加減乘除法保持男人性功能
男性功能養(yǎng)生知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“加減乘除法保持男人性功能”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
一些男子漢不大注意性健康。男人的性功能和情緒關(guān)系密切。郁怒傷肝，肝氣郁結(jié)就會(huì)造成陽(yáng)痿。男人要保持功能的常盛不衰，要著重記住以下加減乘除。
加：合理增加營(yíng)養(yǎng)
大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能，它們對(duì)于維持和提高男人功能有著重要的作用。此外，蝦、海參、泥鰍、麻雀等動(dòng)物類食物都有利于防止男子性功能早衰?？筛鶕?jù)身體和疾病狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的食物，但不能過量，否則過猶不及，可能會(huì)帶來副作用，對(duì)身體造成不必要的傷害。
減：減輕種種負(fù)擔(dān)
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，給男人們帶來了種種壓力和負(fù)擔(dān)，這些壓力和負(fù)擔(dān)包括：
①競(jìng)爭(zhēng)所帶來的事業(yè)上的壓力。
②對(duì)家庭的責(zé)任感。
③中年人承上啟下，在事業(yè)上和家庭中都是頂梁柱，他們常常不顧惜身體而致英年早衰，或因勞累過度引起性功能障礙。
④男人在夫妻性生活中充當(dāng)主角。性生活不和諧、不成功，女人性欲得不到滿足，都拿男人是問。而男人也有病痛、疲勞、情緒不高之時(shí)，在身體不好的狀態(tài)下，他們性功能肯定也不理想。這本在情理之中，可是男人們的難言之隱往往不被理解，他們?yōu)榇硕惺茉S多煩惱和冤屈。
因此，作為男人要正確處理好工作與休息的關(guān)系，善待自己，勞逸結(jié)合，弛張有度，減輕自己的工作壓力和思想負(fù)擔(dān)，這樣才能保持性健康。
乘：真誠(chéng)奉獻(xiàn)愛心
乘的含義是成倍數(shù)地增加，用乘法來比喻夫妻間的愛戀情感是很恰當(dāng)?shù)?。你向?qū)Ψ将I(xiàn)出一份愛，回報(bào)你的愛，就會(huì)成倍數(shù)地增加?；橐龊图彝ナ悄腥双@得成功的重要保證。
溫馨的家庭、體貼的妻子可以使男人充滿自信，事業(yè)上獲得巨大支撐，精神上得到最大愉悅，生理上獲得極大滿足。但要得到這些愛的禮物，首先要向妻子真誠(chéng)地奉獻(xiàn)愛心。
除：消除煩惱和焦慮
生活在充滿矛盾的世界上，不如意事常八九，因此，誰(shuí)都免不了會(huì)情緒低落，煩惱焦慮，甚至動(dòng)怒發(fā)火。男人的性功能和情緒關(guān)系密切。郁怒傷肝，肝氣郁結(jié)就會(huì)造成陽(yáng)痿。
一些男子漢不大注意性健康。他們?nèi)狈﹃?yáng)剛之氣，缺乏自信，終日憂心忡忡。他們擔(dān)心自己的性生活不如別人，怕出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄?jié)M足不了妻子的性要求，擔(dān)心自己的性能力過早衰退，怕妻子對(duì)其他男人感興趣。許多男人就是因?yàn)槎嘁蓙y想，心胸狹小而帶來真正的問題。因此，作為男子漢要學(xué)會(huì)消除心中不必要的芥蒂、塊壘，培養(yǎng)豁達(dá)大度的胸襟。
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對(duì)于極易忽視自身健康狀況的男性，只要遵循簡(jiǎn)單的加減乘除男性健康新法則，你就能活得更好、活得更久。這并不是夢(mèng)想。
加增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)
積極的生活方式首先來自積極的保健意識(shí)。生活壓力可能會(huì)使男性保健意識(shí)淡化，漸漸放棄了必要的健康維護(hù)，這其中包括有規(guī)律的體檢和運(yùn)動(dòng)。
有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其他部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。
減減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣
以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅。如嗜煙酗酒，飲食、作息不規(guī)律，休息不充分等，都會(huì)直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降，成為健康隱患。
乘樹立生活信心，尋求有效幫助
有時(shí)最難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，這正是那些忙碌的人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。某些互補(bǔ)性療法，比如按摩療法和芳香療法，對(duì)人體恢復(fù)活力也極為有效，它們不僅能使身體充分放松，而且能使我們體能倍增、精神振奮。
但是放棄與放松絕對(duì)是兩回事。做事的態(tài)度如何，對(duì)我們是否感到充滿生機(jī)具有極大的影響。以最能摧毀男人自尊與信心的ED(勃起功能障礙)來說，鴕鳥政策只能雪上加霜，逃避與放棄會(huì)讓患者陷入深深的絕望中。然而，如果鼓起勇氣到醫(yī)院去，他們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)克服障礙并非難事，醫(yī)生能提供有效幫助，使ED成為像高血壓一樣普通的疾病。
除消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知
陳舊的保健觀念與錯(cuò)誤的健康認(rèn)知林林總總，但影響力最深的有以下三種：
一、糟糕的健康狀況是年歲增長(zhǎng)的必然結(jié)果。我們必須學(xué)會(huì)打破有關(guān)年齡有害的傳統(tǒng)觀念。就生理能力而言，我們依然可以期待隨年齡增長(zhǎng)而不斷增加活力與耐力，而不是躺倒在安樂椅中。
二、只有疾病才是健康的殺手。事實(shí)上，生活方式在某種程度上比疾病對(duì)健康的影響更大。健康與生活方式的關(guān)系要比它與體質(zhì)的關(guān)系更密切。
三、性生活是消耗健康的行為。確切地講，縱欲損害健康，但享受性生活卻會(huì)促進(jìn)身心健康。老年人中關(guān)于性生活的錯(cuò)誤說法使他們?cè)诖蟛糠謺r(shí)間里放棄了性生活。
加減乘除的法則，是樂觀的態(tài)度、科學(xué)的認(rèn)知、積極的努力，只要執(zhí)著地堅(jiān)持，它無疑會(huì)讓男性活得更健康、活力更充沛。
導(dǎo)讀：很多的男人都是不太在意自己的健康的，但是男人不保健身體會(huì)出現(xiàn)問題的。對(duì)于極易忽視自身健康狀況的男性，只要遵循簡(jiǎn)單的加減乘除男性健康新法則，你就能活得更好、活得更久。這并不是夢(mèng)想。
加：增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)
積極的生活方式首先來自積極的保健意識(shí)。生活壓力可能會(huì)使男性保健意識(shí)淡化，漸漸放棄了必要的健康維護(hù)，這其中包括有規(guī)律的體檢和運(yùn)動(dòng)。
有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其他部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。
減：減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣
以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅。如嗜煙酗酒，飲食、作息不規(guī)律，休息不充分等，都會(huì)直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降，成為健康隱患。
乘：樹立生活信心，尋求有效幫助
有時(shí)最難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，這正是那些忙碌的人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。某些互補(bǔ)性療法，比如按摩療法和芳香療法，對(duì)人體恢復(fù)活力也極為有效，它們不僅能使身體充分放松，而且能使我們體能倍增、精神振奮。
但是放棄與放松絕對(duì)是兩回事。做事的態(tài)度如何，對(duì)我們是否感到充滿生機(jī)具有極大的影響。以最能摧毀男人自尊與信心的ED(勃起功能障礙)來說，鴕鳥政策只能雪上加霜，逃避與放棄會(huì)讓患者陷入深深的絕望中。然而，如果鼓起勇氣到醫(yī)院去，他們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)克服障礙并非難事，醫(yī)生能提供有效幫助，使ED成為像高血壓一樣普通的疾病。
除：消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知
陳舊的保健觀念與錯(cuò)誤的健康認(rèn)知林林總總，但影響力最深的有以下三種：
1.糟糕的健康狀況是年歲增長(zhǎng)的必然結(jié)果。我們必須學(xué)會(huì)打破有關(guān)年齡有害的傳統(tǒng)觀念。就生理能力而言，我們依然可以期待隨年齡增長(zhǎng)而不斷增加活力與耐力，而不是躺倒在安樂椅中。
2.只有疾病才是健康的殺手。事實(shí)上，生活方式在某種程度上比疾病對(duì)健康的影響更大。健康與生活方式的關(guān)系要比它與體質(zhì)的關(guān)系更密切。
3.性生活是消耗健康的行為。確切地講，縱欲損害健康，但享受性生活卻會(huì)促進(jìn)身心健康。老年人中關(guān)于性生活的錯(cuò)誤說法使他們?cè)诖蟛糠謺r(shí)間里放棄了性生活。
溫馨提示：加減乘除的法則，是樂觀的態(tài)度、科學(xué)的認(rèn)知、積極的努力，只要執(zhí)著地堅(jiān)持，它無疑會(huì)讓男性活得更健康、活力更充沛。
男人性功能保健方法
1、男人性功能保健之坐浴鍛煉
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、男人性功能保健之仰臥靜心
男性仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì),以小腹溫?zé)岬脷鉃槎取Ｃ看?0分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹,逆時(shí)針36周,順時(shí)針36周,繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò),調(diào)和陰陽(yáng),可用作陽(yáng)痿患者輔助治療。
3、男人性功能保健之飲食方法
鋅是人體所需的一種物質(zhì),也是提高性功能的一種很有幫助的物質(zhì),男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用
男人性功能下降的征兆
1、性沖動(dòng)減少。30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會(huì)帶來勃起障礙。
2、視力減弱。排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。
3、氣喘吁吁。上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉,人在20歲后肺功能就開始減弱。
4、疲倦。30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì),無精打采,可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
5、脫發(fā)。進(jìn)入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。
6、聽力下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好,就會(huì)出現(xiàn)聽力下降趨勢(shì)。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴著隨身聽,人在年少時(shí)可能對(duì)聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
男人性功能問題的癥狀
1、陽(yáng)痿是指陰莖不勃起或勃起不堅(jiān),不能進(jìn)行正常性交。陽(yáng)痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽(yáng)痿,表現(xiàn)為陰莖在任何時(shí)候都不勃起,而精神因素造成的陽(yáng)痿,只是在性興奮時(shí)或性交時(shí)陰莖不勃起,在平時(shí)或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。
2、早泄是指陰莖雖能勃起,但在性交時(shí)當(dāng)陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精,不能進(jìn)行正常的性交活動(dòng)。性交時(shí)射精早晚無一定標(biāo)準(zhǔn),個(gè)體差異很大。一個(gè)具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時(shí)偶爾出現(xiàn)射精過早,不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。
3、遺精是指在無性交活動(dòng)時(shí)發(fā)生的射精。遺精在未婚青壯年中80%以上都有這種現(xiàn)象,不一定是病態(tài)。只有長(zhǎng)時(shí)期頻繁遺精才被視為疾病。表現(xiàn)為由于性意念,不射精是指性交時(shí),雖經(jīng)一定時(shí)間也不引起射精和情欲高潮者,幾乎都是精神因素所造成。不射精應(yīng)與逆行射精相區(qū)別,后者在臨床表現(xiàn)無精液射出,但有情欲高潮,只是精液逆向流入膀胱。
男人性功能健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、男人性功能健康的標(biāo)準(zhǔn)
陰莖的勃起夠不夠
當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進(jìn)行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。
如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起,戴上避孕套之后依舊會(huì)在勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來,這說明你有了點(diǎn)小問題,需要調(diào)整你的性節(jié)奏了。如長(zhǎng)時(shí)間沒有勃起過,那問題就嚴(yán)重了,最好盡快尋求醫(yī)生的幫助。
性愛夠不夠主動(dòng)
性生活是不是主動(dòng)如每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā),這說明你性功能正常。
當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí),你能積極響應(yīng),這也屬正常。如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā),否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣,說明你的性功能開始出現(xiàn)問題了,這時(shí)候你應(yīng)該找出到底是你們的感情出了問題,還是你的身體出了問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不"動(dòng)心",這就要當(dāng)心了。
對(duì)美女會(huì)不會(huì)多看幾眼
性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會(huì)多看幾眼,見到妻子裸露的身體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說明性功能開始變得遲鈍。
2、男人性功能的癥狀
陽(yáng)痿是指陰莖不勃起或勃起不堅(jiān),不能進(jìn)行正常性交。陽(yáng)痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽(yáng)痿,表現(xiàn)為陰莖在任何時(shí)候都不勃起,而精神因素造成的陽(yáng)痿,只是在性興奮時(shí)或性交時(shí)陰莖不勃起,在平時(shí)或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。
早泄是指陰莖雖能勃起,但在性交時(shí)當(dāng)陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精,不能進(jìn)行正常的性交活動(dòng)。性交時(shí)射精早晚無一定標(biāo)準(zhǔn),個(gè)體差異很大。一個(gè)具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時(shí)偶爾出現(xiàn)射精過早,不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。只有經(jīng)常射精過早,以致不能完成性交過程時(shí),才能視為病理性的。所以不應(yīng)以性交射精早晚或女方是否達(dá)到情欲高潮來判斷是否為早泄。
3、男人性功能的危害
讓男性喪失自信,加重病情,早泄嚴(yán)重的會(huì)讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理上的嚴(yán)重障礙,自信心下降也就更加重了病情的發(fā)生,形成了非常惡性的循環(huán)。
陽(yáng)痿早泄的危害不只影響夫妻間的感情,長(zhǎng)期下去還會(huì)使夫妻雙方達(dá)不到性滿足,直接危害了夫妻性生活的和諧,進(jìn)而影響夫妻間的感情及家族和睦。
男人性功能健康吃什么水果
紅棗
紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃兩到四個(gè),可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
荔枝
吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉,用15-20顆荔枝核打碎之后沖水飲用,可以治療睪丸腫痛。
蓮子
取蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)サ男迈r蓮子15克,用水煎服,可以治療夢(mèng)遺過多。
葡萄
新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
男人性功能健康吃什么食物
1、麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營(yíng)養(yǎng),又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)?麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分,實(shí)際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生;防止流產(chǎn)和早產(chǎn);預(yù)防男女的不育癥。
2、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對(duì)精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國(guó)家,用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖,是典型的壯陽(yáng)食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,并恢復(fù)男人性愛后的精力。
3、海藻
食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì),因此海藻含有許多“助性”的成分。
什么藥影響男人性功能
1、心血管系統(tǒng)藥物會(huì)影響男人性功能
抗高血壓藥物導(dǎo)致ED的報(bào)告最多,現(xiàn)在一般認(rèn)為在抗高血壓藥物中,最常引起ED的主要有利尿藥和β-受體阻滯劑。治療高血壓病時(shí)常用的利尿藥,一是噻嗪類利尿藥,主要有雙氫克尿噻;二是螺內(nèi)酯,又名安體舒通,它具有抗雄激素作用,抑制雄性激素的生物合成,引起男子性欲減退、乳房發(fā)育和勃起功能障礙。此外,除了高血壓藥物以外,抗心律失常藥物胺碘酮、抗心衰藥物地高辛等等也能引起ED。
2、消化系統(tǒng)藥物會(huì)影響男人性功能
胃腸道藥物西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁是一類使用得非常廣泛的胃腸道藥物,主要用于治療消化性潰瘍,越來越多的病例報(bào)告指出,它們能夠引起性功能障礙。比如長(zhǎng)期服用西咪替丁的男性青年可以出現(xiàn)ED、性欲消失和乳房發(fā)育。
3、泌尿生殖系統(tǒng)用藥會(huì)影響男人性功能
一般為利尿藥,長(zhǎng)期服用可引起男性不能勃起、性欲降低、性功能紊亂及陽(yáng)痿,如呋塞米、依他尼酸、螺內(nèi)酯、氫氯噻嗪、布美他尼、非那雄胺、依立雄胺、鹽酸坦索羅辛、枸櫞酸西地那非。
4、內(nèi)分泌系統(tǒng)用藥會(huì)影響男人性功能
作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素類藥物,雄性激素、雌性激素、對(duì)抗雄性激素,普遍造成性欲減退。雄性激素如甲基睪酮、丙酸睪酮;雌性激素如雌二醇、炔雌醇等;對(duì)抗雄性激素,如氯地孕酮;治療前列腺癌的常用藥物如氟他胺;合成抗雄激素醋酸賽普羅龍等。此外,潑尼松每日劑量達(dá)到30mg 時(shí),可影響精子生成。
影響男人性功能下降的因素
1、精神心理壓力大:現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜,這給成年男性造成極重的心理壓力,尤其會(huì)讓心理素質(zhì)較為脆弱、緊張者,產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài),干擾大腦皮層的功能,從而導(dǎo)致性能力下降。
2、雄激素水平低下:雄激素不僅維持男性生精功能、第二性征,更能提高大腦皮層性中樞的興奮性,激發(fā)性欲,產(chǎn)生性反應(yīng)。雄激素水平低下,可直接導(dǎo)致男性性能力下降,有時(shí)還伴有勃起功能障礙。
針對(duì)這類患者,我們需要進(jìn)行相應(yīng)的性激素測(cè)定,必要時(shí)予以雄激素補(bǔ)充替代治療,才能讓患者恢復(fù)正常的性生活。
3、慢性疾病:慢性肝炎肝硬化、糖尿病、慢性腎功能不全等,都會(huì)導(dǎo)致男性性能力下降。
針對(duì)此類患者,我們需要對(duì)原發(fā)疾病給予積極治療,同時(shí)也要關(guān)注雄激素水平,必要時(shí)使用雄激素補(bǔ)充替代治療,可有效改善患者性功能障礙。
男人該如何保護(hù)性能力
1、保證睡覺時(shí)間:上床睡覺的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半,同時(shí),睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間,其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。
2、開車時(shí)間要有限制:一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí),因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車,久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
3、每周最好吃一次海產(chǎn)品:尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
4、關(guān)注血管的健康:因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】?才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
5、每天吃把堅(jiān)果:每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
影響男人性功能的食物
1、影響男人性功能的食物有哪些
1.1、啤酒
啤酒中含有一種8--prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì),它會(huì)限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響,過早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
1.2、餅干、點(diǎn)心
含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶,而且也損害動(dòng)脈,更會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,從而影響勃起。
1.3、鹽
如果吃鹽太多,也會(huì)導(dǎo)致性能力下降:吃鹽過多,能使男性喪失性欲!腌制的食品太咸,是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。
1.4、肉類食物
無不含有豐富的動(dòng)物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高,影響男性陰莖勃起的風(fēng)險(xiǎn)性越大,這已被西方國(guó)家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實(shí)。
1.5、精白面粉制品
會(huì)削弱男性的生殖能力,并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞,從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)性。大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而對(duì)人體動(dòng)脈極其有害,甚至?xí)绊懶杂?/p>
2、吃什么可提高男人性功能
2.1、海藻
甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì),因此海藻含有許多“助性”的成分,預(yù)防性功能障礙。
2.2、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng),預(yù)防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
2.3、松果體素
只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素,就能恢復(fù)青年時(shí)代的生理功能,預(yù)防性功能障礙。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來,牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
2.4、麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和
3、提高男人性功能的驗(yàn)方
3.1、羊腎1枚,米粉50克。羊腎剖開,除去筋膜,沖洗干凈,與蔥姜、黃酒、醬油等調(diào)料,一起入鍋煮熟,撈出,切成碎末;米粉放入炒鍋內(nèi),炒面呈微黃色,下羊腎末,調(diào)入食鹽、胡椒粉,翻炒至熟;經(jīng)常食用。
3.2、韭菜500克,花椒10克,豬肉150克,砂仁6克,面粉500克,黃醬、羊脂各適量。豬肉剁成肉末,加蔥姜、花椒、砂仁、黃酒調(diào)料,油炒半熟;韭菜切碎,擠水,與羊脂,植物油,肉末拌勻,作餡;面粉加水合面,搟皮,包餡作餅,油煎熟;經(jīng)常食用。
3.3、羊肉250克,大蒜、蔬白各20克。將羊肉切成大薄片,大蒜、薤白切片,與羊肉一起放入碗內(nèi),加醬油、食鹽、黃酒、淀粉、白糖拌勻;鍋內(nèi)入油,旺火燒熱后,放入上述食料,煽炒至肉熟,調(diào)汁緊裹時(shí)淋上少許香油即出鍋;佐餐食用。
男人性功能下降是什么原因
1、內(nèi)分泌疾病
如腦垂體腫瘤知道、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、口腔糖尿病、高血脂、高血壓等。例如高血壓會(huì)引起高血壓腎病,而腎是性功能的重要保障。
2、雄激素缺乏綜合癥
男性中老年部分雄激素缺乏綜合癥,又稱男性更年期綜合癥,是由于男性雄激素在中年后逐漸下降,從而引起性能力下降,這是由于年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的。
3、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
如急性前列腺炎。急性前列腺炎患者性功能往往會(huì)受到抑制,即使勉強(qiáng)為之,也會(huì)性交疼痛,或者誘發(fā)血精形成。這種性能力下降只是暫時(shí)的,需要暫停房事,等到治療完成后,就沒有什么影響了。
如何提升男人性功能
1、飲食平衡
健康的飲食習(xí)慣,可以幫助改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營(yíng)養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動(dòng)脈硬化。
2、保持充足的睡眠
多項(xiàng)研究都證實(shí),良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。此外,睡得好了,人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后,會(huì)積極作出反饋。
3、戒煙戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng),對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)會(huì)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上,就是對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍,或是出現(xiàn)其他性功能障礙,如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長(zhǎng)時(shí)間騎自行車都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。
增強(qiáng)男人性功能的食物
1、增強(qiáng)男人性功能的食物有荔枝和枸杞子
1.1、荔枝:荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞,增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
1.2、枸杞子:有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
2、增強(qiáng)男人性功能的食物有牡蠣和韭菜
2.1、牡蠣:牡蠣又叫蠔,牡蠣味咸,性微寒,有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽(yáng)痿。營(yíng)養(yǎng)專家指出,男人每天只要吃2~3個(gè)牡蠣就能提供全天所需的鋅。牡蠣也被譽(yù)為男性必吃食物之一。
2.2、韭菜:韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說,韭菜補(bǔ)肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。
3、增強(qiáng)男人性功能的食物有泥鰍和蛤蜊
3.1、泥鰍:含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3.2、蛤蜊:蛤蜊含有豐富的核酸,是制造遺傳因子與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì),經(jīng)常吃蛤喇可以增強(qiáng)男性性功能,讓夫妻生活更“性?！?。
增強(qiáng)男人性功能的生活習(xí)慣
1、起床后:打個(gè)哈欠。
打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí),可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。
2、午餐后:曬曬太陽(yáng)
維生素D對(duì)于男人的性愛質(zhì)量功不可沒,因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。
體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。讓后背迎接陽(yáng)光,能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò),強(qiáng)腎壯陽(yáng),從而提升男人的性能力。
3、晚餐后:踮腳尖。
踮腳尖時(shí),小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮,促進(jìn)血液循環(huán),讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
增強(qiáng)男人性功能的其他方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個(gè)俯臥撐
對(duì)男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
4、常練習(xí)下蹲
可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動(dòng)作要領(lǐng):兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起,站起時(shí)要注意收腹。動(dòng)作要慢,連續(xù)10—15次效果最佳。
性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。那么如何保養(yǎng)呢?下面我給大家介紹幾種方法：
1.自信
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
2.注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。
3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的關(guān)鍵在腰、足。
健身專家推出了一套性愛鍛煉法，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。
4.飲食營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
5.保持野心
要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
6.欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。
7.生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又飽暖思淫欲，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
8.心胸開闊
性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
9.戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
10.營(yíng)養(yǎng)劑
每天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。
