父親節(jié)陪老爸一起養(yǎng)生鍛煉
父親節(jié)養(yǎng)生常識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供父親節(jié)陪老爸一起養(yǎng)生鍛煉，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
父親節(jié)陪老爸一起晨練，晨練有很多的注意事項(xiàng)，你知道嗎？人們普遍喜歡在綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，植物積存了大量二氧化碳，對(duì)人體健康是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
俗話說(shuō)冬練三九、夏練三伏，是人體消耗特別大的季節(jié)，年人的身體機(jī)能自然退化，參與夏季一定要順勢(shì)而為防止意外，要根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)有針對(duì)性的鍛煉。那么老年人在夏天進(jìn)行健身應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？
時(shí)間莫過(guò)早
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)是污染的高峰期。人們普遍喜歡在綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，植物積存了大量二氧化碳，對(duì)人體健康是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。www.cndadi.net
強(qiáng)度要控制
夏練量的大小要取決于老人的適應(yīng)能力。即使是室內(nèi)項(xiàng)目，在氣溫較高情況下，一些小球活動(dòng)（乒乓球、羽毛球等），每隔1小時(shí)應(yīng)該安排間歇休息1-2次，每次10-15分鐘。運(yùn)動(dòng)后，心率的最大限度值=170-年齡，如果心跳過(guò)快，容易出問(wèn)題。
補(bǔ)水需適量
夏季要及時(shí)的補(bǔ)水，但補(bǔ)水也不能盲目。飲水量一次不宜過(guò)多，飲水超量會(huì)增加負(fù)擔(dān)和沖淡胃酸，影響消化功能。一般鍛煉時(shí)的飲水量應(yīng)根據(jù)需要，遵循少量多次的原則，不要等到口渴了再去飲水，水溫以8-13℃為宜，并加少量鹽分。
煉后有忌諱
另外，在鍛煉后也要做到二不，才不會(huì)造成對(duì)身體的危害。
1、不能立即喝冰飲料，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果;
2、不宜立即洗冷水澡，鍛煉使毛孔擴(kuò)張，受冷會(huì)讓毛孔關(guān)閉，體內(nèi)熱量無(wú)法散失而導(dǎo)致發(fā)燒。
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孩子的健康成長(zhǎng)是父母最為關(guān)心的事情，但是在我們身邊，很多父母因?yàn)楣ぷ鞯脑?，不得不把孩子交給家里的長(zhǎng)輩照顧，自己離家打工，為孩子賺取生活費(fèi)，也有不少父母經(jīng)常把孩子一個(gè)人放在家里，這非常不利于孩子的成長(zhǎng)。其實(shí)，在孩子的成長(zhǎng)階段，父母就是孩子的世界，孩子不在乎父母賺了多少錢(qián)，而在乎父母能否陪自己一起長(zhǎng)大。
有很多家長(zhǎng)再教育方面都很困惑，不知道怎么說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)？怎么陪伴孩子一起成長(zhǎng)，孩子才會(huì)健康成長(zhǎng)！其實(shí)放手就是家長(zhǎng)對(duì)孩子最好的教育。
如何陪伴孩子一起成長(zhǎng)？
一、我們總是希望我們的小孩健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，但是其實(shí)人生當(dāng)中遭遇了挫折對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是最珍貴的禮物，孩子遭遇了不公平才會(huì)知道公平的可貴，遭遇了背叛才知道真誠(chéng)的可貴，遭遇了孤獨(dú)才知道家人朋友的可貴，所以放手，讓孩子大膽的生活，大膽的嘗試，才是對(duì)孩子有意的。我們?nèi)松锌倳?huì)遇到很多不好的事情，最重要的是我們?cè)诤⒆佑龅降臅r(shí)候陪伴他們，引導(dǎo)他們，讓他們自己長(zhǎng)大。
二、現(xiàn)在我們總會(huì)看到一家人圍著一個(gè)小孩轉(zhuǎn)的場(chǎng)景，一個(gè)追著她吃飯，一個(gè)怕他摔倒扶著她，一個(gè)又在一旁擦嘴，一家人對(duì)這個(gè)孩子太重視，導(dǎo)致孩子自己心里就會(huì)覺(jué)得，她才是這個(gè)家的中心，所有人都必須以她為重，以至于當(dāng)有客人來(lái)，或是寵溺別人的小孩，孩子就會(huì)不高興，開(kāi)始各種發(fā)脾氣，所以我們作為家長(zhǎng)最忌諱的就是太把小孩當(dāng)回事，把小孩當(dāng)成世界的中心，這樣對(duì)她將來(lái)到一個(gè)集體來(lái)說(shuō)是很不好的，她很可能會(huì)因?yàn)閯e人的忽視而做出一些不好的舉動(dòng)。
三、我們經(jīng)常會(huì)看到，很多小朋友聚在一起的時(shí)候，總有小孩子被忽略在一旁，這時(shí)候我們家長(zhǎng)可能會(huì)想要去幫助小朋友，和他說(shuō)說(shuō)話，或是讓他跟其他小朋友一起玩，特別是我們自己的小孩，我們會(huì)希望他們能夠融入集體，和其他孩子一起玩耍，但其實(shí)我們不需要那么急著去安慰她，或是讓他跟其他小朋友一起玩，其實(shí)他自己一個(gè)人玩的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孤單，也會(huì)思考自己的問(wèn)題，可能下一秒會(huì)主動(dòng)地想要融入群體。所以作為家長(zhǎng)，我們要做的事情就是放手，讓孩子自己去成長(zhǎng)。
四、我們總會(huì)希望孩子接觸到的東西都是美好的，保持他的天真，但其實(shí)這樣的天真有時(shí)候?qū)λ彩且环N傷害，他很可能會(huì)容易被騙，容易相信別人，有時(shí)候看到路邊可憐的殘疾的乞丐都會(huì)忍不住想要幫助他們，但其實(shí)可以讓他知道殘疾的乞丐是否是真的殘疾，是否真的需要幫助，讓她認(rèn)清事實(shí)，明辨是非，才是對(duì)他最好的。
五、我們偶爾可以給孩子一些自由支配零花錢(qián)的權(quán)利，孩子想買(mǎi)什么東西，讓他們有一個(gè)存錢(qián)的意識(shí)，也能對(duì)孩子有一個(gè)延遲滿足的效果，這樣能幫助孩子，更有耐心，可以制訂一些規(guī)則，完成一些任務(wù)，孩子做到之后可以得到一些獎(jiǎng)勵(lì)，做錯(cuò)了也相應(yīng)的會(huì)有一些懲罰，這會(huì)讓孩子知道努力了就會(huì)有收獲。
六、我相信很多家長(zhǎng)給孩子報(bào)了很多的補(bǔ)習(xí)班輔導(dǎo)班藝術(shù)班，這些班孩子大部分都是不愿意去的，因?yàn)樗麄儾恢肋@些班對(duì)未來(lái)有哪些意義，這時(shí)候家長(zhǎng)總會(huì)灌輸一些心靈雞湯，說(shuō)其實(shí)學(xué)習(xí)是一件十分快樂(lè)的事，但孩子一點(diǎn)都體會(huì)不到，反而要告訴孩子，人生的路總是苦比甜多，要先苦了才會(huì)甜，孩子在小的時(shí)候就是要多吃苦頭，未來(lái)的路才會(huì)更甜。
七、最后一點(diǎn)，我覺(jué)得也是最棒的體驗(yàn)，就是帶孩子參加夏令營(yíng)或是一些能夠體會(huì)勞動(dòng)人民的艱辛以及鄉(xiāng)村的疾苦，孩子才會(huì)真的覺(jué)得自己的幸福，也能懂得很多道理和生活常識(shí)，所以在寒暑假就建議帶孩子去鄉(xiāng)下住一段時(shí)間，不是去旅游的觀賞的，而是真真切切的帶著孩子一起下地干活，大膽放手讓孩子成長(zhǎng)，我相信孩子一定會(huì)有驚喜的表現(xiàn)。
如果爸爸媽媽只是看護(hù)孩子長(zhǎng)大，孩子的世界會(huì)是孤獨(dú)的。你忽略了孩子的今天！孩子就會(huì)忽略你的明天！
【導(dǎo)讀】這個(gè)問(wèn)題有很多人問(wèn)過(guò)，不過(guò)中國(guó)人喝茶加奶的并不多。實(shí)際上英國(guó)人要更加關(guān)心這個(gè)問(wèn)題。傳統(tǒng)上，英國(guó)人是把牛奶和紅茶混在一起喝的，其實(shí)奶茶可以一起喝的，下面就一起來(lái)了解奶茶可以一起喝。
奶茶可以一起喝
英國(guó)人喝茶也算有些歷史。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)的調(diào)查，喝茶多的人群中心血管疾病等慢性病的發(fā)生率要低一些?？茖W(xué)家們推測(cè)，是茶中的多酚化合物起了作用。 茶中的多酚化合物通常被叫做茶多酚,具有抗氧化功能，能夠減輕細(xì)胞受到氧化損傷。但是，牛奶中的蛋白質(zhì)可能與多酚化合物結(jié)合。這種結(jié)合是否會(huì)影響喝茶的功效，就引起了人們的關(guān)注。雖然牛奶加茶的歷史也算悠久了，不過(guò)，或許是相信祖先傳下來(lái)的一定沒(méi)錯(cuò)的歐洲人沒(méi)有那么多，這個(gè)問(wèn)題也就引發(fā)了許多科學(xué)研 究。
在試管中檢驗(yàn)這個(gè)問(wèn)題并不困難。在科學(xué)上，有許多方法可以檢測(cè)一種物質(zhì)的抗氧化活性?？茖W(xué)家用這些方法去檢測(cè)泡好的茶水--果不其然，茶水具有相當(dāng)不錯(cuò)的抗氧化活性。如果在茶水中加入英國(guó)人喝茶時(shí)通常加入的牛奶量，結(jié)果--抗氧化活性大大降低了！
這似乎說(shuō)明牛奶確實(shí)可以抑制茶的保健功能.不過(guò)，這種抑制是牛奶與多酚的結(jié)合導(dǎo)致的。而喝到肚子里之后，蛋白質(zhì)會(huì)被分解消化，多酚完全可能被釋放出來(lái)。這些多酚是否能被吸收？是否還具有活性？這是更重要的問(wèn)題。
于是科學(xué)家們需要設(shè)計(jì)其他的實(shí)驗(yàn)來(lái)回答這樣的問(wèn)題。他們找來(lái)一些志愿者，餓了他們一晚上之后，先抽他們的血，然后給他們喝一杯茶，之后每隔幾十分鐘再抽一次 血。一方面，可以直接分析這些血中的多酚化合物含量。茶多酚是多種物質(zhì)的總稱，可以分析其中最主要的種類。這種方法很直觀，不過(guò)只能分析已知的多酚種類， 難免遺漏掉一些未知的。另一方面，可以直接檢測(cè)血液的抗氧化活性。然后另找一天，再來(lái)一遍，不過(guò)這次喝加了牛奶的茶水。
奶茶可以一起喝
志愿者們貢獻(xiàn)了許多血液樣品，科學(xué)家們也就可以畫(huà)出一條曲線，來(lái)描述喝茶之前和之后一段時(shí)間內(nèi)血液中多酚化合物含量（或者抗氧化活性）的變化。結(jié)果顯示：喝茶之后，血液中的多酚和抗氧化活性逐漸升高，不同的茶會(huì)在不同的時(shí)間到達(dá)一個(gè)最大值，然后逐漸下降，直到恢復(fù)喝茶前的水平。也就是說(shuō)，通過(guò)分析血液來(lái)檢測(cè)茶多酚是否到了血液中，是一種可靠的方法。
1996年1月出版的《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》上，意大利科學(xué)家就發(fā)表了一項(xiàng)這樣的研究。他們的結(jié)果是當(dāng)茶中加了牛奶之后，在體內(nèi)的抗氧化活性被完全抑制了。這個(gè)結(jié)果跟其他科學(xué)家做的試管實(shí)驗(yàn)結(jié)果倒是一致。不過(guò)，他們自己的試管實(shí)驗(yàn)，卻顯示牛奶沒(méi)有影響。
這個(gè)結(jié)果有點(diǎn)出人意料，也有其他科學(xué)家們進(jìn)行其他的實(shí)驗(yàn)。1998年5月出版的同一本雜志上，荷蘭科學(xué)家發(fā)表了類似的實(shí)驗(yàn)。他們是直接檢測(cè)血液中的兒茶素--最重要的茶多酚--的含量。結(jié)果是：茶中加牛奶，對(duì)兒茶素的吸收沒(méi)有影響。
這兩項(xiàng)結(jié)果有相當(dāng)?shù)臎_突。不過(guò)，在健康領(lǐng)域，這樣的情形并不少見(jiàn)。如果我們選擇性地接受我們期望的結(jié)論，那么正反的結(jié)論都能找到支持。牛奶到底會(huì)不會(huì)影響茶多酚的吸收這個(gè)問(wèn)題，就還需要更多的、其他科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證。在隨后的10來(lái)年中，荷蘭、印度、英國(guó)的科學(xué)家們又發(fā)表了其他的一些實(shí)驗(yàn)，結(jié)果都是牛奶不影響茶水中多酚物質(zhì)的吸收。
這樣，這個(gè)問(wèn)題似乎塵埃落定了。不過(guò)，這其實(shí)只是證明不管茶水中加不加牛奶，我們都可以獲得同樣多的茶多酚。這些茶多酚到了體內(nèi)，是不是真的起到保健作 用,也還是不清楚。雖然說(shuō)流行病學(xué)調(diào)查顯示喝茶多的人心血管疾病等慢性病的發(fā)生率要低，但這完全有可能是這些人的其他生活方式導(dǎo)致的--比如說(shuō)，他們往 往吃得更健康等等。要說(shuō)明喝茶的保健作用,還是需要更多的科學(xué)數(shù)據(jù)。
導(dǎo)讀：父親節(jié)馬上要到了，孝順的兒女們又開(kāi)始感恩父愛(ài)，為父親送上禮物，在感恩的同時(shí)，還需要關(guān)注父親的健康。父親節(jié)要給天下的老爸以下3個(gè)健康提醒！
頭發(fā)是男人的條形碼
頭發(fā)，正像男人如影隨形的條形碼：一頭令人艷羨的烏黑濃密、光澤閃耀的秀發(fā)，是男人年輕、健康、精力充沛的最好代言。反之，頭發(fā)一旦有稀疏征象，那怕是隱約可見(jiàn)白發(fā)，都會(huì)立即打上老之將至的標(biāo)簽，而一頭烏黑亮麗的頭發(fā)會(huì)使你青春永駐。
專家揭示：一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老，大多數(shù)人頭發(fā)徹底變白是從60歲開(kāi)始的。但是由于外界環(huán)境、精神壓力等原因，現(xiàn)代人頭發(fā)趨于早白，男性一般發(fā)生在30歲后。
雖然染發(fā)可以改變白發(fā)的外觀，但不能從本質(zhì)上去改變生長(zhǎng)的白發(fā)。而且染發(fā)隔一段時(shí)間，頭頂就會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)。經(jīng)常染發(fā)會(huì)導(dǎo)致頭部皮膚過(guò)敏，甚至?xí)掳?。所以?yīng)該盡早從自然，食補(bǔ)的角度去保護(hù)頭發(fā)。
專家特別提示，想要保持頭發(fā)烏黑，遇事一定要樂(lè)觀，任何時(shí)候都保持平常心。要注意的是，千萬(wàn)不能濕著頭發(fā)睡覺(jué)，因?yàn)轭^發(fā)濕著睡覺(jué)，會(huì)引起風(fēng)寒，導(dǎo)致白發(fā)。要養(yǎng)成勤梳頭的習(xí)慣，經(jīng)常梳頭和按摩頭皮，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。日常飲食中，保證頭發(fā)烏黑的先決條件就是要多吃綠色蔬菜和水果。因?yàn)槭卟撕退軌蚪o頭發(fā)提供充足的水分和必要的維生素。另外，薯類，豆類，奶類，蛋類，胡蘿卜及適量的動(dòng)物肝臟都能使頭發(fā)變黑。
早期干預(yù)延緩聽(tīng)力衰老
隨著年齡的增加，聽(tīng)力在逐漸減退，尤其是到了中老年，這種現(xiàn)象就越來(lái)越明顯了。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)現(xiàn)有的聽(tīng)力殘疾人中，其中過(guò)半都是中老年患者，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。但由于耳聾耳鳴是老年人的常見(jiàn)病，且發(fā)病緩慢，幾乎每個(gè)人到了老年都會(huì)不同程度的存在聽(tīng)力障礙，很多人對(duì)此不以為然，甚至有的人還認(rèn)為兩耳不聞窗外事會(huì)讓人變得長(zhǎng)壽。
老年性耳聾的自然聽(tīng)力減退發(fā)展是很緩慢的，早期絕大多數(shù)都是在不知不覺(jué)中發(fā)展起來(lái)的，直到影響到生活才引起個(gè)人及家人的注意。一旦發(fā)現(xiàn)輕度耳鳴或聽(tīng)力下降，應(yīng)引起足夠重視，及早檢查，及時(shí)治療，如果延誤了最佳治療時(shí)機(jī)，等到聽(tīng)力完全喪失再去治療，往往效果不盡如人意，甚至?xí)?dǎo)致失聰。專家介紹，耳聾耳鳴是每個(gè)人都可能遇到的，隨著年齡的增長(zhǎng)，由于內(nèi)耳毛細(xì)胞缺血，聽(tīng)力器官功能會(huì)逐漸發(fā)生不同程度的退行性改變，以耳聾、耳鳴最為突出。誘發(fā)耳聾耳鳴的原因很多，主要是由于藥物中毒、疾病、感染、過(guò)敏、耳部退行性病變、遺傳、腦供血不足等因素有關(guān)。
因此，平時(shí)人們要注重生活細(xì)節(jié)，防范于未然。首先應(yīng)避免噪音，聽(tīng)音樂(lè)、看電視時(shí)不宜把聲音放得過(guò)大，戒煙限酒、規(guī)律生活，增強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┒T(mén)操，另外，樂(lè)觀的心情常常是一劑良藥，因此，應(yīng)保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)對(duì)待生活。
遇到男題別扛著
而立之年的男人，常常在社會(huì)上擔(dān)當(dāng)著各種角色，為人子、為人父、為人夫，肩負(fù)的責(zé)任重大，男人面臨著工作應(yīng)酬、家庭、子女升學(xué)、贍養(yǎng)父母等重重壓力，而他們卻常常忽視了自己的健康，尤其是男性生殖健康。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，男性看醫(yī)生的頻率比女性低28%，而目前我國(guó)大多數(shù)男性患有前列腺疾病、生理功能障礙和不育癥等疾病，當(dāng)很多男性對(duì)于自身健康不夠重視，導(dǎo)致疾病不斷加重。
專家表示，巨大的社會(huì)壓力和工作壓力導(dǎo)致男科疾病患者逐年增多，身體的疲憊加上心理的疲憊使得他們的身體健康每況愈下。因此，男性朋友若出現(xiàn)男科問(wèn)題，一定不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)科室進(jìn)行診治，其實(shí)很多男科疾病如前列腺炎，是可以緩解和治愈的，患者的精神狀態(tài)很重要。
只要樹(shù)立正確的診療心態(tài)，配合專業(yè)醫(yī)生，接受正規(guī)治療，同時(shí)糾正不良生活習(xí)慣，主動(dòng)出擊，男性常見(jiàn)的生殖疾病是可以預(yù)防和根治的。同時(shí)要加強(qiáng)溝通，避免焦慮，注意休息，緩解壓力，保持平和心態(tài)，對(duì)有效治療疾病極為重要。
果酒是以各種含糖分較高的水果為主要原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵等工藝釀制而成的一種低乙醇含量的原汁酒。在各類水果所能釀制的酒液中，只有以葡萄為原料釀造的酒稱為葡萄酒，其他統(tǒng)稱為果酒。而仿洋酒則是我國(guó)釀酒工業(yè)仿制國(guó)外名酒生產(chǎn)工藝所制造的酒液。
果酒原來(lái)本是指葡萄酒、蘋(píng)果酒之類用果汁發(fā)酵制成的酒。但是現(xiàn)在它一般已泛指將植物浸潰于酒中，用非發(fā)酵方法制成的酒了。
下面介紹幾種具有不同療效的自制果酒的方法，種選擇隨個(gè)人所好，自制自飲，除自得其樂(lè)，自受其益之外，還可用以待賓客，饋親友，同享其口視，可謂樂(lè)在其中矣。
杏酒
原料：杏1千克，糖200克，白酒1.8升。
制法：
（1）選黃熟者，再選兩個(gè)未熟的青杏。熟過(guò)頭的和帶傷的會(huì)影響酒的風(fēng)味。
（2）將杏洗凈控干，用布逐個(gè)拭去水分。
（3）將整個(gè)杏放入容器內(nèi)，加酒、糖密閉保存。
（4）三個(gè)月后即可熟化，六個(gè)月后風(fēng)味會(huì)更佳。
成分與功效：杏中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖、蔗糖、槲皮酮和維生素A、B1、C等。還包含杏仁苷，故可以止咳、防治感冒。
用法：此酒是上等果酒，香氣濃，口感也好。飲此酒，可兌水，也可和其他果酒（包括英法式果酒）調(diào)成雞尾酒，還可加到碳酸飲料或用于制糕點(diǎn)、烹調(diào)。每天以30-40毫升為度，不可過(guò)量。
附注：鮮杏上市時(shí)間較短在買(mǎi)不到鮮杏時(shí)也可用杏干。杏干300克，檸檬2個(gè)，以補(bǔ)充酸昧。檸檬剝皮，切成圓片，加100克糖，1.8升白酒，裝入容器，加以密封。三個(gè)月后即可飲用。此酒比用鮮物時(shí)色濃，但效力相同。
李子酒
原料：李子1千克，糖200-300克，白酒1.8升。
制法：
（1）選即將成熟，無(wú)傷者，仔細(xì)洗凈，拭去水分。
（2）帶皮直接裝入容器，加糖、酒后密封。
（3）4?5個(gè)月后即可熟化，干物半年后撈出。
成分與功效：李子的酸味是檸檬酸、蘋(píng)果酸的效果，味是果糖、葡萄糖的作用，含有丹寧、維生素。因此對(duì)恢復(fù)疲勞、增進(jìn)食飲、催眠很有效。
用法：此酒色、香、酸味俱佳，可飲原酒，也可兌水喝，風(fēng)味清爽，適合與其他果酒摻用，特別是適合與威士忌、白蘭地?fù)接?。此外滴在碳酸飲料或澆在冰淇淋上也能増加其風(fēng)味，每天用量以20-30毫升為宜，睡前飲之，可使人熟睡，解乏。
蘋(píng)果酒
原料：蘋(píng)果1千克，檸檬1個(gè)，糖200克，白酒1.8升。
制法：
（1）選酸味大的蘋(píng)果品種，帶皮洗凈，拭去水分，切成6?8瓣，種子不要扔，一定要連籽浸泡。
（2）檸檬是為了防止變色及增加酸味去皮，切成圓片。
（3）將蘋(píng)果，檸檬放入容器，加糖、酒密封。
（4）三個(gè)月后撈出干物，用布過(guò)濾，移入其他容器。
成分與功效：此酒中含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖等，還含有芳香性有機(jī)酸果膠、維生素C，因此能增進(jìn)食欲，消除疲勞，調(diào)整胃腸，還能防止曬黑，健美皮膚。
用法：此酒酸甜可口 ，可飲原酒，可兌水喝，也可與其他酒（包括英、法式等果酒）調(diào)制成雞尾酒。適于做雞尾酒的基酒。每天以30~40毫升為度，在適當(dāng)時(shí)刻飲之，注意不可過(guò)量。
附注：最好選用紅玉之類酸味大的或青的蘋(píng)果。那些色艷、味甜的只宜生吃，不適于制果酒。
蘋(píng)果和玉米都是大家熟悉的食物，在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常的去吃，蘋(píng)果以及玉米吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且蘋(píng)果以及玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，所以說(shuō)大家在吃的時(shí)候也會(huì)存在一定的疑問(wèn)了，那么蘋(píng)果與玉米能一起吃嗎，下面就讓我們一起看看玉米和蘋(píng)果的情況。
首先我們要清楚，對(duì)蘋(píng)果以及玉米來(lái)說(shuō)，這兩種食物是完全可以搭配在一起吃的，由于蘋(píng)果和玉米的營(yíng)養(yǎng)成分并不沖突，而且在一起吃風(fēng)味獨(dú)特，所以說(shuō)我們完全可以搭配在一起吃了。不過(guò)需要注意的是，蘋(píng)果和玉米一同食用的時(shí)候，也是可以一起煮的，但是需要等玉米煮熟之后，再加入蘋(píng)果，這樣可以避免蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)大量流失，對(duì)健康帶來(lái)的好處也更多，這樣吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，大家可以進(jìn)行嘗試。
如果大家對(duì)直接吃蘋(píng)果和玉米有些膩了，那么這時(shí)候我們不妨試試放在一起榨汁喝。這時(shí)候我們首先要將玉米的米粒剝下來(lái)，如果是新鮮的玉米，水分較大，則可以洗凈后直接倒入榨汁機(jī)中，但是如果是干玉米，則需要用清水浸泡發(fā)開(kāi)后倒入榨汁機(jī)中，建議使用新鮮玉米。然后我們要將蘋(píng)果洗凈，削皮、去核，然后將或肉切成小塊，也裝入榨汁機(jī)中，再向榨汁機(jī)中加入適量的涼白開(kāi)水，然后可以根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜或白砂糖，榨汁后即可飲用。不過(guò)將榨好的果汁放入冰箱中冷藏一會(huì)，在夏季的時(shí)候服用味道會(huì)更好，大家可以進(jìn)行嘗試。
蘋(píng)果和玉米都是大家常吃的食物，這兩種食物都很有營(yíng)養(yǎng)，而且我們吃這些食物還可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，所以如果我們有條件的話，那么就應(yīng)該經(jīng)常吃，而且搭配在一起吃也是同樣很不錯(cuò)的，所以我們推薦大家在平時(shí)去吃，榨汁吃也很不錯(cuò)。
生活中很多注重養(yǎng)生保健的人都會(huì)選擇一些方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在這里小編向大家推薦，不妨試一試散步，散步的話是比較簡(jiǎn)單可行的，不僅不會(huì)讓自己消耗很多的體力，而且還可以收獲非常理想的養(yǎng)生保健效果。下面小編將為大家講解有關(guān)散步帶來(lái)的一些保健效果，希望能給各位提供幫助。
散步可以增加記憶力
人的記憶力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而退化，如果平時(shí)能夠經(jīng)常進(jìn)行散步的話，那么是可以增加記憶力的。散步不單是鍛煉腿，身體的很多部位機(jī)能在散步中能得到提升。每天早上的散步可以增加你的記憶力，減少腦部的退化。
散步可以減少心肌梗塞
通過(guò)散步，可以讓自己的氣血保持通暢，心肌梗塞的病癥患病幾率降低。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，散步能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
散步對(duì)三高人群有幫助
如果存在高血糖、高血壓或者糖尿病的話，那么平時(shí)進(jìn)行散步是很有必要的，而且一定要堅(jiān)持，長(zhǎng)期下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的體質(zhì)得到了增強(qiáng)，病癥也得到了穩(wěn)定。
散步可以通暢血液循環(huán)
如果人體的血液不通暢的話，那么就說(shuō)明自己的經(jīng)絡(luò)不通，就容易導(dǎo)致一些病癥的出現(xiàn)，通過(guò)經(jīng)常散步的話，可以打通人體的一些經(jīng)絡(luò)，讓自己體內(nèi)的血液保持循環(huán)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
散步可以增加肌肉力量
平時(shí)的生活如果沒(méi)有規(guī)律，而且也不進(jìn)行鍛煉的話，那么就會(huì)導(dǎo)致全身肌肉無(wú)力，沒(méi)有彈性，通過(guò)散步可以增加肌肉力量，強(qiáng)健腿力和足力，筋骨，而且關(guān)節(jié)也會(huì)更靈活。
通過(guò)散步帶來(lái)的養(yǎng)生保健效果確實(shí)是非常值得稱贊的，平時(shí)生活中如果感覺(jué)自己的身體健康狀況不是很好的話，那么不妨通過(guò)散步的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整，長(zhǎng)期堅(jiān)持散步的話，是可以感受到一些保健效果的，當(dāng)然散步需要適量的進(jìn)行，每次散步的時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。
奶油棒冰
原料：奶油、奶粉、果醬各50克，白砂糖100克，淀粉、玫瑰蜜餞各20克，食用玫瑰 香精2滴，凈水1000克。
做法：
先將淀粉、奶粉分別用少量水調(diào)成稀糊。
然后在鍋中倒入凈水，煮沸，一邊攪拌，一邊倒入淀粉糊、奶粉糊、白砂糖、玫瑰蜜餞、果醬，加熱到沸。
然后離火候涼，滴入香精，攪勻，倒入冰棒模具內(nèi)，插入棒桿，放入冰箱的冷凍室中凍結(jié)15分鐘，脫模即成。
草莓棒冰
原料：草莓醬70克，白砂糖50克，淀粉10克，凈水350克。
做法：
先將凈水煮沸，倒入白糖、草莓醬，攪拌均勻。
然后用少量?jī)羲畬⒌矸壅{(diào)在稀糊，一邊攪拌，一邊倒入鍋內(nèi)，煮沸后離火候涼， 抽成漿液。
接著將候涼的漿液攪勻，注入潔凈的冰棒模具內(nèi)至九成滿，插入棒桿，放入冰箱的冷凍室中凍結(jié)15分鐘，脫模即成。
橘子棒冰
原料：濃縮橘子汁100克，白砂糖60克，淀粉15克，水溶性食用橘子香精1滴，凈水 500克，涼開(kāi)水適量。
做法：
先在鍋中倒入凈水，加入白糖，并用少量水將淀粉廟在稀糊，倒入鍋中，攪勻，煮沸，離火候涼。
然后加橘子汁香精，攪勻，注入冰棒模具內(nèi)，插入棒桿，放入冰箱的冷凍室中凍結(jié)15分鐘，最后脫模即成。
龍井棒冰
原料：龍井茶、淀粉各15克，白砂糖220克，茉莉香精4滴，開(kāi)水300克，凈水600克。
做法：
先按常法將龍井茶用開(kāi)水沖泡，當(dāng)香味學(xué)濃郁時(shí)，濾去茶葉渣留茶水備用。
然后將淀粉用少量調(diào)勻，煮沸后倒入茶水，攪勻，離火候涼。
再接著滴入香精，攪勻，倒入冰棒模具內(nèi)，插入棒桿，放入冰箱的冷凍室中凍結(jié)15分鐘，脫模即成。
很多餐館里都有一道叫“大豐收”的菜，將胡蘿卜、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實(shí)有利于營(yíng)養(yǎng)的保存，但這道菜里有了黃瓜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可就要大打折扣。
單從黃瓜本身來(lái)說(shuō)，它是好吃又有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。口感上，黃瓜肉質(zhì)脆嫩、汁多味甘、芳香可口；營(yíng)養(yǎng)上，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速?gòu)U物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預(yù)防冠心病的發(fā)生。
“大豐收”中為什么最好別有黃瓜呢？因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C?！按筘S收”中的西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
夏天，除了吃“大豐收”以外，還經(jīng)?？吹接腥顺粤艘桓S瓜，再吃個(gè)西紅柿；或者飯桌上已經(jīng)有了盤(pán)“西紅柿炒雞蛋”，再來(lái)盤(pán)“黃瓜炒肉”，這些吃法都是不正確的。另外，食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴(yán)重。
辣椒、菜花、芥藍(lán)、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。
眾所周知，維生素C對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是不可缺少的，它能增強(qiáng)抵抗力、防治壞血病、抵抗感染。如果維生素C嚴(yán)重缺乏，可能導(dǎo)致牙齦、皮下出血，鼻出血，月經(jīng)過(guò)多等癥狀出現(xiàn)。我們?cè)谏钪蝎@得維生素C的一條重要途徑就是食用蔬菜和水果，因此，一方面要多吃蔬果，大量攝入維生素C；另一方面，應(yīng)盡量少和黃瓜一起食用，保存其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
那么，黃瓜最好和什么搭配著一起吃呢？ 南方常常用黃瓜煮鱔魚(yú)，認(rèn)為是最好的消暑補(bǔ)品，大家不妨試著做做看。具體做法是：鮮鱔片300克左右，切成約5厘米長(zhǎng)的鱔段；黃瓜切片。先將鍋置于旺火上，放油燒到七成熟，下鱔片煸炒至酥，加蒜片、姜絲、黃瓜煸炒，再放鹽、味精、鮮湯，煮至湯呈乳白色，再加蘇葉燒開(kāi)，撇去浮沫，入湯碗，撒蔥段、胡椒粉即成。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡爽口，味道也非常鮮美。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，黃瓜性涼，味甘，能生津止渴、除煩解暑、消腫利尿，治療咽喉腫痛、四肢浮腫等不適。但是，由于黃瓜偏寒，由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。
說(shuō)到補(bǔ)氣的藥，人們往往想到人參。其實(shí)，除了人參，還有西洋參、黨參、太子參等不同參類，它們都有補(bǔ)氣的功能，但使用起來(lái)有所區(qū)別。
人參性溫，既能補(bǔ)脾肺之氣，又能大補(bǔ)元?dú)?，?duì)于那些大病初愈、久病體虛而偏于氣虛者，不失為一味良藥。這類人群常表現(xiàn)為怕冷、活動(dòng)后心慌氣短、頭暈眼花、愛(ài)出汗、大便稀溏、血壓偏低、脈搏無(wú)力等。
作為一種溫性的大補(bǔ)之品，人參在使用上應(yīng)該嚴(yán)格把握適應(yīng)癥。血壓偏高，有過(guò)腦溢血等病史，平時(shí)有口干、容易上火、面色偏紅、大便干燥等表現(xiàn)的人就不宜服用。有的人體質(zhì)雖然虛弱，但偏于陰虛，如伴有手足心發(fā)熱、兩眼干澀昏花、耳鳴、腰酸、尿少等，不能單用人參，以免火上澆油。
人參可以單獨(dú)燉服，時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)；也可以嚼服，在口中嚼服2-3片，可以益氣生津提神；也可以切成薄片沖水代茶飲。黨參、太子參的功效類似于人參，但是力量稍弱。
要注意的是，人參不能和破氣的藥物和食物同用，如蘿卜等，以免影響藥力；不宜同時(shí)飲茶，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)影響藥物吸收；另外不宜與藜蘆、五靈脂等中藥合用。
西洋參性寒，除了補(bǔ)氣生津，還能清火除煩、養(yǎng)胃益肺，不會(huì)導(dǎo)致“上火”、血壓升高等問(wèn)題。但它終歸是藥物，不適用于所有人。西洋參適合于有上述氣虛癥狀，而又伴有津液損傷或陰虛內(nèi)熱者，如面紅、口干、心煩失眠的人。
西洋參可以清火，因此脾胃虛寒、大便稀溏或男子陽(yáng)痿、早泄、遺精、女子性欲淡漠、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多者，就不宜把西洋參作為保健品，以免進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣而加重病情。
一般大家早餐吃什么，是不是吃雞蛋啊，豆腐腦，豆?jié){，米粥等等這些食物呢，這樣的食物比較簡(jiǎn)單，而且很容易些消化和吸收的，也可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，早餐不能不吃，但是也要合理搭配，平時(shí)吃的豆?jié){和雞蛋是不能一起吃的你知道嗎?
豆?jié){中含有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，不知道大家了解嗎，這樣的物質(zhì)可以破壞蛋白酶的活性，而且還直接影響了蛋白質(zhì)的消化和吸收。因?yàn)殡u蛋是有粘性蛋白的，能夠與這種蛋白酶相結(jié)合，使它失去作用，阻礙蛋白質(zhì)的分解。如果用豆?jié){沖雞蛋的話會(huì)溫度降低，而且使蛋白失去活性，從而使蛋白酶失去作用，就直接影響了蛋白質(zhì)的消化，所以這樣吃是非常不健康的，大家一定要注意。
因此，豆?jié){忌沖雞蛋。如果是雞蛋單獨(dú)煮熟以后加入的話是沒(méi)有什么問(wèn)題的，但是一定不要生著煮，建議再煮的過(guò)程中加入雞蛋一起煮，這樣是比較健康的哦。
值得注意的是，豆?jié){性平偏寒，平時(shí)喝豆?jié){的時(shí)候如果有反胃啊，或者是腹脹，腹瀉的人群，一定所以大家在平時(shí)食用的時(shí)候如果出現(xiàn)了這樣的情況，要注意了，這樣的人群是不太適合喝豆?jié){的，可以選擇牛奶或者是酸奶代替。豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
豆?jié){雞蛋可以一起吃嗎，專家表示說(shuō)有很多人認(rèn)為某些食物不應(yīng)該一起吃就說(shuō)這么吃有毒，其實(shí)這些說(shuō)法是沒(méi)有任何根據(jù)的，就像上面提到的，確實(shí)是對(duì)人體有一定的影響的，這樣的說(shuō)法是可以想象的，但是如果沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的話最好不要相信。
關(guān)于豆?jié){和雞蛋不能一起吃的這些內(nèi)容大家都了解了吧，通常因?yàn)槿藗儾欢萌绾物嬍?，所以有的時(shí)候吃進(jìn)去的東西可能會(huì)給身體造成很大的傷害，所以想要健康就一定要懂得如何搭配飲食，這樣才能吃出美味，吃出健康，這些常識(shí)大家要了解哦。
