男人飲酒別混搭
如何飲酒養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人飲酒別混搭”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：時(shí)下越來越多年輕人喜歡把酒水混搭來喝，看似刺激，其實(shí)稍不注意就會(huì)被不同酒水間的化學(xué)反應(yīng)傷著!小編這就告訴您幾個(gè)喝酒禁忌，切勿挑戰(zhàn)哦!
酒水飲料與食物一樣，也都有著各自的克星，隨意混搭，輕則流失營養(yǎng)，重則身傷害健康。多位營養(yǎng)專家為您解讀餐桌上的酒水隱患。
白酒還怕濃茶：有些人認(rèn)為濃茶能解酒。但濃茶中的茶堿可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，使人更加難受。
白酒最怕混喝：很多人喝白酒時(shí)，喜歡再喝點(diǎn)低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。其實(shí)這種做法適得其反，不僅會(huì)導(dǎo)致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會(huì)助紂為虐，增強(qiáng)酒精對(duì)胃的傷害，迫使酒精很快進(jìn)入小腸，加快吸收速度。飲料含有大量的糖和能量，喝酒時(shí)摻飲料無形中會(huì)增加糖分和能量的攝入，長期飲用，容易導(dǎo)致肥胖和其他慢性病。
洋酒兌功能性飲料傷心：伏特加+紅牛、芝華士+脈動(dòng)等洋酒的混搭，是時(shí)下不少潮流人士的喝法。其實(shí)，這些功能飲料不宜兌酒喝，因?yàn)樗话愫锌Х纫颉㈦娊赓|(zhì)等，摻兌在酒中飲用，電解質(zhì)中的鈉離子和咖啡因會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使人感到心慌、胸悶等。
這些喝酒禁忌您都了解了嗎?挑戰(zhàn)這些喝酒禁忌無非就是在和自己的身體較勁，您可不要這樣做哦!
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【導(dǎo)讀】食物玩混搭小心玩出命，老話說：男女搭配，干活不累。有些事情是要相互協(xié)作，才能更好的完成。飲食上也一樣，很多食物，單著食用功能不大，如果跟某樣事物搭配，功能會(huì)被放大幾倍。所以，生活中，我們總喜歡把食物混著食用。但是，你知道嗎？有的食物注定是不可以一起食用的，這樣不僅攝取不到營養(yǎng)，嚴(yán)重的還會(huì)危害我們的身體健康。一起來看看食物玩混搭小心玩出命。
食物玩混搭小心玩出命
蜂蜜與豆腐
兩者混搭食用可能導(dǎo)致腹瀉，因?yàn)槎垢呛允澄铮谇鍩峤舛荆宄w內(nèi)濁氣；蜂蜜也是寒性食物，且含有多種酶類，會(huì)與豆腐中所含的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及有機(jī)酸產(chǎn)生不良于身體的反應(yīng)。所以，在吃完豆腐后不要立刻食用蜂蜜，更不能兩者同時(shí)食用。不過，說真的，這兩種食物混搭的可能性很小，應(yīng)該很少有人同時(shí)吃它們兩個(gè)吧！
大蔥與大棗
兩者混搭食用可能導(dǎo)致脾胃不和，大棗富含維生素，可以補(bǔ)胃健脾、滋養(yǎng)身心、安神養(yǎng)血等等各種好處。而大蔥則有刺激性氣味的辣椒素，用于去腥解油膩，可以增加食物的香氣，刺激口腔消化液的分泌。兩者同時(shí)食用就會(huì)導(dǎo)致脾胃不和，所以，平常飲食中不能同時(shí)食用兩者。不過，還是那句話，這兩樣食物也是不易同食的，因?yàn)橐粋€(gè)算蔬菜，一個(gè)則是干果類食物。但也是要時(shí)刻注意的。
食物玩混搭小心玩出命
河蝦與番茄
二者混搭食用可能導(dǎo)致中毒，這與檸檬與蝦不能同食的原理是一樣的，因?yàn)槲r所含的鉀砷會(huì)與番茄中所含的維生素C發(fā)生化學(xué)反正，從而生成有毒的三鉀砷。這種物質(zhì)會(huì)麻痹毛細(xì)血管，使得肝、臟、腎、心出現(xiàn)充血等不良現(xiàn)象，最后導(dǎo)致細(xì)胞壞死。不過，不必過分擔(dān)心，因?yàn)檫@兩種食物很難混搭食用，而且吃的少也不會(huì)有強(qiáng)烈的中毒現(xiàn)象，但還是要根據(jù)自己的身體體質(zhì)決定哦！
馬鈴薯與香蕉
二者混搭食用會(huì)使得面部出現(xiàn)斑點(diǎn)，這對(duì)于愛美的女性來說是致命點(diǎn)，所以一定會(huì)特別記住這兩種食物的。因?yàn)轳R鈴薯與香蕉中所含的食物會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生產(chǎn)出毒素，使得面部生斑。想要兩者一起食用的話，做好相隔一刻鐘以上，這樣還是可以避免長斑的，主要也是這兩種食物一般不會(huì)混搭食用。
換季護(hù)膚品“混搭”顯成效!專家表示：很多美眉一換季就跟著換掉整套護(hù)膚品，其實(shí)這樣的做法是不正確的。下面為你介紹換季護(hù)膚品的混搭法。
【使用新產(chǎn)品前先小范圍測試】
臉部肌膚跟手腕及耳后的薄厚度不同，因此在使用新產(chǎn)品前還是盡量將產(chǎn)品小范圍地在臉部局部使用，確定皮膚能真正適應(yīng)新產(chǎn)品的時(shí)候，才能開始大范圍使用。
【潔面卸妝品最適宜更換】
洗面卸妝產(chǎn)品和緊膚水主要用于清潔皮膚，換起來比較容易;而美白液、眼霜主要用于滋潤保養(yǎng)，更換要比較謹(jǐn)慎。更換清潔皮膚類外圍護(hù)膚品時(shí)，可先在早上用新品牌，晚上用舊品牌，讓皮膚有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。用了一段時(shí)間，感到皮膚并無不適并且確實(shí)有效果，就可完全用新品牌的護(hù)膚品了。
【不可同時(shí)更換整套護(hù)膚品】
肌膚對(duì)護(hù)膚品是有一個(gè)適應(yīng)期的，皮膚如果已經(jīng)適應(yīng)了現(xiàn)有的護(hù)膚產(chǎn)品，貿(mào)然將其全部更換會(huì)讓皮膚抵抗力瞬間下降，最好的辦法是一項(xiàng)項(xiàng)更換，讓皮膚有個(gè)適應(yīng)的過程。此外，更換品牌時(shí)，不能一整套地?fù)Q，這樣容易刺激皮膚。所以切記不可同時(shí)更換整套護(hù)膚品。
【敏感肌膚不宜頻繁更換護(hù)膚品】
敏感肌一般要使用不含易造成過敏成分的護(hù)膚品，頻繁更換護(hù)膚品會(huì)更容易造成肌膚不適反應(yīng)。如果一定要換，要看清楚護(hù)膚品的成分，并在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。萬一出現(xiàn)皮膚過敏應(yīng)該立即停止使用。
【精華類富含營養(yǎng)的產(chǎn)品應(yīng)少換】
更換美白液和眼霜等精華產(chǎn)品時(shí)要慎重。如果女性目前正在使用的產(chǎn)品已經(jīng)屬于精華，并且比較適合自己，就不要輕易更換。 如果一定要更換，那么在更換護(hù)膚品時(shí)，要明白自己的皮膚究竟需要哪幾種營養(yǎng)，然后再擇優(yōu)選取護(hù)膚品。
【更換新產(chǎn)品至少兩周后才見效】
有些MM換了新產(chǎn)品后發(fā)現(xiàn)肌膚并沒有如期變白變嫩等，以為產(chǎn)品是沒有效果的。其實(shí)，肌膚一般要在使用新產(chǎn)品后，需要經(jīng)過2周左右的自我更新及適應(yīng)，即持續(xù)使用2兩周。
這時(shí)候，肌膚是否有改變才能判斷產(chǎn)品好不好。其中保濕、光澤、細(xì)膩等效果在短時(shí)間內(nèi)能很容易看出來，但是跟抗老有關(guān)的緊致度改善則最難體現(xiàn)，這也表明抗衰老是要打持久戰(zhàn)的。
【品牌混用改善護(hù)膚疲勞】
混用護(hù)膚品基本不會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，因此，混用不同品牌的護(hù)膚品能在營養(yǎng)上形成互補(bǔ)。
此外，有些人長期使用某一品牌護(hù)膚品發(fā)現(xiàn)剛開始用時(shí)，皮膚有明顯改善，但時(shí)間長了，就沒有效果了，出現(xiàn)了護(hù)膚疲勞現(xiàn)象。但是常換品牌可改變護(hù)膚疲勞現(xiàn)象。因?yàn)樾碌钠放颇芙o皮膚補(bǔ)充新的養(yǎng)分，有利于皮膚展現(xiàn)滋潤亮麗的一面。
換季護(hù)膚品“混搭”顯成效!專家溫馨提醒：換季時(shí)，美眉們不要急著更換整套護(hù)膚品，如果確實(shí)出現(xiàn)換季后皮膚出現(xiàn)反應(yīng)，則可以選擇更換適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品來調(diào)節(jié)。
護(hù)膚品對(duì)于很多女性來說是非常重要的，因?yàn)榇蟛糠值呐远际潜容^愛美的，都希望自己能夠擁有一張不會(huì)衰老的臉。而使用護(hù)膚品雖然不能夠達(dá)到讓皮膚百分之百的細(xì)膩有光澤，但是在一段時(shí)間內(nèi)還是會(huì)延緩皺紋的生長。所以護(hù)膚品的使用是非常重要的，但是有的人會(huì)有使用護(hù)膚品不同的方法。那么護(hù)膚品可以混搭用嗎?
很多妹子在使用護(hù)膚品的時(shí)候，都會(huì)選擇不同的品牌混搭使用，比如這個(gè)牌子的爽膚水和那個(gè)牌子的面霜等，但護(hù)膚品的混搭也要遵循一定的原則，不可太過隨意，否則可能會(huì)影響護(hù)膚效果，嚴(yán)重的還會(huì)造成肌膚問題。
敏感肌膚選安撫成分的
如果是敏感肌膚，那么在日常護(hù)理的產(chǎn)品中盡量選擇不同品牌的但都含有鎮(zhèn)定、安撫功效的護(hù)膚品。諸如酪酯樹、胡蘿卜素等成分的產(chǎn)品。一旦出現(xiàn)干燥、脫屑、發(fā)紅等不適狀況時(shí)及時(shí)使用，盡可能地降低對(duì)肌膚的傷害。
敏感肌膚混搭原則：角質(zhì)過薄和角質(zhì)受損是造成皮膚敏感的主要原因，混搭的首要原則就是不要傷害角質(zhì)、減少刺激。
混用時(shí)要注意順序
保養(yǎng)品的使用順序除清潔外，基本上是按照化妝水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、油類產(chǎn)品這樣的先后順序使用的。
這樣做的原因是偏向油霜類的產(chǎn)品，分子較大、滋潤度較高，涂用后會(huì)在肌膚表面形成一層膜。如果先涂用此類產(chǎn)品，分子較小的水狀、精華液類的產(chǎn)品就很難再被肌膚吸收，更談不上發(fā)揮作用了。
功效相近的不要一起用人們習(xí)慣性地認(rèn)為功效相近的產(chǎn)品可以放到一起使用，會(huì)有加倍的效果，這種想法是錯(cuò)誤的。皮膚專家說，大家最好不要同時(shí)使用作用相同護(hù)膚品。由于產(chǎn)品成分或功效的類似，在搭配組合后，產(chǎn)品的效能有時(shí)反而會(huì)被相互削弱、抵消。
道理其實(shí)很簡單，無論各品牌怎樣推介他們的產(chǎn)品，具有相近功效的產(chǎn)品其所含成分或工作原理都非常類似。再加上肌膚本身的吸收能力是有一定限度的，營養(yǎng)過多肌膚也吸收不了，甚至可能出現(xiàn)排斥反應(yīng)。
不了解的產(chǎn)品成分不要混用
在使用者對(duì)某種品牌的面霜、化妝水、營養(yǎng)液、乳液等產(chǎn)品的成分不了解時(shí)，決不能隨意混合使用，以避免不同品牌的產(chǎn)品發(fā)生不良反應(yīng)，傷害肌膚。
為了保障使用者在混用產(chǎn)品時(shí)的安全性及更好的發(fā)揮混用產(chǎn)品的功效，建議在混用前咨詢專業(yè)的美容師，因?yàn)橹挥懈鶕?jù)個(gè)人不同的皮膚狀況選擇不同的護(hù)膚品，做恰當(dāng)?shù)拇钆?，才能使產(chǎn)品混用達(dá)到最好的效果。
護(hù)膚品的混搭禁忌
有些抗皺護(hù)膚品，為防止肌膚老化會(huì)加入激素類藥品，對(duì)于肌膚成熟的人比較適合，而對(duì)于激素分泌正常的年輕人來說，不但沒有積極作用，反而會(huì)刺激皮膚，甚至導(dǎo)致某些皮膚病變。
一般情況下，愛美族都是幾種牌子的護(hù)膚品一起用。怎樣才能在護(hù)膚品混搭時(shí)不會(huì)用出“問題”，使護(hù)膚效果發(fā)揮好呢?下面三個(gè)原則就要注意一下了。
1、功效相近的不要一起用
人們習(xí)慣性地認(rèn)為功效相近的產(chǎn)品可以放到一起使用，會(huì)有加倍的效果，這種想法是錯(cuò)誤的。皮膚專家說，大家最好不要同時(shí)使用作用相同護(hù)膚品。由于產(chǎn)品成分或功效的類似，在搭配組合后，產(chǎn)品的效能有時(shí)反而會(huì)被相互削弱、抵消。
道理其實(shí)很簡單，無論各品牌怎樣推介他們的產(chǎn)品，具有相近功效的產(chǎn)品其所含成分或工作原理都非常類似。再加上肌膚本身的吸收能力是有一定限度的，營養(yǎng)過多肌膚也吸收不了，甚至可能出現(xiàn)排斥反應(yīng)。
2、混用時(shí)要注意順序
保養(yǎng)品的使用順序除清潔外，基本上是按照化妝水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、油類產(chǎn)品這樣的先后順序使用的。
這樣做的原因是偏向油霜類的產(chǎn)品，分子較大、滋潤度較高，涂用后會(huì)在肌膚表面形成一層膜。如果先涂用此類產(chǎn)品，分子較小的水狀、精華液類的產(chǎn)品就很難再被肌膚吸收，更談不上發(fā)揮作用了。
3、敏感肌膚選安撫成分的
如果是敏感肌膚，那么在日常護(hù)理的產(chǎn)品中盡量選擇不同品牌的但都含有鎮(zhèn)定、安撫功效的護(hù)膚品。諸如酪酯樹、胡蘿卜素等成分的產(chǎn)品。一旦出現(xiàn)干燥、脫屑、發(fā)紅等不適狀況時(shí)及時(shí)使用，盡可能地降低對(duì)肌膚的傷害。
敏感肌膚混搭原則：角質(zhì)過薄和角質(zhì)受損是造成皮膚敏感的主要原因，混搭的首要原則就是不要傷害角質(zhì)、減少刺激。
4、不了解的產(chǎn)品成分不要混用
在使用者對(duì)某種品牌的面霜、化妝水、營養(yǎng)液、乳液等產(chǎn)品的成分不了解時(shí)，決不能隨意混合使用，以避免不同品牌的產(chǎn)品發(fā)生不良反應(yīng)，傷害肌膚。
為了保障使用者在混用產(chǎn)品時(shí)的安全性及更好的發(fā)揮混用產(chǎn)品的功效，建議在混用前咨詢專業(yè)的美容師，因?yàn)橹挥懈鶕?jù)個(gè)人不同的皮膚狀況選擇不同的護(hù)膚品，做恰當(dāng)?shù)拇钆?，才能使產(chǎn)品混用達(dá)到最好的效果。
5、護(hù)膚品的混搭禁忌
有些抗皺護(hù)膚品，為防止肌膚老化會(huì)加入激素類藥品，對(duì)于肌膚成熟的人比較適合，而對(duì)于激素分泌正常的年輕人來說，不但沒有積極作用，反而會(huì)刺激皮膚，甚至導(dǎo)致某些皮膚病變。
生活中很多人穿衣服喜歡混搭，因?yàn)檫@樣看起來更個(gè)性更加的有魅力。同時(shí)很多人吃東西也喜歡混搭，認(rèn)為這和穿衣服一樣，多種營養(yǎng)食品在一起會(huì)滿足人們所需要的營養(yǎng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。很多的混搭食品是有危害的。甚至?xí)?dǎo)致食物中毒。那么究竟什么和什么不能混搭呢？下面我們就來總結(jié)一下。希望各位愛吃混搭食物的你可要仔細(xì)看哦。
食物禁忌
蜂蜜與豆腐同食會(huì)導(dǎo)致腹瀉
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類；豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
大棗與大蔥同食會(huì)導(dǎo)致脾胃不和
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和。
白蘿卜跟胡蘿卜同時(shí)導(dǎo)致敗血癥
很多人喜歡用紅白蘿卜煮湯，殊不知白蘿卜中維生素C含量非常高，但若和胡蘿卜一起混吃，就會(huì)損失掉很多維生素C.因?yàn)楹}卜中含有一種抗壞血酸解酵素，它會(huì)把白蘿卜中的維生素C破壞掉，也會(huì)有敗血癥的出現(xiàn)。
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重
各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
雞蛋和豆奶同食會(huì)影響營養(yǎng)的吸收
蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸，經(jīng)胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結(jié)合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質(zhì)的分解。
橘子和檸檬同食會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍穿孔
橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時(shí)食用。橘子與檸檬果酸要高于一般水果，大量食用會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，使?jié)兗又亍Ｓ绕涫菣幟剩嵝暂^強(qiáng)，pH達(dá)2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導(dǎo)致胃黏膜受損。嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生潰瘍性胃穿孔。
胡蘿卜與醋同食會(huì)破壞胡蘿卜素
很多美女MM都喜歡吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中富含的胡蘿卜素能夠防止皮膚粗糙增強(qiáng)免疫功能與骨骼的生長。醋，減肥圣品，可以減肥排毒，治療失眠。但是醋與胡蘿卜一起吃，醋的酸性會(huì)破會(huì)胡蘿卜中的胡蘿卜素。所以，各位在吃胡蘿卜的時(shí)候要盡量避免食用醋，讓吃到營養(yǎng)能夠被身體更好的吸收。
汽水和辛辣食物會(huì)是萎縮性胃炎病人胃脘疼痛
汽水和辛辣食物都是屬于刺激性食物，當(dāng)人的胃部收到辛辣的刺激加快蠕動(dòng)的時(shí)候，汽水里的氣體會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生損害，輕則出現(xiàn)惡心，胃脹的現(xiàn)象，總則則會(huì)導(dǎo)致胃脘疼痛。
河蝦和番茄同食容易食物中毒
河蝦與番茄如同檸檬蝦一樣，因?yàn)榉淹瑯右诧柡S生素c,同蝦中的鉀砷會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬椋苈楸悦?xì)血管，抑制巰基梅的活性，并使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細(xì)胞壞死，毛細(xì)血管擴(kuò)張。但是吃很少一點(diǎn)并不會(huì)有很強(qiáng)烈的中毒跡象，就看個(gè)人的選擇了。
馬鈴薯和香蕉同食面部會(huì)生斑
愛美的MM請(qǐng)注意了，香蕉和馬鈴薯同食會(huì)導(dǎo)致面部生斑哦！馬鈴薯含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、胡蘿卜素，維生素B1、B2、C,無機(jī)鹽（以鉀鹽為多）、少量龍葵堿。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E,煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。馬鈴薯和香蕉同食時(shí)，兩者會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致面部生斑。不過，食用相差15分鐘以上就可避免臉上長斑。
食物營養(yǎng)
石榴
石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克鉀，比香蕉中鉀的含量多63%.石榴中還含有大量纖維，每杯中含有9克。
萵筍
半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質(zhì)，每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿卜素的化學(xué)物可以防止視網(wǎng)膜老化，因?yàn)檫@些物質(zhì)可以吸收損害眼睛的光線。
大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營養(yǎng)物質(zhì)。大白菜中含有蘿卜硫素，可以增加體內(nèi)酵素的含量。（酵素可以阻止破壞細(xì)胞的自由基的產(chǎn)生并且可以防止癌癥）研究發(fā)現(xiàn)，和其他任何植物化學(xué)物相比，蘿卜硫素促進(jìn)酵素產(chǎn)生的能力是最高的。
甜菜
這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動(dòng)脈，增加心臟病患病機(jī)率。而且甜菜中的自然色素--花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。
黃瓜籽
黃瓜籽中含有大量鎂，研究發(fā)現(xiàn)，血液內(nèi)鎂含量高的人早死的機(jī)率會(huì)降低40%
脫脂牛奶
鈣在保證人的肌肉功能以及牙齒與骨骼保健方面的作用是非常重要的。而磷更是人體正常的新陳代謝所必需的。牛奶同時(shí)含有這兩種人體必需同時(shí)又可互補(bǔ)的礦物質(zhì)，故它對(duì)人體按比例地吸收和利用這兩種元素是非常有利的。為防止牛奶含有過量脂肪，我們認(rèn)為，99%的脫脂牛奶是適宜的。
蘑菇
蘑菇富含鉀和磷，含有具強(qiáng)健的功能的維生素B.它的味道鮮美，含熱量較低，與其它食物合在一起，可做成色拉、清湯和各種主菜。
花椰菜
維生素A對(duì)人的視力，對(duì)人骨骼和牙齒的發(fā)育及機(jī)體的免疫功能均有良好的作用。一碟花椰菜即可滿足成年人維生素A的整日需要。此外，花椰菜還能給人提供人體必需的維生素C.
馬鈴薯
一個(gè)中等大小的馬鈴薯，向人們提供的熱量僅有10卡，所以，吃馬鈴薯可不必?fù)?dān)心發(fā)胖。除碳水化合物外，馬鈴薯還含有鎂、鐵、磷和鉀等。用馬鈴薯制成的菜肴，可稱為保健菜肴，若食用帶皮的馬鈴薯，更可最大限度地?cái)z取其中的營養(yǎng)。
麩糖松糕
小麥的麩皮在人體保健方面具有很高的價(jià)值。每日膳食中有一定量的纖維素，可預(yù)防結(jié)腸癌和其它腸疾，心血管病患者每天進(jìn)食規(guī)定量的食物纖維，可使血清膽固醇數(shù)降低。而麩糖松糕能用可口的方式向人們提供必要的纖維素。
看了上文你是不是知道什么食物混搭起來對(duì)身體有益什么食物混搭起來對(duì)身體有害呢？對(duì)于喜歡吃混搭食物的你，一定要記住這些禁忌。不要認(rèn)為營養(yǎng)食物加上營養(yǎng)食物就是雙重營養(yǎng)，結(jié)果往往會(huì)適得其反。科學(xué)養(yǎng)生，才能使我們獲得健康。大家加油哦。
腹瀉對(duì)于大家來說可能是屬于一件很正常的事情。很多人腹瀉了以后只要去下廁所就可以了，所以他們不會(huì)去關(guān)注自己腹瀉的原因。其實(shí)很多時(shí)候我們?nèi)绻麃y吃東西的話，是很容易造成腹瀉的。下面是小編給大家整理的6種食物亂搭會(huì)造成的腹瀉，大家要謹(jǐn)慎！
1、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄?，?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后進(jìn)食葡萄。
2、牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收，而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
3、葡萄+海鮮
吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性，易造成齲齒。
4、吃葡萄后立刻喝水
有關(guān)資料顯示，葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，對(duì)大腦尤有補(bǔ)益作用。葡萄食用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致身體不適。吃葡萄后不能立刻喝水，否則不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水。胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
5、蜂蜜+豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類；豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
6、黃瓜+花生
瓜切小丁和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。
一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。有些人會(huì)說，我常這樣吃，可我沒有拉肚子啊。是的，對(duì)于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系。但對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食
【導(dǎo)讀】你知道嗎，吃油不要太專一混搭才更健康哦！很多家庭在烹飪時(shí)會(huì)長期鐘情于某一種類型的食用油，甚至連牌子也固定不變。吃油不要太專一，最好不斷更新品種，多種油交叉食用才能攝取多種脂肪酸，從而促進(jìn)健康。下面小編介紹吃油不要太專一混搭才更健康吧！
食用油的成分里，除少量脂溶性維生素E、維生素K外，幾乎都是脂肪。脂肪由脂肪酸組成，根據(jù)是否含有不飽和鍵以及不飽和鍵的數(shù)目，可以將脂肪酸分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸。
飽和脂肪酸主要存在于動(dòng)物性食品、油脂和少量植物油中，如棕櫚油、椰子油等，長期大量進(jìn)食對(duì)人體會(huì)造成損害；多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸主要來自植物性食物，適量攝入對(duì)人體的健康維護(hù)是有益的。特別是單不飽和脂肪酸，對(duì)控制血脂和血糖的升高有一定的作用。
在日常生活中，不同的烹飪方式可以選擇不同的油。如煎、炒菜可以選用花生油、大豆油、玉米油、葵花子油等大眾油；涼拌菜可以用橄欖油、芝麻油，油炸食物用花生油等。這樣混合著用，取長補(bǔ)短，才更有益健康。
有些菜肴我們通常并不是連湯一起吃的，如酸菜魚、水煮肉等，則可以選用價(jià)格相對(duì)便宜的大豆油。而有的菜肴用油幾乎不會(huì)有任何丟棄，烹調(diào)用油會(huì)全部被攝入，如炒雞蛋等，我們可以選用一些價(jià)格較高、營養(yǎng)素含量較好的食用油，如橄欖油、茶籽油、玉米油等。
需要注意的是，雖然動(dòng)物油含飽和脂肪酸和膽固醇較多，過多食用易引起高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、高脂血癥等疾病及腦血管意外，對(duì)人體不利；但動(dòng)物油中的膽固醇還是人體組織細(xì)胞的重要成分，是合成膽汁和某些激素的重要原料，偶爾食用一次，對(duì)身體是沒有危害的。
混干皮和混油皮是有很大區(qū)別的，混干皮的患者t區(qū)出油比較高，c區(qū)不出油，但是混油和混干皮也是指的油性皮膚的特點(diǎn)，所以有的人在平時(shí)臉上出油，并不一定真的是油性皮膚，很有可能只是單一的皮膚的類型，在平時(shí)要掌握好用的步驟。
混干皮和混油皮區(qū)別
混合性皮膚指的是T區(qū)出油且U區(qū)不油，而混油和混干指的是有油性皮膚和干性皮膚的皮膚特寫。
我是混油皮，所以就容易有黑頭白頭痘痘等毛孔堵塞的問題。
混干皮就容易長斑，兩頰缺水容易掉皮屑。
方法/步驟
清潔
作為基礎(chǔ)護(hù)膚三部曲中的第一步，清潔對(duì)于油性皮膚來說相當(dāng)重要。萬事開頭難，如果將第一步做好，那么后續(xù)相應(yīng)的工作就能更輕松地解決。
油性皮膚的特點(diǎn)是易出油，所以在做清潔時(shí)一定要選取清潔力強(qiáng)的產(chǎn)品，這樣才能將油光掃除。但你要注意，清潔力過強(qiáng)的產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，所以在選擇產(chǎn)品時(shí)要多用泡沫、凝膠等潔面產(chǎn)品。
正確的清潔步驟：
在清潔的過程中，掌握好步驟與方法也相當(dāng)重要，將泡沫潔面乳在手掌中揉搓出泡沫，然后均勻涂在臉上，進(jìn)行畫圈狀的按摩，最后用清水洗凈。
在判斷一款潔面乳是否兼具柔和性與清潔力時(shí)，一定要注意產(chǎn)品是否能夠?qū)⒓∧w油光掃除，同時(shí)在洗后并不緊繃為首選。
潤膚
油光泛濫的油性肌膚在選用潤膚產(chǎn)品時(shí)一定要謹(jǐn)記控油保濕的原則。肌膚的水油平衡原理告訴我們?cè)接偷钠つw實(shí)際上是缺少水分的，所以在選產(chǎn)品上一定要選擇控油型的乳液面霜或保濕型的乳液面霜。
在選擇潤膚產(chǎn)品上，我們也要遵循季節(jié)優(yōu)先的原則做相應(yīng)的調(diào)整，例如在炎熱的夏季油性皮膚其實(shí)需要的是控油面霜，在寒冷的冬季肌膚更需要的是補(bǔ)水保濕功效的面霜。
面膜
面膜護(hù)理對(duì)于油性皮膚同樣重要，但你要注意，不是所有肌膚的敷面膜頻率都是相同的。油性皮膚1周內(nèi)進(jìn)行2次面膜護(hù)理已經(jīng)是上限。
在挑選面膜方面，油性皮膚更需要的是對(duì)毛孔的護(hù)理，油光泛濫會(huì)使油脂及廢棄物堆積到毛孔，長久就會(huì)形成痘痘及黑頭。所以定期對(duì)毛孔進(jìn)行深層清潔對(duì)于油皮MM來說非常重要，利用深層清潔面膜將毛孔中的油脂及污垢清潔帶走，才能讓毛孔保持通暢。
根據(jù)不同季節(jié)選擇適合的補(bǔ)水產(chǎn)品：
根據(jù)季節(jié)需要，油性皮膚在缺水季節(jié)一樣需要補(bǔ)水面膜的護(hù)理，將水分物質(zhì)深層注入肌膚，才會(huì)讓水油平衡，肌膚更加光潔。
生活當(dāng)中很多人都不明白混油和混干的區(qū)別，其實(shí)混油是油性的，皮膚控油能力很差，經(jīng)常在鼻子兩側(cè)，額頭，還有皮膚的毛孔上都是一層油膩，用吸油紙?jiān)诒亲由陷p輕地一按，馬上會(huì)全部都浸透，混干的皮膚就是不出油，比較干燥，容易浮粉，這些都要去調(diào)理。
油性皮膚是指油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光、毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質(zhì)厚硬不光滑、外觀暗黃，皮膚偏堿性，彈性較佳，不易衰老。
皮膚易吸收紫外線。一種方法是早晨起床，用吸油面紙?jiān)诒亲由习匆幌?，如果有很多油，那就是油性，另外，就是洗臉后，看皮膚情況，如果很快就出油了，也是油性的，如果洗后皮膚一直很干，就是干性，不然就是混合性或中性。
干性皮膚，指膚質(zhì)細(xì)膩、較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，沒有油膩感覺。皮膚比較干燥，看起來顯得清潔、細(xì)膩而美觀。
混合性皮膚兼有油性皮膚和干性皮膚的兩種特點(diǎn)，在面部T區(qū)(額、鼻、口、下頜)呈油性，其余部位呈干性。
混合性
皮膚多見于25-35歲之間的人。中國大部分人都屬于此類皮膚?，F(xiàn)代人混合性皮膚的人越來越多了，除了一些人是天生的混合性皮膚，還有一部分人是隨著壓力而變成混合性皮膚，還有以前是中性皮膚或油性皮膚、也會(huì)隨著年齡、環(huán)境等變成混合性皮膚。
敏感性皮膚就是容易因飲食、情緒或所用的護(hù)膚用品，導(dǎo)致皮膚表面干燥、發(fā)紅、起斑點(diǎn)、眼腫、脫皮或生暗瘡等。
醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明，適量飲酒可以對(duì)人體產(chǎn)生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強(qiáng)化智能，激發(fā)靈感等。如果你是一名達(dá)到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受一杯黑皮諾（pinot Noir）葡萄酒，那你應(yīng)該最能體會(huì)到適量飲酒的神奇效果。不過，如果你喜歡酗酒，那你可能跟酒的健康功效無緣了。下面我們來看看，適量飲酒對(duì)人體有哪些好處。
1、降低有害膽固醇
營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都曾對(duì)法國悖論迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，法國悖論的產(chǎn)生主要?dú)w功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達(dá)到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）。
2、預(yù)防糖尿病
醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。
3、激發(fā)大腦智能
葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。
4、預(yù)防膽結(jié)石
膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。
5、控制體重
實(shí)踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人體可以有效地代謝酒精，不會(huì)引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進(jìn)食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會(huì)帶來過高的卡路里。
6、預(yù)防腫瘤
紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長。
7、強(qiáng)化骨骼
早上喝麥片粥的時(shí)候，一般人都喜歡加點(diǎn)牛奶進(jìn)去。不過，你也可以用艾爾淡?。╬ale Ale）來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強(qiáng)化骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。美國塔夫斯大學(xué)（Tufts University）的研究發(fā)現(xiàn)，每天適量喝點(diǎn)啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。
啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過速加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成啤酒心。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
有關(guān)數(shù)據(jù)還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核?酸和嘌呤核?酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
癌癥
飲啤酒過量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
合理飲用啤酒：適量適溫
首先應(yīng)適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
【導(dǎo)讀】飲酒也有好處，喝多少酒會(huì)有益健康適量飲酒有益健康這個(gè)說法大致起源于1991年。在美國的一個(gè)電視節(jié)目中，有人提出了一個(gè)法國悖論--法國人的心血管發(fā)病率不高，因?yàn)榉▏撕绕咸丫贫?，葡萄酒可能有利于心血管健康，飲酒也有好處，看看吧?/p>
飲酒也有好處
在研究中，科學(xué)家們把心血管疾病發(fā)生率以及它導(dǎo)致的死亡率與喝酒的量對(duì)比，發(fā)現(xiàn)適量飲酒的人群中兩者都比完全不喝酒的人群要低。當(dāng)然，喝酒比較多的人群中，這兩者又升高了。
為了解釋這一現(xiàn)象，有學(xué)者提出了一些假說。比較有名的一個(gè)是葡萄酒中的抗氧化劑比如白藜蘆醇。不過，動(dòng)物試驗(yàn)又發(fā)現(xiàn)，要通過喝葡萄酒來達(dá)到白藜蘆醇起作用的劑量，人會(huì)先被撐死。
飲酒也有好處
心血管疾病并非危害健康的唯一因素，適量飲酒會(huì)不會(huì)對(duì)于其他的健康因素也有影響呢？研究證實(shí)，在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精這個(gè)適量,也會(huì)導(dǎo)致多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加 ,比如口腔癌和咽癌的風(fēng)險(xiǎn)增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,原發(fā)性高血壓增加43%,肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%.其他的結(jié)腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。如果飲酒更多的話，那么這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。
由此可見：第一，飲酒對(duì)健康的影響是多方面的，不應(yīng)僅考慮對(duì)心血管疾病的影響；第二，飲酒對(duì)癌癥風(fēng)險(xiǎn)的影響是只要喝了，就會(huì)增加。
關(guān)于飲酒是否傷身一直是最具爭議話題之一。美國最新一期《酒精中毒臨床與實(shí)驗(yàn)研究》月刊刊登的一篇文章則指出：盡管科學(xué)家還沒有搞清楚其中緣由，但不喝酒會(huì)令死亡率增高。該文章竟然還說，滴酒不沾的人要比酗酒的人早死。
研究顯示，適當(dāng)飲酒，如每天飲酒兩至三杯的人死亡率最低。適當(dāng)飲酒（特別是飲用紅酒）不僅有利于心臟及血液流通，還有助于開展人際交往。
但為什么滴酒不沾的人反倒活得短呢？鑒于飲酒開銷較大，不喝酒的人通常都是社會(huì)中較低階層的人。而社會(huì)地位低的人通常生活壓力較大工作和家庭的瑣事會(huì)令他們失去小酌一杯的心情，而長期處于壓力當(dāng)中也可引發(fā)各種身心疾病。
然而，拋開所有能夠想到的因素：社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、身體狀況、親朋好友多寡等，研究人員（由得克薩斯大學(xué)心理學(xué)家查理斯霍拉漢帶領(lǐng)的六人研究小組）歷時(shí)20年研究發(fā)現(xiàn)：滴酒不沾的人死亡率是最高的；其次是酗酒者；最低的是適當(dāng)飲酒的人。
盡管酗酒的人患硬化癥以及各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，但比起從不飲酒的人來說，死亡率還是要低。其中一個(gè)重要的原因就是，飲酒有助于人際交往，而人際交往又是保持身心健康的關(guān)鍵因素。
但研究人員同時(shí)指出，盡管適當(dāng)飲酒會(huì)長壽，但喝酒還是會(huì)帶來很多風(fēng)險(xiǎn)：如損害身體，導(dǎo)致記憶退化；酒后出軌；酒后無德等進(jìn)而毀掉幸福生活。
如此看來，只有把握好度，適當(dāng)飲酒才能夠強(qiáng)身健體有利身心。
