【www.cndadi.net - 冬季保肝護(hù)肝養(yǎng)生湯】
導(dǎo)讀：男人到了30歲，最應(yīng)該考慮的便是肝臟健康了，經(jīng)常喝酒讓你的肝臟傷痕累累，你可曾想過(guò)要挽救它呢?小編教你三個(gè)按摩方法，好好珍惜你的肝臟吧!
男人30歲應(yīng)該護(hù)肝 常按摩3個(gè)穴位
中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主疏泄、喜條達(dá)，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。男人過(guò)了30歲更應(yīng)該護(hù)肝，以防肝病的發(fā)生。
為什么男人過(guò)了30歲更應(yīng)該護(hù)肝呢?這是因?yàn)橹心昴行哉幱谑聵I(yè)、家庭的風(fēng)口浪尖，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便會(huì)暗中盯上你。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則更為看重肝臟與健康乃至生命的關(guān)系，醫(yī)學(xué)專家將肝臟譽(yù)為人體內(nèi)的化工廠，三餐吃下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過(guò)它的代謝處理，將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出了問(wèn)題，將累及全身甚至威脅生命。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
避免傷肝 男人養(yǎng)肝須知
細(xì)節(jié)1：長(zhǎng)期飲酒
這點(diǎn)已經(jīng)說(shuō)得太多，總之酒能傷肝，是每個(gè)好飲者都該注意的問(wèn)題。
細(xì)節(jié)2：生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到農(nóng)藥、化肥和其他有害物質(zhì)的污染，也會(huì)給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重威脅。男性比女性更容易忽視生活細(xì)節(jié)，他們宣揚(yáng)不干不凈吃了沒(méi)病，這只是暫時(shí)的，自有身體跟你算總賬的一天。
細(xì)節(jié)3：缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)不只讓你發(fā)胖，過(guò)剩的脂肪向身體中部堆積，肝細(xì)胞被脂肪塞滿，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。
細(xì)節(jié)4：過(guò)補(bǔ)埋雷
男人很辛苦，想補(bǔ)一補(bǔ)強(qiáng)身健體，殊不知是藥三分毒，肝臟首當(dāng)其沖，長(zhǎng)期過(guò)量服藥，難免危及肝臟健康。那些看似安全的藥物，也可因誤用或?yàn)E用而給肝臟埋下隱患。
護(hù)肝行動(dòng)
1、接種疫苗
除了注意飲食衛(wèi)生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測(cè)，然后考慮是不是進(jìn)行加強(qiáng)免疫，可以最大限度保護(hù)肝臟。要知道，乙肝病毒一旦進(jìn)入體內(nèi)，你這輩子都趕不走它了。
2、均衡食物
吃飯時(shí)要安排突出蛋白質(zhì)與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對(duì)延緩肝臟組織的老化，加速肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力的增強(qiáng)大有裨益。
3、多喝開水
白開水要保持新鮮。每天三至四次，每次一杯。
4、男人也要有腰
適度運(yùn)動(dòng)削減體重后，不少人的脂肪肝都會(huì)隨之減輕。
5、性格要好
易怒者：中醫(yī)云：憂傷脾，怒傷肝。
人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡。
