化的食品，過(guò)量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過(guò)量飲用綠豆湯的話，還會(huì)容易引發(fā)腹脹、痛經(jīng)等毛病。
3、綠豆有時(shí)不能和中藥一起吃
綠豆本身是一味中藥，如果患有外感風(fēng)熱、暑熱內(nèi)侵等熱性病時(shí)，在服用中藥的時(shí)候再適當(dāng)服用綠豆湯，有相輔相成的作用；但如果有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時(shí)候則應(yīng)該禁食綠豆，否則，不僅會(huì)降低藥物療效，而且還會(huì)加重病情。所以，服中藥時(shí)能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所服中藥性味而定。
4、綠豆湯不可天天喝
綠豆湯適當(dāng)喝是沒(méi)問(wèn)題的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢一下醫(yī)師，因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。幼兒的腸胃消化功能相對(duì)較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。一般來(lái)說(shuō)，小孩2至3歲開始吃粥時(shí)，可適量加點(diǎn)綠豆。6歲過(guò)后，才可飲用成人量。
導(dǎo)讀：如今越來(lái)越多的關(guān)注以上，也有更多的人在不斷的加入養(yǎng)生的行列，但是，要注意的是，男士養(yǎng)生藥謹(jǐn)慎，注意細(xì)節(jié)。那么，男士養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?男士養(yǎng)生秘訣是什么?
男士養(yǎng)生秘訣 注意細(xì)節(jié)需謹(jǐn)慎
大便講方法
從人體生理來(lái)看，排便與進(jìn)食一樣，都是與生俱來(lái)的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個(gè)要點(diǎn)
1、一天大便掌握在1～2次。排便時(shí)用力最小、持續(xù)時(shí)間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的最佳時(shí)間，因?yàn)榉先梭w的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動(dòng)，這種胃腸反射性的蠕動(dòng)容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，故不少人起床后就要上廁所，對(duì)肛門保健和增強(qiáng)體質(zhì)有一定意義。
3、按照大便過(guò)程的規(guī)律性進(jìn)行排便，即在前一個(gè)排便動(dòng)作完成后安靜休息一會(huì)，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時(shí)，再作第二個(gè)排便動(dòng)作，慢慢增加力度，順勢(shì)排出糞塊。不要在兩次排便動(dòng)作的間歇期間過(guò)分用力強(qiáng)行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。
4、宜打速?zèng)Q戰(zhàn)。實(shí)際排便動(dòng)作所需時(shí)間極短，每一個(gè)排便動(dòng)作只有幾秒鐘，二到三個(gè)排便動(dòng)作的時(shí)間加起來(lái)也不過(guò)1分鐘左右。如果蹲廁時(shí)間超過(guò)三、五分鐘仍無(wú)便意感，就應(yīng)結(jié)束。蹲廁過(guò)久容易誘發(fā)痔瘡。
小便有新說(shuō)
對(duì)于男人小便，近年來(lái)有關(guān)專家提出了不少新觀點(diǎn)。首先是排尿姿勢(shì)，建議像女人那樣取蹲位，好處是少受癌癥之害。原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
其次是小便間歇時(shí)間，主張每隔1小時(shí)排一次，不管有無(wú)尿意。美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家為此做了解釋 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時(shí)間成正比。原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔23小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
最后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。
呼吸含技巧
美國(guó)研究人員一項(xiàng)最新專題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現(xiàn)為呼吸過(guò)于短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí)就匆匆地呼氣了 同時(shí)，習(xí)慣于這種短暫呼吸的人，大多是長(zhǎng)期坐班的白領(lǐng)階層當(dāng)他們正襟危坐時(shí)，胸腔受到壓迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使橫膈的活動(dòng)度太小。
正確呼吸的關(guān)鍵是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時(shí)間應(yīng)掌握在吸氣時(shí)間的2倍左右，盡量用鼻來(lái)呼吸，少去勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯(cuò)誤的呼吸方式，許多常見(jiàn)疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等，都會(huì)有一定程度的減輕，甚至對(duì)一些無(wú)藥可治的疾病，如月經(jīng)紊亂及各種過(guò)敏反應(yīng)等，也會(huì)取得一定的療效。
坐相有學(xué)問(wèn)
俗語(yǔ)云站有站相，坐有坐相。正確的坐相是 坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個(gè)小時(shí)，應(yīng)站起活動(dòng)一下腰部。
堅(jiān)持正確的坐相，對(duì)于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡(jiǎn)單，在站、坐、躺等三種姿勢(shì)中，最不利于腰椎健康的就是坐，錯(cuò)誤坐姿加上過(guò)度工作，會(huì)大大增加腰椎屈曲的程度與時(shí)間。有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000～5000次。這種過(guò)多的、反復(fù)的屈曲是造成腰椎病變最常見(jiàn)的病因，務(wù)必防范才是。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的頭頸處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時(shí)頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發(fā)出來(lái)，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，可達(dá)到防病治病的目的。
我國(guó)古代佛家和道家都有臥藥枕的傳統(tǒng)。唐代義凈和尚介紹過(guò)僧侶常用的藥枕——枕囊。這是一種用帛或布縫制的直袋，內(nèi)填毛麻、棉絮、軟葉、干苔、決明子、麻豆等物。臥枕囊不僅柔軟舒適，又可收到明目之功效。
道家使用的藥枕別具一格。據(jù)記載，古代道家使用的藥枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石枕是將磁石鑲嵌在木枕上制成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板制成，四壁留有120個(gè)小孔，內(nèi)裝當(dāng)歸、川芎、防風(fēng)、白芷、丹皮、菊花等32味藥物，外套布套，藥味緩慢散出。據(jù)說(shuō)，枕過(guò)100天便會(huì)面有光澤；枕過(guò)一年，體中風(fēng)疾會(huì)自然痊愈。
藥枕也為歷代文人墨客推崇。史載，唐代流行臥“枕幃”的風(fēng)俗。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代文學(xué)家黃庭堅(jiān)在詩(shī)中寫道：“名字因壺酒，風(fēng)流付枕幃”；“風(fēng)流徹骨成春酒，夢(mèng)寐宜人入枕囊”。元代文學(xué)家馬祖常也贊美道：“半夜歸心三徑遠(yuǎn)，一囊秋色四屏香。”
以菊花曬干作枕芯稱為“菊枕”，為民間常用藥枕之一。宋代陳元靚說(shuō)：“（民間）常以九月九日取菊花作枕頭。大多能去頭風(fēng)，明眼目?！鼻宕褥竺康角锞张?，總要命人摘取大朵菊花，撕出花瓣曬干揉碎，填進(jìn)布袋充作枕芯。古人喜用菊枕，取其清熱疏風(fēng)、益肝明目、抗感染等特性，通過(guò)所含微量龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮揮發(fā)“藥氣”，刺激頭頸皮膚，起到“通關(guān)竅，利滯氣”作用，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉與關(guān)節(jié)功能協(xié)調(diào)，收到解痛祛病效果。民間作菊枕時(shí)，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這三味中藥有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風(fēng)解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強(qiáng)藥力之作用。
菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有云：“菊枕常年置頭下，老來(lái)身輕眼不花?！?/p>
但是，藥枕雖然具有很好的保健作用，但是，我們?cè)谫?gòu)買的時(shí)候要小心，不要清新一些不知名網(wǎng)站以及一些促銷人員的“好話”，不然的話，可是會(huì)枕出大病的哦。
最近，國(guó)內(nèi)有一些商場(chǎng)、網(wǎng)站銷售“保健藥枕”，聲稱長(zhǎng)期使用可防止亞健康狀態(tài)、益智安神、促進(jìn)性功能和治療一些慢性病（如高血壓、神經(jīng)衰竭、頸椎骨質(zhì)增生、內(nèi)分泌失調(diào)等）。其實(shí)，是否具有上述防病治病作用，還沒(méi)有得到國(guó)家有關(guān)部門的驗(yàn)證。筆者根據(jù)臨床所見(jiàn)，收搜并整理了幾個(gè)使用“保健藥枕”致病的案例，供大家參考。
盲目使用“保健藥枕”導(dǎo)致精神憂郁加重
朱女士因工作緊張繁忙，心理壓力大，生活節(jié)奏被打亂，患上精神憂郁癥，自服谷維素等藥未見(jiàn)效。不久前她逛商場(chǎng)發(fā)現(xiàn)有“保健藥枕”出售，花了400元購(gòu)買一只。誰(shuí)知連用3個(gè)月癥狀未見(jiàn)好轉(zhuǎn)反而加重，之后她去醫(yī)院經(jīng)診治，癥狀好轉(zhuǎn)。
提示：促銷人員聲稱可“減輕心理壓力”的“保健藥枕”其實(shí)就是在枕內(nèi)添加一些寧心安神中草藥制成。該類中草藥經(jīng)中醫(yī)辨證施治后煎服確有療效。但放進(jìn)枕頭里是否有效就不得而知了。到目前為止，要想真正治愈精神心理疾病，除了要去除致病因素外，還需經(jīng)精神或心理?？漆t(yī)生確診后給予綜合治療，主要治療方法有精神分析療法、行為主義療法、來(lái)詢者中心療法以及催眠療法、認(rèn)知療法和集體心理療法等；必要時(shí)還需借助藥物治療。僅寄希望于“保健藥枕”不但于事無(wú)補(bǔ)，反而耽誤病情。
盲目使用“保健藥枕”導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎
曾女士人到中年，臉上出現(xiàn)黃褐斑，為此她深感煩惱，用了很多護(hù)膚品不見(jiàn)效。不久前她從某網(wǎng)站得知“保健藥枕”可治黃褐斑等內(nèi)分泌性疾病，于是急向網(wǎng)站匯去1000多元購(gòu)買。使用不到1個(gè)月，臉上黃褐斑不但沒(méi)有減少，且出現(xiàn)瘙癢、脫皮和紅、腫、熱、痛癥狀。急到醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生診斷為“保健藥枕”所致的過(guò)敏性皮炎，經(jīng)停用該枕和抗過(guò)敏治療好轉(zhuǎn)。
提示：黃褐斑、青春痘以及色素沉著等均為內(nèi)分泌失調(diào)所致，為暫時(shí)性自限性皮膚病，患者不必過(guò)于緊張，只要平時(shí)注意保持心情愉快，適當(dāng)調(diào)整飲食，適當(dāng)使用護(hù)膚品即可漸漸消失；必要時(shí)可到醫(yī)院皮膚科或內(nèi)分泌科請(qǐng)醫(yī)生給予對(duì)癥治療。使用“保健藥枕”不但事倍功半，且可因枕內(nèi)藥物刺激局部皮膚，誘發(fā)過(guò)敏性皮炎，使臉上“雪上加霜”。此外，中草藥微粒還可透過(guò)枕套，通過(guò)臉部毛孔、汗腺、鼻黏膜和口腔黏膜吸入體內(nèi)，引起全身過(guò)敏反應(yīng)如急性蕁麻疹、支氣管哮喘、喘息型支氣管炎甚至過(guò)敏性休克等，故應(yīng)慎用。
姜在我國(guó)的飲食文化中占有很重要的地位，炒菜做菜、養(yǎng)生都離不開，感冒著涼都知道用生姜煮水驅(qū)寒，生姜還能刺激胃液分泌，治療腎虛陽(yáng)痿。但，古代醫(yī)書中有“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”的一句話，其實(shí)這句話是有道理的。由于秋季本身氣候就干燥，燥氣會(huì)損失肺臟，此時(shí)再食姜就會(huì)加重失水。夜不食姜是由于晚上是陽(yáng)氣收斂之時(shí)，天地之氣都閉合了，而姜性溫味辛主發(fā)散，與自然規(guī)律不符，會(huì)對(duì)健康造成損害。除此之外，還有哪些人不宜食姜呢?
陰虛體質(zhì)不能食姜
陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛(ài)喝水，經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀。
內(nèi)熱較重者不能食姜
肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等都屬于內(nèi)熱體質(zhì)的不宜食用生姜。如果是熱性病癥，食用生姜時(shí)一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
脫發(fā)者用姜要注意
很多人都覺(jué)得姜可以治療脫發(fā)，確實(shí)，姜性溫味辛，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病，姜用久了會(huì)生熱，用熱性藥治熱性病，和中醫(yī)講究的熱病用涼藥原則是相沖突的，所以盡量少用。
肝炎病人忌吃姜
一般情況下，肝炎病人是忌吃姜的，因?yàn)槌３越獣?huì)引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同時(shí)選擇一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。
另外，有人喜歡在煮黃酒的時(shí)候放姜，因?yàn)榭烧{(diào)黃酒的微苦味，但注意要少量。但中醫(yī)認(rèn)為，久食姜并同時(shí)再喝酒，容易在體內(nèi)形成積熱，這樣不僅會(huì)使得眼睛出問(wèn)題，還會(huì)使痔瘡加重。
廣東每天各種渠道消耗掉的河粉超過(guò)60萬(wàn)斤，但是制作這些河粉的許多窩點(diǎn)卻令人觸目驚心。目前，河粉幾乎都使用河粉機(jī)制作，但約七成的河粉機(jī)都是銹跡斑斑、潤(rùn)滑油參雜，陳年未清理的老粉發(fā)霉變質(zhì)地粘在機(jī)器上，據(jù)質(zhì)監(jiān)人員介紹：長(zhǎng)期食用這類河粉，等于每日?qǐng)?jiān)持服用少量砒霜！
不良商販為了驅(qū)除河粉的雜味，便在河粉中刷入大量的劣質(zhì)油以及類花生油的香精，你在市場(chǎng)買來(lái)的河粉在食用的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)很重的雜味，敏感的人常吃會(huì)嘔吐。
有部份黑心生產(chǎn)點(diǎn)，購(gòu)進(jìn)了用于喂豬等動(dòng)物的陳倉(cāng)廢米進(jìn)行加工生產(chǎn)，檢查發(fā)現(xiàn)，這些廢米除了不能食用之外，還有大量的蛀蟲等，在做簡(jiǎn)單的清洗之后，便制作成河粉。
為了使河粉變白，黑心商家會(huì)將一袋袋標(biāo)注連二亞硫酸鈉（俗稱保險(xiǎn)粉）的白色粉末加入水桶，與大米、淀粉混合開機(jī)攪拌，制成河粉。生產(chǎn)過(guò)程倉(cāng)庫(kù)彌漫刺鼻酸味。工人指加入保險(xiǎn)粉能防腐和漂白，令河粉看起來(lái)晶瑩白亮，賣相出眾，保質(zhì)期也可由12小時(shí)延長(zhǎng)至24小時(shí)。
河粉買不出去怎么辦？
在檢查人員檢查的一個(gè)河粉制作點(diǎn)內(nèi)發(fā)現(xiàn)了多個(gè)油桶和三大袋變質(zhì)河粉。油桶內(nèi)的油顏色泛黃發(fā)黑，油面上有黑色漂浮物，惡臭難聞。生產(chǎn)員工坦言，部份制作河粉所使用的油是低價(jià)買入的鴨板油（制作烤鴨剩馀的廢棄用油，不適合人體食用）制成的油脂，只要加入味精、雞精和油，變質(zhì)的河粉便能廢物利用，重新制成河粉出售。
如何辨別毒河粉？
按照經(jīng)驗(yàn)：有雜味的、太白凈的、放了一天都不變質(zhì)的、涂了很多的油味道卻含機(jī)械味的，注意不要購(gòu)買。
