男人也有低潮期
男人養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人也有低潮期”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
你的那幾天都需要什么？更多的關(guān)注，更多的保護(hù)，更多的傾聽(tīng)。要知道他也有自己特殊的那幾天，而且需要的和你恰恰相反。
這是個(gè)心理亞健康的時(shí)代，每個(gè)人多少都有點(diǎn)EQ常識(shí)來(lái)呵護(hù)自己那幾根脆弱的小神經(jīng)，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)表了男人也有例假 的言論。那么巧男人的例假也是28天一個(gè)周期，它影響著男人的創(chuàng)造力，對(duì)事物的敏感性，理解力，以及情感，精神方面的機(jī)能，在那段時(shí)間里他們會(huì)沒(méi)來(lái)由地表現(xiàn)得意志消沉，食欲不振，他們的"例假"也不總是和月亮有關(guān)，因此也無(wú)法判斷什么時(shí)候開(kāi)始和結(jié)束大部分男人在不得不從事自己不喜歡的工作，或是不能從事業(yè)中獲得預(yù)期的效果時(shí)，他們的"假期"就會(huì)無(wú)限期地延長(zhǎng)，從而陷入所謂的低潮。甚至有的學(xué)者認(rèn)為，一對(duì)伴侶相處久了，他們的生理周期也會(huì)變得同步，也就是說(shuō)你和你的男人有可能一起經(jīng)歷每個(gè)月那幾天。那可真的是件麻煩事，想象一下吧，當(dāng)你像只孵蛋的母雞一樣浮躁不安的時(shí)候，旁邊卻有個(gè)看起來(lái)比你好不了多少的，雄性鴕鳥(niǎo)-心里只想把頭埋進(jìn)沙粒堆里躲個(gè)清靜。
男人在那幾天里，不需要衛(wèi)生棉和芬必得，但也不能對(duì)著同性說(shuō)他們家親戚來(lái)了二獲得同情和理解。處于低潮的男人，對(duì)女人情話商場(chǎng)八卦浪漫種類(lèi)的詞語(yǔ)避之不及，如果你問(wèn)男人你希望我做什么？ 大多數(shù)的男人都會(huì)在心里說(shuō)閉嘴。他們寧可自己玩游戲，或者若無(wú)其事的跟哥們混，也不會(huì)和女兒年談?wù)撟约旱膯?wèn)題，因?yàn)橥ǔＫ麄儾⒉灰欢ㄖ绬?wèn)題出在哪里，如果女人像對(duì)待自己的姐妹一樣刨根問(wèn)底，男人的選擇便是走開(kāi)最終傷害到你們之間親密關(guān)系。
當(dāng)然不是男人才有低潮，低潮面前人人平等，出現(xiàn)低潮的原因也大同小異，事業(yè)、家庭、愛(ài)情、友情、長(zhǎng)時(shí)間的緊張工作，不規(guī)律的生活，挫折和失望，如果不能將情緒上腭壓抑及時(shí)宣泄出來(lái)，恩就會(huì)陷入低潮，只是女人有更多的外在助力來(lái)把低潮的傷害降到最低，看看你的四周，電梯間，地鐵里，那些有流暢音樂(lè)和柔軟沙發(fā)的咖啡屋是不是總有兩個(gè)或者兩個(gè)以上的女人在一起嬉笑怒罵？再看那些拿著手機(jī)完全不在意腦輻射滔滔不絕的，還有MSN同時(shí)開(kāi)著三個(gè)以上窗口群聊的，還是女人，作為語(yǔ)言的動(dòng)物，女人可以在任何的地方任何時(shí)候表達(dá)自己的點(diǎn)滴感受，無(wú)論他受到的是什么樣的挫折，他很少會(huì)主動(dòng)走到你面前說(shuō)親愛(ài)的我想跟你談?wù)劇?/p>
既然男人不是語(yǔ)言的動(dòng)物，你完全可以用糧外一種語(yǔ)言你的身體動(dòng)作還有那些他會(huì)留意的小細(xì)節(jié)來(lái)表示你的支持和親近，男人的感受時(shí)直觀的讓他看到你為他做的事情，碰觸他需要關(guān)愛(ài)的部位，給他帶來(lái)的撫慰勝于你的言語(yǔ)，事實(shí)上，照顧好我們自己，做個(gè)健康，性感，自信和智慧的女人就是對(duì)你的伴侶的最大支持，畢竟，無(wú)論男人還是女人 最強(qiáng)大的力量總是來(lái)自于我們的內(nèi)心。
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導(dǎo)讀：眾所周知，女性生理期來(lái)時(shí)都會(huì)喜怒無(wú)常、脾氣暴躁，有時(shí)候女人自己都不知道。那你知道男性生理期有……
眾所周知，女性生理期來(lái)時(shí)都會(huì)喜怒無(wú)常、脾氣暴躁，有時(shí)候女人自己都不知道。那你知道男性生理期有哪些心理表現(xiàn)嗎?小編給大家分享一下男性生理期的6種舉動(dòng)，一起來(lái)看看吧!
1、坐立不安
男人生理期來(lái)的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出坐立不安。你問(wèn)他發(fā)生了什么事，他說(shuō)他不想說(shuō)話，就一直讓你摸不著頭腦。坐立不安是男人內(nèi)心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。
2、不知道自己要做什么
有那么一段時(shí)間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他總是坐著看書(shū)，但總把書(shū)翻來(lái)翻去;或者看電視，卻把電視臺(tái)調(diào)來(lái)調(diào)去，總找不到想看的東西。外出吃飯或購(gòu)物的時(shí)候，平時(shí)很有主見(jiàn)的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會(huì)吧。
3、冷漠
他突然變得冷淡，甚至冷漠，見(jiàn)了你不主動(dòng)說(shuō)話。當(dāng)你試圖接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣，還會(huì)給你不好的臉色看，認(rèn)為你影響了他。平時(shí)主動(dòng)殷勤的他不見(jiàn)了，變得冷漠無(wú)情，好像看不見(jiàn)你了。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會(huì)過(guò)去的。
4、言語(yǔ)不清
你只要仔細(xì)一點(diǎn)便能發(fā)現(xiàn)，有一段時(shí)間，男人說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什么打擊變傻了，其實(shí)那只是最平常不過(guò)的生理期而已。男人生理期的時(shí)候，神經(jīng)會(huì)莫名變得緊繃，話語(yǔ)就在會(huì)緊張的情境之下變化了，可千萬(wàn)不要認(rèn)為他做了什么對(duì)不起你的事。
5、發(fā)怒
平時(shí)的他細(xì)心呵護(hù)著你，不讓你受半點(diǎn)委屈，不讓你掉半滴眼淚?？墒牵兞?，他時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡。那歡快的笑臉再也難以出現(xiàn)在他的臉上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的時(shí)候心中會(huì)有澆不盡的火，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就能成為導(dǎo)火索，點(diǎn)燃它心中的熊熊大火，怒發(fā)沖冠。
6、抽悶煙
男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當(dāng)心里不痛快的時(shí)候，他們要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂(lè)，要么自己一個(gè)人獨(dú)自抽悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣。他希望盡快走出生理期的低谷，盡快恢復(fù)樂(lè)觀的自我，可是他還沒(méi)應(yīng)付得來(lái)，所以他抽悶煙自己想方設(shè)法。
當(dāng)丈夫心理周期來(lái)臨時(shí)，太太不要試圖把他拉回來(lái)。女人應(yīng)該利用這段時(shí)間做些本來(lái)自己曾想做的事情，給他自由，讓他游離在你的關(guān)注之外。過(guò)了那幾天，他就會(huì)自己回來(lái)。
你需要讓丈夫感到豐富的人生意義，不要讓他把注意力完全集中于事業(yè)得失。想讓丈夫認(rèn)識(shí)到人生除了功成名就還有很多其它的樂(lè)趣和目標(biāo)，最好的方式就是妻子通過(guò)自身的帶動(dòng)，讓丈夫嘗試盡量多的休閑娛樂(lè)方式，無(wú)論是旅游、健身、收藏還是琴棋書(shū)畫(huà)，都能達(dá)到這一目的。
上述6種情況代表男性生理期來(lái)了，如果男性發(fā)生上述6種情況，作為另一半的你可以發(fā)揮你的余熱了。
永遠(yuǎn)保持青春活力聽(tīng)起來(lái)很難，電影《重返20歲》女主角由七旬老奶奶奇跡般逆轉(zhuǎn)時(shí)光，重回20歲的妙齡時(shí)光，也使現(xiàn)實(shí)生活中不少女性在幻想回到過(guò)去的年輕歲月。其實(shí)不管是年輕女性還是成熟女性，如果人體器官養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，做好全面的抗衰老工作，身體就可以嫩嫩噠！
在我們年輕的時(shí)候，身體器官都在一個(gè)最好的階段，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體器官也會(huì)出現(xiàn)各種“衰老”。英國(guó)研究表明身體器官都是有保質(zhì)期的，以下列出了各個(gè)身體器官的保質(zhì)期以及養(yǎng)護(hù)妙招，趕緊來(lái)看看吧!
1、皮膚最佳保質(zhì)期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開(kāi)始自然衰老，年齡的增長(zhǎng)和皮膚屏障功能的退化，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過(guò)敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問(wèn)題。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的皮膚保濕乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。
2、乳房最佳保質(zhì)期：35年
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開(kāi)始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的幾率也會(huì)增大。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
要想延長(zhǎng)乳房的保質(zhì)期，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。
3、生育能力最佳保質(zhì)期：35年
由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開(kāi)始下降，女性的生育能力到35歲以后開(kāi)始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。富含一氧化氮的主要營(yíng)養(yǎng)食品有：谷類(lèi)及制品、薯類(lèi)及制品、干豆類(lèi)及制品等等。
4、心臟最佳保質(zhì)期：40年
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
維護(hù)心臟健康，明白什么該做和什么不該做至關(guān)重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過(guò)改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對(duì)社交、環(huán)境壓力，就能使心臟強(qiáng)壯年輕。
5、大腦最佳保質(zhì)期：20年
隨著年齡增長(zhǎng)，大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開(kāi)始逐年下降。到了40歲開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中，有效地延緩大腦退化。
6、骨骼最佳保質(zhì)期：35年
35歲骨質(zhì)開(kāi)始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候，我們的身高會(huì)降低2英寸。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)，在提高骨密度中起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細(xì)胞的老化過(guò)程。
7、味覺(jué)和嗅覺(jué)最佳保質(zhì)期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾。到老了之后這個(gè)數(shù)可能要減半。過(guò)了60歲，我們的味覺(jué)和嗅覺(jué)逐漸衰退，部分是正常衰老過(guò)程的結(jié)果。也可能會(huì)因?yàn)橹T如鼻息肉、不良飲食或長(zhǎng)年吸煙之類(lèi)的問(wèn)題而加快速度。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
要獲得食物的美感，就要注意保護(hù)味覺(jué)和嗅覺(jué)機(jī)能不受損害，長(zhǎng)時(shí)間吃味道重的食物，會(huì)使味覺(jué)變得麻木，且口味會(huì)越來(lái)越濃重。向自己的周?chē)岢龀郧宓谖妒澄锏某h，多選擇含鋅元素的食物，因?yàn)殇\能提高味覺(jué)的敏感性，含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
8、眼睛最佳保質(zhì)期：40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過(guò)四旬中年人的標(biāo)志性特征——遠(yuǎn)視，影響我們近看物體的能力。隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力，眼睛的聚焦能力開(kāi)始下降。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
菊花對(duì)眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除。如果每天喝三到四杯菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力很有幫助。
9、牙齒最佳保質(zhì)期：40年
我們變老的時(shí)候，我們唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮，這是40歲以上成年人常見(jiàn)的狀況。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
使牙齒保持健康狀態(tài)，請(qǐng)每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠(yuǎn)離焦油及細(xì)菌，可使牙床堅(jiān)固、靈活而不會(huì)萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。如果你刷牙時(shí)是來(lái)回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷，就可能使牙床過(guò)早萎縮。
10、腸最佳保質(zhì)期：55年
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開(kāi)始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著我們年齡增大，小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
保持腸道年輕，首先要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道提前老化。
11、肺最佳保質(zhì)期：20年
肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
法國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果認(rèn)為，“白色食物”對(duì)肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
12、腎最佳保質(zhì)期：50年
腎過(guò)濾量從50歲開(kāi)始減少，腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉，腎過(guò)濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。
健康養(yǎng)護(hù)妙招：
要保護(hù)腎臟就要充分的休息，飲用過(guò)濾水，一個(gè)月一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機(jī)會(huì)。冬天避免腰受寒，可做腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
導(dǎo)讀：眾所周知，女性都會(huì)有更年輕，這也是女性一生中重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。那么，男性有沒(méi)有更年期呢？男人的更年期又有什么特點(diǎn)呢？專(zhuān)家介紹，男人進(jìn)入更年期之后，往往被各種身體和心理癥狀困擾，出現(xiàn)很多的身心不適癥狀。所以，男人在更年期應(yīng)注意生活上面會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，以盡量減少這些不適癥狀的影響，通常需要注意以下三個(gè)方面。
1.生活規(guī)律
男人更年期應(yīng)注意什么？首先應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者別的能活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)，使你覺(jué)得自己精力充沛，身體健康。同時(shí)，還要保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情，同時(shí)要排解各種壓力，保持樂(lè)觀平和的心境。
2.調(diào)劑飲食
男人進(jìn)入更年期階段，還要注意保證全面的營(yíng)養(yǎng)。比如應(yīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對(duì)前列腺有益;富含維生素C的食品對(duì)骨骼、牙齒有利;胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調(diào)味。
3.全面檢查
男人更年期應(yīng)注意什么，除了在生活和飲食方面注意自我調(diào)整外，還應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行全面的身體健康檢查。一旦確診為男性更年期，就要在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下對(duì)癥用藥，以徹底消除更年期的不適癥狀。
以上為大家介紹的是男性更年期應(yīng)該注意的一些問(wèn)題，希望可以為大家?guī)?lái)幫助。中藥在改善男人更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，比如六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
導(dǎo)讀： 其實(shí)無(wú)論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類(lèi)規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。男性的周期性變化是由于每個(gè)月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個(gè)周期。
2. 不知道自己要做什么 有那么一段時(shí)間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他總是坐著看書(shū)，但總把書(shū)翻來(lái)翻去;或者看電視，卻把電視臺(tái)調(diào)來(lái)調(diào)去，總找不到想看的東西。外出吃飯或購(gòu)物的時(shí)候，平時(shí)很有主見(jiàn)的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會(huì)吧。導(dǎo)讀：女性更年期就是絕經(jīng)前后造成的各種身體激素混亂，所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。那么……
女性更年期就是絕經(jīng)前后造成的各種身體激素混亂，所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。那么男性有沒(méi)有更年期呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家解答。
男人有沒(méi)有更年期?
猶如大自然的四季更迭，人類(lèi)也無(wú)法抗拒從青春煥發(fā)到垂垂老矣的自然規(guī)律。只不過(guò)男性更年期不僅比女人晚十幾年(55歲左右開(kāi)始)，而且有明顯癥狀的人僅有30%左右，所以以前一直不被人們所重視。一部分男子到了50歲以后，因出現(xiàn)莫名其妙的心理和生理上的改變而困惑不解，實(shí)際上可能男性更年期綜合征已悄悄降臨在您的身上。自從1998年醫(yī)學(xué)界在日內(nèi)瓦發(fā)起舉辦第一屆國(guó)際男性更年期研討會(huì)后，男性更年期問(wèn)題開(kāi)始備受關(guān)注。
在國(guó)外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。國(guó)外把男性更年期綜合征稱(chēng)為中老年男性雄激素部分缺乏癥(pADAM)。指的就是隨著年齡增長(zhǎng)，男性體內(nèi)雄激素水平降低，從而引起類(lèi)似婦女更年期的一系列癥狀。芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40~70歲的男性多半會(huì)出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。78%的加拿大家庭醫(yī)生相信男性更年期的存在并認(rèn)為這將影響生活質(zhì)量。目前，美國(guó)、加拿大、泰國(guó)、新加坡等許多國(guó)家已開(kāi)設(shè)了男性更年期門(mén)診。
女人都會(huì)經(jīng)歷更年期，其實(shí)男人也一樣，4050歲以后，大多數(shù)人也會(huì)經(jīng)歷更年期癥狀，脾氣變差、愛(ài)出汗、容易疲勞所不同的是，男人更年期并未得到太多重視，他們其實(shí)和女性一樣，需要家人更多關(guān)注，幫他們一起擺脫更年期困擾。
男性更年期有哪些癥狀呢?
1、精神神經(jīng)癥狀
更年期的表現(xiàn)有神經(jīng)過(guò)敏、急躁、愛(ài)發(fā)脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，睡眠減少、失眠、興趣減少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤獨(dú)感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺(jué)遲鈍。
2、植物神經(jīng)癥狀
要說(shuō)男性更年期什么表現(xiàn)，許多男性在進(jìn)入更年期之后都會(huì)出現(xiàn)包括煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點(diǎn)、甚至四肢發(fā)涼等在內(nèi)的植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
3、新陳代謝性癥狀
脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積，血中膽固醇增高可使血管發(fā)生粥樣硬化;水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫;骨質(zhì)吸收加速，活動(dòng)量減少，造成骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)腰酸軟及隱痛，腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢無(wú)力等。
4、泌尿系統(tǒng)癥狀
關(guān)于男性更年期什么表現(xiàn)的問(wèn)題，臨床醫(yī)學(xué)還總結(jié)說(shuō)，尿頻、夜尿次數(shù)增多、尿后滴瀝等等，這些表現(xiàn)也是是男性在進(jìn)入更年期之后比較常出現(xiàn)的。
5、性功能減退
更年期的表現(xiàn)在性功能方面常見(jiàn)的有性欲淡漠或消失，陽(yáng)痿等。更年期男性性功能衰減就是向老年過(guò)渡和隨后各器官衰退的征象。
6、消化系統(tǒng)癥狀
男性更年期的表現(xiàn)在消化系統(tǒng)方面，更年期男性常常會(huì)有口干、善饑或食欲不振、腹瀉或便秘等。
7、皮膚改變
要說(shuō)男性更年期什么表現(xiàn)，皮膚方面的改變，如皮膚瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、更年期皮炎、陰囊濕疹、陰冷等也是很多更年期男性容易出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)。
男性更年期綜合征癥狀眾多，當(dāng)一位男性出現(xiàn)類(lèi)似癥狀時(shí)，卻不可輕易下結(jié)論。因?yàn)槟行愿昶谟质擒|體各臟器好發(fā)器質(zhì)性疾病的時(shí)期，如腦動(dòng)脈硬化癥、高血壓病、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、嚴(yán)重的慢性貧血、胃腸道的惡性腫瘤等。這些疾病也有類(lèi)似男性更年期綜合征的癥狀，若不經(jīng)仔細(xì)的診斷，盲目下結(jié)論，就有可能耽誤疾病的診斷和治療。
以上就是尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)對(duì)男性有沒(méi)有更年期的解答。男性更年期往往不常受人關(guān)注，男性更年期期間更需關(guān)注護(hù)理，請(qǐng)謹(jǐn)記以上男性更年期的各種癥狀，讓男性更好的度過(guò)更年期。
男人也有更年期嗎
1、男人也有更年期嗎
說(shuō)起更年期,許多人覺(jué)得那是女人的事,其實(shí)不然,男人也有更年期。專(zhuān)家指出,男性到了45歲后,常常會(huì)因?yàn)榧に厮降南陆刀霈F(xiàn)更年期的癥狀。國(guó)外調(diào)查發(fā)現(xiàn),男性40歲后,大約有10%開(kāi)始出現(xiàn)更年期綜合征的癥狀;50-60歲時(shí),這一比例擴(kuò)大到30%左右;而到了60歲以后,大約有80%的男性或多或少都會(huì)有一些更年期綜合征的癥狀。然而,絕大多數(shù)更年期男性對(duì)人生這一時(shí)期了解太少或根本不了解,因而在出現(xiàn)多汗、心慌和陰莖勃起不堅(jiān)等情況時(shí),男人多會(huì)選擇默不作聲,沒(méi)有勇氣去看醫(yī)生,但會(huì)在心里產(chǎn)生憂慮和恐慌。這種意料之外的生理和心理變化而引起的過(guò)分關(guān)注和憂慮,常常是具有破壞性的。此時(shí)若沒(méi)有一個(gè)善解人意的配偶,這些問(wèn)題更會(huì)加重男人的心理負(fù)擔(dān),從而產(chǎn)生明顯的性挫敗感和完全性的勃起功能障礙,甚至可以成為誘發(fā)生活危機(jī)的導(dǎo)火索。
2、男人更年期的特點(diǎn)
肌膚
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開(kāi)始。接著頸部,手腳的皮膚,也會(huì)日漸松弛,下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
心血管
隨著年齡增長(zhǎng),心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象,這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加,類(lèi)質(zhì)脂沈積,心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外,血管彈性變差,變硬,動(dòng)脈硬化,血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常:有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱,甚至踢被子,燥熱不安,頭痛,眩暈,心悸等。
3、男人更年期的保養(yǎng)原則
進(jìn)入更年期的男人更需關(guān)愛(ài)自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持樂(lè)觀心態(tài)。此外,男人的更年期的治療還可以采取睪酮補(bǔ)充療法,有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質(zhì)量。男人的更年期除了與年齡因素有關(guān)之外,還與環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關(guān)系。因此,男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素,以徹底消除更年期的癥狀。對(duì)于那些睡眠障礙、沮喪、抑郁、缺乏精力、生理功能障礙、對(duì)夫妻生活感到乏味等癥狀嚴(yán)重的更年期男性,在進(jìn)行男人更年期的治療時(shí)還要注意與其他疾病相鑒別,以免造成誤診。
男人更年期食療方
蓮子百合粥
蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
杞棗湯
枸杞子、桑葚子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉10克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
枸杞肉絲冬筍、枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。
合歡花粥
合歡花(干品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤谩＞哂邪采窠庥簟⒒钛獝傤仭⒗[等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
男人更年期吃什么食物
1、大豆及其制品:黃豆、豆腐、豆?jié){
這類(lèi)食物中含有豐富的大豆異黃酮,它被稱(chēng)為“植物性女性荷爾蒙”,除了可以改善更年期的不適癥狀之外,還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。
2、全谷類(lèi):燕麥、糙米、胚芽米
全谷類(lèi)食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì),可幫更年期女性提高新陳代謝,同時(shí)也能舒緩焦躁不安的情緒。此外,燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮,有助女性補(bǔ)充植物雌激素,讓更年期過(guò)得更舒適。
3、堅(jiān)果類(lèi):芝麻、核桃、杏仁
堅(jiān)果類(lèi)含有不飽和脂肪酸及維生素E,同時(shí)也是鎂的來(lái)源之一,這些營(yíng)養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動(dòng)得到平衡,同時(shí)也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
核心提示：我們都知道，食物是有保質(zhì)期的，一旦過(guò)期便不可再食用。但你知道嗎？我們?nèi)粘＜揖佑闷芬灿斜Ｙ|(zhì)期，也需要定時(shí)的更新?lián)Q代，這樣才能確保衛(wèi)生健康。
眾所周知，任何一件東西都有它的保質(zhì)期。一旦過(guò)了保質(zhì)期，東西就不能再使(食)用了。那你知道一些常見(jiàn)家居用品的有效期嗎？下面，愛(ài)美網(wǎng)小編就來(lái)告訴大家一些日常家居用品究竟多久更換一次才健康！
1、牙刷
使用壽命：3個(gè)月
研究指出，每把牙刷的工作總時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每天刷牙兩次、每次兩分鐘計(jì)算，牙刷的使用壽命約為3個(gè)月。最好3個(gè)月內(nèi)及時(shí)更換，否則上面會(huì)粘滿細(xì)菌。
2、抹布
使用壽命：2周
廚房抹布上的細(xì)菌數(shù)以萬(wàn)計(jì)，必須每隔一兩周就更換一次。每次用后還應(yīng)用熱水徹底清洗，在陽(yáng)光下曬干，每隔一天用微波爐消毒一次。
3、枕芯
使用壽命：1-2年
枕芯用太久，不但對(duì)頭部和頸部的支撐作用會(huì)減弱，而且頭發(fā)和頭皮上的油脂會(huì)滲透到枕芯中，滋生細(xì)菌，容易引起過(guò)敏和呼吸道疾病。
4、床墊
使用壽命：5-10年
盡管好床墊可使用9-10年時(shí)間，但質(zhì)量再好的床墊經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的磨損，支撐力也會(huì)下降，影響睡眠質(zhì)量。此外，床墊上還會(huì)落下很多無(wú)法清洗干凈的污漬，使我們與細(xì)菌同床共枕。建議最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應(yīng)如此。
5、過(guò)濾式飲水機(jī)
使用壽命：6年
家用過(guò)濾式飲水機(jī)是利用過(guò)濾、滲透的原理，去除自來(lái)水中的微生物等。但長(zhǎng)時(shí)間使用后，過(guò)濾器的過(guò)濾功能會(huì)下降，不能起到清潔的作用。
6、空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)
使用壽命：6周
空調(diào)的使用壽命與過(guò)濾網(wǎng)的保養(yǎng)有著密切關(guān)系。在使用空調(diào)的高峰期，最好每6周清潔一次過(guò)濾網(wǎng)，尤其是在潮濕的天氣里。
7、剃須刀片
使用壽命：4-6周
研究顯示，剃須刀片的帶菌量比馬桶蓋還要多。每次用完后，應(yīng)把刀片取出，用刷子刷掉吸附在上面的殘留物；使用兩三次后，應(yīng)將刀片放入酒精內(nèi)泡一泡，然后用棉花擦干備用。
8、毛巾
使用壽命：3個(gè)月
毛巾是纖維織物，使用時(shí)間長(zhǎng)了，深入纖維縫隙內(nèi)的細(xì)菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時(shí)間內(nèi)控制細(xì)菌數(shù)量，并不能永久清除細(xì)菌。用久了的毛巾又臟又硬，會(huì)成為新的污染源，嚴(yán)重影響皮膚健康和使用舒適度。所以，最好三個(gè)月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。
9、筷子
使用壽命：半年
一雙筷子用了半年后，上面細(xì)小的凹槽里就會(huì)殘留許多細(xì)菌和清潔劑，在這種情況下致病的機(jī)會(huì)大大增加。醫(yī)生建議，除了要對(duì)筷子勤消毒外，至少半年要更換一次。
10、馬桶刷
使用壽命：半年
馬桶刷是衛(wèi)生間內(nèi)最大的污染源。每次用完后，應(yīng)及時(shí)用清水沖凈，然后掛起來(lái)，把水瀝干，也可以在上面噴灑一些消毒液(比如84消毒液)，最后放在通風(fēng)干燥處。由于刷毛脫落后更容易藏污納垢，一般來(lái)說(shuō)，使用半年左右，就應(yīng)該讓它“退役”了。
：更年期這幾個(gè)字我們一般習(xí)慣用在45歲左右的中年婦女身上，那么男人是否也有更年期呢？男人的更年期又有哪些癥狀呢？下面為您分析男人是否也有更年期，看看吧。
男人是否也有更年期？
隨著年齡的增加，男性性腺功能衰退，雄激素水平逐漸降低，身體和心理出現(xiàn)相應(yīng)的變化，產(chǎn)生與女性更年期部分類(lèi)似的表現(xiàn)，稱(chēng)之為男性更年期綜合癥。男性更年期表現(xiàn)多而復(fù)雜，并且由于男性性腺的衰退有較大的個(gè)體差異，所以每個(gè)人的表現(xiàn)都不太一樣。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲至70歲男性約有40%會(huì)出現(xiàn)更年期表現(xiàn)，但并非所有雄激素減低的中老年男性都有上述癥狀。因此，在進(jìn)行診斷的時(shí)候一定要特別加以注意，要排除心腦血管疾病、糖尿病，惡性腫瘤等，才能診斷為男性更年期綜合癥。
男人更年期有什么癥狀？
1、精神神經(jīng)
神經(jīng)過(guò)敏、急躁、愛(ài)發(fā)脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，睡眠減少、失眠、興趣減少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤獨(dú)感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺(jué)遲鈍。
2、新陳代謝
脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積，血中膽固醇增高可使血管發(fā)生粥樣硬化。水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫。骨質(zhì)吸收加速，活動(dòng)量減少，造成骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)腰酸軟及隱痛，腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢無(wú)力等。
3、性功能減退
性欲淡漠或消失，陽(yáng)痿等，更年期男性性功能衰減就是向老年過(guò)渡和隨后各器官衰退的征象。
4、泌尿系統(tǒng)
尿頻、夜尿次數(shù)增多、尿后滴瀝等等，這些表現(xiàn)也是是男性在進(jìn)入更年期之后比較常出現(xiàn)的。
5、植物神經(jīng)
許多男性在進(jìn)入更年期之后會(huì)出現(xiàn)包括煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點(diǎn)、甚至四肢發(fā)涼等在內(nèi)的植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
6、消化系統(tǒng)
更年期男性常常會(huì)有口干、善饑或食欲不振、腹瀉或便秘等。
7、皮膚改變
皮膚方面的改變，如皮膚瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、更年期皮炎、陰囊濕疹、陰冷等也是很多更年期男性容易出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)。
男人更年期怎么調(diào)節(jié)緩解？
1、要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物，如羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、芝麻、桑椹等。也可適量吃些茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、糖漬龍眼等，有助于解除心煩、抑郁、失眠、心悸、胸悶等癥狀。
2、大多數(shù)男人的更年期都會(huì)伴隨著精神心理上的巨大變化，尤其是那些面臨退休、配偶病亡或者子女遠(yuǎn)離的中老年男人，很容易出現(xiàn)悲觀、抑郁的情緒，甚至患上更年期抑郁癥等嚴(yán)重的精神障礙性疾病。所以，男人的更年期應(yīng)該注重心理調(diào)整，多進(jìn)行心理咨詢(xún)，出現(xiàn)心理失衡時(shí)要積極尋求心理治療。
3、多吃一些增強(qiáng)性功能的食物，例如蝦、羊肉、羊腎、海參、泥鰍、韭菜、芝麻和核桃等?？梢圆捎萌馍惾厍鍩跹蛉?、杜仲爆腰花、冬蟲(chóng)夏草燜對(duì)蝦、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜等。
4、用苦參、防己、黃柏、虎杖、生大黃、白芷、赤芍、丹參、川芎等量研末備用，每次100克，開(kāi)水沖泡，以會(huì)陰、肛門(mén)為中心，趁熱坐熏。待水溫降至42℃左右時(shí)坐?。囟鹊蜁r(shí)可適量加些熱水）。每日1次，每次30分鐘，12周為1個(gè)療程。
5、兩腳分開(kāi)與肩同寬，自然站立。全身放松，雙眼微閉，雙手自然下垂，做到心無(wú)雜念。調(diào)整呼吸，吸氣時(shí)意想吸入的是自然精氣并直達(dá)小腹。然后緩緩呼出，使體內(nèi)的濁氣排出體外。自足心向上提氣至臍下丹田，意守片刻后放松。反復(fù)數(shù)次，每天早晚各練30分鐘左右。
男人是否也有更年期，男人更年期有什么癥狀，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
照鏡子發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)包，就找出藥膏擦一擦，是許多人都有的經(jīng)歷?？伤鼈兊降啄芊哦嗑?，您知道嗎？
皮炎平軟膏（激素軟膏）
皮炎平的有效期是兩年，但在開(kāi)封后其保質(zhì)期會(huì)變短。如果發(fā)現(xiàn)擠出的膏體形狀發(fā)生改變，用了不但沒(méi)有藥效，還會(huì)引起反作用。臨床上就曾出現(xiàn)過(guò)有女性患者不慎用了過(guò)期的皮炎平，臉上出現(xiàn)了紅斑和掉皮，慘遭“毀容”的情況。
紅霉素軟膏（抗生素軟膏）
抗生素類(lèi)軟膏有效期較長(zhǎng)，短的2—3年，最長(zhǎng)的有15年，使用時(shí)要注意，如果藥膏已經(jīng)發(fā)干，最好不要使用。
止痛消炎軟膏（中草藥軟膏）
除了用于骨傷、風(fēng)濕的止痛消炎軟膏，還有一些軟膏是以中草藥為主要成分的，這類(lèi)軟膏藥效會(huì)隨著時(shí)間的推移而減弱，藥用價(jià)值會(huì)降低，如含有薄荷、麝香等揮發(fā)性成分的軟膏，會(huì)隨香氣消散影響藥效。用于凍瘡的當(dāng)歸軟膏，由于當(dāng)歸時(shí)間久了會(huì)“走油”，即變質(zhì)后出油，建議打開(kāi)后一年內(nèi)用完。
男人就像橡皮筋。將橡皮筋延長(zhǎng)，只要沒(méi)超過(guò)彈性限度，一松手，立刻就會(huì)反彈回來(lái)--對(duì)于理解男人的親密周期，這是個(gè)完美的比喻。男人親密周期的過(guò)程是：親密疏遠(yuǎn)親密。
女人常常驚奇地發(fā)覺(jué)，即便男人深?lèi)?ài)她，也會(huì)周期性地選擇逃避。在此之后，他才對(duì)女人更為親近。這是男人的本能使然。他不時(shí)產(chǎn)生逃避的沖動(dòng)，不是一種決定，不是蓄謀已久的抉擇。它只是偶然發(fā)生的情感事件。男人的逃避，不是他的錯(cuò)，也不是女人的錯(cuò)！它從屬于一種天然的循環(huán)或周期。
即便男人深?lèi)?ài)女人，也會(huì)周期性地選擇逃避。在此之后，他才對(duì)女人更為親近。
男人的疏遠(yuǎn)和逃避，經(jīng)常讓女人產(chǎn)生誤解。對(duì)于女人而言，有了逃避之念，通常緣于下列情形：你不信任男人，覺(jué)得男人不了解你的感受；你受到男人的傷害，害怕再次受到傷害；男人做了錯(cuò)事，你極度失望。
毋庸置疑，男人也因同樣的原因疏遠(yuǎn)女人，問(wèn)題在于：即使你表現(xiàn)正常，無(wú)懈可擊，他也可能企圖逃避。典型而常見(jiàn)的情形是：起初他對(duì)你愛(ài)意綿綿，你對(duì)她信任有加。忽然間，男人顯得煩躁不安，六神無(wú)主。他開(kāi)始疏遠(yuǎn)你--此時(shí)，橡皮筋正在拉長(zhǎng)！他不愿與你聊天，甚至不理不睬。一段時(shí)間以后，他才恢復(fù)常態(tài)，再次對(duì)你親熱起來(lái)--此時(shí)，橡皮筋自動(dòng)反彈回來(lái)了！
男人之所以逃避，是要滿足獨(dú)處和反省的需要。如同橡皮筋一樣，先是徹底地延伸出去，眨眼之間，就會(huì)猛然反彈回來(lái)，同樣，一段時(shí)間的逃避之后，男人就會(huì)強(qiáng)烈地渴望愛(ài)，留戀親密的感覺(jué)！他的內(nèi)心深處，產(chǎn)生更大的激情和沖動(dòng)；他要給他的女人更多的愛(ài)。他要再次得到夢(mèng)寐以求的愛(ài)。此時(shí)，他對(duì)女人更為親密，沒(méi)有任何生疏的感覺(jué)，也無(wú)需由疏遠(yuǎn)到親近、重新熟悉的過(guò)渡期。
了解男性的親密周期，能使兩個(gè)人感情更深厚，更鞏固。不過(guò)，這種周期也可能為女人誤解，產(chǎn)生不必要的困擾。不妨看一個(gè)例子--
瑪麗女士焦慮、苦惱、生氣。她和男友杰夫約會(huì)了6個(gè)月，一切那樣順利、浪漫而美好，沒(méi)有任何跡象顯示，杰夫的態(tài)度會(huì)突然改變。有一天，瑪麗發(fā)覺(jué)，不知為什么，杰夫在感情上變得疏遠(yuǎn)起來(lái)，像換了一個(gè)人，恨不能離開(kāi)她似的！瑪麗對(duì)我說(shuō)：1分鐘前，他對(duì)我還那樣癡情，1分鐘后，他甚至連話都不想對(duì)我說(shuō)！我想盡了辦法，試圖讓他回心轉(zhuǎn)意，卻使情況更糟。他看上去那樣陌生，我不清楚，我究竟做錯(cuò)了什么？難道我變得可怕了么？我是妖魔鬼怪嗎？不然的話，他怎么無(wú)緣無(wú)故地疏遠(yuǎn)我呢？
瑪麗覺(jué)得，一定是她自己出了問(wèn)題，才使得杰夫越來(lái)越冷淡，越來(lái)越疏遠(yuǎn)。女人很容易產(chǎn)生類(lèi)似的心理，以為自己表現(xiàn)不佳，才導(dǎo)致不利局面的出現(xiàn)，并由此自責(zé)，瑪麗就是如此。她想讓杰夫恢復(fù)原狀，讓愛(ài)情繼續(xù)開(kāi)花、結(jié)果，可她越是接近杰夫，杰夫就越是疏遠(yuǎn)她。
參加了我主持的研討會(huì)后，瑪麗才恍然大悟，明白了事情的真相。她心情輕松和舒暢，她的焦慮和迷惑，頃刻間煙消云散。她不再將責(zé)任歸咎于自己，因?yàn)樗庾R(shí)到，杰夫突然的疏遠(yuǎn)，不是她的錯(cuò)，而是男人的本能和需要，她用不著庸人自擾。就這樣，他們的關(guān)系，很快就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。幾個(gè)月后，在我主持的另一次研討會(huì)上，杰夫向我表示感謝。他告訴我，參加研討會(huì)，讓瑪麗學(xué)到了很多很多！從杰夫口中，我也欣喜地得知：他們已經(jīng)辦理了結(jié)婚手續(xù)。
由此可知，瑪麗后來(lái)如愿以?xún)?，在于她懂得了一個(gè)秘密，一個(gè)有關(guān)男人的秘密，而這個(gè)秘密，卻讓多數(shù)女人感到陌生。實(shí)際上，杰夫渴望逃避，瑪麗卻不顧一切地阻止，顯然違背杰夫的意愿。就像橡皮筋那樣，杰夫需要延長(zhǎng)足夠的距離，才能獲得反彈的力量。經(jīng)過(guò)從疏遠(yuǎn)到逃避的過(guò)程，杰夫才會(huì)產(chǎn)生足夠的動(dòng)力，對(duì)瑪麗變得更為親密。不過(guò)，一直以來(lái)，瑪麗完全蒙在鼓里。她無(wú)法理解杰夫原本好好的，為何眨眼間態(tài)度就冷淡起來(lái)？她不了解原因，只是拼命讓杰夫改變態(tài)度，迷途知返，卻沒(méi)有任何效果。
我們經(jīng)常吃的食品包裝上會(huì)顯示保質(zhì)期至某年某月某日。但是你知道嗎？人的身體也是一臺(tái)機(jī)器，它是由若干個(gè)零件組成，每個(gè)零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也是有保質(zhì)期的。英國(guó)《每日郵報(bào)》近期載文，刊出多位專(zhuān)家總結(jié)出的可反映人體多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了解?？靵?lái)看看吧。
1、乳房
保質(zhì)期：35年
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開(kāi)始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的幾率也會(huì)增大。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
曼徹斯特圣瑪麗醫(yī)院乳腺癌專(zhuān)家加雷斯-埃文斯表示，要想延長(zhǎng)乳房的保質(zhì)期，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。
2、皮膚
保質(zhì)期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開(kāi)始自然衰老，年齡的增長(zhǎng)和皮膚屏障功能的退化，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過(guò)敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問(wèn)題。一位算命大師微信號(hào)：wxyjfs 每天幫你掐算命運(yùn)??！
如何防護(hù)：
英國(guó)布拉德福國(guó)民保健信托的皮膚科顧問(wèn)醫(yī)生安德魯-萊特博士介紹，保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。
3、生育能力
保質(zhì)期：35年
由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開(kāi)始下降，女性的生育能力到35歲以后開(kāi)始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開(kāi)始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。
如何防護(hù)：
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。
人的保質(zhì)期是多久
4、大腦
保質(zhì)期：20年
隨著年齡增長(zhǎng)，大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開(kāi)始逐年下降。到了40歲開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。
如何防護(hù)：
自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中，有效地延緩大腦退化。
5、味覺(jué)和嗅覺(jué)
保質(zhì)期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾。到老了之后這個(gè)數(shù)可能要減半。過(guò)了60歲，我們的味覺(jué)和嗅覺(jué)逐漸衰退，部分是正常衰老過(guò)程的結(jié)果。也可能會(huì)因?yàn)橹T如鼻息肉、不良飲食或長(zhǎng)年吸煙之類(lèi)的問(wèn)題而加快速度。一個(gè)老中醫(yī)威信號(hào)：tcmheal 每天幫你把把脈！
如何防護(hù)：
要獲得食物的美感，就要注意保護(hù)味覺(jué)和嗅覺(jué)機(jī)能不受損害，長(zhǎng)時(shí)間吃味道重的食物，會(huì)使味覺(jué)變得麻木，且口味會(huì)越來(lái)越濃重。向自己的周?chē)岢龀郧宓谖妒澄锏某h，多選擇含鋅元素的食物，因?yàn)殇\能提高味覺(jué)的敏感性。
6、腸
保質(zhì)期：55年
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開(kāi)始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著我們年齡增大小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
保持腸道年輕，首先要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道提前老化。
7、肺
保質(zhì)期：20年
肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。30歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫（約合473毫升）。
如何防護(hù)：
法國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果認(rèn)為，白色食物對(duì)肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
8、心臟
保質(zhì)期：40年
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
如何防護(hù)：
維護(hù)心臟健康，明白什么該做和什么不該做至關(guān)重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過(guò)改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對(duì)社交和環(huán)境壓力，就能使心臟強(qiáng)壯年輕。
9、肝臟
保質(zhì)期：70年
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官，肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除一塊肝后，3個(gè)月內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒或者沒(méi)有傳染病，那么一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
保護(hù)肝臟的兩大要訣是管住嘴、邁開(kāi)腿，少吃高熱量食物，堅(jiān)持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運(yùn)動(dòng):慢跑、快速步行、騎自行車(chē)、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)都對(duì)保護(hù)肝臟有利，而酒精是肝臟的天敵。
10、腎
保質(zhì)期：50年
腎過(guò)濾量從50歲開(kāi)始減少，腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉，腎過(guò)濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過(guò)濾血量是30歲壯年的一半。
如何防護(hù)：
要保護(hù)腎臟就要充分的休息，飲用過(guò)濾水，一個(gè)月一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機(jī)會(huì)。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
11、骨骼
保質(zhì)期：35年
35歲骨質(zhì)開(kāi)始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候我們的身高會(huì)降低2英寸。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)，在提高骨密度中起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細(xì)胞的老化過(guò)程。
12、牙齒
保質(zhì)期：40年
我們變老的時(shí)候，我們唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮，這是40歲以上成年人常見(jiàn)的狀況。
如何防護(hù)：
使牙齒保持健康狀態(tài)，請(qǐng)每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠(yuǎn)離焦油及細(xì)菌，可使牙床堅(jiān)固、靈活而不會(huì)萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你刷牙時(shí)是來(lái)回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷，就可能使牙床過(guò)早萎縮。
13、眼睛
保質(zhì)期：40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過(guò)四旬中年人的標(biāo)志性特征--遠(yuǎn)視，影響我們近看物體的能力。英國(guó)南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力，眼睛的聚焦能力開(kāi)始下降。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
菊花對(duì)眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力很有幫助。
研究證實(shí)，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過(guò)速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)，在人體生理機(jī)能下降的同時(shí)，組織細(xì)胞供氧減少，紅細(xì)胞攜氧能力下降，血管收縮，細(xì)胞新陳代謝功能下降時(shí)，人就會(huì)感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。
生理疲勞癥狀會(huì)加重人體各器官的機(jī)能負(fù)擔(dān)，使得體內(nèi)的組織細(xì)胞供氧持續(xù)減少，細(xì)胞新陳代謝功能進(jìn)一步下降，從而加重生理疲勞現(xiàn)象。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專(zhuān)家稱(chēng)之為生理疲勞循環(huán)圈。
長(zhǎng)時(shí)間或者高強(qiáng)度的活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的生理疲勞。過(guò)度的生理疲勞會(huì)使機(jī)體的衰老產(chǎn)生衰老加速度。在中年以后，正常的機(jī)體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機(jī)體的衰老速度會(huì)不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷危機(jī)期，大多數(shù)男人的生理疲勞在40歲左右開(kāi)始，個(gè)別人到30歲左右就已經(jīng)開(kāi)始了。男人出現(xiàn)生理疲勞現(xiàn)象，一方面身心反應(yīng)明顯，另一方面又會(huì)出現(xiàn)疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對(duì)夫妻生活失去信心和興趣。男人進(jìn)入中年后，雄性激素睪丸酮并不會(huì)下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強(qiáng)弱并無(wú)直接關(guān)系。
那么，引起男性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因?yàn)樯砥鞴俚钠跔顟B(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量的全面下降。北京曙光男科醫(yī)院專(zhuān)家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來(lái)的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。
因此，如果長(zhǎng)期的疲勞導(dǎo)致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的失敗當(dāng)成下一次的包袱，夫妻生活時(shí)放一些舒緩的音樂(lè)，可能會(huì)有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個(gè)療程10～15天。一般一兩個(gè)療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補(bǔ)腎的食物。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時(shí)間，沒(méi)有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時(shí)僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，及時(shí)就醫(yī)是最明智的選擇。
導(dǎo)語(yǔ)：男人和女人一樣，也是有更年期的存在的。男性更年期綜合征是人體正常衰老的必然過(guò)程。如果在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，消除不良的危險(xiǎn)因素，可以有效預(yù)防并延緩更年期的到來(lái)。
常慢跑、打球。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持健康的狀態(tài)，同時(shí)也有益于男性的睪丸酮分泌，使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的;適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使心情愉悅并緩解緊張情緒。較好的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、或者有競(jìng)技意識(shí)的各種球類(lèi)。
控制腰圍。對(duì)于中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味著更年期的來(lái)臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚(yú)蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內(nèi)的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
戒煙戒酒、避免久坐。抽煙、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睪丸的分泌功能，從而使男性更年期提前或加重綜合征的癥狀。
防慢性病。許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期癥狀的因素。一旦發(fā)現(xiàn)這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來(lái)。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛(ài)人保持親密關(guān)系。夫妻感情生活好，男性體內(nèi)的雄性激素自然增加。
溫馨提示：男人也有更年期的，男人怎么可以預(yù)防更年期，延緩衰老的到來(lái)呢？上面的這些活動(dòng)就可以幫你哦！
