過午不食能減肥嗎
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過午不食能減肥嗎？過午不食可分成兩種情況：晚上不吃東西，攝入熱量大幅度減少，屬于變相節(jié)食。或者每日攝取熱量足夠，但把這些食物集中在早飯和午飯攝入，屬于飲食不規(guī)律。兩種情況對(duì)于減肥都沒有好處，而且會(huì)損害健康。
為什么不能減肥？
人體進(jìn)食后多余的能量最初以葡萄糖的形式游離在血液中（血糖），多余的會(huì)以糖原的形式儲(chǔ)存起來，包括肝臟中的肝糖原和肌肉中的肌糖原。人體能量不足或感覺饑餓時(shí)，糖原就會(huì)分解為葡萄糖以提供能量。當(dāng)糖原儲(chǔ)備充足并且攝入熱量仍然有富足的時(shí)候，肝臟才會(huì)開始合成脂肪。
對(duì)健康人來說，日常飲食和活動(dòng)的能量存儲(chǔ)消耗，總是優(yōu)先通過糖原的分解合成完成的，糖原的儲(chǔ)備能力就是人體能量?jī)?chǔ)存的緩沖池，脂肪 vs. 糖原，就好比存款 vs. 現(xiàn)金。健康的肝臟和健康的肌肉就像能裝很多現(xiàn)金的錢包，合理的運(yùn)動(dòng)和飲食能夠提高糖原的儲(chǔ)量，擁有更大的能量緩沖池，偶爾吃多也能維持體脂，偶爾餓了也能保持精力。
而不合理的生活方式，如節(jié)食和飲食不規(guī)律，則會(huì)破壞這種緩沖機(jī)制，讓你的體質(zhì)變得更傾向于囤積脂肪。這也是95%以上節(jié)食減肥者最終失敗甚至反彈的重要原因。解決了能量?jī)?chǔ)存的疑問，還有一個(gè)問題你需要知道，那就是“能量消耗是持續(xù)過程”。
事實(shí)上，人體中的能量消耗是一個(gè)持續(xù)的過程，并非白天消耗、夜里儲(chǔ)存。熱量消耗中很大一部分是用于維持基本的生命活動(dòng)， 包括神經(jīng)傳導(dǎo)、合成分解代謝、心跳循環(huán)、消化吸收、呼吸、保持體溫等等，這些活動(dòng)即使在睡著之后也會(huì)繼續(xù)。維持這些基本生命活動(dòng)所需要的熱量叫做基礎(chǔ)代謝率（BMR， Basal Metabolic Rate）。
所以睡著之后我們的身體并不會(huì)停止消耗能量。那沒消耗完的多余能量會(huì)馬上變成脂肪儲(chǔ)存起來么？并非如此。
那么，到底什么情況下脂肪才會(huì)分解呢？
身體能量不足時(shí)，血糖指數(shù)會(huì)降低，神經(jīng)系統(tǒng)在發(fā)信號(hào)給胰腺，抑制胰島素分泌，促進(jìn)糖原和脂肪的分解代謝，讓糖原和脂肪分解成葡萄糖為身體提供能量。同時(shí)還發(fā)送信號(hào)升高胰高血糖素、腎上腺素、去甲腎上腺素水平，抑制糖原和脂肪的合成代謝。
除了這幾種常見激素，還有與食欲關(guān)系密切的瘦素（Leptin）和饑餓激素（Ghrelin）。
其中瘦素作用于下丘腦的代謝調(diào)節(jié)中樞，能夠抑制食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成的作用。饑餓激素則能令人對(duì)食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，提高我們對(duì)食物的注意力。在饑餓激素的刺激下，哪怕已經(jīng)吃飽了，卻仍會(huì)渴望攝入高熱量的食物，甚至?xí)驗(yàn)閿z取食物而獲得快感，乃至成癮。
你知道是誰在控制這些激素的分泌、影響我們體內(nèi)的代謝環(huán)境么？
大腦才是幕后黑手
你也許已經(jīng)很努力地在抑制食欲了，但大腦會(huì)背叛你。長(zhǎng)期的饑餓對(duì)于身體來說是一種可能影響生存的危機(jī)，你明明知道現(xiàn)代社會(huì)物資豐富、只要愿意就能輕易獲取食物，但你的大腦在潛意識(shí)中不會(huì)明白這些。
這顆21世紀(jì)的大腦和數(shù)百萬年前的遠(yuǎn)古人類大腦并沒有太大區(qū)別。由于食物匱乏、長(zhǎng)期忍饑挨餓，在進(jìn)化的過程中，大腦逐漸形成了應(yīng)對(duì)生存危機(jī)的能力——通過激素調(diào)節(jié)，讓我們?cè)谟龅绞澄锏臅r(shí)候盡可能多吃，積累更多脂肪作為儲(chǔ)備，同時(shí)在饑餓的時(shí)候則會(huì)降低身體能量消耗，以維持基本生命。伴隨你的就是這樣一個(gè)并未適應(yīng)現(xiàn)代生活的大腦，長(zhǎng)期的節(jié)食和饑餓，會(huì)增強(qiáng)大腦這種應(yīng)激反應(yīng)，最終打造出更容易囤積脂肪的身體。
想要不容易長(zhǎng)胖的身體？來看看我們的建議。
營(yíng)養(yǎng)均衡、熱量合理、少食多餐
與其忍饑挨餓搞亂自己體內(nèi)的激素環(huán)境，不如把饑餓扼殺在搖籃里。少食多餐就是對(duì)付饑餓的最好方法。同樣熱量的食物，多分幾份，在饑餓來臨之前就吃些東西，能夠讓你的血糖保持穩(wěn)定，能量充足。
對(duì)于上班族來說，少食多餐也許執(zhí)行起來有些困難，這時(shí)零食的價(jià)值就體現(xiàn)出來了。兩頓正餐之間，一份水果、一小把堅(jiān)果、一杯牛奶或者酸奶，都是很好的選擇。注意：這里要選擇健康的零食，并且在制定飲食計(jì)劃、計(jì)算食物熱量的時(shí)候把零食也算進(jìn)去，計(jì)劃外的零食永遠(yuǎn)是減脂的敵人。
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過午不食是現(xiàn)如今，很多人都知道，并且一部分人都在實(shí)行的減肥方法之一，因?yàn)楝F(xiàn)如今，減肥的人群數(shù)量是非常大的，并且很多人對(duì)于減肥的熱情居高不下，那么過午不食是一種相對(duì)來說，操作簡(jiǎn)單的減肥方法，今天來說一下，過午不食減肥法科不科學(xué)的問題。
說起減肥，現(xiàn)如今各式各樣的減肥方法可謂是層出不窮，因?yàn)楝F(xiàn)如今，減肥的人數(shù)一直都是有增無減的，每個(gè)人的體質(zhì)都各不盡相同，那么因此，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的減肥方法。那么過午不食，就是最近很流行的減肥方法之一，所以，今天就要來說一說，過午不食的減肥方法，到底科不科學(xué)呢?在這里要給大家說明的是，過午不食的減肥方法，未必是適合每一個(gè)人的，因?yàn)楹芏嗳藦某錾_始，培養(yǎng)的飲食習(xí)慣就是一日三餐，這樣很突然性的就將晚餐這一頓，劃出生活中，那么我們的身體只會(huì)越來越差，那么瘦是會(huì)瘦的，畢竟你少了一個(gè)吸收熱量的來源，但是與此伴隨的副作用就來了，當(dāng)中午食用的食物被消化完了之后，胃子處于空腹的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候胃分泌出來的消化液，就只能腐食我們的胃壁，久而久之，我們就很容易得胃潰瘍。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家大概的講解到了，過午不食減肥法，這一減肥方法到底是科學(xué)還是不科學(xué)的
那么談到這個(gè)減肥，很多人就非常有話說了，減肥的重要性不言而喻，在現(xiàn)如今的社會(huì)大環(huán)境來說，減肥不僅僅是為了自己的身材考慮了，更多的是為了自己的身體健康著想，那么今天要來說一說的是一種減肥方法，被稱為過午不食減肥法。
減肥是很多人都在堅(jiān)持做的一件事情，減肥成功的話，我們的身材會(huì)變得好看，那么穿衣服也會(huì)好看，身體也會(huì)更健康一些，當(dāng)然了，前提是我們運(yùn)用了健康的減肥方法，所以很多人都在選擇減肥方法的時(shí)候，很認(rèn)真很謹(jǐn)慎。那么今天要來介紹一種，叫做過午不食減肥法，這是一種，對(duì)飲食進(jìn)行控制的減肥方法，通常來說，在下午三點(diǎn)之后，我們就不要再進(jìn)行固體食物的進(jìn)食，也有人說，是在下午三點(diǎn)之后，不要再吃除了水、水果以外的任何食物，尤其是一些碳水化合物。那么這樣下來的話，相對(duì)來說我們會(huì)少吃很多。長(zhǎng)此以往下來，我們調(diào)節(jié)體重的中樞會(huì)慢慢的恢復(fù)，慢慢的也就能變成不易發(fā)胖的體質(zhì)。但是，大家最好根據(jù)自己的情況來決定，要不要選擇過午不食減肥法來減肥。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家大概的說了一下，過午不食減肥法到底是個(gè)什么東西，的一系列的
減肥方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)減肥法、按摩減肥法、針灸減肥法，另外，市面上出售的各類減肥茶、減肥藥品也是層出不窮。不過，在眾多減肥方法中，飲食減肥法是至為重要，也是最為關(guān)鍵的一種減肥利器。人們常說，過午不食，這個(gè)減肥方法短期內(nèi)見效還是很明顯的，有的人一個(gè)月就能瘦好幾斤。
一、過午不食減肥法
1.過午不食，這是減肥捷徑。過午不食減肥方法，就是在中飯之后，堅(jiān)決杜絕任何進(jìn)食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間來消化已有熱量。切記，這個(gè)世界上沒有減肥食品，只要吃進(jìn)去的東西都會(huì)長(zhǎng)肉，都有熱量。當(dāng)然，晚上實(shí)在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃里停留時(shí)間比較長(zhǎng)，既助眠又美膚。
2.早餐午餐要正常吃，但不要過量 要用過午不食減肥方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對(duì)有成效！但是這種方法不是一般人能夠承受的，需要有毅力。
二、戒掉這些壞習(xí)慣，就能健康瘦
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)
2、每天保證八小時(shí)的睡眠。(內(nèi)分泌調(diào)整好)
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。(晚飯占比重很高)
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡！(運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體)
5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。(美白效果)
6、減肥藥最好是別用，有副作用的。
三、盤點(diǎn)10種無效又傷身的減肥方法
1、溫泉減肥 三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等，只讓身體暫時(shí)脫去一些水份，喝水體重就回來了。而且過分的脫水對(duì)身體傷害極大，會(huì)使皮膚越來越干燥呢！
2、瘦身霜減肥 瘦身霜及減肥霜應(yīng)該只是潤(rùn)滑劑，以便于按摩；而按摩推脂是屬被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，頂多可促進(jìn)血液循環(huán)，或讓皮膚更加緊實(shí)，能否消脂令人懷疑。 3、服瀉藥減肥 服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。
四、注意事項(xiàng)
減肥前三天可能晚上你會(huì)特別想吃東西，但是只要你堅(jiān)持過了那幾天就不會(huì)了。切忌減肥成功后一個(gè)月不可暴飲暴食，需要慢慢調(diào)節(jié)飲食。
過午不食，這個(gè)詞其實(shí)對(duì)于很多人而言都是不陌生，以前這個(gè)詞是用于出家人，也就是人一定要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)吃飯，若是錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就不能再吃任何食物，是一個(gè)較為苛刻的修行方法，那么過午不食的具體含義到底是什么呢?下面一起來看看。
什么叫過午不食
過午不食是源于陀為出家比丘制定的戒律。
通俗點(diǎn)說，當(dāng)正中午過后，一直持續(xù)到次日的黎明，這段時(shí)間你都不能吃任何食物。從另一個(gè)角度分析，人的身體在正午之后若是繼續(xù)進(jìn)食，身體中的脂肪就很難分解，不利于食物的消化，所以這種戒律對(duì)于減肥而言有著很大的幫助。
過午不食的減肥速度是很快，但這不意味著每個(gè)人都適合，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況來制定減肥計(jì)劃。
首先，在早上的時(shí)候，我們要保證早飯的營(yíng)養(yǎng)，不要求多，但是要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而中午的時(shí)候，可以吃得飽些，那么在下午的時(shí)候就不會(huì)有進(jìn)食的欲望，而面對(duì)晚餐的時(shí)候，最好盡量少攝入食物。
宵夜最好不要吃，因?yàn)橄箤?duì)于腸胃而言，會(huì)增加負(fù)擔(dān)，那么就很難進(jìn)入睡眠中，并且還會(huì)使得脂肪堆積，對(duì)減肥有著很大的威脅。
從上文可以看出，過午不食對(duì)于現(xiàn)代的我們而言幾乎是不可能，因?yàn)樯眢w消耗的能量速度很快，需要及時(shí)補(bǔ)充食物。
過午不食是一種減肥的方法，也就是說過了中午以后就不再吃東西了，其實(shí)這種過午不食如果運(yùn)用不當(dāng)，對(duì)健康會(huì)造成不良的影響，并不是說過午不食就是一種科學(xué)的減肥方法，因?yàn)閺闹形缫院螅艘驗(yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)還會(huì)消耗大量的熱量，如果沒有及時(shí)得到補(bǔ)充，對(duì)身體的健康也會(huì)造成一定的影響。
過午不食真的科學(xué)嗎？
第一，從午餐過后至次日早餐前，有多長(zhǎng)時(shí)間？大約18~20小時(shí)。這么長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食， 會(huì)影響到人體器官功能的正常活動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)代謝等自然規(guī)律。
第二，很多人在忍受著這痛苦的同時(shí)，又付出了無法估量的健康代價(jià)。 過午不時(shí)一段時(shí)間之后，她們面色萎黃、精神不振、四肢乏力、睡眠不足、情緒不穩(wěn)。
第三，如果不從根本上改變不良的生活方式和克服飲食方面的缺陷，比如愛吃零食，愛吃肥肉，愛喝飲料等等。 一頓餐的減少，并不能減去長(zhǎng)期積累的贅肉。
第四，如果在晚上不吃飯的情況下，再去健身房健身，極容易引發(fā)低血糖，表現(xiàn)為頭暈、出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。非但不能達(dá)到鍛煉身體的作用，反而會(huì)適得其反。
方法優(yōu)點(diǎn)
1、簡(jiǎn)單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計(jì)較熱量。2、方便——面對(duì)外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。（對(duì)于要KeepFit瘦身的美女來說，應(yīng)酬實(shí)在是減肥計(jì)劃的一大阻礙。沒關(guān)系，只要你記得以下要點(diǎn)，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長(zhǎng)胖……3、彈性——原則上，下午2點(diǎn)以后不能進(jìn)食，但若是午餐吃的晚，時(shí)間可以調(diào)整。4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。6、體質(zhì)佳——只要能持續(xù)進(jìn)行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質(zhì)”。
不適人群
(1)低血糖或低血壓病人。(2)年齡太大者。(3)糖尿病有在使用胰島素者。(4)腎臟病病人。(5)病態(tài)性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
過午不食法是指中午過后不再進(jìn)食的做法，除了吃水果以及喝水，不會(huì)在進(jìn)食，這種做法是可以達(dá)到減肥的目的，但是對(duì)身體的傷害是很大的，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良以及體虛的情況，希望大家應(yīng)該要引起重視。如果大家想要減肥，最好是采用運(yùn)動(dòng)以及飲食的方法進(jìn)行減肥，這樣對(duì)于身體的傷害比較小。
過午不食減肥法是一種減肥方法。過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時(shí)食”。也就是說不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。這個(gè)時(shí)間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時(shí)間是不允許吃東西的。
過午不食減肥法不是一種簡(jiǎn)單的節(jié)食方法，一般指下午3點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指3點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會(huì)慢慢地恢復(fù)體重調(diào)節(jié)中樞，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)，這樣對(duì)于減肥也是非常有利的
減肥原理
目前最新的研究，體內(nèi)攝入過多的碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會(huì)影響脂肪的燃燒，而且還會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會(huì)使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復(fù)，有助于減肥。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。我們攝入時(shí)候后3-4小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時(shí)是空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會(huì)上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積，在空腹期的時(shí)候，血糖會(huì)慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。
過午不食減肥法3點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。
早餐：(進(jìn)食)飽食期
午餐：(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
空腹期：(不進(jìn)食)飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期
如：早上8點(diǎn)吃飯，11點(diǎn)——12點(diǎn)進(jìn)入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素)
12點(diǎn)半為午餐時(shí)間，則12點(diǎn)半——下午3點(diǎn)——4點(diǎn)再次進(jìn)入飽食期
凌晨3點(diǎn)——6點(diǎn)進(jìn)入空腹前期因血糖開始緩慢下降
早上8點(diǎn)進(jìn)入空腹期 蛋白質(zhì)會(huì)開始耗損(不過這個(gè)時(shí)期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了)
愛美之心，人皆有之，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們收入的提高，越來越多愛美人士走上了“過午不食”的道路，那么，過午不食是否科學(xué)，過午不食的正確做法以及哪些人不適合過午不食和過午不食的注意事項(xiàng)，最后就是過午不食的一周食譜有哪些，都是大家非常關(guān)心的問題，那么接下來就和小編一起去了解一下這些知識(shí)，才能科學(xué)減肥。
過午不食的好處
大家都知道減肥不容易，增肥卻非常容易，但其實(shí)減肥也沒有想象中那么困難，只要掌握了正確的方法，科學(xué)飲食加上合理運(yùn)動(dòng)，也是完全可以減下來的。臨近夏季，又到了姑娘們露腿的季節(jié)，接下來就和小編一起了解一下減肥的方法之一的過午不食的好處吧。
“過午不食”，實(shí)際上是佛家戒律，這個(gè)“午”，是指正午，大概是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)這段時(shí)間，過了這段時(shí)間，就不能吃東西了。
這樣就減少了熱量攝入，而減少熱量攝入，有助于保持健康。因?yàn)榈侥壳盀橹?，唯一確定能延長(zhǎng)生物壽命的方法，就是大幅度減少其熱量攝入。這類實(shí)驗(yàn)在20世紀(jì)30年代就有，在不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，把老鼠的食物熱量降低到平時(shí)的1/3，老鼠能多活4年，比正常壽命延長(zhǎng)了50%。最近在針對(duì)猴子的實(shí)驗(yàn)中也獲得了類似的效果。
①不容易發(fā)胖。因?yàn)橥砩铣粤藮|西之后沒有得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。
②晚上吃食物，身體會(huì)把血液集中到胃部去消化這些食物，因此腦部、心部等其他部分容易供血不足，容易造成心臟缺血。特別是有心肌梗塞的人不宜吃的太飽。
③可以使腸胃得到恰當(dāng)?shù)男菹?，腸胃得到休息了才能更好的工作。
④晚上吃得太多會(huì)影響睡眠。
⑤會(huì)使精神比較好，也不容易疲倦。
⑥持續(xù)堅(jiān)持“過午不食”半年以后，有可能完全改善體質(zhì)成為吃不胖的體質(zhì)。
⑦有很好的瘦身效果。
⑧過午不食可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，減少熱量在體內(nèi)的集聚，有一定的養(yǎng)生作用。
過午不食的正確做法
不正確的方法不僅不會(huì)減肥還會(huì)損害腎臟器官，影響身體健康，最終得不償失。那么怎樣的方法才是過午不食的正確方法呢?下面就和小編一起來了解一下。
①要想過午不食早餐一定要吃好、吃飽。最好選擇一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如各種雞蛋和奶制品，或者一些粗糧等等。因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)是身體運(yùn)行的基礎(chǔ)。
②午餐也要吃好吃飽。可以選擇一些肉類，以及粗糧水果等等。
③午餐之后胰島素分泌會(huì)慢慢下降，這時(shí)候就會(huì)有饑餓感、空腹感。會(huì)有一些想吃東西的欲望。
④隨著時(shí)間的前進(jìn)，這個(gè)時(shí)候就逐漸進(jìn)入空腹期間，這個(gè)時(shí)候饑餓感會(huì)越來越強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候就逐漸開始燃燒脂肪了。
⑤午餐最好安排在十二點(diǎn)半。原則上下午兩點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了。
⑥在前期如果真的很餓，可以吃少量的熱量低的水果等。
過午不食科學(xué)嗎
很多人其實(shí)都聽說過過午不食，因?yàn)槭且郧胺鸾逃姓Z，現(xiàn)代很多人也都通過過午不食來減肥，那么過午不食真的科學(xué)嗎?是否是健康的呢?那么現(xiàn)在小編就跟大家介紹一下過午不食是否科學(xué)。
其實(shí)拋開個(gè)人體質(zhì)來談過午不食是否可行是不對(duì)的，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，過午不食達(dá)到的效果也是不同的。有些人嘗試過午不食之后，身體輕盈了，體重減輕面色好了很多，而有些人嘗試過午不食之后面色蠟黃，體力變差也是可能會(huì)出現(xiàn)的。因此不能離開么個(gè)人的情況單獨(dú)地說過午不食是否科學(xué)。還是要看每個(gè)人不同的情況的。有一些人群比如有低血糖或者低血壓、腎病等人群是不能進(jìn)行過午不食的，否則可能造成身體素質(zhì)進(jìn)一步下降，得不償失。
過午不食減肥法
①每天早上一定要喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。時(shí)間大概在七八點(diǎn)左右。
②午餐的話最好選擇含膳食纖維較多的蔬菜加上一小碗米飯。時(shí)間大概在十二點(diǎn)半左右。
③下午兩點(diǎn)，怕餓的話，或者減肥前期可以選擇三點(diǎn)、或者四五點(diǎn)的樣子加餐一顆水果。
④晚上盡量不要吃飯，但是可以喝水，實(shí)在餓的不行可以再加一小杯酸奶。
⑤減肥有成效的時(shí)候，或者準(zhǔn)備放棄過午不食記得一定不要一下子就暴飲暴食，而應(yīng)該循序漸進(jìn)，慢慢調(diào)節(jié)飲食。
哪些人不適合過午不食
前文中其實(shí)我們就已經(jīng)提到過了，不同體質(zhì)的人對(duì)過午不食的反應(yīng)是不同的，有些人天生就不適合過午不食，而有些人因?yàn)楹筇斓昧四承┘膊《疾辉龠m合過午不食的方法。具體有哪些人呢?我們現(xiàn)在就一起來了解一下吧。
①身體不是很健康的人。比如患有腎病、心臟病，或者病態(tài)肥胖者等。這些人群是不能進(jìn)行過午不食的。
②腸胃不適的人，比如胃酸分泌過多，有胃病的人。長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，胃里空空的，容易造成胃潰瘍。
③平時(shí)工作壓力比較大的人也不適合嘗試這種方法。畢竟工作壓力大就會(huì)消耗更多的能量，這個(gè)時(shí)候再不吃晚飯，長(zhǎng)時(shí)間下來身體是沒有辦法承受的。
過午不食的注意事項(xiàng)
①注意某些人群適不適合進(jìn)行過午不食的，比如在之前提到的低血糖或低血壓的病人或者有胃病有腎病之類的病人。都不適宜過午不食。
②在下午兩點(diǎn)之后就不要吃任何東西了，可以適當(dāng)喝點(diǎn)水。
③實(shí)在很餓的話可以吃一些低熱量的水果，如蘋果等。
④其實(shí)由于古代基本是日出而作日落而息的，而現(xiàn)代人則會(huì)睡覺比較晚，這樣的話就最好不要嚴(yán)格按照古代過午不食的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，而可以進(jìn)行一些改良。比如將睡覺時(shí)間提前或者延后午餐吃飯時(shí)間，保證在空腹期間人體還是有足夠的熱量供應(yīng)。
⑤在進(jìn)行過午不食時(shí)在早上可以喝一大杯淡鹽水，有利于排毒并清除體內(nèi)廢物，更有助于減肥。
⑥下午禁食期間可以喝一些有助于腸胃蠕動(dòng)的茶類，比如檸檬茶、荷葉茶等。能加強(qiáng)減肥效果。
⑦可以將過午不食和適量的運(yùn)動(dòng)相配合起來，比如快走等，也能使效果加倍。
⑧注意每天都要定時(shí)排便，保持良好的排便習(xí)慣。
⑨在過午不食期間一定要多喝水，以白開水為主，也可配合茶類一起飲用。
相信大家都聽說過過午不食的說法，其實(shí)這是古代時(shí)候的觀念了，現(xiàn)在不提倡這種養(yǎng)生方法，如果經(jīng)常過午不食的話，很容易會(huì)出現(xiàn)胃病，人的內(nèi)分泌可能會(huì)紊亂，而且即便減肥成功了，反彈的概率也很高，值得一提的是，如果要選擇過午不食養(yǎng)生減肥的話，掌握正確的操作方法是至關(guān)重要的。
過午不食養(yǎng)生法：
據(jù)考證，醫(yī)家最早談?wù)摗斑^午不食”的是清初三大名醫(yī)之一的喻昌，他在其醫(yī)案專著《寓意草》中，介紹一例“血證兼痰證治法”時(shí)提到飲食調(diào)養(yǎng)的重要性，提到飲食時(shí)間與痰濁化生相關(guān)，從人體陽氣變化規(guī)律看，中午之前陽氣漸旺，可助脾運(yùn)化，不易生痰；午后陽氣漸衰，此時(shí)再進(jìn)食，則飲食難化而變生為痰。
用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，喻氏此說有一誤區(qū)，人體是恒溫動(dòng)物，其消化吸收能力變化與整體健康狀態(tài)、活動(dòng)方式和進(jìn)食品種、數(shù)量相關(guān)，和自然界的晨昏晝夜變化并不一致。
喻氏之所以援引佛教“過午戒食”談病后調(diào)護(hù)，與他由儒入禪、由禪入醫(yī)的閱歷有關(guān)。除喻氏外，其他醫(yī)家異口同聲直指此說出自佛教而非醫(yī)學(xué)。如陳岐說“釋教過午不食”，王孟英指“釋氏有過午不食之戒”，曹慈山講“釋氏有過午不食之說”。
正確的養(yǎng)生方法：
1、首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長(zhǎng)壽的最重要條件。
2、養(yǎng)生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。生病的人需要運(yùn)動(dòng)，沒有生病的人也需要通過運(yùn)動(dòng)從而得以預(yù)防。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán)，增強(qiáng)免疫力的目的。
3、第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動(dòng)，和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點(diǎn)，進(jìn)一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，一切對(duì)人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，從而可以起到防病的作用。
4、健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。數(shù)千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認(rèn)定是達(dá)到長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素，不合理的飲食習(xí)慣責(zé)備認(rèn)為是使健康出現(xiàn)問題的根源。
5、預(yù)防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán)。通過有規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)，以及其他的有益于健康的活動(dòng)，每個(gè)人都可達(dá)到強(qiáng)身健體，延緩衰老之目的。
現(xiàn)如今肥胖問題是人們所面對(duì)的主要問題之一，肥胖不僅會(huì)影響人體美觀，并且還很容易產(chǎn)生一系列的疾病，例如高血壓、高血脂以及高血糖等等。當(dāng)然人們對(duì)于減肥這種事情也是非常有熱情的，減肥的方法有很多，例如運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥以及做抽脂手術(shù)減肥等等，有些人會(huì)采取過午不食的方法來減肥但卻不瘦，那么原因是什么呢？
一、斷食絕食法,單一食物減肥法,過午不食、過早不食減肥法
斷食法是最極端的一種減肥方法,害人無數(shù),斷食確實(shí)會(huì)瘦,而且瘦的非?？?但可能你斷一段日子,就會(huì)覺得身輕如燕,飄飄何所似,最后羽化登仙了。人不吃飯是會(huì)死的,千萬不要迷信什么偽科學(xué)的斷食法、道家辟谷術(shù)之類的。
二、披上科學(xué)外衣的“高蛋白低碳飲食法”
這類飲食法它有很多常見的名字,這類飲食法因?yàn)橛辛恕盃I(yíng)養(yǎng)學(xué)”的知識(shí)做指導(dǎo),顯得“很高級(jí)很科學(xué)”,他們的原理是通過提高蛋白質(zhì)攝入量,限制脂肪攝入量,大幅度降低碳水?dāng)z入量來達(dá)到減肥目的,也就是“高蛋白低碳飲食”。
高蛋白低碳飲食可能短期危害不明顯,而且效果明顯,但如果長(zhǎng)期堅(jiān)持高蛋白低碳飲食,對(duì)身體的影響就大了,由于長(zhǎng)期碳水?dāng)z入不足,蛋白質(zhì)過高,你的體能,精神狀況會(huì)受到嚴(yán)重影響,四肢乏力,精神萎靡不振,身體會(huì)出現(xiàn)異味,口臭等等,嚴(yán)重者會(huì)昏迷,這都是由于“酮癥”造成的,一種脂肪不完全分解所造成的病癥。
三、市面上的各種減肥美容中心,比如中醫(yī)減肥(針灸、拔罐、按摩、刮痧)
做過針灸、拔罐、按摩、刮痧減肥的人都知道,你進(jìn)去之后他除了給你做這些以外,剩下的就是囑咐你不能吃(或少吃)米面之類的主食,瘦肉類,蔬菜啥的可以吃。仔細(xì)想想,這其實(shí)就是教你節(jié)食或者是高蛋白飲食,你就是不做針灸、拔罐、按摩、刮痧你這樣吃一樣會(huì)瘦
四、不可能實(shí)現(xiàn)的“局部減肥”
“練哪瘦哪”只是大眾的一廂情愿,不想想瘦哪,都得需要一個(gè)良好的飲食控制和全身性的運(yùn)動(dòng)來達(dá)成。要想局部減肥,大概只能去抽脂了。
經(jīng)常聽別人說過午不食，過午不食確實(shí)具有一定的減肥作用，一般指的就是過了12點(diǎn)或者是中午1點(diǎn)，這時(shí)候就不在飲食了，對(duì)于消耗身體的脂肪有一定的作用，當(dāng)然也要注意這樣的方法，可能對(duì)身體的健康造成一定的危害，容易造成腸胃出現(xiàn)不良的影響，引起內(nèi)分泌失調(diào)等等。
午后不食真能減肥嗎
一、身體能量的消耗，原材料不足導(dǎo)致我們通過消耗脂肪來為我們身體供能。這樣在午后到第二天早晨一段很長(zhǎng)的時(shí)間里，身體的細(xì)胞沒有足夠來著食物的能量供應(yīng)，只能通過消耗脂肪和消耗蛋白質(zhì)來供能，從而消耗我們身體的脂肪。
二、減少了高脂肪高熱量的食物的攝入。因?yàn)槲覀兊囊恍┪绾缶鄄痛蠖嗍窃谙挛缟踔涟淼臅r(shí)間，我和布什可以減少我們?cè)诎頃r(shí)分對(duì)高脂肪高能量的食物的攝入，使我們的機(jī)體在夜晚睡眠緩慢的代謝時(shí)，不會(huì)有太多脂肪堆積的可能性。
三、增加運(yùn)動(dòng)量也是過午不食的一個(gè)關(guān)鍵。由于過午不食需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的空腹的忍受，在過午不食的減肥方法中也推薦了很多通過增加運(yùn)動(dòng)量來忍受饑餓的方式。我們可以通過消耗更多的脂肪來功能，從而降低我們的體重。
午后不食對(duì)身體健康的損傷。
1.胃腸道損傷。由于過長(zhǎng)時(shí)間的空腹，消化道內(nèi)饑腸轆轆，細(xì)胞分泌的胃液和消化道液增多，這些過酸或者過堿的消化液，與我們的胃腸道粘膜直接接觸，會(huì)造成我們胃腸道黏膜自身的損傷。易造成胃腸道潰瘍的發(fā)生，不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓狀態(tài)還會(huì)降低我們的消化功能，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。這樣，雖然我們的體重減輕了，但我們的健康卻被破壞了，是十分不值得的。
2.內(nèi)分泌失調(diào)。由于大多數(shù)女性更青睞自身體重的管理，女孩子們常常采用各種各樣的減肥方法來控制自己的體重。而過午不食的方法會(huì)影響我們體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致我們激素調(diào)節(jié)的紊亂，往往內(nèi)分泌失調(diào)，就是這樣發(fā)生。有些女生由于減肥過度或者減肥方法不當(dāng)，導(dǎo)致了月經(jīng)的不調(diào)，這往往就是內(nèi)分泌失調(diào)的開始。
3.減肥容易反彈。過午不食的減肥方法主要還是由于減少飲食的攝入來減肥的，這種減肥方法往往在一段時(shí)間內(nèi)可以得到顯著的成效，但只要你開始你正常的進(jìn)食，你的體重將很容易反彈。如果長(zhǎng)期處于這種暴胖暴瘦的身體狀態(tài)，也會(huì)是我們的臟器有更多的負(fù)擔(dān)。
風(fēng)油精主要由薄荷腦結(jié)合而成，所以風(fēng)油精本身具有一股強(qiáng)烈的刺激性味道，如果上班族和學(xué)生族打瞌睡的話，就可以使用到風(fēng)油精。除了外用之外，風(fēng)油精還有內(nèi)服的功效。例如適當(dāng)?shù)暮纫恍╋L(fēng)油精，可以有效緩解咽喉腫痛的病癥。不管是在現(xiàn)實(shí)生活中還是網(wǎng)上，都有許多的減肥方法，而使用風(fēng)油精可以減肥嗎?
風(fēng)油精一般用來驅(qū)蚊和治療蚊蟲叮咬，擦下太陽穴提下神，沒有減肥作用。
風(fēng)油精的醫(yī)用價(jià)值
治腹痛：將風(fēng)油精數(shù)滴滴在肚臍(神闕穴)內(nèi)，用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，可起祛寒止痛作用。此法對(duì)于因受涼、過食冷飲等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治燙傷：對(duì)于小范圍輕度燙傷，風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔三至四小時(shí)滴敷一次。若水皰破裂，可先涂風(fēng)油精，再涂四環(huán)素眼膏，效果更好。此法治燙傷，止痛效果明顯，且不易發(fā)生感染，無結(jié)痂，愈后不遺留疤痕。
治腳癬：用溫水將足清洗干凈，揩干，如有水泡者，可先用針灸針將其刺破，然后用藥棉吸凈，再用風(fēng)油精每日一至兩次涂擦患處，一般3-5日即可見效。
治口角潰瘍：刷牙漱口后，在患處涂風(fēng)油精，每日兩次，若臨睡前再涂一次，則效果更佳。
治咽喉腫痛：倒風(fēng)油精3-5滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，即可奏效。此法對(duì)于干咳引起的喉痛也有效。
治肛門瘙癢：凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風(fēng)油精少許，在肛門周圍涂擦，即可奏效。
治療凍瘡：冬天很多人都會(huì)生凍瘡。在凍瘡未破時(shí)，將風(fēng)油精均勻地涂在患處，有止痛消腫的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果凍瘡已經(jīng)潰破，則不宜使用。
很多女性都希望自己的身材能呈S曲線形，讓自己看起來更美麗迷人。有些女性體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但是身材卻不夠完美，有些地方不夠挺立有些地方不夠翹，對(duì)異性來說毫無吸引可言。很多女性為了讓自己的身材能夠完美，會(huì)用許多輔助器材來約束身體。用束腰能減肥嗎?
1、束腰減肥不可取
楊柳細(xì)腰被稱為女性的曲線美，不少的年輕菇?jīng)鲈诤[的時(shí)候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對(duì)于年輕的少女來說更不利于身體的健康發(fā)育。
因?yàn)檠咳绻倪^緊就會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)的壓力增高，長(zhǎng)久以后會(huì)使消化系統(tǒng)的功能降低，也會(huì)勒緊肌肉，會(huì)改變內(nèi)臟的位置，從而引起一些慢性疾病，并影響進(jìn)食的量和呼吸困難，而對(duì)于已婚婦女來說甚至還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，因此束腰對(duì)于年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。
2、女性減肥不宜過度
如果為了追求型體美而盲目的減肥，這對(duì)生理發(fā)育的影響頗大，因?yàn)榕栽陆?jīng)期來潮的時(shí)候身體里面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經(jīng)的穩(wěn)定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運(yùn)動(dòng)員中常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗過多所導(dǎo)致的，因此，女性不要盲目的減肥，應(yīng)該保持17%以上的脂肪。
3、減肥不能只靠節(jié)食
單純的靠節(jié)食來減肥，雖然可以讓體重暫時(shí)減輕，但是卻也會(huì)給人們帶來巨大的痛苦，以及身體健康的危害。因?yàn)榉逝终咚憩F(xiàn)的不僅僅是體重超常，而是一系列疾病的綜合表現(xiàn)。此外由于過分的節(jié)食，不僅使人們常受饑餓折磨，而且子精神上也受到了難以言說的創(chuàng)傷，因此，減肥不應(yīng)該只停留在節(jié)食上，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)和調(diào)理日常飲食來達(dá)到減肥的目的。
4、肥胖者不應(yīng)多喝咖啡
咖啡基本是每個(gè)上班族都熱愛的一種飲品，不僅下午茶喝它、加班也喝它，有人認(rèn)為，喝咖啡不但振奮精神，而且可以刮油水，有利于減肥，實(shí)際上這是一種誤解。因?yàn)楹瓤Х入m然可以減輕飽腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，這樣不僅不能減肥，而且還會(huì)促進(jìn)肥胖，因此想要減肥的人，不適合多喝咖啡。
溫馨提醒：減肥的方法有很多種，人們?nèi)绻胍獪p肥的話，還是要找個(gè)科學(xué)且適合自己的減肥方法，千萬不能盲目的為了減肥而減肥，這樣就算最后真的瘦下去了，對(duì)自己的健康也沒有好處。
很多人有吃爆米花的習(xí)慣，尤其年輕女性和小孩子特別喜歡吃爆米花，有些爆米花是有甜味的，吃起來口感更好，而且爆米花通常都是比較脆的，但總的來說，爆米花所含的營(yíng)養(yǎng)并不豐富，所以不能依靠爆米花充饑，那么經(jīng)常吃爆米花有沒有減肥作用呢？
爆米花能減肥嗎？
爆米花是一種膨化食品，很受年輕人歡迎，可作為日常零食。但是爆米花一看就是熱量很高的樣子，所以想減肥一定不能多吃，下面一起來看下爆米花的熱量，如果想了解其它食物的熱量，也可以查看的食物熱量表。
爆米花的熱量以及減肥功效
別名：玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn
熱量：387大卡（100克）
分類：零食點(diǎn)心
評(píng)價(jià)：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時(shí)適量食用
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白質(zhì)（克）12.94
纖維素（克）14.50
爆米花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
爆米花是將玉米粒經(jīng)過高溫高壓進(jìn)行加工后，使其迅速爆裂而成的一種膨化食品，深受很多年輕人的喜愛。制作爆米花的原材料主要有三種，分別是玉米、大米以及小米，通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油、酥油、糖等輔助材料制作而成的。
爆米花里面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
爆米花的熱量很高，可以迅速為人體補(bǔ)充能量。
適當(dāng)?shù)某砸恍┍谆ǎ瓤梢栽黾由畹臉啡ぃ覍?duì)身體也沒有什么壞處，但是如果吃太多的話，不利于身體健康。
爆米花是一種多纖維的食品，可以促進(jìn)消化功能，對(duì)高脂肪和高蛋白質(zhì)進(jìn)行有益的補(bǔ)充。
吃爆米花可以鍛煉臉部的肌肉，從而減少臉部皺紋的產(chǎn)生。
有研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃爆米花可以清潔牙齒。
我們都知道放屁這種現(xiàn)象在生活中是特別常見的，特別是當(dāng)我們吃一些黃豆，瓜子之類的食物，是最容易引起放屁，因?yàn)槲傅南δ苓@個(gè)時(shí)候受到了一些刺激，就特別容易產(chǎn)生胃氣，而那些多余的胃氣就只能通過放屁的方式排出體外，有一些人認(rèn)為經(jīng)常放屁能夠減輕身體的重量，那么放屁能減肥嗎？
人在吃食物時(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出。排出時(shí)，由于肛門括約肌的作用，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現(xiàn)象。 多吃產(chǎn)氣較多的食物例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品就會(huì)常放屁，所以放屁與減肥沒有必然聯(lián)系
無屁
沒有屁放的人往往會(huì)有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進(jìn)或消失、氣過水聲等，還有可能會(huì)出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術(shù)者，其腸蠕動(dòng)會(huì)出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體滯積，也會(huì)出現(xiàn)無屁的情況。
多屁
正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)，則有可能會(huì)有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進(jìn)食方面的原因，如進(jìn)食過多的豆類、薯類與蛋白質(zhì)類食物，或者習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。有時(shí)，進(jìn)食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會(huì)使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。
