男人 你會(huì)“排毒”嗎？
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人 你會(huì)“排毒”嗎？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
男性排毒的重要性
很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認(rèn)為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也就無(wú)須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個(gè)筐，如今的男人有幾個(gè)不抽煙，有幾個(gè)不喝酒，有幾個(gè)不應(yīng)酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因?yàn)槟闶悄腥?，人生的一切，你只得照單收到你的身體感情的筐里，對(duì)于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒(méi)有空去治理整頓。
男人說(shuō)，既然有毒，為什么我還這么強(qiáng)壯?千萬(wàn)不要被表面現(xiàn)象所迷惑!難道你沒(méi)有注意到四十歲的男人們正在經(jīng)歷著嚴(yán)峻的考驗(yàn)嗎?記憶衰退、臃腫不適、精力不濟(jì)、食欲不振、面色無(wú)華這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒(méi)有毒素，而是毒素還沒(méi)有發(fā)作!一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進(jìn)入你的血液，損害你的器官，你的身體就會(huì)隨之崩潰!要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢(shì)。男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見(jiàn)。而年輕男性中由于工作的壓力過(guò)大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴(yán)，許多人還在硬撐著，對(duì)于有限的精力和健康來(lái)說(shuō)，這樣的做法無(wú)疑是涸澤而漁，待到年紀(jì)稍大時(shí)便會(huì)嘗到苦果。中老年男人，肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積，整個(gè)狀態(tài)越來(lái)越接近于瘀阻滯的病前狀態(tài)，越來(lái)越遠(yuǎn)離了氣機(jī)順達(dá)、代謝暢旺的健康狀態(tài)。
這絕不是危言聳聽(tīng)，只是我們應(yīng)該承認(rèn)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。男人的壓力在增大，他們更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來(lái)迎接方方面面的挑戰(zhàn)。男人更需要排毒!
那么，男人需要怎樣做，才能排出體內(nèi)的毒素呢?
☆學(xué)會(huì)給自己減壓
壓力大并不可怕、忙也不可怕。因?yàn)槟腥颂焐褪巧碡?fù)大任的，忙也是理所當(dāng)然的。但男人要學(xué)會(huì)給自己減壓，合理地安排時(shí)間，多抽些時(shí)間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放松，也可為生命增添活力。
☆改掉不良習(xí)慣
吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不是男人。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念，而詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。
☆多吃蔬菜、水果
男人不像女人那樣愛(ài)吃水果、蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)。多吃些水果和蔬菜。因?yàn)樗褪卟酥泻胸S富的纖維素。纖維素是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
☆每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸
維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，有抗衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
☆堅(jiān)持每天喝6杯水
多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)的毒素。
需要提醒的是，排毒是必要的，但也要講究方法。一些鋪天蓋地的排毒產(chǎn)品廣告要慎重對(duì)待。許多排毒產(chǎn)品雖然能起到立竿見(jiàn)影的效果，但卻潛藏著巨大的副作用，搞不好會(huì)讓身體垮掉。
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長(zhǎng)痘痘是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，大多數(shù)人都長(zhǎng)過(guò)痘痘，一般情況下，引起長(zhǎng)痘痘的原因是非常多的，很多人對(duì)長(zhǎng)痘有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為長(zhǎng)痘痘其實(shí)是身體在排毒，這種說(shuō)法是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，在中醫(yī)看來(lái)，長(zhǎng)痘痘的位置不同，身體內(nèi)部的疾病也是不同的，想要不長(zhǎng)痘痘，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
對(duì)于長(zhǎng)痘一直流行著這么個(gè)說(shuō)法：因?yàn)樯眢w排不了毒，只能往外排毒找出口，然后你就長(zhǎng)痘了。很多人對(duì)這一說(shuō)法深信不疑，覺(jué)得自己中毒深重，并期待著排完毒就可以解決長(zhǎng)痘的問(wèn)題。
我們的皮膚，每天都在接觸各類(lèi)護(hù)膚品和彩妝，每種都含有多種復(fù)雜的成分，這樣算來(lái)，每天上臉的物質(zhì)，甚至可能高達(dá)上百種之多。而每個(gè)人的皮膚狀況、耐受度也不同，可以說(shuō)，任何人都有可能會(huì)遇到一些無(wú)法適應(yīng)的物質(zhì)，對(duì)皮膚產(chǎn)生不利的影響。比如敷面膜刺痛、護(hù)膚品用后爆痘等等，所以今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)什么情況下，護(hù)膚品應(yīng)立刻停用！
〔如何判斷易敏感〕
本身易敏感的，新護(hù)膚品用前，盡量在手臂內(nèi)側(cè)做下48小時(shí)貼布測(cè)試。最基本的一個(gè)原則，是留意皮膚本身傳遞的訊號(hào)——不良反應(yīng)。尤其要高度重視的，是即刻發(fā)生的嚴(yán)重不良反應(yīng)：刺痛、干癢、紅腫、灼熱、丘疹等等。雖然每個(gè)人的體質(zhì)有差異，但是只要是接觸到了不能適應(yīng)的物質(zhì)，皮膚一定會(huì)通過(guò)這些不良反應(yīng)，來(lái)傳遞出報(bào)警信號(hào)，提醒我們引起注意，避免進(jìn)一步的皮膚傷害。這些由化妝品接觸，導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題，初始信號(hào)其實(shí)是特別明顯的。
〔誤導(dǎo)理論〕
誤導(dǎo)一：面膜太刺激，卻說(shuō)你太缺水
敷面膜是很多人的習(xí)慣，尤其是濕巾面膜。如果面膜敷上去產(chǎn)生刺痛感，這可不是什么正?，F(xiàn)象。首先，皮膚缺水并不會(huì)導(dǎo)致敷面膜刺痛。只有一種情況例外，就是當(dāng)皮膚屏障嚴(yán)重受損時(shí)。
這時(shí)，皮膚不僅缺水，而且還嚴(yán)重缺乏防護(hù)。任何物質(zhì)都容易深入皮膚，帶來(lái)刺激，這種情況下才會(huì)出現(xiàn)面膜敷臉的刺痛。但是到了這種嚴(yán)重的地步，就連再溫和的潔面與護(hù)膚，甚至是輕輕的觸碰，都會(huì)有痛感，而不單單是敷面膜才有的。
并且，如果真的是皮膚屏障嚴(yán)重受損了，這時(shí)反而是不能敷面膜的，還要停掉彩妝與卸妝。任何護(hù)膚品，如果使用后立即感到刺痛、發(fā)紅、干癢，甚至起疹，就是具有刺激性。有刺痛就立馬停用，不要相信繼續(xù)使用就會(huì)改善的說(shuō)辭了。
誤導(dǎo)二：一用就爆痘，據(jù)說(shuō)是排毒
也有人碰到過(guò)這樣的情況，新護(hù)膚品剛啟用，第二天就出現(xiàn)了大面積爆痘。跑去問(wèn)柜姐、客服、掌柜……一般都會(huì)得到這樣的回復(fù)：“親不用擔(dān)心哦，這個(gè)是排毒反應(yīng)，是正常的呢……而且排毒需要時(shí)間，排毒期結(jié)束后，皮膚就會(huì)好起來(lái)。”可是刺激就是刺激，使用新護(hù)膚品之后，出現(xiàn)大面積的爆痘，多數(shù)是由皮膚刺激導(dǎo)致的。
這時(shí)，皮膚的免疫系統(tǒng)就會(huì)進(jìn)入緊急戰(zhàn)備狀態(tài)，專業(yè)名詞兒叫“應(yīng)激反應(yīng)”，又叫做“變態(tài)反應(yīng)”。和排毒不排毒的，并沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系。所以，護(hù)膚品一用就全面爆痘、發(fā)紅發(fā)癢的話，絕對(duì)是異常現(xiàn)象，千萬(wàn)要警惕。這可不是什么排毒，也并沒(méi)有排毒期的說(shuō)法，長(zhǎng)期使用只會(huì)不斷加劇癥狀。
誤導(dǎo)三：高活性成分，濃度越高越好
比如問(wèn)到SK-II神仙水能和其他的精油同時(shí)用么？其實(shí)這是一個(gè)常見(jiàn)的護(hù)膚誤區(qū)：認(rèn)為皮膚“吃”進(jìn)去的高活性成分，越多越好。要知道，皮膚屏障的存在，作用之一就是防火墻，能阻止或限制皮膚吸收不能適應(yīng)的外來(lái)物質(zhì)。而很多活性成分，大多是小分子物質(zhì)，非常好吸收。這些小滑頭繞過(guò)了防火墻，直接對(duì)皮膚起作用。一旦繞過(guò)防火墻的數(shù)量，超過(guò)皮膚能夠承受的范圍，免疫系統(tǒng)也會(huì)亮起異常警報(bào)，同樣會(huì)產(chǎn)生激烈的對(duì)抗——發(fā)紅、發(fā)癢、刺痛等等的應(yīng)激反應(yīng)。雖然每個(gè)人的耐受程度不同，但原理都是一樣的，一旦活性物質(zhì)的濃度超過(guò)皮膚忍耐的上限，就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)。
〔爛臉爆發(fā)之后，怎么辦？〕
一：立即停用刺激源
排查一下帶來(lái)刺激的根源，通常是初次使用的護(hù)膚品最需要加以關(guān)注。也可以通過(guò)查看護(hù)膚品的相關(guān)評(píng)論、和成分表，輔助判斷一下可能的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)源。確定源頭后，立即停用這款引發(fā)反應(yīng)的護(hù)膚品。
二：用回常用護(hù)膚品，溫和養(yǎng)護(hù)
皮膚出了問(wèn)題，也不必停用一切護(hù)膚品，可以先用回以前用過(guò)的，不出問(wèn)題的基礎(chǔ)保濕型的護(hù)膚品，溫和的養(yǎng)護(hù)一段時(shí)間，讓皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，逐漸回歸正常。叁：情況確實(shí)嚴(yán)重的話，需要去看醫(yī)生停用刺激性的產(chǎn)品、溫和護(hù)膚一段時(shí)間之后，一直沒(méi)有改善的，可能已經(jīng)發(fā)展成接觸性皮炎了，這就超出了普通護(hù)膚的范疇了，需要去咨詢皮膚科的醫(yī)生，對(duì)癥診治。
：秋季男人如何排毒？秋季許多男性朋友進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)，其實(shí)排毒比進(jìn)補(bǔ)重要，那么秋季男人如何排毒呢？下面為您詳細(xì)介紹秋季男人如何排毒，看看吧。
進(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的廢物也越多，如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。所以，男士們首要做的保健功是排毒。那么秋季男人如何排毒呢？
1、快步走。男人每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開(kāi)排毒行動(dòng)。
3、彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
4、每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
5、如果每天能喝8杯水最好，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。
6、男人不像女人那樣愛(ài)吃水果蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
7、吸煙、飲酒、熬夜等都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不男人，男人養(yǎng)生要注意戒掉這些不良的生活習(xí)慣。
8、每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。
9、肝臟是重要的解毒器官，在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
10、腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
11、腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
12、烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，倦怠時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。
13、綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
14、常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
15、飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
16、可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
17、綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
18、海帶和紫菜中含大量膠質(zhì)，能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
19、黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
20、吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
秋季男人如何排毒，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
你知道嗎？男人也是需要排毒的。雖然，排毒通常都是女性朋友的養(yǎng)生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季就更加需要排毒了。在這里，一起和小編來(lái)了解了解男人排毒的常見(jiàn)蔬菜都有哪些吧。
男人需要排毒的原因
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類(lèi)、胺類(lèi)、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。
接下來(lái)，為大家介紹男人排毒吃什么。
男人排毒的常見(jiàn)蔬菜
白菜。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜。芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。
青筍。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋(píng)果蘋(píng)果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
以上幾種蔬菜可以幫助男人有效排毒哦。
喜歡喝茶的人是很多的，茶葉的種類(lèi)是非常多的，不同種類(lèi)的茶葉所具有的保健作用也是不同的，茶葉中含有很多的影像物質(zhì)，喝茶對(duì)身體是有很好的保健效果的，喝茶雖然好，但是并不是所有的人都適合自己喝茶，有些差是不能隨便亂喝的，對(duì)于經(jīng)常喝茶的人來(lái)說(shuō)想知道喝茶排毒嗎?
喝茶排毒嗎?
茶葉的解毒功能特別強(qiáng)，可以和體內(nèi)很多毒素結(jié)合成不溶于水的物質(zhì)排出體外。喝茶還能抗輻射。在高輻射、氧氣少的情況下，茶葉可以補(bǔ)充維生素和維持身體機(jī)能。此外，茶還能抗氧化、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒，甚至還能降心火呢。而且茶不分種類(lèi)，什么茶都有排毒功能。
不同人群如何選茶
1、常用腦喝綠茶
綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對(duì)這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用;適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒;適用于發(fā)育旺盛期的青年人。
適用于腦力勞動(dòng)者，可提高大腦的敏捷程度，長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時(shí)，以較淡味的茶湯為好。
2、常運(yùn)動(dòng)飲紅茶
紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶
青茶(烏龍茶)具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運(yùn)動(dòng)人群;適用于以葷食為主的人群，有助于消化;適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國(guó)部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類(lèi)，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。
5、心情差喝花茶
花茶適用于腦力勞動(dòng)過(guò)度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。
：排毒是養(yǎng)生的熱門(mén)話題，只有排完毒，人體才能吸收營(yíng)養(yǎng)，那么男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃呢？下面為您介紹男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃，看看吧。
男人排毒養(yǎng)顏吃什么？
男人排毒養(yǎng)顏吃什么：肝臟排毒
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
3、無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。
男人排毒養(yǎng)顏吃什么：腎臟排毒
1、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
2、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
男人排毒養(yǎng)顏怎么吃？
男人排毒養(yǎng)顏怎么吃：少鹽排毒
長(zhǎng)期攝入大量的鹽對(duì)健康的影響和危害非常大，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過(guò)量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槟I臟每天會(huì)將過(guò)多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)。
沒(méi)有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒(méi)有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)并沒(méi)有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無(wú)鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。
男人排毒養(yǎng)顏怎么吃：細(xì)嚼排毒
在食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高，到一定水平時(shí)，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。
如果進(jìn)食過(guò)快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。
細(xì)嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過(guò)量食物之前就會(huì)有吃飽了的感覺(jué)，所以有排毒減肥的作用。
男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
你知道嗎？男人也是需要排毒的。雖然，排毒通常都是女性朋友的養(yǎng)生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季就更加需要排毒了。在這里，跟小編一起來(lái)了解了解男人排毒的常見(jiàn)蔬菜都有哪些吧。
男人需要排毒的原因
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類(lèi)、胺類(lèi)、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。
男人排毒的常見(jiàn)蔬菜
白菜。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜。芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。
青筍。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋(píng)果蘋(píng)果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
一提起排毒，很多人就馬上想到這是女人的專利。男人既不向往美顏，又不追求塑身，用不著排毒。男性健康專家提醒，其實(shí)，排毒的目的是保證身體健康。男人，恰恰更是需要排毒的一群人。
人體內(nèi)的毒素
關(guān)于人體內(nèi)的毒素，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人只要和外界接觸，就有廢物產(chǎn)生，就會(huì)有毒素，中醫(yī)稱之為糟粕。西醫(yī)與中醫(yī)的定義不同。西醫(yī)的解釋非常抽象，就如《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中所解釋的：毒是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)。中醫(yī)所說(shuō)的毒，范圍要更廣泛，廣義的毒包括新陳代謝產(chǎn)生的所有對(duì)人體不利的物質(zhì)，這包括脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)，還有熱毒、火毒、濕毒、麻毒以及瘡瘍類(lèi)疾病。
根據(jù)這些理論，不難得出這樣的結(jié)論：人在一生中，無(wú)論體內(nèi)體外，都不可避免地與毒打過(guò)交道，即使體外的毒素也可能通過(guò)某些渠道進(jìn)入人的身體內(nèi)，成為內(nèi)在毒素。
毒素發(fā)作引發(fā)男科病
抽煙、喝酒，事業(yè)的奔波，生活的勞累等讓很多表面強(qiáng)壯的男人在還沒(méi)有多少警覺(jué)時(shí)就變得精力不足、食欲不振、面色無(wú)華、神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)前列腺疾病、泌尿感染、性功能障礙等問(wèn)題，這些都是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒(méi)有毒素，而是毒素還沒(méi)有發(fā)作。北京曙光男科醫(yī)院專家指出，一旦毒素積聚到了一定程度，他們的身體就會(huì)隨之崩潰，而且這一情況還有日益年輕化的趨勢(shì)。
統(tǒng)計(jì)表明，前列腺炎瞄上了中壯年，二十歲左右的患者比比皆是，32歲以上的男子，約有35%-40%左右患有慢性前列腺炎。50歲以上的男性近半出現(xiàn)排尿異常等前列腺疾病癥狀，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，人群發(fā)病率也明顯上升。
再如男性功能障礙，其發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，作為男科病的高發(fā)病種之一，男性功能障礙對(duì)男性心理及生理的傷害較其它男性疾病更大，易造成家庭不睦，損傷男人自信。北京曙光男科醫(yī)院臨床顯示：35歲以上的男性，約60%的人出現(xiàn)不同程度的男性功能障礙。
另外，目前我國(guó)泌尿生殖感染的人數(shù)呈日益上升趨勢(shì)，臨床上的泌尿疾病多達(dá)20多種。男性泌尿生殖感染引起的各種泌尿性疾病已經(jīng)成為全球醫(yī)學(xué)界專家關(guān)注的大事。臨床數(shù)據(jù)顯示，35歲以上男性，約有56%的男性受到泌尿生殖感染反復(fù)發(fā)作的困擾，它的危害性極強(qiáng)，若不及時(shí)有效治療，容易反復(fù)發(fā)作，遷延難愈，并對(duì)男性的生殖健康造成極大損害，甚至危及夫妻感情和睦及家庭穩(wěn)定。
排毒規(guī)則
毒素發(fā)作易引發(fā)男科病，這絕不是危言聳聽(tīng)。只是隨著社會(huì)的進(jìn)步，保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。對(duì)于男人而言，不論從心理的、生活方式的、生理結(jié)構(gòu)等方面來(lái)看，都更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣。
排毒是調(diào)整身體的一種好方法，如果你選擇了這種方法，就要遵守下面的規(guī)則：
規(guī)則1：放松一些
壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放松，學(xué)會(huì)給自己減壓，合理安排時(shí)間，必要的時(shí)候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。
規(guī)則2：改掉不良習(xí)慣
吸煙、飲酒、熬夜等，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不男人，其實(shí)這是一個(gè)觀念問(wèn)題，詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。
規(guī)則3：多吃水果蔬菜
男人不像女人那樣愛(ài)吃水果蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
規(guī)則4：補(bǔ)充維生素
每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
規(guī)則5：多喝水
如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。
積極面對(duì)毒素發(fā)作
專家提醒，善待自己，首先就要給頭腦觀念排排毒，學(xué)會(huì)正確看待排毒。排毒是必要的，也要講究方法，一些效果可能立竿見(jiàn)影的方法，潛藏著巨大的副作用，搞不好會(huì)讓身體垮掉。因此要科學(xué)、有效地排毒，還是多掌握些知識(shí)為好。尤其是當(dāng)毒素發(fā)作引發(fā)男科疾病時(shí)，關(guān)鍵還是要到專業(yè)男科醫(yī)院接受正規(guī)檢查和治療。
身體中的毒素如果沒(méi)有盡快的排出去，那么就會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p傷，而體內(nèi)的臟腑都有著不同的排毒時(shí)間，想要有效的將毒素排出去那么就要選好時(shí)間。
心排毒--21到23點(diǎn)
所謂的心，并不是說(shuō)的心臟，而且全身的脈管，一般來(lái)說(shuō)它的排毒時(shí)間是在晚上二十一點(diǎn)到二十三點(diǎn)內(nèi)的。此段時(shí)間你應(yīng)該讓自己保持安靜，不要有任何的情緒，而且要在這時(shí)候開(kāi)始醞釀睡眠，這樣做就能讓你的心排毒工作更好的進(jìn)行下去，而且還能為其他器官排毒做好基礎(chǔ)。
腎排毒--23到1點(diǎn)
腎是人體中比較重要的排泄器官，在身體內(nèi)臟中有著比較重要的作用，當(dāng)血液流過(guò)腎部位的時(shí)候，廢物，無(wú)機(jī)鹽就會(huì)形成尿液排出體外。而如從中醫(yī)上講腎主水，如果腎受到了傷害，那么全身就相當(dāng)于被浸泡在毒缸中，身體內(nèi)的垃圾就不能排出去。因此在二十三點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候人體應(yīng)該是熟睡的，讓腎臟的沒(méi)有負(fù)擔(dān)，這樣才能避免廢物堆積在身體中。第二天醒來(lái)之后你也不會(huì)感覺(jué)身體是腫脹的。
肝排毒--1到3點(diǎn)
肝是內(nèi)部器官中最大的，其能夠調(diào)節(jié)身體中各種物質(zhì)，讓每個(gè)器官都可以有效的進(jìn)行工作。而且肝是一種能夠分解細(xì)菌等毒素的器官，平日里你吃下的東西都是靠肝來(lái)進(jìn)行分解的，而且由于一些食品經(jīng)過(guò)消化之后會(huì)腐敗，發(fā)酵，從而產(chǎn)生毒素的，這樣小腸是不能吸收掉的，這時(shí)候毒素就會(huì)被轉(zhuǎn)向肝臟，因此人們只有排好毒，才能讓肝臟有一個(gè)好的狀態(tài)。通常凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟修整的時(shí)間，因此人們不能在此時(shí)間熬夜。
肺排毒--3到5點(diǎn)
凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，肺部將進(jìn)入休息排毒的狀態(tài)，所以這時(shí)候人們務(wù)必要有一個(gè)良好的睡眠休息狀態(tài)。而肺是吸入清新空氣，呼出身體中濁氣的器官，它能確保人體的代謝正常運(yùn)作。因此大家在平時(shí)要確保肺部有一個(gè)良好的排毒。
胃排毒--5到7點(diǎn)
五點(diǎn)到七點(diǎn)是胃部排毒的時(shí)間。而這時(shí)候大腸開(kāi)始排毒，這時(shí)候是人們上廁所最好的時(shí)間段，而一般來(lái)說(shuō)早餐應(yīng)在七點(diǎn)左右進(jìn)行，因?yàn)閺钠叩骄劈c(diǎn)小腸可以把大量的營(yíng)養(yǎng)吸收。但如果你平時(shí)吃早餐是九十點(diǎn)，那么還不如不吃呢。
人每天都需要喝水，卻未必每個(gè)人都會(huì)去想我們?yōu)槭裁葱枰人?，更極少有人會(huì)關(guān)心，自己喝水喝對(duì)了沒(méi)？喝水看似件小事，是人類(lèi)與生俱來(lái)的本領(lǐng)，其實(shí)，喝水的學(xué)問(wèn)有很多，喝對(duì)了能排毒美容讓你更健康，喝錯(cuò)了也可能給你帶來(lái)不小的麻煩，甚至埋下健康隱患。
在人體的消化和新陳代謝過(guò)程中，水是必不可缺的元素，健康成年人體液中，水所占的比例大約是60%-70%，如果飲水不足就會(huì)影響體內(nèi)垃圾的排泄，滯留在腎臟內(nèi)可能形成結(jié)石引發(fā)慢性中毒，體內(nèi)脂肪積蓄肌肉萎縮導(dǎo)致體重增加，還可能讓新陳代謝紊亂免疫力下降。
多喝水能提高代謝能力加速排毒，有助于身體消耗熱量，增加血液循環(huán)加速細(xì)胞更新，從而有效預(yù)防感冒、便秘、抑郁、肥胖、偏頭痛、心血管疾病和腸癌等癌癥。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多喝水還能改善皮膚狀態(tài)有助抗衰老，喝水會(huì)讓皺紋和黑眼圈減輕，讓你更顯年輕。此外，女性餐前喝500ml水能增加飽足感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，對(duì)減肥瘦身大大有益哦！
專家建議，成年人每天飲水量應(yīng)不少于2000ml，但不宜超過(guò)3000ml，不能用飲料甚至無(wú)糖茶飲來(lái)代替喝水。
喝水壞習(xí)慣 來(lái)看看你都喝對(duì)水了么？
晨起不喝水
早上起來(lái)的第一杯，被稱為“救命水”，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一夜的代謝之后，飲用一杯水可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。早餐第一杯水，以白開(kāi)水、礦泉水為宜，此外檸檬水能提升食欲，淡鹽水對(duì)便秘的人有益，也都適合作為晨起的第一杯水。
不渴不喝水
很多人都是感覺(jué)渴了才喝水，其實(shí)，當(dāng)你感覺(jué)口渴的時(shí)候，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液黏稠度，誘發(fā)心血管疾病。喝水并非為了解渴，而是參與新陳代謝，所以，不管渴不渴都要隨時(shí)補(bǔ)水，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，會(huì)陷入惡性循環(huán)。
愛(ài)喝瓶裝水
瓶裝水?dāng)y帶方便，是很多年輕人的首選。但是瓶裝水的瓶子是采用聚酯瓶，在高溫環(huán)境中，瓶?jī)?nèi)的有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，因此，瓶裝水不能受熱和暴曬，更不能拿去裝熱水熱茶。最好的辦法是，自己帶個(gè)水壺或者水杯，安全又環(huán)保。
飲料代替水
白開(kāi)水沒(méi)味道，很多年輕人都不愛(ài)喝，反正要喝水不如就飲料來(lái)代替。要知道，飲料不但不能給身體補(bǔ)充水分，還會(huì)破壞食欲、影響消化和吸收。如果一定要喝有味道的水，便秘的人可以來(lái)點(diǎn)蜂蜜水，女性可多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
水燒開(kāi)就喝
喝白開(kāi)水是個(gè)好習(xí)慣，但是自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)氯消毒，難免有殘余的氯在水中，有時(shí)候水放出來(lái)有股難聞的味道就是殘留的氯。燒開(kāi)水應(yīng)先把自來(lái)水接出來(lái)放置一會(huì)兒，水快開(kāi)時(shí)應(yīng)該把壺蓋打開(kāi)，水開(kāi)后再燒3分鐘再熄火，這樣的開(kāi)水才更安全。
睡前不喝水
熟睡時(shí)，體內(nèi)水分散失，會(huì)造成血液中的水分減少，血液粘稠度就會(huì)變高。睡前喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。尤其是干燥的秋冬季節(jié)，水分還會(huì)滋潤(rùn)呼吸道，幫助更好的睡眠。有些人喝多水會(huì)頻繁上廁所，可以稍微抿上一點(diǎn)，不要喝太多。
1.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
2.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
5.豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
6.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
7.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8.海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
