男人硬不起來了怎么辦
冬季男人怎么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男人硬不起來了怎么辦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
男人硬不起來了怎么辦
所謂陽痿是指男性在青壯年時(shí)期,陰莖不能勃起或無法維持一個(gè)適當(dāng)?shù)牟馉顟B(tài)以滿足性行為的疾病。
陽痿在青年時(shí)期,發(fā)病率較低,但到中年時(shí)期,發(fā)病率日漸增高,40歲左右大約有5%的男性患陽痿,50～60歲,則陽痿的發(fā)病率為10%～15%。
陽痿是最傷男性自尊的疾病,他們到處求醫(yī)問藥,身心疲憊,夫妻之間心存芥蒂,有的甚至導(dǎo)致家庭破裂。這是一種值得重視的疾病。
1、泌尿生殖器畸形。
先天性陰莖彎曲、雙陰莖、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睪丸缺失或發(fā)育不良,陰莖海綿體纖維疤痕形成、精索靜脈曲張等可因畸形、彎曲、海綿體功能障礙等而不能勃起。
2、泌尿生殖器疾病。
泌尿生殖器慢性炎癥繼發(fā)陰莖硬不起來者較為常見,如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)陰莖硬不起來者最為多見。慢性腎功能衰竭病人因睪丸萎縮及睪酮下降,常發(fā)生陰莖硬不起來。
3、內(nèi)分泌疾病。
陰莖硬不起來因內(nèi)分泌疾病引起者很多。
4、性傳播疾病。
晚期梅毒等疾病均可導(dǎo)致陰莖硬不起來。除此之外,陰莖勃起不硬還有一些患者是心理因素造成的,比如緊張、自卑的情緒也有可能導(dǎo)致勃起不硬。
男人陽痿吃什么食譜
1、人參枸杞雞棒
母雞腿10只,人參8克,枸杞子25克,調(diào)料適量。
將人參洗凈,切成極薄片,按酒調(diào)制法得到人參酒,枸杞子洗凈,蒸熟。將雞腿用溫水洗凈,除凈殘毛,炸至金黃色撈出,鍋中放少許豬油,投入蔥、姜偏炒,烹入料酒、醬油、雞湯,加入精鹽、味精、白糖,用糖色將湯調(diào)成金黃色,放入人參酒和母雞腿,沸后撇去浮沫,改用小火煨至肉爛,盛入盤中,將熟枸杞子和原湯汁濃縮,用水淀粉勾芡汁,將白酒浸泡后的人參片置于雞腿上,淋上芡汁即成。
2、黃燜狗肉
狗肉(后腿肉為佳)1000～2000克,調(diào)料適量。
狗肉洗凈,用沸水燙一下,切成大塊,炸至金黃色,沙鍋中先投入蔥、姜、辣椒墊底,再放上狗肉塊,加精鹽、醬油、清湯,旺火煮沸,然后改用小火燉約30分鐘,加入適量清湯再慢慢燉1小時(shí),至熟,加入適量白糖,撒入胡椒粉即成。
3、冬蟲夏草雞
冬蟲夏草10克,嫩母雞1只(重約1500克)。味精、姜、蔥白、精鹽、料酒、胡椒粉、雞清湯適量。
宰殺后去毛、內(nèi)臟,剁去爪,洗凈,在沸水鍋內(nèi)略焊片刻,去掉血水,撈出用清水洗凈。冬蟲夏草用溫水洗凈,姜切片,蔥切段;將雞頭順頸劈開,將8～10條冬蟲夏草放進(jìn)雞頭和雞頸內(nèi),用棉線纏緊,余下冬蟲夏草同姜、蔥一起裝入雞腹內(nèi)放入湯罐中,注入清湯,加鹽、料酒、胡椒粉,用綿紙封口,上籠蒸爛。出籠后,揭去綿紙,揀去蔥、姜,加味精調(diào)味即成。
4、海參構(gòu)杞羊腎湯
海參30克,構(gòu)杞子30克,羊腎l對(duì),牛膝15克。
海參水發(fā)去雜切塊,取公羊腎一對(duì),去脂膜切開,去腎臟、雜,洗凈切塊;枸杞、牛膝洗凈,用白紗布包扎,鍋洗凈入枸杞、牛膝,加入水1500毫升,煎煮40分鐘,去枸杞,牛膝,入公羊腎,煎煮20分鐘,去藥液上層沫,人海參,再煎煮20分鐘即成。
5、韭菜炒蝦仁
韭菜200克,鮮蝦仁100克。
鍋燒熱,加入食油,燒至七成熱時(shí),下韭菜段及鮮蝦仁煸炒片刻,加入適量白酒及食鹽等調(diào)味品即可。
6、杜仲燉豬腰
杜仲15克,豬腰(豬腎)2個(gè),料酒、蔥段、姜末、精鹽、味精各適量。
將杜仲洗凈,裝入紗布袋,扎緊袋口,備用。將豬腰洗凈后,用刀剖為兩半,除去筋膜和臊腺,切成斜薄片。與杜仲藥包同人沙鍋,加水適量,先用大火煮沸,烹人料酒,加蔥段、姜末,改用小火煨煮l小時(shí),待豬腰片熟爛,加精鹽、味精調(diào)勻即成。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
男人硬不起來是怎么回事
1、器質(zhì)因素
患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病、血液及肝腎疾病等是發(fā)生勃起障礙的危險(xiǎn)因素。這些都會(huì)導(dǎo)致小弟弟硬不起來。
1-1、慢性疲勞
疲勞之所以能引起陽痿,是因?yàn)榧∪膺^度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起,其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低,以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
1-2、泌尿生殖器官病變
如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等?？蓪?dǎo)致陽痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿。
1-3、神經(jīng)系統(tǒng)病變
下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤,大腦局部性損害,如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等,脊髓損傷、脊髓腫瘤,慢性酒精中毒,多發(fā)性硬化癥,盆腔手術(shù)損傷周圍自主神經(jīng)等可發(fā)生陽痿。
2、心理因素
由于每個(gè)人心理素質(zhì)的差別,雖然遇到相似的精神心理刺激,可能會(huì)有不同的反應(yīng)。心理創(chuàng)傷多數(shù)人不會(huì)導(dǎo)致陰莖硬不起來。但是有些心里承受能力較差,或者有什么陰影的男性都會(huì)受到影響而早泄。心理因素造成的男人硬不起來如果長時(shí)間得不到治療,將會(huì)導(dǎo)致功能性的勃起障礙,而越無法勃起,心理負(fù)擔(dān)就越重。
幼年時(shí)期性心理受到創(chuàng)傷,或新婚缺乏性知識(shí),有緊張和焦慮的心理,或夫妻感情不和,家庭關(guān)系不融洽;或不良習(xí)慣,如自慰用力過度,因此而是陰莖的敏感度降低,精神緊張,思想負(fù)擔(dān)過重等可導(dǎo)致陽痿。
腦力或體力過度,或不良精神刺激,如過度抑郁、悲傷、恐懼等,或恣情縱欲,性生活過度等均可引起大腦皮層功能紊亂而出現(xiàn)陽痿。
男人硬不起來吃什么
1、冬蟲夏草燉甲魚
冬蟲夏草10克,甲魚1只(約500克重),紅棗20克,料酒30克,鹽、味精、蔥、姜、蒜各適量,雞湯1000克。先將宰好的甲魚切成四塊,放入鍋內(nèi)煮沸,撈出,割開四肢,剝?nèi)ネ扔?洗凈。冬蟲夏草洗凈。紅棗用開水浸泡。再將甲魚放在湯碗中,上放冬蟲夏草、紅棗,加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞湯,上蒸籠蒸2小時(shí)后取出,揀去蔥、姜即成。吃肉飲湯,日服1次,連續(xù)4-5天服完。用于氣明兩虧之陽痿。
2、當(dāng)歸牛尾湯
當(dāng)歸30克,牛尾1條,鹽少許。將牛尾去毛洗凈,切成小段,與當(dāng)歸同鍋加水煮,后下調(diào)料,飲湯吃牛尾。用于腎虛陽痿。
3、川斷杜仲煲豬尾
川斷15克,杜仲15克(布包),豬尾1-2具,去毛洗凈。加水、姜、料酒、醬油,武火煮沸,文火燉至豬尾爛;加鹽少許。食豬尾飲湯,一次服完。每周1次,連用l月。能補(bǔ)腎氣而興陽道,用于腎虛陽痿。
4、雞烏龜湯
取未產(chǎn)過蛋、重約1000g的子雞1只,去毛及內(nèi)臟;另取重約500g的烏龜1只,去甲,白胡椒9g,紅糖500g,裝入雞腹腔內(nèi),置于砂罐中,加白酒1000ml,加蓋,并用泥封固,加文火偎至肉爛為度。食湯和肉,2天～3天吃完。隔15日后如法配服。該方補(bǔ)腎滋陰,用于腎陰虧虛陽痿。
5、狗鞭散
狗鞭1具。鍋內(nèi)放砂加熱,入狗鞭于鍋內(nèi)炒至松炮后,取出研未,每服3g,每日2次,溫開水送下。用于腎陽虛陽痿、精冷。
6、穿山甲佛手堡雞蛋
穿山甲12g,佛手20g、雞蛋兩只加水同煮,蛋熟后去殼,取蛋再煎15分鐘,吃蛋飲湯,隔日1次,連用半月。三物合用,能散郁結(jié),補(bǔ)精氣,鼓陽道,治療肝氣郁結(jié)陽痿。
腰酸與多種原因有關(guān)，比如不良的坐姿，睡姿或者罹患骨胳疾病，頸椎病等等都有可能出現(xiàn)腰酸的情況。其實(shí)妊娠期的女性也是腰酸的高發(fā)期，特別是是孕后期，隨著胎兒的增大此種不適感更為嚴(yán)重，甚至有可能直不起來，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么出現(xiàn)此種情況應(yīng)該如何有效緩解呢？
一、孕39周腰酸得厲害怎么辦
這種情況說不準(zhǔn)哦，最好注意下破水和陣痛的情況，盡量多休息別太累。孕39周已經(jīng)足月，隨時(shí)可以生，多注意各種分娩指征。39周腰酸多疑定是快要生了，如果要，三是持續(xù)有規(guī)律的，比如五分鐘一次，或者十分鐘一次，那可能是快要生產(chǎn)了。
二、孕期腰疼的防治方法
1、從孕早期開始檢查做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。
2、注意保暖，避免睡背部受涼。
3、避免睡過軟的床墊(棕櫚床墊比較合適)；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應(yīng)超過厘米。到了妊娠中后期可對(duì)腰背部進(jìn)行按摩。
4、保持良好的姿勢。走路時(shí)應(yīng)雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地；避免長時(shí)間站立；坐下時(shí)可在腰部的位置上放一個(gè)軟枕，增加腰部的承托力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；睡覺時(shí)，若為側(cè)臥位，需把雙腿一前一后彎曲起來，若為平躺位，在躺下時(shí)，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動(dòng)骨盆，直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止。
5、避免提重物，需要彎腰取物時(shí)，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然后伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。
6、適當(dāng)控制體重的增長，避免胎兒過大或孕媽咪過于肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負(fù)荷。
7、有意改善一些生活細(xì)節(jié)，有助于預(yù)防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚；把你辦公椅的高度調(diào)整到最舒適的位置等。
8、一旦發(fā)生腰背痛應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間地站立和步行。腰痛嚴(yán)重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。某些體操也可以緩解腰背痛，孕媽咪不妨試試。
以上就是小編對(duì)于孕39周腰酸得厲害怎么辦這一問題的有關(guān)資料整理。孕39周已經(jīng)處于一個(gè)懷孕的晚期，這一階段孕婦需要注意的事情還是很多的，隨著預(yù)產(chǎn)期的到來，孕婦可能也會(huì)比較緊張，尤其是對(duì)于第一次生孩子的女性來說，需要做的還是要淡定才行。
平時(shí)如果不注意腰部的保養(yǎng)，是很容易導(dǎo)致腰部受涼的，如果要不受涼疼的直不起來，這個(gè)時(shí)候最好是躺著，盡量減少運(yùn)動(dòng)，平時(shí)一定要注意腰部的保暖，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，加個(gè)護(hù)腰的工具，幫助腰部的恢復(fù)，或者是可以通過熱敷，針灸或者是按摩來緩解腰痛的癥狀。
女人腰痛吃什么最好？
女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應(yīng)如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時(shí)，根據(jù)“藥食同源”的理論，平時(shí)生活中可選用一些食療方。
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(duì)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時(shí)切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
女人腰痛怎么按摩？
最常用的護(hù)腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，要經(jīng)常拉雙杠和倒走。
1、按摩腰部
掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次；
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部；
揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉壓2～3分鐘。上述方法每天可多次進(jìn)行，均有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。
2、穴位處理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
二、腎俞
第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
三、氣海俞
第三腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
四、大腸俞
第四腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾、彈撥手法。
五、關(guān)元俞
第五腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。
六、八髎
第一、二、三、四骶后孔中（分別稱為上髎、次髎、中髎、下髎），可用點(diǎn)、按、滾、擦手法。
七、秩邊
第四骶椎下，旁開3寸，可用滾、拿、彈撥、按手法。
八、委中
腘窩橫紋中央，可用滾、拿、按、揉、一指禪推手法。
九、承山
腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端，可用滾、拿手法。
十、陽陵泉
腓骨小頭前下方凹陷中，可用拿、點(diǎn)、按、揉手法。
十一、腰陽關(guān)
第四腰椎棘突下，可用滾、一指禪推、按、揉、擦、扳手法。
十二、命門
第二腰椎棘突下，可用滾、一指禪推、按、揉、擦、扳手法。
俯臥撐是目前比較受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，男女都是可以練習(xí)鍛煉，不過一般受眾以男性朋友居多，但是很多人在做俯臥撐的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己居然做不起來，甚至一個(gè)都難以做起來！大家都知道，俯臥撐對(duì)塑造身形很有效果，俯臥撐做不起來實(shí)在令人郁悶，下文為大家介紹下俯臥撐做不起來的辦法以及相關(guān)信息，大家可以參考練習(xí)。
為什么選擇俯臥撐入門健身？
俯臥撐最大的特點(diǎn)在于無需任何器材，有地板就能隨時(shí)做！
俯臥撐能充分調(diào)動(dòng)我們的手臂、核心肌群、臀部等部位參與運(yùn)動(dòng)，健身見效快，而且效果極佳。
俯臥撐同時(shí)還是衡量我們身體素質(zhì)和健康狀況的一個(gè)參考：
以20至29歲為例，男性的一分鐘普通水準(zhǔn)要達(dá)到17至29個(gè)，女性一分鐘則需要達(dá)到12至22個(gè)。30至29歲而言，男性一分鐘的普通水準(zhǔn)也要達(dá)到13至24個(gè)，女性一分鐘則是10至21個(gè)。
俯臥撐對(duì)男女性的不同功效
對(duì)于男性來說，俯臥撐不僅可以鍛煉臂力和胸肌，還能讓男性擁有結(jié)實(shí)性感的腹肌，這一點(diǎn)特別適用于那些缺乏教練專項(xiàng)指導(dǎo)的健身者。俯臥撐甚至能使你“男上位”性愛時(shí)質(zhì)量更高。
對(duì)力量相對(duì)薄弱的女性而言，做俯臥撐是一項(xiàng)能以更少的鍛煉換來更多的效果的運(yùn)動(dòng)法。美國健身專家亞當(dāng)·坎貝爾在《女性健康健身寶典》一書中認(rèn)為：俯臥撐在緊致女性胸部，塑造肩膀、背部和手臂曲線方面功效明顯。
所以俯臥撐不是男性的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，女生可以也需要進(jìn)行俯臥撐鍛煉（如果你想健身的話）。
俯臥撐做不起來怎么辦——?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)，循序漸進(jìn)，不可貪快！
標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐怎么做？
動(dòng)作描述
雙手間距與肩同寬（或略寬于肩），大臂小臂呈直角撐地，腰腹、背、臀等核心部位繃緊，身體呈一條直線；
重心置于掌根，胸肌發(fā)力向內(nèi)夾起，至動(dòng)作頂點(diǎn)肘關(guān)節(jié)不要完全鎖死，感受胸肌持續(xù)發(fā)力，頂峰收縮1-2秒；
控制胸肌發(fā)力，緩慢下放，重復(fù)。
動(dòng)作要領(lǐng)
動(dòng)作過程中，核心肌群要繃緊，這樣才可以更好地傳導(dǎo)力量，并且有效刺激核心；
注意發(fā)力點(diǎn)在胸部，俯臥撐上升階段是通過夾緊胸部，而不是伸直肘部來完成。這樣才能更刺激胸而不是臂；
除了上升階段胸部要發(fā)力，下落離心過程中，也有控制胸部發(fā)力，緩慢下降。
俯臥撐如何一步步練？
步驟1：撐墻俯臥撐
這樣的俯臥撐相信每一位女生都能做，做這個(gè)俯臥撐的要點(diǎn)是，練習(xí)的過程中要慢，不要求快。建議一次能做20-30次左右即為過關(guān)。
步驟2：跪姿俯臥撐
這種俯臥撐同樣要求在練習(xí)的過程中動(dòng)作要慢，雙腳交叉跪姿，雙手間距寬與肩。
步驟3：上斜俯臥撐
有了以上基礎(chǔ)后，再做上斜俯臥撐，雙腳與地面的角度比雙手撐墻的俯臥撐角度要小，近似于標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐。如果能做將這個(gè)動(dòng)作做好，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐基礎(chǔ)也能完成。
步驟4：標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐
完成以上動(dòng)作后，相信做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐應(yīng)該就不是問題了。
步驟5：下斜俯臥撐
實(shí)力更強(qiáng)的妹子可以挑戰(zhàn)下斜俯臥撐，腳高手臂這種，雙腳放在高位做俯臥撐。
當(dāng)你可以完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肩部、腹部的肌肉變化，這些顯著的健身效果會(huì)讓你愛上健身，并且堅(jiān)持下去。
平時(shí)生活中經(jīng)常聽說硬質(zhì)水這個(gè)名詞，但很多人不知道硬水是什么意思，所謂的硬質(zhì)水，就是指水里面含有很多礦物質(zhì)成分，這其中最主要的是鎂和鈣，如果家里面的自來水水質(zhì)比較硬的話，會(huì)給生活帶來很多不便，比如經(jīng)常燒水的器具容易出現(xiàn)污垢，那么如何有效解決水質(zhì)硬這個(gè)問題呢？
水質(zhì)硬怎么辦？
1、靜置
水燒開后繼續(xù)煮沸3分鐘以上，靜置5分鐘，這樣可以將水垢析出，如果煮開就倒水，則水垢尚未充分產(chǎn)生。然后倒入熱水壺。熱水壺靜置半小時(shí)以上，在壺中繼續(xù)析出并沉淀水垢。使用時(shí)只取熱水壺上部的水，底部的水有沉淀的水垢。
2、燒水時(shí)放入紗布或口罩
在燒水壺中放入紗布（可去藥店買醫(yī)用紗布煮后使用）或口罩（紗布型）可以吸收燒水產(chǎn)生的水垢。
3、燒水時(shí)放幾片竹炭
竹炭可以吸附雜質(zhì)。
4、倒水時(shí)用紗布過濾
可將紗布塞入壺嘴中進(jìn)行過濾。
5、用專用的水垢過濾器
可去購物網(wǎng)站搜索。
6、燒水壺應(yīng)該經(jīng)常擦洗。如果已經(jīng)有水垢就用白醋或除垢劑泡半小時(shí)再清洗。
7、燒水前用離子交換樹脂對(duì)水質(zhì)進(jìn)行軟化。
硬水軟化首先要搞清楚水硬度的分類，一般來說水的硬度是暫時(shí)硬度和永久硬度的總和。水的暫時(shí)硬度是由碳酸氫鈣或碳酸氫鎂引起的，這種水經(jīng)過煮沸以后，水里所含的碳酸氫鈣或碳酸氫鎂就會(huì)分解成不溶于水的碳酸鈣和難溶于水的碳酸鎂沉淀。這些沉淀物析出，水的硬度就可以降低，從而使硬度較高的水得到軟化。水的永久硬度則是由鈣和鎂的硫酸鹽或氯化物引起的，永久硬度不能用加熱的方法軟化，一般有加入碳酸鹽的沉淀法和離子交換法等。
軟水和硬水對(duì)健康的影響
只要符合國家飲用水的安全標(biāo)準(zhǔn)，軟水與硬水對(duì)健康的影響差異并不是很大。硬水礦物質(zhì)含量高一些。在南方吃蔬菜比較多一點(diǎn)，那么喝軟水少一點(diǎn)礦物質(zhì)也無所謂。如果礦物質(zhì)來源比較少的話，喝水還是很重要的礦物質(zhì)來源。這兩個(gè)沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，也是各有利弊。
如果一個(gè)人患有（腎或膽）鈣結(jié)石病，喝硬度很高的水，肯定會(huì)有不利影響。但對(duì)絕大多數(shù)身體正常的人來講，硬水和軟水的健康的影響區(qū)別不是很大的。硬水中含量最大的礦物質(zhì)是鈣和鎂，對(duì)人來說是有營養(yǎng)價(jià)值的。沒有足夠的科學(xué)證據(jù)證明，硬水與結(jié)石病有直接關(guān)聯(lián)性。有些人常年喝泉水或是井水，一般都是硬度很高的水，并無證據(jù)表明這類人群中的結(jié)石患病率比飲用其它來源水的人群高。
