久坐對(duì)男性睪丸特別不利
秋季對(duì)男性養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《久坐對(duì)男性睪丸特別不利》，相信能對(duì)大家有所幫助。
專(zhuān)家認(rèn)為男性久坐對(duì)睪丸特別不利，并且久坐讓睪丸推陳出新發(fā)生的有害物質(zhì)滲出不暢，使睪酮排泄削減，招致性功用妨礙和男性不育癥，甚至于發(fā)作睪丸壞死。
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導(dǎo)讀：身邊有人非常羨慕坐在辦公室工作的人，覺(jué)得他們一定很輕松，每天都是坐在那里處理工作。事實(shí)上真的是這樣嗎?有時(shí)候會(huì)因?yàn)楣ぷ鏖L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，對(duì)于男人傷害是很大的，這里告訴大家都有哪些致病危害。
一、久坐引發(fā)男性不育
久坐引發(fā)的男科感染如果治療不及時(shí)會(huì)引起不育。比如前列腺炎會(huì)影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動(dòng)，會(huì)造成精索靜脈曲張等疾病，引起男性不育，看看多嚴(yán)重啊!
二、久坐引發(fā)前列腺炎
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，對(duì)前列腺造成很大壓力。久坐造成對(duì)前列腺的直接壓迫而導(dǎo)致前列腺充血，使局部的代謝產(chǎn)物堆積，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困難，從而引發(fā)前列腺炎。
面對(duì)緊張的工作，有些人甚至連上廁所的時(shí)間都節(jié)省了下來(lái)。久坐和憋尿是導(dǎo)致急性前列腺炎的主要誘因。部分設(shè)計(jì)師和廣告從業(yè)人，一邊還要抽煙、喝酒(有個(gè)朋友就是邊工作邊喝啤酒)，這更使得前列腺充血的幾率大大增加，危害健康。
三、久坐危害易患痔瘡
久坐和痔瘡有著密切關(guān)系。久坐，使得直腸上靜脈內(nèi)的壓力持續(xù)增高，壓迫靜脈壁使之?dāng)U張、屈曲，靜脈淤血，從而構(gòu)成了產(chǎn)生痔瘡的基礎(chǔ)。
長(zhǎng)時(shí)間坐著使用電腦以及開(kāi)車(chē)等生活方式，讓越來(lái)越多的年輕人成為痔瘡瞄準(zhǔn)的對(duì)象。此外，過(guò)量飲酒、鐘情于辛辣食物等，也可刺激肛門(mén)直腸黏膜，誘發(fā)痔瘡或加重癥狀。
導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)降低代謝水平，違背自然規(guī)律，經(jīng)常站立和走動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，即便懶散的人也完全可以站著辦公。眾所周知，久坐不……
長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)降低代謝水平，違背自然規(guī)律，經(jīng)常站立和走動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，即便懶散的人也完全可以站著辦公。眾所周知，久坐不利健康。整天伏案工作的坐班族應(yīng)該考慮站著辦公。因?yàn)檎局k公既能減肥，又可促進(jìn)血液循環(huán)。
每天多站3個(gè)小時(shí)，一年可以消耗3.6公斤脂肪。人們沒(méi)必要長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，感覺(jué)懶散的人也完全可以站著辦公，可以將電腦高度調(diào)節(jié)到合適高度，站著收發(fā)電子郵件或處理文件。
如今人們坐立的時(shí)間越來(lái)越多，坐班、坐車(chē)、坐沙發(fā)，這會(huì)將代謝率降至最低水平，嚴(yán)重違背自然規(guī)律。人體結(jié)構(gòu)最適宜的活動(dòng)是站立和走動(dòng)，經(jīng)常站立和走動(dòng)有助于促進(jìn)人體血液循環(huán)。新研究還發(fā)現(xiàn)，站立4小時(shí)可消耗144卡路里的熱量。
長(zhǎng)時(shí)間久坐者即使有一定的運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加早亡危險(xiǎn)。與每天坐4個(gè)小時(shí)以下的人相比，每天坐11個(gè)小時(shí)以上的人，未來(lái)三年死亡危險(xiǎn)增加40%。
導(dǎo)讀：2012年10月28日是我國(guó)第13個(gè)男性健康日，優(yōu)生優(yōu)育需要男女雙方共同努力。對(duì)于男子而言，……
2012年10月28日是我國(guó)第13個(gè)男性健康日，優(yōu)生優(yōu)育需要男女雙方共同努力。對(duì)于男子而言，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素，男人要特別注意以下幾個(gè)關(guān)鍵因素。
半年之內(nèi)不要吸煙飲酒
吸煙、酗酒、吸毒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。據(jù)研究，每天吸煙10支以上者，其體內(nèi)精子的活動(dòng)度明顯下降，且隨著吸煙量增加，精子畸形率也呈顯著增高的趨勢(shì)。酒對(duì)男性生殖系統(tǒng)有一定毒害作用，飲酒過(guò)度會(huì)造成酒精中毒，致使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎的發(fā)育。一般我們對(duì)新婚夫婦上課都講，如果想要孩子，最好半年之內(nèi)，男性不要吸煙飲酒。
遠(yuǎn)離藥物和咖啡
專(zhuān)家研究表明，很多藥物如抗癌藥、降壓藥、利尿藥、咖啡因、嗎啡、類(lèi)固醇等，都會(huì)對(duì)男性生殖功能和精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。一些抗生素還可使精子生成抑制、活力下降、形態(tài)改變，降壓藥使男性性功能減退、精液質(zhì)量改變。這些藥物不僅造成新生兒缺陷的發(fā)生，還會(huì)使嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常。喜歡喝咖啡的男士，如果想生育孩子，最好先抵御咖啡的誘惑。
久坐不動(dòng)影響生育
奧地利的科學(xué)家對(duì)山地自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員和未騎車(chē)人的精子樣本進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)員的精子每毫升只有2000萬(wàn)，而未騎車(chē)人的精子每毫升有4700萬(wàn)。除了數(shù)量有變化，精子移動(dòng)的速度也不一樣，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)90%的精子缺乏活力，有的甚至一動(dòng)也不動(dòng)。因?yàn)?，山地?chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，運(yùn)動(dòng)員重心前傾，長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)使男性器官缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成，導(dǎo)致不育。長(zhǎng)期久坐在電腦前，也會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。
忌久穿仔褲洗桑拿
高溫影響精子質(zhì)量，久穿牛仔褲會(huì)增高產(chǎn)生精子所需的自然溫度，不利于優(yōu)生優(yōu)育。另外，久穿牛仔褲還影響男性生理機(jī)能，夏季濕熱也易引起細(xì)菌、真菌繁殖，患上股癬、濕疹。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家警告說(shuō)，頻繁桑拿可能是男子不育癥的元兇，正常情況下，精子在34℃-35℃的恒溫環(huán)境下才能正常發(fā)育，桑拿室溫高達(dá)70℃-80℃。
工作忙的時(shí)候，難免會(huì)久坐一會(huì)兒，晚上加班也會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間坐著。坐，本來(lái)并無(wú)壞處，但如果經(jīng)常久坐不起，可就難說(shuō)了。
坐得越久離“腺炎”越近
陳先生最近就因?yàn)榫米腥旧狭饲傲邢傺住ｊ愊壬?fù)責(zé)人事工作，每天要在電腦旁處理大量資料和檔案。前段時(shí)間單位招聘，他硬是每天坐足6個(gè)小時(shí)，有時(shí)連上廁所都往后推。等他忙完了，毛病也就來(lái)了，連續(xù)兩天，小便都感到有點(diǎn)疼痛，而且總想上廁所，前列腺部位明顯不舒服。趁清明放假，陳先生去了醫(yī)院，才知道自己是患了慢性前列腺炎，罪魁禍?zhǔn)拙褪蔷米捅锬颉?/p>
據(jù)醫(yī)生解釋?zhuān)?jīng)常久坐不起，很容易誘發(fā)前列腺炎。從生理學(xué)觀點(diǎn)看，坐位可使血液循環(huán)變慢，尤其是會(huì)陰部的血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致會(huì)陰及前列腺部慢性充血淤血，短時(shí)間的坐位尚好，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)造成局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿還會(huì)使陰囊處在潮濕、密不透風(fēng)的環(huán)境中，容易產(chǎn)生濕疹。另外，久坐加上憋尿還可能造成細(xì)菌上行，誘發(fā)尿道炎或膀胱炎等男科感染。
椅子越軟離“好孕”越遠(yuǎn)
久坐還會(huì)造成男性不育。專(zhuān)家認(rèn)為，一方面，久坐引發(fā)的男科感染如果治療不及時(shí)會(huì)引起不育。比如前列腺炎會(huì)影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動(dòng)，影響男性的生育能力。
另一方面，久坐，特別是經(jīng)常坐比較軟的沙發(fā)或椅子，會(huì)造成精索靜脈曲張等疾病，引起男性不育。因?yàn)槿说淖吮緛?lái)是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)的，這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間;而坐在沙發(fā)或其他軟椅上時(shí)，原來(lái)的支點(diǎn)下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面用料就會(huì)包圍，壓迫陰囊，靜脈回流不暢，瘀血嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致精索靜脈曲張。這時(shí)，由于血液淤滯，精索靜脈內(nèi)壓力增高，氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響代謝產(chǎn)物的清除，從而影響精子發(fā)生和成熟。
所以，那些因?yàn)槁殬I(yè)需要經(jīng)常久坐的男性最好每隔40分鐘左右就起來(lái)活動(dòng)一下，活動(dòng)時(shí)間以不少于8~10鐘為宜，這樣可改善血液循環(huán)，減少患病幾率。
按摩是一種十分不錯(cuò)的養(yǎng)生法，對(duì)不同的部位進(jìn)行按摩會(huì)得到相對(duì)應(yīng)的功效。男性對(duì)睪丸進(jìn)行按摩可起到壯陽(yáng)、增強(qiáng)性功能的效果，那么怎么按摩睪丸才能讓這個(gè)效果更明顯呢？下面，為你介紹幾種關(guān)于睪丸的正確按摩方法，男士們一定要學(xué)哦。
一、性欲減退的按摩方法
1、睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊，按壓放松，重復(fù)25次，每天均施行這種按摩。
2、按壓會(huì)陰。會(huì)陰是性機(jī)能的刺激中心，對(duì)男性和女性都很重要，可按、揉配合。
3、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴。即腰骶部，長(zhǎng)強(qiáng)穴亦是性刺激重點(diǎn)，指壓5次，動(dòng)作要輕。
4、揉腰眼。仰臥，兩手握拳，屈肘，將拳置于床與腰背之中，拳心貼床，以指掌關(guān)節(jié)突起處抵在腰脊兩側(cè)進(jìn)行按揉。
5、按腰骶。坐位，身微向前傾。屈肘，兩掌盡量上置于兩側(cè)腰背部，以兩手掌(尤以小魚(yú)際)著力，向下至尾骶部快速擦動(dòng)，以熱為度，此法可激發(fā)腎中陽(yáng)氣。
6、拿陰股。①坐位，先以右手拇指與四指分開(kāi)，從左側(cè)大腿內(nèi)側(cè)上端起，邊拿揉股內(nèi)側(cè)肌肉邊向下移，直至膝部，操作10次，然后換手操作。②以右手掌面推擦左大腿內(nèi)側(cè)至膝，以熱為度，再換手操作。
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二、陽(yáng)痿的按摩方法
1、腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯(lián)合部推動(dòng)，由淺到深，由輕到重，循序漸進(jìn)，每次100下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動(dòng)每次50下。
2、陰囊精索部按摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球樣按摩睪丸，由輕至重，循序漸進(jìn)，每次100下。
3、在睪丸上方以彈擊樣沖擊睪丸3～5次(用力不可過(guò)重)，50歲以上者可經(jīng)常進(jìn)行此法操作，時(shí)間愈長(zhǎng)，效果愈好。
4、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人稱(chēng)為摩按魚(yú)尾。姿勢(shì)取坐位，雙手掌同時(shí)或交替在此部位操作，手法要深透，以深層微熱為度，每次3～5分鐘。
5、搓陰莖。雙手撫住陰莖，相互用力進(jìn)行揉搓，搓數(shù)次后，用手抓住陰莖頭部向外提拉數(shù)次，然后再搓揉，反復(fù)3次。
6、合陰囊。雙掌夾住陰囊，相對(duì)合掌而拍擊陰囊，開(kāi)始時(shí)用力要輕，以后逐漸加力，每次50下。
7、點(diǎn)會(huì)陰。用中指點(diǎn)揉會(huì)陰穴30～50次。
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三、增強(qiáng)性功能的按摩方法
一手把陰莖靠攏一旁，另一手放在腿根部?jī)?nèi)側(cè)，上下斜著摩擦腿根36次，然后換手，做同樣的摩擦36次，再由下向上提升陰莖，另一手摩擦下腹部36次。
四、男性強(qiáng)身按摩方法
按摩睪丸是健腎醒腦壯陽(yáng)益壽的強(qiáng)身秘訣，尤適于中老年男子。按摩睪丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窩里，兩腿自然伸直。稍分開(kāi)，搓熱雙手，一手按于小腹(丹田穴)處，另一手拇、食指將陰莖托握于虎口，兩指并攏，固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸，默數(shù)81次，然后左右換手，同樣默數(shù)81次。手法需輕、柔、緩、勻，要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時(shí)思想專(zhuān)一，神不外馳。若陰莖舉，務(wù)求克制。收功時(shí)，一手兜在腎陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。
凌晨睡覺(jué) 中午起床
上班期間總是要六七點(diǎn)鐘就起床，難得放假當(dāng)然要玩得盡興再睡覺(jué)，反正不用上班，睡到十一點(diǎn)再起床也沒(méi)問(wèn)題。
醫(yī)學(xué)研究表明，生長(zhǎng)激素分泌的旺盛期、人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間均在凌晨0-3點(diǎn)之間。這時(shí)不睡覺(jué)會(huì)對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)產(chǎn)生影響，還會(huì)影響細(xì)胞再生，導(dǎo)致皮膚老化。
早餐午餐合二為一
放假了，不像在上班時(shí)還能到飯?zhí)贸燥?，自己也懶得做飯。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣(mài)，再不行就吃點(diǎn)零食頂肚。
早餐和午餐“二合一”，這時(shí)的飯量往往比平時(shí)多。胃部在空了接近半天后一下子要接下這么大的工作任務(wù)，很可能應(yīng)付不過(guò)來(lái)，出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適。
空調(diào)房上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間
外面人太多，一出去就一身汗，還不如在家里吹空調(diào)，上網(wǎng)、看電視多放松。
空調(diào)房?jī)?nèi)空氣不流通，長(zhǎng)時(shí)間待在里面對(duì)心腦血管不好。長(zhǎng)久坐著對(duì)頸椎健康也不利。而且還會(huì)對(duì)身體的新陳代謝，降牙身體適應(yīng)能力。
