【www.cndadi.net - 養(yǎng)生排毒】
我們每天穿梭在如同毒霧的空氣中，我們吃著各種化學添加劑和農藥殘留的零食和蔬菜，我們被毒包圍著。因此，排毒勢在必行！
一、男人更需要排毒
很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個筐，如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，人生的一切你只得照單收到你的身體感情的筐里，對于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。
男人說，既然有毒，為什么我還這么強壯？千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴，許多人還在硬撐著，對于有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀稍大時便會嘗到苦果。中老年男人，肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積，整個狀態(tài)越來越接近于瘀阻滯的病前狀態(tài)，越來越遠離了氣機順達、代謝暢旺的健康狀態(tài)。
這絕不是危言聳聽，只是我們應該承認，隨著社會的進步，我們的保健方式也應該進步了。男人的壓力在增大，他們更應該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰(zhàn)。男人更需要排毒！
高品質的生活，就必然要回歸到自然的簡單狀態(tài)。男人需要排毒，男人離不開排毒。
二、維護好自己的排毒武器
健康人排毒要樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運動;合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，適當的使用排毒產品，讓身體好好排毒，維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。
三、維護好排毒武器，不利因素要杜絕：
1.晚睡晚起為最大的致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐。
5.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
6.不當的油脂（如：色拉油為不穩(wěn)定油），烹調盡量少用油，即便是好油，疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
7、不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
四、良好飲食習慣，助你輕松排毒
1.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
2.多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
3.在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
4.適當補充一些維生素c、e等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。
5.吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
五、三天排毒全攻略
如果每天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。
晚餐：白飯半碗，悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
