打造十足“硬”漢男人全攻略
夏季養(yǎng)生全攻略。
“你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談?!睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題,我們?nèi)绾握_認識呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“打造十足“硬”漢男人全攻略”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
他是個硬漢嗎?除了在生活中處處給你支持,更包括在臥室內(nèi)的優(yōu)良表現(xiàn)。這不僅僅是為了兩性的和諧性福,更重要的是他的健康與自信。
在這個男性美學標準越來越趨于中性的時代,還有多少硬漢實在難以估算。但硬度是男性實力的代表,超過七成的男性認為,良好的勃起硬度能帶來自信,45.8%的女性把男性性器官是否足夠堅挺、持久評為影響性愛滿意度的最主要因素。另一組資料表示,70%的男人對自己的硬度不自信,超過1/5的男性承認,即使現(xiàn)在硬度沒問題,他們也擔心以后,目前全球ED患者(陰莖勃起障礙)已達1.5億,預計到2025年將超過3億人。
硬漢受到的四重打擊
1、酒精:酒精是男人性能力的大敵。因為決定硬度的關鍵是有多少血液匯集到關鍵部位,而酒精會損傷血管,硬化和緊縮血管內(nèi)壁,以至于血液的流通受到相當大的阻礙。
2、壓力:在漫長的進化過程中, 身體有一種本能當生存條件惡化時,繁衍會影響個體的生存,進而讓機體的性器官自動放棄功能。壓力就給人體創(chuàng)造了這樣的惡性環(huán)境,導致腎上腺分泌的雄性激素減少,男性特征弱化。
3、安眠藥:促眠類藥物中的一些成分,有鎮(zhèn)靜和肌肉松弛等作用,可能降低大腦的性分辨能力,抑制性欲。
4、*25120*:糖尿病會引發(fā)陰莖血管病變,讓陰莖的血液供應受到影響。同時,糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關的神經(jīng)傳導發(fā)生障礙,讓男人欲振無力。
當硬度不理想時,最先想到
1、偉哥還是西瓜?
吃一粒偉哥,14分鐘后,陰莖可以達到足夠的硬度。美國科學家最近發(fā)現(xiàn),西瓜中含有大量的瓜氨酸,這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用,同樣可以增加流入陰莖海綿體內(nèi)的血液量。不過,需要三個天然偉哥才能達到一粒偉哥的功效。
2、壯陽藥還是調(diào)整心態(tài)?
當男人對自己的硬度不自信時,首先想到的是壯陽藥。其實,微軟的原因有很多,大多數(shù)的ED都是心理原因引發(fā)的,這些人本來不缺少雄性激素,壯陽藥中大量外來的雄性激素會抑制自身的內(nèi)分泌功能,使身體內(nèi)在的雄性激素分泌減少,使假ED變成真ED。
3、裝作不在意還是帶他看醫(yī)生?
大多數(shù)女人都知道了,對于男人的不堅挺,不能用語言刺激,于是我們裝出不在意的樣子。但心理學家認為,這種隱性的情緒仍會給男人帶來壓力,最正確的選擇應該是帶他去看醫(yī)生,有些生理疾病(例如糖尿病、高血壓)會引發(fā)ED。
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影響性愛的因素有很多,而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。不論是中國還是歐美的醫(yī)學專家都承認:吃不一定會提高性能力,但肯定會起到助性的作用。下面我們就來了解一下有利于男性助性的食物。
十大助性食品
1.韭菜:《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,能溫補肝腎,助陽固精,所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎等作用,適用于陽痿、遺精等疾患。
2.狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
3.泥鰍:泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成的作用。
4.魚類:魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和諧素之說。
5.蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
6.當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
請跟著我們做一個試驗:將你的頭輕輕后仰,然后盡力向左轉,再向右轉,你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。
最新調(diào)查顯示:由于長期慢性勞損,頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,并成為名副其實的白領職業(yè)病。
更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀干,既是脊椎中活動最多部位,也是神經(jīng)中樞最重要部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路,一旦發(fā)生故障,后果嚴重。特此上班族應多做頸椎運動
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發(fā)制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發(fā)生事故。
經(jīng)過一個上午的工作,到了下午兩點鐘,可能脖子早已疲憊不堪,精力有些不支,這里有兩個最簡單的急救方法:
(1)脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點,即刻緩解頸椎疲勞,放松全身。
(2)兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50次,頸部發(fā)熱后,會有很放松和舒適的感覺。
軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良,進而導致退化,增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一,要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
作為一位忙碌的白領,你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐,那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到強壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。
保養(yǎng)秘笈一
看電視的時候,你可以學一學大鵬展翅:輕輕彎腰至90度,兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開,但可不要將頭抬起來,越高越好,堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
保養(yǎng)秘笈二
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次??筛纳祁i背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。
保養(yǎng)秘笈三
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或者過低,床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。
秋天一般都會長肉肉,從現(xiàn)在起開始動手收拾“秋膘”,好讓明年早春時節(jié)的自已可以在人前穿起輕薄的春裝,展示一下曼妙身材。
第一階段:
這一階段大約耗時3到4天,目的是讓身體“吐故”,慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出,回到原來規(guī)律的軌道上,同時吃比較適量而好消化的食物。
守則一:三餐不缺
有人很疑慮:三餐都吃我減什么肥啊?其實如何安排三餐的進量學問很大,早飯和午飯的量可以多吃一些,晚飯要盡量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物積存在腹部。另外,第天進食蛋白質(zhì)也是必不可少的,不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進入你的食譜。
守則二:蔬菜水果唱主角
多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜,用其中的纖維質(zhì)幫助身體排毒。吃大量的水果一方面是為了幫助消化,另一方面也是占上肚子里的位置,免得一開始就餓得發(fā)慌,使你的減肥計劃難實施下去。
第二階段:
第二階段也需要3--4天的時間,這一段我們?nèi)匀灰苊庵竞扛叩氖澄?,但不要拒絕低脂肪的蛋白質(zhì),因為它是我們瘦身時必需的營養(yǎng)。
經(jīng)過了3到4天的清腸后,在蔬菜和水果外,我們可以吃些含淀粉的食物了。
經(jīng)過第一和第二階段大約8天的時間,你會發(fā)現(xiàn)自已自然地回到節(jié)日暴飲暴食前的體重,這應該是高纖維、低脂肪食物的功勞。
第三階段:
在這期間主要的工作是恢復體力,不過萬一有個需要加班熬夜的時候可就沒精神了。這段時間里,水果的作用很主要。
守則一:選好水果
橙子、西柚、蘋果、提子和西紅柿都是不錯的選擇,但是不要用喝果汁的方法減肥。要知道,一杯果汁的熱量大約等于吃三個水果。像100克橙汁里有65卡的熱量,西柚汁有60卡,提子汁更高,有90卡。營養(yǎng)師建議還是選蕃茄汁好。
守則二:三種蔬菜有幫助
蘆筍、茴香和西葫蘆都有自已獨特的作用。蘆筍非常利尿,有利于減輕腎臟的負擔,可以排毒瘦身。茴香的作用是減輕肚脹,清理腸胃吸收的毒氣。西葫蘆能夠增加膽汁的分泌,達到減輕肝臟負擔的作用。
選對減肥食品,再按照步驟循序漸進地鍛煉,絕對讓冬膘消失得無影無蹤。
養(yǎng)生導讀:生活在當今社會的職場女王們,英姿颯爽地行走在職場中誰都不愿意輕易服輸,但是在光鮮亮麗生活的背后,她們往往承受著外人難以想象的壓力和痛苦。那么,如何做個健康美麗的職場女王呢?下面,小編就專門為各位職場女王說說專屬于你們 的養(yǎng)生攻略吧!
1、加強心理自我調(diào)節(jié)
公主中遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背負精神壓力,要學會及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒,嘗試做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、閱讀優(yōu)美散文,或找親友傾訴,心情就很容易變得舒暢。
2、積極參加體育鍛煉
選擇適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將會對你很有益,日常需要堅持運動,這樣可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天散步、慢跑或騎自行車30分鐘,爭取過有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極地開展適度減肥。
4、家庭關心注重和睦
親友之間的關懷有利于消除工作和生活中的緊張情緒,譬如對于妻子出現(xiàn)的性欲和性能力減退的現(xiàn)象,丈夫應坦然對待,寬容處理,從關愛的角度去體貼妻子,幫助妻子進行心理疏導,讓其盡早消除顧慮,主動配合治療。
6、勇于嘗試新鮮事物
大腦就像身體一樣需要多運動。專家研究發(fā)現(xiàn):長壽和受教育程度,以及所接受的智力活動有著直接的關連性。填字游戲便是很好的選擇,當然我們強調(diào)的重點是讓大家重視學點新東西,如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物都可以。
看不到斑斑點點的頭屑,頭部皮膚一定就很健康吧?當心!你錯了!回想一下,你有沒有經(jīng)歷過頭部皮膚搔癢、油脂失衡、刺激、緊繃的煩惱?這些你視而不見的“小”問題,其實都是頭屑產(chǎn)生的先兆,它們發(fā)出了預警信號--頭屑問題離你并不太遠。
突破傳統(tǒng)的去屑護理,提出全新主張--去屑不僅僅去除清晰可見的頭屑,還要消除頭屑的“先兆”,同時向5大頭部皮膚問題說“Bye-bye”,秀發(fā)從此更迷人,享受真正的自由。
頭屑預警信號1:頭部皮膚搔癢
關于搔癢的謊言--“癢是洗得不夠吧?”
以往我們一直認為頭皮搔癢不是什么問題,只要注意清潔就夠了。但事實上,頭皮搔癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應,而搔癢引發(fā)的抓撓會引起頭部皮膚的進一步損傷,并且傷害到頭發(fā),所以,搔癢需要對癥的呵護。
當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候,就要馬上開始用去屑洗發(fā)水了。此外,也可以嘗試2種新的方法:
A.緩解焦慮:精神緊張狀態(tài),受情感困擾所致,也會造成頭皮搔癢。解除焦慮情緒,你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒,設法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài),保持心情放松。
B.充分接觸:如果洗發(fā)水不能很好與頭皮接觸,那么頭皮上的多余油脂就難以去除,搔癢也難以有效緩解。正確的方法應該是,將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫,然后輕輕按摩使洗發(fā)水與頭皮充分接觸,盡量保持一段時間再沖洗,這樣不僅清洗更充分,也可以更好解除搔癢。
頭屑預警信號2:頭部皮膚油脂失衡
關于頭皮油脂失衡的謊言--“頭部皮膚過干或者出油,是天生的吧?”
其實,健康的頭部皮膚應該是不干也不油,呈現(xiàn)出恰到好處的滋潤。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表,秀發(fā)的美麗很大程度上取決于頭部皮膚的健康平衡,尤其是由皮脂和汗腺構成的一層天然保濕膜。不論是過干或過油的頭皮都很容易引發(fā)頭屑,所以你需要使用專門針對頭部皮膚的護理產(chǎn)品,你可以試試下面兩個好辦法:
A.溫和護理:油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的,油性頭發(fā)也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng),使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。
B.雞尾酒療法:使用麻油或橄欖油按揉頭皮會取得一定的效果,你也可以自創(chuàng)雞尾酒療法,比如醋或檸檬汁用同等量的水或薄荷茶進行稀釋,按摩頭皮,都可以幫助重新恢復頭皮的油脂平衡。
頭屑預警信號3:頭部皮膚刺激感
關于頭皮刺激的謊言--“頭皮感到刺激是因為外界因素造成的吧?”
事實上,頭部皮膚感到刺激的原因很復雜,但是造成頭屑的元兇――真菌,同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長時間內(nèi)刺激感覺一直存在,你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現(xiàn)。你可以試試下面的3種有效方法:
A.遠離刺激源:一些美發(fā)定型產(chǎn)品含有刺激成分,會加重頭皮的刺痛感覺,盡量減少使用含酒精成分的美發(fā)產(chǎn)品的次數(shù)。
B.飲食調(diào)節(jié):避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物,可以減少對頭部皮膚的刺激。
C.使用專門針對頭部皮膚的洗發(fā)水:優(yōu)質(zhì)去屑洗發(fā)水中的有效成分可以緩解頭皮刺激,減少刺激反應對頭部皮膚的傷害。
頭屑預警信號4:頭部皮膚緊繃
關于頭皮緊繃的謊言--“頭皮發(fā)緊,不舒服,不算什么事兒。”
事實上,頭皮發(fā)緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應該有發(fā)緊的感覺。雖然頭發(fā)造型和其他化學制劑也有可能造成頭部發(fā)緊發(fā)干的感覺,但不能緩解的頭皮發(fā)緊很可能是由于真菌引起的。所以,頭皮發(fā)緊是頭屑的另一個預警信號。拒絕頭皮緊繃你有2個新的好方法:
A.減少束縛:盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾,讓頭發(fā)自由呼吸,這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。
B.補水SpA:頭皮緊繃會讓人緊張而又不自在,你可以通過SpA的滋養(yǎng)來解決頭皮緊繃帶來的煩惱。你可以用指腹輕輕按摩頭皮,并由頭頂移至太陽穴,再左右按摩整個頭部,順著頸部一直按至雙肩,左右搖擺頭部,令頸肩一并放松。建議選用優(yōu)質(zhì)去屑洗發(fā)水,在清潔秀發(fā)的同時,由內(nèi)而外滋潤發(fā)絲、改善發(fā)質(zhì),補充頭皮損失的水分和養(yǎng)分,溫柔呵護緊繃的頭皮,遠離頭屑煩惱。
最佳降溫方法:搖扇
扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施:午睡
能補充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。
最佳消暑對策:心靜
俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
最佳消暑食品:綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
最佳消暑藥物:荷葉
荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進食。
最佳消暑蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用??喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)??喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品??喙先缗胝{(diào)得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳調(diào)味用品:姜、醋
俗話說,“夏天一日三片姜,不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。夏季吃涼菜時,適當加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。
最佳消暑飲料:熱茶
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
:香水是提升男性魅力的物品之一,那么男士使用什么味道香水好?男士香水如何使用?男士香水使用技巧有哪些呢?下面總結了一些男士香水使用技巧,教您男士香水如何使用。
男士使用什么味道香水好?
不同類型的男人應該用不同香型的香水,例如上班族用迪奧的沙丘DUNE系列,出差人士適合用淡雅的,運動人士最好用帶有松香味的香水,不在乎味道,在乎除臭,增加野性。
1、古龍水
女人用男人的香水是有個性,但男人若用女人的香水則會被人懷疑是不是品位有問題。男士使用古龍水最保險,最中規(guī)中矩。
嚴格來說,古龍水并不屬于香水,只是一種洗澡后的爽身露,香味中酒精味的較濃,不會引起異性的聯(lián)想,是一種辦公室用香水,以GUCCI為代表的甜香型,適合斯文的人使用,帶有濃濃的松香和甜香草味。
2、自然香型
男士香水不同于女士香水,自然的香型反而是最受歡迎的一種香型了,它體現(xiàn)了男性豁達瀟灑的個性,自然清新的木質(zhì)香讓人清爽無比,同時會加入一些茉莉或丁香等花香會給人帶來怡人的氣息。
3、薰苔香型
這類香型比較常用佛手柑、西柚、紫蘇等材料作為前調(diào),然后配以木質(zhì)香調(diào)作為中調(diào),主調(diào)與初調(diào)間的搭配時而清新時而濃烈,讓人難以捉摸的個性色彩。
4、古典香型
古典香型被一些穩(wěn)重有品位的男性所追捧,這些具有香根草、煙草、皮革的香調(diào)是比較傳統(tǒng)古典的男香,粗狂中又給人舒適和安全感。
5、東方香型
東方香型的男士香水主要以麝香、檀香木為主調(diào),持久的香氛帶給人一陣陣溫存的感覺,具有濃郁的神秘色彩,適合性格內(nèi)斂的東方男性使用。
6、馥奇香型
具香根草、煙草、皮革等的香氣,屬于傳統(tǒng)香型,被多數(shù)男士選用。這種香型粗獷又略帶古典氣息,令人產(chǎn)生舒適的安全感。
男士香水如何使用?
不知道男士香水如何使用的人,下面看看為您總結的男士噴香水的方法吧:
1、涂抹式
點香精、線香水,而淡香水則是以面的方式,濃度越低的香水涂抹的范圍越廣,這樣才嫩更充分散發(fā)出屬于香水的味道。
2、七點法
將香水分別噴于左右手腕靜脈處并輕輕打散,香水輕觸雙耳后側,并在發(fā)尾處停留稍久。使用噴霧器將香水噴于腰部左右兩側。
3、噴霧法
穿衣服前距身體約10-20公分噴出霧狀香水,然后停留幾分鐘,讓香水均勻落在身體上,留下淡淡的清香。
男士香水使用技巧有哪些?
1、男士使用香水切忌味道太濃,太濃的香水會讓男人顯得太女人了。
2、搽香水的男人一定要注意自己的外在儀表,如不能光著腳穿涼鞋,否則會如同穿西裝的人穿球鞋一樣讓人無法習慣。
3、男人用香水后盡量少吸煙,香水味與香煙味混合在一起所帶來的味道會讓人受不了的。
4、香水要想直接用在皮膚上,最好便是用在頸部、耳后、胸膛和手腕的地方。
5、一般上,男性香水可分為四大類,即香精、香水、淡香水及古龍水,另外,還有一種男性專用的須后水。在選購時,可根據(jù)瓶上的標識來辨別。
6、用香水的男人切忌用太多的發(fā)油或香噴噴的發(fā)膠、摩絲,否則身上的香水味道和頭上的發(fā)油味道混在一起,俗氣難擋。
7、滿面灰塵的男人最好不要補香,還是保持原味好一些。
8、如果自己喜歡多種香水,可以在小杯子里試驗混合下,然后聞一下成果,不要在自己身上試驗,香水有很多種牌子,有些香水混合之后味道很難聞。
男士使用什么味道香水好?男士香水如何使用?男士香水使用技巧有哪些?以上就是為您總結的內(nèi)容,供參考。
導讀:精力充沛的男人更迷人,你的精力充沛嗎?你有什么好方法可以提高男人的精力讓自己更精神嗎?小編教你十個好方法,讓你精神一整天!
男性養(yǎng)生必知 10大方法讓你精力十足
1、保證睡覺時間。
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少于78個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點6點。
2、開車時間要有限制。
一天開車時間不應多于1.52小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
3、每周最好吃一次海產(chǎn)品。
尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會得到補充
4、不要停止工作。
要想保持健康的狀態(tài),不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
5、早晨多喝粥,晚上少喝酒。
將軍肚是男人的形象殺手,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益于保持身材。
6、每天吃把堅果。
每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
7、不要鍛煉到精疲力竭。
運動量要因人而異,循序漸進,發(fā)達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
8、分清工作和休息時間。
把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
9、注意身上的汗味及皮膚炎癥。
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經(jīng)常洗澡,及時發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。
10、有明確對象的性幻想。
你可以想象著伴侶激情時的模樣,這會強化性沖動,能保持15分鐘不射精。
五大惡習當心扼殺了男性的精力
1、吸煙和酗酒是精子的大敵。
有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感,香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅40%,同時精子畸形率增高??梢婇L期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。
2、不良的飲食習慣也會使精子數(shù)目下降。
精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等),日子一久,可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為夫妻和諧素,男子缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數(shù)目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。
3、常洗熱水澡也可減少精子數(shù)量。
精子成長的過程需要低溫,不然精子就會夭折。維護這種生理狀態(tài),當氣溫太高時,擴大散熱面積,在冷時它又會皺起來,以減少散熱面積,從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好,可能使精子數(shù)量減少,甚至導致不育。另外,專家還提醒男性朋友們:如果房事過頻、縱欲過度,既可能導致男性功能障礙,也會使每次射精所含精子量變少。
4、激素類藥等也會引起精子生長障礙。
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等也會引起精子生長障礙,精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此,處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì),不隨意濫用藥物。小編推薦:哪些原因可造成畸形精子癥?
5、不良的精神狀態(tài)也可能導致不育。
此外,如果因家庭瑣事,夫妻不和,互相指責,雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài),可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能,使睪丸生精功能發(fā)生紊亂,也可能導致不育。