男人入廁時三點注意事項
運動養(yǎng)生的關(guān)鍵三點。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人入廁時三點注意事項”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學(xué)。
姿勢取蹲位
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢？
專家介紹幾點技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
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現(xiàn)在隨著生活質(zhì)量的提高，人們對于自己的晚餐也越來越重視了，正確的吃晚餐才能保證自己的健康，那么對于吃晚餐有哪些注意事項呢?今天本文將為此作出介紹，關(guān)于吃晚餐的3點注意事項希望大家能夠重視。
1、晚餐不能過晚
晚餐的進食時間不要過晚，每天最好時間能統(tǒng)一。晚餐所吃的量根據(jù)每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，七分飽即可。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上八點。八點之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
2、晚餐所吃食物不能過甜
在晚餐中盡量不要吃甜食，就算你再怎么愛吃甜食，為了我們的身體健康，我們應(yīng)該盡量減少甜食的攝入。
在夜晚進食甜食，會使白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖，人體被吸收后直接轉(zhuǎn)化會脂肪。因為運動隊脂肪的轉(zhuǎn)化有抑制作用，所以為什么在運動之前進食甜食并不會長胖。而我們在晚餐進食甜食，根本就沒有運動就進入睡眠，勢必會導(dǎo)致發(fā)胖。
3、晚餐不宜過葷
晚餐如果吃的過于油膩，我們的血脂就會很高，這三高可就離我們不遠(yuǎn)了。
對于那些三高的人群，我們?nèi)绻聿统缘挠湍仯@就是加重病情。我們建議在晚餐一定要吃的清淡、容易吸收。
上文介紹的這3點晚餐的注意事項是需要予以重視的，合理的吃晚餐非常關(guān)鍵，因為如果不注意晚餐的話有一些不良的飲食習(xí)慣對于健康是不利的，希望大家都能有良好的飲食習(xí)慣。
芒種時節(jié)的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
專家表示，芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌皂槕?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神?？墒乔f要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。
同時，芒種過后，中午時天氣更熱，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤換。為了避免中暑，芒種后更要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，陽熱易于發(fā)泄。但需要注意的一點是在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，汗出不見濕,若汗出見濕,容易滋生痤瘡。
. 飲食調(diào)養(yǎng)：清淡自然
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補?！秴问洗呵锉M數(shù)篇》指出：凡食無強厚味，無以烈味重酒。唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳.元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬荷偈橙馐?，多食谷菽菜果，自然沖和之味
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專家說，從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用，芒種節(jié)氣多食用養(yǎng)陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
另外，我們在強調(diào)飲食清補的同時，也一定要注意不能過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成心腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
防病調(diào)養(yǎng)：傷風(fēng)多喝綠豆湯、菊花茶
進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱為熱傷風(fēng),癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，個別患者還會出現(xiàn)嘔吐腹瀉癥狀。
到了夏季，高溫環(huán)境下人們汗腺打開，毛孔疏松，在睡覺時也喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)得很低，或猛吹電風(fēng)扇，邪風(fēng)乘虛而入；有的年輕人貪圖涼快，在洗浴后不等擦干肌膚，就吹電風(fēng)扇。這些都是引起熱傷風(fēng)的因素。
專家說，生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蘆根花茶等，用來以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
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隨著高血壓患者的增加，降壓藥的種類也不停增加，服用降壓藥的時候有狠毒注意事項，不然即使用藥了降血壓的效果也不是很好。那么吃降壓藥注意事項有哪些?降壓藥的副作用有哪些?降壓的食物有哪些呢?
吃降壓藥注意事項
1、吃降壓藥注意事項:注意從小劑量開始服用,不要隨意加大劑量
降血壓的患者服用降壓藥的時候要注意不要隨意地加大劑量。在剛開始服用的時候小劑量的服用就能感覺到效果，劑量加大的話會引起血壓的迅速降低，這樣很有可能會引起腦血管的供血不足從而導(dǎo)致中風(fēng)的現(xiàn)象。
2、吃降壓藥注意事項:注意不要在睡前服藥
高血壓患者一般還伴隨著動脈硬化、血流量減少的并發(fā)癥狀。如果在睡前服用降壓藥的話，由于睡覺時人體的血壓會降低，這時使用降壓藥會引起血壓過度降低，從而容易在睡眠的時候出現(xiàn)心絞痛、腦血栓等危及病癥。
3、吃降壓藥注意事項:堅持服藥
一般早期的較輕的高血壓患者可以通過在飲食、心理調(diào)節(jié)、運動等方面的改善來控制住血壓，但是一般的患者需要終生服用藥物。及時血壓正常了也不能停止服藥，否則會引起病癥的反彈或是加重。想要停藥的患者應(yīng)該在醫(yī)生的建議下逐漸減少用量直至停止用藥。
降壓藥的副作用
1、利血平
本品降壓作用緩慢、溫和而持久，對一、二期高血壓而無心、腎血管病變者效果良佳。對三期高血壓可加服雙肼苯噠嗪，以增強降壓效果。其副作用有：鼻粘膜血管擴張而出現(xiàn)鼻塞、消化功能亢進而出現(xiàn)大便次數(shù)增多、腹瀉、胃酸分泌增加、潰瘍病惡心、出血甚至誘發(fā)新的潰瘍。
2、硝苯啶
本品既可用于慢性高血壓的治療，又可用于高血壓急癥的緊急治療。但本品有一定的副作用，如面紅、頭痛、眩暈、乏力、低血壓、足部水腫、牙齦增生、皮疹、陽痿等。
3、雙肼苯噠嗪
本品是常用的抗高血壓藥。它能直接舒張血管平滑肌，使血管擴張、外周阻力降低，血壓下降;尚可抑制皮層下血管運動中樞降低血壓。但美中不足的是有較多副作用。如頭痛頭暈、心悸及周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病即感覺異常、麻木等。還可出現(xiàn)惡心、厭食、嘔吐、腹瀉、鼻塞及體位性低血壓等。
頸椎病是常見的疾病，最主要的癥狀就是頸椎疼痛，頸椎病會帶給大家很大的疼痛感，會影響大家的生活，那么請問頸椎病癱瘓的前兆是什么?頸椎病不能吃什么?頸椎病吃什么好?下面小編為大家講解。
頸椎病癱瘓的前兆是什么
患上頸椎病，除了忍受諸多不適的癥狀外，最讓人擔(dān)心的就是頸椎病會不會導(dǎo)致癱瘓。從臨床統(tǒng)計看，大多數(shù)頸椎病患者通過一段時間的保守治療，都可以得到有效控制，不至于引起癱瘓的地步。
但也有10%-15%的患者會患上脊髓型頸椎病，這種頸椎病致殘率非常高，而且癥狀不僅僅局限于頸肩不適、手麻、頭暈這些常見的癥狀，很多癥狀是我們沒有想到的，導(dǎo)致很多人容易忽視這種病。今天我們就來和大家講講脊髓型頸椎病。
治療頸椎病的方法
1、非手術(shù)治療
非手術(shù)治療方法是頸椎病的最基本療法。包括頸椎牽引、理療、手法按摩、針灸、藥物，圍領(lǐng)，頸托及醫(yī)療體育和自我療法等。非手術(shù)療法可使頸椎病癥狀減輕、明顯好轉(zhuǎn)，甚至治愈。對早期頸椎病患者尤其有益。另外，非手術(shù)療法還能為手術(shù)療法打好基礎(chǔ)。
2、外用藥物治療
外用藥物治療是比較常見的治療頸椎病的方法，主要是使用外用止痛搽劑，本類藥物局部應(yīng)用對減輕因肌肉筋膜炎和肌肉勞損所引起的疼痛有良好的效果。市售的成藥有松節(jié)油和冬青油軟膏及正骨水等。應(yīng)用時，將患處洗凈并先行熱敷，然后以手指蘸少許藥液或藥膏用力揉擦患處，有止痛、止麻作用及輕松感覺。
3、傳統(tǒng)按摩方法
臥位推頸是比較傳統(tǒng)的按摩方法，患者可仰臥在床，頭伸出床外，肩與床邊齊平，頭向后仰，后頸部盡量放松，再用兩手十指托于后頸部，并以十指從上到下反復(fù)揉按后頸部，然后再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動，做完以后，病人會自覺頸部非常輕松。
頸椎病不能吃什么
頸椎病的飲食，其實沒有什么很大的要求?？傮w講究，合理搭配，不可單一偏食。不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物，同時，也要避免油膩、油炸食物。頸椎病飲食的總體原則我們需要把握好。
頸椎病的主食中，所含的營養(yǎng)是不同。因此，粗細(xì)要同時吃，不可單一偏食。這樣的全面營養(yǎng)，才可滿足人體需要。從而促進頸椎病人的康復(fù)，以及維持正常人體的需要。
頸椎病的飲食，我們也要從頸椎病的病因著手。頸椎病是椎體增生，以及骨質(zhì)退化疏松等引起的。因此，頸椎病人，要補充鈣、蛋白質(zhì)、維生素族等。頸椎病屬濕熱阻滯的人，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜等，清熱解肌通絡(luò)的果菜。頸椎病補鈣，可多吃牛奶、魚、豬尾骨等。蛋白質(zhì)，也是形成韌帶，以及骨骼，所不可缺少的營養(yǎng)素。因此，頸椎病的飲食一定要豐富全面。
頸椎病吃什么好
1)、川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
2)、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動脈型頸椎病。
4、敏樂啶本品主要是通過直接舒張平滑肌而降低血壓。其副作用以浮腫常見，這是由于其增加腎小管對鈉的重吸收，引起鈉及體液的潴留，以及周圍血管阻力減低，水分容易滲入組織所致。用藥早期易產(chǎn)生頭痛，部分病人發(fā)生多毛癥。
5、甲基多巴(中樞降壓藥)
單用本品或與其它降壓藥合用，對各種類型的高血壓都有效。本品不良反應(yīng)有嗜睡、疲勞、眩暈、頭痛、皮疹及體位性低血壓等。
降壓的食物
1、獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。
2、蘋果
蘋果被譽為“果王”，其營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
3、紫薯
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。
4、香蕉
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
5、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
6、海藻
研究發(fā)現(xiàn)，常吃海藻有助于降低高血壓，預(yù)防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。
總結(jié)：是藥三分毒的說法是沒錯的，但是在進行藥物降血壓的時候不能過于著急停藥。在用藥的時候謹(jǐn)遵醫(yī)囑，藥量不能隨用調(diào)節(jié)，否則都會引發(fā)身體疾病。平時吃一下獼猴桃、蘋果、香蕉等有助于降血壓。小編在文中給大家分享了降壓藥的副作用，患者在用藥的時候要注意一下。
【導(dǎo)讀】老中醫(yī)建議飲食要注意的三點，冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品下面就一起來了解飲食要注意的三點吧。
飲食要注意的三點
冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫?zé)嶂繁Ｗo脾腎。吃飯宜少量多餐。應(yīng)注意三多三少,即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。
但是養(yǎng)生并不只是冬天的事，而是一個細(xì)水長流不斷積累的過程，人體應(yīng)該順應(yīng)不同季節(jié)大自然的變化來調(diào)整養(yǎng)生的策略。
夏季養(yǎng)生的主題應(yīng)該是益氣養(yǎng)陰,冬季則要注意 調(diào)養(yǎng)氣血.大家在調(diào)養(yǎng)氣血的同時還要注意補肝腎.
建議大家此時不妨用中藥材和雞鴨等常見家禽一起煲湯，是比較簡單易行的冬季養(yǎng)生法。
自己家中常備芡實、山藥、枸杞、人參、楓斗、蟲草等藥材，和家禽等食物搭配在一起煲湯，這樣有利于身體吸收藥材和食物的精華。
飲食要注意的三點
許多人都知道冬季要進補，其實進補的基礎(chǔ)是養(yǎng)好脾胃，脾胃是人體的后天之本,只有脾胃的消化吸收功能良好，才能使藥物和食物發(fā)揮其最大的效用，否則吃再好的東西也會導(dǎo)致補不進的后果。
要想調(diào)養(yǎng)脾胃，最重要的是戒除油膩、油炸、高脂肪的食物，膏粱厚味會在不知不覺中損傷人的脾胃功能。
海鮮類的食物營養(yǎng)價值是很高的，其成分內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)是常見食物所不能比擬的，像一些礦物質(zhì)元素以及微量元素都是海鮮類食物所獨有的。但是大家也需要在飲食上有所禁忌，否則錯誤的食物搭配以及食用方法都會給身體帶來一些負(fù)面的影響。下面小編就為大家介紹一下關(guān)于食用海鮮方面需要禁忌的一些問題。
吃海鮮的禁忌
1、海鮮水果同吃會腹痛
魚、蝦、蟹一類的海鮮產(chǎn)品中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等，而水果中含有較多的鞣酸。如果在吃完海產(chǎn)品以后，馬上吃水果，不僅會影響身體對蛋白質(zhì)的吸收情況，同吃海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成比較難溶的鈣質(zhì)，不僅會對胃腸造成刺激，還會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。建議海鮮與水果最好在間隔兩個小時以后再吃。
2、吃海鮮后喝茶長結(jié)石
吃完海鮮不適合喝茶與吃完海鮮以后不適合吃水果的原因是相似的，因為茶葉當(dāng)中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。因此在吃完海鮮以后最好不要喝茶，如果一定要喝最好在間隔兩個小時以上最佳。
3、海鮮煮不熟含有細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，在80℃以上才能殺滅。海鮮中除了水中的細(xì)菌以外，還有一些寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此在吃一些“醉蟹”、“生海膽”一類的海鮮時，一定要謹(jǐn)慎注意，同時在吃生魚片時也要注意魚的新鮮和衛(wèi)生。
上文中小編為大家介紹的幾點禁忌問題，大家是否已經(jīng)有所了解了呢?因為這些食用方法在健康上對于身體都是有一定危害的，因此建議在平時食用上一定要格外的注意。另外，小編還要提醒大家，任何的海鮮類食物只有在新鮮的情況下才能用蒸、白灼之類的方法食用的哦。這樣對于健康來說才是有保證的。
很多人都有花粉過敏的情況，如果花粉過敏的話，那么就屬于過敏體質(zhì)了，這類人群是需要在平時生活中做好相應(yīng)的防護措施的，今天小編將為大家講解，出現(xiàn)花粉過敏的人需要注意的三點，希望大家能夠引起重視，下面就讓我們來詳細(xì)的了解一下吧。
花粉過敏是屬于過敏性皮炎的一種，過敏性皮炎是由過敏原引起的皮膚病，主要是指人體接觸到某些過敏源而引起皮膚紅腫、發(fā)癢、風(fēng)團、脫皮等皮膚病癥，在青少年之間比較多發(fā)，當(dāng)呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生過敏時，也可能會發(fā)生呼吸器官難受，疼痛以及呼吸困難的癥狀。
1、對于花粉過敏的人，平時生活中一定要注意保暖，不能受涼，平時所穿的衣物要保持干燥，應(yīng)該避免接觸跟花有關(guān)的東西，以防帶來嚴(yán)重的后果。
2、注意自己的飲食也是花粉過敏的人，不可忽視的，日常飲食中，最好是吃一些瘦肉或植物性蛋白，多食新鮮蔬菜，不要吃刺激的食物，不要喝咖啡，吸煙，喝酒，這些都是非常不利的。
3、如果知道自己是對花粉過敏的患者，我應(yīng)該要避免接觸過敏原，特別是在花粉散發(fā)的季節(jié)盡量不出門，或者出門戴口罩，可以適當(dāng)?shù)目刂啤：粑鞴俨贿m的話，建議用溫清水清潔，避免用力搔抓、摩擦及熱水燙洗等方法止癢。盡量使用一些草本植物成分的外用乳膏修復(fù)治療，可以隨身帶一些藥物來緩解過敏癥狀，當(dāng)然最主要的就是個人在生活中多注意注意，盡量遠(yuǎn)離過敏源，以免犯病。
以上所介紹的這幾點都是花粉過敏的人，在平時生活中需要格外注意的，如果不注意的話，傷害的是自己的身體健康，雖然說花粉過敏看起來并不是什么嚴(yán)重的疾病，但如果不注意防護的話，那么產(chǎn)生的后果還是比較大的，所以為了自己的健康考慮，一定要注意平時的生活習(xí)慣。
皮膚問題是很多人都在努力解決的問題，比如說皮膚瘙癢的問題是比較常見的，而且也會誘發(fā)一些皮膚更加嚴(yán)重的疾病。皮膚瘙癢的情況如何調(diào)理，下面的這些注意事項是需要大家都知道的，來看看這些小常識的介紹。
注意選擇衣物
如果有皮膚瘙癢的癥狀的話,身上穿的衣物最好都是純棉制品,不要穿有化纖等易過敏材料的衣服。而且衣服最好選擇寬松舒適的,不要太緊身。以免導(dǎo)致摩擦引起皮膚瘙癢的情況出現(xiàn)，所以說穿衣服的時候一定要注意皮膚的清潔，最好洗干凈，這樣減少皮膚的傷害。
保持肌膚滋潤
皮膚瘙癢的人要多注意滋潤保濕,面部有瘙癢癥狀的話就可以多敷補水面膜,每天做好日常的肌膚保養(yǎng)。如果身體肌膚有瘙癢癥,那么最好每天洗完澡五分鐘內(nèi)擦好身體乳，而且一旦皮膚干燥的話及時補水很重要，水分不容易流失，你的肌膚才能減少干燥導(dǎo)致的瘙癢的問題，所以大家要注意肌膚補水。
辛辣的食物禁忌
或者有刺激性的食物,皮膚瘙癢的人都不能吃,因為這類食物會刺激皮膚瘙癢感加重。過于辛辣的食物吃了之后一般會導(dǎo)致身體發(fā)熱，體溫升高，就會刺激皮膚過敏，導(dǎo)致皮膚瘙癢的情況的出現(xiàn)，大家一定要注意。
皮膚瘙癢的話要如何去調(diào)理比較好，上面的這些注意實習(xí)是需要大家都知道的，辛辣食物的攝入是禁忌，保持皮膚的水潤，給肌膚補充充足的水分，而且一些生活小常識也是很重要的，這些大家都需要知道并且利用起來。
（1）大蒜雖然宜生吃，但不宜空腹食用，因為大蒜所含的蒜素對胃粘膜有比較大的刺激，容易對胃部和腹部造成傷害，以致引發(fā)胃痛、上腹部灼燒等。中醫(yī)認(rèn)為，凡陰虛火旺者應(yīng)忌服大蒜。因為大蒜直接刺激胃部，且所含的蒜素具有很強的溶脂性，容易引起溶血癥，導(dǎo)致貧血。
（2）大蒜比較辛辣，吃多了容易傷耗體內(nèi)的氣血，引起氣血不足，甚至?xí)绊懸暳?。因此，大蒜不宜多吃，每日不宜超過100克，以免適得其反，造成身體出現(xiàn)諸多不適。
（3）大蒜的殺菌能力很強，很有可能無故殺死腸內(nèi)一些有益的細(xì)菌，以造成體內(nèi)某種維生素的缺乏，如維生素匕，使之患上口角炎、舌炎、口唇炎等。
大蒜雖然用處很多，但是大蒜的異味比較重，日常生活中，可以把大蒜與雞蛋和牛奶搭配食用，以有效去除吃完大蒜后產(chǎn)生的口腔異味。也可以飯后喝茶或咖啡、刷牙、嚼荷蘭芹等幫助口腔祛除異味。
吃大蒜以后最好不要立即喝熱湯或熱茶，哪怕是熱開水也不能喝，否則，極容易損傷腸胃功能。
若要把大蒜涂抹在皮膚上，則一定要先經(jīng)過試驗，以免發(fā)生皮膚過敏，有皮膚過敏史的人一定要格外小心使用。
中國人都很愛喝茶，尤其老一輩的，根本就離不開茶哦！吃完飯的時候來一杯茶必不可少，或者平時幾個好朋友閑聊之類肯定也要備上一壺茶，邊喝茶邊聊天已經(jīng)成了不少人的選擇，畢竟喝茶也是非常養(yǎng)生，但喝茶都有哪些要注意的呢？朋友們都知道嗎？下面養(yǎng)生專家給我們介紹喝茶要注意的幾點，大家一起來看看吧！
1、洗茶最多15秒
現(xiàn)在的人喝茶都有洗茶的習(xí)慣，都覺得茶葉不衛(wèi)生，會有塵灰這類。但如果過度洗茶，營養(yǎng)物質(zhì)就會大量流失。如果茶葉不得不洗，那么洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。但有一種例外，對咖啡堿比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡堿浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡堿。所以洗茶也要把握好了，不要認(rèn)為洗的越久越好，營養(yǎng)物質(zhì)都浪費掉了哦！
2、每天12克最適合
有些人一喝茶就喝上一整天，一壺接著一壺的喝，但是這種喝茶方法是很不健康的。對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。而且人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌癥的發(fā)病率。喝茶是件健康養(yǎng)生的好事，但是喝太多茶喝太燙的茶反而會對健康不利，得不償失哦！
3、孕婦忌飲茶
每個女性都會經(jīng)歷懷孕的時候，但是女性在孕期最好就不要喝茶，茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。為了小寶寶的健康，再愛喝茶的孕婦這個時候都要控制哦！
喝茶都有哪些要注意的呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。喝茶是件健康養(yǎng)生的好事情的，但是我們喝茶要正確的喝，洗茶不要洗的過久，不要一次性喝過多的茶，還有孕婦要記得忌喝茶，如果你身邊的親朋好友都是一天到晚都喝茶，或者洗茶洗的太厲害的，就要告訴他們這種方法是不對的哦！
導(dǎo)讀：貼膏藥治冬病，顧名思義就是冬天好發(fā)的疾病，在夏天用貼膏藥的辦法治療。一直以來，冬
貼膏藥治冬病，顧名思義就是冬天好發(fā)的疾病，在夏天用貼膏藥的辦法治療。一直以來，冬病夏治貼膏藥就是一種頗具特色的醫(yī)療手段。
按照中醫(yī)理論，人體陽氣長于夏，收于秋，而藏于冬。一些冬季的高發(fā)疾病，就是由于人體內(nèi)陽氣不足，寒邪內(nèi)生，抵抗力下降所致。而在夏季，尤其是三伏天，人體陽氣達到最高峰，借三伏最熱之時，用一些溫陽祛寒的方法對病人進行調(diào)理，驅(qū)除體內(nèi)的虛寒，增強抗病能力，從而達到預(yù)防和治療疾病的目的。
由于冬病夏治的療效已被臨床所證實，所以許多人都熱衷于冬病夏治，尤其是快進入三伏天的時候，去中醫(yī)醫(yī)院預(yù)約三伏貼、三伏罐的患者更可用爆棚來形容。需要提醒患者的是，去醫(yī)院冬病夏治前應(yīng)注意三點。
一、更適宜虛寒性疾病比如：慢性支氣管炎、哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、虛寒性胃痛、虛寒性腰痛、肩周炎、老寒腿、凍瘡、五更瀉等，其他如：頸椎病、坐骨神經(jīng)痛、冬季反復(fù)感冒等，屬于陽虛怕冷者也有一定療效。而有化膿性扁桃體炎、肺結(jié)核、急性咽炎、咯血、急性支氣管炎、牙齦炎等病癥屬于火熱內(nèi)盛性質(zhì)者，均不適宜冬病夏治。由于冬病夏治所用的方法主要是溫陽祛寒的，如果體內(nèi)火毒、火氣較盛的患者誤用，無疑是 火上澆油。
二、不必扎堆都貼膏藥在冬病夏治的多種方法中，最火的就是三伏天貼膏藥。而那種單靠敷三伏貼，放棄其他治療方法的做法是不對的。要使一些老毛病得以恢復(fù)，需要一個綜合治療的過程。三伏貼只是一種外治法，還需要配合服用溫陽祛寒的中藥湯劑或者中成藥，才能更好地發(fā)揮溫陽祛寒的目的。另外，冬病夏治的外治法也并非只有三伏貼種，其他的如：拔火罐、艾灸、穴位注射、水針、藥浴、熱敷、藥線點灸等方法，均可以起到冬病夏治的作用。再有，飲食療法和運動療法也不能忽視，配合應(yīng)用，療效更佳。
三、治療重在循序漸進許多人神化了冬病夏治的療效，以為經(jīng)過一個夏天的治療就可以藥到病除，這是錯誤的認(rèn)識。冬病夏治治療的都是一些虛寒性疾病，一般病程較長，體內(nèi)陰寒太盛，俗話說冰凍三尺，非一日之寒，陽虛內(nèi)寒治療一般需要一個連續(xù)的過程，要堅持3～5年才能起效，不能急功近利。所以想要經(jīng)過一個夏天的治療就能好，或者治療一個夏天后就放棄下一年的治療，都是不正確的做法，冬病夏治還是貴在堅持。
痦子對于我們?nèi)蓊伒挠绊懯潜容^大的，所以一般有人如果臉上長了痦子都會選擇點掉了，但是大家要注意了，點痦子的注意事項是非常的多的哦，那么點痦子的注意事項有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下痦子的注意事項吧。
點痦子后治療區(qū)域一星期盡可能保持干燥，清洗或者碰水后盡快用干凈毛巾輕輕吸干，如果我們不把傷口處擦干凈，那么很容易導(dǎo)致出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，還會引發(fā)腐爛的，非?？膳?。
點痦子后應(yīng)避免治療處的日曬以免造成曬傷，導(dǎo)致色素沉淀，尤其結(jié)痂脫落后的20天時間內(nèi)，一定更要做好防曬工作，因為這個時候皮膚的抵抗力是比較低的。
飲食須注意盡量少吃酸味食物辛辣、海鮮、牛羊肉等食物。多吃含維生素C的食物，還可以補充維生素C、維生素E，按照用藥說明服用，另外，及時趕到癢癢也千萬不能隨意的撓，不然會給傷口帶來細(xì)菌以及病毒，導(dǎo)致點痦子的效果大打折扣的。
點痦子后涂藥部位，一般1-2天內(nèi)即可形成一黑色的結(jié)痂，大約1-2星期左右結(jié)痂會自動脫落。結(jié)痂脫落以后，如果痂脫離處是白色的皮膚為最佳，如果是鮮嫩的紅色皮膚，有時就會由于日光過度照射，可能會出現(xiàn)顏色變深的情況了，但是這些情況都不是很重要，只要我們最好處理工作，那么過一段時間自然會好了哦。
上面我們詳細(xì)的介紹了關(guān)于點痦子的注意事項了，所以我們在生活中就要多注意了哦，如果想要點痦子了，那么一定要重視上面的這些注意事項哦，不然會給我們?nèi)梭w的健康造成許多不必要的麻煩的，另外，點痦子的時候一定要注意好衛(wèi)生，不然會引發(fā)感染現(xiàn)象的。
一年一段的端午節(jié)差不多又要到了，大家想著又有一個小長假放了，很開心對不對呀!端午節(jié)除了放假，可還是有一個令大家都流口水的美食，那就是粽子哦!現(xiàn)在很多早餐店，糕點店都有粽子買，聞到都已經(jīng)是香氣迷人呀!那粽子怎么吃才比較健康，下面是養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識，大家一起來看看吧!
1、注重高纖
現(xiàn)在大部分粽子都是用糯米做成的，而糯米粽子所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，更有益于健康。告訴你老媽，今年的做粽子時五谷雜糧都應(yīng)該要全面一點哦!
2、少油低熱量
粽子里面一大塊又肥又大豬肉是少不了，肉粽早已成為“粽族”中的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高。大家做粽子的時候可以考慮一下用瘦肉、雞肉或魚肉取代。這樣做成來的粽子脂肪含量會大大變低，一家人都合適吃哦!
3、食物搭配
很多喜歡吃粽子的朋友們，端午前后幾乎都是吃粽子吃到飽。但粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。所以再愛次粽子也應(yīng)該搭配時令蔬菜，餐后來一份水果。不能對粽子情有獨鐘，而忘記了其他食物哦!
粽子該怎么吃才健康，以上就是養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識了。不管是吃粽子的人，還是家中做粽子的人，都要注意這幾點哦!粽子我們除了吃美味的同時也要吃健康，不要無節(jié)制的吃粽子，不要一個開心快樂的端午節(jié)都被吃粽子引起的疾病而破壞了這節(jié)日氣氛哦，那可真的是得不償失的呀！
【導(dǎo)讀】健康吃春筍的三點的方法是什么呢？春筍被稱為春天的菜王,食法很多，可謂葷素百搭,它與各種肉類一同烹飪，味道就顯得更加鮮美，無論炒、燒、煮、煨、燉皆可，下面就為你介紹健康吃春筍的三點。
健康吃春筍的三點
食用春筍也有講究，一支竹筍，根據(jù)其各個部位鮮嫩程度的不同，可分開食用，各具特色。比如嫩頭可用來炒食，或作為肉圓、餡心的配料；中部可切成筍片，炒、燒或作配菜；根部質(zhì)地較老，可供煮、煨以及與肉類、禽類一起煲湯，還可放在壇中經(jīng)發(fā)酵制成霉筍,燉食別有風(fēng)味。
春筍是佳蔬良藥
春筍含有植物蛋白、脂肪、糖類、胡蘿卜素和多種維生素，以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分；還含有人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等多種氨基酸。特別值得稱道的是它含有豐富的纖維素，常吃纖維素多的食品，有促進腸道蠕動、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用，有人形象地比喻吃一餐筍要刮三天油.常食春筍對防治血脂增高、高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、腸癌及痔瘡等有輔助作用。
中醫(yī)認(rèn)為，春筍味甘，性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。還能清胃熱、肺熱，安神，可改善支氣管炎痰多之癥，在食療食養(yǎng)中被廣泛應(yīng)用?？人远嗵怠⑿仉醪焕３詻霭韫S有益；春筍煮粥，可治胃腸有熱、小便不利、大便不暢，還對久瀉形成的脫肛有很好的療效；食用竹筍燒肉，可滋陰益血；芝麻油燜筍，能化痰消食；小兒患麻疹，可食嫩筍尖做的湯，使麻疹出透，縮短病期。
燒春筍時最好先焯水
健康吃春筍的三點
做春筍前最好能在沸水里先焯一下，大約煮1-2分鐘，甚至可以煮更久一些，以軟化粗纖維，有助消化。這樣既可以去除春筍的澀味，吃起來更爽口，還能讓70%的草酸流失。草酸容易和體內(nèi)的鈣形成草酸鈣，在體內(nèi)沉積，導(dǎo)致結(jié)石，也會加重結(jié)石患者的病情。
每次五六片即可
中醫(yī)認(rèn)為，春筍味甘性寒，屬于發(fā)物。發(fā)物是指富于營養(yǎng)，或有刺激性，特別容易誘發(fā)某些疾?。ㄓ绕涫桥f病復(fù)發(fā)）或加重已發(fā)疾病的食物。因此，吃的時候一定要控制量，不能天天吃，更不能頓頓吃。
春筍富含粗纖維，可以幫助食物消化，但由于它的纖維比芹菜等其他蔬菜要硬，相對難消化，吃多了，胃腸道受到刺激后，運動會加快，而出現(xiàn)不適感，當(dāng)腸胃運動異常時，則會出現(xiàn)胃痛、胃脹，甚至胃出血等癥狀。吃春筍吃出毛病的，大多是因為一次吃得太多。
不要和生冷食物混著吃
春筍不要空腹吃，吃之前可以先喝口湯、羹，或者吃幾口飯，以減少春筍對胃腸黏膜的刺激；吃完春筍后盡量不要吃生冷的食物，如冰淇淋、冰啤酒、生海鮮。
春筍本來就難以消化，生冷食物也不易消化，兩個加在一起，腸道受到雙重刺激，加速了胃腸功能紊亂，容易誘發(fā)胃腸不適。
