中醫(yī)排毒 這些排毒穴位你都知道嗎
排毒。
“活動有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)排毒 這些排毒穴位你都知道嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如果我們身體內(nèi)堆積的毒素非常多排不出去的話可能給我們的身體造成很大的傷害的，那么我們應(yīng)該如何來應(yīng)對這一情況呢?其實大家不必?fù)?dān)心，我們身體自帶排污口，下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫(yī)排毒的關(guān)鍵就是找到身體的排污口，這樣可以幫助我們很好的排出自身的毒素的， 下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧!
中醫(yī)排毒
奇穴1.腋下(極泉穴)
俗稱“胳肢窩”，是頸部與上肢血管和神經(jīng)通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。
作用：寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò)。
主治疾?。盒耐础⑿貝灐⑺闹皇?、肩周炎、腋下瘰疬(頸淋巴結(jié)核)、腋臭、悲愁不樂、咽干、煩渴、干嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病后遺癥、肋間神經(jīng)痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預(yù)防冠心病，肺心病。www.cndadi.net
方法：我們用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次進(jìn)行30至50次，反復(fù)這個動作5遍。
奇穴2.肘窩
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏松結(jié)締組織，并有血管、神經(jīng)干通過。
出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩位置連續(xù)拍打5～10分鐘。
有可能會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等各種顏色的毒素反應(yīng)物。我們每一到兩周進(jìn)行一次，能夠保證排污口的通暢，這樣能夠排出心肺毒素。
奇穴3.膝窩
又稱腘窩，位于膝關(guān)節(jié)后方，腘窩內(nèi)充滿脂肪，有重要的血管、神經(jīng)通過。這里有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。經(jīng)常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣的功效。
奇穴4.腰骶窩
腰骶窩即人體腰骶部形成的“窩”，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體“忍辱負(fù)重”的地方，也容易受到傷害，因此平時多拍一拍大有裨益。
作用：此法有通調(diào)氣血、促進(jìn)循環(huán)、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。
注意事項：操作者拍打的力量應(yīng)由輕而重，再由重而輕.連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。用虛掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放松，指關(guān)節(jié)微屈成虛掌，五指并攏。在拍打時要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準(zhǔn)確一致。孕婦以及月經(jīng)期女性慎用此法。
奇穴5.肚臍窩
方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100-200次。操作時，腕關(guān)節(jié)固定或微動，以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動為中心。操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。
作用：經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。
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陽春三月，萬物復(fù)蘇，處處生機勃勃，人和自然界一樣也充滿了生氣。然而，很多人會出現(xiàn)頭昏、提不起精神、全身倦乏、情緒低落、食欲不振、咽喉疼痛、口瘡、鼻出血、便秘、臉上出現(xiàn)痤瘡和色斑，等等不適癥狀。
這些都是身體中毒的癥狀。
春回大地，陽氣升發(fā)，但也引發(fā)了各種內(nèi)生之毒和外來之毒相互干作用于人體，主要表現(xiàn)在以下方面：
管道不通、陽氣生升發(fā)受阻
春燥熱毒內(nèi)盛
春天自然界萬物復(fù)蘇、陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱之毒而出現(xiàn)春燥，且春天風(fēng)大雨少，氣候干燥，人體水分易大量流失，加之天氣反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致肌體陰陽失調(diào)，熱毒內(nèi)盛火熱上炎，則出現(xiàn)口瘡、咽喉疼痛、痤瘡。熱入腸道，出現(xiàn)便秘、尿黃。
春天肝旺
四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春天容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發(fā)脾氣，或容易肝氣郁結(jié)，情緒低落，出現(xiàn)色斑、面色黃等等。
人體若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。當(dāng)下人們的健康意識越來越強烈，進(jìn)補、排毒等等都成了家常便飯，然而中醫(yī)專家提示，排毒可不是隨便就能排的。
現(xiàn)代人的中毒癥狀表現(xiàn)為全01身有臭味，身體藏毒最多的地方為肝臟、膽囊中，長年累月積存的宿便，有害物質(zhì)、廢棄物、死細(xì)胞等可高達(dá)15公斤！人體所有的關(guān)節(jié)部位累積的毒素大約有3公斤！人體毒素存積的大本營是腸和肝。
排除關(guān)節(jié)部位的毒素方法：
1、少吃肉，多吃蔬菜；
2、用礦物鹽敷關(guān)節(jié)部位，如果你在用鹽排毒時，皮膚過敏，說明你體內(nèi)毒素很高。
常見的排毒法有：
1、刮痧，刮痧還要配合血液代謝，刮完之后，要多吃水果和蔬菜。
2、礦物鹽排毒的具體操作方法：用鹽敷在關(guān)節(jié)處外包紗布，再包一層保鮮膜（15-30分鐘）
3、放血也是排毒，特別是對一些高血壓病人有效。但要適度。
4、汗蒸式排毒，也不要過于頻繁，一周兩次足矣。汗蒸之后，要多喝果汁，汗蒸時，不出汗的原因，一種是體虛，而另一種，就是身體底子好。
不建議藥物排毒，人體會產(chǎn)生依賴性，藥物排毒會帶走腸道里必須的營養(yǎng)，造成腸道營養(yǎng)損失，使人虛脫，嚴(yán)重時會導(dǎo)致直腸癌。肝膽排毒法是最深入的排毒，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下排毒。
本文導(dǎo)讀：說到排毒，有人會疑惑的問，那我每天排便，身體怎么還有毒素呢，其實排便只是將我們的食物殘渣排出，而我們的毒素來自生存的環(huán)境中，我們的身體對其來者不拒，全部奈入體內(nèi)，打發(fā)不掉，慢慢地給身體帶來許多危害。
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
6、呼吸道容易 上火 。5分
7、臉部皮膚粗糙。5分
8、換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分
10、無名的火氣很大。5分
11、進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分
12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃 流 運。5分
結(jié)果分析：
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積。
2、如果累積總分超過40分，說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重。
3、如果累積總分超過60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。
其實人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對性的排毒措施。
1、肺部排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán) 株連全身 。
2、腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。
3、大腸排毒：食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
4、肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
5、皮膚排毒：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
99藥劑師溫馨提示：目前市場上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿目，切不可跟風(fēng)，盲目進(jìn)行排毒，避免對身體造成危害。
排毒按摩什么穴位
1、排毒按摩什么穴位之少府穴
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
2、排毒按摩什么穴位之曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,大腸與肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱,還能清解里熱,具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。
3、排毒按摩什么穴位之迎香穴
別名沖陽穴,為手足陽明之會。位于鼻翼旁開約一厘米處(在鼻翼外緣中點旁,當(dāng)鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位,大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽氣皆聚集于此。從醫(yī)學(xué)的角度講,按摩迎香穴,可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán),增強局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抵抗能力。
4、排毒按摩什么穴位之天泉穴
天泉穴。用手掐住它,并且感到手指發(fā)麻,就證明撥對位置了。如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍,就可以排去自己的郁悶和心包積液,對身體非常有好處。而且經(jīng)常按揉心包經(jīng)還可以治療失眠,一些愛美的姐妹還可以通過它來減肥,因除掉了心包的積液,心臟的活力就會加強,整個身心的代謝都會加強,從而增強體內(nèi)垃圾的排泄。
5、排毒按摩什么穴位之膻中穴
中醫(yī)認(rèn)為,心包主“喜樂出焉”,而心包經(jīng)上的大穴——膻中穴——更是我們快樂的發(fā)源地。在日常生活中,如果我們被氣著了,會不自覺地拍打自己的胸膛,這實際上是人們出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看電視或者入睡前按一下膻中穴可以讓我們快樂無憂每一天。
有排毒效果的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物,胡蘿卜中含有大量的果膠,這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合,帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外,從而達(dá)到非常不錯的排毒養(yǎng)顏效果。
2、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì),這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度,是非常不錯的排毒養(yǎng)顏食物。
3、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果,能夠有效的清潔尿道,能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素,另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等,能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素,所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
4、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)具有非常強大的吸附能力,可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素,并且攜帶著這些毒素排出體外,另外黑木耳還具有清潔血液的效果,經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。
常見排毒養(yǎng)生的誤區(qū)
1、排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但專家表示,很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
2、年輕就不需要排毒
由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況,這類人其實也需要定期排毒。
3、身體能自行完成排毒
的確,在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康,只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
4、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)告訴你怎么正確排毒”，希望能對您有所幫助，請收藏。
下面看看中醫(yī)是怎么教大家正確的排毒方法。
一些毒素沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。
1.細(xì)嚼慢咽排毒
在吃飯的時候，多咀嚼幾次，有排毒的作用。這是因為多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
2.腸胃蠕動排毒
將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹處。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然后，右手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推，這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運動。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結(jié)腸的走勢，讓排泄物輕松排出。
3.舒經(jīng)通絡(luò)排毒
像做廣播體操一樣，我們也可以讓經(jīng)絡(luò)做體操。
第一節(jié)，身體坐直，叉開虎口插在腰間，虎口處用力，肌肉處于緊張狀態(tài)，在腰間上上下下按摩。這個動作可以按摩腰部穴位和神經(jīng)，起到輔助作用。
第二節(jié)，用大拇指指腹按住肋骨交會的心窩處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交會處。這個動作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結(jié)之氣。
中醫(yī)排毒講究的是一個健康，從自身的調(diào)理開始，排毒不是一時半會兒就能完成的，大家要持之以恒，最終效果才會更加顯著。
按摩什么穴位排毒
1、排毒可以按摩曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,大腸與肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱,還能清解里熱,具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。
2、排毒可以按摩涌泉穴
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
3、排毒可以按摩迎香穴
別名沖陽穴,為手足陽明之會。位于鼻翼旁開約一厘米處(在鼻翼外緣中點旁,當(dāng)鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位,大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽氣皆聚集于此。從醫(yī)學(xué)的角度講,按摩迎香穴,可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán),增強局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抵抗能力。
4、排毒美顏按摩什么穴位
4.1、白皮膚——按陽白穴:俗話說,“一白遮百丑”,陽白穴其實就有使面部白皙的效果,并且可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好,對于蠟黃的皮膚,效果還是不錯的,經(jīng)常按摩還能促進(jìn)護膚品吸收!
4.2、防黑眼圈——按瞳子髎:經(jīng)常熬夜的女人們肯定對這一圈黑青色的皮膚深惡痛絕。多多按壓面部的瞳子髎這個穴位,其實就可以防止眼部的色素沉著,從而減輕或預(yù)防我們的和眼圈的形成。
4.3、預(yù)防魚尾紋——眼周穴位:穴位所在的經(jīng)脈剛好是在眼周,因此多揉按絲竹空穴能夠較好的調(diào)整眼周的循環(huán),促進(jìn)周圍的氣血疏通,達(dá)到祛魚尾紋的效果。
女性排毒的方法
1、多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你沒有榨汁機的話,不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
2、暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了，即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥,讓自己的早餐既能營養(yǎng)豐富,保持能量充沛,燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
4、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)身體毒素的排出,同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘,15分鐘拉伸運動,能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。
女性排毒吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結(jié)實,帶有綠梗的。
2、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
3、無花果
富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn),無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
在生活中其實也是存在很多的疾病隱患的，很多人的都會感覺自己這里不舒服，哪里不舒服，其實就是我們身體中存在了很多的毒素，面對這樣的情況，就是吃再多的藥物也是沒有用的。尤其是我們的肺部，最好就是進(jìn)行及時的排毒。那么，生活中的排毒方法您真的選擇對了嗎?
霧霾就是危害人們健康的重要來源，您在生活中就要注意自己的健康生活。“太恐怖，霧霾能使鮮紅色的肺6天就變黑，若形成黑肺，逆轉(zhuǎn)幾無可能?！币粍t觸目驚心的新聞在網(wǎng)上引發(fā)熱議，這讓談pM2.5色變的公眾又一次陷入恐慌。
雖然這則新聞最后證實是虛假的，但是還是引發(fā)各位關(guān)注健康的民眾廣泛地討論起來的，霧霾不能6天就令肺變黑，但是對肺的損傷是肯定有的，那么在霧霾的天氣里，怎么做才能保護我們的肺呢?中醫(yī)教你如何養(yǎng)肺潤肺。
中醫(yī)食療
健康的身體，是永遠(yuǎn)離不開健康的飲食的，您在生活中就要注意自己健康的生活標(biāo)準(zhǔn)。從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個器官，比如中醫(yī)認(rèn)為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。
這里的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫(yī)認(rèn)為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。
飲食也是分為很多種的，您在生活中就要注意選擇一些適合自己的護理良方。固然，除了食療還有茶療，在日常的生活中我們不可缺少的就是水分，而我們喝進(jìn)去的水能很好地運行全身，進(jìn)行一個全身“排毒”，若我們在水中加入相關(guān)的潤肺的中藥，就能更好地達(dá)到一個肺部排毒的功效了。
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。
[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。
[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤喉
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。
[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。
[功效]養(yǎng)陰生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養(yǎng)額、保護嗓音之效。
立春帶我們走入了春天，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為我們的臟腑與草木相似，臟腑的陽氣在春季升發(fā)。尤其是肝臟，在春季時功能更活躍。春氣與肝氣相應(yīng)，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。給大家推薦幾種養(yǎng)肝粥。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
春季必喝的養(yǎng)生粥，可以疏肝升發(fā)陽氣。這些粥還可以防治春季高發(fā)疾病和調(diào)理亞健康狀態(tài)。你值得擁有!
大地逐漸的回春，人們在開心的迎接春天來臨之際，也要時刻警惕自己的身體健康。心臟，就是我們身體的重要器官，我們就要做好及時的防護措施，春天同時也是心臟疾病多發(fā)的時節(jié)。那么，在生活中需要注意哪些有效的排毒措施呢?
想要進(jìn)行合理的排毒，首先就是要注意自己是不是發(fā)生了毒素。
檢查心臟是否有毒的方法
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
養(yǎng)顏藥膳給心臟排毒
1、什錦燴鮮蔬
材料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。
制作方法
1、西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。
2、鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。
3、油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。
功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。
2、蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。
制作方法
1、蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切小塊。
2、全部材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
功效：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。
