孕前保健養(yǎng)生應(yīng)注意什么
春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕前保健養(yǎng)生應(yīng)注意什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
孕前保健養(yǎng)生應(yīng)注意什么
婦女在受孕前的3～12個(gè)月，丈夫應(yīng)保持健壯的身體。一般說來，精神愉快、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。
此外，還應(yīng)適當(dāng)減少性生活，使精囊中貯存更多的高質(zhì)量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質(zhì)。這類有害物質(zhì)較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機(jī)會(huì)增高。
對(duì)婦女來說，孕前準(zhǔn)備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應(yīng)對(duì)疾病進(jìn)行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。婚后較長(zhǎng)時(shí)期服用避孕藥， 應(yīng)在停藥后6個(gè)月，以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個(gè)月以上，無(wú)異常變化時(shí)才可受孕。
具體指征是：身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無(wú)炎性病變。在這段時(shí)期，最好采用避孕套避孕。否則，因停服避孕藥或取環(huán)所致的非正常排卵及子宮膜受損時(shí)懷孕，胎兒就不能正常發(fā)育。
婦女有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時(shí)間往后推移12個(gè)月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應(yīng)在2～3個(gè)月后受孕為宜。接觸農(nóng) 藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當(dāng)然，嗜煙的婦女更應(yīng)該 在戒掉煙酒3～6個(gè)月后再懷孕。
在飲食方面更要注意。其實(shí)很多食物都會(huì)影響人們的生育能力。如果你正準(zhǔn)備要一個(gè)小寶寶，就要少吃以下10種食物：
1.辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2.酒
酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3.過多的糖
糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但會(huì)造成孕婦超重。
4.味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5.人參、桂圓
中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼耍ㄗh您食用前謹(jǐn)慎考慮。
6.含咖啡因的食品
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
7.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
8.向日葵籽
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
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Ys630.com相關(guān)知識(shí)
女性做孕前檢查要注意什么
1、女性要注意做好孕前檢查的準(zhǔn)備
1.1、空腹抽血。在孕前檢查的過程中,抽血是一個(gè)必不可少的項(xiàng)目。但是由于抽血必須要在空腹的狀態(tài)下完成,所以大家在去醫(yī)院之前不能夠吃早餐,也不能夠喝水,可以帶上早飯,等抽血完成之后再吃。
1.2、子宮B超要憋尿。在進(jìn)行子宮B超檢查的過程中,一定要在膀胱充盈的時(shí)候進(jìn)行。因此,在去醫(yī)院之前一定要帶水。在進(jìn)行B超檢查的1-2個(gè)小時(shí)之前喝,這樣能夠令膀胱處在充盈的狀態(tài),令B超可以正常的進(jìn)行。
1.3、準(zhǔn)備晨尿。另外,在進(jìn)行孕前檢查的那一天,女性朋友可以備上少許的晨尿,也就是早上起來第一次排出來的尿液,并且用一個(gè)干凈的玻璃瓶裝起來,直接用在尿液化驗(yàn)。因?yàn)槌磕虻幕?yàn)結(jié)果會(huì)更加準(zhǔn)確。
2、女性做孕前檢查要避開月經(jīng)期
在去做月前檢查的時(shí)候,一定要避開月經(jīng)期,最好在月經(jīng)已經(jīng)干凈的一周以內(nèi)來進(jìn)行檢查。同時(shí),在進(jìn)行檢查之前,千萬(wàn)不能夠用一些洗液來清洗私處,這樣也有可能會(huì)影響到檢查的結(jié)果。
3、女性做孕前檢查的其他注意事項(xiàng)
3.1、做孕前檢查前一天的晚上八點(diǎn)之后就不要進(jìn)食和喝水了,畢竟有些孕前檢查項(xiàng)目需要空腹,不然會(huì)影響檢查。
3.2、最好在準(zhǔn)備懷孕前三到六個(gè)月去檢查,這樣可以及時(shí)治療和矯治發(fā)現(xiàn)的不適合懷孕的問題。最好注意避開月經(jīng)期,進(jìn)行檢查的三天內(nèi)也不要進(jìn)行性生活,注意檢查前一天也不要清洗陰道。
3.3、體檢前注意飲食要清淡。
3.4、X線檢查時(shí),最好選擇棉布內(nèi)衣,衣服和文胸不可以穿帶有金屬鈕扣;摘除身上的項(xiàng)鏈、手機(jī)、鑰匙等金屬物品。
孕前檢查的項(xiàng)目
1、脫畸全套檢查。檢查風(fēng)疹、巨細(xì)胞和弓形蟲三種病毒,這三種主要的病毒對(duì)胎兒傷害較大,易引起流產(chǎn)和胎兒的畸形,孕前婦女需要對(duì)此進(jìn)行檢查。此項(xiàng)檢查費(fèi)用大約240元左右。
2、肝功能檢查。如果代孕的女性本身有肝炎如甲肝、乙肝、大小三陽(yáng)肝炎等會(huì)直接遺傳給胎兒,給胎兒帶來痛苦,建議治療好后再孕。此項(xiàng)檢查費(fèi)用約70元左右。
3、尿常規(guī)檢查。通過對(duì)尿液的檢查,查看腎臟功能是否良好。因?yàn)樵趹言衅陂g腎臟起到了不可忽視的重要作用,需要對(duì)腎臟進(jìn)行狀況檢查。此項(xiàng)檢查大概需要10元左右。
4、口腔檢查。產(chǎn)看代孕婦女是否有重要的口腔疾病,牙齒是否健康。此項(xiàng)檢查大約需要100元左右。
5、婦科內(nèi)分泌檢查。檢查卵巢功能是否正常、是否有病毒感染等。大約需要300元左右。
6、ABO溶血檢查。包括血型和溶血度檢查,避免胎兒出現(xiàn)溶血癥。大概需要25元左右。
哪些女性一定要做孕前檢查
1、有家族遺傳病史的女人
據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示:患有糖尿病的女性中大約有2%的人群患有不孕癥,而且這類人群的流產(chǎn)率可高達(dá)15%-30%。這是因?yàn)榛加刑悄虿〉呐詰言幸院?糖尿病癥會(huì)加重,從而增加孕婦及胎兒、新生兒的并發(fā)癥。此外,在各種遺傳病中,糖尿病的產(chǎn)婦及圍產(chǎn)兒死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于非糖尿病患者。
2、有過流產(chǎn)經(jīng)歷的女人
不管是什么目的進(jìn)行流產(chǎn),女性都應(yīng)該在術(shù)后至少半年才能再次懷孕。如果子宮內(nèi)膜和宮頸口沒有完全恢復(fù),很容易導(dǎo)致再次流產(chǎn);并且在進(jìn)行孕檢的時(shí)候,女性應(yīng)主動(dòng)提前將流產(chǎn)相關(guān)事宜告知醫(yī)生作為參考,如流產(chǎn)原因、流產(chǎn)的時(shí)間、是否有后遺等。如果女性患有婦產(chǎn)科特殊病,如不孕、習(xí)慣性早流產(chǎn)、分娩先天畸形兒史、不明原因死胎、新生兒死亡史等,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查,分析其中原因,并進(jìn)行針對(duì)性治療,避免再次流產(chǎn)。
定期體檢是一個(gè)人對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的行為，因?yàn)橥ㄟ^體檢可以有效觀察出一個(gè)人的血液肝功能是否存在異常問題。并且通過體檢也可以有效觀測(cè)出患者的身體，其它部位是否存在病變狀況，如果有病變狀況的話就可以不錯(cuò)過治療黃金時(shí)間盡早治療。而在體檢之前，應(yīng)該有如下注意事項(xiàng)。
1、注意飲食
對(duì)于體檢來說在前一天的時(shí)候，特別是在飲食方面要特別的注意，注意不可以大吃大喝，對(duì)于一些辛辣刺激的食物我們也盡量不要吃，忌煙酒，另外要保證自己的心情愉悅，不可以過度的勞累，早點(diǎn)休息，同時(shí)要保證自己的精力充沛，對(duì)于一些血壓不穩(wěn)定的患者要避免勞動(dòng)，保持血壓的穩(wěn)定性。
2、特殊情況要了解
即便體檢對(duì)于我們的身體有很大的幫助作用，但是難免的會(huì)有一些特殊情況，比如對(duì)于一些女孩子來說一旦月經(jīng)來臨就是最好不要體檢的，因?yàn)樗菚?huì)影響到體檢的結(jié)果的。另外體檢的當(dāng)天對(duì)于一些乙肝一類的檢查更是要空腹進(jìn)行，就是不吃不喝的情況下進(jìn)行檢查，這樣出來的結(jié)果才是最準(zhǔn)確的。
3、不宜預(yù)約體檢的幾種情況： A.發(fā)熱;B.患上呼吸道感染或其他已確診的傳染性疾病。有以上情況者，建議您痊愈后再另行預(yù)約參檢日期?；加袊?yán)重疾病或行動(dòng)不便者不宜參檢;老年人、兒童參檢需由家人陪同。
月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。中醫(yī)又稱為月事、月水、月信等。月經(jīng)的那幾天女人無(wú)論是生理還是心理上都會(huì)或多或少發(fā)生一些改變，也是身體最脆弱的時(shí)候，月經(jīng)來潮的前幾天，在飲食上應(yīng)該注意些什么呢？
一、含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
四、糖會(huì)消耗維他命B群：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、酒會(huì)毒害肝臟：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
《素問四氣調(diào)神大論》指出秋天的攝生要領(lǐng)是使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。對(duì)房事的調(diào)攝也應(yīng)遵守這一原則。
所謂使志安寧、收斂神氣和無(wú)外其志，其總的原則是要休心養(yǎng)性，思緒寧?kù)o，不讓意志外馳，以適應(yīng)秋季寒涼肅殺的氣候。對(duì)房事而言，具體的養(yǎng)生方法就是性欲的興奮沖動(dòng)不能像春天生發(fā)之性的沖動(dòng)，也不能像夏天陽(yáng)亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應(yīng)有所減少。一般來說，人們的陽(yáng)氣不足，可以借助春天生發(fā)之性、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽(yáng)氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精，故保精的觀念雖強(qiáng)調(diào)是冬季攝生之要領(lǐng)，實(shí)則秋天就已開始起步。
秋天肅殺之性，使性欲的沖動(dòng)和亢奮也隨之有所下降。對(duì)男子來說，在行房之時(shí)，可能會(huì)發(fā)生偶爾面暫時(shí)的陽(yáng)痿， 這和節(jié)令氣候的屬性有一定的關(guān)系，且往往都是繼發(fā)性陽(yáng)痿。若一旦出現(xiàn)，不必驚慌，可稍事休息，放松情緒。這種秋季易患的陽(yáng)痿是一時(shí)性的性興奮不足，陰莖海綿體充血不足所造成的，這時(shí)只要精神專一，精力集中，完全可以消除氣候影響而順利行房。在這方面要增加有關(guān)陽(yáng)痿的診斷標(biāo)準(zhǔn)及其判斷方法的了解，可以觀察一下夜間睡眠時(shí)是否有陰莖勃起，了可做有關(guān)試驗(yàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己不是陽(yáng)痿時(shí)，就可拋掉思想負(fù)擔(dān)，輕裝上陣，若確系患了陽(yáng)痿就應(yīng)及時(shí)予以治療。這是秋季房事調(diào)攝中男性最關(guān)鍵重要的事情。
秋季對(duì)女性來說，出會(huì)出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，常常表現(xiàn)在性交時(shí)出現(xiàn)陰道干燥的現(xiàn)象，這是秋季燥氣當(dāng)令所致。因?yàn)樵餁飧蓾子趥颍视性飫賱t干之說。秋令之際，陰道干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來陰莖與陰道摩擦的疼痛和損傷。為能預(yù)防發(fā)生陰道干澀所造成性交中不愉快之情，在秋季行房前可適當(dāng)延長(zhǎng)性前嬉的時(shí)間，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性的性欲，也可使用一些潤(rùn)滑劑。在這時(shí)男子不要?jiǎng)t此埋怨妻子，女子更不可因此而情欲消沉，否則會(huì)更進(jìn)一步抑制陰道分泌腺的分泌，造成惡性循環(huán)，使歡愉的房事不歡而散。
總之，秋燥當(dāng)令，房事性交應(yīng)有所收斂，以養(yǎng)神氣，對(duì)陽(yáng)事漸衰、陰道干澀等對(duì)房事不利的因素應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，并采取相應(yīng)的措施，不要自尋煩惱，而要處之泰然。
冬天氣溫寒冷，也許南方的天氣還好些，但北方的天氣就不那么好了，北風(fēng)嗖嗖，涼氣逼人。也正是冬季各種影響人體健康的疾病容易發(fā)生，因此在冬季的養(yǎng)生保健顯得尤為重要，尤其是對(duì)中老年人來說，更應(yīng)該保持身體，今天小編就帶領(lǐng)大家來熟悉一下關(guān)于冬季養(yǎng)生保健的小知識(shí)。
按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)。春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。說明人體五臟生理活動(dòng)必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。秋冬季由于夏、秋季節(jié)交替，氣溫變化較大，空氣又干燥，如果機(jī)體不能適應(yīng)這一變化，抵抗力下降，很易患感冒，一些老毛病也特別容易復(fù)發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。
1、感冒和呼吸系統(tǒng)疾?。呵锒練鉁刈兓獪y(cè)，溫差大或氣溫過低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬燥易傷肺，如因著涼，導(dǎo)致免疫力下降，無(wú)力抵御，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、發(fā)燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復(fù)發(fā)。秋天花粉、冬天冷空氣過敏則易引起支氣管哮喘。
2、胃腸道疾?。喝肭锖髿夂蜣D(zhuǎn)涼，身體疲勞時(shí)，抵抗力下降，消化功能和腸道抗病能力減弱，易發(fā)生腹瀉，尤其小兒易感染秋季腹瀉（病毒所致）。有慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者，秋冬季節(jié)易復(fù)發(fā)。
3、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病：秋冬季氣溫低，大風(fēng)降溫天氣，骨關(guān)節(jié)性疾病易復(fù)發(fā)或發(fā)生、發(fā)展。
4、心、腦血管疾?。汉浯碳ぶ卵苁湛s，血流緩慢，易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病，高血壓患者在此季節(jié)血壓升高，癥狀加劇。
生活起居：
1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當(dāng)少穿點(diǎn)，適當(dāng)凍一下，利于提高身體的御寒能力。冬季注意衣著保暖，室內(nèi)溫暖，預(yù)防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖；但忌暴暖、過度烘烤。外出時(shí)注意手、足、頭面部防寒保溫，預(yù)防凍瘡。
2、環(huán)境舒適：室內(nèi)溫度濕度要適宜；室溫保持在22-28攝氏度之間，濕度在50%-60%左右。保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，室內(nèi)燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。
3、睡眠充足：秋季應(yīng)早睡早起，冬季早睡遲起。一般8-9小時(shí)睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡1小時(shí)；但睡眠不宜過多。睡眠時(shí)注意防寒保暖，免受寒冷風(fēng)的侵襲，引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。忌蒙頭入睡，應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。
4、皮膚保養(yǎng)：保持皮膚滋潤(rùn)，科學(xué)洗浴；秋初濕熱并重，注意皮膚清潔防止感染，秋冬季氣候干燥氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重，忌浴液堿性太強(qiáng)，否則皮膚更為干燥，易發(fā)癢、皸裂。浴后可涂擦甘油、止癢霜、潤(rùn)膚露等，以保持皮膚濕潤(rùn)，防止皮膚干燥、脫屑。
飲食調(diào)養(yǎng)：
秋冬季節(jié)天氣特點(diǎn)是干燥、寒冷，飲食宜遵循秋冬養(yǎng)陰的原則。
1、多食些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
2、注意補(bǔ)充水份，每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
4、冬天為增加御寒能力，其營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時(shí)食欲增加，飲食過量，運(yùn)動(dòng)減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。同時(shí)注意不要過量進(jìn)補(bǔ)，否則有害無(wú)益。
5、適當(dāng)用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染。
注意鍛煉身體：
秋冬季節(jié)堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個(gè)人所能承受的運(yùn)動(dòng)，其中有耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，應(yīng)稍有凍感，切勿搞的大汗淋漓，當(dāng)周身發(fā)熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿的過少，身體發(fā)熱時(shí)不宜一下脫得太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)者在鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，以養(yǎng)陰益氣、維護(hù)和鞏固肺功能，達(dá)到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調(diào)養(yǎng)：
秋冬季精神調(diào)養(yǎng)要做到安然恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調(diào)適，正確把握自己，學(xué)會(huì)自行解脫。可采取與朋友交流溝通、參加戶外活動(dòng)及文體活動(dòng)等方式，進(jìn)行調(diào)理。
特別提醒：
冬季天氣變冷，氣管、血管不同程度上痙攣，氧供應(yīng)減少，血流緩慢，血壓升高，心、腦血管疾病發(fā)病率增高，要予以重視。尤其老年人應(yīng)注意保暖，防止血管收縮，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)和呼吸道感染。
IT人士保健特別提醒：
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，IT人士長(zhǎng)期接觸電腦，很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)衰弱等疾病。激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)使他們長(zhǎng)期超負(fù)荷地勞心勞力，精神總是處于緊張狀態(tài)。有專家建議，IT人士保健可以從以下幾個(gè)方面著手：
1、定期體檢：至少每年進(jìn)行一次健康體檢，體檢項(xiàng)目包括頸椎正側(cè)位拍片、腰椎正側(cè)位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。
2、強(qiáng)制休息：面對(duì)電腦兩小時(shí)，至少休息10分鐘，可起身活動(dòng)頭頸、四肢，目視遠(yuǎn)方。
3、調(diào)整坐姿：眼睛與顯示器中心點(diǎn)應(yīng)呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
4、飲食調(diào)節(jié)：飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時(shí)一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：經(jīng)常活動(dòng)手腕、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運(yùn)動(dòng)。
在此小編要提醒大家的是，雖然冬季進(jìn)行體育鍛煉可以有益于身體健康，可是我們一定要注意安全，不要進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)脑捯部赡軙?huì)出現(xiàn)各種各樣的危險(xiǎn)。
懷孕是每個(gè)家庭的福音，人們盼望著寶寶的降臨，那么想要懷孕婦女們應(yīng)該注意什么？
應(yīng)該選擇在雙方身體健康的時(shí)候受孕：此時(shí)卵子和精子亦是健康的；患病時(shí)或精神不佳時(shí)最好不要受孕，這時(shí)對(duì)精子和卵子產(chǎn)生不良影響。
創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境：夫婦的心理和生理狀態(tài)對(duì)受孕有直接影響，安靜、舒適、和諧的環(huán)境有益于生殖細(xì)胞和受精卵的發(fā)育。
在準(zhǔn)備受孕前的一個(gè)月雙方都要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，以供給精、卵充足的營(yíng)養(yǎng)；孕前戒煙戒酒，特別是受孕當(dāng)天。
正確掌握排卵期：女性一個(gè)月一般只有一個(gè)卵子發(fā)育成熟并排出，其壽命一般為24小時(shí)，此時(shí)性交，受孕可能性較大。
同房時(shí)間選擇早上起床前：因?yàn)橥砩先吮容^疲勞，而早上經(jīng)過休息，精力充沛，且早上女性易測(cè)排卵期，男性激素水平高。
停止使用避孕藥：如果你一直用避孕藥，你應(yīng)該在停藥2個(gè)月最好半年之后再懷孕；這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能恢復(fù)，有得利于受精卵生長(zhǎng)發(fā)育。
流產(chǎn)半年內(nèi)不適宜懷孕：此時(shí)無(wú)論是體力、內(nèi)分泌還是生殖器官的功能都對(duì)妊娠有利，再者也可避免重復(fù)發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象。
孕前禁忌（一）：不要在情緒壓抑時(shí)懷孕；不要在疲勞過度時(shí)懷孕；不要在患病期間懷孕；不要做高齡產(chǎn)婦。
孕前禁忌（二）：不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)；初冬至初春不宜懷孕；孕前不要抽煙喝酒；孕前不要飼養(yǎng)貓狗等寵物。
孕前心理準(zhǔn)備：孕育小生命是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過程，因此孕前良好的心理對(duì)準(zhǔn)媽媽來說至關(guān)重要；掌握相關(guān)知識(shí)；樹立新觀念；保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
有計(jì)劃地消費(fèi)：懷孕、養(yǎng)育小寶寶不僅辛苦，而且需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此您在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)有計(jì)劃地消費(fèi)，為懷孕做一定的積蓄。
愉快地接受孕期的各種變化：懷孕使女人在情緒等各方面發(fā)生變化，這一切都是正常的，所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以和平自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。
接受未來家庭心理空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方的二人生活格局變?yōu)槿松罡窬?，夫妻雙方應(yīng)接受這種心理空間的變化。
做好受累的準(zhǔn)備：孩子的出生會(huì)給家庭增添許多家務(wù)，夫婦雙方要共同分擔(dān)，特別是在妻子懷孕時(shí)，丈夫更要主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，切忌大男子主義。
受孕良機(jī)的選擇：就是要設(shè)法在最有利的時(shí)間和條件下受孕；孕前要有充分而可靠的準(zhǔn)備和計(jì)劃，減少盲目性和種種消極因素的困擾。
懷孕時(shí)禁忌的藥物：可以抑制性腺功能的；抗腫瘤藥物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性欲，導(dǎo)致陽(yáng)痿的藥物。
改善你的飲食： 學(xué)會(huì)吃由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類食品構(gòu)成，其中對(duì)健康孕婦最為重要的兩種營(yíng)養(yǎng)素就是鈣和葉酸。
飲食對(duì)你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響，以下是能提高你懷孕機(jī)率的飲食方法。
準(zhǔn)備懷孕前提前3個(gè)月到1年調(diào)整您的飲食；減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量；補(bǔ)充維生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；確定理想體重。
停止過量食用辛辣食物：辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
一方面由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，會(huì)影響孕婦的消化功能和排便，孕婦保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀。
另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難，避免生先天愚型、低能兒，因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
停止過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
達(dá)到一個(gè)健康的體重： 懷孕時(shí)是最好的接近推薦體重的時(shí)候了，從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
確定你的理想體重：因?yàn)槟阆朐趹言袝r(shí)讓自己的體重盡量達(dá)到理想狀態(tài)，那么在你準(zhǔn)備懷孕期間體重減少幾斤（或者增加幾斤，如果你太瘦）是最理想的。
確定自己是否應(yīng)該減肥或增肥，開始鍛煉時(shí)，每周減0.75-1.5斤的目標(biāo)，這是減肥的安全標(biāo)準(zhǔn)；迅速減肥會(huì)消耗身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，對(duì)懷孕不利。
開始補(bǔ)充維生素：產(chǎn)前補(bǔ)充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質(zhì)，其中位列第一的是葉酸。
葉酸：每天至少400毫克，它能降低心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病的發(fā)病率；而且能降低胎兒神經(jīng)管畸形，例如無(wú)脊柱胎兒。在懷孕前1個(gè)月就開始服用。
制定（并堅(jiān)持）一個(gè)鍛煉計(jì)劃： 一個(gè)好的、均衡的健身計(jì)劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，至少應(yīng)在懷孕前3個(gè)月開始健身。
停止酗酒、吸煙和攝入毒品： 眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產(chǎn)、AIDS及產(chǎn)后的行動(dòng)障礙有關(guān)。
停止酗酒：懷孕前，如果夫妻雙方或一方經(jīng)常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內(nèi)獲得異常受精卵。
酒精不僅影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，還可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。
停止吸煙：懷孕前，如果夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，會(huì)影響精子和卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致精子和卵子的異常。
計(jì)劃懷孕的夫妻，為了您能夠生育一個(gè)健康的寶寶，為了您家庭和個(gè)人的安全，請(qǐng)您在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月開始戒煙。
減少環(huán)境中的危害：如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長(zhǎng)時(shí)間飛行、或暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，你應(yīng)該考慮作一些工作調(diào)整。
將你的計(jì)劃從頭再考慮一遍： 在你決定要一個(gè)孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的-因?yàn)槟銈冏龅臎Q定將會(huì)改變你們的一生。
懷孕前六個(gè)月：如果你決定懷孕，宜在懷孕前的半年就作好準(zhǔn)備；每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)；停止口服或埋植避孕藥。
懷孕前三個(gè)月：停止口服或埋植避孕藥；不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物；脫離有毒物品；夫妻都不能抽煙，要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。
懷孕前三個(gè)月：調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。
懷孕前三個(gè)月：檢查你飲用水的質(zhì)量，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置；到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。
懷孕前兩個(gè)月：你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)；把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間；把你的曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長(zhǎng)燈繩。
懷孕前兩個(gè)月：在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊；在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便；此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
懷孕前兩個(gè)月：經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置；要養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。
懷孕前兩個(gè)月：如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善；適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。
懷孕前一個(gè)月：你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺(tái)，把美容品、化妝品放在一邊，留下護(hù)膚品，你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對(duì)胎兒造成傷害。
懷孕前一個(gè)月：電視、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染，對(duì)胎兒發(fā)育極其不利，已經(jīng)面市的護(hù)胎寶防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購(gòu)買一套。
懷孕前一個(gè)月：準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋，受孕時(shí)間不要選擇長(zhǎng)途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽孕前要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
受孕前3個(gè)月，夫婦雙方都要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。可根據(jù)自己家庭、季節(jié)等情況，有選擇地科學(xué)安排好一日三餐，飲食中要多吃一些含動(dòng)物蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食品。經(jīng)過這樣一段時(shí)間的健體養(yǎng)神，雙方體內(nèi)儲(chǔ)存了充分的營(yíng)養(yǎng)，身體健康，精力充沛，并且能提供健康優(yōu)良的精子和卵子，為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
飲食多樣化
平常飲食，應(yīng)當(dāng)吃得雜一些，不偏食，不挑嘴，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。
避免飲食污染
現(xiàn)在人們?nèi)粘５娘嬍?，從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運(yùn)輸、貯存、銷售直至食用前的整個(gè)過程中，都可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，從而對(duì)人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。
蔬菜應(yīng)吃新鮮的并要充分地清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素等對(duì)人體細(xì)胞的傷害。
孕前宜多吃的食物
時(shí)令水果：多吃新鮮的水果，對(duì)保證身體的營(yíng)養(yǎng)全面有著重要的作用，而且對(duì)寶寶大腦的發(fā)育有很大的好處。所以在孕前，夫妻應(yīng)該根據(jù)自己的生活條件，多吃些新鮮的時(shí)令水果，以保證胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育過程所需的營(yíng)養(yǎng)，如維生等。
五谷雜糧：五谷雜糧是日常飲食生活中重要組成部分，這類食物能夠提供給人們蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1及維生素B2等，尤其是一些糧食是健腦、補(bǔ)腦的有益主食。如小米，玉米等，因此，為了寶寶的健康，準(zhǔn)父母應(yīng)該多吃這類食物。
海產(chǎn)品：海產(chǎn)品可為人體提供，易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，對(duì)于大腦的生長(zhǎng)、發(fā)育健康，防治神經(jīng)衰弱，有著極高的效用。所以這類食物，準(zhǔn)父母也應(yīng)該多吃。
其他的在孕前應(yīng)多吃的信食和食物，還有芝麻、核桃、黑木耳等。芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19.7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、和近10種重要的氯基酸，這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，必須隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，其他如磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分含量也比較高。
黑木耳：具有滋補(bǔ)、益氣、養(yǎng)血、健胃、止血、潤(rùn)燥、清肺、強(qiáng)智等療效，是孕、產(chǎn)婦的補(bǔ)養(yǎng)品?；ㄉ哂袠O易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白，還富有各種維生素、糖、卵磷脂，人體必需的蛋白氨基酸、膽堿等。孕婦可經(jīng)常食用花生仁，以保證身體健康，有益于孕育胎寶寶。
六大類食物讓你流產(chǎn)沒商量
想要寶寶健康的到來，請(qǐng)遠(yuǎn)離這六種食物：
避免食用大型魚
美國(guó)食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進(jìn)行一下檢驗(yàn)。當(dāng)然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
避免食用未經(jīng)高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細(xì)菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細(xì)菌，可能對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響避免可能引起過敏的食物
如果孕婦的家族中有人對(duì)某種食物過敏，胎兒也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)患上食物過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
由于酒會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發(fā)育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應(yīng)列入禁食清單，另外，飲茶過多，會(huì)使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好。
不可不知，孕前的飲食禁忌
備孕時(shí)期，小編幸孕草提醒，備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰(shuí)都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競(jìng)爭(zhēng)中不被淘汰而占一席之地。小編幸孕草不得不告訴你，孕前準(zhǔn)爸爸和媽媽不宜吃這些食物。
想要懷孕嗎，那么要多多注意飲食哦！
驚蟄是春季的第三個(gè)節(jié)氣。它從每年3月5日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345時(shí)開始。《月令七十二候集解》曰：萬(wàn)物出于震，震為雷，故為驚蟄。驚蟄是指立春以后天氣轉(zhuǎn)暖，春雷初響，驚醒蟄伏在泥土中冬眠昆蟲的時(shí)候，這時(shí)已經(jīng)進(jìn)入了仲春。
按照一般的氣候規(guī)律，驚蟄前后天氣已開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水漸多，平均氣溫能達(dá)到16℃-18℃。雖氣候日趨暖和，但陰寒未盡，所以氣候變化較大，有時(shí)降雨量也不少，突然其來的冷空氣亦較強(qiáng)，且早晚與中午的溫差很大，乍暖還寒。
春困和春捂在這節(jié)氣里尤為突出和重要。此時(shí)人們常感到困乏無(wú)力，昏沉欲睡，早上醒來比任何一節(jié)氣都遲，這就是民間常說的春困,這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的毛孔和血管也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多。但人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的。供應(yīng)外周的血液增多了，而供應(yīng)給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，所以出現(xiàn)了所謂春眠不覺曉的春困.
此節(jié)氣冷暖變幻無(wú)常，因而春捂尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物。感冒不是在寒冷時(shí)容易染上的，往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服，突然著涼時(shí)染得的。
從祖國(guó)醫(yī)學(xué)上說，驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。老人更要注意身體的保養(yǎng)。如元代著名養(yǎng)生家丘處機(jī)在《攝身消息論》中說：當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)了中醫(yī)這一觀點(diǎn)，尤其在驚蟄里，屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，不少的傳染病都易流行爆發(fā)。
飲食調(diào)養(yǎng)上主要是以春夏養(yǎng)陽(yáng)為總體原則，適當(dāng)多進(jìn)食能升發(fā)陽(yáng)氣的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、薺菜等。值得一提的是，此節(jié)氣各種病菌開始活躍，因細(xì)菌而感染的疾病增多，大蒜是一種廣譜抗菌食品，對(duì)多種致病菌有明顯的抑菌和殺菌作用，常吃大蒜對(duì)預(yù)防呼吸道和胃腸道有作用。在江南一帶，民間還愛以菊花的嫩苗（當(dāng)?shù)胤Q為菊花腦）炒菜和煎湯，對(duì)高血壓頭昏或肝火偏盛食之尤宜，可起到降血壓、清肝明目的效果。愛好食魚生的人，在這段時(shí)間里應(yīng)少食或忌食，以防各類細(xì)菌乘虛而入。
廣東人歷來善以湯水養(yǎng)生，結(jié)合這節(jié)氣多變的特點(diǎn)，在利水祛濕、健脾補(bǔ)益時(shí)宜用莧菜頭云苓鯽魚湯；在既防春寒又祛濕困時(shí)宜用蘿卜蓮子茨實(shí)煲豬橫脷湯；在清熱宜肺、防呼吸道疾病時(shí)宜用魚腥草煲豬肺湯；在補(bǔ)中行氣、健脾醒胃、防胃寒諸癥時(shí)宜用春砂仁煲豬扇骨湯；在輔助治療四肢麻痹、頸背酸痛時(shí)宜用老桑枝煲雞肉湯；預(yù)防感冒宜用蔥白豆豉葛根湯等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。其意是，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點(diǎn)要點(diǎn)。
在備孕階段的時(shí)候，夫妻雙方要一起做很多事情，首先，在備孕階段千萬(wàn)不能過度勞累，一定要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠非常重要，另外夫妻雙方要調(diào)整好心理狀態(tài)，有些兩個(gè)人的感情一定要好，然后通過飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式促進(jìn)身心健康，那么備孕階段吃什么水果比較好呢？
備孕前吃什么水果好？
1、蘋果
有人稱蘋果為水果之王，但對(duì)于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)型水果，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)大有益處。
2、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
3、芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對(duì)于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。
備孕期不能吃什么食物？
1、咖啡
咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表，有很多的職業(yè)OL，一天不飲咖啡，就覺得心里像少了什么似得，其實(shí)咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一，有調(diào)查顯示咖啡對(duì)受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不飲咖啡的女性。
2、胡蘿卜
有些食物本身對(duì)身體好，可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實(shí)有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無(wú)辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進(jìn)行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品?？觳褪称分校懈呖防?，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
孕前做好生理飲食上的調(diào)養(yǎng)。不僅可以增加受孕的機(jī)率，還可以增加寶寶的智力。為了健康的寶寶降生，那么男性孕前吃什么食物好？下面小編為大家介紹男性孕期飲食保健。
含鉻食品
對(duì)促進(jìn)膽固醇的代謝來說，含鉻的食物是非常有幫助的，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的耐力，還可以促進(jìn)肌肉的生成，這樣能夠避免多余的脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100-200微克。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑（如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)）或飲用啤酒。
富含植物纖維的食物
植物纖維的主要作用在于能加速胃腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用。此外，還能消除某些致潰瘍物質(zhì)，避免患直腸癌，也有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。
含鎂食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
含維生素A、B6、C、E的食物
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、香瓜。
維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6,它相當(dāng)12支大個(gè)香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。
維生素C含量高的食物有花菜、青辣椒、柑橘、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200-300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。
要吸煙的男性應(yīng)該多食用一些維生素C.然而維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。扁桃和花生中含有維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E.因此建議男士每天服用10微克維生素E藥劑。
含鋅的食物
鋅可以保證男人的性能力，治療陽(yáng)萎，還有助于提高人體的抗病能力。富含鋅的食物包括瘦牛肉（1兩牛肉含4.5毫克鋅）、烏雞肉（1兩烏雞肉含有2.38毫克）。
男性要注意的孕前飲食禁忌
1、少吸煙，盡量做到不吸煙盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著人在江湖身不由已的無(wú)奈。無(wú)奈歸無(wú)奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。
煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%,精子的存活率只有49%.吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指杯中之物,但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無(wú)利。如果丈夫?qū)嵲跓o(wú)法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。
雖然通常認(rèn)為偶爾飲酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，會(huì)減少睪丸激素含量和精子數(shù)量，增加射精中的變態(tài)精子的數(shù)量。
2、偏好高蛋白肉類食物 大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗喝酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。
3、孕前2~3個(gè)月丈夫不能隨意用藥不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。
但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強(qiáng)，可直接擾亂精子DNA 的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)（早期胚胎丟失），其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。
這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道粘膜吸收后而進(jìn)入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。因此，在懷孕前的2~3個(gè)月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
孕前檢查是一種非常重要的事項(xiàng)，對(duì)于想要懷孕的人來說要積極進(jìn)行孕前檢查，為了生育健康的胎兒而做好準(zhǔn)備。而孕前的檢查項(xiàng)目非常多，其中，抗體檢查是不可忽視的項(xiàng)目，因?yàn)榭贵w對(duì)于能否懷健康的胎兒有著極其重要的作用，下面就來看看孕前抗體檢查是什么項(xiàng)目呢？
孕前檢查主要評(píng)估母體健康狀況是否適合妊娠以及有否不適合妊娠的情況。想要了解生育能力，可以做激素六項(xiàng)檢查。但生育能力最終要試孕來證明。
孕前檢查有抗體檢查么
免疫五項(xiàng)包括IgM、IgG、IgA、C3/C4，主要是檢查免疫性疾病.包括風(fēng)濕，腎病綜合征等血清免疫球蛋白G(IgG)正常值為6-16g/L，增高：慢性肝病、結(jié)締組織疾病等；降低：蛋白丟失性腸病、腎病綜合征、混合性免疫缺陷綜合征、遺傳性或獲得性抗體缺乏癥等。
血清免疫球蛋白A(IgA)正常值為760-3900mg/L，增高：慢性肝病、亞急性或急性感染性疾病、自身免疫性疾病等；降低：反復(fù)性呼吸道感染、腎病綜合征、自身免疫性疾病、免疫抑制劑治療或妊娠后期等。
血清免疫球蛋白M(IgM)正常值為400-3450mg/L，增高：肝炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、結(jié)締組織疾病、慢性或亞急性感染等；降低：蛋白喪失性胃腸炎、混合性免疫缺陷綜合征、遺傳性或獲得性抗體缺乏癥。
血清免疫球蛋白D(IgD)正常值為1-4mg/L，增高：慢性感染、結(jié)締組織病、某些肝病、葡萄菌感染等；降低：遺傳性或獲得性IgD缺乏綜合征、重癥復(fù)合性免疫缺陷癥等。血清免疫球蛋白E(IgE)正常值為0.1-0.9mg/L，增高：某些變態(tài)反應(yīng)性疾病(如血清病、變應(yīng)性亞敗血癥等)、哮喘、寄生蟲感染、T細(xì)胞功能不全癥、急性肝炎、肝硬化、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等；降低：復(fù)合性免疫缺陷病、無(wú)γ-球蛋白血癥等。
孕前女人吃什么水果好
1、孕前女人吃什么水果好?
1.1、櫻桃
櫻桃就是目前被公認(rèn)具有為人體去除毒素及不潔體液的水果,同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?而且還能有通便的功用。
1.2、葡萄
深紫色葡萄,也是具有排毒的效果,而且能幫助腸內(nèi)黏液組成,清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾。
1.3、蘋果
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄,那蘋果也是不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸,對(duì)排毒挺有幫助的,其果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化。
1.4、草莓
草莓,也是一種可以排毒水果,且熱量不高,內(nèi)含有維他命C,能清潔腸胃道和照顧肝臟,但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
2、懷孕前期有什么癥狀?
在剛剛開始懷孕的時(shí)候,大部分準(zhǔn)媽媽是沒有什么很特別大的一些反應(yīng)的,一般都不會(huì)知道,但是還是會(huì)有一些很特別的癥狀的。首先最明顯的一個(gè)癥狀就是,月經(jīng)停止。這個(gè)應(yīng)該是大部分女性會(huì)從這一點(diǎn)來發(fā)現(xiàn)自己懷孕的,也有一些特殊的情況,來月經(jīng)比較少,這也是前期的癥狀。另外一點(diǎn)是,懷孕初期會(huì)經(jīng)常覺得疲勞沒勁,經(jīng)常想睡覺,睡醒之后又覺得沒有力氣,而且會(huì)經(jīng)常去廁所。
3、孕前檢查都有哪些項(xiàng)目?
孕前檢查是針對(duì)于男女雙方的身體健康狀況作出的詳細(xì)檢查,可以檢查出是否符合備孕的要求。對(duì)于女性來說應(yīng)該檢查尿常規(guī)、血常規(guī)、肝功能等等。尤其對(duì)于女性的泌尿生殖系統(tǒng)健康也應(yīng)該做出更加準(zhǔn)確的健康診斷。如果女性有婦科炎癥應(yīng)該先進(jìn)行治療,如果檢查出來女性患有早期的貧血或者肝功能異常等等,應(yīng)該先進(jìn)行相應(yīng)的治療之后,再進(jìn)行備孕,避免影響到孩子的健康發(fā)育。
備孕期不能吃什么食物
1、咖啡
咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表,有很多的職業(yè)OL,一天不飲咖啡,就覺得心里像少了什么似得,其實(shí)咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一,有調(diào)查顯示咖啡對(duì)受孕有直接影響,平均每日杯咖啡的女性,懷孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不飲咖啡的女性。
2、胡蘿卜
有些食物本身對(duì)身體好,可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材,有些人餐餐都吃胡蘿卜,但是其實(shí)有避孕的功能,大量攝入胡蘿卜,會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無(wú)辣不歡,但是備孕期間不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂,不利于備孕工作的進(jìn)行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什么食物,首要就需要說說快餐食品?？觳褪称分?含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加劑也不少,備孕中,一定要慎用,特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
女性備孕必吃的暖宮食物
1、黑豆功效
補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時(shí)間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。
2、紅糖生姜水
暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因?yàn)閅J要五天左右,吃這個(gè)要七天,加起來總要12天了。如果你pL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在pL日前七天左右的時(shí)候,不然精子可能會(huì)老化。
3、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。
：要想生一個(gè)健康的寶寶，孕前檢查非常重要，男女雙方都需做孕前檢查。那么男性孕前檢查項(xiàng)目有哪些呢？下面為您介紹男性孕前檢查項(xiàng)目有哪些，看看吧。
孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。人們往往有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有準(zhǔn)媽媽做檢查就行，準(zhǔn)爸爸就不用了，殊不知，無(wú)精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺。
男性孕前檢查對(duì)于保證年輕的夫妻們查明是否存在影響生育的疾病、是否適合在這個(gè)時(shí)期懷孕、對(duì)于能否實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育、能否確保孕婦平穩(wěn)順利度過孕期、對(duì)于確保寶寶能否順利健康的出生，健康成長(zhǎng)都有著極其重要的意義。
男性孕前要進(jìn)行什么檢查？
1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查，不少男性朋友嫌取精液麻煩而不愿檢查，誠(chéng)然，手淫取精液作檢查是比較麻煩的，但是，與妻子的生育力檢查的煩人和費(fèi)用相比，精液檢查已經(jīng)算是很方便的。也正是因?yàn)槠綍r(shí)體檢肯定不會(huì)檢查精液的，因此更有必要讓精子到醫(yī)生處現(xiàn)現(xiàn)原形。
2、泌尿系統(tǒng)檢查
看是否存在有影響生育的生殖系統(tǒng)疾病，如是否存在有隱睪、睪丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影響生育的一系列疾病，如果有疾患，一定要提前進(jìn)行全面的治療。
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對(duì)下一代的健康影響極大，因此這個(gè)隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時(shí)候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細(xì)咨詢。
3、血液檢查
最重要是對(duì)男性血常規(guī)18項(xiàng)進(jìn)行檢查，看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、敗血癥、黃疸、腎炎、尿毒癥等影響生育的疾病，這對(duì)實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育都有著極其重要的意義。
4、傳染病檢查
如果幾年了也沒有進(jìn)行體格檢查或者沒做過婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。
5、遺傳病檢查
醫(yī)生還會(huì)詳細(xì)詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病、如何治療等情況，特別要重點(diǎn)詢問精神病、遺傳病等，必要時(shí)還要求檢查染色體、血型等。
男性孕前檢查項(xiàng)目有哪些？
1、男性孕前的一般檢查
①血常規(guī)18項(xiàng)：可了解病毒感染、白血病、急性感染、組織壞死、敗血癥、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、ABO溶血等。
血糖：可了解血液中葡萄糖的含量、是否患有糖尿病等。
肝功能：谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT））可初步了解肝功能是否受損、是否有閉塞性黃疸、急（慢）性肝炎、肝癌等肝臟疾病的初期癥狀。
乙肝表面抗原（HbsAg））是否感染乙肝病毒
腎功能：尿素氮（BUN）、肌酐（CR）可了解腎臟是否有受損、是否有急慢性腎炎、尿毒癥等疾病。
血脂：膽固醇、甘油三脂了解血液中血脂的含量、高血脂會(huì)導(dǎo)致血壓升高、并且會(huì)增加心臟的負(fù)荷。
②尿常規(guī)：11項(xiàng)可了解泌尿系統(tǒng)是否有感染、是否有糖尿。
③便常規(guī)：便常規(guī)檢查對(duì)于判斷人體健康狀況是必要的檢查項(xiàng)目、便常規(guī)化驗(yàn)包括檢驗(yàn)糞便中有無(wú)紅血球和白血球、細(xì)菌敏感試驗(yàn)、潛血試驗(yàn)（OB）以及查蟲卵等。正常人的糞便、一般是黃色成形的、沒有血和粘液、沒有紅細(xì)胞、白細(xì)胞。
2、男性孕前的特殊檢查
①陰莖：注意有無(wú)嚴(yán)重的包莖、硬結(jié)、炎癥用腫瘤或發(fā)育異常。
②尿道：有無(wú)瘺孔、下裂、硬結(jié)。
③前列腺：經(jīng)肛診可檢查其大小，有無(wú)硬結(jié)、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。
④睪丸：測(cè)量其大小、觸診硬度，有無(wú)硬結(jié)、壓痛、腫物，是否為隱睪。
⑤精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無(wú)結(jié)節(jié)、壓痛，有無(wú)精索靜脈曲張。
3、男性孕前實(shí)驗(yàn)室檢查
①精液分析：此舉有助于了解男性生育力，是不育癥的必查項(xiàng)且，檢查內(nèi)容包括色、量、液化時(shí)間，酸堿度、精子計(jì)數(shù)、活動(dòng)力、存活率及形態(tài)。
②體外異種授精實(shí)驗(yàn)：即使常規(guī)精液分析完全正常，但有時(shí)仍不能完全代表精子的授精能力。體外異種授精實(shí)驗(yàn)可更準(zhǔn)確地估計(jì)精子的受精能力，對(duì)判斷男子生育力極具價(jià)值，常用者是人精子穿透?jìng)}鼠卵子的異種授精實(shí)驗(yàn)，以正常生育者的精子作為對(duì)照。
③列腺液檢查：正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細(xì)胞、淀粉樣體及精子，白細(xì)胞數(shù)大于十，有炎癥時(shí)白細(xì)胞數(shù)目增加，甚或見到成堆膿細(xì)胞，卵磷脂顆粒顯著減少。
④內(nèi)分泌檢查：通過促性腺激素釋放激素或克維米芬刺激試驗(yàn)可以了解下丘腦一一垂體--睪丸軸的功能。測(cè)定睪酮水平可以直接反應(yīng)質(zhì)細(xì)胞的功能。如有必要可測(cè)定甲狀腺激素、腎上腺皮脂激素或泌乳素。
⑤多普勒超聲檢查。有助于確認(rèn)精索靜脈曲張。
⑥X線檢查。為確定輸精管道的梗阻部位，可采用輸精管、附睪造影，輸精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血癥者攝蝶鞍X線斷層片（正、側(cè)位）以確定有無(wú)垂體腺瘤。
⑦免疫學(xué)檢查。通過精子凝集試驗(yàn)或制動(dòng)試驗(yàn)檢測(cè)血清或精漿中的精子凝集抗體或制動(dòng)抗體。檢測(cè)方法雖有多種，應(yīng)因地制宜選用。
⑧睪丸活檢。用于無(wú)精子或少精子癥，直接檢查睪丸曲細(xì)精管的生精功能及間質(zhì)細(xì)胞的發(fā)育情況，局部激素的合成與代謝可經(jīng)免疫組化染色反映出來。
⑨染色體核型分析。用于外生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及原因不明的無(wú)精子癥。
男性備孕期注意事項(xiàng)
1、從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。
2、丈夫要做到不偏食。飲食中缺少某些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
3、丈夫要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
4、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚品。
5、丈夫要戒除煙酒。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
男性孕前檢查項(xiàng)目有哪些，要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
葉酸是我們?nèi)梭w當(dāng)中所需要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，而女性在備孕期間或者是初期懷孕都需要適當(dāng)?shù)姆萌~酸片，葉酸片可以有效防止胎兒畸形，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，而在飲食上也有很多蔬菜含有葉酸，但是沒有葉酸片的含量高，可以從孕前三個(gè)月開始服用。
要懷孕提前多久吃葉酸
葉酸，又稱維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時(shí)候吃有講究，懷孕前應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。
育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克(相當(dāng)于1片葉酸片)，并持續(xù)至整個(gè)孕期，因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對(duì)胃有刺激，會(huì)引起胃部的不適，難免會(huì)影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時(shí)再服用。
除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。有些食物富含葉酸，可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘藍(lán)、土豆、蘆筍、西蘭花等。
吃葉酸有什么副作用
一般來說，葉酸是沒有什么副作用的，但是服用過量的話會(huì)產(chǎn)生副作用。比如以下幾種情況要注意：
1、對(duì)于葉酸缺乏的人或者基因不排斥葉酸的人來說，是補(bǔ)藥。對(duì)于正常人或者基因也可以說體質(zhì)不耐受的人來說，葉酸是有副作用的。
2、不管是否缺乏葉酸，每天攝入0.4毫克就已足夠，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會(huì)產(chǎn)生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應(yīng)當(dāng)以各類葉酸片的說明書為準(zhǔn)。
3、吃的時(shí)機(jī)不對(duì)會(huì)給腸胃造成刺激，所以葉酸片建議飯后半小時(shí)服用最好，或是選擇有糖衣包裹的葉酸片或者葉酸膠囊，這樣不會(huì)直接和胃接觸，避免給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。
