六大壞習(xí)慣導(dǎo)致男性不育
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“六大壞習(xí)慣導(dǎo)致男性不育”，僅供您在養(yǎng)生參考。
男性不育在生活中占的比例越來越大，到底什么原因引起男性不育的呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，男性不育有可能是平時(shí)的生活習(xí)慣引起的，希望廣大男性引起警惕!有關(guān)專家指出，一些大家習(xí)以為常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在無形中影響生精功能和降低精子活力，讓男性生育能力受到傷害。下面就一起來看看到底是哪些壞習(xí)慣傷了男人的生育能力。
一、筆記本電腦放于腳上
筆記本電腦攜帶方便，很多男性都喜歡把電腦放在自己腳上，這樣的做法可能會(huì)損害精子的健康。專家介紹，長時(shí)間在膝蓋上使用筆記本電腦，會(huì)使陰囊溫度明顯升高。加上電子設(shè)備如手機(jī)或音樂播放器等發(fā)出的無線電波，對(duì)精子有一定的影響，因此，專家提醒，不要把筆記本電腦放于腳上，或遠(yuǎn)離睪丸。
二、常穿緊身牛仔褲
緊身牛仔褲雖然可以塑造腿型，但是對(duì)男性的生育會(huì)造成很大的影響，緊身牛仔褲壓迫男性的睪丸，影響睪丸的生精功能，不透氣、不散熱，還會(huì)影響著精子的生存，從而黑了男性的生育。
三、處于高溫環(huán)境下
泡溫泉、洗桑拿是不少男性用以減壓的方式，但是泉州歐亞男子醫(yī)院專家指出，長期處于高溫環(huán)境下，對(duì)精子的產(chǎn)生及成長有著很大的不良影響。專家解釋，正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成死精過多而致不育。
四、少做運(yùn)動(dòng)
少做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖，同樣會(huì)影響著精子的健康。專家指出，肥胖者體內(nèi)睪丸酮會(huì)更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量;另外，脂肪積聚，會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，要想精子健康不被黑掉，減肥勢(shì)在必行，從現(xiàn)在開始，多做運(yùn)動(dòng)吧。
五、精神緊張
精神緊張也會(huì)導(dǎo)致不育?沒錯(cuò)，就如女性精神緊張也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)一樣，男性精神緊張也會(huì)對(duì)生育帶來一定的隱患。專家解釋，男性精神緊張，可使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，睪丸的功能受到影響，干擾了精子的生成，最終黑了生育能力。
六、偏食
偏食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素，如鋅，體內(nèi)缺乏鋅，對(duì)男性精子的成長有著很大的不良影響。專家指出，微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，計(jì)劃懷孕的夫婦，在懷孕前不可挑食，要保證營養(yǎng)的均衡，才能孕育出健康的寶寶。
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在大家的觀念里，女性不孕是很羞恥的事情，其實(shí)男人不育也同樣讓人不知所措?，F(xiàn)實(shí)中什么習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致男性不育呢?下面小編為您總結(jié)了一些會(huì)降低男性生育能力的21個(gè)生活細(xì)節(jié)，告訴你什么習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致男性不育。
1、連續(xù)駕車
車是男性身份的一種體現(xiàn)。研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的生殖能力下降最明顯。連續(xù)駕車超過2小時(shí)就足以損害男性精子質(zhì)量。駕車時(shí)候男性應(yīng)該開車1小時(shí)就離開車內(nèi)活動(dòng)10分鐘。
2、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質(zhì)是男性生殖問題的另一殺手。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作或生活6個(gè)小時(shí)以上的男性精子質(zhì)量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
3、兒時(shí)紙尿褲
德國科學(xué)家認(rèn)為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會(huì)造成男嬰長大后不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病癥。
4、電磁輻射
長期嚴(yán)重的電磁輻射威脅著人體的生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感，因此電磁波對(duì)男性，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低。
①電吹風(fēng)運(yùn)作時(shí)產(chǎn)生的輻射量在家用電器中名列前茅。
②筆記本電腦直接放在身體上使用，會(huì)使電磁輻射距離身體敏感部位更近，危害更大。機(jī)身所產(chǎn)生的熱量也會(huì)使睪丸周圍溫度升高，影響生精功能。
③手機(jī)也不要放在褲兜內(nèi)。手機(jī)發(fā)出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。
④電焊對(duì)男性的生育影響很大。
5、嚴(yán)重酗酒
乙醇可引起精子形態(tài)改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。長期大量飲酒能導(dǎo)致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數(shù)及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高達(dá)83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成人。
6、長途騎車
長途騎車，會(huì)陰及陰囊長時(shí)間處于擠壓狀態(tài)，影響前列腺和精囊腺的分泌。因?yàn)椴G丸處于長時(shí)間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質(zhì)量。
7、頻繁手淫
手淫是未婚青年和兩地分居男性常見的自慰行為，但頻繁手淫，可致神經(jīng)衰弱、早泄、精液質(zhì)量下降，或陰莖勃起功能障礙。
19、飲食不當(dāng)
豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養(yǎng)物質(zhì)。如果偏食，就有可能使這些必需的物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致精子數(shù)量與質(zhì)量減低。
長時(shí)間缺鋅/硒可導(dǎo)致男性生育力減低，精子數(shù)量減少、畸形率增加、胚胎發(fā)生畸形風(fēng)險(xiǎn)增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。
20、不良心理
心理壓力過大、長時(shí)間處于過于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
21、染發(fā)太勤
染發(fā)劑、強(qiáng)力去污劑等也可能對(duì)男性的生育有影響，也應(yīng)盡量避免接觸。
8、久坐不動(dòng)
每天久坐8小時(shí)以上，持續(xù)一年以上者，精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質(zhì)量低下者約為46%。改變生活習(xí)慣，摒棄久坐，增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(快走或慢走、跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等)有益于精子質(zhì)量改善。
9、快餐食物
為了省時(shí)方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊(duì)伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會(huì)顯現(xiàn)出一些人類雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。
10、接觸殺蟲劑
長期接觸殺蟲劑對(duì)男子生育能力確有影響。男子生殖器官是對(duì)周圍環(huán)境中化學(xué)有害物質(zhì)最為敏感的器官之一，殺蟲劑彌漫在空氣中后，其有害物質(zhì)首先直接作用于生殖器官，從而導(dǎo)致男性激素分泌失衡，并最終影響整個(gè)生殖系統(tǒng)。
11、緊身內(nèi)褲
穿緊身內(nèi)褲或者緊身的皮褲會(huì)誘發(fā)男性生殖問題。
12、熱水沐浴
洗澡時(shí)候水溫過燙也會(huì)損害男性生殖健康。
13、嗜煙如命
香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì)，不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷，還可以透過血-睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖，導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。吸煙者無定形頭精子百分率顯著高于不吸煙者。長期吸煙還可引起精子的密度和活力下降、精子的畸形率增高。
煙霧中的尼古丁等物質(zhì)有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，直接影響精子發(fā)生。重度吸煙還可使陰莖動(dòng)脈收縮，睪丸和附睪血流動(dòng)力學(xué)改變，影響精子發(fā)生和成熟。每天吸21～30支者，精子的畸形率顯著增高，精子存活率僅有49%。吸煙時(shí)間越長精子畸形率越高。
丈夫吸煙10支以上，胎兒產(chǎn)前死亡率可能會(huì)增加。丈夫吸煙妻子先天性畸形胎兒出生率比不吸煙者高2.5倍。長期吸煙還可能導(dǎo)致雄激素分泌減少。
14、常喝咖啡
咖啡也會(huì)傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此專家建議男性適量喝咖啡。
15、不愛喝水
不愛喝水會(huì)導(dǎo)致男性生殖問題。雖然科學(xué)家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實(shí)顯示愛喝水的男性生殖能力更強(qiáng)。
16、暴飲暴食
當(dāng)男性暴食的時(shí)候，其精子的質(zhì)量便會(huì)受到損害。因?yàn)閺拇罅渴澄镏袛z入過多的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)令精子的溫度升高而受損。
17、藥物濫用
①抗生素類。
紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，會(huì)使睪丸細(xì)胞的有機(jī)分裂頻率減少，精子被殺傷，存活精子的活力明顯減弱。大量使用慶大霉素可使男子精子細(xì)胞分裂受阻，生精細(xì)胞內(nèi)的DNA濃度降低，致使生精停止。四環(huán)素類藥物，對(duì)性腺有毒害作用。
②化療藥物。
環(huán)磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙堿等可致精液減少、精子活力降低、睪丸萎縮、無精子等。
18、性愛不當(dāng)
性交過于頻繁，會(huì)使精子密度及數(shù)量減少，影響配偶受孕，當(dāng)然，性交次數(shù)過少，也會(huì)影響配偶受孕。長時(shí)間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會(huì)下降，并非禁欲越久精子質(zhì)量越好。
1、快餐食物
隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快，為了省時(shí)方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊(duì)伍中?？觳褪澄镏泻泻芏啻蠖怪破?。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會(huì)顯現(xiàn)出一些人類雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。
2、駕車
現(xiàn)代交通工具的發(fā)達(dá)，使車成為男性身份的一種體現(xiàn)。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的生殖能力下降最明顯。連續(xù)駕車超過2小時(shí)就足以損害男性精子質(zhì)量。駕車時(shí)候男性應(yīng)該開車1小時(shí)就離開車內(nèi)活動(dòng)10分鐘。
3、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質(zhì)是男性生殖問題的另一殺手。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作或生活6個(gè)小時(shí)以上的男性精子質(zhì)量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
4、筆記本電腦
長期有規(guī)律的使用筆記本也會(huì)損害男性生殖健康，因?yàn)楣P記本工作時(shí)散發(fā)的熱會(huì)抑制精子的產(chǎn)生。因此使用筆記本電腦時(shí)，最好不要把它放在膝蓋上。
5、手機(jī)
匈牙利科學(xué)家研究認(rèn)為，手機(jī)發(fā)出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結(jié)論沒有獲得共識(shí)，但是一個(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)是長期使用手機(jī)的男性的生殖能力的確比不使用的低。（男性切勿將手機(jī)放置于褲袋或腰間。）
6、紙尿褲
德國科學(xué)家認(rèn)為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會(huì)造成男嬰長大后不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病癥。
7、殺蟲劑
來自2001年阿根廷的一項(xiàng)研究證實(shí)，長期接觸殺蟲劑對(duì)男子生育能力確有影響。專家說，男子生殖器官是對(duì)周圍環(huán)境中化學(xué)有害物質(zhì)最為敏感的器官之一，殺蟲劑彌漫在空氣中后，其有害物質(zhì)首先直接作用于生殖器官，從而導(dǎo)致男性激素分泌失衡，并最終影響整個(gè)生殖系統(tǒng)。
8、緊身褲和熱水浴
穿緊身內(nèi)褲或者緊身的皮褲會(huì)誘發(fā)男性生殖問題。洗澡時(shí)候水溫過燙也會(huì)損害男性生殖健康。
9、咖啡
咖啡也會(huì)傷男性精子?？Х戎泻械目Х纫蛄罹硬换钴S，因此英國科學(xué)家建議男性適量喝咖啡。
10、抽煙
經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍，抽煙對(duì)30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒煙兩個(gè)月后，男性的精子質(zhì)量會(huì)得到改善提高。
11、不愛喝水
不愛喝水也會(huì)導(dǎo)致男性生殖問題。雖然科學(xué)家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實(shí)顯示愛喝水的男性生殖能力更強(qiáng)。
12、暴食
美國亞特蘭大的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性暴食的時(shí)候，其精子的質(zhì)量便會(huì)受到損害。因?yàn)閺拇罅渴澄镏袛z入過多的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)令精子的溫度升高而受損。
1.反復(fù)減肥
醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過反復(fù)減肥、增肥 對(duì)于健康的影響亦不容樂觀。
危害：醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂觀。
近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞 的能力。
補(bǔ)救方法：對(duì)于體重超標(biāo)的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。
首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營養(yǎng)學(xué) 家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。
再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。
最后一點(diǎn)，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
2.酷愛日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時(shí)間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌 和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。
盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤 (皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。
最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來說，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個(gè)10-30年的潛伏期 。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。
每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。
當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
3.經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時(shí)酷愛搖滾樂的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。
隨著年齡的增長，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
4.無保護(hù)性行為危害：你很可能在毫無意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體 ，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。
另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV )的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
5.酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。
由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化 等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。
同時(shí)，盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
6.吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。
具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢? 答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病 的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。
關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
據(jù)調(diào)查，我國每10對(duì)夫婦就有1對(duì)不育。近20年來，我國不育人群就增加了兩倍，其中無精、少精、弱精、死精等狀況明顯增多。與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個(gè)左右降至目前的2000萬到4000萬個(gè)。
不育，到底是什么原因造成的？環(huán)境污染、不良的生活習(xí)慣、輻射等等，尤其是工作壓力的驟增，嚴(yán)重影響著男人們的生育能力。幾大行業(yè)，由此被列為不育行業(yè)。
男性教師
壓力大內(nèi)分泌失調(diào)
教師，一直是人們所推崇的有閑有錢的職業(yè)。但是作為男性教師，長期的站立講課、粉筆灰污染、忙碌奔波、管理學(xué)生等，無暇顧及自己的身體，更別提生理健康方面了。因此，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，如不育等。
男性金融分析師
精神緊張傷害精子
金融分析師，需要長時(shí)間的關(guān)注多變的經(jīng)濟(jì)風(fēng)云和金融市場，吃飯、睡覺、喝水、上衛(wèi)生間都生怕錯(cuò)失良機(jī)。加上過度的精神緊繃，身體與心理的雙重疲勞，對(duì)于精子的傷害極大，不育也就更為可能了。
IT行業(yè)男性
電腦為伴隱患多
從事IT業(yè)的男性，大多數(shù)都有這樣的職業(yè)習(xí)慣：早起上班，在電腦前一坐就是一天，回家后又要在電腦或電視前坐數(shù)小時(shí)；工作時(shí)顧不上喝水，有尿也沒時(shí) 間上洗手間；常常熬夜，每天接觸電腦至少8個(gè)小時(shí)以上。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及 睪丸生精障礙。
男性工程技術(shù)人員
輻射降低性功能
工程技術(shù)人員們長時(shí)間處于高度的緊張感中，來自于設(shè)備、實(shí)驗(yàn)儀器等方面的輻射具有極強(qiáng)的殺精能力。電磁輻射對(duì)生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能，降低精子質(zhì)量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
化工廠工作男性
環(huán)境影響生育能力
化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫（白色污染物）、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產(chǎn)品等物質(zhì)中。它們主要污染水并通過水進(jìn)入食物鏈，影響精子的發(fā)育，進(jìn)而影響人的生育能力。
男性司機(jī)
久坐易發(fā)前列腺炎
司機(jī)由于經(jīng)常開車久坐，是前列腺疾病的高發(fā)人群。由于職業(yè)特殊性，司機(jī)在開車時(shí)長時(shí)間固定于座位，精力高度集中，無法進(jìn)行放松活動(dòng)，對(duì)尿路造成長時(shí)間的 壓迫，影響其血液循環(huán)，很容易引起前列腺方面的疾病。常開車的人飲水少、經(jīng)常憋尿等，對(duì)尿路是一種直接刺激，易加重前列腺炎的癥狀，帶來不育的隱憂。
啤酒、燒烤可能是很多人和朋友聚餐時(shí)的選擇，尤其是男性朋友更是對(duì)這些小吃愛不釋手。可是您知道嗎？這些看似無害的小吃可能是引起不孕不育的厲害殺手哦！快和小編一起看看有哪些食物可能引起男性不育吧。
影響男性健康的六大食物
影響男人不育的食物一、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過，國外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
影響男人不育的食物二、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
影響男人不育的食物三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
影響男人不育的食物四、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
影響男人不育的食物五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
影響男人不育的食物六、豬腰
多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想吃啥補(bǔ)啥的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不育，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
貼心提醒：這些被認(rèn)為強(qiáng)精的食物，含有高量的鎘，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響不育。
男性健康如何挑選內(nèi)褲
1、要清楚自己身體的實(shí)際尺寸
比如實(shí)際的腰圍是多少?購買褲子一般是買什么尺碼的?自己的身材有什么特點(diǎn)?(比如和標(biāo)準(zhǔn)身材相比，屁股是不是有點(diǎn)大?兩側(cè)跨骨是不是比較寬?)
2、自己的穿著喜好是怎樣的
喜歡包得很緊的還是寬松一點(diǎn)的?平時(shí)購買內(nèi)褲時(shí)是比參考號(hào)小一碼還是大一碼?
3、所選擇的內(nèi)褲款式褲腰的高度是否適合自己
男士內(nèi)褲有高腰、中腰、低腰、超低腰之分別，實(shí)際上也沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定低腰到底是多低，因?yàn)槿说纳砀卟煌?，腰部的高度也?huì)不同。有時(shí)會(huì)有客人反映所買的內(nèi)褲尺碼買小了，實(shí)際上是內(nèi)褲的褲腰太低了穿著不習(xí)慣而已。特別是腰很低的內(nèi)褲，如果尺碼大了可能還會(huì)容易掉下來。
4、仔細(xì)查看要購買的款式的尺碼參照表
尺碼表提供了不同單位制式的參考標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合自己的身材情況即可做出合適的尺碼選擇了，如果你的尺寸在兩個(gè)號(hào)碼之間時(shí)建議選大一碼的。(有客人會(huì)問腰圍是量哪里，肚臍下面多少還是上面，通常量肚臍的位置即可，不過也有人肚臍長得高有人長得低的)。
5、為什么男士內(nèi)褲不提供實(shí)際平鋪測(cè)量的尺寸
一是面料原因，男士內(nèi)褲的面料不同，彈力會(huì)有差別，有的大些有的小些，沒辦法準(zhǔn)確的描述彈力信息，一般平鋪的尺寸都是很小的，所以沒有多少參考價(jià)值(可能有些品牌的店家提供平鋪尺寸，但這些店家通常是只有一個(gè)品牌的產(chǎn)品，面料也很單一)。第二是褲腰高低問題，褲腰高低不同，穿在身上的位置不一樣，那么內(nèi)褲腰部需要的圍度就會(huì)不一樣，如果只看腰圍平鋪的尺寸更容易造成混亂。
以上說了這么多好象很復(fù)雜似的，其實(shí)男士內(nèi)褲還是很容易選擇尺碼的，因?yàn)槟惺績?nèi)褲的面料都有很好的彈力，浮動(dòng)的尺度相比長褲還是比較大的，如果實(shí)在不想費(fèi)力自己選，可以把你的腰圍、身高、體重告訴客服，讓客服給推薦合適的尺碼。
總結(jié)：內(nèi)褲是我們的貼身衣物，是日常生活必不可少的。而內(nèi)褲的選擇很重要，尤其是對(duì)于男性朋友來說，選擇好的內(nèi)褲和正確的內(nèi)褲尺碼，對(duì)男士的身體健康有益。男性生殖健康不僅要注意飲食結(jié)構(gòu)同時(shí)內(nèi)褲對(duì)男性保健也是必不可少的哦
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《六大壞習(xí)慣導(dǎo)致男性不育》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)”專題。
