最毀男人“性”福的13大習(xí)慣
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“最毀男人“性”福?3大習(xí)慣”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)語(yǔ)：近年來(lái)男性健康問(wèn)題日益突出，前列腺炎、性功能障礙、男性不育等疾病嚴(yán)重威脅著男性健康。針對(duì)中國(guó)男性的一項(xiàng)健康狀況調(diào)查顯示，不良習(xí)慣是影響男性健康，導(dǎo)致性功能障礙不可忽視的因素之一。工作勞動(dòng)強(qiáng)度高、精神壓力重、現(xiàn)代環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣等多種因素影響，25-50歲年齡段的中青年男性，有89%的人正在遭受或即將面臨各種男科疾病的侵襲。下面我們一起來(lái)看看哪些習(xí)慣最毀男人健康和性福!
不良習(xí)慣一：攝鹽過(guò)多
吃鹽過(guò)多，是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。
不良習(xí)慣二：常食精白面粉制品
小麥加工成面粉時(shí)，它所含的鋅也隨之大量流失。經(jīng)常食用精白面粉制品，會(huì)削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞，從而增加心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)。
不良習(xí)慣三：吃肉
肉類食物無(wú)不含有豐富的動(dòng)物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風(fēng)險(xiǎn)性越大，這已被西方國(guó)家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實(shí)。因此，如果愛(ài)吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。
不良習(xí)慣四：乳酪
大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對(duì)人體動(dòng)脈極其有害，甚至?xí)绊懶杂Ｓ绕涫桥Ｄ?、肉和乳酪切忌一起進(jìn)食。
不良習(xí)慣五：啤酒
英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有一種物質(zhì)，它會(huì)限制精子的繁殖力。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
不良習(xí)慣六：餅干
餅干、點(diǎn)心，當(dāng)然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪容易損害動(dòng)脈，更會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。
不良習(xí)慣七：吸煙
長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高2-3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。
不良習(xí)慣八：酗酒
過(guò)量飲酒可引起脂肪肝，酗酒可損傷大腦，使記憶力下降和判斷力明顯減退;長(zhǎng)期酗酒將損傷心臟功能，誘發(fā)高血壓、冠心病。經(jīng)常酗酒會(huì)損傷生殖功能。
不良習(xí)慣九：熬夜www.cndadi.net
長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，還可造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，引發(fā)或加重失眠、神經(jīng)官能癥、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。
不良習(xí)慣十：缺少運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)引起呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì)加速衰老。
不良習(xí)慣十一：不主動(dòng)就醫(yī)
資料顯示，男性看病的頻率要比女性低28%，有80%的重病男性患者承認(rèn)自己是因長(zhǎng)期不去醫(yī)院就診，才把小疾釀成大病的。
不良習(xí)慣十二：有淚不輕彈
調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂癥患者大都是強(qiáng)忍不哭者。
不良習(xí)慣十三：濫用藥物
大多數(shù)藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長(zhǎng)期使用或用量較大時(shí)，容易在病人身體上出現(xiàn)毒副反應(yīng)，甚至危及人的生命。
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催情食物未必需要科學(xué)做根據(jù)，當(dāng)中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無(wú)壞。簡(jiǎn)單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)的；由心理因素引發(fā)生理之催情聯(lián)想，藉視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)制造性味意境，增加性欲。
遠(yuǎn)古民間的春藥自是起性的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有?？上怼５故侨マr(nóng)村玩耍時(shí)看到那些新婚之時(shí)由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說(shuō)利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的性福食譜了。
1最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來(lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。
2最豪：魚子醬
被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立不倒地位絕對(duì)跟希臘神話有莫大關(guān)連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
3最陶醉：朱古力
愈正點(diǎn)的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的副作用，增加人體對(duì)性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛(ài)河時(shí)所產(chǎn)生的陶醉感覺(jué)。
4最High：紅酒
其實(shí)酒精是一種令人體生理在初期進(jìn)入興奮、后期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛(ài)表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險(xiǎn)精神，追女仔都勇敢。
對(duì)紅酒情有獨(dú)種的專家說(shuō)：紅酒予人神秘感覺(jué)，其味道會(huì)因外在因素而變化，味道可以變得很復(fù)雜，跟愛(ài)侶吃飯時(shí)最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會(huì)四溢出來(lái)，即使酒不醉人，人亦會(huì)自醉，氣氛頓時(shí)變得非常浪漫。
5最香：大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺(jué)如吃完一場(chǎng)辣、或經(jīng)歷完一場(chǎng)性高潮。該注意是蒜頭不宜用于容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會(huì)超過(guò)身體所能負(fù)荷的程度。
6最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體，再加點(diǎn)想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官？
7最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞！要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
8最燙：辣椒
吃辣會(huì)使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發(fā)熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統(tǒng)毛病、牙痛甚至癌癥等。
9最紅：番茄
番茄原產(chǎn)于墨西哥，探險(xiǎn)家于1523年帶返歐洲，因當(dāng)時(shí)的番茄為黃色，故意大利人稱之為金蘋果。當(dāng)時(shí)有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，甚至假設(shè)夏娃在伊甸園給亞當(dāng)吃的禁果其實(shí)是番茄。美國(guó)人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
10最硬：核桃
核桃具補(bǔ)腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。
每個(gè)人都喜歡長(zhǎng)命百歲，然而長(zhǎng)命百歲的人寥寥無(wú)幾。如何能延年益壽呢?通過(guò)各種研究證明，有一些生活習(xí)慣嚴(yán)重影響人們的壽命。下面這13種習(xí)慣最影響人們的壽命。
1、不良姿勢(shì)折壽2年
不良姿勢(shì)會(huì)使肌肉、肌腱、韌帶負(fù)重，關(guān)節(jié)受損，甚至影響內(nèi)臟功能，還會(huì)產(chǎn)生背痛、關(guān)節(jié)炎和腰疼。駝背的老年人會(huì)較早死亡，尤其是死于心腦血管疾病。
2、離婚折壽3年
有研究稱，離婚者出現(xiàn)情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機(jī)率比常人更高，更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個(gè)有利于健康的選擇。
3、自我評(píng)價(jià)低折壽4年
自我評(píng)價(jià)高的人更珍惜自己，因此會(huì)十分關(guān)注自己的健康。他們往往也是快樂(lè)的人。有研究發(fā)現(xiàn)，在養(yǎng)老院住的老人，若身體狀況相似，自我評(píng)價(jià)高者不容易抑郁，壽命也更長(zhǎng)。
4、睡眠不足折壽5年
睡眠中斷會(huì)提高心血管病風(fēng)險(xiǎn)，血液脂肪、膽固醇、皮質(zhì)醇和血壓水平都會(huì)增高。缺覺(jué)也會(huì)降低大腦功能和警覺(jué)性。每晚睡眠最好保證6到7個(gè)小時(shí)。
5、雜務(wù)纏身折壽1年
無(wú)論是財(cái)富太多需要打理，還是陷入巨額債務(wù)被人追債，繁雜的事務(wù)都會(huì)讓大多數(shù)人感覺(jué)焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時(shí)產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會(huì)對(duì)人體造成傷害。
6、噪音污染折壽1年
3%的冠心病死者都是由于長(zhǎng)期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會(huì)使人體長(zhǎng)期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。
7、看得見(jiàn)風(fēng)景的房間增壽2年
曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復(fù)效率會(huì)大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂(lè)觀。如果你的窗外的確難稱美景，就用自己喜歡的圖片和照片裝點(diǎn)一下房間吧。
8、快樂(lè)常在增壽9年
研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂(lè)觀的人生活方式更健康，他們運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)的時(shí)間都更多。樂(lè)觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長(zhǎng)、更不易遭受殘疾。快樂(lè)能增加抗病抗菌的細(xì)胞數(shù)量，從而提高人的免疫力。
9、喂養(yǎng)寵物增壽1年
養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵?jǐn)_。養(yǎng)個(gè)寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會(huì)有所降低。美國(guó)一項(xiàng)高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀(jì)人接受壓力測(cè)試時(shí)，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測(cè)試者穩(wěn)定。
10、高質(zhì)量的性生活增壽4年
經(jīng)常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機(jī)會(huì)要比常人少一半，特別是心臟病帶來(lái)的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而因伴侶早泄、陽(yáng)痿未能享受性快感的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
11、信仰堅(jiān)定增壽7年
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少參加一次宗教**的人比沒(méi)有任何宗教信仰的人壽命長(zhǎng)約35%，因?yàn)樽诮袒顒?dòng)可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。
12、婚姻生活增壽7年
相對(duì)于離婚者、鰥夫寡婦和獨(dú)身者，已婚人群的壽命更長(zhǎng)。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從未結(jié)過(guò)婚的人早亡的機(jī)率要高出常人2/3，也更容易遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī)、身心健康等問(wèn)題。一旦出現(xiàn)疾病，已婚者會(huì)康復(fù)得更快些，在某些癌癥面前，他們的生存率也更高。
13、身為女性增壽10年
幾乎任何國(guó)家的女性都比男人活得長(zhǎng)，大約能比男性平均壽命長(zhǎng)10%。除環(huán)境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關(guān)聯(lián)，雄激素決定男性的攻擊性和競(jìng)爭(zhēng)性行為，使他們更可能過(guò)早經(jīng)歷由暴力、意外和冒險(xiǎn)帶來(lái)的死亡。雄激素還會(huì)降低對(duì)心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內(nèi)的雌激素則會(huì)提高有益膽固醇的水平。
提起病從口入，總讓人想到腸胃疾病，其實(shí)，男性不育亦可能病從口入。
首先，生育力與營(yíng)養(yǎng)因素密切相關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)剩都可能導(dǎo)致男性不育。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，維生素A、B、C、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)降低動(dòng)物的精液量和精液中為精子活動(dòng)供能的果糖的含量。少年期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導(dǎo)致不育癥。
其次，長(zhǎng)期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。
此外，英國(guó)政府醫(yī)學(xué)科學(xué)委員會(huì)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，近幾十年來(lái)男性精子數(shù)量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關(guān)，這些物質(zhì)廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內(nèi)壁涂層。
為此，為了不讓負(fù)有繁衍后代責(zé)任的男人們，因不會(huì)吃而負(fù)不育之罪名，故建議，從現(xiàn)在起即要講究膳食平衡，保證維生素、礦物質(zhì)和微量元素的正常攝取，糾正營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)剩，使你在充分享受性福的同時(shí)，具有良好的生育能力。
即使每天認(rèn)真刷牙、飯后仔細(xì)漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習(xí)慣損傷。英國(guó)媒體邀請(qǐng)多位牙科專家盤點(diǎn)出“最讓你意想不到的毀牙習(xí)慣”，看看你是否中招。
茶水太熱
英國(guó)牙科專家表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過(guò)敏，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。
說(shuō)話多
英國(guó)醫(yī)院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說(shuō)話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。
刷牙時(shí)使勁漱口
倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量
德國(guó)海德堡大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險(xiǎn)。
游泳時(shí)張著嘴
英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。
補(bǔ)牙后坐飛機(jī)
盧克·卡斯卡里尼博士表示，補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會(huì)導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì)在飛機(jī)著陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。
牙齒當(dāng)成剪刀用
倫敦國(guó)王學(xué)院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。
含著藥片
為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，很多人會(huì)將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。
懷孕時(shí)不注意口腔衛(wèi)生
專家杰里米·希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使牙齦組織對(duì)牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強(qiáng)，導(dǎo)致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔炎癥最小化。
服抗組胺藥
英國(guó)肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，抗組胺藥物可能會(huì)影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌，導(dǎo)致口干。經(jīng)?？诟蓵?huì)導(dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落。咀嚼無(wú)糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。
近年來(lái)，胃病的發(fā)病趨勢(shì)日益年輕化，胃病已經(jīng)嚴(yán)重影響到我們的身體健康。現(xiàn)在正值秋冬換季時(shí)節(jié)，這是胃病高發(fā)時(shí)節(jié)，如果不多加注意，會(huì)導(dǎo)致胃病惡化。專家表示，引起胃病的原因不僅是氣候，更多的來(lái)源于我們?nèi)粘５牟涣忌盍?xí)慣，幾天小編就為大家總結(jié)了幾個(gè)最毀胃的不良生活習(xí)慣，大家可要警惕了，趕緊改正過(guò)來(lái)。
吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)。
如此虐待胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對(duì)供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)以上，劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡。
一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)(脂肪類需6小時(shí)以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。
遇到愛(ài)吃的東西就吃很多。
吃太多不僅加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。大家要有意識(shí)地控制食量并增加運(yùn)動(dòng)量。
無(wú)辣不歡。
如果本身有胃腸疾病又兼食辣過(guò)多，會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)。
經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律。
一是要盡量注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，舒緩精神壓力;二是在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，到了飯點(diǎn)就稍微吃一點(diǎn)。
不習(xí)慣吃早餐，也從來(lái)不吃早餐。
胃分泌的胃酸等沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。早餐不但要吃，品種上還得盡量選擇易消化、不刺激、多營(yíng)養(yǎng)的。
醫(yī)師提醒 胃鏡檢查時(shí)間因人而異
專家建議有上腹疼痛、反酸噯氣、燒心或胃脘堵悶、食欲不振等癥狀的人做個(gè)胃鏡檢查，不要盲目到藥店購(gòu)藥。一是胃藥品種很多，非專業(yè)醫(yī)生很難判斷哪種藥合適;二是盲目吃藥，可掩蓋某些病(如胃癌)的癥狀，造成病情延誤。
胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎縮性胃炎等，建議每年至少做一次胃鏡檢查;平素沒(méi)有胃不適的人，40歲后最好能進(jìn)行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以后酌情調(diào)整檢查的間隔時(shí)間。
很多人對(duì)胃鏡有恐懼心理，徐克強(qiáng)說(shuō)：胃鏡檢查一般只需3～5分鐘，最難受是在胃鏡進(jìn)入食管時(shí)，但醫(yī)生護(hù)士都會(huì)詳細(xì)交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數(shù)人不會(huì)有太大反應(yīng)。實(shí)在接受不了，還可選無(wú)痛胃鏡，在靜脈麻醉后睡著時(shí)做檢查。
1、性欲低下，性愛(ài)次數(shù)驟減。
可能疾?。盒奂に仄?。
分析與對(duì)策：雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會(huì)導(dǎo)致多種疾病危險(xiǎn)增加，比如骨質(zhì)疏松、2型糖尿病、冠心病、代謝綜合征、早亡等。其唯一的表現(xiàn)癥狀就是性欲低下。專家建議，上午10點(diǎn)前通過(guò)血檢可查雄激素最高水平。補(bǔ)充激素就可以治療。
2、性趣寡然，每天情緒低落。
可能疾病：抑郁癥或抗抑郁藥物所致。
分析與對(duì)策：失去性趣是抑郁癥的典型臨床癥狀，百優(yōu)解、帕羅西汀和舍曲林等抗抑郁藥物也會(huì)導(dǎo)致性欲降低或無(wú)法得到高潮。專家建議，出現(xiàn)上述情況，應(yīng)立即就醫(yī)。一旦確診抑郁癥，應(yīng)立即治療。如果是藥物惹的禍，可與醫(yī)生商量更換藥物。
3、性愛(ài)時(shí)突然軟了，腿部感覺(jué)莫名其妙的疼痛。
可能疾?。貉芏氯?/p>
分析與對(duì)策：泌尿?qū)W專家亞當(dāng)?shù)蠣柲岵┦勘硎?，如果以前沒(méi)有問(wèn)題，現(xiàn)在突然不行了，同時(shí)伴有腿痛(特別是小腿)，行走或鍛煉時(shí)，疼痛加重，可能是血栓堵塞，帕金森氏癥和糖尿病患者是高發(fā)人群，必須及時(shí)就醫(yī)。
4、射精時(shí)感覺(jué)疼痛。
可能疾?。杭∪獐d攣或前列腺炎。
分析與對(duì)策：最新研究認(rèn)為，高潮陰莖疼痛多發(fā)生于生活壓力巨大的年輕男性中。還可能是前列腺炎的預(yù)兆。專家說(shuō)，高潮疼痛通常很難治療，要求助于泌尿科專家，嘗試多種不同治療方法。
5、有高潮無(wú)射精。
可能疾病：前列腺藥物所致。
分析與對(duì)策：用于治療前列腺炎的坦舒羅新等藥物往往是罪魁禍?zhǔn)?。專家建議，一般情況無(wú)需擔(dān)心，也不用治療。如果感覺(jué)煩惱，最好咨詢醫(yī)生。
6、睪丸發(fā)現(xiàn)異常腫塊。
可能疾?。翰G丸癌。
分析與對(duì)策：睪丸癌沒(méi)有癥狀，不會(huì)發(fā)生疼痛，但通常能發(fā)現(xiàn)一個(gè)無(wú)痛包塊或者睪丸腫脹，一般每月一次自我檢查可以發(fā)現(xiàn)。專家建議，睪丸癌早期治愈率接近100%，因此，發(fā)現(xiàn)睪丸包塊，應(yīng)立即就醫(yī)。淋浴時(shí)，肌肉放松，可自檢睪丸是否正常。
導(dǎo)讀：手機(jī)我們都經(jīng)常用，但是你知道手機(jī)會(huì)影響性功能嗎？在這個(gè)信息話社會(huì)里，可以說(shuō)手機(jī)是人人都不會(huì)缺少的。不過(guò)，頻繁使用手機(jī)的男性們注意，男性不育專家組調(diào)查報(bào)告說(shuō)，男性精液的質(zhì)量會(huì)由于手機(jī)輻射而降低。這個(gè)結(jié)論是美國(guó)克利夫蘭醫(yī)學(xué)研究中心的一個(gè)科研小組得出的，他們?cè)谝环萁小斗敝撑c不育》的周刊上說(shuō)，經(jīng)過(guò)對(duì)361名男性的生殖能力做的調(diào)查，科研人員發(fā)現(xiàn)手機(jī)使用的頻率、時(shí)間的長(zhǎng)短與精液的質(zhì)量有著某種聯(lián)系。造成性欲減退、性欲亢進(jìn)、性欲低下、性欲低、性欲強(qiáng)烈、沒(méi)性欲、性欲不強(qiáng)等等問(wèn)題也是隨著手機(jī)用戶越多問(wèn)題也突出。
男科實(shí)驗(yàn)室報(bào)告：手機(jī)使用過(guò)度，損害男性生育能力
科研小組在調(diào)查中要求這361名男子說(shuō)明他們使用手機(jī)的習(xí)慣，然后提供各自的精液樣本。科研人員將相關(guān)數(shù)據(jù)輸入電腦后發(fā)現(xiàn)，每天手機(jī)通話時(shí)間越長(zhǎng)，男子的精子數(shù)量和質(zhì)量越低。在受調(diào)查的對(duì)象中，有一些人平均每天手機(jī)使用時(shí)間超過(guò)4小時(shí)，這些人的精子數(shù)量和質(zhì)量低得可憐。該科研小組負(fù)責(zé)人阿加瓦爾博士說(shuō)，眼下，他的小組已拆分成兩個(gè)部分。一部分著手研究手機(jī)電磁輻射對(duì)精子質(zhì)量的影響;另一部分的任務(wù)是擴(kuò)大現(xiàn)有的調(diào)查范圍。阿加瓦爾博士說(shuō)，下一步的研究將更加嚴(yán)密，他們會(huì)搞清楚男性生活習(xí)慣、工作特點(diǎn)是否會(huì)影響精子的質(zhì)量。
男科專家建議：手機(jī)影響性功能，男性性趣減低需及時(shí)治療
很多證據(jù)證明，男性接觸電子設(shè)備，尤其是手機(jī)、筆記本電腦，可能會(huì)影響男性精子的數(shù)量和質(zhì)量，增加胎兒患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至降低人們的性趣。使用手機(jī)時(shí)間越長(zhǎng)，男性精子的數(shù)量和活性就越低。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，每天經(jīng)受手機(jī)電磁輻射超過(guò)6小時(shí)的老鼠，精子細(xì)胞會(huì)發(fā)生變異，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到壓抑，男性勃起功能、女性的性喚起都會(huì)受損。
對(duì)男性，特別是大城市的白領(lǐng)男性而言，手機(jī)、電腦已經(jīng)成為生活工作的必需品，由于工作的需要，根本不可能離開手機(jī)電腦，所以在發(fā)生性趣降低的時(shí)候應(yīng)及時(shí)到男科醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整生活規(guī)律，降低手機(jī)電腦對(duì)身體的傷害。
導(dǎo)讀：手機(jī)我們都經(jīng)常用，但是你知道手機(jī)會(huì)影響性功能嗎？在這個(gè)信息話社會(huì)里，可以說(shuō)手機(jī)是人人都不會(huì)缺少的。不過(guò)，頻繁使用手機(jī)的男性們注意，男性不育專家組調(diào)查報(bào)告說(shuō)，男性精液的質(zhì)量會(huì)由于手機(jī)輻射而降低。這個(gè)結(jié)論是美國(guó)克利夫蘭醫(yī)學(xué)研究中心的一個(gè)科研小組得出的，他們?cè)谝环萁小斗敝撑c不育》的周刊上說(shuō)，經(jīng)過(guò)對(duì)361名男性的生殖能力做的調(diào)查，科研人員發(fā)現(xiàn)手機(jī)使用的頻率、時(shí)間的長(zhǎng)短與精液的質(zhì)量有著某種聯(lián)系。造成性欲減退、性欲亢進(jìn)、性欲低下、性欲低、性欲強(qiáng)烈、沒(méi)性欲、性欲不強(qiáng)等等問(wèn)題也是隨著手機(jī)用戶越多問(wèn)題也突出。
為減少或避免手機(jī)輻射微波對(duì)人體健康的損害，以下四條要做到：
第一，要減少或杜絕輻射源的輻射泄漏，選用有進(jìn)網(wǎng)許可證的手機(jī)，并配有合格手機(jī)電磁波防護(hù)套，進(jìn)行非閉合屏蔽，一般防微波有效率為80%左右。
第二，手機(jī)不應(yīng)別在腰部，防止微波對(duì)人體內(nèi)臟的損害(如卵巢、肝等器官)。
第三，身邊有普通電話應(yīng)盡量不使用手機(jī)，以減少微波對(duì)人體的輻射次數(shù)和時(shí)間，即使用手機(jī)，也應(yīng)長(zhǎng)話短說(shuō)。
第四，手機(jī)使用者應(yīng)在飲食上多食含富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、B族維生素的食品。
溫馨提示：在這種大環(huán)境下，讓人們完全不用手機(jī)是完全不可能的，所以上面的提到的一些減少輻射的方法是生活中都可以運(yùn)用到的。
導(dǎo)讀：牙齒是人類咀嚼食物時(shí)重要的器官。如果牙齒不好的話，就會(huì)影響一天的飲食健康，甚至?xí)屪约旱男那樽兊迷愀馔疙敚荒苷J(rèn)真地做好……
牙齒是人類咀嚼食物時(shí)重要的器官。如果牙齒不好的話，就會(huì)影響一天的飲食健康，甚至?xí)屪约旱男那樽兊迷愀馔疙?，不能認(rèn)真地做好每一件事。所以對(duì)于牙齒的保護(hù)是很重要的，即使你們每天認(rèn)真刷牙漱口，也可能會(huì)損壞牙齒。那么小編就帶你們盤點(diǎn)十大毀牙習(xí)慣。
茶水太熱。英國(guó)埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過(guò)敏，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。
說(shuō)話多。英國(guó)肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說(shuō)話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。
刷牙時(shí)使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量。德國(guó)海德堡大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險(xiǎn)。
游泳時(shí)張著嘴。英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。
補(bǔ)牙后坐飛機(jī)。盧克卡斯卡里尼博士表示，補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會(huì)導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì)在飛機(jī)著陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。
牙齒當(dāng)成剪刀用。倫敦國(guó)王學(xué)院口腔外科教授塔拉蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。
含著藥片。為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，很多人會(huì)將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。
懷孕時(shí)不注意口腔衛(wèi)生。赫特福德郡牙科專家杰里米希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使牙齦組織對(duì)牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強(qiáng)，導(dǎo)致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔炎癥最小化。
服抗組胺藥。英國(guó)肯特郡藥劑師斯蒂芬福斯特表示，抗組胺藥物可能會(huì)影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌，導(dǎo)致口干。經(jīng)?？诟蓵?huì)導(dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落。咀嚼無(wú)糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。
通過(guò)本文的介紹后，你是不是已經(jīng)了解完十大毀牙習(xí)慣了呢?現(xiàn)在你們?cè)撝辣Ｗo(hù)牙齒的重要性了吧，如果有這些毀牙習(xí)慣的話，請(qǐng)及時(shí)制止哦。
為何有些男人50歲看起來(lái)只有三十多歲呢？是不是他們有保養(yǎng)秘方呢？其實(shí)男人要常保青春，只要注意生活上的小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣就可以了。
1.常用剃須刀，年輕5歲半
英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2.少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)
德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲
美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。
5.口腔衛(wèi)生，腦子更靈
英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長(zhǎng)
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克？勞厄說(shuō)：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。
7.身體胖，老10年
具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）每增加5個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會(huì)下降到衰老10年的水平。
8.訓(xùn)練大腦，年輕15歲
做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
9.每天一杯酒，活到85
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過(guò)3杯），能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。
10.睡眠等于8小時(shí)，壽命最長(zhǎng)
一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。
11.維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。
12.干農(nóng)活利長(zhǎng)壽
美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。
13.常打高爾夫球，增壽5年
《斯堪的納維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走4英里，而且社交機(jī)會(huì)增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
