男人腎虛 簡單飲食來幫忙
男人飲食養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人腎虛 簡單飲食來幫忙》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
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有時候我們會莫名其妙的亂發(fā)脾氣，脾氣特別的大。那該怎么辦呢小編給女性朋友們介紹了幾種不同性格相對應的飲食妙方，來改善女人的性格。一起來看看吧。
1、易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
2、消極依賴者
消極依賴者，平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。
3、優(yōu)柔寡斷者
處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。
4、性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
5、怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。
6、喋喋不休者
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。
7、怕交際者
自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。
8、做事虎頭蛇尾者
做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
9、恐懼抑郁者
恐懼抑郁者，請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。
10、固執(zhí)者
為人處事多固執(zhí)者，應減少肉類食物，但可多吃魚，并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。
11、焦慮不安者
遇事多焦慮不安者，應多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品，并要多吃些動物性蛋白質(zhì)。
桑寄生老母雞湯
桑寄生30克，紅棗10克，玉竹30克，老母雞半只，生姜、食鹽、味精、蔥各適量。配料均洗凈去雜，用姜爆雞后和其余各料放入鍋中煮沸，文火再煨2～3小時。適用于糖尿病患者肢體麻木、面色蒼白、眩暈、筋脈拘攣、脈細弱、面淡等證。
歸參鱔魚湯
鱔魚500克，黨參、當歸各15克，鹽、蔥、姜少許。鱔魚宰殺洗凈切絲，黨參、當歸用紗布包好與魚絲同煮1小時，撈出藥包，加鹽、蔥、姜煮沸即可。補益氣血，用于氣血虧虛諸證。
白芍薏仁湯
白芍30克，薏米30克。將上二味加水煎約30分鐘即可。柔筋止痛，用于肢體麻木疼痛等證。
枸杞鵪鶉杜仲湯
鵪鶉1只，枸杞30克，杜仲10克，入砂鍋煮熟食用。補益精血，用于腎虛陽痿、尿失禁、腰膝酸軟等證。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。中醫(yī)認為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動的動力源泉。由于先天不足、后天失養(yǎng)，長期勞累、生活緊張、房室過度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
慢性胃炎起病緩慢，早期的癥狀不明顯，故往往被忽視，但發(fā)作起來確是疼痛難忍，建議花點心思，做幾款藥膳輔助治療。
在中醫(yī)學里，慢性胃炎屬于“胃脘痛”的范疇，也是一種常見病、多發(fā)病，病因復雜，常因寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃、脾胃虛弱而犯病。慢性胃炎起病緩慢，早期的癥狀不明顯，故往往被忽視。中醫(yī)按其病因?qū)⒙晕秆追譃楦挝笟鉁?、胃熱陰虛、脾胃虛寒三種類型進行辨證施治，而藥膳可以輔助治療。
肝胃氣滯型
表現(xiàn)為胃脘脹痛，而且脘痛連脅，噯氣頻繁，矢氣較舒，或有惡心嘔吐反酸，舌苔白，脈沉弦。藥膳應以疏肝和中、調(diào)和胃氣為主。
陳皮肉絲
原料 胡蘿卜200克，瘦豬肉100克，陳皮10克，植物油、鹽、黃酒、蔥適量。
制法 將胡蘿卜切絲，豬肉切絲后加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟后切絲。先炒胡蘿卜至八成熟后出鍋，再用油炒肉絲、陳皮絲3分鐘，加入胡蘿卜絲，少許鹽、黃酒，添水少許燜燒七八分鐘，撒入蔥末即成。
特點 胡蘿卜性味甘、平，有健脾化滯寬胸的功用，素有“小人參”之稱，且富含胡蘿卜素。陳皮辛溫，有理氣調(diào)中作用。瘦豬肉性味甘、咸、平，入脾胃經(jīng)，可滋陰、潤燥、益氣。三者配伍，達到利胸膈、養(yǎng)脾胃、舒肝調(diào)氣目的。淺表性胃炎或萎縮性胃炎者可食用。
胃熱陰虛型
表現(xiàn)為胃中有燒灼感，胃痛無規(guī)律，夜間空腹時甚，口干而苦，乏力食少，苔黃，脈細數(shù)。藥膳以養(yǎng)陰清胃疏肝泄熱為主。
石玉粳米粥
原料 石斛12克，玉竹9克，大棗5枚，粳米60克。
制法 先將石斛、玉竹略洗凈煎湯后去渣取汁待用。將粳米淘凈，加入大棗及藥汁、水用文火煮至黏稠爛熟。吃棗喝粥，每天1次，連食5至7天。
特點 石斛味甘性微寒，歸胃、腎經(jīng)，為養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、除虛熱之品。玉竹性味甘、平、柔潤，能生津養(yǎng)胃、滋陰潤肺。大棗為脾之果，可健脾益氣。以上三味與甘平養(yǎng)胃的粳米相配合，熬成粥，經(jīng)常食用可以養(yǎng)胃陰、清胃熱。本品適用于萎縮性胃炎。
脾胃虛寒型
表現(xiàn)為胃脘部隱痛，喜暖喜按，得溫痛減，口不渴，喜熱飲，飯后飽脹，乏力，手足不溫，舌淡苔白，脈沉細。藥膳應以健脾益氣、溫中和胃為宜。
砂仁肚條
原料 砂仁末10克，豬肚1000克，胡椒粉3克，花椒5克，生姜15克，蔥白15克，植物油、料酒、鹽、濕淀粉適量。
制法 砂仁烘干研細末，豬肚沸水焯透撈出去內(nèi)膜。將鍋中注入清湯，放入豬肚，再下姜、蔥、花椒煮熟，撈出豬肚待冷后切條。將鐵鍋中放入植物油，待熱后下入肚條煸炒，邊炒邊加入砂仁末、胡椒粉、料酒、鹽及少許原湯汁，翻炒后再用原湯汁加濕淀粉勾芡即成。
特點 本菜肴中豬肚甘溫，入脾胃經(jīng)，為補脾胃之品。砂仁辛溫，可溫中化濕，行氣和胃，花椒、胡椒、生姜、蔥白均為辛溫之品，可溫中散寒。以上各食物相輔相成，溫養(yǎng)脾胃，驅(qū)散胃寒，扶助脾陽而達健胃之目的，適用于淺表性胃炎。
慢性胃炎患者應注意節(jié)制飲食，多清淡，少肥甘。不可偏食，每日三餐均應定時定量。食物宜軟、溫、緩，烹調(diào)宜用蒸、汆、煮、熬、燴，堅硬粗糙的食物要少吃。若能加以重視，堅持食療，大部分淺表性胃炎可以好轉(zhuǎn)或治愈，而萎縮性胃炎也可以保持長時間的穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)。
一年一度的春節(jié)，闔家團圓，各種聚餐加上糖果、零嘴等美食琳瑯滿目，很多人受不住誘惑而放開肚皮盡情吃喝，不知不覺中就吃得過量了。加上不少人利用春節(jié)補充睡眠，多吃少動下，多余熱量自然會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)，因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。若能在節(jié)日過后選用一些去脂輕身食物，即具有去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材，就可以消除多余的脂肪，防止發(fā)胖。我們可以參照下面的一些藥膳制法，達到消脂減肥的效果。
竹筍銀耳湯：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。先將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當減肥點心食用。竹筍能去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
海帶蘿卜湯：山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜五片、蘿卜一個約300克。把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當減肥點心食用。凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。海帶性咸寒，常食使人削瘦，清血管中的多余血脂。
蟹肉燒冬瓜：干蟹肉45克,凈冬瓜200克,精鹽、白糖、黃糖、姜、蔥、濕芡粉各適量。將蟹肉放入碗內(nèi),加少許湯,放上蔥、姜片,上蒸籠蒸20分鐘,冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下,撈出備用,起油鍋,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時碗里的湯,加精鹽、白糖、黃酒調(diào)好味。冬瓜入鍋內(nèi),煮4-5分鐘,勾芡，即可食用。冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是最佳的消脂瓜類。與蟹肉同用,同具減肥健美之效,適用于腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖癥等患者食用。
赤豆鯉魚：鯉魚1尾(以1000克為宜)，赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克。將鯉魚去鱗、鰓，摳去內(nèi)臟，洗凈。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹，再將魚放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、食鹽、灌入雞湯，上籠蒸1.5小時左右，魚熟后即可出籠，再灑上蔥花，即成。鯉魚被中醫(yī)認為是健脾利水及減肥的上品，有益氣健脾、利水化濕消脂之功效。赤小豆也是中藥里利水之物，兩者相配，共行健胃醒脾、化濕利水、消脂減肥之功。
１、丟三拉四時：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素Ｃ及維生素Ａ，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素Ｃ及Ａ的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
２、壓力過大時：維生素Ｃ具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以要舊能地多攝取富含維生素Ｃ的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素Ｃ片劑，會獲得比較理想的效果。
３、體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
４、大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。
５、脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。破能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。
６、筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、Ｂ族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多吃一些。
７、神經(jīng)敏感時：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
８、眼睛疲勞時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素Ａ。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
９、失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
有些人喜歡吃冷飲，一方面是可以解暑，另一方面也是為了降火。其實冷飲吃多了對腸胃不好，特別是一些體質(zhì)比較虛弱的人群，冷飲吃多了會導致體寒的情況出現(xiàn)。其實夏天多喝些茶也是可以去火的，大家知道什么茶去火嗎，不妨和小編一起去了解一些常識吧。
1、橘子茶
制作：將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡，制成橘子茶。橘子茶的做法很簡單，只要皮和肉一起和茶葉泡酒可以了，也可以放些冰糖口感會更好，比一些市面上的成品要健康的多，而且有消食的作用，同時還可以有潤喉的作用，可以清熱止咳，效果顯著。
2、桑菊茶
制作：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成。桑菊本來就具有去火的作用，加入一些甘草，具有清熱解毒的功效，常喝這樣的茶可以清肺清肝，而且對于風熱感冒也有一定的緩解的作用。
3、荷葉涼茶
制作：將半張荷葉撕成碎塊，與苡米30克，放入水中，煮半個小時左右然后把渣去掉加入一些白糖就可以直接喝了。這款茶具有去火的作用，而且還可以讓你煩躁的心情有所好轉(zhuǎn)，對健康有幫助。
這些都是夏天能去火的茶的種類，其實還有很多，小編列舉了比較常見的幾種，希望能夠讓你的夏天輕輕松松的度過。茶對人體有很多的好處，只要利用得當?shù)脑捑蜁幸庀氩坏降男ЧＨ绻憬?jīng)常上火，不妨多喝些這樣的保健茶，及美容又降火，是不錯的選擇哦。
內(nèi)憂外患 有助男人排毒的8大食物
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.紅薯
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
5.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
6.豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
7.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
8.海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
冬季有凜冽的寒風吹過，那種刺骨的寒意總是走遍全身，想要抵御寒冷最好的方式就是喝湯，因為湯即美味又有營養(yǎng)，怎樣才能做出健康美味的湯呢，下面我將為你介紹幾款美味的濃湯。
一、淮枸羊肉湯
湯料：羊肉500克，淮山（山藥）150克，枸杞10克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水；姜蔥洗凈用刀拍碎備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，但鹽在出鍋前才放；大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。
功效：補脾胃，益肺腎。
二、藕章豬骨湯
湯料：蓮藕500克，紅棗4個，章魚干1只，綠豆50克，豬骨肉500克。
做法：紅棗去核，綠豆洗凈，用清水泡浸片刻；章魚干洗凈，用溫開水泡浸半小時；蓮藕洗凈去節(jié)切塊；豬骨洗凈，入沸水，去血水，與湯料放置瓦煲，先用武火，后用文火煲兩個半小時，加適量食鹽即成。
功效：湯品補而不燥，潤而不膩，香濃可口，具補中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的功效。
三、山菌烏雞湯
湯料：黑木耳10克，香菇20克，鮮白蘑菇50克，荸薺50克，胡蘿卜150克，烏骨雞半只約250克，精鹽少許。
做法：黑木耳和香菇分別用清水發(fā)好洗凈，白蘑菇洗凈，胡蘿卜去皮洗凈切塊，荸薺削皮洗凈對剖；烏雞洗凈斬塊；雞塊、黑木耳、香菇、胡蘿卜同放入瓦鍋內(nèi)，加清水煮沸后，文火燉1小時；加白蘑菇、荸薺武火煮沸，改中火煨20分鐘，調(diào)入精鹽。
功效：每周2~劑，益氣養(yǎng)陰、化瘀通絡(luò)，利于心臟。
四、蟲草桂圓雞
湯料：雞1只，冬蟲夏草3克，桂圓肉6克，紅棗8枚，精鹽、味精適量。
做法：雞、冬蟲夏草用溫水洗凈；紅棗去核，與冬蟲夏草和桂圓肉一起放入雞腹內(nèi)，然后將雞放人砂鍋內(nèi)，加清水，煨約3小時，加精鹽、味精調(diào)味即成。
功效：溫補脾腎，散寒壯陽。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對兼有陽痿早泄、腰膝冷痛者尤為適宜。
五、杏仁豬肺湯
湯料：杏仁10克，豬肺250克，黨參、當歸、鹽、味精適量。
做法：杏仁洗凈，豬肺洗凈切塊，入清水煮沸撈出，另起鍋，豬肺、杏仁及調(diào)味品等同下，煨兩小時。
功效：止咳化痰，生津止渴，潤腸通便，對呼吸系統(tǒng)脆弱者尤其有益。
六、芝麻益膚湯
湯料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一只或鵪鶉蛋四只藥物：紅棗六枚
做法：洗凈黑芝麻放置攪拌機攪勻，成糊狀；檸檬切片；放兩碗水，先煲紅棗（去核），后下雪梨（切塊），十分鐘后放入雞蛋（全只），片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進食。
功效：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。
在這個寒冷的冬季，為自己和家人送上一碗濃濃的靚湯，既溫暖了你的胃，也溫暖了家人的心，我們可以讓這個冬季不再那么寒冷。以上那幾款濃濃的靚湯，哪一款適合你呢？趕緊為家人送上健康和溫暖吧！
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為悲觀，情緒低落，思維遲緩，缺乏主動性，擔心自己患有各種疾病等。其實每個人都有抑郁情緒，如不及時進行調(diào)節(jié)就有可能患上抑郁癥。抑郁癥是目前全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第2位重要疾病，對患者及其家庭造成很大的痛苦。
自殺也是抑郁癥最危險的癥狀之一。據(jù)研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，由于自殺是在疾病發(fā)展到很嚴重的程度時發(fā)生的，因此我們要及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。生活中有很多食物含有抗抑郁的物質(zhì)，適當多吃一點有助于保持身、心、靈的平衡，讓人快樂而健康。
推薦食譜
香蕉豆?jié){飲——振奮精神 安定情緒
材料
香蕉一根，熟豆?jié){適量
步驟
1、香蕉去皮，搗爛
2、加入適量熟豆?jié){，即可飲用
功效
振奮精神，安定情緒
香蕉中的物質(zhì)有助于增加5—羥色胺的含量，食后可使人振奮精神，心情愉快。豆制品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助于安定人的情緒。
食用宜忌
1、香蕉不宜與芋頭同食。二者同食會導致腹部脹滿疼痛。
2、不要空腹喝豆?jié){。若是空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)大部分會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
人們?nèi)菀咨匣?，?jīng)常會出現(xiàn)口腔異味的情況，比如說肝火旺盛啊或者是口腔疾病等導致的口腔異味會讓你感覺到很尷尬的哦，那么 你知道什么樣的方法可以有緩解口腔異味的作用嗎，來看看這些食物的介紹吧。
檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。
金橘
取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。
丁香
又名“雞舌香”。有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買來的干丁香1-2粒，含在口中即可。
山楂
鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮一起嚼著吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果膠，被國外醫(yī)藥學家譽為“天然抑菌劑”，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的過程本身也是一個“潔齒”的過程，可以明顯祛除口腔里的異味。山楂可以有抑制細菌的作用，對于去除口腔異味有一定的好處哦。
香芹菜
香芹菜有助于消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時間越長，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。香芹菜可以有去除口腔異味的作用，而且還可以清熱解毒的呢。
關(guān)于口腔異味的緩解方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的緩解口腔異味的作用哦，而且還可以有讓口氣清新的作用哦，對于預防牙周疾病有好處，大家可以試試這樣的方法。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題呢，很多人都有經(jīng)常流鼻血的情況出現(xiàn)呢，這是因為什么呢，很多人是因為經(jīng)常上火導致的，其實流鼻血也是可以有效的調(diào)理的，一些藥膳可以有效防止，來看看吧。
1、白茅根蜜飲
白茅根(鮮品) 200g，蜂蜜20g。先將新鮮白茅根洗凈，晾干，切成碎小段或切成片。放入沙鍋，加水適量。中火濃煎30分鐘，用潔凈紗布過濾取汁，放入容器中，趁溫熱加入蜂蜜，拌勻即成。早晚2次分服。本食療方適用于各類型鼻出血。
2、綠豆鮮藕湯
綠豆50g，鮮藕 200g。先將鮮藕洗凈，切片，并將藕片一剖為4，備用。將綠豆淘洗干凈。
放入沙鍋。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分鐘，待綠豆熟爛，放入藕片及藕節(jié)，繼續(xù)用小火煨煮30分鐘，煨煮至綠豆酥爛、藕熟、湯汁粘稠即成。早晚2次分服。本食療方適用各類型鼻出血。
3、甘蔗雪梨汁
甘蔗2000g，雪梨 1000g。先將甘蔗洗凈，去皮，切成2cm長的小段，壓榨取汁，過濾，備用。
將雪梨洗凈，去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨成漿汁，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器中，加入甘蔗汁，混合均勻，即成。早晚2次分服。本食療方適用各類型鼻出血。
關(guān)于經(jīng)常出鼻血的一些防止的方法，大家都了解這些藥膳的食用方法了吧，方法很簡單，重要的是它有保健的作用和效果，同時也可以起到緩解鼻出血的作用，大家不妨試試吧，效果還是不錯的呢。
