睡眠不好可能是床墊、枕頭不合適
【www.cndadi.net - 冬季睡眠不好人群養(yǎng)生知識】
睡眠不好可能是床墊、枕頭不合適
您最近睡得還好嗎？據(jù)最新發(fā)布的2014年《中國睡眠指數(shù)調(diào)查報(bào)告》，中國人的睡眠總得分僅為66.5分。業(yè)內(nèi)人士表示，老是睡不著，很可能是床墊、枕頭不合適。
曬一曬各種床墊優(yōu)劣
怎樣挑選適合自己的床墊呢？首先，要了解不同床墊品種的特點(diǎn)。
目前市面上主要有泡沫、乳膠、彈簧3種床墊。彈簧床墊目前使用最普遍，其經(jīng)久耐用，透氣性能好，可營造出涼爽干燥的微環(huán)境。
泡沫床墊充滿彈性，能緩沖身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響你享受寧靜的睡眠。
乳膠床墊柔軟而有韌性，具有形狀保持與復(fù)原的特質(zhì)，能精確承托身體各個部位，平均壓力分布表現(xiàn)出色。此外，乳膠床墊還有防潮、防過敏、防止螨蟲滋生等優(yōu)點(diǎn)。
試睡別低于10分鐘
睡眠專家建議，挑選床墊的時候，不要覺得不好意思，要以自己最自然的睡姿去試躺，時間最好在10分鐘以上，這才能體驗(yàn)出床墊是否適合自己。
此外，專家介紹，不同的睡姿，應(yīng)該搭配不同類型的床墊：如果你習(xí)慣側(cè)臥，那么就應(yīng)挑選柔軟的床墊，能夠根據(jù)人體軀干大概的輪廓自然變化，給予適宜承托。
如果你習(xí)慣仰臥，頸部和腰部需要獲得更多承托，那么就應(yīng)挑選較硬的床墊，以避免身體部位過度陷入床墊，造成第二天身體不適。
如果你習(xí)慣俯臥，應(yīng)嘗試挑選硬度較大的床墊，盡可能減少頸部和背部受到的壓力，以保持血液流動順暢。
枕頭也得和睡姿搭配
醫(yī)院睡眠理療師介紹，枕頭也得和睡姿進(jìn)行搭配。
仰臥容易打鼾，最好選擇蓬松柔軟、約10厘米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。
側(cè)臥容易脖子疼，經(jīng)常側(cè)臥的人，需要一個稍微厚點(diǎn)的枕頭，躺下后，枕頭的側(cè)面應(yīng)形成馬鞍狀。這樣才能填補(bǔ)頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎處于一條直線上。另外，側(cè)臥時，兩膝之間還可以夾個小枕頭。
俯臥容易引起落枕，習(xí)慣俯臥睡覺的人，最好選一個薄薄的枕頭，或者干脆不枕枕頭。睡覺時，還可以在肚子下墊一個柔軟的薄枕頭，以減輕后背壓力。
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)在的微波爐越來越普遍呀，因?yàn)槲⒉t方便呀，想要加熱食物的時候，沒有必要又要洗鍋又要洗勺子大費(fèi)周章什么的，直接放進(jìn)微波爐三四分鐘一熱，就好了呀，方便快捷。很多公司也少不了微波爐，方便中午帶便當(dāng)?shù)膯T工。然而雖然微波爐用起來方便快捷，但也是有很多要注意的，下面跟著養(yǎng)生專家一起看看吧!
1、酸奶盒
很多女孩子都喜歡喝酸奶，酸奶酸酸甜甜口感很好呀。但是尤其是冬天的時候，不少女孩子都想要喝暖乎乎的酸奶，看到公司的微波爐，于是就放進(jìn)去呀。但是一次性的塑料紙盒，如酸奶，黃油奶油盒子，都不能放到微波爐里，因?yàn)樗麄儾荒艹惺芨邷?。容器可能會在微波爐里或融化，會將化學(xué)物質(zhì)滲入食物中去，對身體有危害的。所以說想要喝熱乎乎的酸奶的，可以倒到玻璃杯子里面去再熱，千萬不要怕麻煩呀!
2、外賣盒
現(xiàn)在很多上班族中午那一餐都叫外賣解決，有時候叫外賣叫的早了，到了中午吃飯的時間，飯菜已經(jīng)又冷又硬了，這個時候又想著放微波爐加熱了，這是萬萬不行的呀，外賣盒大多數(shù)都是簡易薄薄的塑料盒，你放進(jìn)去微波爐里，然后就得和火焰作斗爭了，不要說吃午飯了，你要忙著救火了呀!
3、什么也不放
這不少人想要微波爐加熱食物的時候，一個粗心大意，或者手上的事情比較多，就忘記把食物放進(jìn)去了，但是微波爐又開了。然而如果你讓微波爐空轉(zhuǎn)，可能會讓微波爐整個爆炸，危害到人身財(cái)產(chǎn)的健康呀，這都是粗心大意惹得禍呀，一定要細(xì)心呀。
現(xiàn)在用微波爐的家庭不在少數(shù)，看了以上養(yǎng)生專家給大家介紹的微波爐使用的注意事項(xiàng)，相信大家都有所了解了吧!日后就不要再犯這些微波爐的使用錯誤了，大家千萬不要小看亂用微波爐造成的后果了，尤其的是引發(fā)微波爐爆炸的，然后一公司或者一家老小都在的情況下，會給自己和周邊人帶來不小的傷害的呀!
中醫(yī)認(rèn)為，日常飲食的搭配是有講究的，掌握食物相克的相關(guān)知識，對你的健康飲食十分重要。究竟，什么食物不能搭配在一起呢？接下來，小編我就為你具體盤點(diǎn)，最好不要搭配在一起的食物種類。
1、雞蛋和豆?jié){
造成后果：可能影響消化
原因：生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收。而雞蛋清中含有黏性蛋白，可以與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率。
2、柿子和螃蟹
造成后果：可能嘔吐腹瀉
原因：螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，與柿子的鞣質(zhì)相結(jié)合容易沉淀，凝固成不易消化的物質(zhì)。因鞣質(zhì)具有收斂作用，所以，還能抑制消化液的分泌，致使凝固物質(zhì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵，使食者出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
3、石榴和海鮮
造成后果：可能發(fā)生腹痛
原因：海鮮中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的石榴同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，且易使海鮮中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的秋季水果還有柿子、葡萄、山楂、青果等。
4、海鮮和啤酒
造成后果：可能引發(fā)痛風(fēng)
原因：海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑--維生素B1.吃海鮮的同時喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
5、橘子和牛奶
造成后果：可能發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉
原因：牛奶中的蛋白質(zhì)會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
你可能感到很驚訝，營養(yǎng)居然也能和脾氣攀上“交情”嗎?不錯，如果缺乏B族維生素，就可能導(dǎo)致脾氣由好變壞。
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。
如果人體缺乏維生素B1，就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家，平時不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應(yīng)該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動、困倦和急躁?？墒呛芏嗳瞬坏珱]有意識到這些，還因?yàn)闇p肥等原因主動放棄了維生素B6的補(bǔ)充。想要改善現(xiàn)狀，那么就多吃點(diǎn)谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍(lán)菜等。同時，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補(bǔ)充劑。
維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點(diǎn)動物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會給大腦提供充足的能量。
專家提醒，營養(yǎng)缺乏是產(chǎn)生壞脾氣的一個原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因?yàn)橄埠没驕p肥而偏食。同時，為了減少B族維生素流失，我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。
如何改善膚質(zhì)，克服粉刺、痘痘、出油等一系列，面部問題，是很多人難以克服的世紀(jì)難題。為了改善膚質(zhì)，他們嘗試了各種方式，使用昂貴的護(hù)膚品，吃奇怪的食療偏方……都不見效這究竟是為什么呢?因?yàn)槠つw問題的根源可能不在皮膚，之前的調(diào)理方式都只是治標(biāo)不治本，造成面部出現(xiàn)粉刺痘痘的根源可能是肝臟出了問題。
這是為什么呢?因?yàn)楦闻K具有調(diào)節(jié)體內(nèi)黃體荷爾蒙的作用，而這種物質(zhì)是導(dǎo)致油脂分泌的重要原因;因此當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時調(diào)節(jié)功能將下降，會造成皮膚油脂會大量分泌，導(dǎo)致一系列面部問題的出現(xiàn)。除此之外，當(dāng)肝功能下降時，我們還能從一些這些變化中有所察覺。
面色暗黃
除了膚質(zhì)變差外，面色暗黃也是肝臟不好的重要表現(xiàn)。如果你在一段時間內(nèi)出現(xiàn)了面色枯黃的情況時，一定要當(dāng)心，這是因?yàn)楦喂δ墚惓?dǎo)致的膽色素分泌異常所引發(fā)黃疸，這時身體的皮膚、鞏膜等部位會被染為黃色。
食欲不振
肝臟作為身體中最大的消化腺，它還擔(dān)負(fù)著分泌膽汁參與食物消化的工作，一旦肝功能出現(xiàn)異常，會直接導(dǎo)致膽汁分泌不足，造成腸胃消化功能出現(xiàn)衰退，消化不良、食欲不振等一系列消化問題都會隨之而來。
月經(jīng)不調(diào)
對女性而言，肝臟出現(xiàn)異樣還會造成月經(jīng)紊亂。因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來，肝臟具有造血藏血、向身體各處輸送血液的功能，一旦肝功能出現(xiàn)問題，將導(dǎo)致女性氣血不和，造成該病癥的出現(xiàn)。
那么，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常時，我們應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
首先，在飲食方面要養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少高油脂食物的過量攝入，因?yàn)檫^量的脂肪攝入會增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。常言道：“綠色入肝”，可見綠色蔬菜對肝臟具有保養(yǎng)作用，每天應(yīng)保證充足的攝入;魚肉、豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物也要多吃，它們對肝臟具有修復(fù)作用。
睡眠
當(dāng)前很多人都有晚睡的習(xí)慣，可這對肝臟的健康來說是一個巨大的隱患，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)這段時間，是肝經(jīng)循行的時段，此時只有處于睡眠狀態(tài)，才能讓血液正常歸肝，以維護(hù)肝臟健康。
心態(tài)
常言道：“怒傷肝”，過大的情緒起伏也是危害肝臟的重要原因。因此，在生活中我們應(yīng)該保持樂觀積極的心態(tài)。
當(dāng)你對自己的身體進(jìn)行了這樣的調(diào)理之后，肝臟的健康就有了保證，而面部皮膚的問題相信也一定會有所改善。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
手機(jī)的出現(xiàn)不但改變了人們的交流方式，就連上廁所的習(xí)慣也因此發(fā)生了改變，上廁所刷手機(jī)計(jì)劃部成了很多人的新習(xí)慣，這看似是一種消遣，可對身體的危害缺不容忽視，下面就為大家列舉一些。
便秘
上廁所的目的是為了將排泄物及時排除，可一旦刷上手機(jī)，人的注意力將被分散，無法集中在排泄這件事上，造成人的便意遲緩，或者便意消失，一旦當(dāng)這種感覺消失之后，很難將排泄物排除，長此以往，便秘將不可不免。
痔瘡
刷手機(jī)時，人的如廁時間會在不經(jīng)意間被拉長，如此一來，會導(dǎo)致直腸靜脈長期處于淤血狀態(tài)，誘發(fā)痔瘡。
供血不足
刷手機(jī)導(dǎo)致如廁時間過長嗎，還會導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會，當(dāng)在馬桶上坐上一段時間后，會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況;這就是因長時間坐在馬桶上，造成血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的。對于心腦血管較為脆弱的中老年人而言，這種行為更要避免，防止發(fā)生意外。
細(xì)菌感染
長時間坐在馬桶上，身體和馬桶會形成了一個封閉的空間，排污物中的細(xì)菌會沾染到皮膚上，導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。
可見一心不能二用，上廁所的時候一樣也要專心，改掉刷手機(jī)的毛病。盡量將時間控制在十分鐘以內(nèi)。由上述文字我們可以看出，刷手機(jī)給健康帶來的威脅，重要是因時間過長造成的，由此可知，看雜志、書籍等各類會延長如廁時間的事情都要避免，可又還有許多人會面臨這樣的問題，想速戰(zhàn)速決，但身體缺不允許，如何能加快排便速度呢?下面為大家推薦幾種方式。
首先在飲食上，應(yīng)注重膳食均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆制品，纖維在腸道里不但能促進(jìn)腸道的蠕動，還能起到連結(jié)食物殘?jiān)淖饔?，促進(jìn)排泄物及時排除。
再者，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)身體代謝，幫助腸道運(yùn)動。在運(yùn)動方式的選擇要有所注意，盡量選擇一些重心向下的運(yùn)動，如深蹲、騎單車等，這對幫助排泄更有效果。
馬桶上并不適合就留，不但味道不佳，還會對身體造成危害，遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速決。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
食道癌是一種可怕的疾病，現(xiàn)在生活當(dāng)中患有這種疾病的人有很多。對食道癌很多人都不了解，不知道它是否可以治好。那么，食道癌能治好嗎?食道癌吃什么好呢?平時要注意些什么?下面就一起來看看吧。
食道癌能治好嗎
食道癌是一種發(fā)生在消化道的腫瘤，它是比較常見的疾病。若是癌腫有明顯想其他地方轉(zhuǎn)移的情況，就會發(fā)展為食道癌晚期。
如果食道癌達(dá)到這個階段，那么就必須姑息性治療和有效護(hù)理，才能減輕疾病痛苦，達(dá)到控制病情的目的，這樣病情控制住了，那么就可以延長患者的壽命。
不管因?yàn)槭鞘裁窗┌Y，只要是癌癥，那么是不可能完全治愈的。所以患有癌癥不能報(bào)有能治療好的想法。但是患者本身也不能存在悲觀的想法，這樣也不利于病情的控制。
癌癥要是控制住，讓癌細(xì)胞再增多或者轉(zhuǎn)移，那么病情就算控制成功。病情控制好了，生命也可以得到延續(xù)。
對于癌癥來講，肯定是早發(fā)現(xiàn)早治療，才能控制住病情。所以一旦發(fā)現(xiàn)平時吃飯或者是吃東西時，咽下食物有梗噎感，胸骨后燒灼樣的癥狀、或者是針刺樣或者是牽拉摩擦樣疼痛癥狀。并且食物下咽時速度緩慢，并有停滯感或者噎著的感覺。癥狀嚴(yán)重肯定表現(xiàn)也會更明顯。
最后，患有食道癌的患者，飲食要非常注意。食道癌的患者不能吃甜、膩、辣、炸、烤制的食品;同時也不喝酒和抽煙。同時不能吃帶有氣味的食品。
另外，食道癌患者要少食多餐。另外，餐前餐后1小時的的飲水量也要加以控制。不能隨便任意飲水。
食道癌吃什么好
甲魚
能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)虛抗癌。適宜多種癌癥病人服食，諸如肺癌、胃癌、惡性淋巴瘤、腦腫瘤等。
猴頭菇
猴頭菇是真菌類食物，它可以利五臟、助消化，經(jīng)常吃可以增加免疫力。當(dāng)中提取的多肽類物質(zhì)對消化系統(tǒng)癌腫有抑制的作用，可以改善健康情況。
酸牛奶
食道癌病人還可多吃酸牛奶，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和維生素a，不僅能補(bǔ)益身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫系統(tǒng)功能、有效地抗御癌癥，同時還能影響致癌物質(zhì)的代謝途徑，與致癌物質(zhì)有生物桔抗作用。適宜防治癌癥或癌癥患者放療、化療后服食。
睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。
現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應(yīng)選擇透氣性好，能隨時調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm-15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
枕頭是我們每天睡眠時的必需品。如何選購一個適合自己的枕頭至關(guān)重要。而枕頭的使用也直接影響到我們的睡眠和精神狀態(tài)。
如何選擇枕頭的高度：
我們的后枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進(jìn)去一只手，所以我們在選擇枕頭的時候，經(jīng)過頭部重量壓迫以后枕頭的高度正好是一只手的高度就行，一般來說，成人以15厘米為宜。
如何選擇枕頭的硬度：
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會感到不舒服，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。
選購及應(yīng)用貼士
1. 市面上某些枕頭會于枕內(nèi)加入磁石、草本植物等，聲稱有助入睡，但應(yīng)注意部份人或會對植物敏感，而在枕內(nèi)放置磁石，也需要留心入睡時會否觸碰到這些硬物。
2. 部份人用枕頭時，會誤將其置于過高位置，只顧承托頭部，忽略了對頸部的承托，其實(shí)枕頭最重要的功用是保護(hù)頸椎，以維持其弧度。
3. 選擇枕頭時，應(yīng)先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。
4. 部份人在睡覺時，會覺得不使用枕頭更為舒適，這很可能代表其頸椎已出現(xiàn)病變或移位，因此使用枕頭時反較難以承托，建議如有此情況應(yīng)立即求醫(yī)檢查。
5. 仰睡時頸椎易于維持自然弧度，乃最佳睡姿，側(cè)睡時因頸椎負(fù)擔(dān)會加重，故為次選，而俯睡時因頭部必定會側(cè)向一旁，最易令頸椎出現(xiàn)錯位和肩膊肌肉勞損。
6. 入睡時避免將手臂高舉過頭，因這動作會令手臂部份的神經(jīng)網(wǎng)狀組織受到拉扯，并同時壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運(yùn)作。
人在睡覺的時候都需要枕頭這一種床上用品，因?yàn)檎眍^的高度可以契合人的頭部和頸椎，達(dá)到放松頸椎的效果。所以一個人的枕頭的高度選擇也是非常重要的，但是由于每個人生活習(xí)慣的不同，一些人喜歡睡低枕頭，一些人喜歡睡高枕頭。那么枕頭究竟需要多高才是對人體最合適的呢？
高枕容易引起頸椎?。汗湃嗽?，高枕無憂。然而，醫(yī)學(xué)臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡：專家認(rèn)為枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應(yīng)選擇透氣性好，能隨時調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡單。那么，枕頭究竟該多高才合適呢?枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
每到我們看到自己或他人腳底脫皮、瘙癢以及出現(xiàn)小疙瘩，便將這種癥狀稱之為腳氣。同時認(rèn)為會傳染，不宜觸摸患者的鞋子、襪子以及腳盆等。
其實(shí)并非所有腳底脫皮現(xiàn)象都叫腳氣，另外，如果覺得腳氣總是不好，不能改觀，也有可能是一種婦科病的病毒引起。
請大家區(qū)別腳氣與腳氣病
腳氣病，其實(shí)算不上是一種皮膚病，而是一種維生素B1缺乏引起的疾病，就診的科室一般是營養(yǎng)科。
主要表現(xiàn)為雙腳出現(xiàn)麻痹，小腿肌肉疼痛，以及下肢容易水腫等情況。
之所以稱之為腳氣病，是這種營養(yǎng)缺乏癥在腳部有所表現(xiàn)而已。
腳氣
其實(shí)屬于腳癬的一個俗稱。腳癬的發(fā)生，主要是由于真菌感染導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為腳部的角質(zhì)層增厚、脫屑、脫皮、紅色丘疹等。
而這種情況的腳氣是具有傳染性的，往往是一人患病，全家遭殃。同時，腳癬也會因?yàn)樽隙又潦植浚鸹抑讣?因?yàn)橐挛锘煜?，蔓延至生殖器，引起私密處皮膚病等。
腳氣總不好，警惕是跖疣!
跖疣會導(dǎo)致腳底部位出現(xiàn)圓形的角質(zhì)增生，部分人出現(xiàn)疼痛感，反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時間可達(dá)2-3年。
而引起跖疣的主要因素是HpV中的一種病毒。雖然以往認(rèn)為HpV是引起婦科的病毒，但是到目前為止HpV病毒種類多達(dá)100種。
其中HpV-1會引起跖疣，而且摩擦、出汗、外傷會增加跖疣的發(fā)病率。
所以，覺得自己的“腳氣”總不好，需要就診皮膚科，可能是其他病毒引起的皮膚問題。
下面再回到腳氣問題
1.為何青少年、學(xué)生更容易發(fā)生腳氣?
這主要與青少年生活習(xí)慣有關(guān)，運(yùn)動多，出汗多，導(dǎo)致腳部處于潮濕狀態(tài)，招致細(xì)菌感染。
另外，學(xué)生住宿、集體生活，在不注意個人衛(wèi)生的條件下，共用了拖鞋、毛巾，導(dǎo)致了腳癬的感染。
2.內(nèi)褲和襪子一起洗，會導(dǎo)致什么病?
如果患有腳癬，再發(fā)生內(nèi)褲襪子一起洗，最容易出現(xiàn)股癬，因?yàn)橐鹉_癬與股癬屬于同一種病菌。
3.腳癬不一定導(dǎo)致腳臭
腳臭的出現(xiàn)，主要是由于腳汗過多，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，分解角質(zhì)層以及腳汗中的蛋白質(zhì)，產(chǎn)生難聞氣味。
想要改變腳臭，最好認(rèn)真清洗腳部，去角質(zhì)，清除表面過多的細(xì)菌。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
雖然說現(xiàn)在人們的生活條件水平越來越好了，但是疾病的發(fā)展也是越來越多，相信大家對于尿毒癥也是有一定的認(rèn)識的，那么你們知道尿毒癥是由什么原因所引起的嗎，在在日常的飲食中應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)呢?為了避免這樣的事情發(fā)生應(yīng)該怎樣去預(yù)防?接下來就讓我們一起去看一下吧。
尿毒癥是怎么引起的
1、感染
大家在對于尿毒癥也是存在的一定的恐懼心理，那么在發(fā)生尿毒癥的時候我們知道是哪些原因所引起的嗎，其實(shí)感染就是其中的一種，尿毒癥患者的免疫系統(tǒng)功能低下，極易合并各種感染，如上呼吸道感染、尿路感染等，感染后會加重身體的負(fù)荷，促進(jìn)腎功能的進(jìn)一步惡化，從而形成惡性循環(huán)。
2、水、電解質(zhì)、酸堿平衡失調(diào)
在出現(xiàn)水、電解質(zhì)、酸堿平衡失調(diào)的時候那么我們就一定要考慮，是否是尿毒癥的發(fā)生了，在發(fā)生這種情況的時候會導(dǎo)致可造成體內(nèi)水分過多、高鈉或低鈉血癥、高鉀或低鉀血癥等，這些因素均可加重腎臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腎功能的進(jìn)一步惡化。
3、血容量不足
在日常的生活中尿毒癥的患者也是會出現(xiàn)失血的癥狀的，這是因?yàn)殚L期消化道失血、過度使用利尿劑、大量嘔吐、腹瀉等都可引起血容量絕對不足;嚴(yán)重的水腫患者也容易出現(xiàn)有效血容量不足。血容量的不足可加速腎功能的進(jìn)一步惡化。
4、高血壓
無論是原發(fā)性高血壓，還是繼發(fā)性的高血壓都可引起腎小動脈特別是入球小動脈痙攣，造成腎血流量下降而引起腎功能進(jìn)一步惡化。同時，高血壓還會引起心力衰竭，進(jìn)一步地加重腎臟的血流量不足從而加重腎臟的惡化。
5、心臟疾病
尿毒癥容易誘發(fā)心臟方面的并發(fā)癥，如充血性心力衰竭或心包填塞等可影響全身有效循環(huán)血容量，從而導(dǎo)致腎臟的供血不足，另外，在心衰時通常存在全身回流障礙，腎臟處于淤血狀態(tài)，從而加重了尿毒癥的病情。
預(yù)防尿毒癥的方法
1、嚴(yán)格限制攝入含鎘量高的食物
平日生活里含鎘量高的食物包括由動物肝和腎臟制成的食品、海產(chǎn)品如比目魚、蟹類，這些海產(chǎn)品因?yàn)槭艿胶Ｋ械逆k污染，體內(nèi)會大量蓄積鎘。在污泥中長成的蔬菜瓜果也會在果實(shí)成熟時大量吸收土壤里的鎘。限制鎘金屬的攝入在尿毒癥預(yù)防措施中起著很關(guān)鍵的作用，患者要留心。
2、房子裝修不要用劣質(zhì)材料
裝修房子時一定確保用來噴涂墻壁家具的油漆和涂料不含鎘，否則鎘會慢慢被人體吸收，而金屬鎘對腎臟的損傷很重，特別是對尿毒癥患者幾乎有著不可逆的傷害作用。
對于現(xiàn)代上班族來說最痛苦的一件事，莫過于每到晚上，腳就長大了一個號，或者說鞋子小了一個號。其實(shí)不是鞋子小了，也不是腳長大了，而是你水腫了。
你是“腫么了”?為什么一到下午就會水腫呢?
其實(shí)這就需要從我們體位講起了，現(xiàn)代上班族大多處于坐班，坐的時間長了，下肢的血液會因?yàn)橹亓Φ淖饔?，以及腰臀部受到壓迫，下肢的血液不能很好的回到心臟，從而聚集在下肢靜脈中。靜脈中血壓會隨之增高，此時便會導(dǎo)致經(jīng)脈中的水分向血管外跑，跑到肌肉組織中，表現(xiàn)為腳腫、腿腫。
如果因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的水腫，其實(shí)很容易改變。
可以選擇多走動，活動下肢肌肉，促進(jìn)血液的回流。也可以抬高下肢，減少下肢經(jīng)脈中血液的充盈，避免太多的水分向肌肉組織中跑。
除了因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的水腫之外，還有以下5個因素，也會引起水腫。
第一，經(jīng)前綜合癥
不少女性會在經(jīng)前表現(xiàn)為煩躁、頭痛、失眠等，但是水腫也屬于經(jīng)前綜合癥的一種。
因?yàn)榻?jīng)前體內(nèi)雌激素水平可能達(dá)到最高峰，引起輕度的水腫，一般表現(xiàn)為腳踝水腫、乳房脹、盆腔積液等。
但是當(dāng)月經(jīng)到來后，此類水腫便會消失。無需過多擔(dān)心。
第二，藥物引起的水腫
水腫也屬于一些藥物的副作用、不良反應(yīng)，如激素、降壓藥等。面對此類水腫，需要咨詢醫(yī)生，在不影響正常生活時，是不必?fù)?dān)憂的。但是當(dāng)水腫嚴(yán)重時，需要讓醫(yī)生更換藥物。
第三，腎病引起的水腫
腎屬于人體的一個水液代謝器官，對人體內(nèi)液體的回收、排泄起到至關(guān)重要的作用。腎炎、慢性腎病等，都可能引起水腫，除了下肢水腫之外，大多在面部有所體現(xiàn)。
腎病，屬于一種慢性不疾病，不能忽視，除了注意正規(guī)的治療之外，還得注意日常飲食控制，減少鹽、高脂肪食物攝入。
第四，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的水腫
營養(yǎng)不良主要表現(xiàn)為蛋白質(zhì)的缺乏，長時間蛋白質(zhì)缺乏會引起體內(nèi)滲透壓降低，出現(xiàn)全身性的水腫。
營養(yǎng)不良引起的水腫，除了飲食中營養(yǎng)不足，還可能存在蛋白質(zhì)吸收障礙、蛋白質(zhì)消耗過多以及蛋白質(zhì)合成障礙。
所以，不僅僅是吃好的就能糾正營養(yǎng)不良的水腫，最好看診后再做飲食調(diào)整。
第五，其他疾病引起的水腫
如心臟疾病，心臟不能讓血液很好的流動起來，大量的聚集在下肢血管里，從而出現(xiàn)水腫。此外，還有肝臟疾病、靜脈血栓等，都可能引起水腫。
所以，水腫也是人體疾病、亞健康的表現(xiàn)，久坐之外出現(xiàn)的水腫都應(yīng)該引起警惕。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
大家晚上睡覺的時候都需要使用枕頭，枕頭可以保護(hù)大家的頸椎，避免人們的頸椎骨骼遭到損傷。另外，頭部高于身體才能保證人體正常的血液循環(huán)，從而提高人們的睡眠質(zhì)量。而人們的年齡以及身高等各方面的情況不一樣，使用的枕頭的高度也是不一樣的。那么，成人枕頭多高合適呢？
枕頭高度在8--12厘米左右為宜，醫(yī)生會建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
俗話說“高枕無憂”，其實(shí)，枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。
擴(kuò)展資料
枕頭的合理位置
睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的，一般講，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣一是可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢造成落枕等;二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線，正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。
如果采用的是沒有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳唬@樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
枕頭更換時間
判斷是否該換枕頭的簡便自查標(biāo)準(zhǔn)：
1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
枕頭使用多長時間更換合適： 有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。
高血壓是一種常見的疾病，患病的基本都是中老年患者，但是近幾年有年輕化的趨勢。因?yàn)槊總€人的情況不同所以患病的癥狀也不相同，很多人不知道高血壓其實(shí)是有分級的，并且患有高血壓對我們的身體有很大的危害，下面會詳細(xì)的為大家介紹。
高血壓癥狀
1.無任何癥狀表現(xiàn)
高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發(fā)癥癥狀。但有典型癥狀者不多，很多高血壓均無癥狀，甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上，臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。
2.頭暈
頭暈是高血壓比較常見的一種情況，一般都是在蹲下起來的時候會出現(xiàn)這個情況，有些是持續(xù)性的?；颊邥杏X頭部出現(xiàn)沉悶不適感，嚴(yán)重的阻礙我們對事物的思考，如果高血壓情況比較嚴(yán)重的時候，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
3.頭痛
頭痛也是高血壓比較常見的一種情況，這種情況一般是持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，有的患者也會出現(xiàn)炸裂疼痛的情況。通常都是在早上起床的時候有這種情況，等到早飯后運(yùn)動的時候就會消退。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。
4.煩躁、心悸、失眠
高血壓患者情情緒也比較不穩(wěn)定，總是感覺煩躁。失眠的情況也比較多見，大多時候都很難入睡，或是醒的過早和驚醒。這主要是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。
5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時間長，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7.出血
較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
高血壓分級
1、臨界高血壓：是指血壓水平超過正常范圍，而又未達(dá)到高血壓的標(biāo)準(zhǔn)：即收縮壓(簡稱高壓)130-139mmHg和/或舒張壓(簡稱低壓)在85-89mmHg范圍內(nèi)為臨界高血壓。
2、輕度高血壓：收縮壓(簡稱高壓)在140—159mmHg和/或舒張壓(簡稱低壓在90—99mmHg范圍內(nèi)為高血壓1級，此時機(jī)體無任何器質(zhì)性病變，只是單純高血壓
3、中度高血壓：收縮壓(簡稱高壓)在160—179mmHg和/或舒張壓(簡稱低壓)在100—109mmHg范圍內(nèi)為高血壓2級，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質(zhì)性病變，但功能還在代償狀態(tài)。
4、重度高血壓：收縮壓(簡稱高壓)≥180mmHg和/或舒張壓(簡稱低壓)≥110mmHg為高血壓3級，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進(jìn)入失代償期，隨時可能發(fā)生生命危險(xiǎn)。
很多人都出現(xiàn)過口臭的情況。有的人只是一時，有的人持續(xù)的時間比較長，引起口臭的原因很多，所以在平時我們也要注意預(yù)防，如果出現(xiàn)了口臭我們應(yīng)該怎么治?很多食物具有緩解口臭的效果，出現(xiàn)口臭吃什么?感興趣的朋友可不能錯過哦。
口臭的原因
1、食物
如果食物在我們的牙齒附近堆積，就會滋生細(xì)菌引起惡臭，就會出現(xiàn)口臭。還有吃一些氣味比較大的食物，像是大蔥，大蒜或是一些香料等等，也會引起口臭。這些食物經(jīng)過消化之后，會通過我們的血液進(jìn)入肺部，影響我們的呼吸。
2、煙草制品
我們知道吸煙對身體也有害，它也會影響我們的口腔。長時間吸煙的朋友或是服用煙草的朋友很容易患有牙齦疾病，這個也是導(dǎo)致口臭的主要原因。
3、牙齒衛(wèi)生不良
如果我們不注意牙齒的衛(wèi)生，沒有每天按時刷牙，導(dǎo)致食物的殘?jiān)粼谧炖铮@樣也會造成口臭。我們的牙齒上會有一層無色、粘稠的細(xì)菌(菌斑)。如果牙齒衛(wèi)生不到位，牙菌斑會刺激牙齦，之后形成口臭。
4、口干
唾液有助于清潔口腔，去除引起臭味的顆粒。某些疾病引起的口干可導(dǎo)致口臭，因?yàn)橥僖悍置跍p少?？诟勺匀话l(fā)生在睡眠過程中，導(dǎo)致早晨加重，如果你睡覺時嘴巴張開，就會加重。慢性口干可能是由唾液腺和一些疾病引起的。
5、藥物治療引起
有些藥物可以通過口干間接產(chǎn)生口臭。或者是在體內(nèi)分解，釋放可以在你的呼吸中引起口臭的化學(xué)物質(zhì)。
6、口腔感染
口臭可能是由口腔手術(shù)后的傷口引起的，比如拔牙，或齲齒、牙齦疾病或口腔潰瘍。
7、其他口腔、鼻部和喉部情況
口臭有時會來源于扁桃體中的小結(jié)石，并覆蓋有產(chǎn)生氣味的細(xì)菌。鼻腔、鼻竇或喉部的感染或慢性炎癥，可導(dǎo)致鼻后滴漏，也可導(dǎo)致口臭。
8、其他原因
疾病，如一些癌癥，以及諸如代謝紊亂等病癥，可因其產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)而引起獨(dú)特的呼吸氣味。慢性胃酸反流(胃食管反流病)可能與口臭有關(guān)。幼兒的口臭可能是由異物引起的，比如在鼻孔里殘留一塊食物。
口臭怎么治
平時保持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。
改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。
高血壓的危害1.冠心病
長期的高血壓會使動脈硬化。造成血管腔狹窄、冠狀動脈功能性改變，引起心肌缺血缺氧、壞死，從而引發(fā)冠心病。
2.原發(fā)性高血壓心臟病
長期的高血壓患者左心室肥厚變大，心肌細(xì)胞肥大、間質(zhì)纖維化，會現(xiàn)左心衰竭的癥狀，輕者僅于勞累后出現(xiàn)呼吸困難，重者則出現(xiàn)端坐呼吸、心源性哮喘生急性肺水腫，患者可發(fā)生右心衰竭終導(dǎo)致全心衰竭。
3.腦血管病
腦血管病又稱中風(fēng)，病勢兇猛，致死率極高;一旦發(fā)作非死即殘，是急性腦血管病中兇猛的一種。
4.高血壓腦病
主要發(fā)病對象是重癥高血壓患者，過高的血壓超過了腦血流的自動調(diào)節(jié)范圍，從而引起腦組織的水腫。
5.高血壓腦病
主要發(fā)病對象是重癥高血壓患者，過高的血壓超過了腦血流的自動調(diào)節(jié)范圍，從而引起腦組織的水腫。
6.高血壓危象
患者多數(shù)有原發(fā)或繼發(fā)高血壓史。血壓顯著升高，常以舒張壓升高更明顯，多130mmHg，眼底檢查視網(wǎng)膜出血、滲出及視神經(jīng)乳頭水腫。伴或不伴有不同程度心、腦、腎功障礙癥狀體征及實(shí)驗(yàn)室檢查異常表現(xiàn)，可考慮診斷高血壓危象。
高血壓注意事項(xiàng)
情緒要穩(wěn)定
血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。
大便要通暢
人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人， 則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
飲食要三低二高
低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽);高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
結(jié)語：我們現(xiàn)在也知道高血壓會出現(xiàn)什么癥狀了，患有高血壓的朋友不用過于擔(dān)心，平時只要能控制好我們的血壓一般是不會出現(xiàn)什么情況的，沒有患病的朋友也應(yīng)該在平時注意預(yù)防高血壓。
導(dǎo)讀：在我們的日常生活中，有很多小毛病是我們所忽視的，比如睡覺流口水，腳偶爾微腫，視力下降不過……
在我們的日常生活中，有很多小毛病是我們所忽視的，比如睡覺流口水，腳偶爾微腫，視力下降不過這些小毛病其實(shí)都是有警示作用的!
1.睡覺流口水，不僅僅是可愛
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎?這可不是可愛或不衛(wèi)生那么簡單。它可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。唾液分泌的調(diào)節(jié)，完全是神經(jīng)反射性的。常說的望梅止渴，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外，口腔內(nèi)的衛(wèi)生沒有打掃好，也會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象?？谇焕锏臏囟群蜐穸茸钸m合細(xì)菌的繁殖，炎癥、睡覺流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫(yī)了!
2.腳有些腫?不可輕視
最近腳有些腫，還伴隨著痛癢這個看似尋常的癥狀，可不能小瞧。它很有可能是在對你說你的靜脈出了問題!腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時看醫(yī)生的話就沒什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現(xiàn)腳腫的癥狀。所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫，通過按摩不僅無法退下去，反而越來越嚴(yán)重的話，就要引起高度重視了。
3.視力減退的幕后黑手
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。你要當(dāng)心了!眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，會有發(fā)脹的感覺，就十有八九是肝臟出了問題。這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太過疲勞，用眼不當(dāng)會影響到肝臟。
4.瘢痕變化，不良的征兆
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經(jīng)過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時，應(yīng)該警惕有皮膚癌的可能。并且，如果皮膚上出現(xiàn)了一些硬硬的隆起的小腫塊，還老是下不去的話，就必須要到?？漆t(yī)院檢查了。
5.小心你下垂的眼瞼
剛到了三十歲，成熟性感的年齡，怎么眼皮卻越來越厚重，還忽然有些下垂呢?你可要擔(dān)心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期癥狀。重癥肌無力這種病的先兆就是緩慢發(fā)生的眼瞼下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨輕，晚上重，一天之內(nèi)有明顯的波動性。比較嚴(yán)重可怕的還有顱內(nèi)動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科搶救。聽起來實(shí)在是有些駭人。
6.彩圈失明的先兆
你在看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈?別覺得新奇，這可不是你的特異功能。它預(yù)示著你，可能患上了閉角型青光眼。閉角型青光眼是一種常見的、可以導(dǎo)致失明的眼病，早期癥狀是出現(xiàn)虹視，就是這種看見彩圈的現(xiàn)象。彩圈近看較小，遠(yuǎn)看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。
7.胃痛，還是心臟病?
你患過胃病，所以這次，竟把心臟病的先兆當(dāng)成了胃疼!要知道，這可是一個重要的報(bào)警。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。
導(dǎo)讀：睡眠和我們的健康是密不可分的，一個好的睡眠質(zhì)量對我們的身體健康狀況有著很大的影響。失眠的害處很多人都知曉。因此也有部分人……
睡眠和我們的健康是密不可分的，一個好的睡眠質(zhì)量對我們的身體健康狀況有著很大的影響。失眠的害處很多人都知曉。因此也有部分人認(rèn)為睡的多，就對身體有好處。其實(shí)這是錯誤的認(rèn)知。有些人經(jīng)常性的嗜睡，這其實(shí)也是身體出了問題的表現(xiàn)，可能是一些其它疾病發(fā)出的信號。
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任潘集陽說，每次講到睡眠障礙，我們自然而然就想起失眠，其實(shí)，不光失眠是睡眠障礙的一大類，白天過度嗜睡也是睡眠障礙的另一大類。而且嗜睡很有可能是傳遞身體其他疾病的信號，應(yīng)引起我們的高度注意。如果嗜睡發(fā)生在高空作業(yè)、開車等極度不恰當(dāng)?shù)膱龊?，還有可能會造成生命危險(xiǎn)!
嗜睡是其他疾病的信號
嗜睡與睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病等睡眠障礙有密切的關(guān)系。
例：小李就是一名發(fā)作性睡病的患者，白天想睡的時候，即有不可抗拒的睡眠發(fā)作，即使他自己力求保持清醒，但完全控制不了，1-2分鐘之后就進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且有時候還一天發(fā)作幾次。
專家答疑：發(fā)作性睡病往往可在做單調(diào)、安靜的活動或進(jìn)食后發(fā)作。睡意可以是輕微的，如午飯后出現(xiàn)打盹，癥狀嚴(yán)重可以是在吃飯或講話時迅速入睡。
我白天打瞌睡主要是由于晚上失眠引起的，一些患者總認(rèn)為晚上失眠是引起白天嗜睡的主要原因。
但是潘集陽認(rèn)為，其實(shí)不一定是這樣的，一般情況下，患者在飯后或看電視感覺到睡意是不正常，這種情況通常表明有睡眠剝奪現(xiàn)象，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥是其中原因之一。所以，白天總犯困，提示著身體可能有睡眠障礙或者其他疾病，需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測.
睡覺的時候流口水，多數(shù)情況下可能是睡覺姿勢不當(dāng)引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺等。
但如果長期如此或突然變得嚴(yán)重，則可能是一些身體疾病導(dǎo)致的，需要引起注意。
1.前牙畸形
牙齒畸形是引起睡覺時流口水的主要原因之一，尤其是牙齒呈凸面型的一些患者，其前牙向前凸出比較明顯，常出現(xiàn)睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，開唇露齒，上下唇常常自然分開，就容易流口水。這類患者應(yīng)當(dāng)盡快矯正牙齒。
2.口腔衛(wèi)生差
如果口腔有潰瘍，且疼痛明顯，疼痛的刺激會促進(jìn)唾液分泌，容易流口水。另外，口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)積存，容易引發(fā)齲齒和牙周病，像積存食物殘?jiān)瑢?dǎo)致牙石較多、牙齦發(fā)炎引起口腔內(nèi)的炎癥則會促進(jìn)唾液分泌。這時可用藥促進(jìn)局部的潰瘍愈合，流口水的情況會自動消失。
3.面神經(jīng)炎或腦卒中
這是引起睡覺流口水最嚴(yán)重的病因，多在面部受涼、吹風(fēng)或感冒后出現(xiàn)，這種情況一定要警覺。除了流口水外，患者還可能伴隨其他明顯癥狀，如眼斜口歪、頭痛等明顯的面神經(jīng)炎或腦卒中癥狀，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。這種情況多發(fā)現(xiàn)于中老年人或心腦血管患者。
4.藥物因素
當(dāng)身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物后，可能會誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺時大腦會發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。例如服用某些抗癲癇類藥物后的副作用之一就是流口水。
5.神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙
唾液分泌的調(diào)節(jié)是神經(jīng)反射性的。因此當(dāng)神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，也可產(chǎn)生睡覺時流口水的情況。一些神經(jīng)官能癥或其他可能引起植物神經(jīng)紊亂的全身疾病，睡覺時可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，會使大腦發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加。
成年人出現(xiàn)睡覺流口水的癥狀后，首先不要有精神負(fù)擔(dān)，先到正規(guī)醫(yī)院去檢查，要針對流口水的原發(fā)疾病予以治療，例如神經(jīng)官能癥、口腔炎癥等。
其次，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯后不要立即就寢，晚飯不要吃得過多或食用不易消化的食物。
第三，養(yǎng)成飯后漱口、睡前刷牙等衛(wèi)生習(xí)慣，以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。
另外，睡前也不要做劇烈運(yùn)動或過度用腦。
.
日常生活里面很多人都會出現(xiàn)牙齒疼痛問題，這種疾病看似沒有很嚴(yán)重，其實(shí)對身體健康危害是非常大的，特別是經(jīng)常牙齒疼痛的人，一定不能掉以輕心，應(yīng)該使用正確的方式及時進(jìn)行治療，牙齒疼痛有可能是一些疾病造成的，所以大家也需要去正規(guī)的醫(yī)院檢查，下面就來看一下牙齒疼痛可能是哪些疾病引起的。
齲齒
一般剛剛出現(xiàn)齲齒的時候，并不會出現(xiàn)什么癥狀，當(dāng)齲齒變深變大的時候，就會出現(xiàn)吃東西的時候牙齒疼痛癥狀，吃了太酸或者太冷太甜的食物，疼痛的癥狀就會變得更加明顯，這時可先用防酸止痛牙膏，溫水刷牙，必要時用民間驗(yàn)方止痛，但有效的治療方法應(yīng)是填補(bǔ)齲洞。
牙髓炎
出現(xiàn)牙髓炎主要就是因?yàn)樯畹凝x齒沒有及時修補(bǔ)，而造成牙髓感染造成的，出現(xiàn)的疼痛感覺是自發(fā)性的，容易出現(xiàn)陣發(fā)性劇痛，而且被冷的食物，熱的食物刺激以后，情況就會變得更加嚴(yán)重，這種牙痛的應(yīng)急處理，可用芬必得300mg口服，一日2次，止痛，或用民間驗(yàn)方止痛。根治的方法是在局麻下用牙砧磨開牙髓腔作牙髓治療。
牙根尖周炎
牙齒疼痛有可能是牙根尖周炎造成的，一般都是牙髓炎擴(kuò)散到根管口導(dǎo)致周圍組織發(fā)炎而引起的疾病，會出現(xiàn)持續(xù)性牙齒疼痛，而且發(fā)作的時候，疼痛的不能咬食物，這個時候就需要服用一些止痛消炎藥，如先鋒霉素四號0.5克，一日3次，滅滴靈0.4克，一日3次，消炎痛25毫克，一日3次，并吃軟食。也可用民間驗(yàn)方應(yīng)急止痛。待消炎后再作根管治療。
上面給大家介紹的就是牙齒疼痛可能是哪些疾病造成的，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，牙齒疼痛除了上面這些原因，也有可能是牙外傷導(dǎo)致的，也有可能是神經(jīng)性牙痛，不管是哪種原因，大家都應(yīng)該先到正規(guī)的醫(yī)院檢查，聽取醫(yī)生的建議使用正確的方式治療。
